"I Hate People" - Ano ang Gagawin Kapag Hindi Mo Gusto ang mga Tao

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.

Kung ikaw ay tulad ko, natural na hindi mo gusto ang mga tao.

Narito ang natutunan ko pagkatapos ng mga taon ng pag-aaral kung paano gumagana ang mga tao, at kung bakit parang nagkakasundo ang lahat habang tayo lang ang tila nag-iisip na "I hate people".

Sumasang-ayon ka ba sa alinman sa mga sumusunod na pahayag?

• Karamihan sa mga tao ay parang mababaw at tanga
• Marami sa mga talagang pinaglaanan mo ng oras at emosyon ay nauwi sa pagtaksilan ka
• Napagtanto mo na sa kabaligtaran, ang mga tao ay talagang hindi nababagay sa iyo at wala na silang pakialam sa iba at re fed up with small talk and superficial niceness
• Minsan umuuwi ka pagkatapos ng isang araw na kailangang makipag-ugnayan sa iba at iniisip na “ I hate people ”

Kung nakakuha ka ng isa o higit pang mga positibong tugon sa mga tanong sa itaas, ang gabay na ito ay para sa iyo.

Mga kalamangan at kahinaan ng pagkapoot sa mga tao

s karaniwang na sawa sa at kahit na galit sa mga tao. A-type na mga personalidad (Kami na pinahahalagahan ang paggawa ng mga bagay kaysa sa chit-chat at pagpapalitan ng kasiyahan) ay may hilig na hindi magustuhan ang mga tao.[]

Tinatawag ng mga mananaliksik ang katangiang ito na pagkapoot sa mundo .

Tingnan din: Pagkakaroon ng Tuyong Personalidad – Ano ang Ibig Sabihin Nito at Ano ang Dapat Gawin

Gaya ng makikita mo sa larawan,ang iyong sarili upang i-override ang iyong instincts. Madalas na iyon ay isang paraan para sasabotahe mo ang sarili, na nagbibigay-daan sa iyong sabihing “Nakita ko, alam kong hindi mapagkakatiwalaan ang mga tao” .

Sa halip, kumuha ng maliliit na panganib para malampasan ang mga isyu sa pagtitiwala sa mga kaibigan. Mag-alok ng maliliit na piraso ng personal na impormasyon na hindi masyadong hindi komportable. Sa paglipas ng panahon, maaari mong makita na ang iyong kawalan ng tiwala ay nabawasan. Ang isang mahusay na therapist ay makakatulong sa iyo na magtrabaho at malampasan ang iyong mga isyu sa pagtitiwala.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at isang lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng isang therapist.

Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% ​​diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp upang matanggap ang iyong personal na code. Magagamit mo ang alinman sa aming code>3. Bakit ang kaligayahan ng ibang tao ay maaaring maging labis na nagpapalubha

Kapag ang mga bagay-bagay ay hindi maganda para sa iyo, ang makasama ang mga taong sobrang masaya ay maaaring nakakapagod. Ito ay totoo lalo na kung ikaw ay dumaranas ng depresyon o mga karamdaman sa pagkabalisa.

Ito ay bahagyang dahil madalas kaming gumagawa ng isang kuwento tungkol sa kung gaano kaperpekto ang kanilang buhay. Ang bagay ay hindi natin alam kung ano ang pinagdadaanan ng ibang tao. Maraming mga tao naAng mga buhay ay mukhang masaya at madali mula sa labas ay labis na hindi masaya sa pribado.

Sa susunod na maramdaman mo ang iyong sarili na nagagalit sa isang tao dahil sa kung gaano kadali ang kanilang buhay, o kahit na galit sa kanila, tandaan na maraming tao ang nagpapakita lamang ng mga positibo sa kanilang buhay sa iba. Paalalahanan ang iyong sarili na hindi mo alam ang buong kuwento.

Ang mga post sa social media, sa partikular, ay kadalasang gumagawa ng hindi tumpak na positibong impresyon sa buhay ng ibang tao. Kung ikaw ay partikular na nahihirapan sa kaligayahan ng ibang tao, isaalang-alang ang magpahinga sa social media sa loob ng isa o dalawang linggo. Tingnan ang artikulong ito kung paano makakapag-ambag ang social media sa kalungkutan.

4. Ang pagkapoot sa lipunan ay hindi katulad ng pagkapoot sa mga tao

Marami sa atin ang nagagalit sa lipunan sa pangkalahatan. Ito ay maaaring dahil sa mga patakarang panlipunan na nararamdaman nating pinipilit na sundin, ang mga problemang nakikita nating hindi pinapansin, o ang pakiramdam natin na hindi patas ang pagtrato sa atin. Maaari itong lumikha ng mga negatibong damdamin tungkol sa mundo sa paligid natin at sa paraan ng pagtitiis ng mga tao sa mga bagay na ito.

Ang pagkamuhi sa lipunan at mga panuntunang panlipunan ay hindi nangangahulugan na kinasusuklaman natin ang lahat.

Noong nasa paaralan ako, kakaunti lang ang naging kaibigan ko. May 1 or 2 lang siguro kaming nagkakaintindihan. Noong panahong iyon, parang ibig sabihin noon ay pipilitin kong maghanap ng mga taong gusto ko at nakakaintindi sa akin.

Ang totoo, mga 150 lang ang tao sa taon ko sa paaralan. Kung makakahanap ako ng isang taong kabahagi sa akinpaniniwala at pagkabigo sa isang grupo ng 150, ang basic math ay nagmumungkahi na dapat akong makahanap ng 112,000 sa New York.

Pustahan ako na, kung susubukan mo, maaari kang mag-isip ng kahit man lang ilang taong gusto at iginagalang mo. Palaging may mga tao doon na kapareho ng iyong pananaw sa mundo at nauunawaan ang iyong mga pagkabigo. Sa susunod na maramdaman mong kinasusuklaman mo ang lipunan, paalalahanan ang iyong sarili na mayroong libu-libong tao na kapareho ng damdaming iyon at subukang humanap ng mga taong katulad ng pag-iisip. 3>

<1 3>may halaga ang poot. Halimbawa, kung kailangang gawin ng isang tao ang mga bagay, makakatulong ito sa pagiging agresibo. Ang mga taong hindi gaanong kaaya-aya ay may posibilidad na maging mas matagumpay.[] Naglakas-loob silang tumayo at ipaglaban ang mahalaga sa kanila kapag inuuna ng iba ang hindi pagtapak sa mga paa ng sinuman.

Tingnan ang mga taong tulad nina Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May, at Bill Gates. Sila ay sobrang matagumpay, ngunit maaari rin silang magmukhang mga tunay na jerks.

2. Kapag maaaring maging problema ang pag-ayaw o pagkapoot sa mga tao

Kung katulad mo ako, madali kang magsawa sa mga tao. Pero gusto mo rin ng human connection. Kahit na ang ilang bahagi mo ay nakipaghiwalay na sa iba pang bahagi ng sangkatauhan, ang isa pang bahagi mo ay nais pa ring makipag-ugnayan sa iba.

Marahil ay binabantayan mo pa rin ang unicorn na iyon – isang taong hindi mababaw o tanga.

Kapag ang galit sa mga tao ay naghihiwalay sa atin, nagiging problema ito. Bakit? Dahil kahit anong isipin natin, tayo ay mga hayop sa lipunan. Kailangan natin ang pakikipag-ugnayan ng tao.

Libu-libong taon na ang nakalilipas, natutunan ng ating mga ninuno ang mahirap na paraan na ang pagkakaroon ng isang maliit na tribo ng mga kaibigan ay ang pagkakaiba sa pagitan ng buhay at kamatayan. Kapag umatake ang kapitbahay na tribo, mas mabuting umasa ka na may mga tao sa paligid na mapagkakatiwalaan mo.

Hindi namin ito magagawa, ngunit hindi tama ang pakiramdam na mag-isa. Kahit na gusto naming pindutin na lang namin ang isang button para maging OK kami na hindi na kailangang makipagkilala sa mga tao.

Pag-unawa sa kung paano ang mga taotrabaho

Madaling makita na ang mga tao ay maaaring maging egoistic, tanga, at hindi tapat. At madaling kamuhian ang mga tao kapag iyon lang ang nakikita natin. Ngunit iyon ay isang bahagi lamang ng parehong barya. Upang makakuha ng mas malalim na pag-unawa kung saan nagmumula ang pagkapoot sa mga tao, kailangan nating suriin ang mga pananaw na ito tungkol sa kung paano gumagana ang mga tao.

1. Ang mga tao ay makasarili

Ang mga tao ay nakikihalubilo at nagkakaroon ng mga kaibigan para sa egoistic na mga kadahilanan.

1. Bakit ang mga tao ay gustong kaibigan? Para hindi makaramdam ng pag-iisa. (Isang egoistic na pangangailangan)
2. Bakit gusto ng mga tao na makipagkita sa isang kaibigan? Upang magkaroon ng magandang oras = makaranas ng positibong damdamin (Isang egoistic na pangangailangan)
3. Bakit gustong pumunta ng mga tao kasama ang kanilang mga kaibigan? Upang magbahagi ng karanasan. (Ang egoistic na pangangailangan ay umunlad sa buong kasaysayan)

Ngayon, hindi natin dapat kalimutan na ikaw at ako ay nagbago sa eksaktong parehong paraan. Nais din naming magkaroon ng mga (hindi bobo) na kaibigan upang hindi makaramdam ng kalungkutan, makaranas ng mga positibong emosyon, at magbahagi ng mga karanasan.

TAKE AWAY:

Oo, ang mga tao ay egoistic. Ngunit gayundin ikaw at ako. Ang egoistic na pakikisalamuha ay isang sistemang napakahirap na hindi na natin iyon babaguhin ni sinuman sa lalong madaling panahon.

Mahalaga: Maaari nating hilingin na iba ang mga tao. Ngunit hindi lahat ay may masamang ugali. Ito ay tungkol sa amin na mga tao na naka-wire sa paraang hindi namin maalis. Kailangan nating tanggapin ang katotohanang ito tungkol sa ating mga tao, tulad ng kailangan nating tanggapin na lahat tayo ay kailangang pumunta sa banyo.

Sa madaling salita:

Kunghindi natin tinutugunan ang emosyonal na pangangailangan ng mga tao, hindi sila magugustuhang kasama tayo at mawala sa ating buhay. Hindi dahil masama sila, ngunit dahil lahat tayo ay naka-wire sa ganitong paraan. Hayaan mong ipakita ko sa iyo kung ano ang ibig kong sabihin...

2. Bakit walang pakialam, nawawalan ng interes, o nagtataksil ang mga tao

Isipin ang alinman sa dalawang senaryo na ito:

Scenario 1: Ang "suportadong" kaibigan

Sabihin na dumaan ka sa mahirap na panahon, at nagkaroon ka ng kaibigan na nakausap mo niyan. Ang kaibigan ay sumusuporta sa una, ngunit pagkatapos, sa paglipas ng mga linggo o buwan, napagtanto mo na wala silang pakialam at magalang lamang. Lalo silang lumalala sa pagbabalik ng iyong mga tawag at tila hindi ka pinapansin.

Bago natin sabihin kung bakit, narito ang isa pang scenario.

Scenario 2: The betrayer

Sabihin na nating magkasama kayo ng partner mo to the point na talagang nagtitiwala ka sa kanya. Pinagkakatiwalaan mo ang taong iyon dahil tiniyak niya sa iyo kung gaano ka kahalaga sa kanila. Pinabayaan mo ang iyong pagbabantay at binuksan ang isang bahagi ng iyong iilan na nakakita. Pagkatapos ay biglang, nang walang babala, ang pangwakas na pagkakanulo: Ipinaalam nila sa iyo na may nakilala silang iba. O mas malala pa, nalaman MO na may nakilala silang iba.

BAKIT GANITO ANG MGA TAO?

Tingnan din: 16 Mga Mensahe ng Salamat para sa Mga Kaibigan (Maalalahanin at Makabuluhan)

Well, there will always be assholes. Ngunit kung ito ay isang pattern sa ating buhay, maaaring masyado tayong naging abala sa ating sariling emosyonal na mga pangangailangan na nakalimutan natin ang tungkol sa kanila.

Ang ating mga emosyonal na pangangailangan (pagdating sapagkakaibigan) ay:

1. Pakiramdam na pinakinggan
2. Pakiramdam na pinahahalagahan
3. Nakararanas ng pagkakatulad (Kailangan nating maiugnay at makita ang ating sarili sa iba)

Kung may pattern sa ating buhay na nawawala ang mga tao, kailangan nating tanungin ang ating sarili:

• Pinaparamdam ba natin sa kanila na naririnig natin sila?
• Naipapakita ba natin ang pagpapahalaga sa kanila?
• Naipapakita ba natin ang pagpapahalaga sa kanila?
• Naipapakita ba natin ang pagpapahalaga sa kanila?<7 Ang pagpapahalaga ba natin sa kanila?>

Maaari nating pag-usapan ang mga paghihirap kasama ang mga kaibigan, ngunit kung ito ang pangunahing bagay na pag-uusapan natin, mawawalan sila ng lakas. Mas gugustuhin ng karamihan sa mga tao na makasama ang mga kaibigan na nagpapasigla sa kanila.

Bago tayo maging ganap na misanthropic, kailangan nating tandaan na lahat tayo ay nagtatrabaho sa parehong paraan.

TAKE AWAY:

Gusto nating lahat ng mga kaibigan na gusto nating kasama—mga taong nagpapasaya sa atin. At kung gusto nating manatili sila, kailangan nating tiyakin na masarap din ang kanilang pakiramdam kapag nasa paligid natin. Ang mga tao ay hindi nakikinig sa lahat, ang mga taong hindi nila nasisiyahang kasama.

3. Bobo ba ang mga tao?

May kasabihan na gumugulo sa isipan ko:

Ang kalahati ng populasyon ng mundo ay may katalinuhan sa ibaba ng median .

Totoo ito sa kahulugan – sa isang lugar humigit-kumulang 4 bilyong tao ang nasa ibaba ng median hindi lamang sa katalinuhan, ngunit sa anumang kapasidad na masusukat mo.

Kaya sa tuwing may nakikita akong nangyayari sa mundo na hindi ko maipaliwanag dahil sa sobrang katangahan, pinapaalalahanan ko ang sarili ko na isang malaking bahagi nghindi lang masyadong matalino ang populasyon.

Ngunit kalahati lang iyon ng kuwento. Narito ang kabilang panig nito:

Ang kalahati ng katalinuhan ng populasyon ng mundo ay nasa itaas ng median .

Itinuturing ko ang aking sarili na isang makatuwirang matalinong tao. Mataas ang marka ko sa mga pagsusulit sa IQ. Gayunpaman, nakikilala ko ang mga taong napakatalino kaya't hinipan nila ako mula sa tubig. Ang mga taong ito ay patunay na hindi natin masasabing "Ang mga tao ay bobo", dahil hindi ito nagtatagal. Ang ilan ay, ang ilan ay hindi.

Sa katunayan, katangahan na sabihin na ang mga tao ay bobo dahil ito ay isang napakalaking pagpapasimple.

Natutunan ko na hindi natin maaaring gamitin ang "Ang mga tao ay bobo" bilang isang dahilan para sa hindi pakikisalamuha. Ang isang malaking bahagi ng populasyon ay talagang matalino (mas matalino kaysa sa iyo at sa akin). Matututo tayong makipagkaibigan sa kanila at magkaroon ng mga kahanga-hanga at kasiya-siyang relasyon.

TAKE AWAY:

Hindi natin dapat hayaan ang mga hangal na mag-discourage sa atin na lumabas at makipagkaibigan sa matatalinong tao.

Bakit MAHAL ng mga tao ang walang kabuluhang maliit na usapan?

Sa maraming paraan, ang maliit na usapan ay maaaring maging hangal. Maaari itong maging mababaw. Maaari itong maging peke. At madaling kamuhian ang mga tao dahil sa kanilang tila walang katapusang gana sa isang bagay na napakahungkag. Ngunit iyon ay isang aspeto lamang ng maliit na usapan. Tingnan natin nang mas malalim kung paano gumagana ang maliit na usapan.

1. Ang nakatagong layunin ng maliit na usapan

Nasa isang hapunan ka at lahat ay tila nahuhumaling sa pag-uusap tungkol sa mga walang kabuluhang bagay. Ang panahon. Tsismis. Ang sarap ng pagkain. Iisipin mo sa iyong sarili: “ I can’t beang tanging matinong tao dito ”. Kaya subukan mong magpalit ng gamit.

Naglalabas ka ng isang bagay na talagang kawili-wiling pag-usapan. Pilosopiya, mga problema sa mundo, pulitika, sikolohiya, kahit ano lang na hindi lobotomized. Ang mga tao ay mukhang hindi komportable, ang ilan ay tila nakatitig lamang sa iyo. You end up regreting even trying.

BAKIT GANITO ANG MGA TAO?

Nang hinalungkat ko ang social psychology, nagulat ako: Nalaman ko na ang maliit na usapan ay may partikular na layunin. (Kung ang lahat ay gumagawa ng isang bagay na tila walang kabuluhan, kadalasan ay may nakatagong kahulugan sa likod nito.)

Ang maliit na usapan ay dalawang tao na nag-iingay lamang sa kanilang mga bibig habang ang isang libong bagay ay nangyayari sa ilalim ng ibabaw:

Nakukuha namin ang meta-komunikasyon ng ibang tao. Ginagawa namin ito sa pamamagitan ng pagsuri:

• Kung mukhang palakaibigan sila o masungit
• Kung mukhang stressed sila (maaaring nangangahulugan iyon na may itinatago sila)
• Kung mukhang nasa parehong antas sila ng intelektwal
• Ano ang antas ng kanilang enerhiya sa lipunan
• Ang antas ng kanilang katayuan sa lipunan sa grupo
• Kung mukhang may tiwala sila o may mababang pagpapahalaga sa sarili
At higit pa At higit pa . ay isang taong dapat nating kaibiganin o layuan.

Ito ang mga bagay na hindi natin malay habang pinag-uusapan natin ang lagay ng panahon at kung paano natin inaabangan ang mga manok na iyon.

2. Ano ang matututuhan natin mula sa mga taong maalam sa lipunan

Nang nakipagkaibigan ako sa mga taong napakahusay sa lipunan salate twenties ko, nalaman kong iba ang tingin nila sa maliit na usapan kaysa sa akin.

Ito ang itinuro nila sa akin:

Kailangan mong pag-usapan ang mga hindi gaanong mahalagang bagay para maging komportable ang mga tao na pag-usapan ang mga mahahalagang bagay .

Ngayon, makokumpirma ko ito:

Mayroon akong mga kamangha-manghang relasyon sa mga kaibigan na pinag-uusapan ko ang mga malalalim at kawili-wiling bagay araw-araw. Pero noong kakakilala pa lang namin, we made small talk (while we tried to figure out if we are a match).

Saying no to small talk = Saying no to new friendships.

3. Paano hindi makaalis sa maliit na usapan

Kaya iyon ang panloob na gawain ng maliit na usapan. Binibigyan nito ang mga tao ng oras na walang kamalay-malay na alamin ang isa't isa.

Sa sinabi nito, ayaw naming ma-STUCK dito. Ang ilang minuto ng maliit na pag-uusap ay karaniwang sapat. Pagkatapos nito, karamihan sa mga tao ay nababato. Kailangan nating lumipat mula sa maliit na usapan tungo sa mga kawili-wiling bagay: Ang mga iniisip, pangarap, kawili-wiling konsepto ng mga tao, at iba pang mga kawili-wiling paksa.

Maaaring magustuhan mo ang artikulong ito tungkol sa kung paano malalampasan ang maliit na usapan.

Mga hadlang na nagbibigay-malay sa atin sa pagkapoot

1. Ang self-fulfilling propesiya ng pagkapoot sa mga tao

Narito ang gulong ng mga pag-iisip at kawalan ng pagkilos kung saan ako natigil.

Pangunahing premise: Ang mga tao ay hangal

Gulong ng mga pag-iisip na nagpapataas ng hindi ko gusto sa mga tao:

1. Huwag mag-abala na gumawa ng maliit na usapan
2. Walang mga pagkakataon upang bumuo ng bagong kahulugan na may kaugnayan sa
3. Walang koneksyonbagay
4. Ang akala ng mga tao ay mababaw
5. Nagkaroon ng negatibong pananaw sa buhay
6. Ang mga dati nang kaibigan ay napagod sa aking negatibiti
7. Napagpasyahan ko na ang mga tao ay tanga
8. Ulitin

Pagkatapos ay natutunan kong magsimula sa isang bagong premise ng pagiging kaibigan: Ang ilang mga tao ay nagkakahalaga ng pagiging kaibigan

ang gusto ko para sa mga tao:

1. Kilalanin ang halaga ng maliit na usapan
2. Pagnanais na magsanay at pagbutihin ang mga kasanayan sa maliit na usapan
3. Alamin kung paano lampasan ang maliit na usapan at kumonekta
4. Bumuo ng mga bagong koneksyon
5. Tumugon sa mga pangangailangan ng sarili at ng mga kaibigan na nagpapalalim sa pagkakaibigan
6. Ang mabubuting kaibigan ay nagsisilbing patunay na may mga mahuhusay na tao
7. Magpatuloy><7 napag-uusig><77 Magpatuloy ng pag-improve><7 7>

Kung gusto mong palalimin pa ang paksa, tingnan ang aking gabay kung paano makipagkaibigan kapag napopoot ka sa lahat.

2. Suriin kung mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala

Kung sa palagay mo ay kinasusuklaman mo ang lahat – o halos lahat – maaaring ito ay senyales na nahihirapan kang magtiwala sa ibang tao. Marahil ay pinagtaksilan ka sa nakaraan o nakita mo kung gaano kasakit ang iba kapag sila ay pinagtaksilan.

Ang pakiramdam na kinasusuklaman mo ang lahat ay maaaring nakakapagod. Ang pag-aaral na magtiwala sa ibang tao, kahit kaunti lang, ay makatutulong sa iyo na makapagpahinga sa paligid ng iba at magsimulang bumuo ng isang network ng suporta.

Ang pag-aaral na magtiwala sa ibang tao ay maaaring maging isang mabagal na proseso. Huwag tuksuhin na pilitin