«Ես ատում եմ մարդկանց» – Ինչ անել, երբ մարդիկ չես սիրում

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

Եթե դուք ինձ նման եք, բնականաբար, հակված եք չսիրել մարդկանց:

Ահա, թե ինչ եմ ես սովորել տարիներ շարունակ ուսումնասիրելով, թե ինչպես են մարդիկ աշխատում, և ինչու թվում է, թե բոլորը լավ են իրար հետ, մինչդեռ մենք միակն ենք, ով թվում է, թե «ես ատում եմ մարդկանց»:

Համաձա՞յն եք հետևյալ պնդումներից որևէ մեկի հետ:

• Մարդկանց մեծամասնությունը զգում է մակերևույթ և հիմար
• Նրանցից շատերը, ում վրա իրականում ժամանակ և զգացմունքներ եք ծախսել, ի վերջո դավաճանել են ձեզ
• Դուք հասկացել եք, որ երևույթի տակ, մարդկանց հետաքրքությունը չի համապատասխանում, երբ նրանց հանդեպ հետաքրքրությունը
• իրականում չի հետաքրքրում: Դուք հոգնում եք մանր-մունր խոսակցություններից և մակերեսային բարությունից
• Դուք երբեմն տուն եք վերադառնում ուրիշների հետ շփվելու մի օր հետո և մտածում եք « Ես ատում եմ մարդկանց »

Եթե վերը նշված հարցերին մեկ կամ ավելի դրական պատասխաններ եք ստացել, այս ուղեցույցը ձեզ համար է:> Սովորական է մարդկանցից կշտանալը և նույնիսկ ատելը: A-տիպի անհատականությունները (մենք, ովքեր գնահատում ենք ամեն ինչ անելը շփոթելու և հաճելի բաների փոխարեն) հակված ենք չսիրել մարդկանց:[]

Հետազոտողները այս հատկանիշն անվանում են թշնամություն աշխարհի հանդեպ :

Ինչպես կարող եք տեսնել նկարում.ինքներդ ձեզ գերադասել ձեր բնազդները: Դա հաճախ կարող է լինել ինքնասաբոտաժի միջոց, որը թույլ է տալիս ասել «Տեսեք, ես գիտեի, որ մարդկանց չի կարելի վստահել» :

Փոխարենը, փոքր ռիսկի դիմեք ընկերների հետ վստահության հետ կապված խնդիրները հաղթահարելու համար: Առաջարկեք անձնական տեղեկությունների փոքր կտորներ, որոնք այնքան էլ անհարմար չեն զգում: Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք նկատել, որ ձեր անվստահությունը նվազում է: Լավ թերապևտը կարող է օգնել ձեզ աշխատել և հաղթահարել ձեր վստահության խնդիրները:

Մենք խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական սեանս, և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:

Նրանց ծրագրերը սկսվում են շաբաթական $64-ից: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս հղումը, դուք ստանում եք 20% զեղչ BetterHelp-ում ձեր առաջին ամսվա համար + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար: Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:

(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղումով: Այնուհետև ուղարկեք BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը մեզ: Ինչու՞ ուրիշների երջանկությունը կարող է այդքան վատթարացնող լինել

Երբ ամեն ինչ ձեզ համար դաժան է, գերերջանիկ մարդկանց կողքին լինելը կարող է հոգնեցնել: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք տառապում եք դեպրեսիայից կամ տագնապային խանգարումներից:

Դա մասամբ այն պատճառով է, որ մենք հաճախ պատմություն ենք ստեղծում այն ​​մասին, թե որքան կատարյալ պետք է լինի նրանց կյանքը: Բանն այն է, որ մենք երբեք չգիտենք, թե ինչի միջով է անցնում ուրիշը: Շատ մարդիկ, որոնցԱրտաքինից կյանքը երջանիկ և հեշտ է թվում անձնական կյանքում:

Հաջորդ անգամ, երբ դուք զայրանում եք ինչ-որ մեկի վրա, թե որքան հեշտ է նրա կյանքը, կամ նույնիսկ ատում եք նրան, հիշեք, որ շատ մարդիկ ուրիշներին ցույց են տալիս միայն իրենց կյանքի դրական կողմերը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ չգիտեք ամբողջական պատմությունը:

Հատկապես սոցիալական ցանցերում գրառումները հաճախ ոչ ճշգրիտ դրական տպավորություն են ստեղծում այլ մարդկանց կյանքի մասին: Եթե ​​դուք հատկապես պայքարում եք այլ մարդկանց երջանկության համար, մտածեք սոցիալական ցանցերից մեկ կամ երկու շաբաթով ընդմիջման մասին: Դիտեք այս հոդվածը, թե ինչպես սոցիալական ցանցերը կարող են նպաստել միայնության առաջացմանը:

4. Հասարակությանը ատելը նույնը չէ, ինչ մարդկանց ատելը

Մեզնից շատերն ընդհանրապես զայրանում են հասարակության վրա: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն սոցիալական կանոններով, որոնց նկատմամբ մենք ճնշում ենք գործադրում հետևելու, այն խնդիրների, որոնք մենք տեսնում ենք, որ անտեսվում են, կամ այն ​​պատճառով, որ մենք զգում ենք, որ մեզ հետ անարդար են վարվել: Սա կարող է բացասական զգացումներ առաջացնել մեզ շրջապատող աշխարհի և այն կերպ, թե ինչպես են մարդիկ հանդուրժում այս բաները:

Ատել հասարակությունը և սոցիալական կանոնները չի նշանակում, որ մենք ատում ենք բոլորին:

Երբ ես դպրոցում էի, ես ընդամենը մի քանի ընկերներ ունեի: Միգուցե 1 կամ 2 հոգի էինք, որ իսկապես հասկանում էինք միմյանց։ Այն ժամանակ թվում էր, որ դա նշանակում էր, որ ես միշտ պայքարելու եմ գտնելու մարդկանց, ում սիրում եմ և հասկանում եմ ինձ:

Բանն այն է, որ իմ մեկ տարում դպրոցում ընդամենը 150 հոգի է եղել: Եթե ​​ես կարողանայի գտնել մեկին, ով կիսում էր իմը150 հոգանոց խմբում առկա համոզմունքներն ու հիասթափությունները, հիմնական մաթեմատիկան հուշում է, որ ես պետք է կարողանամ գտնել 112,000 Նյու Յորքում:

Ես գրազ եմ գալիս, որ եթե փորձեք, կարող եք մտածել առնվազն մի քանի հոգու մասին, ում սիրում և հարգում եք: Միշտ կան մարդիկ, ովքեր կիսում են ձեր աշխարհայացքը և հասկանում են ձեր հիասթափությունները: Հաջորդ անգամ, երբ զգաք, որ ատում եք հասարակությունը, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ կան հազարավոր մարդիկ, ովքեր կիսում են այդ զգացմունքները և փորձում են գտնել համախոհներ:

13 <13 թշնամանքն ունի իր արժեքը. Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը պետք է իր գործն ավարտի, դա կարող է օգնել ագրեսիվ լինել: Ոչ այնքան հաճելի մարդիկ հակված են ավելի հաջողակ լինելու:[] Նրանք համարձակվում են ոտքի կանգնել և պայքարել իրենց համար կարևորի համար, երբ մյուսները առաջնահերթություն են տալիս ոչ մեկի ոտքը չթափել:

Նայեք մարդկանց, ինչպիսիք են Սթիվ Ջոբսը, Անգելա Մերկելը, Իլոն Մասքը, Թերեզա Մեյը և Բիլ Գեյթսը: Նրանք սուպեր հաջողակ են, բայց կարող են նաև թվալ իսկական ջահեր:

2. Երբ մարդկանց չհավանելը կամ ատելը կարող է խնդիր լինել

Եթե ինձ նման եք, հեշտությամբ կարող եք կշտանալ մարդկանցից: Բայց դուք նաև մարդկային կապ եք ուզում։ Թեև ձեր մի մասը բաժանվել է ողջ մարդկությունից, ձեր մի մասը դեռ ցանկանում է կապ պահպանել ուրիշների հետ:

Հավանաբար դուք դեռևս փնտրում եք այդ միաեղջյուրին -ին, ով ծանծաղ կամ հիմար չէ:

Երբ մարդկանց ատելը մեզ մեկուսացնում է, դա խնդիր է դառնում: Ինչո՞ւ։ Որովհետև ինչ էլ որ մտածենք, մենք սոցիալական կենդանիներ ենք: Մեզ մարդկային շփում է պետք:

Հազարավոր տարիներ առաջ մեր նախնիները դժվարին ճանապարհով սովորեցին, որ ընկերների փոքր ցեղ ունենալը կյանքի և մահվան տարբերությունն է: Երբ հարևան ցեղը հարձակվում է, ավելի լավ է հուսալ, որ շրջապատում կունենաք այնպիսի մարդիկ, ում կարող եք վստահել:

Մենք չենք կարող մատը դնել դրա վրա, բայց մենակ մնալը պարզապես ճիշտ չէ: Նույնիսկ եթե մենք ցանկանայինք, կարող էինք պարզապես սեղմել կոճակը, որպեսզի մեզ թույլ չտա մարդկանց հանդիպել:

Հասկանալ, թե ինչպես են մարդիկաշխատանք

Հեշտ է տեսնել, որ մարդիկ կարող են լինել էգոիստ, հիմար և անհավատարիմ: Եվ հեշտ է ատել մարդկանց, երբ դա այն ամենն է, ինչ մենք տեսնում ենք: Բայց դա նույն մետաղադրամի միայն մի կողմն է։ Ավելի խորը հասկանալու համար, թե որտեղից է գալիս մարդկանց հանդեպ ատելությունը, մենք պետք է ուսումնասիրենք այս ընկալումները, թե ինչպես են մարդիկ աշխատում:

1. Մարդիկ էգոիստ են

Մարդիկ շփվում են և ընկերներ ունենում էգոիստական ​​նկատառումներով:

Տես նաեւ: 210 հարց, որ պետք է տալ ընկերներին (բոլոր իրավիճակների համար)

1. Ինչու՞ են մարդիկ ընկերներ ուզում: Միայնակ չզգալու համար: (Էգոիստական ​​կարիք)
2. Ինչո՞ւ են մարդիկ ցանկանում հանդիպել ընկերոջ հետ: Լավ ժամանակ անցկացնել = զգալ դրական հույզեր (էգոիստական ​​կարիք)
3. Ինչու են մարդիկ ցանկանում գնալ ինչ-որ բան անել իրենց ընկերների հետ: Փորձով կիսվելու համար: (Պատմության ընթացքում առաջացել է էգոիստական ​​կարիք)

Այժմ մենք չպետք է մոռանանք, որ ես և դու զարգացել ենք ճիշտ նույն ձևով: Մենք նաև ցանկանում ենք ունենալ (ոչ հիմար) ընկերներ՝ միայնակ չզգալու, դրական հույզեր զգալու և փորձով կիսվելու համար:

ՀԵՌՆԵԼ.

Այո, մարդիկ էգոիստ են: Բայց դուք և ես նույնպես: Էգոիստական ​​ընկերակցությունն այնքան ամուր համակարգ է, որ ոչ մենք, ոչ էլ որևէ մեկը շուտով չի փոխելու դա:

Կարևոր է. Մենք կարող ենք ցանկանալ, որ մարդիկ տարբեր լինեին: Բայց այնպես չէ, որ բոլորը վատ վերաբերմունք ունեն: Խոսքն այն մասին է, որ մենք՝ մարդիկ, միացված ենք այնպես, որ մենք չենք կարող անջատել լարերը: Մենք պետք է ընդունենք այս փաստը մեր՝ մարդկանց մասին, ճիշտ այնպես, ինչպես պետք է ընդունենք, որ բոլորս պետք է գնանք զուգարան:

Այլ կերպ ասած՝

Եթեմենք չենք բավարարում մարդկանց հուզական կարիքները, նրանք չեն վայելի մեզ հետ լինելը և չեն անհետանա մեր կյանքից: Ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք ստոր են, այլ որովհետև մենք բոլորս հաղորդված ենք այս ձևով: Թույլ տվեք ցույց տալ, թե ինչ նկատի ունեմ…

2. Ինչու՞ մարդիկ հոգ չեն տանում, կորցնում են հետաքրքրությունը կամ դավաճանում են

Պատկերացրեք այս երկու սցենարներից որևէ մեկը.

Սցենար 1. «Աջակցող» ընկերը

Ասեք, որ դուք անցել եք դժվարին ժամանակաշրջան, և ունեցել եք ընկեր, որի մասին խոսել եք: Ընկերը սկզբում աջակցում է, բայց հետո, երբ անցնում են շաբաթները կամ ամիսները, հասկանում ես, որ նրանք իրականում հոգ չեն տանում և պարզապես քաղաքավարի էին: Նրանք ավելի ու ավելի վատանում են ձեր զանգերին պատասխանելիս և կարծես թե անտեսում են ձեզ:

Մինչ մենք կանդրադառնանք ինչու, ահա ևս մեկ սցենար:

Տես նաեւ: Ինչպես լինել ավելի արտագնա (եթե դուք սոցիալական տեսակ չեք)

Սցենար 2. դավաճան

Ենթադրենք, որ դուք միասին եք եղել ձեր զուգընկերոջ հետ այնքան, որ իսկապես վստահում եք նրան: Դուք վստահում եք այդ մարդուն, քանի որ նա վստահեցրել է ձեզ, թե որքան մեծ նշանակություն ունեք նրա համար: Դու թույլ ես տալիս զգոնությունդ և բացում այն ​​կողմը, որից քչերը երբևէ կարող են տեսնել: Հետո հանկարծ, առանց նախազգուշացման, վերջնական դավաճանություն. Նրանք ձեզ տեղեկացնում են, որ հանդիպել են մեկ ուրիշի հետ: Կամ նույնիսկ ավելի վատ՝ ԴՈՒ պարզում ես, որ նրանք հանդիպել են մեկ ուրիշի հետ:

Ինչու՞ են ՄԱՐԴԻԿ ԱՅՍՊԵՍ:

Դե, հիմարներ միշտ կլինեն: Բայց եթե դա օրինակ է մեր կյանքում, կարող է լինել, որ մենք այնքան զբաղված ենք եղել մեր սեփական էմոցիոնալ կարիքներով, որ մոռացել ենք նրանց մասին:

Մեր հուզական կարիքները (երբ խոսքը վերաբերում էընկերական հարաբերություններ) հետևյալն են.

1. Լսվածության զգացում
2. Գնահատվածի զգացում
3. Նմանության զգալը (մենք պետք է կարողանանք շփվել և տեսնել ինքներս մեզ ուրիշների մեջ)

Եթե մեր կյանքում կա օրինակ, որ մարդիկ անհետանում են, մենք պետք է ինքներս մեզ հարց տանք. նրե՞նք և ինքնե՞նք:

Մենք կարող ենք ընկերների հետ խոսել դժվարությունների մասին, բայց եթե դա ամենակարևոր բանն է, ինչի մասին մենք խոսում ենք, նրանք իրենց էներգիայից սպառված կզգան: Մարդկանց մեծամասնությունը կնախընտրի լինել ընկերների հետ, որոնք ստիպում են իրենց լիցքավորված զգալ:

Նախքան լիովին մարդատյաց դառնալը, մենք պետք է հիշենք, որ մենք բոլորս հիմնովին նույն կերպ ենք աշխատում:

ՀԵՌՆԵՔ.

Մենք բոլորս ուզում ենք ընկերներ, ում կողքին լինելը մեզ դուր է գալիս. մարդիկ, ովքեր մեզ լավ են զգում: Եվ եթե մենք ցանկանում ենք, որ նրանք մնան մեր կողքին, մենք պետք է համոզվենք, որ նրանք նույնպես լավ զգան մեր կողքին: Մարդիկ չեն փաթաթում բոլորին, միայն նրանց, ում կողքին լինելը դուր չի գալիս:

3. Արդյո՞ք մարդիկ հիմար են:

Կա մի ասացվածք, որը շփոթեցնում է իմ միտքը.

Աշխարհի բնակչության կեսը միջինից ցածր ինտելեկտ ունի :

Ճիշտ է, ըստ սահմանման՝ մոտ 4 միլիարդ մարդ գտնվում է միջինից ցածր ոչ միայն ինտելեկտով, այլև ցանկացած կարողությամբ, որը կարող եք չափել:

Այնպես որ, երբ տեսնում եմ աշխարհում ինչ-որ բան է կատարվում, որը չեմ կարող բացատրել, քանի որ դա չափազանց հիմար է, ես ինքս ինձ հիշեցնում եմ, որ մի մեծ մասըբնակչությունը պարզապես շատ խելացի չէ:

Բայց դա պատմության միայն կեսն է: Ահա դրա մյուս կողմը.

Աշխարհի բնակչության ինտելեկտի կեսը միջինից բարձր է :

Ես ինձ ողջամտորեն խելացի մարդ եմ համարում: Ես բարձր եմ գնահատում IQ թեստերում: Այնուամենայնիվ, ես հանդիպում եմ մարդկանց, ովքեր այնքան խելացի են, որ ինձ ջրից դուրս են հանում: Այս մարդիկ ապացույցն են այն բանի, որ մենք չենք կարող ասել «ժողովուրդը հիմար է», քանի որ դա չի դիմանում: Ոմանք՝, ոմանք՝ ոչ։

Իրականում, հիմարություն է ասել, որ մարդիկ հիմար են, քանի որ դա կոպիտ պարզեցում է։

Ես սովորել եմ, որ մենք չենք կարող օգտագործել «Մարդիկ հիմար են»՝ որպես չշփվելու պատճառ։ Բնակչության մի ստվար զանգված իսկապես իսկապես խելացի է (ես և դուք ավելի խելացի): Մենք կարող ենք սովորել ընկերանալ նրանց հետ և ունենալ զարմանալի, կատարյալ հարաբերություններ:

ՀԵՌՆԵԼ.

Մենք չպետք է թույլ տանք, որ հիմար մարդիկ մեզ վհատեցնեն փողոց դուրս գալ և ընկերանալ խելացի մարդկանց հետ:

Ինչու՞ են մարդիկ ՍԻՐՈՒՄ անիմաստ փոքրիկ խոսակցությունները:

Շատ առումներով փոքրիկ խոսակցությունները կարող են հիմարություն լինել: Այն կարող է մակերեսային լինել: Դա կարող է կեղծ լինել: Եվ հեշտ է ատել մարդկանց իրենց թվացյալ անվերջ ախորժակի համար այդքան դատարկ բանի հանդեպ: Բայց դա մանր խոսակցության միայն մի կողմն է: Եկեք ավելի խորը նայենք, թե իրականում ինչպես է աշխատում մանր խոսակցությունը:

1. Փոքր խոսակցությունների թաքնված նպատակը

Դուք ընթրիքի եք, և բոլորը կարծես տարված են անիմաստ բաների մասին խոսելով: Եղանակը. Բամբասանք. Որքան հաճելի է ուտելիքը: Դուք ինքներդ մտածում եք. « Ես չեմ կարող լինելմիակ ողջախոհ մարդն այստեղ »: Այսպիսով, դուք փորձում եք փոխել հանդերձանքը:

Դուք ներկայացնում եք մի բան, որի մասին իսկապես հետաքրքիր է խոսել: Փիլիսոփայություն, համաշխարհային խնդիրներ, քաղաքականություն, հոգեբանություն, պարզապես ամեն ինչ, որը լոբոտոմացված չէ: Մարդիկ անհարմար տեսք ունեն, ոմանք կարծես ուղղակի նայում են ձեզ: Դու ի վերջո ափսոսում ես նույնիսկ փորձելու համար:

ԻՆՉՈՒ՞ ԵՆ ՄԱՐԴԻԿ ԱՅՍՊԵՍ:

Երբ ես խորացա սոցիալական հոգեբանության մեջ, ես անակնկալ ստացա. ես իմացա, որ մանր-մունր խոսակցությունները շատ կոնկրետ նպատակ ունեն: (Եթե բոլորն անիմաստ թվացող բան են անում, հաճախ դրա հետևում թաքնված իմաստ կա:)

Փոքր խոսակցությունն այն է, որ երկու մարդ պարզապես աղմկում է իրենց բերանով, մինչդեռ հազարավոր բաներ են տեղի ունենում մակերեսի տակ. Մենք դա անում ենք՝ ստուգելով.

• Եթե թվում է, թե նրանք ընկերասեր են կամ թշնամաբար տրամադրված
• Եթե թվում է, թե ճնշված են (գուցե դա նշանակում է, որ նրանք ինչ-որ բան թաքցնում են)
• Եթե թվում է, որ նրանք նույն ինտելեկտուալ մակարդակի վրա են
• Որն է նրանց սոցիալական էներգիայի մակարդակը
• Խմբում նրանց սոցիալական կարգավիճակը
• Եթե նրանք ավելի ցածր ինքնավստահ են թվում
7nd ավելի շատ<7: 7>

Բոլորը պարզելու համար, թե արդյոք սա այն մարդն է, ում հետ պետք է ընկերանա՞նք, թե՞ հեռու մնանք:

Սրանք այն բաներն են, որոնք մենք որոշում ենք ենթագիտակցաբար, մինչ մենք խոսում ենք եղանակի մասին, և թե ինչպես ենք անհամբեր սպասում այդ հավի մսերին:

2: Ինչ կարող ենք սովորել սոցիալապես խելամիտ մարդկանցից

Երբ ես ընկերացա սոցիալապես չափազանց հմուտ մարդկանց հետՔսան տարեկանիս վերջում ես իմացա, որ նրանք փոքր-ինչ խոսակցություններին այլ կերպ էին նայում, քան ես:

Ահա թե ինչ են նրանք սովորեցնում ինձ.

Դուք պետք է խոսեք աննշան բաների մասին, որպեսզի մարդիկ կարողանան հանգիստ խոսել կարևոր բաների մասին :

Այսօր ես կարող եմ հաստատել սա.

Ես զարմանալի հարաբերություններ ունեմ ընկերների հետ, որոնց հետ ես ամեն օր խոսում եմ խորը, հետաքրքիր բաների մասին: Բայց երբ մենք նոր էինք հանդիպել, մենք փոքր-ինչ խոսեցինք (մինչդեռ փորձում էինք պարզել, թե արդյոք մենք համընկնում ենք):

Ոչ ասել փոքր խոսակցություններին = Ոչ ասել նոր ընկերներին:

3. Ինչպես չխրվել փոքր խոսակցությունների մեջ

Այսպիսով, սա փոքր խոսակցության ներքին գործն է: Այն մարդկանց ժամանակ է տալիս ենթագիտակցորեն միմյանց հասկանալու համար:

Այսպիսով, մենք չենք ցանկանում խրվել դրա մեջ: Մի քանի րոպե փոքրիկ զրույցը սովորաբար բավական է: Դրանից հետո մարդկանց մեծ մասը ձանձրանում է։ Փոքր խոսակցություններից պետք է անցում կատարենք հետաքրքիր բաներին՝ մարդկանց մտքերին, երազանքներին, հետաքրքրաշարժ հասկացություններին և այլ հետաքրքիր թեմաներին:

Ձեզ կարող է դուր գալ այս հոդվածը այն մասին, թե ինչպես հաղթահարել փոքրիկ խոսակցությունը:

Ճանաչողական խոչընդոտները, որոնք մեզ թակարդում են ատելության մեջ

1: Մարդկանց ատելու ինքնակատար մարգարեությունը

Ահա մտքերի և անգործության անիվը, որի մեջ ես խրված էի:

Հիմնական նախադրյալը. մարդիկ հիմար են

Մտքերի անիվը, որը մեծացրեց իմ հակակրանքը մարդկանց հանդեպ.

1. Մի անհանգստացեք փոքր խոսակցություններ ստեղծելու համար
2. Ոչ ոքի հետ կապ չունի իմաստալից խոսելու հնարավորություն
3. բաները
4. Մտածում էին, որ մարդիկ մակերեսային են
5. Զարգացրել են կյանքի նկատմամբ բացասական հայացքներ
6. Գոյություն ունեցող ընկերները հյուծվել են իմ բացասական վերաբերմունքից
7. Ես եզրակացրի, որ մարդիկ հիմար են
8. Կրկնել

Այնուհետև ես սովորեցի սկսել մի նոր նախադրյալով: մտքեր, որոնք մեծացրեցին իմ հավանությունը մարդկանց նկատմամբ.

1. Գիտեմ փոքր զրույցի արժեքը
2. Փոքր խոսակցությունների հմտությունները վարժվելու և բարելավելու ցանկություն
3. Իմացեք, թե ինչպես հաղթահարել փոքրիկ խոսակցությունները և կապվել
4. Նոր կապեր ձևավորել
5. Կատարել սեփական և ընկերների կարիքները, ինչը խորացնում է բարեկամությունը
6. Լավ է, որ մարդիկ լավ են պաշտպանում ընկերները
7. Լավ են դարձնում ընկերները տորֆ

Եթե ցանկանում եք ավելի խորանալ թեմայի մեջ, տես իմ ուղեցույցը, թե ինչպես ընկերանալ, երբ ատում ես բոլորին:

2. Ստուգեք՝ արդյոք վստահության հետ կապված խնդիրներ ունեք

Եթե կարծում եք, որ ատում եք բոլորին կամ գրեթե բոլորին, դա կարող է նշան լինել, որ դուք դժվարանում եք վստահել այլ մարդկանց: Միգուցե ձեզ նախկինում դավաճանել են կամ տեսել եք, թե ինչքան ցավ է պատճառել ուրիշներին, երբ նրանց դավաճանել են:

Զգալը, որ դուք ատում եք բոլորին, կարող է հոգնեցնել: Այլ մարդկանց վստահել սովորելը, թեկուզ մի փոքր, կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ ուրիշների շրջապատում և սկսել աջակցության ցանց ստեղծել:

Ուրիշներին վստահել սովորելը կարող է դանդաղ գործընթաց լինել: Մի գայթակղվեք ստիպելու