"Sovražim ljudi" - Kaj storiti, ko ne marate ljudi

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če opravite nakup prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo.

Če ste kot jaz, ste po naravi nagnjeni k temu, da ne marate ljudi.

Po letih preučevanja delovanja ljudi sem se naučil, zakaj se zdi, da se vsi dobro razumejo, medtem ko smo mi edini, ki mislimo, da "sovražim ljudi".

Ali se strinjate s katero od naslednjih trditev?

• Večina ljudi se počuti plitvo in . neumno
• Veliko tistih, v katere ste dejansko vložili čas in čustva, je končalo vas izdaja
• Spoznali ste, da je pod površjem, ljudem je pravzaprav vseeno o drugih in izgubijo zanimanje za druženje, kadar jim to ne ustreza.
• Naveličani ste pogovorov in površinska prijaznost
• Včasih se po dnevu, ko ste morali sodelovati z drugimi, vrnete domov in pomislite, da " Sovražim ljudi "

Če ste na zgornja vprašanja odgovorili z enim ali več pozitivnimi odgovori, je ta priročnik namenjen vam.

Prednosti in slabosti sovraštva do ljudi

Kdaj je dobro ne marati ali sovražiti ljudi

Pogosto se zgodi, da se naveličamo ljudi in jih celo sovražimo. Osebnosti tipa A (tiste, ki jim je pomembnejše opravljanje dela kot klepetanje in izmenjava prijetnih besed) so nagnjene k temu, da ne marajo ljudi.[]

Raziskovalci to lastnost imenujejo sovražnost do sveta .

Kot lahko vidite na sliki, ima sovražnost svojo vrednost. Če mora nekdo na primer nekaj narediti, lahko pomaga, če je agresiven. Manj prijetni ljudje so običajno uspešnejši.[] Upajo se postaviti in boriti za tisto, kar jim je pomembno, medtem ko drugi dajejo prednost temu, da nikomur ne stopijo na prste.

Poglejte ljudi, kot so Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May in Bill Gates. So zelo uspešni, vendar se lahko zdijo tudi pravi kreteni.

2. Kdaj je lahko težava neodobravati ali sovražiti ljudi

Če ste kot jaz, se zlahka naveličate ljudi, vendar si želite tudi človeških stikov. Čeprav je del vas prekinil s preostalim človeštvom, si drugi del vas še vedno želi ohraniti stike z drugimi.

Morda še vedno iščete Enorožec - oseba, ki ni površna ali neumna.

Ko nas sovraštvo do ljudi izolira, to postane težava. Zakaj? Ker ne glede na to, kaj si mislimo, smo družabne živali. Potrebujemo stik z ljudmi.

Pred tisočletji so se naši predniki na lastni koži prepričali, da je majhno pleme prijateljev pomenilo razliko med življenjem in smrtjo. Ko je napadlo sosednje pleme, ste raje upali, da imate v bližini ljudi, ki jim lahko zaupate.

Ne moremo si pomagati, vendar se nam samota preprosto ne zdi prava. Četudi bi si želeli, da bi lahko pritisnili na gumb, ki bi nam omogočil, da nam ne bi bilo treba spoznavati ljudi.

Razumevanje delovanja ljudi

Zlahka vidimo, da so ljudje lahko egoistični, neumni in nelojalni. In zlahka sovražimo ljudi, če vidimo le to. Toda to je le ena stran iste medalje. Da bi globlje razumeli, od kod izvira sovraštvo do ljudi, moramo preučiti te predstave o tem, kako ljudje delujejo.

1. Ljudje so egoistični

Ljudje se družijo in imajo prijatelje iz egoističnih razlogov.

1. Zakaj si ljudje želijo prijateljev? Da se ne bi počutili osamljene. (Egoistična potreba)
2. Zakaj se ljudje želijo srečati s prijateljem? Da bi se imeli lepo = doživljanje pozitivnih čustev (egoistična potreba)
3. Zakaj si ljudje želijo delati stvari s prijatelji? Da bi delili izkušnje (egoistična potreba, ki se je razvila skozi zgodovino).

Ne smemo pozabiti, da sva se ti in jaz razvila na popolnoma enak način. Želiva imeti (neumne) prijatelje, da se ne bi počutila osamljena, da bi doživljala pozitivna čustva in delila izkušnje.

ODNESITE SI:

Da, ljudje so egoistični, vendar sva tudi midva. Egoistično druženje je tako trdno vgrajen sistem, da ga ne mi ne kdo drug ne bomo kmalu spremenili.

Pomembno: Lahko si želimo, da bi bili ljudje drugačni, vendar ne gre za to, da so vsi slabe volje. Gre za to, da smo ljudje ožičeni na način, ki ga ne moremo odpraviti. To dejstvo moramo sprejeti, tako kot moramo sprejeti dejstvo, da moramo vsi na stranišče.

Z drugimi besedami:

Če ne bomo zadovoljili čustvenih potreb ljudi, ne bodo uživali v druženju z nami in bodo izginili iz naših življenj. Ne zato, ker so zlobni, ampak zato, ker smo vsi tako naravnani. Naj vam pokažem, kaj imam v mislih ...

2. Zakaj je ljudem vseeno, zakaj izgubijo zanimanje ali se izneverijo

Predstavljajte si katerega koli od teh dveh scenarijev:

Scenarij 1: "podporni" prijatelj

Recimo, da ste šli skozi težko obdobje in da ste imeli prijatelja, s katerim ste se o tem pogovarjali. Prijatelj vas sprva podpira, potem pa, ko minevajo tedni ali meseci, ugotovite, da mu je v resnici vseeno in da je bil le vljuden. Vedno slabše odgovarja na vaše klice in zdi se, da vas ignorira.

Preden pojasnimo, zakaj, si oglejmo še en scenarij.

Scenarij 2: Izdajalec

Recimo, da ste bili s partnerjem tako dolgo skupaj, da ste mu resnično zaupali. Zaupali ste mu, ker vam je zagotovil, kako veliko mu pomenite. Spustili ste stražo in odprli svojo plat, ki jo le redki vidijo. Potem pa nenadoma brez opozorila pride do največje izdaje: sporoči vam, da je spoznal nekoga drugega. Ali še huje, vi ugotovite, da je spoznal nekoga drugega.drugo.

ZAKAJ SO LJUDJE TAKŠNI?

Vedno bodo obstajali kreteni. Če pa je to vzorec v naših življenjih, je mogoče, da smo bili tako zaposleni s svojimi čustvenimi potrebami, da smo pozabili na njihove.

Naše čustvene potrebe (v zvezi s prijateljstvom) so:

1. Občutek, da vas poslušajo
2. Občutek, da ste cenjeni
3. Doživljanje podobnosti (moramo se znati povezati z drugimi in v njih videti sebe).

Če je v našem življenju vzorec, da ljudje izginjajo, se moramo vprašati:

• Ali jim dajemo občutek, da so slišani?
• Ali jim izkazujemo hvaležnost?
• Ali se osredotočamo na podobnosti ali razlike med njimi in nami?

S prijatelji se lahko pogovarjamo o težavah, vendar če je to glavna stvar, o kateri se pogovarjamo, se bodo počutili brez energije. Večina ljudi se bo raje družila s prijatelji, ki jih bodo napolnili z energijo.

Preden postanemo popolnoma mizantropični, se moramo zavedati, da v osnovi vsi delujemo na enak način.

ODNESITE SI:

Vsi si želimo prijateljev, s katerimi se radi družimo - ljudi, ob katerih se dobro počutimo. In če želimo, da ostanejo z nami, moramo poskrbeti, da se tudi oni dobro počutijo ob nas. Ljudje se ne odrekajo vsem, ampak le tistim, ob katerih ne uživajo.

3. Ali so ljudje neumni?

Obstaja pregovor, ki me spravlja ob pamet:

Polovica svetovnega prebivalstva ima inteligenco pod mediano .

Po definiciji je to res - približno 4 milijarde ljudi so pod mediano, ne le glede inteligence, temveč glede vseh sposobnosti, ki jih lahko izmerite.

Kadarkoli vidim, da se v svetu dogaja nekaj, česar ne morem razložiti, ker je preveč neumno, se spomnim, da velik del prebivalstva preprosto ni preveč pameten.

Vendar je to le polovica zgodbe. Tu je še druga plat:

Inteligenca polovice svetovnega prebivalstva je nad mediano .

Imam se za dokaj pametnega človeka. Na testih inteligenčnega količnika dosegam visoke rezultate. Kljub temu srečujem ljudi, ki so tako inteligentni, da me prekašajo. Ti ljudje so dokaz, da ne moremo reči: "Ljudje so neumni", ker to ne drži. Nekateri so, drugi niso.

Pravzaprav je neumno reči, da so ljudje neumni, saj je to velika poenostavitev.

Naučila sem se, da ne moremo uporabljati "Ljudje so neumni" kot razlog, da se ne družimo. Velik del prebivalstva je res zelo pameten (pametnejši od tebe in mene). Lahko se naučimo prijateljevati z njimi in imeti neverjetne, izpolnjujoče odnose.

ODNESITE SI:

Ne smemo dovoliti, da nas neumni ljudje odvrnejo od tega, da bi šli ven in se spoprijateljili s pametnimi ljudmi.

Zakaj ljudje obožujejo nesmiselne pogovore?

V mnogih pogledih je lahko small talk neumen. Lahko je plitek. Lahko je lažen. In zlahka sovražimo ljudi zaradi njihove navidezno neskončne želje po nečem tako praznem. Toda to je le en vidik small talk-a. Poglejmo globlje, kako small talk dejansko deluje.

1. Skriti namen pogovora

Ste na večerji in zdi se, da so vsi obsedeni s pogovori o nepomembnih stvareh. O vremenu, o govoricah, o tem, kako dobra je hrana. Pomislite: " Ne morem biti edina zdrava oseba tukaj ". Zato poskusite zamenjati prestavo.

Izpostaviš nekaj, o čemer bi se bilo dejansko zanimivo pogovarjati. Filozofija, svetovni problemi, politika, psihologija, preprosto vse, kar ni lobotomizirano. Ljudje so videti nelagodno, nekateri se zdijo, da samo strmijo vate. Na koncu obžaluješ, da si sploh poskusil.

ZAKAJ SO LJUDJE TAKŠNI?

Ko sem se poglobila v socialno psihologijo, sem doživela presenečenje: izvedela sem, da imajo pogovori zelo poseben namen (če vsi počnejo nekaj na videz nesmiselnega, se za tem pogosto skriva skriti pomen).

Drobni pogovor je, da dva človeka z usti ustvarjata hrup, medtem ko se pod površjem dogaja tisoč stvari:

Prevzamemo metakomunikacija druge osebe. To storimo tako, da preverimo:

• Če se zdijo prijazni ali sovražni
• če se zdijo stresni (morda to pomeni, da nekaj skrivajo)
• Če se zdi, da sta na isti intelektualni ravni
• Kakšna je njihova raven socialne energije.
• raven njihovega družbenega statusa v skupini
• Če se zdijo samozavestni ali imajo nizko samopodobo.
• In še veliko več.

Da bi ugotovili, ali naj se s to osebo spoprijateljimo ali naj se ji izognemo.

To so stvari, ki jih določamo podzavestno, medtem ko se pogovarjamo o vremenu in se veselimo piščančjih rezin.

2. Kaj se lahko naučimo od socialno spretnih ljudi

Ko sem se v poznih dvajsetih letih spoprijateljil z izjemno socialno spretnimi ljudmi, sem spoznal, da na pogovore gledajo drugače kot jaz.

To so me naučili:

Govoriti morate o nepomembnih stvareh, da bi se ljudje lahko pogovarjali o pomembnih stvareh. .

Danes lahko to potrdim:

Imam neverjetne odnose s prijatelji, s katerimi se vsak dan pogovarjam o globokih in zanimivih stvareh. Toda ko sva se šele spoznala, sva se pogovarjala (medtem ko sva poskušala ugotoviti, ali se ujemava).

Odpoved pogovoru = odpoved novim prijateljstvom.

3. Kako ne obtičati v pogovorih

To je notranja zasnova pogovora. Ljudje imajo čas, da podzavestno spoznajo drug drugega.

Ob tem ne želimo, da bi se v njem zataknili. Nekaj minut pogovora je običajno dovolj. Po tem se večina ljudi začne dolgočasiti. Od pogovora moramo preiti k zanimivim stvarem: mislim, sanjam, fascinantnim konceptom in drugim zanimivim temam ljudi.

Morda vam bo všeč ta članek o tem, kako se izogniti nepomembnim pogovorom.

Kognitivne ovire, ki nas ujamejo v past sovraštva

1. Samouresničujoča se prerokba sovraštva do ljudi

Tukaj je kolo misli in neukrepanja, v katerem sem obtičal.

Glavna predpostavka: Ljudje so neumni

Kolo misli, ki so povečale moj odpor do ljudi:

1. Ne trudite se s pogovori
2. Ni priložnosti za navezovanje novih stikov.
3. Ni nikogar, s katerim bi se lahko pogovarjal o pomembnih stvareh
4. Mislil sem, da so ljudje plitki
5. Razvil negativen pogled na življenje.
6. Obstoječi prijatelji so postali izčrpani zaradi moje negativnosti
7. Ugotovil sem, da so ljudje neumni.
8. Ponovite

Potem sem se naučil začeti z novim izhodiščem:

Glavna premisa: Z nekaterimi ljudmi se je vredno spoprijateljiti

Kolo misli, ki so povečale moj odnos do ljudi:

1. Spoznajte vrednost pogovora.
2. Želja po vadbi in izboljšanju spretnosti pogovora
3. Naučite se, kako se izogniti pogovorom in vzpostaviti stik
4. Ustvarjanje novih povezav
5. zadovoljevanje potreb sebe in prijateljev, kar poglablja prijateljstvo.
6. Dobri prijatelji so dokaz, da obstajajo odlični ljudje.
7. Pridobi motivacijo za nadaljnje družbeno izboljšanje.
8. Ponovite

Če se želite poglobiti v to temo, si preberite moj vodnik o tem, kako pridobiti prijatelje, ko sovražite vse.

2. Preverite, ali imate težave z zaupanjem

Če se vam zdi, da sovražite vsakogar - ali skoraj vsakogar -, je to morda znak, da težko zaupate drugim ljudem. Morda ste bili v preteklosti izdani ali pa ste videli, kako zelo vas je prizadelo, ko so bili izdani drugi.

Občutek, da sovražite vsakogar, je lahko izčrpavajoč. Če se naučite zaupati drugim ljudem, četudi le malo, se lahko ob njih sprostite in si ustvarite podporno mrežo.

Učenje zaupanja drugim ljudem je lahko počasen proces. Ne bodite v skušnjavi, da bi se prisilili, da bi premagali svoje instinkte. To je lahko pogosto način, da se sami sabotirate, saj vam omogoča, da rečete "Vidiš, vedel sem, da ljudem ni mogoče zaupati." .

Za premagovanje težav z zaupanjem do prijateljev raje prevzemajte majhna tveganja. Ponudite majhne osebne podatke, ki vam ne bodo preveč neprijetni. Sčasoma boste morda ugotovili, da se vaše nezaupanje zmanjšuje. Dober terapevt vam lahko pomaga pri odpravljanju težav z zaupanjem in pri njihovem premagovanju.

Za spletno terapijo priporočamo BetterHelp, saj ponujajo neomejeno pošiljanje sporočil in tedensko sejo ter so cenejši kot obisk terapevtske pisarne.

Njihovi načrti se začnejo pri 64 USD na teden. Če uporabite to povezavo, dobite 20 % popust za prvi mesec v BetterHelp + kupon za 50 USD, ki velja za kateri koli tečaj SocialSelf: Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o BetterHelp.

(Če želite prejeti kupon SocialSelf za 50 USD, se prijavite z našo povezavo. Nato nam po e-pošti pošljite potrditev naročila BetterHelp, da prejmete osebno kodo. To kodo lahko uporabite za vse naše tečaje.)

3. Zakaj je lahko sreča drugih ljudi tako obremenjujoča

Ko se počutite slabo, vas lahko druženje z zelo srečnimi ljudmi izčrpa. To še posebej velja, če imate depresijo ali anksiozne motnje.

Deloma zato, ker si pogosto ustvarimo zgodbo o tem, kako popolno mora biti njihovo življenje. Stvar je v tem, da nikoli ne vemo, kaj doživlja nekdo drug. Veliko ljudi, katerih življenje je na zunaj videti srečno in preprosto, je zasebno zelo nesrečnih.

Ko boste naslednjič začutili, da se na nekoga jezite, ker ima tako preprosto življenje, ali ga celo sovražite, se spomnite, da veliko ljudi drugim kaže le pozitivne stvari v svojem življenju. Spomnite se, da ne poznate celotne zgodbe.

Zlasti objave v družabnih medijih pogosto ustvarjajo napačno pozitiven vtis o življenju drugih ljudi. Če vas še posebej moti sreča drugih ljudi, razmislite o tem, da bi se za teden ali dva umaknili iz družabnih medijev. Oglejte si ta članek o tem, kako lahko družabni mediji prispevajo k osamljenosti.

4. Sovražiti družbo ni isto kot sovražiti ljudi

Veliko nas je jeznih na družbo na splošno. To je lahko zaradi družbenih pravil, ki jih moramo upoštevati, zaradi težav, ki jih ignoriramo, ali zaradi tega, ker se nam zdi, da so z nami nepravično ravnali. To lahko ustvari negativne občutke o svetu okoli nas in o tem, kako ljudje te stvari dopuščajo.

Če sovražimo družbo in družbena pravila, to še ne pomeni, da sovražimo vse.

Ko sem hodil v šolo, sem imel le nekaj prijateljev. Med nami sta bila morda eden ali dva, ki smo se resnično razumeli. Takrat se mi je zdelo, da to pomeni, da bom vedno težko našel ljudi, ki bi mi bili všeč in ki bi me razumeli.

Če sem v skupini 150 ljudi našel eno osebo, ki je delila moja prepričanja in frustracije, bi jih po osnovni matematiki moral v New Yorku najti 112.000.

Če se potrudite, se lahko spomnite vsaj nekaj ljudi, ki jih imate radi in jih spoštujete. Vedno obstajajo ljudje, ki delijo vaš pogled na svet in razumejo vaše frustracije. Ko boste naslednjič začutili, da sovražite družbo, se spomnite, da je na tisoče ljudi, ki delijo te občutke, in poskusite najti enako misleče ljudi.