“Tôi ghét mọi người” – Phải làm gì khi bạn không thích mọi người

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua hàng thông qua các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng.

Nếu bạn giống tôi, bạn thường có xu hướng không thích mọi người.

Đây là những gì tôi đã học được sau nhiều năm nghiên cứu cách mọi người làm việc và lý do tại sao dường như mọi người vẫn hòa thuận với nhau trong khi chúng ta là những người duy nhất dường như nghĩ rằng "Tôi ghét mọi người".

Bạn có đồng ý với nhận định nào sau đây không?

• Hầu hết mọi người đều cảm thấy nông cạn và ngu ngốc
• Nhiều người trong số những người mà bạn thực sự đầu tư thời gian và tình cảm cuối cùng lại phản bội bạn
• Bạn đã nhận ra rằng bên dưới bề ngoài, mọi người thực sự không quan tâm đến người khác và mất hứng thú đi chơi khi điều đó không phù hợp với họ
• Bạn đã chán ngấy những cuộc nói chuyện phiếm và sự tốt bụng hời hợt
• Đôi khi bạn trở về nhà sau một ngày phải tương tác với người khác và nghĩ “ Tôi ghét mọi người ”

Nếu bạn có một hoặc nhiều câu trả lời tích cực cho các câu hỏi trên, thì hướng dẫn này là dành cho bạn.

Ưu điểm và nhược điểm của việc ghét mọi người

Khi không thích hoặc ghét mọi người có thể là điều tốt

Chán ngấy và thậm chí ghét mọi người là điều bình thường. Tính cách loại A (Chúng tôi, những người coi trọng việc hoàn thành công việc hơn là tán gẫu và trao đổi những lời bông đùa) có xu hướng không thích mọi người.[]

Các nhà nghiên cứu gọi đặc điểm này là sự thù địch với thế giới .

Như bạn có thể thấy trong hình ảnh,bản thân để ghi đè lên bản năng của bạn. Đó thường có thể là cách để bạn tự hủy hoại bản thân, cho phép bạn nói “Thấy chưa, tôi biết không thể tin tưởng được mọi người mà” .

Thay vào đó, hãy chấp nhận những rủi ro nhỏ để vượt qua các vấn đề về lòng tin với bạn bè. Cung cấp những mẩu thông tin cá nhân nhỏ mà bạn không cảm thấy quá khó chịu. Theo thời gian, bạn có thể thấy rằng sự ngờ vực của bạn giảm đi. Một nhà trị liệu giỏi có thể giúp bạn giải quyết và vượt qua các vấn đề về lòng tin.

Chúng tôi khuyên dùng BetterHelp để trị liệu trực tuyến vì họ cung cấp tính năng nhắn tin không giới hạn và phiên hàng tuần, đồng thời rẻ hơn so với việc đến văn phòng của nhà trị liệu.

Các gói của họ bắt đầu từ $64 mỗi tuần. Nếu bạn sử dụng liên kết này, bạn sẽ được giảm giá 20% trong tháng đầu tiên tại BetterHelp + phiếu giảm giá $50 có giá trị cho bất kỳ khóa học SocialSelf nào: Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về BetterHelp.

(Để nhận phiếu giảm giá SocialSelf $50, hãy đăng ký bằng liên kết của chúng tôi. Sau đó, gửi email xác nhận đơn hàng của BetterHelp cho chúng tôi để nhận mã cá nhân của bạn. Bạn có thể sử dụng mã này cho bất kỳ khóa học nào của chúng tôi.)

3. Tại sao hạnh phúc của người khác lại có thể trở nên trầm trọng đến vậy

Khi mọi thứ trở nên khó khăn với bạn, việc ở bên những người cực kỳ hạnh phúc có thể khiến bạn mệt mỏi. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang bị trầm cảm hoặc rối loạn lo âu.

Điều này một phần là do chúng tôi thường tạo ra một câu chuyện xung quanh việc cuộc sống của họ phải hoàn hảo như thế nào. Vấn đề là chúng ta không bao giờ biết những gì người khác đang trải qua. Rất nhiều người màcuộc sống có vẻ hạnh phúc và dễ dàng từ bên ngoài nhưng lại vô cùng bất hạnh trong đời sống riêng tư.

Lần tới khi bạn cảm thấy tức giận với ai đó vì cuộc sống của họ dễ dàng như thế nào, hoặc thậm chí ghét họ, hãy nhớ rằng rất nhiều người chỉ cho người khác thấy những mặt tích cực trong cuộc sống của họ. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không biết toàn bộ câu chuyện.

Đặc biệt, các bài đăng trên mạng xã hội thường tạo ra ấn tượng tích cực không chính xác về cuộc sống của người khác. Nếu bạn đang đặc biệt đấu tranh với hạnh phúc của người khác, hãy cân nhắc tạm dừng mạng xã hội trong một hoặc hai tuần. Hãy xem bài viết này để biết phương tiện truyền thông xã hội có thể góp phần vào sự cô đơn như thế nào.

4. Ghét xã hội không giống như ghét con người

Rất nhiều người trong chúng ta tức giận với xã hội nói chung. Điều này có thể là do các quy tắc xã hội mà chúng ta cảm thấy bị áp lực phải tuân theo, những vấn đề mà chúng ta thấy bị phớt lờ hoặc cách chúng ta cảm thấy rằng mình bị đối xử bất công. Điều này có thể tạo ra cảm giác tiêu cực về thế giới xung quanh chúng ta và cách mà mọi người chịu đựng những điều này.

Ghét xã hội và các quy tắc xã hội không có nghĩa là chúng ta ghét tất cả mọi người.

Xem thêm: 50 câu hỏi để không bao giờ hết chuyện để nói trong buổi hẹn hò

Khi còn đi học, tôi chỉ có một vài người bạn. Có thể có 1 hoặc 2 người trong chúng tôi thực sự hiểu nhau. Vào thời điểm đó, tôi cảm thấy điều đó có nghĩa là tôi sẽ luôn phải vật lộn để tìm được những người tôi thích và những người hiểu tôi.

Vấn đề là, chỉ có khoảng 150 người trong năm học của tôi. Nếu tôi có thể tìm thấy một người chia sẻ của tôiniềm tin và sự thất vọng trong một nhóm 150 người, toán học cơ bản gợi ý rằng tôi có thể tìm thấy 112.000 người ở New York.

Tôi cá rằng, nếu cố gắng, bạn có thể nghĩ ra ít nhất một vài người mà bạn thích và tôn trọng. Ngoài kia luôn có những người chia sẻ thế giới quan của bạn và hiểu được sự thất vọng của bạn. Lần tới khi bạn cảm thấy ghét xã hội, hãy nhắc nhở bản thân rằng có hàng nghìn người có chung cảm xúc đó và cố gắng tìm những người cùng chí hướng.

sự thù địch có giá trị của nó. Ví dụ, nếu ai đó phải hoàn thành công việc, thì việc hung hăng có thể giúp ích. Những người kém dễ chịu hơn có xu hướng thành công hơn.[] Họ dám đứng lên và đấu tranh cho những gì quan trọng với họ khi những người khác ưu tiên không giẫm lên chân bất kỳ ai.

Hãy nhìn những người như Steve Jobs, Angela Merkel, Elon Musk, Theresa May và Bill Gates. Họ cực kỳ thành công, nhưng họ cũng có thể giống như những kẻ ngốc thực sự.

2. Khi không thích hoặc ghét mọi người có thể là một vấn đề

Nếu bạn giống tôi, bạn có thể dễ dàng chán ngấy mọi người. Nhưng bạn cũng muốn có một kết nối con người. Mặc dù một phần nào đó trong bạn đã chia tay với phần còn lại của nhân loại, nhưng một phần khác trong bạn vẫn muốn giữ liên lạc với những người khác.

Có lẽ bạn vẫn đang tìm kiếm kỳ lân đó – một người không hề nông cạn hay ngu ngốc.

Khi ghét mọi người cô lập chúng ta, điều đó trở thành một vấn đề. Tại sao? Bởi vì bất kể chúng ta nghĩ gì, chúng ta là động vật xã hội. Chúng ta cần sự tiếp xúc của con người.

Hàng nghìn năm trước, tổ tiên của chúng ta đã khó khăn học được rằng việc có một bộ tộc nhỏ bạn bè là sự khác biệt giữa sự sống và cái chết. Khi bộ lạc hàng xóm tấn công, tốt hơn hết bạn nên hy vọng xung quanh mình có những người mà bạn có thể tin tưởng.

Chúng ta không thể kiểm soát được điều đó, nhưng ở một mình cảm thấy không ổn. Ngay cả khi chúng tôi ước chúng tôi có thể chỉ cần nhấn một nút để chúng tôi không cần phải gặp gỡ mọi người.

Hiểu cách mọi ngườicông việc

Thật dễ dàng để thấy rằng mọi người có thể ích kỷ, ngu ngốc và không trung thành. Và thật dễ dàng để ghét mọi người khi đó là tất cả những gì chúng ta thấy. Nhưng đó chỉ là một mặt của cùng một đồng tiền. Để hiểu sâu hơn về nguồn gốc của sự ghét bỏ đối với mọi người, chúng ta cần xem xét những nhận thức này về cách mọi người làm việc.

1. Mọi người đều ích kỷ

Mọi người giao tiếp xã hội và có bạn bè vì những lý do ích kỷ.

1. Tại sao mọi người muốn có bạn bè? Để không cảm thấy cô đơn. (Nhu cầu ích kỷ)
2. Tại sao mọi người muốn gặp gỡ bạn bè? Để có một khoảng thời gian vui vẻ = trải nghiệm một cảm xúc tích cực (Nhu cầu ích kỷ)
3. Tại sao mọi người muốn đi làm mọi việc với bạn bè của họ? Để chia sẻ một kinh nghiệm. (Nhu cầu ích kỷ đã phát triển trong suốt lịch sử)

Bây giờ, chúng ta không nên quên rằng bạn và tôi được phát triển theo cùng một cách. Chúng ta CŨNG muốn có những người bạn (không ngu ngốc) để không cảm thấy cô đơn, để trải nghiệm những cảm xúc tích cực và chia sẻ kinh nghiệm.

HÃY BỎ LỠ:

Vâng, mọi người đều ích kỷ. Nhưng bạn và tôi cũng vậy. Giao tiếp xã hội theo bản ngã là một hệ thống được thiết lập chặt chẽ đến mức cả chúng ta và bất kỳ ai khác sẽ không sớm thay đổi điều đó.

Quan trọng: Chúng ta có thể ước mọi người khác đi. Nhưng không phải ai cũng có thái độ xấu. Đó là về con người chúng ta được nối dây theo cách mà chúng ta không thể tháo dây ra được. Chúng ta phải chấp nhận sự thật này về con người chúng ta, giống như chúng ta phải chấp nhận rằng tất cả chúng ta đều phải đi vệ sinh.

Nói cách khác:

Nếuchúng tôi không đáp ứng nhu cầu tình cảm của mọi người, họ sẽ không thích ở bên chúng tôi và biến mất khỏi cuộc sống của chúng tôi. Không phải vì họ xấu tính, mà bởi vì tất cả chúng ta đều được kết nối theo cách này. Hãy để tôi chỉ cho bạn ý của tôi…

2. Tại sao mọi người không quan tâm, mất hứng thú hoặc phản bội

Hãy tưởng tượng bất kỳ tình huống nào trong hai tình huống sau:

Tình huống 1: Người bạn “hỗ trợ”

Hãy nói rằng bạn đã trải qua một khoảng thời gian khó khăn và bạn có một người bạn mà bạn đã tâm sự về điều đó. Lúc đầu, người bạn đó ủng hộ, nhưng sau đó, khi hàng tuần hoặc hàng tháng trôi qua, bạn nhận ra rằng họ không thực sự quan tâm và chỉ tỏ ra lịch sự. Họ ngày càng trở nên tệ hơn khi trả lời các cuộc gọi của bạn và dường như phớt lờ bạn.

Trước khi đi sâu vào lý do tại sao, đây là một tình huống khác.

Tình huống 2: Kẻ phản bội

Giả sử bạn đã ở bên người ấy đến mức bạn thực sự tin tưởng anh ấy hoặc cô ấy. Bạn tin tưởng người đó vì họ đã trấn an bạn rằng bạn có ý nghĩa như thế nào với họ. Bạn mất cảnh giác và mở ra một khía cạnh của bạn mà ít người có thể nhìn thấy. Rồi đột nhiên, không báo trước, sự phản bội cuối cùng: Họ cho bạn biết họ đã gặp người khác. Hoặc thậm chí tệ hơn, BẠN phát hiện ra rằng họ đã gặp người khác.

TẠI SAO MỌI NGƯỜI NHƯ VẬY?

Chà, sẽ luôn có những kẻ khốn nạn. Nhưng nếu đó là một khuôn mẫu trong cuộc sống của chúng ta, thì có thể là chúng ta đã quá bận tâm đến nhu cầu tình cảm của chính mình mà quên mất nhu cầu của họ.

Nhu cầu tình cảm của chúng ta (khi đề cập đếntình bạn) là:

1. Cảm giác được lắng nghe
2. Cảm thấy được đánh giá cao
3. Trải nghiệm sự tương đồng (Chúng ta cần có khả năng liên hệ và nhìn thấy chính mình ở người khác)

Nếu có một khuôn mẫu trong cuộc sống mà mọi người biến mất, chúng ta cần tự hỏi:

• Chúng ta có khiến họ cảm thấy được lắng nghe không?
• Chúng ta có thể hiện sự đánh giá cao với họ không?
• Chúng ta có tập trung vào những điểm tương đồng hoặc khác biệt giữa họ và chính mình không?

Chúng ta có thể nói về những khó khăn với bạn bè, nhưng nếu đó là vấn đề chính mà chúng ta nói, họ sẽ cảm thấy cạn kiệt năng lượng. Hầu hết mọi người sẽ thích ở bên những người bạn khiến họ cảm thấy được nạp lại năng lượng.

Trước khi hoàn toàn ghét con người, chúng ta cần lưu ý rằng về cơ bản, tất cả chúng ta đều làm việc theo cùng một cách.

HÃY BỎ LỠ:

Tất cả chúng ta đều muốn có những người bạn mà chúng ta thích ở bên—những người khiến chúng ta cảm thấy thoải mái. Và nếu chúng ta muốn họ gắn bó, chúng ta cần đảm bảo rằng họ cũng cảm thấy thoải mái khi ở bên chúng ta. Mọi người không thích tất cả mọi người, chỉ thích những người mà họ không thích ở bên.

3. Mọi người có ngu ngốc không?

Có một câu nói làm tôi choáng váng:

Một nửa dân số thế giới có trí thông minh dưới mức trung bình .

Điều đó đúng theo định nghĩa – khoảng 4 tỷ người ở dưới mức trung bình không chỉ về trí thông minh mà ở bất kỳ khả năng nào bạn có thể đo lường.

Vì vậy, bất cứ khi nào tôi thấy điều gì đó xảy ra trên thế giới mà tôi không thể giải thích được vì nó quá ngu ngốc, tôi tự nhắc mình rằng phần lớndân số không thông minh lắm.

Nhưng đó mới chỉ là một nửa câu chuyện. Đây là mặt trái của nó:

Trí thông minh của một nửa dân số thế giới ở trên mức trung bình .

Tôi tự coi mình là một người khá thông minh. Tôi đạt điểm cao trong các bài kiểm tra IQ. Tuy nhiên, tôi gặp những người thông minh đến mức họ thổi bay tôi ra khỏi nước. Những người này là bằng chứng cho thấy chúng ta không thể nói "Mọi người thật ngu ngốc", bởi vì nó không đứng vững. Một số thì đúng, một số thì không.

Trên thực tế, thật ngu ngốc khi nói rằng mọi người ngu ngốc vì đó là một sự đơn giản hóa thô thiển.

Tôi đã học được rằng chúng ta không thể lấy lý do "Mọi người thật ngu ngốc" để không giao tiếp xã hội. Một bộ phận lớn dân số thực sự rất thông minh (thông minh hơn bạn và tôi). Chúng ta có thể học cách kết bạn với họ và có những mối quan hệ tuyệt vời, trọn vẹn.

BỎ LỠ:

Chúng ta không nên để những kẻ ngu ngốc ngăn cản chúng ta ra ngoài và kết bạn với những người thông minh.

Tại sao mọi người YÊU những cuộc nói chuyện phiếm vô nghĩa?

Theo nhiều cách, cuộc nói chuyện phiếm có thể là ngu ngốc. Nó có thể nông cạn. Nó có thể là giả. Và thật dễ dàng để ghét mọi người vì sự khao khát dường như vô tận của họ đối với một thứ gì đó quá rỗng tuếch. Nhưng đó chỉ là một khía cạnh của cuộc nói chuyện nhỏ. Chúng ta hãy tìm hiểu sâu hơn về cách trò chuyện nhỏ thực sự hoạt động.

1. Mục đích ẩn giấu của cuộc nói chuyện nhỏ

Bạn đang ăn tối và mọi người dường như bị ám ảnh bởi việc nói về những điều vô nghĩa. Thời tiết. Chuyện phiếm. Đồ ăn ngon làm sao. Bạn tự nghĩ: “ Mình không thểngười tỉnh táo duy nhất ở đây ”. Vì vậy, bạn thử thay đổi thiết bị.

Xem thêm: Làm thế nào để đối phó với một người đáng sợ: 7 tư duy mạnh mẽ

Bạn đưa ra một điều gì đó thực sự thú vị để nói. Triết học, các vấn đề thế giới, chính trị, tâm lý học, bất cứ thứ gì không bị phá hủy. Mọi người trông có vẻ khó chịu, một số dường như chỉ nhìn chằm chằm vào bạn. Cuối cùng, bạn sẽ hối hận ngay cả khi đã cố gắng.

TẠI SAO MỌI NGƯỜI NHƯ VẬY?

Khi nghiên cứu sâu về tâm lý xã hội, tôi ngạc nhiên: Tôi biết được rằng cuộc nói chuyện phiếm có một mục đích rất cụ thể. (Nếu mọi người làm điều gì đó có vẻ vô nghĩa, thì thường có một ý nghĩa ẩn đằng sau nó.)

Nói chuyện nhỏ là hai người chỉ gây ồn ào bằng miệng trong khi hàng ngàn điều xảy ra dưới bề mặt:

Chúng tôi tiếp thu siêu giao tiếp của người kia. Chúng tôi làm điều này bằng cách kiểm tra:

• Nếu họ có vẻ thân thiện hay thù địch
• Nếu họ có vẻ căng thẳng (có thể điều đó có nghĩa là họ đang che giấu điều gì đó)
• Nếu họ có vẻ có cùng trình độ trí tuệ
• Mức năng lượng xã hội của họ là bao nhiêu
• Cấp độ địa vị xã hội của họ trong nhóm
• Nếu họ có vẻ tự tin hoặc có lòng tự trọng thấp
• Và nhiều hơn nữa.

Tất cả để tìm hiểu xem đây có phải là người mà chúng ta nên kết bạn hay nên tránh xa từ.

Đây là những điều chúng ta xác định trong tiềm thức khi nói về thời tiết và cách chúng ta mong đợi những món gà đấu thầu đó.

2. Chúng ta có thể học được gì từ những người hiểu biết về xã hội

Khi tôi kết bạn với những người cực kỳ hiểu biết về xã hội trongỞ những năm cuối tuổi đôi mươi, tôi biết được rằng họ nhìn nhận cuộc nói chuyện phiếm theo cách khác với tôi.

Đây là điều họ đã dạy tôi:

Bạn cần nói về những điều tầm thường để khiến mọi người cảm thấy thoải mái khi nói về những điều quan trọng .

Hôm nay, tôi có thể xác nhận điều này:

Tôi có những mối quan hệ tuyệt vời với những người bạn mà tôi nói về những điều sâu sắc, thú vị với họ mỗi ngày. Nhưng khi mới gặp nhau, chúng tôi đã nói chuyện phiếm (trong khi cố gắng tìm hiểu xem chúng tôi có hợp nhau không).

Nói không với nói chuyện phiếm = Nói không với tình bạn mới.

3. Làm thế nào để không bị mắc kẹt trong cuộc nói chuyện nhỏ

Đó là hoạt động bên trong của cuộc nói chuyện nhỏ. Nó cho mọi người thời gian để tìm ra nhau trong tiềm thức.

Như đã nói, chúng tôi không muốn bị MẮC trong đó. Một vài phút nói chuyện nhỏ thường là đủ. Sau đó, hầu hết mọi người cảm thấy buồn chán. Chúng ta phải chuyển từ cuộc nói chuyện phiếm sang nội dung thú vị: Suy nghĩ của mọi người, giấc mơ, khái niệm hấp dẫn và các chủ đề thú vị khác.

Bạn có thể thích bài viết này về cách vượt qua cuộc nói chuyện phiếm.

Những trở ngại về nhận thức khiến chúng ta bị ghét bỏ

1. Lời tiên tri tự ứng nghiệm về việc ghét mọi người

Đây là bánh xe suy nghĩ và không hành động mà tôi đã mắc kẹt.

Tiền đề chính: Mọi người thật ngu ngốc

Bánh xe suy nghĩ khiến tôi ghét mọi người hơn:

1. Đừng bận tâm đến những cuộc nói chuyện phiếm
2. Không có cơ hội để hình thành các mối quan hệ mới
3. Không có ai để trò chuyện về những điều có ý nghĩamọi thứ
4. Nghĩ rằng mọi người thật nông cạn
5. Có cách nhìn tiêu cực về cuộc sống
6. Những người bạn hiện tại trở nên kiệt sức vì sự tiêu cực của tôi
7. Tôi kết luận rằng mọi người thật ngu ngốc
8. Lặp lại

Sau đó, tôi học cách bắt đầu với một tiền đề mới:

Tiền đề chính: Một số người đáng để kết bạn

Bánh xe suy nghĩ khiến tôi thích mọi người hơn:

1. Re nhận ra giá trị của nói chuyện phiếm
2. Mong muốn luyện tập và cải thiện kỹ năng nói chuyện phiếm
3. Học cách vượt qua cuộc nói chuyện phiếm và kết nối
4. Hình thành các kết nối mới
5. Chăm sóc nhu cầu của bản thân và bạn bè để làm sâu sắc thêm tình bạn
6. Những người bạn tốt là bằng chứng cho thấy có những người tuyệt vời
7. Có động lực để tiếp tục cải thiện về mặt xã hội
8. Lặp lại

Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về chủ đề này, hãy xem hướng dẫn của tôi về cách kết bạn khi bạn ghét tất cả mọi người.

2. Kiểm tra xem bạn có vấn đề về lòng tin không

Nếu bạn cảm thấy rằng mình ghét tất cả mọi người – hoặc gần như tất cả mọi người – thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp khó khăn trong việc tin tưởng người khác. Có thể bạn đã từng bị phản bội trong quá khứ hoặc bạn đã thấy người khác bị tổn thương như thế nào khi họ bị phản bội.

Cảm giác rằng bạn ghét mọi người có thể khiến bạn mệt mỏi. Học cách tin tưởng người khác, dù chỉ một chút, có thể giúp bạn thư giãn khi ở bên người khác và bắt đầu xây dựng mạng lưới hỗ trợ.

Học cách tin tưởng người khác có thể là một quá trình chậm. Đừng bị cám dỗ để ép buộc