مواد جي جدول
اسان پروڊڪٽس شامل ڪريون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان اسان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪريو ٿا، اسان هڪ ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا.
ڏسو_ پڻ: نٽلي لو سان انٽرويو زهر رشتي ۽ وڌيڪ تي“مان ايترو ضدي ڇو آهيان؟ مان تقريبن هميشه اڪيلو رهڻ کي ترجيح ڏيان ٿو ۽ ڪڏهن به ماڻهن کي ڳولڻ جي خواهش ناهي. مون کي تازو سوشلائيزيشن ۾ گهٽ دلچسپي هئي. ڇا اهو ٺيڪ آهي غير سماجي هجڻ يا اهو خراب آهي؟”
– رلي
رلي وانگر محسوس ڪرڻ عام آهي. هن مقالي ۾، مان ڪيترن ئي سببن جو احاطو ڪندس، جيڪي غير سماجي محسوس ڪن ٿا، ۽ انهن بابت ڇا ڪجي.
مان غير سماجي ڇو آهيان؟
حقيقي غير سماجي شخصيت جي خرابي شايد ننڍپڻ جي تجربن جو نتيجو هجي. تنهن هوندي به، سماجي طور تي محسوس ڪرڻ جو مزو نه وٺڻ ۾، ڊپريشن يا سماجي پريشاني جو نتيجو ٿي سگهي ٿو، خراب ماضي سماجي تجربو، تمام ٿورڙو سماجي نمائش، يا خوف کان بچڻ واري منسلڪ انداز.
ڇا غير سماجي ٿيڻ خراب آهي؟
سڀني ماڻهن جون مختلف سماجي ضرورتون هونديون آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کان وڌيڪ وقت گذارڻ جو مزو وٺندا آهيو، اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن، اتي بنيادي سبب آهن جيڪي غير معمولي محسوس ڪن ٿا. ٿي سگهي ٿو اتي ڪجهه آهي جيڪو توهان کي ماڻهن سان ملڻ کان روڪي رهيو آهي، ۽ اهو توهان کي اڪيلو محسوس ڪري سگهي ٿو. هن قسم جو ضد سماجي توهان لاءِ خراب ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي ڪجهه ڪرڻ کان روڪي ٿو جيڪو توهان اصل ۾ چاهيو ٿا.
اجتماعي ۽ غير سماجي جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟
هڪ سماجي ماڻهو سماجي ڪرڻ بابت لاتعلق هوندو آهي. اهي ان کي ناپسند نه ڪندا آهن - انهن کي صرف پرواه ناهي.
اسان مان گھڻا، هجڻپنهنجو پاڻ کي سڄو ڏينهن پنهنجي فون تي ڪلاڪ جي ياد ڏياريندڙ ترتيب ڏيڻ سان. هر دفعي جڏهن توهان هڪ نوٽيفڪيشن حاصل ڪيو، ڪجهه گہرا سانس وٺو ۽ پنهنجو ڌيان موجوده لمحي ڏانهن آڻيو. توھان شايد علاج مان فائدو حاصل ڪري سگھو ٿا، خاص طور تي جيڪڏھن توھان خواب ڏسندا آھيو روزاني زندگيءَ کان بچڻ لاءِ يا صدمي جي تاريخ آھي.
اسان تجويز ڪريون ٿا BetterHelp آن لائن علاج لاءِ، ڇاڪاڻ ته اھي لامحدود ميسيج ۽ ھفتيوار سيشن پيش ڪن ٿا، ۽ معالج جي آفيس ۾ وڃڻ کان سستا آھن.
انهن جا منصوبا $64 في هفتي تي شروع ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪندا آھيو، توھان حاصل ڪندا توھان جي پھرين مھيني تي 20% رعايت BetterHelp + $50 ڪوپن ڪنھن به SocialSelf ڪورس لاءِ صحيح آھي: BetterHelp بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.
(پنھنجي $50 SocialSelf ڪوپن حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان جي لنڪ سان سائن اپ ڪريو. پوءِ، BetterHelp جي آرڊر جي تصديق اسان کي اي ميل ڪريو. توھان اسان کي ھي ڪوڊ استعمال ڪري سگھو ٿا<01 جو ڪو به ذاتي ڪوڊ حاصل ڪرڻ لاءِ. توھان اسان جو ھي ڪوڊ استعمال ڪري سگھو ٿا. ڇا توهان هڪ introvert آهيو؟
جڏهن ته introverts شايد ايترا سماجي نه هجن جيترو extroverts، introverts اڃا به دوست چاهين ٿا ۽ سماجي ٿيڻ ۾ لطف اندوز ٿين ٿا. تنهن هوندي، اهي شايد هڪ مختلف قسم جي سماجي واقعن مان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا extroverts جي ڀيٽ ۾.
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ غير سماجي تعارف طور ڏسندا آهيو، سوچيو ته ڪهڙي قسم جي سوشلائيزيشن توهان لاء مزو آهي. مثال طور، جڏهن ته توهان شراب خانن يا پارٽين مان لطف اندوز نه ٿي سگهو، توهان شايد شطرنج ڪلبن يا فلسفي جي ڪلاسن مان لطف اندوز ٿي سگھو ٿا.
هتي اسان جي صلاح آهي ته ڪيئن دوست ٺاهيون هڪ تعارفي طور تي.
ڪجهه خاص حالتن ۾ غير سماجي هجڻ
12>مان ڇو آهيانمنهنجي خاندان سان غير سماجي؟پنهنجي سڄي نوجوانيءَ دوران، اسان کي پنهنجي خاندان سان گڏ رهڻ ۾ گهٽ ۽ دوستن ۽ رومانوي ساٿين سان گڏ رهڻ ۾ وڌيڪ دلچسپي رهي ٿي. اهو عام آهي، ۽ نفسيات جا ماهر ان کي نوجوانيءَ جي علحدگيءَ جو نالو ڏين ٿا.
شايد اهو هڪ فطري عمل آهي جنهن جو مقصد اسان کي نئين سماجي حلقن کي ڳولڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ آهي ۽ هاڻي خاندان تي ايترو ڀروسو نه رکڻ آهي. جڏهن ته توهان ان کي اڳي جيترو مزو نه ٿا وٺي سگهو، اڃا به قدر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڪجهه گفتگو ڪريو، ۽ - جيڪڏهن توهان گهر کان پري آهيو - باقاعدگي سان رابطي ۾ رهو.
آئون ڪم تي غير سماجي ڇو آهيان؟
61٪ رپورٽ ڪم تي انهن جي شخصيت جي ڪجهه پاسن کي تبديل ڪندي. اهو هڪ ڪم جي شخصيت حاصل ڪرڻ لاء فائدي وارو ٿي سگهي ٿو جيستائين اهو توهان جي ساٿين سان توهان جي رشتي کي منفي طور تي متاثر نٿو ڪري.
جيڪڏهن توهان عام طور تي پنهنجن ساٿين سان گڏ نه ٿا وڃو، ڏسو ته ڇا توهان لنچ، ڪافي بريڪ، ۽ بعد ۾ توهان جي وڌيڪ سماجي ڏانهن تبديل ڪري سگهو ٿا-ڪم ڪندو آهي. 11>
سماجي ضد جو مطلب اهو آهي ته اسان سماجي ٿيڻ نٿا چاهيون. نفسيات جي ماهرن لاءِ، سماج دشمنيءَ جي هڪ مختلف معنيٰ آهي ۽ ان سان لاڳاپيل آهي سماجيات (Antisocial Personality Disorder). هڪ غير سماجي شخص هڪ طبي اصطلاح جي طور تي اهو آهي جيڪو ٻين لاء بي عزتي آهي.هن آرٽيڪل ۾، اسان لفظ جي مشهور معنيٰ تي ڌيان ڏئي رهيا آهيون: سماجي ٿيڻ وانگر محسوس نه ڪرڻ.
“مان اوچتو وڌيڪ غير سماجي ٿي ويو آهيان”
“مان اوچتو ايترو ضدي ڇو ٿي ويو آهيان؟ مون کي ائين ٿيڻ جي عادت نه هئي”
اوچتو ماڻهن سان ملڻ جو احساس نه ٿيڻ جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا:
- پريشان دور مان گذرڻ.
- ڊپريشن يا ٻين قسم جي ذهني بيمارين ۾ مبتلا ٿيڻ.
- سماجي ٿيڻ جو هڪ خراب تجربو رهيو.
- ذاتي تبديليءَ مان گذرڻ ۽ هاڻي محسوس نه ٿي رهيو آهي ته توهان موجوده دوستن سان لاڳاپو محسوس ڪري سگهو ٿا> <7 حقيقتن ۾ تبديلي آڻي سگهو ٿا. جيئن توهان جي ڪم جي حالتن کي تبديل ڪرڻ گهٽ دٻاءُ وارو هجي، يا وڌيڪ هڪجهڙا ماڻهو ڳولڻ، مثال طور).
ٻين بنيادي مسئلن لاءِ، جهڙوڪ ڊپريشن، اهو مددگار ٿي سگهي ٿو ڪنهن معالج کي ڏسڻ لاءِ.
هيٺ، اسين ڪيترن ئي سببن جو احاطو ڪنداسين ته توهان ڇو غير سماجي آهيو. پڻ، اسان جي گائيڊ ڏسو ته ڪيئن غير سماجي نه ٿيڻ گهرجي. ان ۾ عملي ٽوٽڪا شامل آهن ته ڪيئن غير سماجي احساس کي ختم ڪجي.
باب 1:
باب 2:
سماجي مخالف هجڻ جا سبب
1. ڇا توهان رد ٿيڻ کان ڊڄو ٿا؟
سماجي-جسماني درد اوورليپ نظريي جي مطابق، رد ڪري سگھي ٿوجسماني درد سبب. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي ماضي ۾ رد ڪيو ويو آهي، اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته توهان سماجي حالتن کان پري رهڻ بدران مستقبل ۾ ان کان پاسو ڪندا. جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان جي شخصيت جي تعريف نٿو ڪري سگهي يا نه ٿو ڪري، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان سان ڪجهه به "غلط" آهي؛ اهو هڪ نشاني آهي جنهن کي توهان ڪنيڪشن لاءِ ٻئي هنڌ ڏسڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏھن توھان کي مسلسل رد ڪيو وڃي، توھان کي پنھنجي ماڻھن جي صلاحيتن تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت پوندي، جھڙوڪ جسماني ٻولي، ننڍڙيون ڳالھيون، ۽ ماڻھن کي hangout ڪرڻ جي دعوت ڏيڻ.
2. ڇا توهان کي ٻار يا نوجوان جي حيثيت ۾ بدمعاش ڪيو ويو هو؟
تحقيق ڏيکاري ٿي ته جن ماڻهن کي ٻارن جي طور تي ڌمڪايو ويو هو انهن کي بالغن وانگر دوست ٺاهڻ ۽ رکڻ ۾ مشڪلاتون هونديون آهن. ڪجهه متاثرين پاڻ تي الزام لڳايو ۽ يقين رکون ٿا ته جيڪڏهن اهي بهتر ماڻهو هجن ها ته انهن سان بدسلوڪي نه ٿئي ها. هن شرم کي ڇڏي ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
جرنلنگ، آرٽ ورڪ ٺاهڻ، ۽ پير صاحب جي مدد ڪندڙ ٻڌندڙن سان ڳالهائڻ توهان کي ڏکيا احساسن جو اظهار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توھان پڻ ڪوشش ڪري سگھوٿا پنھنجي بدمعاشي کي ذھني عملن جي ذريعي معاف ڪرڻ جھڙوڪ پيار ڪندڙ مھرباني مراقبي. جيڪڏهن خود مدد ڪم نه ڪندي، هڪ معالج کي ڏسڻ تي غور ڪريو جيڪو توهان کي توهان جي جذبات کي منظم ڪرڻ لاء ٽيڪنڪ سيکاري سگهي ٿو.
اسان آن لائن علاج لاء BetterHelp جي صلاح ڏيو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي لامحدود پيغام ۽ پيغام فراهم ڪن ٿا.هڪ هفتيوار سيشن، ۽ هڪ معالج جي آفيس ۾ وڃڻ کان سستا آهن.
انهن جا منصوبا $64 في هفتي کان شروع ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪندا آھيو، توھان حاصل ڪندا توھان جي پھرين مھيني تي 20% رعايت BetterHelp + $50 ڪوپن ڪنھن به SocialSelf ڪورس لاءِ صحيح آھي: BetterHelp بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.
(پنھنجو $50 SocialSelf ڪوپن حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان جي لنڪ سان سائن اپ ڪريو. پوءِ، BetterHelp جي آرڊر جي تصديق اسان کي اي ميل ڪريو توھان جو ڪو به ذاتي ڪوڊ حاصل ڪرڻ لاءِ توھان اسان جو ھي ڪوڊ استعمال ڪري سگھو ٿا. ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان جي نظر جي باري ۾ پاڻ کي باشعور آهي؟
جيڪڏهن توهان محسوس نه ڪندا آهيو ته توهان سماجي حالتن کان پاسو ڪري سگهو ٿا. ان جي بدران جسم جي غير جانبداري لاء ڪوشش ڪريو. پاڻ کي چيلنج ڪريو ته هر روز ڪيترن ئي منٽن لاءِ آئيني ۾ ڏسو جيستائين توهان پنهنجي عڪاسي سان ٺيڪ محسوس نه ڪيو.
پنهنجي سوشل ميڊيا جي استعمال کي گهٽايو. اهو توهان کي توهان جي ظاهر جي باري ۾ وڌيڪ خراب محسوس ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي انهن ماڻهن سان ڀيٽيو جنهن کي توهان وڌيڪ پرڪشش سمجهو ٿا.[]
4. ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته ماڻهن وٽ پيش ڪرڻ لاءِ ٿورڙو آهي؟
Cynics فرض ڪن ٿا، ۽ ڳوليو، ماڻهن ۽ حالتن ۾ بدترين. نتيجي طور، اهي ٿي سگهن ٿااڪيلائي ۽ اڪيلائي.
متاثر ڪندڙ ماڻهن جون ڪهاڻيون ڳولهڻ سان انسانيت ۾ پنهنجو ايمان وڌايو.
رضاڪاريءَ جي ڪوشش ڪريو؛ توهان شايد انهن ماڻهن سان ملندا جيڪي حقيقي طور تي اهم سببن جو خيال رکندا آهن. پاڻ کي چئلينج ڪريو ٻين ۾ مثبت خاصيتن کي نوٽيس ڪرڻ لاء، ۽ شڪرگذار محسوس ڪرڻ لاء هڪ لمحو وٺو جڏهن ڪو توهان جي مدد ڪري.
جڏهن توهان هڪ عام ڪرڻ وانگر "هر ڪو چوسي ٿو"، روڪيو ۽ سوچيو: ڇا اهو سوچ هميشه ۽ بلڪل صحيح آهي؟ ڇا توھان ان کي غلط ثابت ڪرڻ لاءِ ڪو ثبوت سوچي سگھو ٿا؟
5. ڇا توهان اداس آهيو؟
سماجي واپسي ڊپريشن جي هڪ عام علامت آهي.
پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان شايد اداس آهيو. نفسياتي علاج، خاص طور تي سنجڪرت واري رويي جو علاج، مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو. توهان GoodTherapy ڊاريڪٽري ذريعي هڪ معالج ڳولي سگهو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي antidepressants جو هڪ ڪورس پيش ڪري سگهي ٿو. زندگي جي طرز ۾ ٻيون تبديليون، جيئن باقاعده ورزش ۽ وڌيڪ غذائي غذا کائڻ، پڻ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
اسان آن لائين علاج لاءِ BetterHelp جي سفارش ڪريون ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي لامحدود پيغام ۽ هفتيوار سيشن پيش ڪن ٿا، ۽ معالج جي آفيس ۾ وڃڻ کان سستا آهن.
انهن جا منصوبا هر هفتي $64 کان شروع ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪريو ٿا، توھان حاصل ڪريو ٿا 20٪ پنھنجي پھرين مھيني تي BetterHelp + ھڪڙو $50 ڪوپن صحيحڪنهن به SocialSelf ڪورس لاءِ: BetterHelp بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
(توهان جو $50 SocialSelf ڪوپن حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان جي لنڪ سان سائن اپ ڪريو. پوءِ، اسان کي پنهنجو ذاتي ڪوڊ حاصل ڪرڻ لاءِ BetterHelp جي آرڊر جي تصديق تي اي ميل ڪريو. توهان هي ڪوڊ اسان جي ڪنهن به ڪورس لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.)
6. ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان وٽ چوڻ لاءِ ڪجهه به ناهي؟
جيڪڏهن توهان ننڍيون ننڍيون ڳالهيون ڪرڻ سان آرامده ٿي وڃو ٿا، ته توهان کي چوڻ لاءِ شيون ختم ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي، جيتوڻيڪ توهان وٽ گهڻيون دلچسپيون نه آهن.
ماڻهن سان ڳالهائڻ جي مشق ڪريو جيڪي توهان اڳ ۾ ئي روزاني بنيادن تي ڏسندا آهيو، جهڙوڪ ساٿي ۽ پاڙيسري. موسم تي تبصرو، توهان جي ماحول، موجوده معاملن، ۽ جيڪو ڪجهه توهان جي مقامي علائقي ۾ ٿي رهيو آهي، عام طور تي گفتگو شروع ڪرڻ لاء ڪافي آهي. جيڪڏهن توهان کي چوڻ لاءِ شيون ختم ٿي ويون آهن ، سوال پڇو. گھڻا ماڻھو پنھنجي باري ۾ ڳالھائڻ ۾ خوش ٿيندا آھن.
ھتي اسان جي ھدايت آھي ته گفتگو ڪيئن شروع ڪجي.
7. ڇا توھان پنھنجي زندگيءَ جو گھڻو حصو آن لائن گذاريو ٿا؟
انٽرنيٽ لت ھڪڙو وڌندڙ مسئلو آھي جيڪو متاثر ڪري ٿو تقريباً 2٪ بالغ آبادي جي.[]
گھڻو انٽرنيٽ استعمال سماجي اڪيلائي جو سبب بڻجي سگھي ٿو. آن لائين ڪميونيڪيشن آمهون سامهون ٿيندڙ گفتگوءَ جي ڀيٽ ۾ گهٽ گهربل آهي،[] ان کي ذاتي طور تي رابطي لاءِ هڪ پرجوش متبادل بڻائيندي.
بدقسمتي سان، انٽرنيٽ تي ڀروسو ڪرڻ اصل ۾ توهان کي وڌيڪ اڪيلائي جو احساس ڏياري سگهي ٿو، خاص ڪري جيڪڏهن توهان سوشل ميڊيا جو وڏو استعمال ڪندڙ آهيو. انٽرنيٽ استعمال ڪريو اضافي لاءِ، متبادل نه، آف لائن سماجي زندگي. بدراندوستن ۽ ڪٽنب کي ميسيج ڪرڻ لاءِ، انهن کان پڇڻ جي ڪوشش ڪريو ذاتي طور تي.
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي انٽرنيٽ جي عادت آهي، ته هڪ ايپ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا توهان جي استعمال کي محدود ڪري ٿي جهڙوڪ YourHour.
ڏسو_ پڻ: دوستن سان ڪيئن ڪمزور ٿيڻ (۽ ويجهو ٿيو)هتي اسان جو گائيڊ آهي جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجون سماجي صلاحيتون وڃائي رهيا آهيو.
8. ڇا توهان ڪم تي سڙي رهيا آهيو؟
برن آئوٽ جا ڪيترائي جزا آهن: لاتعلقي ۽ سنسڪرت، جذباتي ۽ جسماني ٿڪاوٽ، ۽ غير موثريت جا احساس.[] اثر توهان جي ذاتي زندگي تي پکڙجي سگهن ٿا، توهان کي سماجي ڪرڻ جي قابل يا ناپسنديده ڇڏي ڏيو. سڙيل ماڻهو اڪثر چڙچڙ، بي حس، ۽ آس پاس ٿيڻ ۾ گهڻو مزو نه هوندو آهي. ڇاڪاڻ ته برن آئوٽ آهستي آهستي ترقي ڪري سگهي ٿو، توهان شايد اهو محسوس نه ڪري سگهو ته اهو ٿي رهيو آهي جيستائين توهان مڪمل طور تي مقابلو ڪرڻ کان قاصر آهيو.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته پنهنجي نگران يا مرشد کي ٻڌايو. گڏو گڏ، توهان ڪم ڪري سگهو ٿا مختصر ۽ ڊگهي مدي واري حڪمت عمليون. مثال طور، توهان کي پنهنجي دماغ ۽ جسم کي آرام ڪرڻ لاءِ هڪ هفتي جي موڪل وٺڻ جي ضرورت پوندي، ۽ پوءِ جڏهن توهان واپس وڃو ته توهان جي ڪم جي لوڊ ۽ ڪم جي نمونن جو ٻيهر جائزو وٺو.
9. ڇا توهان وٽ سماجي پريشاني جي خرابي (SAD) آهي؟
سماجي پريشاني جي خرابي (SAD) آمريڪا جي آبادي جو 6.8٪ متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ SAD آهي، توهان شايد روزمره جي سرگرمين جي باري ۾ تمام گهڻو پريشان محسوس ڪيو جنهن ۾ ٻين سان رابطو شامل آهي، جهڙوڪ فون ڪال ڪرڻ يا عوام ۾ کائڻ. توهان شايد پريشان محسوس ڪري سگهون ٿا ته ٻيا فيصلو ڪرڻ وارا آهنتوهان کي، سماجي حالتن ۾ خوفناڪ حملا آهن، ۽ شايد سماجي سرگرمين کان مڪمل طور تي هٽايو وڃي.
SAD لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر علاج سنجڪرت واري رويي جي علاج (CBT) آهي. توهان جي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي ڪنهن معالج ڏانهن رجوع ڪريو يا هڪ استعمال ڪندي ڳوليو.
اسان جو مضمون ڏسو ته ڪيئن دوست ٺاهيو جڏهن توهان کي سماجي پريشاني آهي.
10. ڇا توھان وٽ ھڪڙو پاسو رکڻ وارو انداز آھي؟
ٻارن جي طور تي اسان جي والدين سان جيڪي لاڳاپا ٿين ٿا، اھي اھڙي طرح ٺھين ٿا جيئن اسين زندگيءَ ۾ ٻين سان ڳنڍيون ٺاھيون ٿا. جيڪڏهن توهان جا والدين مسلسل توهان جي جذباتي ضرورتن کي پورا نه ڪن، توهان شايد اهو ڄاڻيو آهي ته رشتا ڏکيو آهن ۽ ٻين ماڻهن تي اعتبار نه ٿو ڪري سگهجي. نتيجي جي نتيجي ۾، توهان شايد ٻين ماڻهن لاءِ پرهيزگاري وارو رويو اختيار ڪيو هوندو.
ڪجهه پرهيز ڪندڙ ماڻهو اهو فيصلو ڪري سگهن ٿا ته رشتا ڏاڍا ڏکيا آهن، جيتوڻيڪ انهن جو ڪو حصو ويجهن دوستن يا رومانوي ساٿين سان پيار ڪندو هجي. توهان جي منسلڪ انداز کي تبديل ڪرڻ ممڪن آهي، پر اهو عام طور تي نفسياتي علاج ۽ ٻين ماڻهن سان لاڳاپن جي نئين طريقن سان تجربو ڪرڻ جي خواهش جي ضرورت آهي. ڇا توهان هڪ منتقلي مان گذري رهيا آهيو؟
هڪ اهم منتقلي، جهڙوڪ ڪاليج گريجوئيشن ڪرڻ يا والدين ٿيڻ، توهان کي سماجي ٿيڻ لاءِ تمام گهڻو ٿڪل يا پريشان محسوس ڪري سگهي ٿو. توهان شايد اهو محسوس ڪري سگهون ٿا ڄڻ توهان پراڻن دوستن يا مائٽن کي ڇڏي ڏنو آهي جيئن توهان زندگي جي نئين مرحلي ۾ داخل ٿي رهيا آهيو.
ماڻهن سان ملڻساڳي صورتحال مدد ڪري سگهي ٿي؛ توهان پنهنجي گڏيل تجربن تي بانڊ ڪرڻ جي قابل هوندا ۽ جذباتي ۽ عملي مدد پيش ڪندا. مثال طور، جيڪڏهن توهان نوان والدين آهيو ۽ توهان وٽ سماجي مدد جا ڪي به ذريعا نه آهن، ته توهان Meetup.com تي مقامي پيرنٽنگ گروپ ڳولڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا يا سفارشن لاءِ پنهنجي صحت جي سارسنڀال فراهم ڪندڙ کان پڇو.
12. ڇا توهان هڪ انتهائي حساس ماڻهو (HSP) آهيو؟
انتہائي حساس ماڻهو (HSPs) جذباتي، آساني سان متحرڪ، ۽ آسانيءَ سان جذبات کان متاثر ٿيندا آهن- ٻئي پنهنجن ۽ ٻين جا. گھڻا introverts آھن جن کي ري چارج ڪرڻ لاءِ باقاعده وقت جي ضرورت پوندي آھي. توهان هڪ تڪڙو آن لائن ٽيسٽ وٺي سگهو ٿا اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا توهان هڪ HSP آهيو.
HSP هجڻ هڪ ڪردار جي نقص ناهي؛ اها هڪ خاصيت آهي جيڪا آبادي جي 15-20٪ ۾ ملي ٿي. ڇا توهان ڏينهن ۾ خواب ڏسڻ کي ترجيح ڏيو ٿا؟
اسان سڄو ڏينهن خواب ڏسندا آهيون، پر ڪجهه ماڻهو تصوراتي دنيا ۾ ايترو وقت گذاريندا آهن جو اهي اصل انسانن سان گهٽ ئي لهه وچڙ ۾ ايندا آهن.[] ان کي خراب ڏينهن جي خواب ڏسڻ (MD) چئبو آهي، ۽ اهو سماجي پريشاني ۽ ننڍپڻ جي صدمي جي تجربي سان جڙيل آهي.
