म किन असामाजिक छु? - कारणहरू किन र यसको बारेमा के गर्ने

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं।

"म किन यति असामाजिक छु? म लगभग सधैं एक्लै बस्न रुचाउँछु र मान्छे खोज्न चाहँदैनन्। म पछिल्लो समय सामाजिककरणमा पनि कम चासो राखेको छु। के यो असामाजिक हुनु ठीक हो कि यो नराम्रो हो?"

– रिले

रिले जस्तो महसुस गर्नु सामान्य छ। यस लेखमा, म असामाजिक महसुस गर्नका लागि धेरै कारणहरू समावेश गर्नेछु, र तिनीहरूको बारेमा के गर्ने।

म किन असामाजिक छु?

वास्तविक असामाजिक व्यक्तित्व विकार दर्दनाक बाल्यकालका अनुभवहरूको परिणाम हुन सक्छ। जे होस्, समाजीकरणको आनन्द नलागेको रूपमा असामाजिक महसुस गर्नु डिप्रेसन वा सामाजिक चिन्ता, नराम्रो विगतको सामाजिक अनुभव, धेरै कम सामाजिक एक्सपोजर, वा डरलाग्दो संलग्नता शैलीको परिणाम हुन सक्छ।

असामाजिक हुनु नराम्रो हो?

सबै मानिसका विभिन्न सामाजिक आवश्यकताहरू हुन्छन्। यदि तपाई आफैंले धेरै समय बिताउन रमाइलो गर्नुहुन्छ भने, त्यो पूर्णतया ठीक छ। तर कहिलेकाहीं, त्यहाँ असामाजिक महसुस गर्न अन्तर्निहित कारणहरू छन्। सायद त्यहाँ केहि छ जसले तपाईंलाई मानिसहरूसँग भेट्नबाट रोक्छ, र यसले तपाईंलाई एक्लो महसुस गराउन सक्छ। यस प्रकारको असामाजिक तपाईंको लागि नराम्रो हुन सक्छ, किनकि यसले तपाईंलाई आफूले चाहेको कुरा गर्नबाट रोक्छ।

असामाजिक र असामाजिकमा के फरक छ?

एक सामाजिक व्यक्ति सामाजिककरणको बारेमा उदासीन हुन्छ। तिनीहरू यसलाई मन पराउँदैनन् - तिनीहरूले वास्ता गर्दैनन्।

हामीमध्ये धेरैलाई, हुनुआफ्नो फोनमा प्रति घण्टा रिमाइन्डरहरू सेट गरेर दिनभरि आफैलाई। प्रत्येक पटक जब तपाइँ एक सूचना प्राप्त गर्नुहुन्छ, केहि गहिरो सास लिनुहोस् र तपाइँको ध्यान वर्तमान क्षणमा ल्याउनुहोस्। तपाईंले थेरापीबाट पनि लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं दैनिक जीवनबाट बच्ने सपना देख्नुहुन्छ वा आघातको इतिहास छ।

हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि तिनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको कार्यालयमा जानेभन्दा सस्तो छन्।

उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 मा सुरु हुन्छ। यदि तपाइँ यो लिङ्क प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ BetterHelp मा तपाइँको पहिलो महिनाको 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रमको लागि मान्य $ 50 कुपन: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईँको $50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्नको लागि, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, BetterHelp को अर्डर कोड इमेल गर्नुहोस्। तपाइँले हाम्रो कुनै पनि व्यक्तिगत कोड प्राप्त गर्न यो कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। के तपाईं अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ?

अन्तर्मुखीहरू बहिर्मुखीहरू जत्तिकै सामाजिक नहुन सक्छ, तर अन्तर्मुखीहरू अझै पनि साथीहरू चाहन्छन् र सामाजिकताको आनन्द लिन्छन्। यद्यपि, तिनीहरूले बहिर्मुखीहरू भन्दा फरक प्रकारका सामाजिक घटनाहरूको आनन्द लिन सक्छन्।

यदि तपाईंले आफूलाई एक असामाजिक अन्तर्मुखी रूपमा देख्नुहुन्छ भने, कस्तो प्रकारको सामाजिककरण तपाईंको लागि रमाइलो छ भनेर सोच्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंले बारहरू वा पार्टीहरूको आनन्द लिन नसक्ने हुँदा, तपाईंले चेस क्लबहरू वा दर्शनका कक्षाहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

अन्तर्मुखी साथीहरू कसरी बनाउने भन्ने बारे हाम्रो सल्लाह यहाँ छ।

केहि परिस्थितिहरूमा असामाजिक हुनु

म किन हुँमेरो परिवारसँग असामाजिक?

हाम्रो किशोरावस्थामा, हामी हाम्रो परिवारसँग रहन कम र साथीहरू र रोमान्टिक साझेदारहरूसँग रहनमा बढी रुचि राख्छौं। यो सामान्य हो, र मनोवैज्ञानिकहरूले यसलाई किशोरावस्थाको अलगाव भन्छन्।

यो सम्भवतः प्राकृतिक कार्य हो जसले हामीलाई नयाँ सामाजिक सर्कलहरू खोज्न उत्प्रेरित गर्छ र अब परिवारमा धेरै भर पर्दैन। तपाईलाई पहिलेको जस्तो रमाइलो नहुन सक्छ, अझै पनि प्रशंसा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, केहि कुराकानी गर्नुहोस्, र - यदि तपाई घरबाट टाढा हुनुहुन्छ भने - नियमित रूपमा सम्पर्कमा रहनुहोस्।

म काममा किन असामाजिक छु?

61% रिपोर्टले काममा उनीहरूको व्यक्तित्वको केही पक्ष परिवर्तन गर्दछ।[]

कार्यालय बाहिरको व्यक्ति र काममा धेरै सजिलो हुँदा काममा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहनु सामान्य हो। कार्य व्यक्तित्व हुनु लाभदायक हुन सक्छ जबसम्म यसले तपाईका सहकर्मीहरूसँगको सम्बन्धलाई नकारात्मक असर गर्दैन।

यदि तपाइँ प्राय: तपाइँका सहकर्मीहरूसँग मेलमिलाप गर्नुहुन्न भने, तपाइँ लंच, कफी ब्रेक, र पछिको समयमा तपाइँको अधिक सामाजिक तपाइँमा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ कि हेर्नुहोस्।काम गर्दछ। 11>

यस लेखमा, हामी शब्दको लोकप्रिय अर्थमा ध्यान केन्द्रित गर्दैछौं: सामाजिककरण जस्तो महसुस नगर्नु।

"म अचानक धेरै असामाजिक भएको छु"

"म अचानक किन यति असामाजिक भएँ? मैले यस्तो हुन प्रयोग गरेको थिइनँ”

अचानक मानिसलाई भेट्न मन नलाग्ने धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:

• तनावपूर्ण अवधिबाट गुज्रिरहेको।
• डिप्रेसन वा अन्य प्रकारको मानसिक रोगबाट ग्रस्त।
• सामाजिकताको नराम्रो अनुभव भएको।
• व्यक्तिगत परिवर्तनबाट गुज्रिरहेको र अब तपाईलाई अवस्थित साथीहरूसँगको सम्बन्धको अनुभूति हुनसक्छ।>
अहिलेका साथीहरूसँगको सम्बन्धको अनुभूति हुन सक्छ। जस्तै आफ्नो कामको अवस्थालाई कम तनावपूर्ण हुन परिवर्तन गर्ने, वा धेरै समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरू खोज्ने, उदाहरणका लागि।।

अन्य अन्तर्निहित समस्याहरू, जस्तै डिप्रेसन, यो एक चिकित्सकलाई भेट्न उपयोगी हुन सक्छ।

तल, हामी तपाईं किन असामाजिक हुनसक्ने धेरै कारणहरू समावेश गर्नेछौं। साथै, कसरी असामाजिक नहुने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्। यसले असामाजिक भावनालाई कसरी हटाउने भन्ने व्यावहारिक सुझावहरू समावेश गर्दछ।

अध्याय 1:

अध्याय 2:

असामाजिक हुनुको कारण

१. के तपाई अस्वीकृतिसँग डराउनुहुन्छ?

सामाजिक-शारीरिक दुखाइ ओभरल्याप सिद्धान्त अनुसार, अस्वीकार गर्न सक्छशारीरिक पीडा निम्त्याउँछ। त्यसोभए यदि तपाइँ विगतमा अस्वीकृत हुनुभएको छ भने, यसले तपाइँलाई सामाजिक परिस्थितिहरूबाट टाढा बसेर भविष्यमा यसलाई बेवास्ता गर्न बरु अर्थ राख्छ। यदि कसैले तपाइँको व्यक्तित्वको कदर गर्न सक्दैन वा गर्दैन भने, यसको मतलब तपाइँसँग "गलत" केहि छैन; यो एक संकेत हो जुन तपाईंले जडानहरूको लागि अन्यत्र हेर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ लगातार अस्वीकार गरिरहनुभएको छ भने, तपाइँले तपाइँको मान्छे को सीपहरु मा काम गर्न आवश्यक हुन सक्छ, जस्तै शारीरिक भाषा, सानो कुराकानी, र मान्छे ह्याङ्ग आउट गर्न आमन्त्रित।

2. के तपाईलाई बाल्यकाल वा किशोरावस्थामा दुर्व्यवहार गरिएको थियो?

अनुसन्धानले देखाउँछ कि बालबालिकाको रूपमा दुर्व्यवहार गरिएका मानिसहरूलाई वयस्कको रूपमा साथी बनाउन र राख्न समस्या हुन्छ। केही पीडितहरू आफैंलाई दोष दिन्छन् र विश्वास गर्छन् कि यदि तिनीहरू राम्रो व्यक्ति भएको भए, उनीहरूलाई दुर्व्यवहार हुने थिएन। यो लाज छोड्न गाह्रो हुन सक्छ।

पत्रकारिता, कलाकृति सिर्जना, र साथी समर्थन श्रोताहरूसँग कुरा गर्दा तपाईंलाई कठिन भावनाहरू व्यक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईले आफ्नो बदमासीलाई मायालु दया ध्यान जस्ता माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू मार्फत क्षमा गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि आत्म-मद्दतले काम गर्दैन भने, एक चिकित्सकलाई हेर्ने विचार गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू व्यवस्थापन गर्ने प्रविधिहरू सिकाउन सक्छ।

हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्दछौं, किनकि तिनीहरूले असीमित सन्देशहरू रसाप्ताहिक सत्र, र चिकित्सकको कार्यालयमा जाने भन्दा सस्तो छ।

उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 बाट सुरु हुन्छ। यदि तपाइँ यो लिङ्क प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ BetterHelp मा तपाइँको पहिलो महिना 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रम को लागी एक $ 50 कुपन मान्य छ: BetterHelp को बारे मा थप जान्न को लागी यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईँको $ 50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्न, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, BetterHelp को अर्डर पुष्टिकरण को लागी हाम्रो कुनै पनि कोड प्राप्त गर्न को लागी हाम्रो व्यक्तिगत कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।)। के तपाई आफ्नो लुकको बारेमा आत्म-सचेतन महसुस गर्नुहुन्छ?

यदि तपाईलाई अनाकर्षक लाग्छ भने, तपाईले सामाजिक परिस्थितिबाट बच्न सक्नुहुन्छ।[] यदि तपाई यति आत्म-सचेत हुनुहुन्छ कि तपाई घरबाट बाहिर निस्कन रुचाउनुहुन्छ भने, तपाईलाई बडी डिस्मोर्फिक डिसअर्डर (BDD) हुन सक्छ, जुन सामाजिक परित्यागसँग जोडिएको छ। बरु शरीर तटस्थताको लागि प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो प्रतिबिम्बको साथ ठीक महसुस नगरेसम्म हरेक दिन केही मिनेट ऐनामा हेर्न आफैलाई चुनौती दिनुहोस्।

आफ्नो सामाजिक मिडिया खपतमा कटौती गर्नुहोस्। यसले तपाइँलाई तपाइँको उपस्थितिको बारेमा नराम्रो महसुस गराउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाइँ आफूलाई धेरै आकर्षक ठान्ने व्यक्तिहरूसँग तुलना गर्नुहुन्छ।[]

4। के तपाईलाई मानिसहरूसँग प्रस्ताव गर्न थोरै छ जस्तो लाग्छ?

निनकहरू मान्छन्, र खोज्छन्, व्यक्ति र परिस्थितिहरूमा सबैभन्दा खराब।[] किनकि उनीहरूले अरू मानिसहरूको मनसायलाई विश्वास गर्दैनन्, निन्दकहरूले तिनीहरूलाई धेरै चाँडो लेख्न सक्छन्। फलस्वरूप, तिनीहरू बन्न सक्छन्पृथक र एक्लो।

प्रेरणादायी व्यक्तिहरूको कथाहरू खोजेर मानवतामा आफ्नो विश्वास बढाउनुहोस्।

स्वयम्सेवा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्; तपाईंले सायद महत्त्वपूर्ण कारणहरूको ख्याल राख्ने मानिसहरूलाई भेट्नुहुनेछ। अरूमा सकारात्मक लक्षणहरू देख्न आफैलाई चुनौती दिनुहोस्, र कसैले तपाईंलाई मद्दत गर्दा कृतज्ञ महसुस गर्न एक क्षण लिनुहोस्।

जब तपाइँ "सबैले बेकार" जस्तो सामान्यीकरण गर्नुहुन्छ, रोक्नुहोस् र सोच्नुहोस्: के यो विचार सधैं र बिल्कुल सत्य हो? के तपाइँ यसलाई अस्वीकार गर्न कुनै प्रमाणको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ?

5. के तपाई डिप्रेसनमा हुनुहुन्छ?

सामाजिक निकासी डिप्रेसनको सामान्य लक्षण हो।

तपाईंलाई डिप्रेसन भएको जस्तो लाग्छ भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। मनोचिकित्सा, विशेष गरी संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार, उपयोगी हुन सक्छ। तपाईंले GoodTherapy डाइरेक्टरी मार्फत एक चिकित्सक फेला पार्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई एन्टीडिप्रेसेन्ट को एक कोर्स लेख्न सक्छ। अन्य जीवनशैली परिवर्तनहरू, जस्तै नियमित व्यायाम र अधिक पौष्टिक आहार खाने, पनि तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि तिनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको कार्यालयमा जानुभन्दा सस्तो छन्।

उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 मा सुरु हुन्छन्। यदि तपाइँ यो लिङ्क प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ BetterHelp + $ 50 कुपन मान्य मा तपाइँको पहिलो महिना 20% छुट पाउनुहुन्छ।कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रमको लागि: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईँको $50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्न, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, तपाईंको व्यक्तिगत कोड प्राप्त गर्न हामीलाई BetterHelp को अर्डर पुष्टिकरण इमेल गर्नुहोस्। तपाईंले हाम्रो कुनै पनि पाठ्यक्रमहरूको लागि यो कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।)

6। के तपाईलाई भन्न को लागी केहि छैन जस्तो लाग्छ?

यदि तपाई सानो कुरा गर्न सहज हुनुहुन्छ भने, तपाईसँग धेरै चासो नभए तापनि तपाईले भन्नको लागि चीजहरू समाप्त हुने सम्भावना कम हुन्छ।

साथीहरू र छिमेकीहरू जस्ता तपाईंले दैनिक रूपमा देख्नुभएका मानिसहरूसँग कुरा गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्। मौसम, तपाईंको परिवेश, समसामयिक मामिलाहरू, र तपाईंको स्थानीय क्षेत्रमा के भइरहेको छ भन्ने बारे टिप्पणी गर्नु सामान्यतया कुराकानी सुरु गर्न पर्याप्त हुन्छ। यदि तपाईंसँग भन्नको लागि चीजहरू सकिएन भने, प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। अधिकांश मानिसहरू आफ्नो बारेमा कुरा गर्न खुसी हुन्छन्।

वार्तालाप कसरी सुरु गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड यहाँ छ।

7। के तपाइँ आफ्नो जीवनको धेरै समय अनलाइन बिताउनुहुन्छ?

इन्टरनेट लत एक बढ्दो समस्या हो जसले लगभग 2% वयस्क जनसंख्यालाई असर गर्छ।[]

अत्यधिक इन्टरनेट प्रयोगले सामाजिक अलगाव निम्त्याउन सक्छ। अनलाइन सञ्चार आमने-सामने कुराकानीहरू भन्दा कम माग छ,[] यसलाई व्यक्तिगत अन्तरक्रियाको लागि एक आकर्षक विकल्प बनाउँदै।

दुर्भाग्यवश, इन्टरनेटमा भर पर्दा वास्तवमा तपाईंलाई अझ एक्लो महसुस गराउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं भारी सामाजिक मिडिया प्रयोगकर्ता हुनुहुन्छ भने। अफलाइन सामाजिक जीवनलाई प्रतिस्थापन गर्न होइन, पूरक बनाउन इन्टरनेट प्रयोग गर्नुहोस्। सट्टासन्देश पठाउने साथीहरू र परिवारका लागि, उनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा ह्याङ्ग आउट गर्न सोध्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई इन्टरनेटको लत छ भन्ने शंका छ भने, YourHour जस्ता तपाईंको प्रयोगलाई सीमित गर्ने एप प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो सामाजिक सीपहरू गुमाउँदै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने हाम्रो गाइड यहाँ छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी आफ्नो किशोरलाई साथी बनाउन मद्दत गर्ने (र तिनीहरूलाई राख्नुहोस्)

8। के तपाईं काममा जल्दै हुनुहुन्छ?

बर्नआउटमा धेरै घटकहरू छन्: अलगाव र निन्दा, भावनात्मक र शारीरिक थकान, र अप्रभावीताको भावना। जलेका मानिसहरू प्रायः चिडचिडा, उदासीन र वरपर बस्न धेरै रमाइलो हुँदैनन्। किनकी बर्नआउट बिस्तारै विकसित हुन सक्छ, तपाईले यो भइरहेको महसुस गर्न सक्नुहुन्न जबसम्म तपाई पूर्ण रूपमा सामना गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ। सँगै, तपाईं छोटो र दीर्घकालीन सामना रणनीतिहरू काम गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो दिमाग र शरीरलाई आराम गर्नको लागि एक हप्ताको बिदा लिनुपर्ने हुन सक्छ, र त्यसपछि तपाईं फर्केर आउँदा आफ्नो कामको बोझ र काम गर्ने ढाँचाहरू पुन: मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।

9। के तपाईलाई सामाजिक चिन्ता विकार (SAD) छ?

सामाजिक चिन्ता विकार (SAD) ले अमेरिकी जनसंख्याको 6.8% लाई असर गर्छ। यदि तपाइँसँग SAD छ भने, तपाइँ अरूसँग सम्पर्क समावेश गर्ने दैनिक गतिविधिहरूको बारेमा धेरै चिन्तित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै फोन कल गर्ने वा सार्वजनिक रूपमा खाने। अरूले न्याय गर्नेछन् भनी तपाई चिन्तित महसुस गर्न सक्नुहुन्छतपाईं, सामाजिक परिस्थितिहरूमा आतंक आक्रमणहरू छन्, र सामाजिक गतिविधिहरूबाट पूर्ण रूपमा पछि हट्न सक्छ।

SAD को लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (CBT) हो। तपाइँको डाक्टरलाई तपाइँलाई एक थेरापिस्टलाई रेफर गर्न वा प्रयोग गरेर पत्ता लगाउन सोध्नुहोस्।

तपाईंलाई सामाजिक चिन्ता हुँदा कसरी साथी बनाउने भन्ने बारे हाम्रो लेख हेर्नुहोस्।

10। के तपाईंसँग टाढै राख्ने एट्याचमेन्ट शैली छ?

बालकको रूपमा हामीले हाम्रा आमाबाबुसँग गर्ने अन्तरक्रियाहरूले जीवनमा पछिल्ला दिनहरूमा अरूसँग संलग्नता बनाउने तरिकालाई आकार दिन्छ। यदि तपाइँका आमाबाबुले तपाइँको भावनात्मक आवश्यकताहरू लगातार पूरा गर्नुभएन भने, तपाइँले थाहा पाउनुभएको हुन सक्छ कि सम्बन्धहरू गाह्रो छ र अरू मानिसहरूलाई विश्वास गर्न सकिँदैन। नतिजाको रूपमा, तपाईंले अन्य व्यक्तिहरूप्रति टाढै बस्ने मनोवृत्ति विकास गर्नुभएको हुन सक्छ।

केही टाढै बस्ने व्यक्तिहरूले निर्णय गर्न सक्छन् कि सम्बन्ध धेरै गाह्रो छ, चाहे तिनीहरूको एक भाग नजिकका साथीहरू वा रोमान्टिक पार्टनरलाई माया गर्छ। आफ्नो संलग्न शैली परिवर्तन गर्न सम्भव छ, तर यसले सामान्यतया मनोचिकित्सा र अन्य व्यक्तिहरूसँग सम्बन्धित नयाँ तरिकाहरू प्रयोग गर्न इच्छुकता चाहिन्छ। के तपाइँ संक्रमणबाट गुज्रिरहनु भएको छ?

कलेजको स्नातक वा अभिभावक बन्ने जस्ता प्रमुख संक्रमणले तपाइँलाई धेरै थकित वा सामाजिक रूपमा अभिभूत भएको महसुस गर्न सक्छ। जीवनको नयाँ चरणमा प्रवेश गर्दा तपाईंले पुराना साथीभाइ वा आफन्तहरूलाई पछाडि छोड्नुभएको जस्तो पनि लाग्न सक्छ।

मान्छेसँग भेटघाटसमान स्थितिले मद्दत गर्न सक्छ; तपाइँ तपाइँको साझा अनुभवहरु मा बन्धन र भावनात्मक र व्यावहारिक समर्थन प्रदान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं नयाँ अभिभावक हुनुहुन्छ र सामाजिक समर्थनको कुनै स्रोत छैन भने, तपाईंले Meetup.com मा स्थानीय अभिभावक समूह खोज्न सक्नुहुन्छ वा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सिफारिसहरू सोध्न सक्नुहुन्छ।

12। के तपाईं अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति (HSP) हुनुहुन्छ?

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरू (HSPs) समानुभूतिशील, सजिलै उत्तेजित र भावनाहरूबाट सजिलै प्रभावित हुन्छन्—आफ्नो र अरूको दुवै। धेरैजसो अन्तर्मुखीहरू हुन् जसलाई रिचार्ज गर्न नियमित समय एक्लै चाहिन्छ। तपाईं HSP हुनुहुन्छ कि छैन भनी हेर्नको लागि तपाईंले द्रुत अनलाइन परीक्षण लिन सक्नुहुन्छ।

HSP हुनु कुनै चरित्र त्रुटि होइन; यो जनसंख्याको 15-20% मा पाइने एक विशेषता हो। के तपाई दिवास्वप्न मन पराउनुहुन्छ?

हामी सबै दिवास्वप्न देख्छौं, तर केही व्यक्तिहरू काल्पनिक संसारमा यति धेरै समय बिताउँछन् कि उनीहरूले वास्तविक मानिससँग विरलै अन्तरक्रिया गर्छन्।