Naha kuring Antisosial?

Daptar eusi

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.

"Naha kuring jadi anti sosial? Kuring ampir sok resep nyorangan sareng henteu hoyong milarian jalma. Kuring geus malah kirang museurkeun sosialisasi lately. Éta OKE pikeun antisosial atanapi éta goréng? Dina artikel ieu, kuring bakal nutupan sababaraha alesan pikeun ngarasa antisosial, sarta naon anu kudu dipigawé ngeunaan éta.

Karusuhan kapribadian antisosial sabenerna bisa jadi hasil tina pangalaman budak leutik traumatis. Sanajan kitu, perasaan antisosial sakumaha dina henteu ngarasakeun sosialisasi bisa jadi hasil tina depresi atawa kahariwang sosial, pangalaman sosial kaliwat goréng, paparan sosial teuing saeutik, atawa gaya kantétan fearful-avoidant.

Naha goréng jadi anti sosial?

Sakabeh jalma boga pangabutuh sosial anu béda-béda. Upami anjeun resep nyéépkeun langkung waktos nyalira, éta leres pisan. Tapi sakapeung, aya alesan dasar pikeun perasaan antisosial. Panginten aya anu ngahalangan anjeun pikeun pendak sareng jalma-jalma, sareng éta tiasa ngajantenkeun anjeun ngalamun. Jenis antisosial ieu bisa jadi goréng pikeun anjeun, sabab ngajaga anjeun tina ngalakukeun hiji hal nu sabenerna hayang anjeun.

Naon bédana antara asosial jeung antisosial?

Jalma asosial teu acuh kana sosialisasi. Aranjeunna henteu resep - aranjeunna henteu paduli.

Ka sabagéan ageung urang, mahlukdiri sapopoe ku nyetel panginget per jam dina telepon anjeun. Unggal-unggal anjeun nampi béwara, tarik napas anu jero sareng tarik perhatian anjeun ka momen ayeuna. Anjeun ogé tiasa nyandak kauntungan tina terapi, khususna upami anjeun ngalamun kabur tina kahirupan sapopoe atanapi gaduh sajarah trauma.

Kami nyarankeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah anu henteu terbatas sareng sesi mingguan, sareng langkung mirah tibatan angkat ka kantor terapis.

Rencana maranéhanana mimitian ti $64 per minggu. Upami anjeun nganggo tautan ieu, anjeun nampi diskon 20% dina bulan kahiji anjeun di BetterHelp + kupon $50 valid pikeun kursus SocialSelf naon waé: Klik di dieu pikeun langkung jéntré ngeunaan BetterHelp.

(Pikeun nampi kupon SocialSelf $50 anjeun, ngadaptarkeun tautan kami. Teras, email konfirmasi pesenan BetterHelp ka kami pikeun nampi kodeu pribadi anjeun.

Anjeun tiasa nganggo kodeu ieu>9.) Naha anjeun introvert?

Sanaos jalma introvert henteu sapertos sosial sapertos ekstrovert, jalma introvert tetep hoyong babaturan sareng resep kana sosialisasi. Sanajan kitu, maranéhna bisa ngarasakeun jenis acara sosial béda ti extroverts.

Lamun anjeun ningali diri salaku introvert antisosial, pikir ngeunaan jenis sosialisasi naon senang keur anjeun. Contona, bari Anjeun bisa jadi teu ngarasakeun bar atawa pihak, Anjeun bisa ngarasakeun klub catur atawa kelas filsafat.

Ieu nasehat urang ngeunaan kumaha carana sangkan babaturan salaku jelema nu sipatna katutup.

Janten anti sosial dina kaayaan anu tangtu

Naha kuringantisosial jeung kulawarga kuring?

Sapanjang rumaja urang, urang condong jadi kurang resep keur babarengan jeung kulawarga urang jeung leuwih resep jeung babaturan jeung pasangan romantis. Ieu normal, sarta psikolog nyebut ieu separation rumaja.

Éta kamungkinan fungsi alam dimaksudkeun pikeun memotivasi urang pikeun neangan kaluar bunderan sosial anyar jeung teu deui ngandelkeun salaku loba kulawarga.[]

Sanajan éta normal keur kirang resep sosialisasi jeung kulawarga di rumaja, masih bisa jadi bijaksana pikeun ngajaga beungkeut Anjeun sareng maranehna. Sanaos anjeun henteu resep sapertos sateuacanna, usahakeun pikeun tetep ngaapresiasi, ngobrol, sareng - upami anjeun jauh ti bumi - tetep komunikasi rutin.

Naha kuring antisosial di tempat kerja?

61% ngalaporkeun ngarobih sababaraha aspék kapribadianna di tempat kerja.[]

Biasana upami hoyong difokuskeun padamelan di luar kantor sareng janten jalma anu langkung gampil di kantor. Bisa aya mangpaatna pikeun boga kapribadian gawé salami teu mangaruhan négatip hubungan anjeun jeung kolega Anjeun.

Upami anjeun henteu biasa sosialisasi sareng kolega anjeun, tingali upami anjeun tiasa ngalih ka anjeun anu langkung sosial nalika tuang siang, istirahat kopi, sareng saatos-jalan.

<1 11> antisosial hartina urang teu hayang sosialisasi. Pikeun para psikolog, antisosial miboga harti anu béda jeung aya hubunganana jeung sosiopati (Antisocial Personality Disorder). Jalma anu antisosial salaku istilah médis nyaéta jalma anu teu paduli ka batur.
Dina artikel ieu, urang museurkeun kana harti populér tina kecap: teu ngarasa kawas sosialisasi.
"Kuring geus dumadakan jadi leuwih antisosial"

"Naha kuring ujug-ujug jadi antisosial? Abdi henteu biasa sapertos kieu"
Aya sababaraha alesan pikeun ngadadak teu resep pendak sareng jalma:

Ngaliwatan période setrés.
Kasangsaraan depresi atanapi jinis panyakit jiwa anu sanés.
Geus ngalaman pangalaman anu goréng pikeun sosialisasi.
Ngaliwatan perobahan pribadi sareng teu aya deui perasaan sambungan ka babaturan anu tos aya.
janten kirang setrés, atanapi milari jalma anu langkung mirip, contona).
Pikeun masalah anu sanés, sapertos déprési, tiasa ngabantosan ningali terapis.
Di handap ieu, urang bakal nutupan sababaraha alesan kunaon anjeun janten antisosial. Ogé, tingali pituduh kami ngeunaan kumaha carana henteu antisosial. Éta ngandung tip praktis ngeunaan cara ngatasi perasaan antisosial.
Bab 1:
Bab 2:
Alesan antisosial

1. Naha anjeun sieun ditolak?

Numutkeun téori tumpang tindih nyeri sosial-fisik, panolakan tiasangabalukarkeun nyeri fisik. Janten upami anjeun parantos ditolak dina jaman baheula, masuk akal yén anjeun langkung milih ngahindarkeunana di hareup ku cara ngajauhan tina kaayaan sosial.[]
Coba ngararangkay deui panolakan salaku hiji léngkah ngadeukeutan pikeun milarian babaturan anu cocog. Lamun batur teu bisa atawa teu ngahargaan kapribadian Anjeun, teu hartosna aya nanaon "salah" sareng anjeun; éta tanda anjeun kudu néangan nguap pikeun sambungan. Upami anjeun sacara konsisten ditolak, anjeun panginten kedah ngerjakeun kaahlian jalma anjeun, sapertos basa awak, omongan leutik, sareng ngondang jalma pikeun nongkrong.

2. Naha anjeun dibully nalika murangkalih atanapi rumaja?

Panalungtikan nunjukkeun yén jalma anu dibully nalika murangkalih biasana gaduh masalah pikeun nyieun sareng ngajaga babaturan nalika déwasa. [] Upami anjeun dibully, anjeun tiasa waspada kana kamungkinan ancaman sareng gaduh masalah percanten ka jalma sanés. Sababaraha korban nyalahkeun diri sareng yakin yén upami aranjeunna janten jalma anu langkung saé, aranjeunna moal dianiaya. Ngaleungitkeun éra ieu tiasa janten sesah.
Jurnal, nyiptakeun karya seni, sareng ngobrol sareng pamiarsa dukungan sasama tiasa ngabantosan anjeun ngémutan parasaan anu susah. Anjeun oge bisa nyoba ngahampura premanisme anjeun ngaliwatan prakték mindfulness kayaning semedi asih-kahadean. Upami swadaya henteu tiasa dianggo, pertimbangkeun ningali ahli terapi anu tiasa ngajarkeun téknik pikeun ngatur parasaan anjeun.
Kami nyarankeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah anu henteu terbatas sarengsési mingguan, sarta leuwih murah batan indit ka kantor terapis.
Rencana maranéhanana mimitian jam $64 per minggu. Lamun make link ieu, anjeun meunang 20% off bulan kahiji anjeun di BetterHelp + a $50 kupon valid pikeun sagala kursus SocialSelf: Klik di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan BetterHelp.
(Pikeun nampa $50 SocialSelf kupon anjeun, ngadaptar kalawan link kami. Lajeng, surélék konfirmasi pesenan BetterHelp urang ka kami pikeun nampa kodeu pribadi Anjeun. Anjeun tiasa make salah sahiji kodeu>3). Naha anjeun sadar diri ngeunaan penampilan anjeun?
Mun anjeun ngarasa teu pikaresepeun, anjeun tiasa ngahindarkeun kaayaan sosial.[] Upami anjeun sadar diri dugi ka milih henteu kaluar ti bumi, anjeun tiasa ngagaduhan gangguan dismorfik awak (BDD), anu aya hubunganana sareng ngajauhan sosial.[]
Positip awak anu saé, tapi mikacinta penampilan anjeun tiasa janten tujuan anu ambisius ayeuna. Narékahan pikeun neutrality awak gantina. Tangtangan diri anjeun pikeun neuteup eunteung sababaraha menit saban poé nepi ka anjeun ngarasa OK ku réfléksi anjeun.
Turunkeun konsumsi média sosial anjeun. Éta tiasa nganyenyerikeun penampilan anjeun, khususna upami anjeun ngabandingkeun diri sareng jalma anu anjeun pikir langkung pikaresepeun.[]
4. Naha anjeun ngarasa jalma-jalma teu gaduh sakedik tawaran?

Sinis nganggap, sareng milarian, anu paling awon dina jalma sareng kaayaan.[] Kusabab aranjeunna henteu percanten kana motif jalma sanés, sinis tiasa gancang teuing ngaleungitkeun aranjeunna. Hasilna, aranjeunna tiasa jantenterasing sareng sepi.
Tempo_ogé: Kumaha Téks Batur Anu Geus Geus Lila Diajak ngobrol
Tumbuhkeun iman anjeun ka umat manusa ku milarian carita jalma-jalma anu mereun.
Coba janten sukarelawan; Anjeun meureun bakal papanggih jalma anu genuinely paduli sabab penting. Tangtangan diri anjeun pikeun perhatikeun sipat-sipat positip dina batur, sareng sakedap pikeun ngaraos bersyukur nalika aya anu ngabantosan anjeun.
Tempo_ogé: Kumaha Ngabejaan ka Saha Anjeun Henteu Hayang Nongkrong (Anggun)
Lamun anjeun nyieun generalisasi kawas "Sarerea lebay," eureun jeung pikir: Naha pamikiran salawasna sarta leres pisan? Naha anjeun tiasa mikirkeun bukti naon waé pikeun ngabantah éta?
5. Naha anjeun déprési?

Penyingkiran sosial mangrupikeun gejala umum tina déprési.[] Tanda-tanda sanésna nyaéta kaleungitan karesep kana kagiatan anu biasa anjeun pikahoyong, cimata, nyeri sareng nyeri anu teu dijelaskeun, perasaan kasalahan anu teu pantes, harga diri rendah, sareng perasaan teu toleran ka batur.
Taroskeun ka dokter upami anjeun nyangka anjeun depresi. Psikoterapi, utamana terapi kognitif-behavioral, tiasa mantuan. Anjeun tiasa mendakan terapi via diréktori GoodTherapy. Dokter anjeun tiasa resep anjeun kursus antidepresan. Parobihan gaya hirup anu sanés, sapertos olahraga teratur sareng tuangeun diet anu langkung bergizi, ogé tiasa ngabantosan anjeun langkung saé.
Kami nyarankeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah anu henteu terbatas sareng sési mingguan, sareng langkung mirah tibatan angkat ka kantor terapis.
Rencana maranéhanana mimitian jam $64 per minggu. Upami anjeun nganggo tautan ieu, anjeun nampi diskon 20% dina bulan kahiji anjeun di BetterHelp + kupon $50 sah.pikeun sagala kursus SocialSelf: Klik di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan BetterHelp.

(Pikeun nampa $50 SocialSelf kupon anjeun, ngadaptar kalawan link kami. Lajeng, surélék konfirmasi pesenan BetterHelp urang ka kami pikeun nampa kode pribadi Anjeun. Anjeun tiasa make kode ieu pikeun salah sahiji kursus urang.)
6. Naha anjeun ngarasa teu boga nanaon pikeun ngomong?

Mun anjeun genah nyieun omong leutik, anjeun kurang kamungkinan kana kehabisan hal pikeun ngomong, sanajan anjeun teu boga loba kapentingan.
Praktekkeun ngobrol sareng jalma-jalma anu anjeun tingali unggal dinten, sapertos kolega sareng tatangga. Nyarioskeun cuaca, sakuliling anjeun, urusan ayeuna, sareng naon waé anu lumangsung di daérah anjeun biasana cukup pikeun ngamimitian paguneman. Upami anjeun teu tiasa nyarios, naroskeun patarosan. Kalolobaan jalma senang ngobrol ngeunaan dirina.
Ieu pituduh kami ngeunaan cara ngamimitian paguneman.
7. Naha anjeun nyéépkeun teuing waktos hirup anjeun online?

Kecanduan Internét mangrupikeun masalah anu ngembang anu mangaruhan sakitar 2% populasi sawawa.[]
Pamakéan internét anu kaleuleuwihan tiasa nyababkeun isolasi sosial. Komunikasi online kirang nungtut tibatan paguneman tatap muka, [] ngajantenkeun éta alternatif anu pikabitaeun pikeun interaksi jalma-jalma.
Hanjakalna, ngandelkeun internét saleresna tiasa ngajantenkeun anjeun langkung sepi, khususna upami anjeun pangguna média sosial anu beurat. Anggo internét pikeun nambihan, sanés ngagentos, kahirupan sosial offline. Gantinatina olahtalatah babaturan sareng kulawarga, cobian ajak aranjeunna nongkrong langsung.
Upami anjeun nyangka anjeun kecanduan internét, cobian nganggo aplikasi anu ngabatesan panggunaan anjeun sapertos YourHour.
Ieu pituduh kami upami anjeun ngarasa kaleungitan kaahlian sosial anjeun.
8. Anjeun kaduruk kaluar di gawe?

Burnout boga sababaraha komponén: detachment jeung sinisme, kacapean emosi jeung fisik, sarta parasaan inefficacy.[] Balukarna bisa spill over kana kahirupan pribadi anjeun, ninggalkeun anjeun teu bisa atawa teu daék sosialisasi. Jalma anu kabeuleum sering gampang ambek, apatis, sareng henteu pikaresepeun pisan. Kusabab burnout bisa ngamekarkeun laun, anjeun bisa jadi teu sadar éta lumangsung nepi ka anjeun sagemblengna teu bisa nungkulan.
Bejakeun supervisor anjeun atanapi mentor lamun anjeun ngarasa burnout. Kalawan babarengan, anjeun tiasa ngadamel strategi coping jangka pondok sareng jangka panjang. Contona, Anjeun bisa jadi kudu istirahat saminggu pikeun ngaistirahatkeun pikiran jeung awak, terus evaluasi deui beban gawé jeung pola gawé nalika balik deui.
9. Naha anjeun ngagaduhan karusuhan kahariwang sosial (SAD)?

Karusuhan kahariwang sosial (SAD) mangaruhan 6,8% tina populasi AS.[] Gejala utama nyaéta kasieunan anu luar biasa tina kaayaan sosial anu langkung tebih tibatan kaéra biasa. Upami Anjeun gaduh hanjelu, Anjeun bisa ngarasa pisan hariwang ngeunaan kagiatan sapopoé ngalibetkeun kontak jeung batur, kayaning nelepon telepon atawa dahar di tempat umum. Anjeun meureun ngarasa hariwang yén batur bakal nangtoskeunAnjeun, ngalaman serangan panik dina situasi sosial, sarta bisa jadi undur tina kagiatan sosial sagemblengna.
Perlakuan paling mujarab pikeun SAD nyaeta terapi kognitif-behavioral (CBT). Tanya dokter anjeun pikeun ngarujuk anjeun ka ahli terapi atanapi milarian anu nganggo .
Tingali artikel kami ngeunaan cara ngadamel babaturan nalika anjeun gaduh kahariwang sosial.
10. Dupi anjeun gaduh gaya attachment avoidant?

Interaksi urang jeung kolot urang salaku orok ngawangun cara urang ngawangun kantétan ka batur engké dina kahirupan. Lamun kolot Sadérék teu terus-terusan nyumponan pangabutuh émosional Sadérék, Sadérék bisa jadi geus diajar yén hubungan téh hésé jeung jalma séjén teu bisa dipercaya. Hasilna, anjeun bisa jadi geus ngembangkeun sikep ngajauhan ka jalma séjén.

Sababaraha jalma anu ngajauhan bisa mutuskeun yén hubungan téh hésé teuing, sanajan sabagian di antarana bakal bogoh ka babaturan deukeut atawa pasangan romantis. Ngarobah gaya attachment Anjeun bisa, tapi biasana merlukeun Psikoterapi jeung kahayang pikeun ékspérimén kalawan cara anyar hubungan jeung jalma séjén.[]
Langkung lengkep ihwal gaduh fearful-avoidant attachment gaya on Healthline.
11. Anjeun nuju ngalaman transisi?

A transisi utama, kayaning lulus kuliah atawa jadi kolot, bisa ninggalkeun anjeun ngarasa capé teuing atawa overwhelmed pikeun sosialisasi. Anjeun oge bisa ngarasa saolah-olah geus ninggalkeun babaturan heubeul atawa baraya di tukangeun waktu anjeun asup ka tahap anyar kahirupan.
Papanggih jalma dina hijikaayaan sarupa bisa mantuan; Anjeun bakal tiasa ngahijikeun pangalaman anu dibagikeun sareng nawiskeun dukungan émosional sareng praktis. Contona, upami anjeun kolot anyar sareng teu gaduh sumber dukungan sosial, anjeun tiasa nyobian milarian grup parenting lokal dina Meetup.com atanapi naroskeun saran ka panyadia kasehatan anjeun.
12. Naha anjeun jalma anu sénsitip pisan (HSP)?

Jalma Sénsitip Kacida (HSP) nyaéta empati, gampang dirangsang, sareng gampang kapangaruhan ku émosi-boh émosi sorangan sareng émosi batur. Seuseueurna mangrupikeun jalma anu introvert anu peryogi waktos rutin nyalira pikeun ngecas.[] HSP ogé cocog pisan kana subtleties di lingkunganana, sareng ieu tiasa ngajantenkeun sosialisasi, khususna di tempat anu ribut atanapi sibuk. Anjeun tiasa nyandak tes online gancang pikeun ningali naha anjeun HSP.
Janten HSP sanés cacad karakter; éta sipat kapanggih dina 15-20% populasi.[]
Pikeun leuwih jéntré ngeunaan sensitipitas jeung kumaha carana ngaronjatkeun kaahlian sosial anjeun salaku HSP, pariksa kaluar "The Highly Sensitive Person" jeung judul sejenna ku Elaine N. Aron.
13. Naha anjeun langkung resep ngalamun?

Urang sadayana ngalamun, tapi sababaraha jalma nyéépkeun waktos di dunya fantasi dugi ka jarang berinteraksi sareng manusa nyata.[] Ieu disebut ngalamun maladaptive (MD), sareng ieu dikaitkeun sareng kahariwang sosial sareng pangalaman trauma budak leutik.

Matthew Goodman

Jeremy Cruz mangrupakeun enthusiast komunikasi sarta ahli basa dedicated ka nulungan individu ngamekarkeun kaahlian conversational maranéhanana sarta ngaronjatkeun kapercayaan maranéhna pikeun éféktif komunikasi sareng saha. Kalayan latar dina linguistik sareng gairah pikeun budaya anu béda, Jeremy ngagabungkeun pangaweruh sareng pangalamanana pikeun masihan tip praktis, strategi, sareng sumber daya ngalangkungan blog na anu dikenal sacara lega. Kalayan nada anu ramah sareng relatable, tulisan Jeremy tujuanana pikeun nguatkeun pamiarsa pikeun ngatasi kahariwang sosial, ngawangun sambungan, sareng ngantepkeun kesan anu langgeng ngaliwatan paguneman anu mangaruhan. Naha éta nganapigasi setélan profésional, rapat sosial, atanapi interaksi sapopoé, Jeremy yakin yén sadayana gaduh poténsi pikeun muka konci kamampuan komunikasina. Ngaliwatan gaya tulisan anu pikaresepeun sareng naséhat anu tiasa dilaksanakeun, Jeremy nungtun pamiarsana pikeun janten komunikator percaya diri sareng ngucapkeun, ngabina hubungan anu bermakna dina kahirupan pribadi sareng profésional.