مەزمۇن جەدۋىلى
ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.
«مەن نېمىشقا جەمئىيەتكە قارشى تۇرىمەن؟ مەن دائىم دېگۈدەك يالغۇز بولۇشنى ياخشى كۆرىمەن ھەمدە ئادەم ئىزدەشنى ھەرگىز خالىمايمەن. يېقىندىن بۇيان ئىجتىمائىي ئالاقە قىلىشقا ئانچە قىزىقمىدىم. جەمئىيەتكە قارشى تۇرۇش توغرىمۇ ياكى ناچارمۇ؟ »
- رىلېي
رېيلېيدەك ھېس قىلىش كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ ماقالىدە مەن جەمئىيەتكە قارشى تۇرۇش ھېس قىلىشتىكى بىر قانچە سەۋەب ۋە ئۇلار ھەققىدە نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى سۆزلەپ ئۆتىمەن.
مەن نېمىشقا جەمئىيەتكە قارشى تۇرىمەن؟ قانداقلا بولمىسۇن ، جەمئىيەتتىن ھۇزۇرلانمىغاندەك جەمئىيەتكە قارشى ھېس قىلىش چۈشكۈنلۈك ياكى ئىجتىمائىي تەشۋىش ، ئىلگىرىكى ناچار ئىجتىمائىي كەچۈرمىشلەر ، جەمئىيەتنىڭ ئاشكارىلىنىشى بەك ئاز ياكى قورقۇنچلۇق ساقلىنىش ئۇسلۇبىنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن. جەمئىيەتكە قارشى تۇرۇش ناچارمۇ؟
بارلىق كىشىلەرنىڭ ئوخشىمىغان ئىجتىمائىي ئېھتىياجى بار. ئەگەر ئۆزىڭىز كۆپرەك ۋاقىت سەرپ قىلىشنى ياقتۇرسىڭىز ، بۇ پۈتۈنلەي ياخشى. ئەمما بەزى ۋاقىتلاردا ، جەمئىيەتكە قارشى ھېس قىلىشنىڭ ئاساسى سەۋەبلىرى بار. بەلكىم سىزنى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشتىن توسىدىغان بىر نەرسە بولۇشى مۇمكىن ، بۇ سىزنى يالغۇزلۇق ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ خىل جەمئىيەتكە قارشى تۇرۇش سىزگە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇ سىزنى ھەقىقىي قىلماقچى بولغان ئىشنى قىلىشتىن توسىدۇ.
جەمئىيەت بىلەن جەمئىيەتنىڭ قانداق پەرقى بار؟ ئۇلار ئۇنى ياقتۇرمايدۇ - ئۇلار پەقەت پەرۋا قىلمايدۇ.
كۆپىنچىمىزغا ، بولۇشتېلېفونىڭىزغا سائەتلىك ئەسكەرتىش ئورنىتىپ كۈن بويى ئۆزىڭىز. ھەر قېتىم ئۇقتۇرۇش تاپشۇرۇۋالغاندا ، بىر ئاز چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ ، دىققىتىڭىزنى ھازىرقى پەيتكە كەلتۈرۈڭ. سىز داۋالاشتىن نەپكە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئەگەر سىز كۈندىلىك تۇرمۇشتىن قۇتۇلۇش ياكى زەخىملىنىش تارىخىغا ئىگە بولسىڭىز.
ئۇلارنىڭ پىلانى ھەر ھەپتىدە 64 دوللاردىن باشلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى تۇنجى ئايدا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز ، ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالون: بۇ يەرنى چېكىپ ، BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. سىز ئىچ مىجەزمۇ؟ قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار ھەددىدىن ئاشقۇچىلارغا ئوخشىمايدىغان باشقا بىر خىل ئىجتىمائىي پائالىيەتلەردىن ھۇزۇرلىنىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، سىز قاۋاقخانا ياكى يىغىلىشلاردىن ھۇزۇرلىنالمىسىڭىزمۇ ، شاھمات كۇلۇبى ياكى پەلسەپە دەرسلىرىدىن ھۇزۇرلىنىشىڭىز مۇمكىن.
بەزى ئەھۋاللاردا جەمئىيەتكە قارشى تۇرۇش
نېمىشقا مەنئائىلەمدىكىلەر بىلەن جەمئىيەتكە قارشىمۇ؟ بۇ نورمال ئەھۋال ، پىسخولوگلار بۇ ئۆسمۈرلەرنى ئايرىش دەپ ئاتايدۇ.
بۇ بەلكىم بىزنىڭ يېڭى ئىجتىمائىي چەمبىرەك ئىزدەشىمىزنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئائىلىگە ئۇنچە تايانماسلىق ئۈچۈن ھەرىكەتلىنىدىغان تەبىئىي ئىقتىدار بولۇشى مۇمكىن. گەرچە سىز ئىلگىرىكىگە ئوخشاش ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلىنالمىسىڭىزمۇ ، يەنىلا مىننەتدار بولۇشقا تىرىشىڭ ، بەزى پاراڭلارنى قىلىڭ ، ۋە ئەگەر سىز ئۆيدىن يىراق بولسىڭىز ، دائىم ئالاقىلىشىپ تۇرۇڭ.
نېمىشقا مەن خىزمەتتە جەمئىيەتكە قارشى تۇرىمەن؟ خىزمەتداشلىرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە پاسسىپ تەسىر كۆرسەتمىسىلا ، خىزمەت خاراكتېرىگە ئىگە بولۇش پايدىلىق.
ئەگەر سىز ئادەتتە خىزمەتداشلىرىڭىز بىلەن ئالاقە قىلمىسىڭىز ، چۈشلۈك تاماق ، قەھۋە دەم ئېلىش ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن تېخىمۇ كۆپ ئىجتىمائىي ئالاقىڭىزگە ئالماشتۇرالايدىغان ياكى ئالالمايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈڭ.ئىشلەيدۇ.
جەمئىيەتكە قارشى تۇرۇش بىزنىڭ ئىجتىمائىيلىشىشنى خالىمايدىغانلىقىمىزنى كۆرسىتىدۇ. پىسخولوگلارغا نىسبەتەن ، جەمئىيەتكە قارشى تۇرۇشنىڭ باشقىچە مەنىسى بار بولۇپ ، جەمئىيەتشۇناسلىق (جەمئىيەتكە قارشى تۇرۇش قالايمىقانچىلىقى) بىلەن مۇناسىۋەتلىك. جەمئىيەتكە قارشى ئادەم داۋالاش ئاتالغۇسى سۈپىتىدە باشقىلارغا سەل قارايدىغان ئادەم.
بۇ ماقالىدە بىز بۇ سۆزنىڭ ئاممىباب مەنىسى ئۈستىدە توختىلىمىز: ئىجتىمائىيلاشقاندەك ھېس قىلمايمەن.
قاراڭ: دوستىڭىز سىزنى ساراڭ قىلىپ ، سىزگە پەرۋا قىلمايدىغان 12 خىل ئۇسۇل«مەن تۇيۇقسىز جەمئىيەتكە قارشى بولۇپ قالدىم»
«نېمىشقا تۇيۇقسىز جەمئىيەتكە قارشى تۇرىمەن؟ مەن ئەزەلدىن بۇنداق بولۇپ باقمىغانىدىم »
تۇيۇقسىز كىشىلەر بىلەن كۆرۈشكەندەك ھېس قىلماسلىقنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن:
- جىددىي مەزگىلنى باشتىن كەچۈرۈش.
- چۈشكۈنلۈك ياكى باشقا روھىي كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش. بېسىم ئاز ، ياكى ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەرنى ئىزدەش).
چۈشكۈنلۈك قاتارلىق باشقا يوشۇرۇن مەسىلىلەر ئۈچۈن ، داۋالاش دوختۇرىنى كۆرۈشكە پايدىسى بار. شۇنداقلا ، جەمئىيەتكە قارشى تۇرماسلىق ھەققىدىكى يېتەكچىمىزنى كۆرۈڭ. ئۇنىڭدا جەمئىيەتكە قارشى ھېسسىياتنى قانداق يېڭىش توغرىسىدىكى ئەمەلىي ئۇسۇللار بار.
1-باب:
2-باب:
جەمئىيەتكە قارشى تۇرۇشنىڭ سەۋەبى
1. رەت قىلىنىشتىن قورقامسىز؟جىسمانىي ئازابنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر سىز ئىلگىرى رەت قىلىنغان بولسىڭىز ، كەلگۈسىدە ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردىن يىراق تۇرۇپ ئۇنىڭدىن ساقلىنىشىڭىز كېرەكلىكى ئەقىلگە مۇۋاپىق. []
ماسلىشىشچان دوست تېپىشقا بىر قەدەم يېقىنلاشقاندا رەت قىلىشنى رەت قىلىشقا تىرىشىڭ. ئەگەر باشقىلار سىزنىڭ مىجەزىڭىزنى قەدىرلىيەلمىسە ياكى قەدىرلىمىسە ، بۇ سىزدە «خاتالىق» بارلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئۇلىنىش ئۈچۈن باشقا يەردىن ئىزدەشىڭىز كېرەك بولغان بەلگە. ئەگەر سىز ئىزچىل رەت قىلىنسىڭىز ، ئادەملىرىڭىزنىڭ بەدەن تىلى ، كىچىك پاراڭلىشىش ۋە كىشىلەرنى سىرتقا چىقىشقا تەكلىپ قىلىش قاتارلىق ماھارەتلىرىڭىزگە تايىنىپ ئىشلىشىڭىز كېرەك.
2. سىز بالا ياكى ئۆسمۈر ۋاقتىڭىزدا بوزەك قىلىندىڭىزمۇ؟ بەزى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلار ئۆزىنى ئەيىبلەيدۇ ۋە ئەگەر ئۇلار تېخىمۇ ياخشى ئادەم بولغان بولسا ، خورلانمىغان بولاتتى ، دەپ قارايدۇ. بۇ نومۇسنى تاشلاش تەسكە توختايدۇ. سىز يەنە مېھىر-شەپقەتنى ئويلاش قاتارلىق تەپەككۇر ئادىتى ئارقىلىق بوزەك قىلغانلىرىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىشقا ئۇرۇنسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر ئۆز-ئارا ياردەم بېرىش ئۈنۈم بەرمىسە ، سىزگە ھېسسىياتىڭىزنى باشقۇرۇش تېخنىكىسىنى ئۆگەتەلەيدىغان داۋالاش دوختۇرىنى كۆرۈشنى ئويلاڭ.
تورسىز داۋالاش ئۈچۈن BetterHelp نى تەۋسىيە قىلىمىز ، چۈنكى ئۇلار چەكلىمىسىز ئۇچۇر بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋەھەپتىلىك يىغىن ، ھەمدە داۋالاش دوختۇرىنىڭ ئىشخانىسىغا بېرىشتىن ئەرزان.
قاراڭ: 106 جۈپلەر قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار (ھەر قانداق سورۇندا & amp; خامچوت)ئۇلارنىڭ پىلانى ھەر ھەپتىدە 64 دوللاردىن باشلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى تۇنجى ئايدا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز ، ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالون: بۇ يەرنى چېكىپ BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. تاشقى قىياپىتىڭىزدىن ئۆزىڭىزنى ئاڭلىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ ئۇنىڭ ئورنىغا بەدەننىڭ بىتەرەپلىكى ئۈچۈن تىرىشىڭ. ھەر كۈنى ئۆزىڭىزنى بىر نەچچە مىنۇت ئەينەككە قاراشقا جەڭ ئېلان قىلىڭ ، تاكى ئويلىنىشىڭىز بىلەن ئوڭۇشلۇق بولغۇچە. تاشقى قىياپىتىڭىزنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، بولۇپمۇ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ جەلپكار دەپ قارىغان كىشىلەر بىلەن سېلىشتۇرسىڭىز. []
4. سىز كىشىلەرنىڭ تەمىنلەيدىغان نەرسىلىرى ئازدەك ھېس قىلامسىز؟ نەتىجىدە ئۇلار بولۇپ قېلىشى مۇمكىنيالغۇز ۋە يالغۇز.
كىشىلەرنى ئىلھاملاندۇرىدىغان ھېكايىلەرنى ئىزدەش ئارقىلىق ئىنسانىيەتكە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇڭ. سىز بەلكىم مۇھىم سەۋەبلەرگە ھەقىقىي كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلىپ ، باشقىلارنىڭ ئاكتىپ ئالاھىدىلىكلىرىنى ھېس قىلىڭ ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ سىزگە ياردەم قىلغاندا مىننەتدارلىقىنى ھېس قىلىڭ.
«ھەممە ئادەم سۈمۈرۈۋالىدۇ» دېگەندەك ئومۇملاشتۇرغاندا ، توختاپ ئويلاڭ: ئوي ھەمىشە ۋە مۇتلەق توغرىمۇ؟ ئۇنى رەت قىلىدىغان ھەر قانداق پاكىتنى ئويلاپ يېتەلەمسىز؟
5. چۈشكۈنلۈكمۇ؟
جەمئىيەتتىن چېكىنىش خامۇشلۇقنىڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان ئالامىتى.
ئەگەر چۈشكۈنلىشىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلىسىڭىز ، دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىڭ. پىسخىكىلىق داۋالاش ، بولۇپمۇ بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش پايدىلىق. GoodTherapy مۇندەرىجىسى ئارقىلىق داۋالاش دوختۇرى تاپالايسىز. دوختۇرىڭىز سىزگە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش كۇرسى يېزىشى مۇمكىن. دائىملىق تۇرمۇش ئادىتى ۋە باشقا ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش قاتارلىق تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئۆزگىرىشىمۇ سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى 50 دوللارلىق تالوندىكى تۇنجى ئايدىكى% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىزھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن: بۇ يەرنى چېكىپ BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىڭ. ئۆزىڭىزنى دەيدىغان گېپىڭىز يوقتەك ھېس قىلامسىز؟
خىزمەتداشلىرىڭىز ۋە قوشنىلىرىڭىزدەك كۈندە كۆرگەن كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىشنى مەشىق قىلىڭ. ھاۋارايى ، ئەتراپىڭىز ، نۆۋەتتىكى ئىشلىرىڭىز ۋە يەرلىك رايونىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى تىلغا ئېلىش ئادەتتە سۆھبەتنى باشلاشقا يېتەرلىك. ئەگەر دەيدىغان گەپلىرىڭىز تۈگىسە ، سوئال سوراڭ. كۆپىنچە كىشىلەر ئۆزى ھەققىدە پاراڭلىشىشنى خۇشال قىلىدۇ.
مانا بۇ سۆھبەتنى قانداق باشلاش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىز.
7. ئۆمرىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى تورغا سەرپ قىلامسىز؟ تور ئالاقىسى يۈزتۇرانە سۆھبەتكە قارىغاندا تەلەپچان ئەمەس ، [] ئۇنى شەخسىي ئالاقىنىڭ قىزىقتۇرىدىغان تاللىشى قىلىپ قويىدۇ.
بەختكە قارشى ، تورغا تايىنىش ئەمەلىيەتتە سىزنى تېخىمۇ يالغۇزلۇق ھېس قىلدۇرىدۇ ، بولۇپمۇ سىز ئېغىر ئىجتىمائىي ئالاقە تورى ئىشلەتكۈچىسى بولسىڭىز. توردىن پايدىلىنىپ تورسىز ئىجتىمائىي تۇرمۇشنى تولۇقلاڭ. ئۇنىڭ ئورنىغادوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ ، ئۇلار بىلەن بىۋاسىتە ئۇچرىشىشنى سوراپ بېقىڭ.
ئەگەر تورغا خۇمار بولۇپ قالغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز ، سىزنىڭ Hour غا ئوخشاش ئىشلىتىشىڭىزنى چەكلەيدىغان ئەپنى ئىشلىتىپ بېقىڭ. ئەگەر ئىجتىمائىي ئىقتىدارىڭىزنى يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، بۇ بىزنىڭ يېتەكچىمىز.
8. سىز خىزمەتتە كۆيۈۋاتامسىز؟ كۆيۈپ كەتكەن كىشىلەر دائىم ئاچچىقلىنىدۇ ، بىپەرۋالىق قىلىدۇ ، ئەتراپىڭىزدا ئانچە قىزىقارلىق ئەمەس. چۈنكى كۆيۈش ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلالايدۇ ، سىز تامامەن تاقابىل تۇرالمىغۇچە ئۇنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ھېس قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن. بىرلىكتە ، قىسقا ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك تاقابىل تۇرۇش ئىستراتېگىيىسىنى تۈزۈپ چىقالايسىز. مەسىلەن ، كاللىڭىزنى ۋە بەدىنىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇش ئۈچۈن بىر ھەپتە ئارام ئېلىشىڭىز ، ئاندىن قايتىپ كەلگەندىن كېيىن خىزمەت يۈكىڭىز ۋە خىزمەت ئەندىزىڭىزنى قايتا باھالىشىڭىز كېرەك.
9. سىزدە جەمئىيەتتە تەشۋىشلىنىش كېسىلى بارمۇ؟
ئىجتىمائىي تەشۋىشلىنىش كېسىلى (SAD) ئامېرىكا نوپۇسىنىڭ% 6.8 ىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىزدە SAD بولسا ، باشقىلار بىلەن ئالاقىلىشىش ، مەسىلەن تېلېفون قىلىش ياكى ئاممىۋى سورۇنلاردا تاماق يېيىش قاتارلىق كۈندىلىك پائالىيەتلەردىن بەك ئەندىشە قىلىشىڭىز مۇمكىن. باشقىلارنىڭ ھۆكۈم چىقىرىشىدىن ئەنسىرىشىڭىز مۇمكىنسىز ، ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردا ئالاقزادە بولۇپ ، ئىجتىمائىي پائالىيەتلەردىن پۈتۈنلەي چېكىنىپ چىقىشىڭىز مۇمكىن.
SAD نىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش (CBT). دوختۇرىڭىزدىن سىزنى داۋالىغۇچىغا مۇراجىئەت قىلىشىنى ياكى ئىشلىتىۋاتقان بىرىنى تېپىشىنى سوراڭ.
ئىجتىمائىي ئەندىشە بولغاندا دوست تۇتۇش ئۇسۇلى توغرىسىدىكى ماقالىمىزنى كۆرۈڭ.
10. سىزدە ساقلانما باغلىنىش ئۇسلۇبى بارمۇ؟ ئەگەر ئاتا-ئانىڭىز سىزنىڭ ھېسسىيات ئېھتىياجىڭىزنى ئىزچىل قاندۇرالمىسا ، سىز مۇناسىۋەتنىڭ قىيىنلىقىنى ، باشقا كىشىلەرگە ئىشەنچ قىلالمايدىغانلىقىنى ئۆگەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. نەتىجىدە ، سىز بەلكىم باشقىلارغا قارشى تۇرۇش پوزىتسىيىسىنى يېتىلدۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. قوشۇمچە قىلىش ئۇسلۇبىڭىزنى ئۆزگەرتىش مۇمكىن ، ئەمما ئۇ ئادەتتە پىسخىكىلىق داۋالاش ۋە باشقا كىشىلەرگە مۇناسىۋەتلىك يېڭى ئۇسۇللارنى سىناق قىلىشنى خالايدۇ. [] سىز بىر ئۆتكۈنچى باسقۇچنى باشتىن كەچۈرۈۋاتامسىز؟ سىز يېڭى ھايات باسقۇچىغا قەدەم قويغاندا كونا دوستلىرىڭىزنى ياكى تۇغقانلىرىڭىزنى تاشلاپ كەتكەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشبۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋال ياردەم قىلالايدۇ. ئورتاق بەھرىلىنىدىغان كەچۈرمىشلىرىڭىزنى باغلاپ ، ھېسسىيات ۋە ئەمەلىي قوللىيالايسىز. مەسىلەن ، ئەگەر سىز يېڭى ئاتا-ئانا بولسىڭىز ھەمدە ئىجتىمائىي قوللاش مەنبەسى بولمىسا ، Meetup.com دا يەرلىك ئاتا-ئانىلار گۇرۇپپىسىنى ئىزدەپ سىناپ باقسىڭىز ياكى ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچىدىن تەۋسىيە سورىسىڭىز بولىدۇ.
12. سىز ناھايىتى سەزگۈر ئادەممۇ؟ (HSP)؟ كۆپىنچىسى ئىچ مىجەز كىشىلەر بولۇپ ، توك تولۇقلاش ئۈچۈن دائىملىق ۋاقىت تەلەپ قىلىدۇ. سىز تېز سۈرئەتتە توردا سىناق ئېلىپ بېرىپ ، سىزنىڭ HSP ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى بىلەلەيسىز.
HSP بولۇش خاراكتېر كەمچىلىكى ئەمەس. بۇ% 15 تىن% 20 كىچە بولغان بىر ئالاھىدىلىك.]] سىز چۈش كۆرۈشنى خالامسىز؟
