ငါက ဘာကြောင့် Antisocial ဖြစ်တာလဲ။ - အကြောင်းရင်းများနှင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စကားလုံး၏ ရေပန်းစားသော အဓိပ္ပာယ်ကို အာရုံစိုက်နေသည်- လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကဲ့သို့ မခံစားရပါ။

"ကျွန်ုပ်သည် ရုတ်တရတ် လူမှုဆက်ဆံရေး ပိုဆန်လာပါသည်"

"ကျွန်ုပ်သည် အဘယ်ကြောင့် ရုတ်တရက် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ဆန့်ကျင်နေသနည်း။ ဒီလိုမျိုးမဖြစ်ခဲ့ဖူးပါဘူး"

လူများနှင့်တွေ့ဆုံလိုခြင်းမျိုး ရုတ်တရက်မခံစားရခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်ပါသည်-

• စိတ်ဖိစီးသောကာလကိုဖြတ်သန်းခြင်း။
• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ရောဂါအမျိုးအစားများကို ခံစားရခြင်း။
• လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် ဆိုးရွားသောအတွေ့အကြုံရှိခြင်း။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကိုဖြတ်သန်းပြီး ရှိရင်းစွဲသူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်မဖြတ်နိုင်တော့သည့်အခြေအနေများကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။
<7S> (သို့) သင်၏အလုပ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းစေရန် သို့မဟုတ် စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများကို ရှာဖွေခြင်း ဥပမာ။)

စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြားသော အရင်းခံပြဿနာများအတွက်၊ ကုထုံးဆရာထံပြသရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

အောက်တွင်၊ သင်သည် လူမှုရေးဆန့်ကျင်သူဖြစ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာကို ဖော်ပြပါမည်။ ထို့အပြင်၊ လူမှုရေးဆန့်ကျင်မှုမဖြစ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။ ၎င်းတွင် လူမှုဆန့်ကျင်ရေးခံစားချက်ကို ကျော်လွှားနည်း လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များပါရှိသည်။

အခန်း 1-

အခန်း 2-

လူမှုရေးအရ ဆန့်ကျင်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများ

၁။ ငြင်းပယ်ခြင်းကို သင်ကြောက်နေပါသလား။

လူမှုရေး-ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု ထပ်နေပုံသီအိုရီအရ၊ ငြင်းပယ်ခံရနိုင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အတိတ်တွင် ငြင်းပယ်ခံရပါက၊ လူမှုရေး အခြေအနေများနှင့် ဝေးကွာနေခြင်းဖြင့် အနာဂတ်တွင် ၎င်းကို ရှောင်ရှားလိုကြောင်း အဓိပ္ပာယ်ရှိစေသည်။ အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို မနှစ်သက်ပါက၊ သင့်တွင် "မှားယွင်းနေသည်" ဟုမဆိုလိုပါ။ ချိတ်ဆက်မှုများအတွက် အခြားနေရာကို ရှာရန် လိုအပ်သော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အမြဲတစေ ငြင်းပယ်ခံရပါက၊ ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကား၊ အသေးအမွှားပြောဆိုမှုနှင့် လူများကို ထွက်လာရန် ဖိတ်ခေါ်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်လူများ၏ အရည်အချင်းကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

၂။ သင်သည် ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် အနိုင်ကျင့်ခံရဖူးပါသလား။

လေ့လာမှုအရ ကလေးသူငယ်များကဲ့သို့ အနိုင်ကျင့်ခံရသူများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကဲ့သို့ သူငယ်ချင်းကောင်းများထားရှိရန် ပြဿနာများ ရှိတတ်ကြောင်း သုတေသနပြုထားသည်။[] အကယ်၍ သင်သည် အနိုင်ကျင့်ခံရပါက ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ခြိမ်းခြောက်မှုများကို အထူးသတိထားနေနိုင်ပြီး အခြားလူများကို ယုံကြည်ရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ အချို့သော သားကောင်များသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို အပြစ်တင်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် သာလွန်သူဖြစ်လျှင် စော်ကားခံရမည်မဟုတ်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဤအရှက်ကို စွန့်လွှတ်ရန်မှာ ခက်ခဲနိုင်သည်။

ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ အနုပညာလက်ရာဖန်တီးခြင်းနှင့် သက်တူရွယ်တူ ပံ့ပိုးကူညီသူများနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းက သင့်အတွက် ခက်ခဲသောခံစားချက်များကို ဖော်ပြရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များဖြင့် သင်၏အနိုင်ကျင့်မှုကို ခွင့်လွှတ်ရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်တိုင်ကူညီမှု အဆင်မပြေပါက သင့်ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးနိုင်သည့် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တွေ့ရန် စဉ်းစားပါ။

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ မက်ဆေ့ချ်ပေးပို့ခြင်းနှင့် အွန်လိုင်းကုထုံးအတွက် BetterHelp အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားပါသည်။အပတ်စဉ် စက်ရှင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကုထုံးဆရာ၏ရုံးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာပါသည်။

၎င်းတို့၏ အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှ စတင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလင့်ခ်ကိုအသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + မည်သည့် SocialSelf သင်တန်းအတွက်မဆို အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို ရရှိနိုင်ပါသည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ကို အကောင့်ဖွင့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံသို့ BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ ဤသင်တန်းအတွက် ကုဒ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ <3) ကျွန်ုပ်တို့၏ မည်သည့်သင်တန်းမဆို

ကြည့်ပါ။: လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှ လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်း- စေတနာ့ဝန်ထမ်းနှင့် ကြင်နာမှု လုပ်ရပ်များ

။ မင်းရဲ့ရုပ်ရည်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိရှိနေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။

မဆွဲဆောင်မှုလို့ ခံစားရရင်၊ လူမှုရေးအခြေအနေတွေကို ရှောင်နိုင်လိမ့်မယ်။[] အိမ်ကနေ အပြင်မထွက်ချင်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိစိတ်ရှိတယ်ဆိုရင်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးကို ရှောင်ရှားခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ body dysmorphic disorder (BDD) ဖြစ်နိုင်တယ်။ အဲဒီအစား ခန္ဓာကိုယ်ကြားနေဖို့ ကြိုးစားပါ။ မင်းရဲ့ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကို ကောင်းကောင်းမခံစားရမချင်း မှန်ထဲမှာ မိနစ်အတော်ကြာကြည့်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိန်ခေါ်လိုက်ပါ။

မင်းရဲ့ ဆိုရှယ်မီဒီယာသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချလိုက်ပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ ထင်တဲ့လူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် သင့်ရုပ်ရည်ကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ လူတွေက ကမ်းလှမ်းစရာနည်းနည်းလေးလို ခံစားရသလား။

လူဆိုးတွေနဲ့ အခြေအနေတွေမှာ အဆိုးဆုံးလို့ ထင်မြင်ယူဆပြီး ရှာကြည့်ပါတယ်။ ရလဒ်က သူတို့ဖြစ်လာနိုင်တယ်။အထီးကျန်ပြီး အထီးကျန်နေပါသည်။

စိတ်အားထက်သန်သူများ၏ ဇာတ်လမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် လူသားမျိုးနွယ်အပေါ် သင်၏ယုံကြည်မှုကို တိုးပွားစေသည်။

လုပ်အားပေးကြိုးစားပါ။ အရေးကြီးသော အကြောင်းတရားများကို စစ်မှန်စွာ ဂရုတစိုက်ရှိသူများနှင့် သင်တွေ့ဆုံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တခြားသူတွေရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိန်ခေါ်ပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကိုကူညီပေးတဲ့အခါ ကျေးဇူးတင်တယ်လို့ ခံစားလိုက်ပါ။

"လူတိုင်း မိုက်တယ်" လို့ ယေဘုယျ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုတဲ့အခါ ရပ်ပြီး တွေးပါ- အတွေးက အမြဲတမ်းနဲ့ လုံးဝမှန်သလား။ သက်သေပြရန် အထောက်အထားတစ်ခုခုကို သင်စဉ်းစားနိုင်ပါသလား။

၅။ စိတ်ဓာတ်ကျနေပါသလား။

လူမှုရေးမှ နုတ်ထွက်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ စိတ်ကုထုံး၊ အထူးသဖြင့် သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံးသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ GoodTherapy လမ်းညွှန်မှတဆင့် ကုထုံးပညာရှင်ကို သင်ရှာနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးဆေးသင်တန်းကို ပေးနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာစားခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းများသည် သင့်အား ပိုကောင်းစေနိုင်သည်။

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ မက်ဆေ့ချ်နှင့် အပတ်စဉ်ဆက်ရှင်ကို ပေးဆောင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကုထုံးဆရာ၏ရုံးခန်းသို့သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: သင့်အားလှုံ့ဆော်ရန်နှင့် အခြားသူများကိုလွှမ်းမိုးရန် Charisma Quotes 120

၎င်းတို့၏အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှစတင်ပါသည်။ ဤလင့်ခ်ကိုအသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + $50 ကူပွန်တစ်ခု တရားဝင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။SocialSelf သင်တန်းတစ်ခုခုအတွက်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ဖြင့် စာရင်းသွင်းပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံသို့ BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းများအားလုံးအတွက် ဤကုဒ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။)

၆။ မင်းမှာပြောစရာမရှိဘူးလို့ ခံစားရသလား။

အသေးအမွှားစကားပြောဆိုရာမှာ စိတ်သက်သာရာရနေတယ်ဆိုရင်၊ စိတ်ဝင်စားမှုအများကြီးမရှိရင်တောင် ပြောစရာစကားတွေကို လျော့ပါးသွားနိုင်ပါတယ်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အိမ်နီးနားချင်းများကဲ့သို့ နေ့စဉ်မြင်တွေ့နေရသော လူများနှင့် စကားပြောလေ့ကျင့်ပါ။ ရာသီဥတု၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်၊ မျက်မှောက်ရေးရာနှင့် သင့်ဒေသတွင် ဖြစ်နေသမျှကို မှတ်သားခြင်းသည် စကားစမြည်ပြောရန် လုံလောက်ပါသည်။ ပြောစရာမရှိရင် မေးခွန်းတွေမေးပါ။ လူအများစုက သူတို့ကိုယ်သူတို့ စကားပြောရတာ ပျော်ကြတယ်။

ဒါက စကားစမြည်ဘယ်လိုစရမလဲဆိုတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့လမ်းညွှန်ချက်ပါ။

၇။ သင့်ဘဝ၏အွန်လိုင်းပေါ်တွင် အလွန်အကျွံသုံးစွဲနေပါသလား။

အင်တာနက်စွဲလမ်းမှုသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဦးရေ၏ 2% ဝန်းကျင်ကို ထိခိုက်စေသည့် ကြီးထွားလာသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အွန်လိုင်းဆက်သွယ်ရေးသည် မျက်နှာချင်းဆိုင်စကားပြောဆိုမှုများထက် တောင်းဆိုမှုနည်းပါးသည်၊[] ၎င်းအား လူကိုယ်တိုင်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ခြင်းအတွက် ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အင်တာနက်ကိုအားကိုးခြင်းသည် အမှန်တကယ်အားဖြင့် သင့်အား အထူးသဖြင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာအလွန်အမင်းအသုံးပြုသူဖြစ်ပါက သင့်အား ပိုမိုအထီးကျန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အော့ဖ်လိုင်းလူမှုရေးဘဝကို ဖြည့်စွက်ရန်၊ အစားမထိုးဘဲ အင်တာနက်ကို အသုံးပြုပါ။ အစားသူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုထံ မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို လူကိုယ်တိုင် လာရောက်ကြည့်ရှုရန် တောင်းဆိုပါ။

သင့်တွင် အင်တာနက် စွဲလမ်းမှုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက YourHour ကဲ့သို့ သင်၏အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်သည့်အက်ပ်ကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။

သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်များ ဆုံးရှုံးသွားသည်ဟု ခံစားရပါက ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။

၈။ သင်အလုပ်တွင် ပူလောင်နေပါသလား။

Burnout တွင် အစိတ်အပိုင်းများစွာပါရှိသည်- ခွဲခွာခြင်းနှင့် ကဲ့ရဲ့ရှုံ့ချခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ထိရောက်မှုမရှိသောခံစားချက်များ။ မီးလောင်ခံထားရတဲ့လူတွေဟာ မကြာခဏ စိတ်တိုလွယ်၊ ဂရုမစိုက်ဘဲ အနားမှာရှိနေရတာ သိပ်ပျော်စရာမရှိပါဘူး။ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် နှေးကွေးစွာ ကြီးထွားလာနိုင်သောကြောင့်၊ သင်လုံးဝ မထိန်းနိုင်မချင်း ၎င်းဖြစ်ပျက်နေသည်ကို သင်သဘောမပေါက်နိုင်ပါ။

သင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက သင့်ကြီးကြပ်ရေးမှူး သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်သူကို ပြောပြပါ။ ရေတိုနှင့်ရေရှည် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေး ဗျူဟာများကို အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူရန် တစ်ပတ်လောက် အချိန်ယူရမည်ဖြစ်ပြီး သင်ပြန်လာသောအခါတွင် သင့်အလုပ်တာဝန်နှင့် အလုပ်ပုံစံများကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ပါ။

9။ သင့်တွင် လူမှုရေးစိုးရိမ်သောကရောဂါ (SAD) ရှိပါသလား။

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ (SAD) သည် US လူဦးရေ၏ 6.8% ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။[] အဓိက လက္ခဏာမှာ သာမန်ရှက်ကြောက်ခြင်းထက် ကျော်လွန်သွားသော လူမှုရေးအခြေအနေများကို အလွန်ကြောက်လန့်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင့်တွင် SAD ရှိပါက၊ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း သို့မဟုတ် အများသူငှာ စားသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားသူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းဆိုင်ရာ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရနိုင်သည်။ သူများတွေ တရားစီရင်မှာကို စိုးရိမ်နေနိုင်တယ်။သင့်တွင် လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုများရှိနေကာ လူမှုရေးဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများမှ လုံးဝဆုတ်ခွာသွားနိုင်သည်။

SAD အတွက် အထိရောက်ဆုံးကုသမှုမှာ သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT) ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်ထံ သင့်အား ကုထုံးပညာရှင်ထံ ညွှန်းပေးရန် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို အသုံးပြု၍ရှာဖွေရန် သင့်ဆရာဝန်ထံ တောင်းဆိုပါ။

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိနေချိန်တွင် မိတ်ဆွေဖွဲ့နည်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ကြည့်ပါ။

10။ သင့်တွင် ရှောင်ရန်တွယ်တာမှုပုံစံရှိပါသလား။

ကလေးငယ်များအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများသည် ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် အခြားသူများနှင့် တွယ်တာမှုပုံစံကို ပုံဖော်ပေးသည်။ သင့်မိဘများသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို တသမတ်တည်း မဖြည့်ဆည်းနိုင်ခဲ့ပါက ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် ခက်ခဲပြီး အခြားလူများကို ယုံကြည်နိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း သင်သိရှိလာပေမည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် အခြားသူများအပေါ် ရှောင်လွှဲနိုင်သော သဘောထားကို မွေးမြူထားနိုင်သည်။

အချို့သော ရှောင်လွှဲသူများသည် ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်ကို ချစ်မည်ဆိုပါက ဆက်ဆံရေးသည် ခက်ခဲလွန်းသည်ဟု အချို့က ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။ သင်၏ပူးတွဲမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲရန် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း များသောအားဖြင့် စိတ်ကုထုံးနှင့် အခြားသူများနှင့် ပတ်သက်သည့် နည်းလမ်းအသစ်များဖြင့် စမ်းသပ်လိုစိတ်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် အကူးအပြောင်းတစ်ခုကို ခံနေရပါသလား။

ကောလိပ်ကျောင်းဆင်း သို့မဟုတ် မိဘတစ်ဦးဖြစ်လာခြင်းကဲ့သို့သော အဓိကအကူးအပြောင်းတစ်ခုသည် သင့်အား ပင်ပန်းလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် ရှုပ်ပွနေစေနိုင်သည်။ ဘဝ၏အဆင့်သစ်သို့ရောက်သောအခါတွင် သင်သည် သူငယ်ချင်းဟောင်း သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးဟောင်းများကို ချန်ထားခဲ့သကဲ့သို့ ခံစားရပေမည်။

လူများနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းအလားတူအခြေအနေကကူညီနိုင်သည်; သင်၏မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံများအပေါ်တွင် ချည်နှောင်နိုင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လက်တွေ့ကျသော ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မိဘအသစ်ဖြစ်ပြီး လူမှုရေးပံ့ပိုးမှု အရင်းအမြစ်များမရှိပါက၊ Meetup.com တွင် ဒေသခံမိဘအုပ်ထိန်းသူအဖွဲ့ကို ရှာဖွေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များအတွက် သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

12။ သင်သည် အလွန်အကဲဆတ်သောလူ (HSP) ဖြစ်ပါသလော။

အလွန်ထိခိုက်လွယ်သူများ (HSPs) သည် စာနာတတ်၊ လွယ်ကူစွာ နှိုးဆွနိုင်ပြီး—၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ရော အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုကြောင့်ပါ ထိခိုက်လွယ်ပါသည်။ အများစုမှာ အားပြန်သွင်းရန် ပုံမှန်အချိန် တစ်ယောက်တည်း လိုအပ်သည့် introverts များဖြစ်သည်။[] HSP များသည် ၎င်းတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ပရိယာယ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိကြပြီး အထူးသဖြင့် ဆူညံသော သို့မဟုတ် အလုပ်များသောနေရာများတွင် လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို လွှမ်းမိုးနိုင်စေသည်။ သင်သည် HSP ဟုတ်မဟုတ် သိရန် အမြန်အွန်လိုင်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်သည်။

HSP ဖြစ်ခြင်းသည် ဇာတ်ကောင် ချို့ယွင်းချက်မဟုတ်ပေ။ ၎င်းသည် လူဦးရေ၏ 15-20% တွင်တွေ့ရသော စရိုက်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။[]

အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် HSP အဖြစ် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နည်းကို ပိုမိုလေ့လာရန်၊ Elaine N. Aron ၏ “အလွန်ထိခိုက်လွယ်သူ” နှင့် အခြားခေါင်းစဉ်များကို ကြည့်ပါ။

၁၃။ နေ့ခင်းအိပ်မက်ကို သင်နှစ်သက်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး နေ့ခင်းအိပ်မက်ဖြစ်သော်လည်း အချို့လူများက စိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာတွင် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးကြပြီး တကယ့်လူသားအစစ်များနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရခဲပါသည်။