আমি কেন অসামাজিক? - কারণ কেন এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।

“আমি এত অসামাজিক কেন? আমি প্রায় সবসময় একা থাকতে পছন্দ করি এবং কখনই লোকেদের সন্ধান করতে চাই না। আমি ইদানীং সামাজিকীকরণে আরও কম আগ্রহী। অসামাজিক হওয়া কি ঠিক নাকি খারাপ?”

– রিলে

রিলির মতো অনুভব করা সাধারণ। এই নিবন্ধে, আমি অসামাজিক বোধ করার বিভিন্ন কারণ কভার করব এবং সেগুলি সম্পর্কে কী করতে হবে।

আমি কেন অসামাজিক?

প্রকৃত অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি শৈশবকালের আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার ফল হতে পারে। যাইহোক, সামাজিকতা উপভোগ না করার মতো অসামাজিক বোধ হতাশা বা সামাজিক উদ্বেগ, খারাপ অতীতের সামাজিক অভিজ্ঞতা, খুব কম সামাজিক এক্সপোজার, বা ভয়-এড়িয়ে চলা সংযুক্তি শৈলীর ফলাফল হতে পারে।

অসামাজিক হওয়া কি খারাপ?

সকল মানুষের বিভিন্ন সামাজিক চাহিদা থাকে। আপনি যদি নিজের দ্বারা আরও বেশি সময় কাটাতে উপভোগ করেন তবে এটি পুরোপুরি ঠিক। কিন্তু কখনও কখনও, অসামাজিক বোধ করার অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে। সম্ভবত এমন কিছু আছে যা আপনাকে লোকেদের সাথে দেখা করতে বাধা দেয় এবং এটি আপনাকে একাকী বোধ করতে পারে। এই ধরনের অসামাজিক আপনার জন্য খারাপ হতে পারে, কারণ এটি আপনাকে এমন কিছু করতে বাধা দেয় যা আপনি আসলেই চান।

অসামাজিক এবং অসামাজিক মধ্যে পার্থক্য কী?

একজন অসামাজিক ব্যক্তি সামাজিকীকরণ সম্পর্কে উদাসীন। তারা এটা অপছন্দ করে না - তারা শুধু পাত্তা দেয় না।

আমাদের অধিকাংশের কাছে, হচ্ছেআপনার ফোনে প্রতি ঘন্টা অনুস্মারক সেট করে সারা দিন নিজেকে। প্রতিবার যখন আপনি একটি বিজ্ঞপ্তি পাবেন, কয়েক গভীর শ্বাস নিন এবং বর্তমান মুহূর্তে আপনার মনোযোগ আনুন। আপনি থেরাপি থেকেও উপকৃত হতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি দৈনন্দিন জীবন থেকে বাঁচার স্বপ্ন দেখেন বা ট্রমার ইতিহাস থাকে৷

আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা৷

তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ একটি $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

(আপনার $50 SocialSelf কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন। তারপর, আমাদের কাছে BetterHelp-এর অর্ডার কনফার্মেশন ইমেল করুন। যেকোনও কোর্সের জন্য আপনি <91> আমাদের এই ব্যক্তিগত কোড ব্যবহার করতে পারেন। আপনি কি একজন অন্তর্মুখী?

যদিও অন্তর্মুখীরা বহির্মুখীদের মতো সামাজিক নাও হতে পারে, তবুও অন্তর্মুখীরা বন্ধু চায় এবং সামাজিকতা উপভোগ করে। যাইহোক, তারা বহির্মুখীদের চেয়ে ভিন্ন ধরনের সামাজিক অনুষ্ঠান উপভোগ করতে পারে।

আপনি যদি নিজেকে একজন অসামাজিক অন্তর্মুখী হিসেবে দেখেন, তাহলে চিন্তা করুন যে আপনার কাছে কোন ধরনের সামাজিকীকরণ মজাদার। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বার বা পার্টি উপভোগ না করলেও, আপনি দাবা ক্লাব বা দর্শনের ক্লাস উপভোগ করতে পারেন।

এখানে একজন অন্তর্মুখী হিসাবে বন্ধু তৈরি করার বিষয়ে আমাদের পরামর্শ।

কিছু ​​পরিস্থিতিতে অসামাজিক হওয়া

আমি কেন?আমার পরিবারের সাথে অসামাজিক?

আমাদের কিশোর বয়সে, আমরা আমাদের পরিবারের সাথে থাকতে কম এবং বন্ধু এবং রোমান্টিক অংশীদারদের সাথে থাকতে আগ্রহী হয়ে উঠি। এটি স্বাভাবিক, এবং মনোবিজ্ঞানীরা এটিকে বয়ঃসন্ধিকালের বিচ্ছেদ বলে।

এটি সম্ভবত একটি স্বাভাবিক কাজ যা আমাদেরকে নতুন সামাজিক চেনাশোনা খুঁজে বের করতে অনুপ্রাণিত করে এবং পরিবারের উপর আর বেশি নির্ভর করে না। যদিও আপনি এটি আগের মতো উপভোগ করতে পারেন না, তবুও কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা করুন, কিছু কথোপকথন করুন এবং - আপনি যদি বাড়ি থেকে দূরে থাকেন - নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন৷

কাজে আমি কেন অসামাজিক?

61% রিপোর্ট কর্মক্ষেত্রে তাদের ব্যক্তিত্বের কিছু দিক পরিবর্তন করে। এটি আপনার সহকর্মীদের সাথে আপনার সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত না করা পর্যন্ত একটি কাজের ব্যক্তিত্ব থাকা উপকারী হতে পারে।

আপনি যদি সাধারণত আপনার সহকর্মীদের সাথে মেলামেশা না করেন, তাহলে দেখুন আপনি লাঞ্চ, কফি বিরতির সময় এবং পরে আপনার আরও সামাজিকতায় যেতে পারেন কিনা-কাজ করে।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 11>

এই প্রবন্ধে, আমরা শব্দের জনপ্রিয় অর্থের উপর ফোকাস করছি: সামাজিকীকরণের মত অনুভূতি না।

"আমি হঠাৎ করে আরও অসামাজিক হয়ে গেছি"

"আমি হঠাৎ এত অসামাজিক কেন? আমি এভাবে থাকতে অভ্যস্ত হইনি”

হঠাৎ মানুষের সাথে দেখা করতে না পারার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে:

• একটি চাপপূর্ণ সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
• বিষণ্নতা বা অন্যান্য ধরনের মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন।
• সামাজিকতার একটি খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে।
• ব্যক্তিগত পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাওয়া এবং আপনি বিদ্যমান বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক অনুভব করতে পারেন না
<7 বাস্তবে আপনি বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক অনুভব করতে পারবেন না। যেমন আপনার কাজের পরিস্থিতি কম চাপের জন্য পরিবর্তন করা, বা আরও সমমনা লোকের খোঁজ করা, উদাহরণস্বরূপ)।

অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলির জন্য, যেমন বিষণ্নতা, এটি একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে সহায়ক হতে পারে।

নীচে, আপনি কেন অসামাজিক হতে পারেন তার কয়েকটি কারণ আমরা কভার করব। এছাড়াও, কীভাবে অসামাজিক হবেন না সে সম্পর্কে আমাদের গাইড দেখুন। এটিতে অসামাজিক অনুভূতি কাটিয়ে ওঠার জন্য ব্যবহারিক টিপস রয়েছে।

অধ্যায় 1:

অধ্যায় 2:

অসামাজিক হওয়ার কারণ

1. আপনি কি প্রত্যাখ্যানকে ভয় পান?

সামাজিক-শারীরিক ব্যথা ওভারল্যাপ তত্ত্ব অনুসারে, প্রত্যাখ্যান হতে পারেশারীরিক ব্যথা সৃষ্টি করে। তাই আপনি যদি অতীতে প্রত্যাখ্যাত হয়ে থাকেন, তাহলে এটা বোঝা যায় যে আপনি সামাজিক পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে ভবিষ্যতে এটিকে এড়িয়ে চলবেন। যদি কেউ আপনার ব্যক্তিত্বের প্রশংসা না করতে পারে বা না করে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার সাথে "ভুল" কিছু আছে; এটি একটি চিহ্ন যা আপনাকে সংযোগের জন্য অন্য কোথাও দেখতে হবে। যদি আপনি ধারাবাহিকভাবে প্রত্যাখ্যাত হন, তাহলে আপনাকে আপনার লোকেদের দক্ষতার উপর কাজ করতে হতে পারে, যেমন বডি ল্যাঙ্গুয়েজ, ছোট ছোট কথা বলা এবং লোকেদের হ্যাংআউটে আমন্ত্রণ জানানো।

2. আপনি কি শিশু বা কিশোর বয়সে নিপীড়নের শিকার হয়েছিলেন?

গবেষণা দেখায় যে যারা শিশু হিসাবে নিপীড়িত হয়েছিল তাদের প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বন্ধু তৈরি এবং রাখতে সমস্যা হয়। কিছু ভুক্তভোগী নিজেদের দোষারোপ করে এবং বিশ্বাস করে যে তারা যদি একজন ভালো মানুষ হতো, তাহলে তারা নির্যাতিত হতো না। এই লজ্জা ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে।

জার্নালিং, আর্টওয়ার্ক তৈরি করা এবং সহকর্মী সমর্থন শ্রোতাদের সাথে কথা বলা আপনাকে কঠিন অনুভূতি প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি মননশীলতা অনুশীলন যেমন প্রেমময়-দয়া ধ্যানের মাধ্যমে আপনার ধমককে ক্ষমা করার চেষ্টা করতে পারেন। যদি স্ব-সহায়তা কাজ না করে, তাহলে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন যিনি আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার কৌশল শেখাতে পারেন।

আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের পরামর্শ দিই, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং অফার করে এবংএকটি সাপ্তাহিক সেশন, এবং এটি একজন থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা৷

তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়৷ আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেল্ফ কোর্সের জন্য বৈধ একটি $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

(আপনার $50 SocialSelf কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন। তারপর, আমাদেরকে BetterHelp-এর অর্ডার নিশ্চিতকরণ ইমেল করুন যেকোনও কোর্সের জন্য আপনি এই কোডটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি কি আপনার চেহারা সম্পর্কে আত্মসচেতন বোধ করেন?

আপনি যদি অস্বাভাবিক বোধ করেন তবে আপনি সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে যেতে পারেন। পরিবর্তে শরীরের নিরপেক্ষতা জন্য সংগ্রাম. প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য আয়নায় দেখার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার প্রতিফলনের সাথে ঠিক বোধ করছেন।

আপনার সোশ্যাল মিডিয়া খরচ কমিয়ে দিন। এটি আপনাকে আপনার চেহারা সম্পর্কে আরও খারাপ বোধ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি নিজেকে এমন লোকদের সাথে তুলনা করেন যা আপনি আরও আকর্ষণীয় বলে মনে করেন।[]

4। আপনি কি মনে করেন যে লোকেদের কাছে অফার করার মতো কিছু নেই?

নিন্দুকেরা অনুমান করে এবং মানুষ এবং পরিস্থিতিতে সবচেয়ে খারাপের সন্ধান করে। ফলে তারা হয়ে যেতে পারেবিচ্ছিন্ন এবং নিঃসঙ্গ।

অনুপ্রেরণাদায়ক ব্যক্তিদের গল্প খোঁজার মাধ্যমে মানবতার প্রতি আপনার বিশ্বাস বাড়ান।

স্বেচ্ছাসেবী করার চেষ্টা করুন; আপনি সম্ভবত এমন লোকদের সাথে দেখা করবেন যারা সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির বিষয়ে যত্নশীল। অন্যদের মধ্যে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি লক্ষ্য করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন এবং কেউ আপনাকে সাহায্য করলে কৃতজ্ঞ বোধ করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন।

যখন আপনি একটি সাধারণীকরণ করেন যেমন "সবাই চুষে যায়", থামুন এবং চিন্তা করুন: চিন্তাটি কি সর্বদা এবং একেবারে সত্য? আপনি কি এটিকে অস্বীকার করার জন্য কোন প্রমাণের কথা ভাবতে পারেন?

5. আপনি কি বিষণ্ণ?

সামাজিক প্রত্যাহার হতাশার একটি সাধারণ লক্ষণ।

আপনি যদি মনে করেন আপনি বিষণ্ণ হতে পারেন তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সাইকোথেরাপি, বিশেষ করে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, সহায়ক হতে পারে। আপনি GoodTherapy ডিরেক্টরির মাধ্যমে একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে এন্টিডিপ্রেসেন্টের একটি কোর্স লিখে দিতে পারেন। অন্যান্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন, যেমন নিয়মিত ব্যায়াম এবং আরও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা।

তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + একটি $50 কুপন বৈধযেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য: বেটারহেল্প সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

(আপনার $50 সোশ্যাল সেলফ কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন। তারপর, আপনার ব্যক্তিগত কোড পাওয়ার জন্য বেটারহেল্পের অর্ডার নিশ্চিতকরণ ইমেল করুন। আপনি আমাদের যেকোনো কোর্সের জন্য এই কোডটি ব্যবহার করতে পারেন।)

6। আপনি কি মনে করেন যে আপনার বলার মতো কিছুই নেই?

আপনি যদি ছোট ছোট কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তবে আপনার অনেক আগ্রহ না থাকলেও বলার মতো জিনিসগুলি শেষ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।

এমন লোকেদের সাথে কথা বলার অভ্যাস করুন যাদের আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে দেখেছেন, যেমন সহকর্মী এবং প্রতিবেশীরা। আবহাওয়া, আপনার পারিপার্শ্বিক অবস্থা, বর্তমান বিষয়াবলী এবং আপনার স্থানীয় এলাকায় যা কিছু চলছে তার উপর মন্তব্য করা সাধারণত কথোপকথন শুরু করার জন্য যথেষ্ট। আপনার যদি বলার মতো কিছু নেই, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। বেশিরভাগ মানুষ নিজের সম্পর্কে কথা বলতে খুশি।

কীভাবে কথোপকথন শুরু করবেন সে সম্পর্কে আমাদের গাইড এখানে।

7. আপনি কি আপনার জীবনের বেশি সময় অনলাইনে কাটান?

ইন্টারনেট আসক্তি একটি ক্রমবর্ধমান সমস্যা যা প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় 2%কে প্রভাবিত করে।[]

অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহার সামাজিক বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। অনলাইন যোগাযোগ সামনাসামনি কথোপকথনের চেয়ে কম চাহিদাপূর্ণ,[] এটিকে ব্যক্তিগতভাবে মিথস্ক্রিয়া করার একটি লোভনীয় বিকল্প করে তোলে৷

আরো দেখুন: কীভাবে একটি সামাজিক উদ্বেগ সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজে পাবেন (যা আপনার জন্য উপযুক্ত)

দুর্ভাগ্যবশত, ইন্টারনেটের উপর নির্ভর করা আপনাকে আরও একাকী বোধ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একজন ভারী সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারকারী হন৷ একটি অফলাইন সামাজিক জীবন পরিপূরক, প্রতিস্থাপন নয়, ইন্টারনেট ব্যবহার করুন। পরিবর্তেবন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের মেসেজ করার জন্য, তাদের ব্যক্তিগতভাবে আড্ডা দেওয়ার জন্য বলার চেষ্টা করুন৷

আরো দেখুন: কীভাবে আপনার ব্যক্তিত্বের উন্নতি করবেন (ব্লান্ড থেকে আকর্ষণীয় পর্যন্ত)

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার ইন্টারনেট আসক্তি আছে, তাহলে এমন একটি অ্যাপ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যা YourHour এর মতো আপনার ব্যবহার সীমিত করে৷

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার সামাজিক দক্ষতা হারাচ্ছেন তাহলে আমাদের গাইড এখানে।

8. আপনি কি কর্মক্ষেত্রে ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন?

বার্নআউটের একাধিক উপাদান রয়েছে: বিচ্ছিন্নতা এবং নিন্দাবাদ, মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি এবং অকার্যকরতার অনুভূতি। পুড়ে যাওয়া লোকেরা প্রায়ই খিটখিটে, উদাসীন এবং আশেপাশে থাকতে খুব একটা মজা পায় না। যেহেতু বার্নআউট ধীরে ধীরে বিকশিত হতে পারে, আপনি হয়তো বুঝতে পারবেন না যে এটি ঘটছে যতক্ষণ না আপনি সম্পূর্ণরূপে মোকাবেলা করতে অক্ষম হন।

আপনি যদি পুড়ে যাচ্ছেন তাহলে আপনার সুপারভাইজার বা পরামর্শদাতাকে বলুন। একসাথে, আপনি স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী মোকাবেলার কৌশলগুলি তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মন এবং শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য আপনাকে এক সপ্তাহের ছুটি নিতে হতে পারে এবং তারপরে আপনি যখন ফিরে আসবেন তখন আপনার কাজের চাপ এবং কাজের ধরণগুলি পুনরায় মূল্যায়ন করুন৷

9৷ আপনার কি সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি (SAD) আছে?

সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি (SAD) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 6.8% জনসংখ্যাকে প্রভাবিত করে। আপনার যদি এসএডি থাকে তবে আপনি অন্যদের সাথে যোগাযোগের সাথে জড়িত দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের বিষয়ে খুব উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন, যেমন ফোন কল করা বা জনসমক্ষে খাওয়া। আপনি চিন্তিত বোধ করতে পারেন যে অন্যরা বিচার করতে যাচ্ছেআপনার, সামাজিক পরিস্থিতিতে আতঙ্কিত আক্রমণ রয়েছে, এবং আপনি সম্পূর্ণরূপে সামাজিক কার্যকলাপ থেকে সরে যেতে পারেন।

এসএডি-র জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা হল জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (সিবিটি)। আপনার ডাক্তারকে আপনাকে একজন থেরাপিস্টের কাছে রেফার করতে বলুন বা ব্যবহার করে একজনকে খুঁজে বের করতে বলুন।

আপনার সামাজিক উদ্বেগ থাকলে কীভাবে বন্ধু তৈরি করবেন সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি দেখুন।

10। আপনার কি অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল এড়ানো আছে?

বাচ্চা হিসেবে আমাদের বাবা-মায়ের সাথে আমাদের মিথস্ক্রিয়া যেভাবে আমরা পরবর্তী জীবনে অন্যদের সাথে সংযুক্তি তৈরি করি তা গঠন করে। যদি আপনার বাবা-মা ধারাবাহিকভাবে আপনার মানসিক চাহিদা পূরণ না করেন, তাহলে আপনি হয়তো শিখেছেন যে সম্পর্কগুলি কঠিন এবং অন্য লোকেদের বিশ্বাস করা যায় না। ফলস্বরূপ, আপনি হয়ত অন্য লোকেদের প্রতি এড়িয়ে চলার মনোভাব গড়ে তুলেছেন।

কিছু ​​পরিহারকারী লোক সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে সম্পর্কগুলি খুব কঠিন, এমনকি যদি তাদের একটি অংশ ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা রোমান্টিক সঙ্গীকে ভালবাসে। আপনার সংযুক্তি শৈলী পরিবর্তন করা সম্ভব, তবে এটির জন্য সাধারণত সাইকোথেরাপি এবং অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের নতুন উপায় নিয়ে পরীক্ষা করার ইচ্ছার প্রয়োজন হয়। আপনি কি একটি পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন?

একটি বড় পরিবর্তন, যেমন কলেজে স্নাতক হওয়া বা অভিভাবক হওয়া, আপনাকে সামাজিকীকরণের জন্য খুব ক্লান্ত বা অভিভূত বোধ করতে পারে। আপনি জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে প্রবেশ করার সাথে সাথে আপনার মনে হতে পারে যেন আপনি পুরানো বন্ধু বা আত্মীয়দের পিছনে ফেলেছেন৷

একটি সময়ে মানুষের সাথে দেখাঅনুরূপ পরিস্থিতি সাহায্য করতে পারে; আপনি আপনার ভাগ করা অভিজ্ঞতার উপর বন্ধন করতে সক্ষম হবেন এবং মানসিক এবং ব্যবহারিক সহায়তা প্রদান করতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন নতুন অভিভাবক হন এবং সামাজিক সহায়তার কোনো উৎস না থাকে, তাহলে আপনি Meetup.com-এ একটি স্থানীয় প্যারেন্টিং গ্রুপ খোঁজার চেষ্টা করতে পারেন বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

12। আপনি কি একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি (HSP)?

অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিরা (HSPs) সহানুভূতিশীল, সহজে উদ্দীপিত এবং সহজেই আবেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়—তাদের নিজের এবং অন্যদের উভয়েরই। বেশিরভাগই অন্তর্মুখী যাদের রিচার্জ করার জন্য নিয়মিত সময় লাগে। আপনি একজন এইচএসপি কিনা তা দেখতে আপনি একটি দ্রুত অনলাইন পরীক্ষা দিতে পারেন।

এইচএসপি হওয়া একটি চরিত্রের ত্রুটি নয়; এটি একটি বৈশিষ্ট্য যা জনসংখ্যার 15-20% এর মধ্যে পাওয়া যায়। আপনি কি দিবাস্বপ্ন দেখতে পছন্দ করেন?

আমরা সবাই দিবাস্বপ্ন দেখি, কিন্তু কিছু মানুষ কল্পনার জগতে এত বেশি সময় ব্যয় করে যে তারা সত্যিকারের মানুষের সাথে খুব কমই যোগাযোগ করে।