मी असामाजिक का आहे?

सामग्री सारणी

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.

“मी इतका असामाजिक का आहे? मी जवळजवळ नेहमीच एकटे राहणे पसंत करतो आणि लोकांना शोधू इच्छित नाही. मला अलीकडे समाजीकरण करण्यात कमी रस आहे. असामाजिक असणे ठीक आहे की वाईट?”

- रिले

रिलेसारखे वाटणे सामान्य आहे. या लेखात, मी असामाजिक वाटण्याची अनेक कारणे सांगेन आणि त्याबद्दल काय करावे.

वास्तविक असामाजिक व्यक्तिमत्व विकार हा बालपणातील क्लेशकारक अनुभवांचा परिणाम असू शकतो. तथापि, समाजीकरणाचा आनंद न घेतल्याने असामाजिक वाटणे हे नैराश्य किंवा सामाजिक चिंता, वाईट भूतकाळातील सामाजिक अनुभव, खूप कमी सामाजिक प्रदर्शन किंवा भीती टाळणारी संलग्नक शैली यांचा परिणाम असू शकतो.

असामाजिक असणे वाईट आहे का?

सर्व लोकांच्या वेगवेगळ्या सामाजिक गरजा असतात. जर तुम्हाला स्वतःहून अधिक वेळ घालवण्याचा आनंद वाटत असेल तर ते पूर्णपणे ठीक आहे. परंतु काहीवेळा, असामाजिक वाटण्याची मूळ कारणे असतात. कदाचित असे काहीतरी आहे जे तुम्हाला लोकांशी भेटण्यापासून रोखत आहे आणि यामुळे तुम्हाला एकटेपणा वाटू शकतो. हा प्रकारचा असामाजिक तुमच्यासाठी वाईट असू शकतो, कारण तो तुम्हाला हव्या त्या गोष्टी करण्यापासून रोखतो.

असामाजिक आणि असामाजिक यांच्यात काय फरक आहे?

असामाजिक व्यक्ती समाजीकरणाबाबत उदासीन असते. त्यांना ते आवडत नाही - त्यांना फक्त काळजी नाही.

आमच्यापैकी बहुतेकांनातुमच्या फोनवर प्रति तास स्मरणपत्रे सेट करून दिवसभर स्वत: ला. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला सूचना मिळेल तेव्हा काही दीर्घ श्वास घ्या आणि तुमचे लक्ष सध्याच्या क्षणाकडे वळवा. तुम्हाला थेरपीचा फायदा देखील होऊ शकतो, विशेषतः जर तुम्ही दैनंदिन जीवनातून बाहेर पडण्याचे स्वप्न पाहत असाल किंवा तुम्हाला दुखापत झाल्याचा इतिहास असेल.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी BetterHelp ची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित मेसेजिंग आणि साप्ताहिक सत्र देतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला तुमच्या पहिल्या महिन्याच्या BetterHelp वर 20% सूट + कोणत्याही सोशल सेल्फ कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकवर साइन अप करा. त्यानंतर, BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी आम्हाला ईमेल करा. तुम्ही आमच्या कोणत्याही कोर्ससाठी हा वैयक्तिक कोड वापरा.

91 कोड प्राप्त करण्यासाठी तुम्ही हा कोड वापरू शकता. तुम्ही अंतर्मुख आहात का?

अंतर्मुखी बहिर्मुख लोकांइतके सामाजिक नसले तरी, अंतर्मुखांना अजूनही मित्र हवे असतात आणि ते सामाजिकतेचा आनंद घेतात. तथापि, ते बहिर्मुख लोकांपेक्षा वेगळ्या प्रकारच्या सामाजिक कार्यक्रमांचा आनंद घेऊ शकतात.

तुम्ही स्वत:ला असामाजिक अंतर्मुखी म्हणून पाहत असाल, तर तुमच्यासाठी कोणत्या प्रकारचे सामाजिकीकरण मनोरंजक आहे याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही बार किंवा पार्ट्यांचा आनंद घेऊ शकत नसले तरी, तुम्ही बुद्धिबळ क्लब किंवा तत्त्वज्ञानाच्या वर्गांचा आनंद घेऊ शकता.

अंतर्मुखी म्हणून मित्र कसे बनवायचे याबद्दल आमचा सल्ला येथे आहे.

विशिष्ट परिस्थितींमध्ये असामाजिक असणे

मी का आहेमाझ्या कुटुंबासह असामाजिक?

आमच्या संपूर्ण किशोरावस्थेत, आम्हाला आमच्या कुटुंबासोबत राहण्यात कमी आणि मित्र आणि रोमँटिक भागीदारांसोबत राहण्यात अधिक रस असतो. हे सामान्य आहे, आणि मानसशास्त्रज्ञ याला पौगंडावस्थेतील विभक्तता म्हणतात.

हे एक नैसर्गिक कार्य आहे ज्याचा अर्थ आम्हाला नवीन सामाजिक मंडळे शोधण्यासाठी आणि यापुढे कुटुंबावर जास्त विसंबून राहण्यास प्रवृत्त करणे आहे.[]

पौगंडावस्थेमध्ये कुटुंबासह सामाजिकतेमध्ये कमी स्वारस्य असणे सामान्य आहे, तरीही त्यांच्याशी आपले नाते टिकवून ठेवणे शहाणपणाचे ठरू शकते. तुम्‍हाला पूर्वीइतका आनंद वाटत नसला तरी, तरीही कौतुक करण्‍यासाठी प्रयत्न करा, काही संभाषण करा आणि – जर तुम्ही घरापासून दूर असाल तर - नियमितपणे संपर्कात रहा.

मी कामावर असामाजिक का आहे?

कामाच्या ठिकाणी त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचे काही पैलू बदलत असल्याचे 61% अहवाल.[]

कार्यालयात जाताना आणि कार्यालयाबाहेर असताना कामावर लक्ष केंद्रित करणे सामान्य आहे. जोपर्यंत तुमच्या सहकाऱ्यांसोबतच्या नातेसंबंधांवर नकारात्मक परिणाम होत नाही तोपर्यंत कामाचे व्यक्तिमत्त्व असणे फायदेशीर ठरू शकते.

तुम्ही सहसा तुमच्या सहकार्‍यांसोबत सामंजस्य करत नसाल, तर दुपारचे जेवण, कॉफी ब्रेक आणि नंतर तुम्ही तुमच्या अधिक सोशल वर स्विच करू शकता का ते पहा-कार्यरत 11>

असामाजिक म्हणजे आपण समाजीकरण करू इच्छित नाही. मानसशास्त्रज्ञांसाठी, असामाजिक अर्थाचा वेगळा अर्थ आहे आणि तो समाजोपचार (अँटीसोशल पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर) शी संबंधित आहे. वैद्यकीय संज्ञा म्हणून असामाजिक व्यक्ती अशी व्यक्ती आहे जी इतरांबद्दल दुर्लक्ष करते.

या लेखात, आम्ही या शब्दाच्या प्रचलित अर्थावर लक्ष केंद्रित करत आहोत: समाजीकरण करण्यासारखे वाटत नाही.

“मी अचानक जास्त असामाजिक झालो आहे”

“मी अचानक इतका असामाजिक का झालो? मला असे व्हायचे नव्हते”

अचानक लोकांना भेटावेसे वाटले नाही याची अनेक कारणे असू शकतात:

धकाधकीच्या काळातून जात आहे.
नैराश्य किंवा इतर प्रकारच्या मानसिक आजाराने ग्रस्त.
सामाजिकतेचा वाईट अनुभव आला आहे.
वैयक्तिक बदलातून जाणे आणि यापुढे तुम्हाला अस्तित्वात असलेल्या मित्रांशी नातेसंबंध वाटू शकत नाही

नैराश्यासारख्या इतर मूलभूत समस्यांसाठी, थेरपिस्टला भेटणे उपयुक्त ठरू शकते.

खाली, तुम्ही असामाजिक का असू शकता याची अनेक कारणे आम्ही पाहू. तसेच, असामाजिक कसे होऊ नये याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा. यात असामाजिक भावनेवर मात करण्यासाठी व्यावहारिक टिप्स आहेत.

धडा 1:

धडा 2:

असामाजिक असण्याची कारणे

1. तुम्हाला नकाराची भीती वाटते का?

सामाजिक-शारीरिक वेदना ओव्हरलॅप सिद्धांतानुसार, नकारशारीरिक वेदना होतात. त्यामुळे तुम्हाला भूतकाळात नाकारण्यात आले असल्यास, सामाजिक परिस्थितींपासून दूर राहून तुम्ही भविष्यात ते टाळता असा त्याचा अर्थ आहे.[]

सुसंगत मित्र शोधण्याच्या एक पाऊल जवळ म्हणून नकाराची रीफ्रेम करण्याचा प्रयत्न करा. जर कोणी तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाची प्रशंसा करू शकत नसेल किंवा करत नसेल, तर याचा अर्थ असा नाही की तुमच्यामध्ये काही "चुकीचे" आहे; हे एक चिन्ह आहे जे तुम्हाला कनेक्शनसाठी इतरत्र पहावे लागेल. तुम्‍हाला सातत्याने नकार दिला जात असल्‍यास, तुम्‍हाला तुमच्‍या लोकांच्‍या कौशल्यांवर काम करण्‍याची आवश्‍यकता असू शकते, जसे की देहबोली, लहान बोलणे आणि लोकांना हँग आउट करण्‍यासाठी आमंत्रित करणे.

2. तुम्हाला लहानपणी किंवा किशोरवयात धमकावले गेले होते का?

संशोधन दाखवते की ज्या लोकांना लहानपणी धमकावले गेले होते त्यांना प्रौढांप्रमाणे मित्र बनवताना आणि ठेवताना समस्या येतात.[] तुम्हाला धमकावले गेले असल्यास, तुम्हाला संभाव्य धोक्यांपासून अतिदक्षता असू शकते आणि इतर लोकांवर विश्वास ठेवण्यास त्रास होऊ शकतो. काही पीडित स्वतःला दोष देतात आणि विश्वास ठेवतात की जर ते एक चांगले व्यक्ती असते तर त्यांचा गैरवापर झाला नसता. ही लाज सोडणे कठीण होऊ शकते.

जर्नल करणे, कलाकृती तयार करणे आणि समवयस्क श्रोत्यांशी बोलणे तुम्हाला कठीण भावना व्यक्त करण्यात मदत करू शकते. प्रेमळ-दयाळू ध्यान यासारख्या सजगतेच्या पद्धतींद्वारे तुम्ही तुमच्या दादागिरीला क्षमा करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. जर सेल्फ-मदत काम करत नसेल, तर एखाद्या थेरपिस्टला भेटण्याचा विचार करा जो तुम्हाला तुमच्या भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी तंत्र शिकवू शकेल.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी BetterHelp ची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित मेसेजिंग आणिसाप्ताहिक सत्र, आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहे.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकवर साइन अप करा. नंतर, BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी आम्हाला ईमेल करा. तुमचा कोणताही वैयक्तिक कोर्स प्राप्त करण्यासाठी तुमचा हा कोड 93 वापरता येईल). तुम्‍हाला तुमच्‍या दिसण्‍याबद्दल स्‍वत:ची जाणीव आहे का?

तुम्‍हाला अनाकर्षक वाटत असल्‍यास, तुम्‍ही सामाजिक परिस्थिती टाळू शकता.[] तुम्‍ही इतके स्‍वत:-जागरूक असाल की तुम्‍ही घरातून बाहेर पडण्‍याला प्राधान्य देत नाही, तर तुम्‍हाला बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD) होऊ शकतो, जो सामाजिक टाळण्‍याशी निगडीत आहे.[]

शरीराची सकारात्मकता हे तुमच्‍या दृष्‍टीपेक्षा अद्भूत आहे. त्याऐवजी शरीराच्या तटस्थतेसाठी प्रयत्न करा. जोपर्यंत तुम्हाला तुमचे प्रतिबिंब ठीक वाटत नाही तोपर्यंत दररोज काही मिनिटे आरशात पाहण्यासाठी स्वतःला आव्हान द्या.

तुमच्या सोशल मीडियाचा वापर कमी करा. हे तुम्हाला तुमच्या दिसण्याबद्दल वाईट वाटू शकते, विशेषत: जर तुम्ही स्वतःची तुलना तुम्हाला अधिक आकर्षक वाटत असलेल्या लोकांशी केली तर.[]

4. तुम्हाला असे वाटते की लोकांकडे ऑफर करण्यासारखे थोडेच आहे?

निंदक गृहीत धरतात आणि लोक आणि परिस्थितीत सर्वात वाईट ते शोधतात.[] कारण त्यांचा इतर लोकांच्या हेतूंवर विश्वास नसतो, निंदक त्यांना खूप लवकर लिहून देऊ शकतात. परिणामी, ते होऊ शकतातएकाकी आणि एकाकी.

प्रेरणादायक लोकांच्या कथा शोधून मानवतेवर तुमचा विश्वास वाढवा.

स्वयंसेवा करण्याचा प्रयत्न करा; तुम्ही कदाचित अशा लोकांना भेटाल ज्यांना महत्त्वाच्या कारणांची खरोखर काळजी आहे. इतरांमधील सकारात्मक गुण लक्षात घेण्यास स्वतःला आव्हान द्या आणि जेव्हा कोणी तुम्हाला मदत करेल तेव्हा कृतज्ञता अनुभवण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.

जेव्हा तुम्ही "प्रत्येकजण शोक करतो" असे सामान्यीकरण करता तेव्हा थांबा आणि विचार करा: विचार नेहमी आणि पूर्णपणे सत्य आहे का? ते नाकारण्यासाठी तुम्ही काही पुराव्यांबद्दल विचार करू शकता का?

5. तुम्ही उदास आहात का?

सामाजिक माघार हे नैराश्याचे एक सामान्य लक्षण आहे.[] इतर लक्षणांमध्ये तुम्ही आनंद घेत असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये आनंद कमी होणे, अश्रू येणे, अस्पष्ट वेदना आणि वेदना, अपराधीपणाची अनुचित भावना, कमी आत्मसन्मान आणि इतरांबद्दल असहिष्णुता यांचा समावेश होतो.

तुम्ही नैराश्यात आहात असे तुम्हाला वाटत असल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. मानसोपचार, विशेषतः संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी, उपयुक्त ठरू शकते. गुडथेरपी निर्देशिकेद्वारे तुम्ही थेरपिस्ट शोधू शकता. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अँटीडिप्रेससचा कोर्स लिहून देऊ शकतात. इतर जीवनशैलीतील बदल, जसे की नियमित व्यायाम आणि अधिक पौष्टिक आहार घेणे, देखील तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करू शकतात.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी BetterHelp ची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित संदेशन आणि साप्ताहिक सत्र ऑफर करतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

हे देखील पहा:

288 प्रश्न एखाद्या माणसाला त्याला अधिक सखोल जाणून घेण्यासाठी विचारण्यासाठी

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला तुमच्या पहिल्या महिन्यात 20% सूट मिळेल BetterHelp + $50 कूपन वैधकोणत्याही SocialSelf कोर्ससाठी: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकसह साइन अप करा. त्यानंतर, तुमचा वैयक्तिक कोड प्राप्त करण्यासाठी आम्हाला BetterHelp चे ऑर्डर पुष्टीकरण ईमेल करा. तुम्ही आमच्या कोणत्याही कोर्ससाठी हा कोड वापरू शकता.)

6. तुमच्याकडे बोलण्यासारखे काही नाही असे तुम्हाला वाटते का?

तुम्हाला लहानसे बोलण्यात सोयीस्कर वाटत असल्यास, तुमच्याकडे जास्त स्वारस्य नसले तरीही, तुमच्याकडे बोलण्यासाठी गोष्टी संपण्याची शक्यता कमी आहे.

सहकारी आणि शेजारी यांसारख्या तुम्ही दररोज पहात असलेल्या लोकांशी बोलण्याचा सराव करा. हवामान, तुमचा सभोवतालचा परिसर, चालू घडामोडी आणि तुमच्या स्थानिक भागात जे काही चालले आहे त्यावर टिप्पणी करणे सहसा संभाषण सुरू करण्यासाठी पुरेसे असते. तुमचे म्हणणे संपले तर प्रश्न विचारा. बहुतेक लोक स्वतःबद्दल बोलण्यात आनंदी असतात.

संभाषण कसे सुरू करावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक येथे आहे.

7. तुम्ही तुमचे आयुष्य जास्त ऑनलाइन घालवता का?

इंटरनेट व्यसन ही एक वाढती समस्या आहे जी प्रौढ लोकसंख्येच्या सुमारे 2% प्रभावित करते.[]

हे देखील पहा:

जेव्हा मित्र तुमच्यापासून दूर जातात तेव्हा काय करावे

अति इंटरनेट वापरामुळे सामाजिक अलगाव होऊ शकतो. समोरासमोर संभाषणांपेक्षा ऑनलाइन संभाषण कमी मागणी आहे,[] तो वैयक्तिक संवादासाठी एक आकर्षक पर्याय बनवतो.

दुर्दैवाने, इंटरनेटवर विसंबून राहिल्याने तुम्हाला खरोखर एकटेपणा जाणवू शकतो, विशेषत: जर तुम्ही मोठ्या प्रमाणात सोशल मीडिया वापरकर्ता असाल. ऑफलाइन सामाजिक जीवनाला पूरक, बदलण्यासाठी नव्हे तर इंटरनेट वापरा. त्याऐवजीमित्र आणि कुटुंबियांना संदेश पाठवताना, त्यांना वैयक्तिकरित्या हँग आउट करण्यास सांगण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्हाला इंटरनेट व्यसन असल्याची शंका असल्यास, YourHour सारख्या तुमच्या वापरावर मर्यादा घालणारे अॅप वापरून पहा.

तुम्ही तुमची सामाजिक कौशल्ये गमावत आहात असे तुम्हाला वाटत असल्यास आमचे मार्गदर्शक येथे आहे.

8. तुम्‍ही कामावर जळत आहात का?

बर्नआउटमध्‍ये अनेक घटक आहेत: अलिप्तपणा आणि निंदकपणा, भावनिक आणि शारीरिक थकवा आणि अकार्यक्षमतेची भावना.[] परिणाम तुमच्या वैयक्तिक जीवनात पसरू शकतात, ज्यामुळे तुम्ही सामंजस्य करण्यास अक्षम किंवा इच्छुक नसाल. जळून गेलेले लोक सहसा चिडखोर, उदासीन असतात आणि आजूबाजूला राहण्यात जास्त मजा नसते. कारण बर्नआउट हळूहळू विकसित होऊ शकते, जोपर्यंत तुम्ही पूर्णपणे सामना करू शकत नाही तोपर्यंत तुम्हाला हे घडत आहे हे समजणार नाही.

तुम्हाला बर्नआउट वाटत असल्यास तुमच्या पर्यवेक्षक किंवा मार्गदर्शकाला सांगा. एकत्रितपणे, तुम्ही अल्प आणि दीर्घकालीन सामना करण्याच्या धोरणांवर काम करू शकता. उदाहरणार्थ, तुमचे मन आणि शरीर विश्रांती घेण्यासाठी तुम्हाला एक आठवडा सुट्टी घ्यावी लागेल आणि नंतर तुम्ही परत आल्यावर तुमच्या कामाचा ताण आणि कामाच्या पद्धतींचे पुनर्मूल्यांकन करा.

9. तुम्हाला सामाजिक चिंता विकार (SAD) आहे का?

सामाजिक चिंता विकार (SAD) यूएसच्या 6.8% लोकसंख्येला प्रभावित करते.[] मुख्य लक्षण म्हणजे सामाजिक परिस्थितीची जबरदस्त भीती जी विशिष्ट लाजाळूपणाच्या पलीकडे जाते. तुमच्याकडे SAD असल्यास, तुम्ही इतरांशी संपर्क साधणाऱ्या दैनंदिन क्रियाकलापांबद्दल खूप चिंताग्रस्त वाटू शकता, जसे की फोन कॉल करणे किंवा सार्वजनिक ठिकाणी खाणे. इतर लोक न्याय करतील याची तुम्हाला काळजी वाटू शकतेतुम्हाला, सामाजिक परिस्थितींमध्ये पॅनीक हल्ले होतात, आणि तुम्ही सामाजिक क्रियाकलापांमधून पूर्णपणे माघार घेऊ शकता.

SAD साठी सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT). तुमच्या डॉक्टरांना तुम्हाला एखाद्या थेरपिस्टकडे पाठवायला सांगा किंवा वापरून एखादा शोधायला सांगा.

तुम्हाला सामाजिक चिंता असताना मित्र कसे बनवायचे याबद्दल आमचा लेख पहा.

10. तुमच्याकडे अटॅचमेंट अॅटॅचमेंट स्टाइल आहे का?

आम्ही आमच्या पालकांसोबत जे संवाद साधतो ते लहान मूल म्हणून आम्ही इतरांना पुढील आयुष्यात अॅटॅचमेंट बनवतो. जर तुमच्या पालकांनी तुमच्या भावनिक गरजा सातत्याने पूर्ण केल्या नाहीत, तर तुम्हाला कदाचित कळले असेल की नातेसंबंध कठीण आहेत आणि इतर लोकांवर विश्वास ठेवला जाऊ शकत नाही. परिणामी, तुम्ही इतर लोकांबद्दल टाळाटाळ करणारी वृत्ती विकसित केली असेल.

काही टाळणारे लोक ठरवू शकतात की नातेसंबंध खूप कठीण आहेत, जरी त्यांचा एक भाग जवळचा मित्र किंवा रोमँटिक जोडीदार आवडत असेल तरीही. तुमची संलग्नक शैली बदलणे शक्य आहे, परंतु त्यासाठी सामान्यतः मानसोपचार आणि इतर लोकांशी संबंध ठेवण्याच्या नवीन पद्धतींचा प्रयोग करण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे.[]

हेल्थलाइनवर एक भीतीदायक-टाळणारी संलग्नक शैली असण्याबद्दल अधिक.

11. तुम्ही एका संक्रमणातून जात आहात?

महाविद्यालयीन पदवीधर होणे किंवा पालक होणे यासारखे मोठे संक्रमण, तुम्हाला खूप थकल्यासारखे वाटू शकते किंवा समाजात जाण्यासाठी भारावून जाऊ शकते. तुम्ही आयुष्याच्या नवीन टप्प्यात प्रवेश करतांना जुने मित्र किंवा नातेवाईक सोडून गेल्यासारखे तुम्हाला वाटू शकते.

लोकांना भेटणेसमान परिस्थिती मदत करू शकते; तुम्ही तुमच्या सामायिक अनुभवांवर बंधन घालण्यास सक्षम असाल आणि भावनिक आणि व्यावहारिक समर्थन देऊ शकाल. उदाहरणार्थ, तुम्ही नवीन पालक असल्यास आणि सामाजिक समर्थनाचे कोणतेही स्रोत नसल्यास, तुम्ही Meetup.com वर स्थानिक पालक गट शोधण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला शिफारसींसाठी विचारू शकता.

12. तुम्ही अतिसंवेदनशील व्यक्ती (HSP) आहात का?

अत्यंत संवेदनशील लोक (HSPs) सहानुभूतीशील, सहज उत्तेजित होतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या आणि इतरांच्या अशा दोन्ही प्रकारच्या भावनांनी प्रभावित होतात. बहुतेक अंतर्मुखी आहेत ज्यांना रिचार्ज करण्यासाठी एकट्याने नियमित वेळ लागतो.[] HSP त्यांच्या वातावरणातील सूक्ष्मतेशी देखील अतिशय सुसंगत असतात, आणि यामुळे समाजीकरण होऊ शकते, विशेषतः गोंगाटाच्या किंवा व्यस्त ठिकाणी, जबरदस्त. तुम्ही एचएसपी आहात की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्ही एक द्रुत ऑनलाइन चाचणी घेऊ शकता.

एचएसपी असणे हा वर्ण दोष नाही; हे 15-20% लोकसंख्येमध्ये आढळणारे वैशिष्ट्य आहे.[]

संवेदनशीलता आणि HSP म्हणून तुमची सामाजिक कौशल्ये कशी सुधारायची याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, Elaine N. Aron ची “The Highly Sensitive Person” आणि इतर शीर्षके पहा.

13. तुम्हाला दिवास्वप्न आवडते का?

आम्ही सर्वच दिवास्वप्न पाहतो, पण काही लोक काल्पनिक जगात इतका वेळ घालवतात की ते क्वचितच खऱ्या माणसांशी संवाद साधतात.[] याला खराब दिवास्वप्न म्हणतात (MD), आणि याचा संबंध सामाजिक चिंता आणि बालपणातील आघातांच्या अनुभवाशी जोडला जातो.[]

तुम्ही दिवसभरात स्वप्न पाहत असाल तर,

आपण दिवसभरात स्वप्न पाहत असाल तर.

Matthew Goodman

जेरेमी क्रुझ हे एक संप्रेषण उत्साही आणि भाषा तज्ञ आहेत जे व्यक्तींना त्यांचे संभाषण कौशल्य विकसित करण्यात आणि कोणाशीही प्रभावीपणे संवाद साधण्यासाठी त्यांचा आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित आहेत. भाषाशास्त्रातील पार्श्वभूमी आणि विविध संस्कृतींबद्दलची आवड असलेल्या, जेरेमी त्याच्या व्यापकपणे ओळखल्या जाणार्‍या ब्लॉगद्वारे व्यावहारिक टिपा, धोरणे आणि संसाधने प्रदान करण्यासाठी त्याचे ज्ञान आणि अनुभव एकत्र करतात. मैत्रीपूर्ण आणि संबंधित टोनसह, जेरेमीच्या लेखांचे उद्दीष्ट वाचकांना सामाजिक चिंतांवर मात करण्यासाठी, कनेक्शन तयार करण्यासाठी आणि प्रभावी संभाषणांमधून चिरस्थायी छाप सोडण्यासाठी सक्षम बनवण्याचे आहे. व्यावसायिक सेटिंग्ज, सामाजिक संमेलने किंवा दैनंदिन परस्परसंवाद नेव्हिगेट करणे असो, जेरेमीचा असा विश्वास आहे की प्रत्येकाकडे त्यांचे संवाद कौशल्य अनलॉक करण्याची क्षमता आहे. त्याच्या आकर्षक लेखन शैलीद्वारे आणि कृती करण्यायोग्य सल्ल्याद्वारे, जेरेमी त्याच्या वाचकांना आत्मविश्वास आणि स्पष्ट संवादक बनण्यासाठी, त्यांच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात अर्थपूर्ण संबंध वाढवण्यासाठी मार्गदर्शन करतो.