Агуулгын хүснэгт
Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой.
“Би яагаад ийм нийгэмд харш байдаг юм бэ? Би бараг үргэлж ганцаараа байхыг илүүд үздэг бөгөөд хэзээ ч хүмүүсийг хайхыг хүсдэггүй. Би сүүлийн үед нийгэмших сонирхолгүй болсон. Нийгэмээс гадуурхах нь зүгээр үү эсвэл муу юу?"
– Райли
Райли шиг санагдах нь элбэг. Энэ нийтлэлд би нийгэмээс гадуурх мэдрэмж төрүүлэх хэд хэдэн шалтгаан, тэдгээрийн талаар юу хийх талаар авч үзэх болно.
Би яагаад нийгэмд харш байдаг вэ?
Хүүхэд насандаа тохиолдсон гэмтлийн үр дагавар байж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч нийгэмшихээс таашаал авахгүй байгаа мэт нийгэмд харш мэдрэмж төрүүлэх нь сэтгэлийн хямрал эсвэл нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, өнгөрсөн нийгмийн туршлага, нийгэмд хэтэрхий бага өртсөн, эсвэл айж эмээхээс зайлсхийсэн хавсарсан хэв маягийн үр дагавар байж болно.
Нийгмийн эсрэг байх нь муу юу?
Бүх хүмүүс өөр өөр нийгмийн хэрэгцээтэй байдаг. Хэрэв та өөртөө илүү их цаг зарцуулах дуртай бол энэ нь зүгээр юм. Гэхдээ заримдаа нийгэмээс гадуурхах шалтгаанууд байдаг. Магадгүй ямар нэг зүйл таныг хүмүүстэй уулзахад саад болж, ганцаардмал байдалд хүргэж болзошгүй юм. Энэ төрлийн нийгэмшлийн эсрэг хандлага нь таныг үнэхээр хүсч буй зүйлээ хийхэд тань саад болж болзошгүй тул танд муугаар нөлөөлж болно.
Асоциаль ба нийгэмшлийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Асоциаль хүн нийгэмшихдээ хайхрамжгүй ханддаг. Тэд үүнд дургүй байдаг - зүгээр л тэдэнд хамаагүй.
Бидний ихэнх ньУтсандаа цаг тутам сануулагчийг тохируулснаар өдрийн турш өөрийгөө . Мэдэгдэл авах болгондоо хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад, одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа хандуулаарай. Та мөн өдөр тутмын амьдралаас зугтахыг мөрөөддөг эсвэл гэмтлийн түүхтэй бол эмчилгээний үр шимийг хүртэх боломжтой.
Онлайн эмчилгээнд BetterHelp-ийг санал болгож байна, учир нь тэд хязгааргүй мессеж илгээх, долоо хоног бүр сесс хийх боломжтой бөгөөд эмчийн оффис дээр очихоос хямд байдаг.
Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлдэг. Хэрэв та энэ холбоосыг ашиглавал BetterHelp-ээс эхний сард 20% хямдралтай + ямар ч SocialSelf курст хүчинтэй 50 долларын купон авна: BetterHelp-ийн талаар нэмэлт мэдээлэл авах бол энд дарна уу.
(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай линкээр бүртгүүлнэ үү. Дараа нь BetterHelp-ийн захиалгын баталгаажуулалтыг бидэнд имэйлээр илгээнэ үү. Та энэ курсын аль ч кодыг авах боломжтой. <09>). Та интроверт хүн мөн үү?
Хэдийгээр интроверт хүмүүс экстраверт хүмүүс шиг нийгэмд байдаггүй ч интроверт хүмүүс найз нөхөдтэй байхыг хүсдэг бөгөөд нийгэмших дуртай хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч тэд экстравертуудаас өөр төрлийн нийгмийн үйл явдлуудад дуртай байж магадгүй.
Хэрвээ та өөрийгөө нийгэмд харш интроверт гэж үзэж байгаа бол ямар төрлийн нийгэмших нь танд хөгжилтэй байдгийг бодоорой. Жишээлбэл, та баар цэнгээний газар, үдэшлэгт дуртай биш ч шатрын дугуйлан эсвэл гүн ухааны хичээлд дуртай байж магадгүй.
Интроверт хүний хувьд хэрхэн найз нөхөдтэй болох талаар бидний зөвлөгөө энд байна.
Тодорхой нөхцөл байдалд нийгмийн эсрэг байх
Яагаад би вэ?Манай гэр бүлийнхэнтэй харьцах уу?
Өсвөр насныхаа туршид бид гэр бүлтэйгээ хамт байх сонирхолгүй болж, найз нөхөд, романтик хамтрагчтайгаа байх сонирхолтой байдаг. Энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд сэтгэл судлаачид үүнийг өсвөр насныхны салалт гэж нэрлэдэг.
Энэ нь биднийг нийгмийн шинэ хүрээлэл хайж, гэр бүлдээ төдийлөн найдахаа больсон байгалийн үйл ажиллагаа байх магадлалтай.[]
Өсвөр насандаа гэр бүлтэйгээ харилцах сонирхол бага байх нь хэвийн үзэгдэл боловч тэдэнтэй харилцаа холбоогоо хадгалах нь ухаалаг хэрэг байж болох юм. Та урьдынх шигээ таашаал авчрахгүй байж магадгүй ч гэсэн талархсан хэвээр байж, бага зэрэг яриа өрнүүлж, хэрвээ та гэрээсээ хол байгаа бол байнга холбоотой байхын тулд хичээгээрэй.
Яагаад би ажил дээрээ нийгэмд харш ханддаг вэ?
61% нь ажил дээрээ тэдний зан чанарын зарим талыг өөрчилдөг гэж мэдэгддэг.[]
Ажлын гадуур ажилдаа илүү хялбар хүн байхыг хүсдэг нь хэвийн үзэгдэл юм. Хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах харилцаанд чинь сөргөөр нөлөөлөхгүй л бол ажлын зан чанартай байх нь ашигтай байх болно.
Хэрэв та хамт ажиллагсадтайгаа ихэвчлэн харьцдаггүй бол өдрийн хоол, кофены завсарлага, дараа нь илүү олон нийтийн харилцаанд шилжих боломжтой эсэхийг хараарай.ажиллаж байна. 11>
> нийгмийн эсрэг гэдэг нь бид нийгэмшихийг хүсэхгүй байна гэсэн үг. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар антисоциаль гэдэг нь өөр утгатай бөгөөд социопатитай холбоотой байдаг. Анагаах ухаанд антисоциаль хүн гэдэг нь бусдыг үл тоомсорлодог хүн юм.Энэ нийтлэлд бид энэ үгийн түгээмэл утгыг онцолж байна: нийгэмших хүсэлгүй байна.
“Би гэнэт нийгэмээс илүү харшилсан”
“Яагаад би гэнэт ийм харшилтай болчихов? Би урьд нь ийм байгаагүй.”
Гэнэт хүмүүстэй уулзах хүсэлгүй болох хэд хэдэн шалтгаан байж болно:
- Стресстэй үеийг туулсан.
- Сэтгэлийн хямрал болон бусад төрлийн сэтгэцийн өвчинд нэрвэгдсэн.
- Нийгэмшихэд таагүй зүйл тохиолдсон.
- Хувийн өөрчлөлтийг туулж, одоо байгаа найзуудтайгаа холбоо тогтоохоо больсон байж магадгүй. Жишээлбэл, ажлынхаа нөхцөл байдлыг стресс багатай болгох, эсвэл илүү олон сэтгэлгээтэй хүмүүсийг хайж олох гэх мэт).
Сэтгэл гутрал гэх мэт бусад үндсэн асуудлын хувьд эмчтэй уулзах нь тустай.
Доор бид таныг яагаад нийгэмд харш байж болох хэд хэдэн шалтгааныг авч үзэх болно. Мөн нийгэмд харшлахгүй байх талаар манай гарын авлагыг үзнэ үү. Энэ нь нийгэмд харшилсан мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар практик зөвлөмжүүдийг агуулдаг.
1-р бүлэг:
2-р бүлэг:
Нийгмийн эсрэг байх шалтгаанууд
1. Та татгалзахаас айдаг уу?
Нийгэм-бие махбодийн өвдөлтийн давхцлын онолын дагуу татгалзах ньбие махбодийн өвдөлтийг үүсгэдэг. Тиймээс хэрэв та өмнө нь татгалзаж байсан бол ирээдүйд нийгмийн байдлаас хол байх замаар үүнээс зайлсхийх нь зүйтэй болов уу.[]
Татгалзсан гэдгээ дахин тайлбарлаж, тохирох найз нөхөдтэй болоход нэг алхам ойртож үзээрэй. Хэрэв хэн нэгэн таны зан чанарыг үнэлж чадахгүй эсвэл үнэлдэггүй бол энэ нь танд ямар нэг "буруу" байна гэсэн үг биш юм; Энэ нь та өөр газраас холболт хайх хэрэгтэй гэсэн дохио юм. Хэрэв та байнга татгалзаж байгаа бол биеийн хэлэмж, жижиг яриа, хүмүүсийг зугаацуулахад урих гэх мэт хүмүүсийн ур чадвар дээр ажиллах шаардлагатай болж магадгүй юм.
2. Таныг хүүхэд эсвэл өсвөр насандаа дээрэлхэж байсан уу?
Судалгаанаас харахад хүүхэд байхдаа дээрэлхэж байсан хүмүүс насанд хүрсэн хойноо найз нөхөдтэй болох, хадгалахад асуудалтай байдаг.[] Хэрэв таныг дээрэлхсэн бол болзошгүй аюул заналхийлэлд хэт сонор сэрэмжтэй байж, бусад хүмүүст итгэхэд асуудалтай байж болзошгүй. Зарим хохирогч өөрийгөө буруутгаж, хэрвээ илүү сайн хүн байсан бол хүчирхийлэлд өртөхгүй байсан гэж үздэг. Энэ ичгүүрээс ангижрах нь хэцүү байж болно.
Тэмдэглэл хөтлөх, уран бүтээл туурвих, үе тэнгийнхний дэмжлэг үзүүлэх сонсогчидтой ярилцах нь хэцүү мэдрэмжээ илэрхийлэхэд тусална. Та хайр энэрлийн бясалгал гэх мэт сэтгэлгээний дасгалуудаар дамжуулан дээрэлхэгчээ уучлахыг оролдож болно. Хэрэв өөртөө туслах арга нь тус болохгүй бол сэтгэл хөдлөлөө удирдах арга барилыг зааж өгөх эмчтэй уулзах талаар бодож үзээрэй.
Хязгааргүй мессеж илгээх боломжийг олгодог тул бид онлайн эмчилгээнд BetterHelp-ийг санал болгож байна.долоо хоног бүр хийдэг бөгөөд эмчийн оффис дээр очихоос хямд байдаг.
Мөн_үзнэ үү: Найз чинь чамайг тоохгүй байгаа 12 шинж тэмдэг (мөн юу хийх вэ)Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлдэг. Хэрэв та энэ линкийг ашиглавал BetterHelp-ээс эхний сард 20%-ийн хямдралтай + ямар ч SocialSelf курст хүчинтэй 50 долларын купон авна: BetterHelp-ийн талаар нэмэлт мэдээлэл авах бол энд дарна уу.
(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай линкээр бүртгүүлнэ үү. Дараа нь BetterHelp-ийн захиалгын баталгаажуулалтыг бидэнд имэйлээр илгээнэ үү. Та энэ курсын дурын кодыг авахын тулд манай сургалтын кодыг ашиглаж болно.
). Та гадаад төрхөндөө өөрийгөө боддог уу?
Хэрэв та өөрийгөө сонирхолгүй мэт санагдвал олон нийтийн нөхцөл байдлаас зайлсхийж магадгүй.[] Хэрэв та гэрээсээ гарахгүй байхыг илүүд үздэг бол бие махбодийн дисморфик эмгэг (BDD) байж магадгүй бөгөөд энэ нь нийгмээс зайлсхийхтэй холбоотой юм.[]
Биеийн эерэг байдал үнэхээр гайхалтай, гэхдээ гадаад төрхөө хайрлах нь яг одоо хамгийн чухал зорилго байж магадгүй юм. Үүний оронд биеэ саармагжуулахыг хичээ. Өөрийнхөө тусгал сайн болох хүртлээ өдөр бүр хэдэн минутын турш толинд харж өөрийгөө сорь.
Сошиал медиа хэрэглээгээ багасга. Ялангуяа та өөрийгөө илүү дур булаам гэж боддог хүмүүстэйгээ харьцуулах юм бол энэ нь таныг гадаад үзэмжийг улам дордуулж болзошгүй.[]
4. Хүмүүст санал болгох зүйл бага байгаа юм шиг санагдаж байна уу?
Хүндрэлүүд хүмүүс болон нөхцөл байдлын хамгийн муу зүйл гэж үзэж, эрэлхийлдэг.[] Тэд бусад хүмүүсийн хүсэл эрмэлзэлд итгэдэггүй учраас тэднийг хэтэрхий хурдан устгаж болно. Үүний үр дүнд тэд болж магадгүй юмтусгаарлагдсан, ганцаардмал.
Урам зориг өгсөн хүмүүсийн түүхийг хайж, хүн төрөлхтөнд итгэх итгэлээ нэмэгдүүлээрэй.
Сайн дурын ажил хийж үзээрэй; Та магадгүй чухал шалтгаануудын талаар чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг хүмүүстэй уулзах болно. Бусдын эерэг зан чанарыг анзаарахын тулд өөрийгөө сорьж, хэн нэгэн танд туслахад талархаж байгаагаа мэдрээрэй.
Та "Бүх хүн муухай" гэх мэт ерөнхий дүгнэлт хийхдээ зогсоод бодоорой: Энэ бодол үргэлж бөгөөд туйлын үнэн мөн үү? Та үүнийг үгүйсгэх ямар нэгэн нотлох баримтыг бодож чадах уу?
5. Та сэтгэлээр унасан уу?
Нийгэмд хөндийрөх нь сэтгэл гутралын нийтлэг шинж тэмдэг юм.[] Бусад шинж тэмдгүүдэд урьд нь хийж байсан үйлдлээсээ таашаал авахаа болих, нулимс цийлэгнэх, тайлбарлахын аргагүй зовиур, шаналал, буруутай мэт зохисгүй мэдрэмж, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах, бусдыг үл тэвчих зэрэг шинж тэмдгүүд орно.
Хэрэв та сэтгэлээр унасан гэж бодож байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Сэтгэлзүйн эмчилгээ, ялангуяа танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь тустай байж болно. Та GoodTherapy лавлахаар дамжуулан эмчилгээний эмч олох боломжтой. Таны эмч танд антидепрессантуудын курс зааж өгч болно. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, илүү тэжээллэг хоолны дэглэм барих зэрэг амьдралын хэв маягийн бусад өөрчлөлтүүд нь таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална.
Бид онлайн эмчилгээнд BetterHelp-ийг санал болгож байна, учир нь тэдгээр нь хязгааргүй мессеж илгээх, долоо хоног бүр хийх үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд эмчийн оффис дээр очихоос хямд байдаг.
Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлдэг. Хэрэв та энэ холбоосыг ашиглавал BetterHelp дээр эхний сард 20% хямдралтай + 50 долларын купон хүчинтэй болно.Аливаа SocialSelf курст: BetterHelp-ийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энд дарна уу.
(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай холбоосоор бүртгүүлнэ үү. Дараа нь BetterHelp-ийн захиалгын баталгаажуулалтыг бидэнд имэйлээр илгээж, хувийн кодоо хүлээн авна уу. Та энэ кодыг манай сургалтуудын аль нэгэнд ашиглаж болно.)
6. Танд хэлэх үг байхгүй юм шиг санагдаж байна уу?
Хэрэв та бага зэрэг яриа өрнүүлэхэд эвтэйхэн байвал танд олон сонирхолгүй байсан ч хэлэх зүйл хомсдох магадлал багасна.
Хамт ажиллагсад, хөршүүд гэх мэт өдөр бүр хардаг хүмүүстэйгээ ярилцаж сур. Цаг агаар, хүрээлэн буй орчин, цаг үеийн үйл явдал, орон нутагт болж буй бүх зүйлийн талаар ярих нь яриа эхлүүлэхэд хангалттай. Хэлэх зүйл чинь дуусвал асуулт асуугаарай. Ихэнх хүмүүс өөрсдийнхөө тухай ярихдаа баяртай байдаг.
Ярилцлагыг хэрхэн эхлүүлэх тухай бидний гарын авлагыг эндээс үзнэ үү.
7. Та амьдралынхаа ихэнх хугацааг онлайнаар өнгөрөөдөг үү?
Интернетийн донтолт нь насанд хүрсэн хүн амын 2% орчимд нь нөлөөлж буй асуудал улам бүр нэмэгдсээр байна.[]
Интернет хэт их хэрэглээ нь нийгмээс тусгаарлагдахад хүргэдэг. Онлайн харилцаа холбоо нь нүүр тулсан ярианаас хамаагүй бага шаарддаг,[] үүнийг биечлэн харилцахаас илүү сонирхолтой хувилбар болгож байна.
Харамсалтай нь, интернетэд найдах нь таныг илүү ганцаардуулах болно, ялангуяа та сошиал медиагийн хүнд хэрэглэгч бол. Интернэтийг офлайн нийгмийн амьдралыг орлуулах бус, нөхөх зорилгоор ашигла. Оронд ньнайз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ мессеж бичихийн тулд тэдэнтэй биечлэн уулзахыг хүснэ үү.
Хэрэв та интернетэд донтсон гэж сэжиглэж байгаа бол YourHour гэх мэт таны хэрэглээг хязгаарласан апп ашиглаж үзнэ үү.
Хэрэв та нийгмийн харилцааны чадвараа алдаж байна гэж бодож байвал манай гарын авлага энд байна.
Мөн_үзнэ үү: Нийгмийн түгшүүр, ичимхий байдлын тухай шилдэг 15 ном8. Та ажил дээрээ шатаж байна уу?
Түлхэл нь олон зүйлээс бүрддэг: салангид байдал, доромжлол, сэтгэл санааны болон бие махбодийн ядаргаа, үр дүнгүй байх мэдрэмж.[] Үр нөлөө нь таны хувийн амьдралд нэвтэрч, таныг нийгэмших боломжгүй эсвэл хүсэлгүй болгодог. Түлэгдсэн хүмүүс ихэвчлэн уур уцаартай, хайхрамжгүй, эргэн тойронд байх нь тийм ч хөгжилтэй байдаггүй. Ядаргаа аажим аажмаар хөгждөг тул үүнийг даван туулах чадваргүй болох хүртлээ энэ нь болж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй.
Хэрэв та ядарч туйлдсан бол удирдагч эсвэл зөвлөгчдөө хэлээрэй. Хамтдаа та даван туулах богино болон урт хугацааны стратеги боловсруулж чадна. Жишээлбэл, та долоо хоног амарч, бие, оюун ухаанаа амрааж, буцаж ирэхдээ ажлын ачаалал, ажлын хэв маягаа эргэн харах хэрэгтэй.
9. Та нийгмийн түгшүүрийн эмгэгтэй юу?
Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SAD) нь АНУ-ын хүн амын 6.8% -д нөлөөлдөг.[] Гол шинж тэмдэг нь ердийн ичимхий байдлаас хол давсан нийгмийн нөхцөл байдлаас хэт их айх явдал юм. Хэрэв та уйтгар гунигтай бол бусадтай харилцах, олон нийтийн газар хооллох гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагаанд маш их санаа зовж магадгүй юм. Бусдыг шүүнэ гэж санаа зовж магадгүйта нийгмийн нөхцөл байдалд сандрах халдлагатай, нийгмийн үйл ажиллагаанаас бүрмөсөн татгалзаж болзошгүй.
САД-ын хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НИТБ) юм. Эмчээсээ таныг эмчлэгч эмчид үзүүлэхийг хүс эсвэл .
Нийгмийн түгшүүртэй үедээ хэрхэн найз нөхөдтэй болох тухай манай нийтлэлийг үзнэ үү.
10. Танд холдохоос зайлсхийдэг хэв маяг бий юу?
Бид нялх байхдаа эцэг эхтэйгээ харьцаж байгаа нь хожим насандаа бусадтай харилцах харилцааг бий болгодог. Хэрэв эцэг эх чинь таны сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг байнга хангаж чадаагүй бол та харилцаа хэцүү, бусад хүмүүст итгэх боломжгүй гэдгийг мэдсэн байх. Үүний үр дүнд та бусад хүмүүсээс зайлсхийх хандлагатай болсон байж магадгүй.
Зарим зайлсхийдэг хүмүүс зарим нь дотны найз нөхөд эсвэл романтик хамтрагчдаа хайртай байсан ч харилцаагаа хэтэрхий хэцүү гэж үздэг. Өөрийнхөө хавсралтын хэв маягийг өөрчлөх боломжтой боловч энэ нь ихэвчлэн сэтгэл заслын эмчилгээ, бусад хүмүүстэй харилцах шинэ арга замыг туршиж үзэх хүсэл эрмэлзэл шаарддаг.[]
Healthline дээр айж эмээхээс зайлсхийдэг хавсралтын хэв маягтай байх талаар дэлгэрэнгүй үзнэ үү.
11. Та шилжилтийн үеийг туулж байна уу?
Их сургуулиа төгсөх эсвэл эцэг эх болох гэх мэт томоохон шилжилтийн үед таныг хэтэрхий ядарч, нийгэмшүүлэхэд хэт их ачаалал өгөх болно. Та амьдралын шинэ шатанд орохдоо хуучин найз нөхөд, хамаатан садангаа орхисон мэт санагдаж магадгүй.
Хүмүүстэй уулзахижил төстэй нөхцөл байдал тусалж чадна; Та хуваалцсан туршлагаа нэгтгэж, сэтгэл санааны болон практик дэмжлэг үзүүлэх боломжтой болно. Жишээлбэл, хэрэв та шинэ эцэг эх болсон бөгөөд нийгмийн халамжийн эх үүсвэргүй бол Meetup.com дээрээс орон нутгийн эцэг эхийн бүлгийг хайж олох эсвэл эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ зөвлөгөө авах боломжтой.
12. Та маш мэдрэмтгий хүн мөн үү?
Мэдрэмтгий хүмүүс (HSPs) нь өрөвдөх сэтгэлтэй, амархан өдөөгдөж, өөрийн болон бусдын сэтгэл хөдлөлд амархан өртдөг. Ихэнх нь интроверт хүмүүс бөгөөд зөвхөн өөрийгөө цэнэглэхийн тулд тогтмол цаг зарцуулдаг.[] HSP нь хүрээлэн буй орчны нарийн ширийн зүйлстэй маш сайн зохицдог бөгөөд энэ нь ялангуяа чимээ шуугиантай эсвэл завгүй газруудад нийгэмшихэд хэцүү болгодог. Та өөрийгөө HSP мөн эсэхээ шалгахын тулд онлайнаар хурдан шалгалт өгөх боломжтой.
HSP байх нь зан чанарын алдаа биш юм; Энэ нь хүн амын 15-20%-д байдаг онцлог шинж юм.[]
Мэдрэмжийн талаар болон HSP-ийн хувьд нийгмийн ур чадвараа хэрхэн сайжруулах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл Элайн Н. Ароны "Өндөр мэдрэмтгий хүн" болон бусад гарчигтай танилцана уу.
13. Та зүүдлэхийг илүүд үздэг үү?
Бид бүгд зүүдэлдэг ч зарим хүмүүс уран зөгнөлийн ертөнцөд маш их цаг зарцуулдаг тул жинхэнэ хүмүүстэй харьцах нь ховор байдаг.[] Үүнийг зохисгүй зүүд зүүдэлдэг (MD) гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, бага насны хүүхдийн гэмтэлтэй холбоотой байдаг.[]
Хэрэв та мөрөөдлөө хэтрүүлэн орхиж болно.
