څنګه یو ملګري ته ووایاست چې دوی تاسو ته زیان رسوي (د تاکتیک مثالونو سره)

هغه چا ته ویل چې تاسو یې پاملرنه کوئ چې دوی تاسو ته زیان رسولی وي ډارونکی وي. تاسو ممکن د یو چا د احساساتو د زیان رسولو په اړه اندیښنه ولرئ یا دا چې تاسو ممکن ډیر تیریدونکي په توګه راشي. ډیری وختونه، موږ غواړو د هغه شی په اړه خبرې وکړو چې موږ خپه کوي، مګر موږ نه غواړو چې اړیکې خرابې کړو. []

د ملګرتیا له خرابولو څخه لرې، د هغه چا سره د خپلو منفي احساساتو د رسولو لپاره د یوې ښې لارې موندل چې تاسو یې مینه لرئ په حقیقت کې ستاسو اړیکه ژوره کولی شي. د خپلو احساساتو د پوهیدو لپاره یو څه وخت ونیسئ

کله چې یو ملګری تاسو ځوروي، دا د یو څه وخت اخیستل ارزښت لري چې په ریښتیا پوه شئ چې څه شی او ولې خفه یې. ځینې ​​​​وختونه، دا ستاسو د تیرو شیانو سره تړاو لري. []

د مثال په توګه، که تاسو درد لرئ چې ستاسو ملګري تاسو ته د دوی د زیږون لپاره بلنه نه وه ورکړې، تاسو ممکن پوه شئ چې تاسو د ماشوم په وخت کې ورته احساس درلود ځکه چې ستاسو وروڼه به پیښو ته بلنه ورکول کیږي او تاسو به د پاتې کیدو احساس کاوه.

ستاسو احساساتو پوهیدل تاسو سره مرسته کولی شي پریکړه وکړي چې ستاسو ملګري سره د دې په اړه خبرې وکړي. ځینې ​​​​وختونه، تاسو ژوبل یاست حتی که دوی هیڅ غلط نه وي کړی. دا کولی شي د دې په تشریح کولو کې مرسته وکړي چې څه تیریږي، د دې پر ځای چې دوی په غوسه شي یا وړاندیز وکړي چې دوی بې فکره دي.

هم وګوره: ایا تاسو د ملګري لپاره درناوی له لاسه ورکوئ؟ ولې & چې څه کول پکار دي

د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست:

"زه پدې وروستیو کې د درد احساس کوم. زه فکر نه کوم چې تاسو لرئلاړ شه .په حقیقت کې هر څه غلط شوي، مګر دا د ځوانۍ له وخت څخه شیان راپورته شوي، او زه واقعیا غواړم تشریح کړم چې ولې دا زما د بد احساس لامل کیږي."

د وړاندیزونو لپاره چې تاسو سره ستاسو د احساساتو په پوهیدو کې مرسته وکړي، زموږ لارښوونو ته یو نظر وګورئ چې څنګه خپل ځان پوهاوی ښه کړئ.

2. خپله شېبه په دقت سره وټاکئ

که تاسو هڅه کوئ چې ملګرتیا ته دوام ورکړئ، نو دا ګټوره ده چې د خبرو اترو په پیل کې په دقت سره فکر وکړئ. هڅه وکړئ یو داسې ټکی ومومئ چیرې چې تاسو دواړه د څو ساعتونو لپاره هیڅ شی نه لرئ او کله چې تاسو فشار یا بل څه باندې تمرکز نه کوئ.

په یاد ولرئ چې تاسو نه پوهیږئ چې دوی په خپل ژوند کې نور څه سره معامله کوي. هڅه وکړئ کله چې تاسو د ستونزې په اړه خبرې کوئ دوی ته یو څه ووایاست. هغوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو غواړئ له دوی سره د یو څه ستونزمن په اړه خبرې وکړئ، او له هغوی څخه وپوښتئ چې د دوی لپاره به ښه وخت وي.

په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو دا څنګه جملې کوئ. دوی ته یو پیغام لیږل چې ویل یې، "موږ خبرې کولو ته اړتیا لرو" شاید دوی اندیښمن کړي. پرځای یې، هڅه وکړئ چې ووایاست، "زه یو څه لرم چې زه غواړم له تاسو سره خبرې وکړم. ایا تاسو کولی شئ ما ته خبر راکړئ کله چې تاسو زموږ لپاره د خبرو اترو لپاره وړیا ماښام ولرئ؟"

دا مقاله د ستونزمن خبرو اترو مثالونه لري چې کیدای شي تاسو ته ډیر ګټور نظرونه درکړي.

3. خبرې اترې په نرمۍ سره پرانیزئ

که تاسو د اړیکو ساتلو هڅه کوئ، نو دا ګټوره ده چې د خپل ملګري سره په نرمۍ سره خبرې اترې پرانیزئ.

کوشش وکړئ چې بل کس ته تشریح کړئ چې تاسو ولې لرئدا خبرې. امکانات دا دي چې ستاسو ملګری ستاسو لپاره مهم دی، او تاسو غواړئ اړیکه ټینګه وساتئ. د دې تشریح کول دوی ته ښیې چې تاسو یوازې د ژوولو پرځای د ستونزې حل کولو کې علاقه لرئ.

د دې مثالونه چې تاسو کولی شئ تشریح کړئ چې ولې تاسو یو ملګري ته ووایاست چې دوی تاسو ته زیان رسولی دی پدې کې شامل دي:

"زه غواړم پدې اړه له تاسو سره خبرې وکړم ځکه چې دا زما ذهن ته زیان رسوي، او زه غواړم هوا پاکه کړم." زه غواړم چې هوا پاکه کړم." د هر څه په اړه یو بل سره صادق. که زه په بشپړ ډول صادق یم، یو څه شتون لري چې ما خپه کوي، او زه غواړم تاسو سره د هغې په اړه خبرې وکړم."

3> "زه په دې وروستیو کې د یو څه په اړه فکر کوم، او زه ډاډه نه وم چې دا راوړم که نه. زه پوهیدم چې زه به د خپګان احساس وکړم که چیرې ما فکر کاوه چې تاسو ما ته نه شئ ویلای چې ما تاسو ته زیان رسولی وي، نو ما فکر کاوه چې زه به تاسو ته درکړم چې تاسو ته خبر درکړم چې زه څنګه احساس کوم."

4. خپله ژبه په دقت سره وټاکئ

هغه ژبه چې تاسو یې کاروئ هغه کلیدي ده چې تاسو سره مرسته وکړئ یو ملګري ته ووایاست چې دوی تاسو ته په رغنده ډول زیان رسولی دی.

هدف وکړئ چې خپل احساسات شریک کړئ پرته له دې چې تورونه ولګوئ یا ګومان وکړئ چې ستاسو ملګري منفي انګیزې لري.

د بیاناتو کارولو هڅه وکړئ دوی ته ووایاست چې څه پیښ شوي او تاسو د دې په اړه څنګه احساس کوئ. ویل "کله چې ایکس پیښ شو، ما احساس وکړ ..." تاسو سره مرسته کوي ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د بل کس په اړه د خبرو کولو پرځای خپل احساسات څرګند کوئ.[]

کهتاسو ډاډه نه یاست چې څنګه یو چا ته ووایاست چې دوی تاسو ته زیان رسولی دی پرته له دې چې دوی یې ملامت کړي، د دوی د احساساتو یا هڅونې په اړه د انګیرنې پر ځای د قوي کړنو او احساساتو په اړه خبرې وکړئ.

5. د هغه څه په اړه صادق اوسئ چې څه تیریږي

کله چې تاسو یو ملګري ته تشریح کوئ چې دوی تاسو ته زیان رسولی دی، نو دا به په زړه پورې وي چې تاسو څومره خپه یاست. که تاسو د موضوع په اړه د دوی سره د خبرو کولو جرئت ترلاسه کړی وي ، نو دا به غوره وي چې د شکر پوښ کولو پرځای واقعیا صادق اوسئ.

د هغه طریقې کمول چې تاسو یې احساس کوئ کولی شي بل کس ته اجازه ورکړي چې فکر وکړي چې دوی باید خپل چلند بدل کړي یا دا چې هغه څه چې دوی کړي دومره بد ندي. تاسو ممکن د خپګان احساس هم وکړئ او په سمه توګه نه پوهیږئ. دا ډارونکی کیدی شي ځکه چې دا تاسو د خپل ملګري په وړاندې زیان منونکي کوي. هڅه وکړئ ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو دمخه د موضوع په پورته کولو سره زړور یاست. اوس صادق اوسئ د خبرو اترو بیا پیل کولو په پرتله لږ عجیب او نا آرامه وي.

د هغه څه مثالونه چې کله یو ملګري ته ووایې چې دوی تاسو ته زیان رسوي

هم وګوره: څنګه کولای شو چی د یوازیتوب څخه وروسته یوازیتوب له منځه یوسو (کله چې یوازې ژوند کوئ)

• "دا کومه لویه خبره نه ده مګر…"
• "دا هیڅ نه ده"
• "دا یوازې یو کوچنی شی دی"
• "زه پوهیږم چې زه باید په دې اړه خپه نه شم"
• "زه شاید ډیر حساس یم"
• "شاید زه ډیر حساس یم"<1<1<1

  " <1

  10>

پر ځای څه ووایم

• "دا زما لپاره مهمه ده چې صادق واوسم چې څنګه احساس کوم"
• "زه غواړمدا تشریح کول چې دا زما لپاره څنګه احساس کوي"
• "زه هڅه نه کوم چې سخت واوسم، مګر زه فکر کوم چې دا مهمه ده چې تاسو پوه شئ چې دا زما لپاره څه احساس کوي"

6. واورئ چې بل کس څه وايي

کله چې یو ملګري تاسو ته زیان رسوي، دا د دې احساس کولو لپاره لیوالتیا کیدی شي چې خبرې اترې باید ستاسو په اړه وي چې دوی ته ووایاست چې دوی څه غلط کړي او دوی غوږ نیسي. که تاسو غواړئ خپلې اړیکې بیا رغول غواړئ، نو دا مهمه ده چې هغه څه ته غوږ ونیسئ چې دوی یې هم وايي.[]

که تاسو لاهم ډیر ځورول یا په غوسه یاست، تاسو ممکن انتظار وکړئ تر هغه چې تاسو د خبرو کولو دمخه د بل سړي خبرې په خلاص ذهن سره واورئ.

ستاسو ملګري ممکن وضعیت په بل ډول په یاد ولري، یا شاید دوی په دې پوه نه وي چې تاسو ناخوښه یاست. دوی ممکن د ویرې احساس وکړي کله چې دوی پوه شي چې دوی تاسو ته زیان رسوي، او دا کولی شي دوی د وهلو لامل شي. تاسو اړتیا نلرئ له دوی څخه ناوړه چلند ومنئ یا په هغه څه باور وکړئ چې دوی یې تاسو ته وايي، مګر دا ګټور دی چې خلاص ذهن وساتئ.

7. پوه شئ چې تاسو څه غواړئ دوی په بل ډول ترسره کړي

که تاسو غواړئ ملګرتیا ته دوام ورکړئ وروسته له دې چې دوی تاسو ته زیان رسوي، هڅه وکړئ چې خبرې اترې رغنده وساتئ. په هغه څه تمرکز کول چې تاسو غواړئ بل کس په راتلونکي کې په بل ډول ترسره کړي دا ښیي چې تاسو لاهم غواړئ دوی ستاسو د ژوند برخه وي.

کله چې تاسو یو چا ته ووایاست چې دوی څنګه تاسو ته زیان رسولی دی، د دوی لپاره دا احساس کول اسانه دي چې تاسو دوی د یو بد کس په توګه لیکئ.[]د دې په اړه خبرې کول چې تاسو غواړئ دوی په راتلونکي کې مختلف چلند وکړي دا روښانه کوي چې تاسو لاهم د دوی په اړه پاملرنه کوئ پداسې حال کې چې د خپل ملګري سره روښانه حدود ټاکئ.

دا تشریح کول چې تاسو غواړئ په راتلونکي کې څنګه چلند وکړئ ستاسو ملګري سره مرسته کولی شي په ریښتیا پوه شي چې ولې تاسو د دوی له چلند څخه ناخوښه یاست. ځینې ​​​​وختونه، بل کس به ستاسو څخه مننه وکړي چې د خبرو اترو پرانیستل او تشریح کوي چې تاسو په راتلونکي کې څه اړتیا لرئ. دوی ممکن پوه شي چې دوی غلط کړي دي مګر ډاډه نه وي چې دا څنګه حل کړي. دوی ته ووایاست چې تاسو په بل ډول ترسره کول غواړئ دا فشار له دوی څخه لیرې کړئ.

د مثال په توګه، تاسو شاید ووایاست:

"کله چې تاسو په ما چیغې وهلې ما واقعیا د بې عزتۍ احساس کاوه. زه پوهیږم چې تاسو په غوسه یاست، مګر په راتلونکي کې، زه اړتیا لرم چې تاسو یوه دقیقه وخت ونیسئ کله چې تاسو داسې احساس کوئ نو موږ کولی شو د هغه څه په اړه په درناوي خبرې وکړو چې تاسو یې ناراضه کړي."

"زه واقعیا تاسو ته اړتیا لرم چې ما ته خبر راکړئ که تاسو ناوخته یاست نو زه بیا ستاسو انتظار نه پریږدم."

"که موږ د بیا رغونې لپاره لاړ شو نو دا زموږ ترمنځ باور ته اړتیا ده." له زړو جګړو څخه ډډه وکړئ

کله چې تاسو د دې په اړه خبرې کولو هڅه کوئ چې ستاسو ملګري څنګه تاسو ته زیان رسوي، نو دا مهمه ده چې په اوسني ستونزې تمرکز وکړئ او په زړو دلیلونو او شخړو کې مه ځئ.

خپل فکرونه ولیکئ، د بیلګې په توګه، په یو لیک یا بریښنالیک کې چې تاسو یې نه لیږئ، تاسو سره مرسته کولی شئ خپل فکرونه سم کړئ او په ځانګړي تمرکز تمرکز وکړئ.ستونزه.

دا هم ګټوره ده چې د پراخو بیانونو څخه ډډه وکړئ، لکه "تاسو تل" یا "تاسو هیڅکله نه یاست." دا ډول بیانونه اکثرا ستاسو د خبرو اترو د تیر خراب چلند یا په تیرو وختونو کې د چا په اړه د جنجال کولو لامل کیږي> "زه فکر کوم چې موږ د هغې ستونزې د حل کولو هڅه کولو پر ځای چې موږ یې پیل کړی یو عمومي جنګ ته مخه کوو. موږ شاید د نورو شیانو په اړه خبرې کولو ته اړتیا ولرو، مګر ایا موږ کولی شو دا د وروسته خبرو اترو لپاره خوندي کړو، مهرباني وکړئ؟

9. که تاسو اړتیا لرئ وقفه واخلئ

د هغه ملګري سره خبرې کول چې تاسو یې زیانمن کړی وي یو شدید احساساتي تجربه وي، او دا سمه ده چې وقفه واخلئ که چیرې خبرې اترې سمې نه وي. که تاسو اړتیا لرئ چې وقفه واخلئ، بل کس ته تشریح کړئ چې تاسو څه ته اړتیا لرئ او ولې.

تاسو کولی شئ ووایاست، "زه لاهم غواړم پدې اړه خبرې وکړم، مګر زه احساس کولی شم چې زه ډیر احساساتي یم، او زه شک لرم چې تاسو هم یاست. څنګه به یو نیم ساعت وقفه وکړو او بیا بیرته راشو؟»

بیا خبرو ته راشئ. د خبرو اترو پریښودل پرته له دې چې دلیل حل کړي دا به وروسته د هغې په اړه خبرې کول ستونزمن کړي. که تاسو پریکړه وکړئ چې خبرې اترې تر نیم ساعت یا ډیر وخت لپاره ودروئ، هڅه وکړئ کله چې تاسو له وتلو دمخه بیا خبرې وکړئ ترتیب کړئ.

تاسو کولی شئ ووایاست، "زه موافق یم چې موږ باید خبرې ونه کړواوس خبرو ته دوام ورکړئ، مګر زه نه غواړم چې دا زموږ په دواړو کې د اړتیا په پرتله د اوږدې مودې لپاره ځړول شي. ایا تاسو سبا د غرمې د ډوډۍ په وخت کې د بیا خبرې کولو لپاره وړیا یاست؟"

10. پریکړه وکړئ چې تاسو د ملګرتیا په اړه څه کول غواړئ

ټول ملګري نشي خوندي کیدی. که ستاسو ملګري ښه ځواب نه ورکوي کله چې تاسو تشریح کوئ چې دوی څنګه تاسو ته زیان رسولی دی، تاسو ممکن فکر وکړئ چې تاسو د ملګرتیا په اړه څه کول غواړئ.

که ستاسو ملګري دا پروا نه کوي چې دوی تاسو ته ژور زیان رسولی وي، یا که هغه ډیر دفاعي وي چې دا ومني چې د دوی چلند بدلون ته اړتیا لري، ممکن د ستونزو حل کول ممکن نه وي.

مخکې له دې چې تاسو د نورو څخه د خبرو اترو پیل کولو لپاره د کوم دلیل تمه لرئ هڅه وکړئ. دوی ممکن هیڅکله بخښنه ونه غواړي یا اعتراف وکړي چې دوی په غلطۍ کې وو، نو هڅه وکړئ په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو یې کنټرول کولی شئ. د خپلو احساساتو په اړه صادق اوسئ او د حدودو ټاکل ستاسو په ځان درناوي او باور په زیاتولو کې مرسته کولی شي، حتی که ستاسو ملګري هیڅکله بښنه ونه غواړي.

کوشش وکړئ چې په ریښتیا فکر وکړئ چې ستاسو ملګرتیا ستاسو لپاره څه معنی لري او ایا تاسو په خپل ژوند کې له دوی سره خوشحاله یاست که نه. که دوی هڅه وکړي چې تاسو ته سپکاوی وکړي، ستاسو احساسات له مینځه یوسي، یا تاسو ته د سپکاوي هڅه وکړي، دوی ممکن زهرجن ملګري وي. تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې ایا نږدې ملګري پاتې شئ، له اوس څخه ډیر واټن وساتئ، یا حتی ملګرتیا په بشپړه توګه پای ته ورسوي.

11. ويد متن په اړه محتاط خبرې کول

داسې ښکاري چې د متن، بریښنالیک، یا حتی یو لیک په اړه خبرې اترې کولی شي ستاسو د احساساتو د شریکولو لپاره لږ جنجالي یا فشار لرونکی لاره وي. که دا ستاسو د اړیکو معمول طریقه وي، تاسو ممکن د متن په اړه ستاسو ترمنځ احساساتي شخړې حل کړئ، مګر دا معمولا غوره لاره نه ده.

کله چې تاسو په متن کې خبرې کوئ، نو د بل چا د غږ غلط لوستل یا د یو بل غلط پوهیدل اسانه دي. که مخامخ خبرې کول ممکن نه وي، هڅه وکړئ د غږ یا ویډیو کال تنظیم کړئ چیرې چې تاسو د یو بل د بدن ژبه یا د غږ غږ لوستلو لپاره ښه چانس لرئ.

دا مقاله چې څنګه په صحي توګه ستاسو احساسات څرګند کړئ ممکن مرسته وکړي.

عام پوښتنې

څه کیږي که زه یو ملګري ته ونه وایم چې دوی ما ته ووایی چې دوی باور له منځه وړي

په اړیکه کې او دوی د سم کولو فرصت څخه محروموي. د خپلو احساساتو بندول ستاسو په فزیکي، رواني او احساساتي هوساینې هم منفي اغیزې کولی شي. []

کله چې یو ملګری تاسو ته زیان رسوي نو تاسو څنګه پریږدئ؟

کله ناکله، تاسو نشئ کولی هغه زیان پریږدئ کله چې یو ملګری تاسو سره خیانت کوي، او تاسو باید د دې پرځای ملګرتیا پریږدئ. د ټپي کیدو پریښودل معمولا اړتیا لري خپل ځان ته اجازه ورکړي چې د خیانت او قهر احساسات په بشپړ ډول تجربه کړي. د دوی فشار کول کولی شي د زیږون لامل شي او اجازه ورکول سخت کړي