Enhavtabelo
Diri al iu, pri kiu vi zorgas, ke ili vundis vin, povas esti timiga. Vi eble zorgu pri vundado de ies sentoj aŭ ke vi eble tro agresema. Ofte, ni volas paroli pri la afero, kiu ĉagrenas nin, sed ni ne volas ruinigi la rilaton.[]
Malproksime de ruinigi amikecon, trovi bonan manieron komuniki viajn negativajn emociojn al iu, pri kiu vi zorgas, efektive povas profundigi la ligon, kiun vi havas.[] Jen kelkaj ekzemploj pri kiel diri al iu, ke ili vundas vin, pri kio vi bezonas emocie pensi kaj pli tuŝi la konversacion.
Prenu iom da tempo por kompreni viajn sentojn
Kiam amiko doloras vin, indas preni iom da tempo por kompreni ĝuste kio ĝenas vin kaj kial. Kelkfoje, tio ligiĝas al io de via pasinteco.[]
Ekzemple, se vi estas vundita ke via amiko ne invitis vin al sia naskiĝtago, vi eble konscios, ke vi havis la saman senton kiam vi estis infano ĉar viaj gefratoj estus invititaj al eventoj kaj vi sentis vin forigita.
Kompreni viajn sentojn povas helpi vin decidi ĉu paroli kun via amiko. Kelkfoje, vi estas vundita kvankam ili faris nenion malbonan. Ĝi povas helpi klarigi kio okazas, anstataŭ koleri kontraŭ ili aŭ sugesti ke ili estis senpripensaj.
Ekzemple, vi povus diri:
“Lastatempe mi sentas min vundita. Mi ne pensas, ke vi havasiru.
Vidu ankaŭ: Kiel Ĉesi Fanfaronadon efektive faris ion ajn malbonan, sed ĝi estigis aferojn de kiam mi estis pli juna, kaj mi tre ŝatus klarigi kial ĝi malbonigis min."Por sugestoj helpi vin kompreni viajn sentojn, rigardu niajn konsilojn pri kiel plibonigi vian memkonscion.
2. Elektu vian momenton zorge
Se vi provas daŭrigi amikecon, estas utile pripensi ĝin zorge kiam vi komencas la konversacion. Provu trovi punkton, kie vi ambaŭ havas nenion por fari dum kelkaj horoj kaj kiam vi ne estas streĉita aŭ koncentrita pri io alia.
Memoru, ke vi ne scias kion alian ili povus trakti en sia vivo. Provu doni al ili iom da parolo pri kiam vi parolas pri la problemo. Sciigu ilin, ke vi volas paroli kun ili pri io malfacila, kaj demandu ilin, kiam estus bona tempo por ili.
Pensu pri kiel vi vortu ĉi tion. Sendi al ili mesaĝon dirante: “Ni devas paroli” verŝajne lasos ilin maltrankvilaj. Anstataŭe, provu diri: “Mi havas ion pri kio mi ŝatus paroli kun vi. Ĉu vi povus sciigi min kiam vi havas liberan vesperon por ni babili?”
Ĉi tiu artikolo havas ekzemplojn de malfacilaj konversacioj kiuj povus doni al vi pli helpajn ideojn.
3. Malfermu la konversacion milde
Se vi provas konservi rilaton, estas utile malfermi la konversacion kun via amiko milde.
Provu klarigi al la alia persono kial vi havas;ĉi tiu konversacio. La ŝanco estas, ke via amiko estas grava por vi, kaj vi volas konservi la rilaton forta. Klarigi ĉi tion montras al ili, ke vi interesiĝas pri solvi la problemon prefere ol nur maĉi ilin.
Ekzemploj pri kiel vi povus klarigi kial vi diras al amiko, ke ili vundis vin, inkluzivas:
"Mi volis paroli kun vi pri ĉi tio, ĉar ĝi predas mian menson, kaj mi ŝatus purigi la aeron, kaj mi ŝatus purigi la aeron."<4
Vi vere volas,
"Mi volis paroli kun vi pri ĉi tio, ĉar ĝi predas mian menson, kaj mi ŝatus purigi la aeron." esti honestaj unu kun la alia pri ĉio. Se mi estas tute honesta, estas io, kio ĉagrenas min, kaj mi ŝatus paroli kun vi pri tio.”
“Mi pensis pri io lastatempe, kaj mi ne estis certa ĉu elporti ĝin aŭ ne. Mi konsciis, ke mi sentus malĝojon, se mi pensus, ke vi ne povus diri al mi, ke mi vundos vin, do mi pensis, ke mi ŝuldas al vi sciigi al vi, kiel mi sentas min.”
4. Elektu vian lingvon zorge
La lingvo, kiun vi uzas, estas ŝlosilo por helpi vin diri al amiko, ke ili vundis vin en konstrua maniero.
Celu dividi viajn sentojn sen fari akuzojn aŭ supozi, ke via amiko havis negativajn motivojn.
Provu uzi I-deklarojn por rakonti al ili kio okazis kaj kiel vi sentis pri tio. Dirante "Kiam x okazis, mi sentis..." helpas vin certigi, ke vi esprimas viajn proprajn sentojn, prefere ol paroli pri la alia persono.[]
Sevi ne certas kiel diri al iu, ke ili vundis vin sen kulpigi ilin, parolu pri konkretaj agoj kaj viaj sentoj prefere ol supozi pri iliaj sentoj aŭ ilia instigo.
5. Estu honesta pri tio, kio okazas
Kiam vi klarigas al amiko, ke ili vundis vin, povas esti tente malgravigi kiom ĉagrenita vi estis. Se vi sukcesis alvoki la kuraĝon pritrakti la temon kun ili, estas pli bone esti vere honesta ol sukerigi ĝin.
Minimigi la manieron kiel vi sentas povas lasi la alian personon pensi, ke ili ne devas ŝanĝi sian konduton aŭ ke tio, kion ili faris, ne estis tiel malbona. Vi ankaŭ povus senti indignon kaj ne ĝuste komprenita.[]
Anstataŭe, estu vere honesta pri kiel vi sentas. Ĉi tio povas timi ĉar ĝi igas vin vundebla al via amiko. Provu memorigi vin, ke vi jam estas kuraĝa levante la temon. Esti honesta nun estos malpli mallerta kaj malkomforta ol devi komenci la konversacion denove poste.
Ekzemploj de kion ne diri kiam oni diras al amiko, ke ili vundas vin
- “Ne estas grava afero, sed...”
- “Estas nenio”
- “Estas nur eta afero”
- “Mi scias, ke mi ne devus ĉagreniĝi pri ĉi tio”
- “Mi estas nur trosentema“
“
>
Kion diri anstataŭe
- “Estas grave por mi esti honesta pri kiel mi sentis min”
- “Mi ŝatuspor klarigi kiel tio sentis al mi”
- “Mi ne provas esti severa, sed mi pensas, ke gravas, ke vi komprenu, kiel tio sentis por mi”
6. Aŭskultu tion, kion la alia persono devas diri
Kiam amiko vundis vin, povas esti tente senti, ke la konversacio devas temi pri vi rakonti al ili, kion ili malbone faris kaj ili aŭskultas. Se vi volas rekonstrui vian rilaton, gravas ankaŭ aŭskulti tion, kion ili devas diri.[]
Se vi ankoraŭ estas tre vundita aŭ kolera, vi eble volas atendi ĝis vi povos aŭskulti la alian personon kun malferma menso antaŭ ol paroli.
Via amiko eble memoros la situacion malsame, aŭ eble li ne konsciis, ke vi ne konsciis pri tio. Ili povus sentiĝi teruraj kiam ili rimarkas, ke ili vundas vin, kaj ĉi tio povus konduki ilin ataki. Vi ne bezonas akcepti malbonan konduton de ili aŭ kredi tion, kion ili diras al vi, sed estas utile konservi malferman menson.
7. Sciu, kion vi ŝatus, ke ili faru alimaniere
Se vi volas daŭrigi amikecon post kiam ili vundis vin, provu konservi la konversacion konstruiva. Fokigi tion, kion vi ŝatus, ke la alia persono faru malsame estonte pruvas, ke vi ankoraŭ volas, ke ili estu parto de via vivo.
Kiam vi rakontas al iu kiel ĝi vundis vin, estas facile por li senti ke vi forĵetas ilin kiel malbonan homon.[]Paroli pri tio, kiel vi volas, ke ili kondutu alimaniere en la estonteco, evidentigas, ke vi ankoraŭ zorgas pri ili, dum ankaŭ fiksas klarajn limojn kun via amiko.
Klarigi kiel vi ŝatus, ke ili kondutu estonte, povas ankaŭ helpi vian amikon kompreni ĝuste kial vi estis malfeliĉa pri ilia konduto. Kelkfoje, la alia persono estos dankema al vi por malfermi la konversacion kaj klarigi kion vi bezonas en la estonteco. Ili eble scias, ke ili faris malbone, sed ne certas kiel ripari ĝin. Diri al ili, kion vi ŝatus fari alimaniere, povas forigi tiun premon de ili.
Ekzemple, vi povus diri:
“Mi sentis min vere malrespektata kiam vi kriis al mi. Mi komprenas, ke vi koleris, sed estonte mi bezonas, ke vi prenu minuton kiam vi sentas tiel, por ke ni povu paroli pri tio, kio ĝenis vin respektoplene."
"Mi vere bezonas, ke vi sciigu min, ĉu vi malfruos, do mi ne lasos vin atendi denove."
"Se ni rekonstruos, jen kion mi bezonas inter ni." Evitu fali en malnovajn batalojn
Kiam vi provas paroli pri kiel via amiko vundis vin, gravas resti koncentrita pri la nuna problemo kaj ne trarigardi malnovajn argumentojn kaj disputojn.
Skribi viajn pensojn, ekzemple, en letero aŭ retpoŝto, kiun vi ne sendas, povas helpi vin klarigi viajn pensojn kaj koncentriĝi pri la specifaj aferoj.problemo.
Povas ankaŭ esti helpe eviti fari vastajn deklarojn, kiel ekzemple “vi ĉiam” aŭ “vi neniam.” Ĉi tiuj specoj de deklaroj ofte igas viajn konversaciojn dereligi al kverelado pri pasinta malbona konduto aŭ kverelado pri kiu faris kion en diversaj punktoj en la pasinteco.
Se vi rimarkas, ke vi rimarkas, ke vi estas honesta pri kio vi opinias
Vidu ankaŭ: Ne havas Amikojn? Kialoj kaj Kion Fari
. komencante drivi en ĝeneralan batalon prefere ol provi ordigi la problemon kun kiu ni komencis. Ni verŝajne ja bezonas paroli pri la aliaj aferoj, sed ĉu ni povus konservi ĝin por posta konversacio, mi petas?
9. Prenu paŭzojn se vi bezonas
Paroli kun amiko, kiu vundis vin, povas esti intensa emocia sperto, kaj estas bone preni paŭzon se la konversacio ne iras bone. Se vi ja bezonas paŭzon, klarigu al la alia persono, kion vi bezonas kaj kial.
Vi povus diri: “Mi ankoraŭ volas paroli pri ĉi tio, sed mi povas senti, ke mi sufiĉe emociiĝas, kaj mi suspektas, ke vi ankaŭ povas esti. Kion do ni faras duonhoran paŭzon kaj tiam revenu al ĝi?”
Ĉu revenu al la konversacio. Lasi la konversacion gliti sen solvi la argumenton povas malfaciligi poste paroli pri ĝi. Se vi ja decidas haltigi la konversacion dum pli ol duonhoro, provu aranĝi kiam vi reparolos antaŭ ol vi foriros.
Vi povus diri: “Mi konsentas, ke ni ne devus.daŭre parolu nun, sed mi ne volas, ke ĉi tio pendu super iu el ni pli longe ol ĝi bezonas. Ĉu vi estas libera morgaŭ je la tagmanĝo por paroli denove?”
10. Decidu kion vi volas fari pri la amikeco
Ne ĉiuj amikecoj povas esti konservitaj. Se via amiko ne bone respondas kiam vi klarigas kiel ili vundis vin, vi eble volas pripensi kion vi volas fari pri la amikeco.
Se via amiko ne zorgas pri tio, ke ili profunde vundis vin, aŭ se ili estas tro defenda por akcepti ke ilia konduto devas ŝanĝiĝi, eble ne eblos solvi la problemojn.
Kial vi volas havi konversacion de la alia persono, kion vi volas, havi la kialon. Ili eble neniam pardonpetos aŭ konfesas, ke ili eraris, do provu koncentriĝi pri aferoj, kiujn vi povas kontroli. Esti honesta pri viaj sentoj kaj fiksi limojn povus helpi pliigi vian memestimo kaj konfido, eĉ se via amiko neniam pardonpetas.
Provu pensi ĝuste pri tio, kion signifas via amikeco por vi kaj ĉu vi estas pli feliĉa kun ili en via vivo aŭ ne. Se ili provas malgrandigi vin, forĵeti viajn sentojn aŭ provos gaslumigi vin, ili povas esti toksa amiko.[]
Memori ke, eĉ se iu petas pardonon, vi ne devas pardoni ilin. Vi povas decidi ĉu resti proksimaj amikoj, konservi pli da distanco de nun aŭ eĉ tute fini la amikecon.
11. Estizorge paroli per teksto
Povus ŝajni, ke havi konversacion per teksto, retpoŝto aŭ eĉ letero povus esti malpli alfrontema aŭ streĉa maniero kunhavigi viajn sentojn. Se ĉi tiu estas via kutima metodo de komunikado, vi eble povos solvi emociajn konfliktojn inter vi pri teksto, sed ĝi kutime ne estas la plej bona aliro.
Kiam oni parolas en teksto, estas facile mislegi la tonon de la alia persono aŭ miskompreni unu la alian. Se paroli vizaĝ-al-vizaĝe ne eblas, provu aranĝi voĉon aŭ videovokon kie vi havas pli bonan ŝancon legi la korpan lingvon aŭ la voĉon de la alia.
Ĉi tiu artikolo pri kiel sane esprimi viajn emociojn povus esti de helpo.
Oftaj demandoj
Kio okazas se mi ne diras al mi amikon? povas detrui fidon en la rilato kaj senigas ilin je ŝanco korekti ĝin. Enboteligi viajn emociojn ankaŭ povas havi negativajn efikojn al via fizika, mensa kaj emocia bonfarto.[] Kiel vi ellasas kiam amiko vundas vin?
Foje, vi ne povas forlasi la vundon kiam amiko perfidas vin, kaj vi devas forlasi la amikecon anstataŭe. Forlasi la vundon kutime postulas permesi al vi plene sperti la sentojn de perfido kaj kolero. Subpremi ilin povas konduki al kovado kaj malfaciligi ĝin
