Tabloya naverokê
Ji yekî re ku tu jê re eleqedar bibêjî ku ew zirar daye te dikare bibe tirsnak. Dibe ku hûn ditirsin ku hûn hestên yekî biêşînin an ku hûn pir êrîşkar werin dîtin. Gelek caran, em dixwazin li ser tiştê ku me aciz dike bipeyivin, lê em naxwazin têkiliyê xera bikin.[]
Ji xerakirina hevaltiyê dûr, dîtina rêyek baş ji bo ragihandina hestên xwe yên neyînî bi kesê ku hûn jê re eleqedar in, dikare bi rastî pêwendiya we kûrtir bike.[] Li vir çend mînak hene ku meriv çawa ji yekî re bibêje ku ew zirarê dide we bi hestyarî û çi hewce dike ku hûn bi hestyarî bifikirin. Demekê ji bo fêmkirina hestên xwe veqetînin
Dema ku hevalek we diêşîne, hêja ye ku hinekî wextê xwe bidin ku hûn bi rastî fêm bikin ka çi û çima we aciz kiriye. Carinan, ev yek bi tiştek ji paşeroja we ve girêdide.[]
Mînakî, heke hûn aciz bibin ku hevalê we we vexwendiye rojbûna xwe, dibe ku hûn fêm bikin ku we heman hest dema ku hûn zarok bûn hebû ji ber ku xwişk û birayên we ji bo bûyeran dihatin vexwendin û hûn hest dikin ku hûn li derve mane.
Fêmkirina hestên we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn biryar bidin ka hûn li ser vê yekê bi hevalê xwe re biaxivin an na. Carinan, hûn birîndar dibin her çend wan tiştek xelet nekiriye. Ew dikare bibe alîkar ku meriv rave bike ka çi diqewime, ne ku ji wan hêrs bibin an jî pêşniyar bikin ku ew bêfikir bûne.
Mînakî, hûn dikarin bibêjin:
“Vê dawî ez êşiyam dikim. Ez nafikirim ku we hebehere.
>Bi rastî tiştek xelet kiriye, lê ew tişt ji dema ku ez piçûk bûm ve hatîye ser ziman, û ez bi rastî dixwazim rave bikim ka çima ew hestek xirab li min hişt."Ji bo pêşniyarên ku ji we re bibin alîkar ku hûn hestên xwe fam bikin, li ser şîretên me binihêrin ka meriv çawa xwe-hişmendiya xwe baştir dike.
2. Dema xwe bi baldarî hilbijêrin
Heke hûn hewl didin ku hevaltiya xwe bidomînin, dema ku hûn dest bi axaftinê dikin bi baldarî li ser wê bifikirin. Biceribînin ku nuqteyek bibînin ku her du jî ji bo çend demjimêran tiştek tune ku hûn bikin û dema ku hûn ne stres in an jî li ser tiştek din nesekinin.
Bînin bîra xwe ku hûn nizanin ew dikarin di jiyana xwe de bi çi din re mijûl bibin. Dema ku hûn li ser pirsgirêkê dipeyivin, hewl bidin ku hin gotinan bidin wan. Bila wan zanibin ku hûn dixwazin bi wan re li ser tiştek dijwar biaxivin, û ji wan bipirsin dê kengê ji wan re demek baş be.
Bifikirin ka hûn vê yekê çawa dibêjin. Ji wan re peyamek bişînin û bêjin, "Divê em biaxivin" belkî dê wan xemgîn bihêle. Di şûna wê de, biceribînin ku bibêjin, “Tiştek heye ku ez dixwazim bi we re li ser biaxivim. Ma hûn dikarin ji min re agahdar bikin dema ku we êvarek belaş heye ku em sohbet bikin?”
Di vê gotarê de mînakên sohbetên dijwar hene ku dibe ku bêtir ramanên alîkar bidin we.
3. Axaftinê bi nermî vekin
Heke hûn hewl didin ku têkiliyek bidomînin, ew arîkar e ku hûn bi nermî bi hevalê xwe re danûstendinê vekin.
Biceribînin ku ji kesê din re şirove bikin ka çima we heye.vê sohbetê. Derfet ev in ku hevalê we ji we re girîng e, û hûn dixwazin têkiliyek xurt bihêlin. Ravekirina vê yekê nîşanî wan dide ku hûn li şûna ku tenê wan bixapînin, hûn dixwazin pirsgirêkê çareser bikin.
Nimûneyên ku hûn çawa dikarin rave bikin ka çima hûn ji hevalekî xwe re dibêjin ku ew zirarê daye we ev in:
"Min xwest li ser vê yekê bi te re bipeyivim ji ber ku ew li ser hişê min bû, û ez bi rastî dixwazim ku ez bibim hewayek ji me re girîng e "
"Ez vê dawiyê li ser tiştek difikirîm, û ez ne bawer bûm ku ez wiya bînim ziman an na. Min fêm kir ku ez ê xemgîn bibim ger ez bifikirim ku tu nikarî ji min re bibêjî ku ez ê êşa te bistînim, ji ber vê yekê ez fikirîm ku ez deyndarê te bûm ku ez ji te re bibêjim ka ez çawa hest dikim."
4. Zimanê xwe bi baldarî hilbijêrin
Zimanê ku hûn bikar tînin ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji hevalê xwe re bi rengekî çêker êşandine girîng e.
Armanc bikin ku hûn hestên xwe parve bikin bêyî ku sûcdar bikin an jî texmîn bikin ku hevalê we mebestên neyînî hene.
Hewl bidin ku bi gotinên I-yê ji wan re bibêjin ka çi qewimî û we çawa hîs kir. Dibêjin "Dema x qewimî, min hîs kir ..." ji we re dibe alîkar ku hûn pê ewle bin ku hûn li şûna ku li ser kesê din biaxivin, hestên xwe diyar dikin.[]
Heke.tu nizanî çawa ji kesekî re bêjî ku wî êşandiye bêyî ku wî sûcdar bikî, li şûna ku li ser hestên wî an motîvasyona wan texmînan bikî, li ser tevgerên berbiçav û hestên xwe biaxivî.
5. Di derbarê tiştên ku diqewimin de dilpak bin
Dema ku hûn ji hevalekî xwe re rave dikin ku ew zirarê daye we, ew dikare bibe ceribandin ku hûn çiqas xemgîn bûne. Ger we kariye cesaretê bicivîne ku hûn mijarê bi wan re vebêjin, çêtir e ku hûn bi rastî rastgo bin û ne ku şekir bikin.
Kêmkirina awayê ku hûn hîs dikin dikare bihêle ku kesê din bifikire ku ew ne hewce ye ku tevgera xwe biguhezîne an tiştê ku kir ne ew qas xirab bû. Dibe ku hûn jî aciz bibin û bi rêkûpêk nehatibin fêm kirin.[]
Di şûna wê de, li ser hestên xwe bi rastî rast be. Ev dikare tirsnak be ji ber ku ew we li hember hevalê xwe mexdûr dike. Biceribînin ku hûn bînin bîra xwe ku hûn jixwe bi bilindkirina mijarê wêrek in. Naha rastgobûn dê ji wê yekê kêmtir nerehet û nerehet be ji wê yekê ku hûn paşê dîsa dest bi axaftinê bikin.
Nimûneyên tiştên ku nebêjin dema ku ji hevalek re bê gotin ku ew êş daye te
- "Ev ne tiştekî mezin e lê…"
- "Tiştek ne tiştek e"
- "Tiştek piçûk e"
- "Ez dizanim ku divê ez ji vê yekê aciz nebim"
- "Ez belkî ez ji vê yekê aciz nebim"
- "Ez belkî <1"><1"1"<1"> <1" <1"
Ez tenê zêde hestiyar im"
>
Li şûna wê çi bêjim
- "Ji bo min girîng e ku ez li ser hestê xwe rast bibêjim"
- "Ez dixwazimrave bikim ka ev ji min re çawa bû"
- "Ez hewl nadim ku hişk bibim, lê ez difikirim ku girîng e ku hûn fêm bikin ka ev ji min re çawa bû"
6. Guh bide ku yê din çi bêje
Dema ku hevalek we êşandiye, dikare bibe ceribandin ku hûn hest bikin ku axaftin divê hemî li ser wê be ku hûn ji wan re bibêjin ka wan çi xelet kiriye û ew guhdarî bikin. Heke hûn dixwazin têkiliya xwe ji nû ve ava bikin, girîng e ku hûn guh bidin tiştên ku ew jî dibêjin.[]
Heke hûn hîn jî pir biêş an jî hêrs in, dibe ku hûn li bendê bimînin heya ku hûn bikarin bi hişekî vekirî guh bidin kesê din berî ku hûn axaftinê bikin.
Dibe ku hevalê we rewşê bi rengekî din bi bîr bîne, an jî dibe ku wî nizanibe ku hûn pê nehesiyane. Dibe ku ew xwe tirsnak hîs bikin dema ku ew fêhm dikin ku ew zirarê didin we, û ev dikare bibe sedema ku wan bişkînin. Ne hewce ye ku hûn tevgerên xirab ji wan qebûl bikin an ji tiştên ku ew ji we re dibêjin bawer bikin, lê ew arîkar e ku hûn hişê xwe vekirî bihêlin.
7. Bizanin ku hûn dixwazin ew bi rengek cûda çi bikin
Heke hûn dixwazin hevaltiya xwe bidomînin piştî ku ew zirarê dane we, hewl bidin ku axaftin çêker bimînin. Balkêşkirina li ser tiştê ku hûn dixwazin di pêşerojê de kesê din bi rengek cûda bike destnîşan dike ku hûn hîn jî dixwazin ku ew bibin beşek ji jiyana we.
Dema ku tu ji kesekî re dibêjî ka wî çawa êş daye te, ji wan re hêsan e ku hîs bike ku tu wî wekî mirovek xirab dinivîsî.[]Axaftina li ser wê yekê ku hûn dixwazin ew di pêşerojê de çawa cûda tevbigerin, eşkere dike ku hûn hîn jî bala wan dikişînin û di heman demê de bi hevalê xwe re sînorên zelal destnîşan dikin.
Ravekirina ku hûn dixwazin ew di pêşerojê de çawa tevbigerin jî dikare ji hevalê we re bibe alîkar ku tam fêm bike ka çima hûn ji tevgera wî ne razî bûn. Carinan, kesê din dê ji we re spasdar be ji bo vekirina danûstendinê û ravekirina tiştên ku hûn di pêşerojê de hewce ne. Dibe ku ew zanibin ku wan xelet kiriye lê nebawer bin ka meriv wê çawa rast bike. Ji wan re ku hûn dixwazin bi awayekî cuda çi bikin, dikare vê zextê ji ser wan rake.
Mînakî, hûn dikarin bibêjin:
“Gava ku te li min kir qîrîn, min rastî bêhurmetiyê hat. Ez fêm dikim ku tu hêrs bûyî, lê di paşerojê de, ez hewce dikim ku hûn deqeyekê dema ku hûn wisa hîs bikin, da ku em bi rêzdarî li ser tiştên ku hûn aciz kirine bipeyivin."
"Bi rastî ez hewce dikim ku hûn agahdar bikin ka hûn ê dereng bimînin da ku ez careke din li benda we nemînim." Dûr nekevin pevçûnên kevn
Dema ku hûn hewl didin ku bipeyivin ka hevalê we çawa we êşandiye, girîng e ku hûn li ser pirsgirêka heyî bisekinin û li ser nîqaş û nakokiyên kevin neçin.
Nivîsandina ramanên xwe, wek mînak, di nameyek an e-nameyek ku hûn naşînin, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ramanên xwe rast bikin û bala xwe bidin ser tiştê taybetî.pirsgirêk.
Herwiha ew dikare bibe alîkar ku hûn dev ji gotinên berfireh bernedin, wek "tu her tim" an "tu qet." Ev cure gotinan gelek caran dibe sedem ku sohbetên te ber bi nîqaşên li ser behreyên nebaş ên berê an jî nîqaşkirina li ser kê çi kiriye di gelek nuqteyên berê de.
<3 Heger tu bala xwe bidî nîqaşek kal û pîr. Bifikirin ku em li şûna ku em pirsgirêka ku me pê dest pê kiriye çareser bikin, dest bi şerekî giştî dikin. Dibe ku em hewce ne ku li ser tiştên din biaxivin, lê ji kerema xwe em dikarin wê ji bo axaftinek paşîn hilînin?
9. Ger hewce be navberan bidin
Axaftina bi hevalekî ku we êşandiye re dikare bibe ezmûnek hestyarî ya tund, û baş e ku hûn navber bidin ger axaftin baş neçe. Heger hewcedariya te hebe ku navberekê bidî, ji kesê din re rave bike ka tu çi hewce dike û çima.
Tu dikarî bibêjî, “Ez hîn jî dixwazim li ser vê biaxivim, lê ez dikarim hîs bikim ku ez pir hestiyar dibim, û ez guman dikim ku hûn jî bibin. Ma em nîv saetê navberê bidin û paşê vegerin ser wê?”
Vegerin ser axaftinê. Destûrdana danûstendinê bêyî çareserkirina argumanê dikare axaftina li ser wê paşê dijwartir bike. Heke hûn biryar didin ku axaftinê ji nîv saetê zêdetir rawestînin, hewl bidin ku hûn kengî dîsa biaxivin berî ku hûn derkevin.
Hûn dikarin bibêjin, “Ez qebûl dikim ku em nepejirînin.niha biaxivin, lê ez naxwazim ku ev yek ji me bêtir ji hewcedariyê dirêjtir bimîne. Ma hûn sibê di dema nîvroyê de azad in ku hûn dîsa biaxivin?”
10. Di derbarê hevaltiyê de biryar bidin ku hûn dixwazin çi bikin
Hemû hevaltî nayên xilas kirin. Ger hevalê we baş bersiv nede dema ku hûn rave dikin ku ew çawa êş daye we, dibe ku hûn bixwazin ku hûn li ser hevaltiyê çi dixwazin bikin.
Heke hevalê we ne xem e ku ew ji kûr ve we êşandiye, an heke ew pir xweparastinê ye ku qebûl neke ku tevgera wan hewce ye ku were guheztin, dibe ku ne mumkin be ku pirsgirêkan çareser bikin.
Berî ku hûn sedemek maqûl ji bo ku hûn ji kesekî din re hêvî bikin, biceribînin. Dibe ku ew çu carî lêborînê nexwazin an qebûl nekin ku ew xelet bûn, ji ber vê yekê hewl bidin ku bala xwe bidin ser tiştên ku hûn dikarin kontrol bikin. Di derbarê hestên xwe de rastgobûn û danîna sînoran dikare bibe alîkar ku hûn xwebawerî û pêbaweriya we zêde bikin, her çend hevalê we qet lêborînê nexwaze jî.
Binêre_jî: Meriv çawa di Axaftina Rojane de Zêdetir Gotûbêj bibe & amp; ÇîrokbêjîHewl bidin ku bifikrin ka hevaltiya we ji bo we tê çi wateyê û gelo hûn di jiyana xwe de bi wan re bextewartir in an na. Ger ew hewl bidin ku we biçûk bixin, hestên we berteref bikin, an jî hewil bidin we bi gazê bixin, dibe ku ew bibin hevalek jehrîn.[]
Bînin bîra xwe ku, her çend kesek lêborînê bixwaze jî, hûn ne ne mecbûr in ku wan bibaxşînin. Hûn dikarin biryar bidin ku hûn hevalên nêzîk bimînin, ji niha û pê ve bêtir dûr bimînin, an jî hevaltiyê bi tevahî biqedînin.
11. BeAxaftina bi baldarî li ser nivîsê
Dibe ku xuya bibe ku axaftinek li ser nivîsê, e-nameyê, an jî nameyekê dibe ku rêyek kêmtir dijberî an stresdar be ji bo parvekirina hestên we. Ger ev rêbaza weya danûstendinê ya adetî ye, dibe ku hûn karibin nakokiyên hestyarî di navbera we de li ser nivîsê çareser bikin, lê ew bi gelemperî ne nêzîkatiya çêtirîn e.
Dema ku hûn di nivîsekê de diaxivin, hêsan e ku meriv dengê kesê din xelet bixwîne an jî hevûdu xelet fam bike. Ger rû bi rû axaftin ne mumkin be, hewl bidin ku dengek an vîdyoyek saz bikin ku tê de şansek çêtir heye ku hûn zimanê laş an dengê dengê hev bixwînin.
Ev gotara li ser meriv çawa hestên xwe bi tendurist îfade dike dibe ku bibe alîkar.
Binêre_jî: 11 Pirtûkên Zimanê Bedenê yên Baştirîn Rêzkirin û Vekolîn
Pirsên hevpar
Çi dibe>
Gelo ez ji hevalê xwe re neêşînim ku ew xera bike<15 bawerî bi pêwendiyê heye û wan ji şansê rastkirinê mehrûm dike. Tevlihevkirina hestên xwe dikare bandorên neyînî li ser xweşbûna laşî, derûnî û hestyarî jî bike.[]
Hûn çawa dev ji hevalê xwe berdidin dema ku hevalek we diêşîne?
Carinan, dema ku hevalek we xayintî dike, hûn nikarin dev ji êşa xwe berdin û li şûna wê divê hûn dev ji hevaltiyê berdin. Rakirina êşê bi gelemperî hewce dike ku hûn bi tevahî hestên îxanet û hêrsê biceribînin. Tepeserkirina wan dikare bibe sedema şînbûnê û destûrdana wê dijwartir bike
