ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು (ಚಾತುರ್ಯದ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ)

ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.[]

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಬಲ್ಲದು.[] ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.[]

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರ ಜನ್ಮದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಅವರು ವಿಚಾರಹೀನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಬದಲು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

“ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲಹೋಗು.

ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಇದು ಬೆಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.”

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

2. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ

ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಏನೂ ಮಾಡದೇ ಇರುವಂತಹ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. “ನಾವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ಅವರಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, “ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನಮಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ನನಗೆ ತಿಳಿಸುವಿರಾ?"

ಈ ಲೇಖನವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ಸಂವಾದವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ

ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಈ ಸಂಭಾಷಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಗಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

“ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಟೆಯಾಡುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಪರಸ್ಪರರ ನಡುವೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.”

. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."

"ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತರಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಾನು ದುಃಖಿತನಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಋಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ."

4. ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ

ನೀವು ಬಳಸುವ ಭಾಷೆಯು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಆಪಾದನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಗುರಿಮಾಡಿ.

ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಲು I-ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. "x ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು ..." ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[]

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸದೆಯೇ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

5. ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ನೀವು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಲೇಪಿಸುವ ಬದಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ.[]

ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈಗ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳುವಾಗ ಏನು ಹೇಳಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

• “ಇದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಆದರೆ…”
• “ಇದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ”
• “ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ”
• “ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ”
• “ನಾನು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮನಾಗಿದ್ದೇನೆ

  ಬಹುಶಃ

  0>

ಬದಲಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು

• “ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ”
• “ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆಅದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು"
• "ನಾನು ಕಠೋರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ"

6. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಅವರು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇಳುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.[]

ನೀವು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ಭೀಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಅವರನ್ನು ಉದ್ಧಟತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅವರಿಂದ ಕಳಪೆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಂಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

7. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸುವುದು ಸುಲಭ.[]ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಏಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

“ನೀವು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೂಗಿದಾಗ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗೌರವ ತೋರಿದೆ. ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು."

"ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಕಾಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ."

"ನಾವು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ

8. ಹಳೆಯ ಜಗಳಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಳುಹಿಸದ ಪತ್ರ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಮಸ್ಯೆ.

“ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ” ಅಥವಾ “ನೀವು ಎಂದಿಗೂ.” ಈ ರೀತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜಗಳವಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹಳಿತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಳೆಯ ವಾದವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ <ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಾವು ಬಹುಶಃ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೇ?

9. ನಿಮಗೆ ಅವಶ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ. ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ.

ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ಇನ್ನೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾವೋದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೂಡ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಹೇಗೆ?”

ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ವಾದವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾವು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆಈಗ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮಿಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೂಗುಹಾಕುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ನಾಳೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿರಾ?”

10. ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿರುವುದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬದಲಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ತುಂಬಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇತರರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು.[]

ಯಾರಾದರೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕೆ, ಇಂದಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

11. ಬಿಪಠ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುವುದು

ಪಠ್ಯ, ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಪತ್ರದ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.

ನೀವು ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪರಸ್ಪರರ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಓದಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿರುವ ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಬಡಿವಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅವರು ನನಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

?<15 ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಕಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.[]

ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ರೋಹ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸಂಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ