അവർ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിച്ച ഒരു സുഹൃത്തിനോട് എങ്ങനെ പറയും (തന്ത്രപരമായ ഉദാഹരണങ്ങളോടെ)

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരാളോട് അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചെന്ന് പറയുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ആരുടെയെങ്കിലും വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ആക്രമണകാരിയായി കണ്ടേക്കുമെന്നോ നിങ്ങൾ വിഷമിച്ചേക്കാം. പലപ്പോഴും, ഞങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ബന്ധം നശിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.[]

ഒരു സൗഹൃദം നശിപ്പിക്കുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരാളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് ഒരു നല്ല മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക

ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, എന്താണ് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ചിലപ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള ചിലതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.[]

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ അവരുടെ ജന്മദിനത്തിന് ക്ഷണിക്കാത്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും ഇതേ വികാരം ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ സഹോദരങ്ങളെ ഇവന്റുകളിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ, അവർ തെറ്റൊന്നും ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. അവരോട് ദേഷ്യപ്പെടുകയോ അവർ ചിന്താശൂന്യരാണെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം:

ഇതും കാണുക: 39 മഹത്തായ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങൾക്കും, ഉദാഹരണങ്ങൾ സഹിതം)

“ഈയിടെയായി എനിക്ക് വേദന തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ലപോകൂ.

വാസ്‌തവത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്‌തു, പക്ഷേ ഇത് ചെറുപ്പം മുതലേ വളർത്തിയെടുത്തതാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് എന്നെ വിഷമിപ്പിച്ചതെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ സ്വയം അവബോധം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ നിമിഷം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു സൗഹൃദം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലാത്ത ഒരു പോയിന്റ് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ.

അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റെന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും പറയാൻ ശ്രമിക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് അവരോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക, അവർക്ക് എപ്പോഴാണ് നല്ല സമയം എന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ വാചകം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. “നമുക്ക് സംസാരിക്കണം” എന്ന സന്ദേശം അവർക്ക് അയയ്‌ക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ അവരെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കും. പകരം, പറയാൻ ശ്രമിക്കുക, “എനിക്ക് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു കാര്യമുണ്ട്. ഞങ്ങൾക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സായാഹ്നം ലഭിക്കുമ്പോൾ എന്നെ അറിയിക്കാമോ?"

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സഹായകരമായ ആശയങ്ങൾ നൽകിയേക്കാവുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്.

3. സംഭാഷണം സൌമ്യമായി തുറക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായുള്ള സംഭാഷണം സൌമ്യമായി തുറക്കുന്നത് സഹായകമാണ്.

നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതെന്ന് മറ്റൊരാളോട് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകഈ സംഭാഷണം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്, ബന്ധം ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നത് പ്രശ്‌നം ചവയ്ക്കുന്നതിനുപകരം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് അവരെ കാണിക്കുന്നു.

ഒരു സുഹൃത്തിനോട് അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്നതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

“ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, കാരണം ഇത് എന്റെ മനസ്സിനെ വേട്ടയാടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, മാത്രമല്ല ഞങ്ങൾ പരസ്പരം സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

. ഞാൻ തികച്ചും സത്യസന്ധനാണെങ്കിൽ, എന്നെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

“ഞാൻ അടുത്തിടെ ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയായിരുന്നു, അത് കൊണ്ടുവരണോ വേണ്ടയോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. ഞാൻ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്നോട് പറയാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതിയാൽ എനിക്ക് സങ്കടം തോന്നുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, അതിനാൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതി.”

4. നിങ്ങളുടെ ഭാഷ ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഷ, ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായ രീതിയിൽ വേദനിപ്പിച്ചെന്ന് പറയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് നിഷേധാത്മകമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതാതെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് അവരോട് പറയാൻ I- പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. “x സംഭവിച്ചപ്പോൾ, എനിക്ക് തോന്നി…” എന്ന് പറയുന്നത്, മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളാണ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.[]

എങ്കിൽആരോടെങ്കിലും അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചെന്ന് അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെ എങ്ങനെ പറയണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക

ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചെന്ന് നിങ്ങൾ അവരോട് വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അസ്വസ്ഥരായിരുന്നുവെന്ന് കാണിക്കാൻ അത് പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. അവരുമായി വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള ധൈര്യം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പഞ്ചസാര പുരട്ടിയതിനേക്കാൾ സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന രീതി കുറയ്ക്കുന്നത്, അവരുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റേണ്ടതില്ലെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ചെയ്തത് അത്ര മോശമല്ലെന്നോ ചിന്തിക്കാൻ മറ്റൊരാളെ അനുവദിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നീരസവും ശരിയായ രീതിയിൽ മനസ്സിലാകാത്തതും തോന്നിയേക്കാം.[]

പകരം, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് നിങ്ങളെ ദുർബലമാക്കുന്നു. വിഷയം ഉന്നയിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ധൈര്യശാലിയാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇപ്പോൾ സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നത് പിന്നീട് വീണ്ടും സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അരോചകവും അസുഖകരവുമായിരിക്കും.

ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് പറയുമ്പോൾ എന്താണ് പറയരുത് എന്നതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

• “ഇതൊരു വലിയ കാര്യമല്ല, പക്ഷേ…”
• “ഇതൊന്നും അല്ല”
• “ഇത് ഒരു ചെറിയ കാര്യം മാത്രമാണ്”
• “ഇതിൽ ഞാൻ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം”
• “ഞാൻ ഇത് അമിതമായി സംവേദനക്ഷമമാണ്<01> <0

  ഒരുപക്ഷേ

  0>

പകരം എന്താണ് പറയേണ്ടത്

• “എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്”
• “ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുഅത് എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ"
• "ഞാൻ പരുഷമായി പെരുമാറാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇത് എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു"

6. മറ്റൊരാൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക

ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, സംഭാഷണം അവർ ചെയ്ത തെറ്റ് എന്താണെന്ന് അവരോട് പറയുന്നതും അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും ആയിരിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ പറയുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.[]

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വളരെ വേദനയോ ദേഷ്യമോ ആണെങ്കിൽ, സംഭാഷണം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് തുറന്ന മനസ്സോടെ മറ്റൊരാളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് സാഹചര്യം വ്യത്യസ്തമായി ഓർത്തേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടനാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കില്ല. അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് ഭയങ്കരമായി തോന്നിയേക്കാം, ഇത് അവരെ ആഞ്ഞടിക്കാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ അവരിൽ നിന്ന് മോശം പെരുമാറ്റം സ്വീകരിക്കുകയോ അവർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് വിശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ തുറന്ന മനസ്സ് നിലനിർത്തുന്നത് സഹായകരമാണ്.

7. അവർ വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുക

അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷവും ഒരു സൗഹൃദം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സംഭാഷണം ക്രിയാത്മകമായി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഭാവിയിൽ മറ്റൊരാൾ വ്യത്യസ്‌തമായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു.

മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരെ ഒരു മോശം വ്യക്തിയായി എഴുതിത്തള്ളുകയാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്.[]ഭാവിയിൽ അവർ എങ്ങനെ വ്യത്യസ്‌തമായി പെരുമാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി വ്യക്തമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഭാവിയിൽ അവർ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നത് അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിങ്ങൾ അതൃപ്തരായത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ, സംഭാഷണം തുറന്ന് ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും. അവർ തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് അറിയാമെങ്കിലും അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌തമായി എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് അവരോട് പറഞ്ഞാൽ ആ സമ്മർദ്ദം അവരിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനാകും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം:

“നിങ്ങൾ എന്നോട് ആക്രോശിച്ചപ്പോൾ എനിക്ക് ശരിക്കും അനാദരവ് തോന്നി. നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെട്ടുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഭാവിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുമ്പോൾ എനിക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു മിനിറ്റ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാന്യമായി സംസാരിക്കാം."

"നിങ്ങൾ വൈകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്നെ അറിയിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ട്, അതിനാൽ ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി വീണ്ടും കാത്തിരിക്കില്ല."

ഇതും കാണുക: സുഹൃത്തുക്കളെ ആകർഷിക്കാനും ആളുകളുടെ കാന്തമാകാനുമുള്ള 19 വഴികൾ

"ഞങ്ങൾക്കിടയിൽ വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ

ഇതാണ് വേണ്ടത്." പഴയ വഴക്കുകളിൽ വീഴുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിലവിലെ പ്രശ്‌നത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പഴയ തർക്കങ്ങളും തർക്കങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അയയ്‌ക്കാത്ത ഒരു കത്തിലോ ഇമെയിലിലോ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നേരെയാക്കാനും നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.പ്രശ്നം.

“നിങ്ങൾ എപ്പോഴും” അല്ലെങ്കിൽ “നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും.” ഇത്തരം പ്രസ്താവനകൾ നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങളെ പലപ്പോഴും മോശം പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് തർക്കിക്കുന്നതിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാലങ്ങളിൽ പല ഘട്ടങ്ങളിൽ ആരാണ് ചെയ്തത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തർക്കങ്ങളിലേക്കോ വഴിതെറ്റിപ്പോകും. ഞങ്ങൾ ആരംഭിച്ച പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം ഞങ്ങൾ ഒരു പൊതു പോരാട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയാണെന്ന് കരുതുക. ഞങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടി വരും, പക്ഷേ പിന്നീടുള്ള സംഭാഷണത്തിനായി അത് സംരക്ഷിക്കാമോ?

9. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക

നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു തീവ്രമായ വൈകാരിക അനുഭവമായിരിക്കും, സംഭാഷണം ശരിയായി നടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും എന്തുകൊണ്ടെന്നും മറ്റൊരാളോട് വിശദീകരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, “എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ വളരെ വികാരാധീനനാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, നിങ്ങളും അങ്ങനെ ആയിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ സംശയിക്കുന്നു. ഒരു അരമണിക്കൂർ ഇടവേള എടുത്ത് നമുക്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചുവരാം?”

സംഭാഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക. തർക്കം പരിഹരിക്കാതെ സംഭാഷണം സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നത് പിന്നീട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. സംഭാഷണം അരമണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ നിർത്തിവയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പോകുന്നതിന് മുമ്പ് എപ്പോൾ വീണ്ടും സംസാരിക്കണമെന്ന് ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, “ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യരുതെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു.ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കുന്നത് തുടരുക, പക്ഷേ ഇത് ആവശ്യത്തിലധികം നേരം ഞങ്ങളിൽ രണ്ടുപേരെയും തൂങ്ങിക്കിടക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നാളെ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സംസാരിക്കാൻ സൌജന്യമാണോ?”

10. സൗഹൃദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക

എല്ലാ സൗഹൃദങ്ങളും സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സൗഹൃദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം.

അവർ നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിച്ചത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് കാര്യമാക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റം മാറേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ അവർ വളരെ പ്രതിരോധത്തിലാണെങ്കിലോ, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അവർ ഒരിക്കലും ക്ഷമാപണം നടത്തുകയോ തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതും അതിരുകൾ നിർണയിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഒരിക്കലും മാപ്പ് പറഞ്ഞില്ലെങ്കിലും.

നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ അവരുമായി സന്തുഷ്ടനാണോ അല്ലയോ എന്ന് കൃത്യമായി ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ നിങ്ങളെ ഇകഴ്ത്താനോ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ തള്ളിക്കളയാനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ തെറിവിളിക്കാനോ ശ്രമിച്ചാൽ, അവർ ഒരു വിഷലിപ്തമായ സുഹൃത്തായിരിക്കാം.[]

ആരെങ്കിലും ക്ഷമാപണം നടത്തിയാൽപ്പോലും, അവരോട് ക്ഷമിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളായി തുടരണോ, ഇപ്പോൾ മുതൽ കൂടുതൽ അകലം പാലിക്കണോ, അല്ലെങ്കിൽ സൗഹൃദം പൂർണ്ണമായും അവസാനിപ്പിക്കണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.

11. ആകുകടെക്‌സ്‌റ്റിലൂടെ ശ്രദ്ധാപൂർവം സംസാരിക്കുക

വാചകം, ഇമെയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കത്ത് എന്നിവയിലൂടെ സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റുമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദപൂരിതമായ മാർഗമായിരിക്കുമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ആശയവിനിമയ രീതിയാണെങ്കിൽ, ടെക്‌സ്‌റ്റിനെ ചൊല്ലി നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി മികച്ച സമീപനമല്ല.

നിങ്ങൾ ഒരു വാചകത്തിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാളുടെ ടോൺ തെറ്റായി വായിക്കുകയോ പരസ്പരം തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. മുഖാമുഖം സംസാരിക്കുന്നത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, പരസ്പരം ശരീരഭാഷയോ ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരമോ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അവസരമുള്ള ഒരു വോയ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ കോള് ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി പ്രകടിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം സഹായകമായേക്കാം.

പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

ഞാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് പറഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയും <0 സുഹൃത്തിനെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്‌താൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?<15 അത് ശരിയാക്കാൻ അവർക്ക് അവസരമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അടക്കിനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.[]

സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കും?

ചിലപ്പോൾ, ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേദന ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, പകരം നിങ്ങൾ സൗഹൃദം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും. വേദനയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിന് സാധാരണയായി വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെയും കോപത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവയെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് ബ്രൂഡിംഗിലേക്ക് നയിക്കുകയും അനുവദിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും