ສາລະບານ
ການບອກຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈວ່າພວກເຂົາໄດ້ທຳຮ້າຍເຈົ້າອາດເປັນຕາຢ້ານ. ເຈົ້າອາດເປັນຫ່ວງວ່າຈະທຳຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ ຫຼືວ່າເຈົ້າອາດເປັນການຮຸກຮານເກີນໄປ. ເລື້ອຍໆ, ພວກເຮົາຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສຍໃຈ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ.[]
ໄກຈາກການທໍາລາຍມິດຕະພາບ, ການຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຜູກພັນທີ່ເຈົ້າມີໃຫ້ເລິກເຊິ່ງໄດ້.[] ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງວິທີການບອກຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າທໍາຮ້າຍເຈົ້າທາງດ້ານອາລົມ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຂຶ້ນ. 1. <1. ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອໝູ່ເຮັດເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ມັນສົມຄວນໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າເສຍໃຈຫຍັງ ແລະເປັນຫຍັງ. ບາງຄັ້ງ, ມັນພົວພັນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າ.[]
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈທີ່ໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຊີນເຈົ້າໄປວັນເກີດ, ເຈົ້າອາດຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັນຕອນເຈົ້າຍັງນ້ອຍ ເພາະວ່າອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງເຈົ້າຈະຖືກເຊີນໄປຮ່ວມງານຕ່າງໆ ແລະ ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມໄວ້.
ການເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນການຕັດສິນໃຈວ່າຈະລົມກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າເຈັບປວດເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຈຮ້າຍ ຫຼືແນະນໍາວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຄິດ.
ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ:
“ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າເຈົ້າມີໄປ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການແກ້ໄຂສຽງ Monotone 5ຕົວຈິງແລ້ວເຮັດຫຍັງຜິດ, ແຕ່ມັນເກີດຂຶ້ນມາຕັ້ງແຕ່ຕອນຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍຢາກອະທິບາຍແທ້ໆວ່າເປັນຫຍັງມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.”ສຳລັບຄຳແນະນຳທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າເອງ.
2. ເລືອກຊ່ວງເວລາຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ
ຫາກເຈົ້າພະຍາຍາມຮັກສາມິດຕະພາບຕໍ່ໄປ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບມັນເມື່ອທ່ານເລີ່ມການສົນທະນາ. ພະຍາຍາມຊອກຫາຈຸດທີ່ທ່ານທັງສອງບໍ່ມີຫຍັງເຮັດເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ ແລະເມື່ອເຈົ້າບໍ່ເຄັ່ງຄຽດ ຫຼື ມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ອັນອື່ນ.
ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຈັດການກັບຫຍັງອີກໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພະຍາຍາມໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາ. ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າຈະເປັນເວລາທີ່ດີສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ.
ຄິດເບິ່ງວ່າທ່ານປະໂຫຍກນີ້ແນວໃດ. ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, “ພວກເຮົາຕ້ອງລົມກັນ” ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢາກເວົ້າກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າບອກໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ໄດ້ບໍວ່າເຈົ້າມີຕອນແລງຫວ່າງໃຫ້ເຮົາລົມກັນໄດ້ບໍ?”
ບົດຄວາມນີ້ມີຕົວຢ່າງຂອງການສົນທະນາທີ່ຍາກທີ່ອາດຈະໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດກວ່າແກ່ເຈົ້າ.
3. ເປີດການສົນທະນາຄ່ອຍໆ
ຫາກເຈົ້າພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສຳພັນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເປີດການສົນທະນາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ.
ລອງອະທິບາຍໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງມີ?ການສົນທະນານີ້. ໂອກາດແມ່ນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານມີຄວາມສໍາຄັນກັບທ່ານ, ແລະທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ການອະທິບາຍອັນນີ້ສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າສົນໃຈໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຫຼາຍກວ່າການກວາດມັນອອກ.
ຕົວຢ່າງຂອງວິທີທີ່ເຈົ້າອາດຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບອກໝູ່ວ່າເຂົາເຈົ້າທຳຮ້າຍເຈົ້າ ລວມມີ:
“ຂ້ອຍຢາກເວົ້າກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ເພາະມັນເປັນການຈັບກຸມໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍຢາກລະບາຍອາກາດໃຫ້ກັບຂ້ອຍ.”
ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຂ້ອຍ ແລະຢາກເປັນໝູ່ກັນໄດ້ແທ້ໆ. . ຖ້າຂ້ອຍມີຄວາມຊື່ສັດຢ່າງສົມບູນ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສຍໃຈ, ແລະຂ້ອຍຢາກເວົ້າກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ.”
“ຂ້ອຍໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເມື່ອໄວໆນີ້, ແລະຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາມັນມາຫລືບໍ່. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຖ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດບອກຂ້ອຍໄດ້ວ່າຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນໜີ້ເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ.”
4. ເລືອກພາສາຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ
ພາສາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເປັນກຸນແຈທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າບອກໝູ່ວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ທຳຮ້າຍເຈົ້າໃນທາງສ້າງສັນ.
ຕັ້ງໃຈແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ ຫຼືສົມມຸດວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈໃນທາງລົບ.
ລອງໃຊ້ I-statements ເພື່ອບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ແລະ ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກັບມັນ. ການເວົ້າວ່າ “ເມື່ອ x ເກີດຂຶ້ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ…” ຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ.[]
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈທີ່ຈະບອກໃຜຜູ້ໜຶ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າທຳຮ້າຍເຈົ້າໂດຍບໍ່ກ່າວໂທດເຂົາເຈົ້າ, ເວົ້າກ່ຽວກັບການກະທຳ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າການສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼື ແຮງຈູງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
5. ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ
ເມື່ອເຈົ້າກຳລັງອະທິບາຍໃຫ້ໝູ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ທຳຮ້າຍເຈົ້າ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈໄດ້. ຖ້າທ່ານສາມາດຮຽກເອົາຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຫົວຂໍ້ກັບພວກເຂົາ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະມີຄວາມຊື່ສັດຢ່າງແທ້ຈິງແທນທີ່ຈະໃສ່ນໍ້າຕານ.
ການຫຼຸດຜ່ອນວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດນັ້ນບໍ່ດີຫຼາຍ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ ແລະ ບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ.[]
ແທນທີ່ຈະ, ຈົ່ງຊື່ສັດແທ້ໆກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດເປັນຕາຢ້ານເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າມີຄວາມກ້າຫານແລ້ວໂດຍການຍົກຫົວຂໍ້. ການມີຄວາມຊື່ສັດໃນຕອນນີ້ຈະເປັນເລື່ອງທີ່ງຸ່ມງ່າມ ແລະບໍ່ສະບາຍກວ່າການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາອີກຄັ້ງໃນພາຍຫຼັງ.
ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເວົ້າເມື່ອບອກໝູ່ວ່າເຂົາເຈົ້າທຳຮ້າຍເຈົ້າ
- “ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ ແຕ່…”
- “ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ”
- “ມັນເປັນພຽງເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ”
- “ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ຄວນເສຍໃຈກັບເລື່ອງນີ້”
- “ຂ້ອຍເປັນພຽງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຕົວເຈົ້າ”>
<1010 <010><010> <01> 11> - “ມັນສຳຄັນສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ”
- “ຂ້ອຍຢາກເພື່ອອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນກັບຂ້ອຍ”
- “ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມໂຫດຮ້າຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນສຳຄັນທີ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສຳລັບຂ້ອຍ”
ຈະເວົ້າຫຍັງແທນ
6. ຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ
ເມື່ອເພື່ອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ມັນສາມາດລໍ້ລວງໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າການສົນທະນາຄວນຈະເປັນທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າບອກເຂົາເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຜິດ ແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າເຊັ່ນກັນ.[]
ຖ້າທ່ານຍັງເຈັບປວດຫຼືໃຈຮ້າຍຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລໍຖ້າຈົນກ່ວາເຈົ້າສາມາດຟັງຄົນອື່ນດ້ວຍໃຈເປີດໃຈກ່ອນທີ່ຈະສົນທະນາ.
ຫມູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະຈື່ຈໍາສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼືບາງທີພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບມັນ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຕົກໃຈເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າທໍາຮ້າຍເຈົ້າ, ແລະນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຂີ້ຄ້ານ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຍອມຮັບພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຈາກເຂົາເຈົ້າ ຫຼືເຊື່ອສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບອກເຈົ້າ, ແຕ່ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເປີດໃຈ.
7. ຮູ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດຕ່າງກັນ
ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາມິດຕະພາບຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ທຳຮ້າຍເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຮັກສາການສົນທະນາຢ່າງສ້າງສັນ. ການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດທີ່ແຕກຕ່າງໃນອະນາຄົດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຍັງຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າບອກໃຜຜູ້ໜຶ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າທຳຮ້າຍເຈົ້າແນວໃດ, ມັນງ່າຍສຳລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງຂຽນເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ.[]ການເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະພຶດຕົວທີ່ແຕກຕ່າງໃນອະນາຄົດເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າຍັງໃສ່ໃຈເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຍັງຕັ້ງຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ.
ການອະທິບາຍວິທີທີ່ເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະພຶດຕົວໃນອະນາຄົດຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ພໍໃຈກັບພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງ, ຄົນອື່ນຈະຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບການເປີດການສົນທະນາແລະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນອະນາຄົດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດຜິດ ແຕ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະແກ້ໄຂແນວໃດ. ການບອກເຂົາເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດທີ່ແຕກຕ່າງສາມາດເອົາຄວາມກົດດັນນັ້ນອອກຈາກເຂົາເຈົ້າ.
ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ:
“ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ນັບຖືແທ້ໆເມື່ອທ່ານຮ້ອງໃສ່ຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍ, ແຕ່ໃນອະນາຄົດ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາລົມເລື່ອງທີ່ເຈົ້າລຳຄານດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ.”
“ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ແທ້ໆ ຖ້າເຈົ້າຈະມາຊ້າ ຂ້ອຍຈະບໍ່ຖືກປະໄວ້ລໍຖ້າເຈົ້າອີກ.”
“ຖ້າພວກເຮົາຈະສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈລະຫວ່າງພວກເຮົາຄືນໃໝ່>
- . ຫຼີກເວັ້ນການຕົກຢູ່ໃນການຕໍ່ສູ້ເກົ່າ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາໃນປະຈຸບັນແລະບໍ່ໄປເກີນການໂຕ້ຖຽງແລະການໂຕ້ຖຽງເກົ່າ.
ການຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງ, ໃນຈົດຫມາຍຫຼືອີເມລ໌ທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສົ່ງ, ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກົງໄປກົງມາແລະສຸມໃສ່ສະເພາະ.ບັນຫາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການເວົ້າແບບຫຍໍ້ໆ ເຊັ່ນ “ເຈົ້າສະເໝີ” ຫຼື “ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍ.” ຄຳເວົ້າປະເພດນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາຂອງເຈົ້າຫຼົງໄຫຼໄປສູ່ການໂຕ້ແຍ້ງກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີໃນອະດີດ ຫຼືການຜິດຖຽງກັນວ່າໃຜເຮັດອັນໃດໃນຈຸດຕ່າງໆໃນອະດີດ.
“ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນການໂຕ້ແຍ້ງແບບເກົ່າ, ພວກເຮົາຄິດແນວໃດ” 3.
ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລອຍຕົວເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້ທົ່ວໄປແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ. ພວກເຮົາອາດຈະຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງອື່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດບັນທຶກມັນໄວ້ສໍາລັບການສົນທະນາໃນພາຍຫຼັງ, ກະລຸນາ?
9. ພັກຜ່ອນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ
ການເວົ້າລົມກັບໝູ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດສາມາດເປັນປະສົບການທາງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ, ແລະມັນດີທີ່ຈະພັກຜ່ອນຖ້າການສົນທະນາບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນ, ອະທິບາຍໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ ແລະຍ້ອນຫຍັງ.
ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ, “ຂ້ອຍຍັງຢາກເວົ້າເລື່ອງນີ້ຢູ່, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ແລະຂ້ອຍສົງໃສວ່າເຈົ້າອາດເປັນຄືກັນ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລ້ວກັບມາທີ່ມັນໄດ້ແນວໃດ?”
ກັບໄປທີ່ການສົນທະນາ. ການປ່ອຍໃຫ້ການສົນທະນາເລື່ອນລົງໂດຍບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂການໂຕ້ຖຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນໃນພາຍຫຼັງ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈຢຸດການສົນທະນາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ລອງຈັດເວລາໃຫ້ເຈົ້າລົມກັນອີກຄັ້ງກ່ອນເຈົ້າອອກໄປ.
ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້, “ຂ້ອຍເຫັນດີວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນສືບຕໍ່ເວົ້າດຽວນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຫ້ສິ່ງນີ້ຕິດຢູ່ກັບພວກເຮົາທັງສອງຄົນດົນກວ່າທີ່ມັນຕ້ອງການ. ມື້ອື່ນເຈົ້າຫວ່າງຕອນທ່ຽງເພື່ອລົມກັນອີກບໍ?”
10. ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມິດຕະພາບ
ບໍ່ແມ່ນມິດຕະພາບທັງຫມົດທີ່ສາມາດບັນທຶກໄວ້. ຖ້າຫມູ່ຂອງເຈົ້າຕອບບໍ່ດີເມື່ອທ່ານອະທິບາຍວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແນວໃດ, ເຈົ້າອາດຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າຢາກເຮັດຫຍັງກ່ຽວກັບມິດຕະພາບ.
ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຫຼືຖ້າພວກເຂົາຖືກປ້ອງກັນເກີນໄປທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນແປງ, ມັນອາດບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ, ພະຍາຍາມໃຫ້ເຈົ້າມີເຫດຜົນຈາກຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າອາດບໍ່ເຄີຍຂໍໂທດ ຫຼື ຍອມຮັບວ່າເຮັດຜິດ, ສະນັ້ນ ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະການກໍານົດຂອບເຂດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຂໍໂທດ.
ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດກັບເຈົ້າແລະເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບພວກເຂົາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ. ຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມດູຖູກເຈົ້າ, ປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຫຼືພະຍາຍາມໃສ່ຮ້າຍເຈົ້າ, ພວກເຂົາອາດຈະເປັນເພື່ອນທີ່ເປັນພິດ.[]
ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຈະຂໍໂທດ, ເຈົ້າບໍ່ມີ ໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ວ່າຈະຢູ່ເປັນໝູ່ທີ່ໃກ້ຊິດ, ຮັກສາໄລຍະທາງໃຫ້ຫຼາຍກວ່ານີ້ຕໍ່ໄປ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຈົບມິດຕະພາບໃຫ້ໝົດສິ້ນ.
11. ເປັນລະມັດລະວັງການເວົ້າຜ່ານຂໍ້ຄວາມ
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີການສົນທະນາຜ່ານຂໍ້ຄວາມ, ອີເມວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຈົດຫມາຍອາດຈະເປັນວິທີການປະເຊີນຫນ້າຫຼືຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍໃນການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຖ້ານີ້ແມ່ນວິທີການສື່ສານປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະສາມາດແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທາງອາລົມລະຫວ່າງເຈົ້າຜ່ານຂໍ້ຄວາມໄດ້, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເມື່ອທ່ານເວົ້າໃນຂໍ້ຄວາມ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະອ່ານນໍ້າສຽງຂອງຄົນອື່ນ ຫຼືເຂົ້າໃຈຜິດເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຖ້າລົມກັນແບບເຫັນໜ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ລອງຈັດສາຍໂທສຽງ ຫຼື ວິດີໂອໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດໄດ້ອ່ານພາສາກາຍ ຫຼື ນໍ້າສຽງຂອງກັນແລະກັນ.
ບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີສະແດງອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ຄຳຖາມທົ່ວໄປ
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍບໍ່ບອກໝູ່ວ່າເຂົາເຈົ້າທຳຮ້າຍຂ້ອຍບໍ? ໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ. ການບີບອັດອາລົມຂອງເຈົ້າອາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ເຊັ່ນກັນ.[] ເຈົ້າຈະຍອມແພ້ແນວໃດເມື່ອໝູ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ?
ບາງເທື່ອ ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດໄດ້ເມື່ອໝູ່ທໍລະຍົດເຈົ້າ, ແລະ ເຈົ້າຕ້ອງປະຖິ້ມມິດຕະພາບແທນ. ການຍອມໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຕ້ອງການໃຫ້ຕົວເອງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການທໍລະຍົດແລະຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງເຕັມທີ່. ການສະກັດກັ້ນພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການລ້ຽງລູກແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຢຸດການຂັດຂວາງເມື່ອມີຄົນເວົ້າ