របៀប​ប្រាប់​មិត្ត​ភក្តិ​ថា​គេ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺចាប់ (ជាមួយ​ឧទាហរណ៍​ដ៏ប៉ិនប្រសប់)

ការប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ថាពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់អាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាច។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​បារម្ភ​អំពី​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ណា​ម្នាក់ ឬ​ថា​អ្នក​អាច​នឹង​ជួប​ការ​ឆេវឆាវ​ពេក។ ជាញឹកញយ យើងចង់និយាយអំពីរឿងដែលធ្វើឱ្យយើងខកចិត្ត ប៉ុន្តែយើងមិនចង់បំផ្លាញទំនាក់ទំនងទេ។[]

ឆ្ងាយពីការបំផ្លាញមិត្តភាព ការស្វែងរកវិធីល្អក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ អាចធ្វើឱ្យចំណងមិត្តភាពដែលអ្នកមានកាន់តែស៊ីជម្រៅ។[] នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនអំពីរបៀបប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្ត និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវគិតអំពីដើម្បីធ្វើឱ្យការសន្ទនាកាន់តែមានផលិតភាព និងសកម្មជាងមុន។ 1.

ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក

នៅពេលដែលមិត្តម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ វាមានតម្លៃចំណាយពេលខ្លះដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត និងមូលហេតុ។ ពេលខ្លះ វាជាប់ទាក់ទងនឹងអ្វីមួយពីអតីតកាលរបស់អ្នក។[]

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់ដែលមិត្តរបស់អ្នកមិនបានអញ្ជើញអ្នកទៅថ្ងៃកំណើតរបស់ពួកគេ អ្នកអាចដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាកាលពីនៅក្មេង ដោយសារបងប្អូនបង្កើតរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នានា ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចាកចេញ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: របៀបរក្សាការសន្ទនាជាមួយបុរស (សម្រាប់ក្មេងស្រី)

ការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវនិយាយជាមួយមិត្តរបស់អ្នកអំពីវាឬអត់។ ពេលខ្លះ អ្នកឈឺចាប់ ទោះបីគេមិនបានធ្វើអ្វីខុសក៏ដោយ។ វាអាចជួយពន្យល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ជាជាងការខឹងនឹងពួកគេ ឬណែនាំថាពួកគេគ្មានគំនិត។

ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយថា៖

“ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នាពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំមិនគិតថាអ្នកមានទេ។ទៅ។

5ពិតជាបានធ្វើអ្វីមួយខុសមែន ប៉ុន្តែវាត្រូវបានលើកឡើងតាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង ហើយខ្ញុំពិតជាចង់ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ។"

សម្រាប់ការផ្ដល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបកែលម្អការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក។

2. ជ្រើសរើសពេលវេលារបស់អ្នកដោយប្រយ័ត្នប្រយែង

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមរក្សាមិត្តភាពបន្ត វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីវានៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការសន្ទនា។ ព្យាយាមស្វែងរកចំណុចដែលអ្នកទាំងពីរមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង ហើយនៅពេលដែលអ្នកមិនមានភាពតានតឹង ឬផ្តោតលើអ្វីផ្សេងទៀត។

ត្រូវចាំថាអ្នកមិនដឹងថាពួកគេអាចនឹងកំពុងដោះស្រាយអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ព្យាយាមផ្តល់ឱ្យពួកគេខ្លះអំពីពេលអ្នកនិយាយអំពីបញ្ហា។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកចង់និយាយជាមួយពួកគេអំពីអ្វីមួយដែលពិបាក ហើយសួរពួកគេថាពេលណាជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ពួកគេ។

គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនិយាយពាក្យនេះ។ ការផ្ញើសារទៅកាន់ពួកគេដោយនិយាយថា “យើងត្រូវការនិយាយ” នឹងធ្វើឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភ។ ជំនួសមកវិញ សាកល្បងនិយាយថា “ខ្ញុំមានអ្វីមួយដែលខ្ញុំចង់និយាយជាមួយអ្នកអំពី។ តើ​អ្នក​អាច​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ដឹង​ទេ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ពេល​ល្ងាច​ទំនេរ​សម្រាប់​យើង​ជជែក​គ្នា​?

៣. បើកការសន្ទនាដោយថ្នមៗ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនង វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបើកការសន្ទនាជាមួយមិត្តរបស់អ្នកដោយថ្នមៗ។

ព្យាយាមពន្យល់អ្នកដ៏ទៃពីមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងមានការសន្ទនានេះ។ ឱកាសគឺថាមិត្តរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកចង់រក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យរឹងមាំ។ ការពន្យល់នេះបង្ហាញពួកគេថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជាជាងគ្រាន់តែទំពារវាចេញ។

ឧទាហរណ៍នៃរបៀបដែលអ្នកអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងប្រាប់មិត្តភ័ក្តិថាពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់រួមមាន:

"ខ្ញុំចង់និយាយទៅកាន់អ្នកអំពីរឿងនេះ ព្រោះវាកំពុងគិតរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំចង់ជម្រះខ្យល់ឱ្យខ្ញុំទាំងអស់គ្នា។ " . ប្រសិនបើខ្ញុំនិយាយដោយស្មោះត្រង់ទាំងស្រុង វាមានអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្ត ហើយខ្ញុំចង់និយាយទៅកាន់អ្នកអំពីវា។"

"ខ្ញុំបានគិតអំពីអ្វីមួយថ្មីៗនេះ ហើយខ្ញុំមិនប្រាកដថាត្រូវលើកយកវាមកឬអត់នោះទេ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកសៅ ប្រសិនបើខ្ញុំគិតថាអ្នកមិនអាចប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជំពាក់វាដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។"

4. ជ្រើសរើសភាសារបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់

ភាសាដែលអ្នកប្រើគឺជាគន្លឹះក្នុងការជួយអ្នកប្រាប់មិត្តភ័ក្តិថាពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ក្នុងន័យស្ថាបនា។

មានបំណងចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនធ្វើការចោទប្រកាន់ ឬសន្មតថាមិត្តរបស់អ្នកមានហេតុផលអវិជ្ជមាន។

សាកល្បងប្រើ I-statements ដើម្បីប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះវា។ ដោយនិយាយថា “នៅពេល x បានកើតឡើង ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា…” ជួយអ្នកឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងបង្ហាញពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជាជាងនិយាយអំពីអ្នកដ៏ទៃ។[]

ប្រសិនបើអ្នក​មិន​ប្រាកដ​ថា​ត្រូវ​ប្រាប់​នរណា​ម្នាក់​ថា​ពួកគេ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺចាប់​ដោយ​មិន​បន្ទោស​ពួកគេ​ទេ និយាយ​ពី​សកម្មភាព​ជាក់ស្តែង និង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ជាជាង​ធ្វើការ​សន្មត​អំពី​អារម្មណ៍​ឬ​ការ​លើក​ទឹកចិត្ត​របស់​ពួកគេ។

5. មានភាពស្មោះត្រង់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង

នៅពេលអ្នកកំពុងពន្យល់ដល់មិត្តភ័ក្តិថាពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ វាអាចជាការល្បួងឱ្យលេងថាតើអ្នកមានការខកចិត្តយ៉ាងណា។ ប្រសិនបើអ្នកអាចហៅភាពក្លាហានក្នុងការផ្សព្វផ្សាយប្រធានបទជាមួយពួកគេ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្មោះត្រង់ជាជាងការលាបស្ករ។

ការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អាចឱ្យអ្នកដ៏ទៃគិតថាពួកគេមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ឬថាអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើគឺមិនអាក្រក់នោះទេ។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត និងមិនអាចយល់បានត្រឹមត្រូវ។[]

ផ្ទុយទៅវិញ ចូរស្មោះត្រង់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះអាចគួរឱ្យខ្លាចព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកងាយរងគ្រោះចំពោះមិត្តរបស់អ្នក។ ព្យាយាមរំលឹកខ្លួនឯងថាអ្នកមានភាពក្លាហានរួចហើយដោយការលើកប្រធានបទ។ ការនិយាយដោយស្មោះត្រង់នៅពេលនេះនឹងមានភាពឆ្គាំឆ្គង និងមិនស្រួលជាងការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ។

ឧទាហរណ៍នៃអ្វីដែលមិនត្រូវនិយាយនៅពេលប្រាប់មិត្តភ័ក្តិថាពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់

• “វាមិនមែនជារឿងធំទេ ប៉ុន្តែ…”
• “វាគ្មានអ្វីទេ”
• “វាគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ”
• “ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនគួរខឹងនឹងរឿងនេះទេ”
• “ខ្ញុំគ្រាន់តែជាការហួសចិត្ត”

  <010>”” 11>

  អ្វីដែលត្រូវនិយាយជំនួសវិញ

  • “វាសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ”
  • “ខ្ញុំចង់ដើម្បីពន្យល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ"
  • "ខ្ញុំមិនព្យាយាមធ្វើខ្លួនអាក្រក់នោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះខ្ញុំ"

6. ស្តាប់អ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ

នៅពេលដែលមិត្តភ័ក្តិធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ វាអាចទាក់ទាញអារម្មណ៍ថាការសន្ទនាគួរតែជាអ្នកប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើខុស ហើយពួកគេស្តាប់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្តាប់នូវអ្វីដែលពួកគេនិយាយផងដែរ។[]

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឈឺចាប់ ឬខឹងខ្លាំង អ្នកប្រហែលជាចង់រង់ចាំរហូតដល់អ្នកអាចស្តាប់អ្នកដ៏ទៃដោយបើកចិត្តមុនពេលសន្ទនា។

មិត្តរបស់អ្នកអាចចងចាំស្ថានភាពខុសគ្នា ឬប្រហែលជាពួកគេមិនបានដឹងថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងវាទេ។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍អាក្រក់នៅពេលដែលពួកគេដឹងថាពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ហើយនេះអាចនាំឱ្យពួកគេសើចចំអក។ អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលយកអាកប្បកិរិយាមិនល្អពីពួកគេ ឬជឿអ្វីដែលពួកគេប្រាប់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបើកចិត្តឱ្យទូលាយ។

7. ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់ឱ្យពួកគេធ្វើខុសពីគេ

ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាមិត្តភាពបន្ទាប់ពីពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ សូមព្យាយាមរក្សាការសន្ទនាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ ការផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកចង់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃធ្វើខុសពីពេលអនាគត បង្ហាញថាអ្នកនៅតែចង់ឱ្យពួកគេក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងប្រាប់នរណាម្នាក់ពីរបៀបដែលពួកគេបានធ្វើបាបអ្នក វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងសរសេរពួកគេថាជាមនុស្សអាក្រក់។[]ការនិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យពួកគេប្រព្រឹត្តខុសពីពេលអនាគត ធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាអ្នកនៅតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ ខណៈពេលដែលអ្នកកំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់ជាមួយមិត្តរបស់អ្នក។

ការពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យពួកគេប្រព្រឹត្តនាពេលអនាគតក៏អាចជួយមិត្តរបស់អ្នកឱ្យយល់ច្បាស់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះ អ្នកដទៃនឹងដឹងគុណអ្នកសម្រាប់ការបើកការសន្ទនា និងពន្យល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនាពេលអនាគត។ ពួកគេ​ប្រហែល​ជា​ដឹង​ថា​ពួកគេ​បាន​ធ្វើ​ខុស ប៉ុន្តែ​មិន​ប្រាកដ​ថា​ត្រូវ​ជួសជុល​វា​ដោយ​របៀប​ណា​ទេ។ ការប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើខុសពីគេអាចដកសម្ពាធចេញពីពួកគេ។

ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយថា៖

“ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍មិនគោរពពេលអ្នកស្រែកដាក់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំយល់ថាអ្នកខឹង ប៉ុន្តែនៅពេលអនាគត ខ្ញុំត្រូវការឱ្យអ្នកចំណាយពេលមួយនាទីនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ ដូច្នេះយើងអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលរំខានអ្នកដោយការគោរព។

"ខ្ញុំពិតជាត្រូវការអ្នកឱ្យខ្ញុំដឹងប្រសិនបើអ្នកនឹងមកយឺត ដូច្នេះខ្ញុំមិនទុកឱ្យអ្នករង់ចាំអ្នកទៀតទេ។" ជៀសវាងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជម្លោះចាស់

នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមនិយាយអំពីរបៀបដែលមិត្តរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ វាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្តោតលើបញ្ហាបច្ចុប្បន្ន ហើយកុំនិយាយលើសដើម និងជម្លោះ។

ការសរសេរគំនិតរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសំបុត្រ ឬអ៊ីមែលដែលអ្នកមិនផ្ញើ អាចជួយអ្នកឱ្យយល់បានត្រង់ និងផ្តោតលើជាក់លាក់។បញ្ហា។

វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការជៀសវាងការធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដ៏វែងឆ្ងាយដូចជា “អ្នកតែងតែ” ឬ “អ្នកមិនដែល។ ចាប់ផ្តើមរសាត់ចូលទៅក្នុងការប្រយុទ្ធជាទូទៅ ជាជាងការព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដែលយើងបានចាប់ផ្តើមជាមួយ។ យើងប្រហែលជាត្រូវនិយាយអំពីរឿងផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែតើយើងអាចរក្សាទុកវាសម្រាប់ការសន្ទនានៅពេលក្រោយបានទេ?

9. សម្រាក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ

ការនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់អាចជាបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តដ៏ខ្លាំងក្លា ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការសម្រាក ប្រសិនបើការសន្ទនាមិនដំណើរការល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រាក សូមពន្យល់អ្នកដ៏ទៃពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ និងមូលហេតុ។

អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំនៅតែចង់និយាយអំពីរឿងនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត ហើយខ្ញុំសង្ស័យថាអ្នកប្រហែលជាផងដែរ។ ចុះ​យើង​សម្រាក​កន្លះ​ម៉ោង​ហើយ​ត្រឡប់​មក​វា​វិញ?»

ត្រឡប់​មក​ការ​សន្ទនា​វិញ។ ការអនុញ្ញាតឱ្យការសន្ទនារំកិលដោយមិនដោះស្រាយអំណះអំណាងអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការនិយាយអំពីវានៅពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផ្អាកការសន្ទនាលើសពីកន្លះម៉ោង ឬលើសពីនេះ សូមព្យាយាមរៀបចំពេលដែលអ្នកនឹងនិយាយម្តងទៀតមុនពេលអ្នកចាកចេញ។

អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំយល់ស្របថាយើងមិនគួរបន្ត​និយាយ​ឥឡូវ​នេះ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ឱ្យ​វា​នៅ​លើ​យើង​ទាំង​ពីរ​យូរ​ជាង​វា​ត្រូវ​ការ​។ តើអ្នកទំនេរនៅថ្ងៃស្អែកពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ដើម្បីនិយាយម្តងទៀតទេ? សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីអំពីមិត្តភាព

មិនមែនមិត្តភាពទាំងអស់អាចត្រូវបានរក្សាទុកទេ។ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកឆ្លើយតបមិនល្អនៅពេលអ្នកពន្យល់ពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើអំពីមិត្តភាព។

ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមិនខ្វល់ថាពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងពេក ឬប្រសិនបើពួកគេការពារខ្លាំងពេកក្នុងការទទួលយកអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេត្រូវផ្លាស់ប្តូរ វាប្រហែលជាមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការសន្ទនា សូមព្យាយាមចង់បានអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីការរំពឹងទុក។ ពួកគេប្រហែលជាមិនដែលសុំទោស ឬទទួលស្គាល់ថាពួកគេខុសនោះទេ ដូច្នេះព្យាយាមផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ភាពស្មោះត្រង់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក និងការកំណត់ព្រំដែនអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក ទោះបីជាមិត្តរបស់អ្នកមិនដែលសុំទោសក៏ដោយ។

ព្យាយាមគិតអំពីអ្វីដែលមិត្តភាពរបស់អ្នកមានន័យចំពោះអ្នក និងថាតើអ្នកសប្បាយចិត្តជាងជាមួយពួកគេនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬអត់។ ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមមើលងាយអ្នក ច្រានចោលអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬព្យាយាមមើលងាយអ្នក ពួកគេអាចជាមិត្តដ៏ពុល។[]

ត្រូវចាំថា ទោះបីជាមាននរណាម្នាក់សុំទោសក៏ដោយ អ្នកមិនមាន អត់ទោសឱ្យពួកគេទេ។ អ្នក​អាច​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​តើ​គួរ​នៅ​ជា​មិត្ត​ជិតស្និទ្ធ រក្សា​ចម្ងាយ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ពី​ឥឡូវ​នេះ ឬ​សូម្បី​តែ​បញ្ចប់​មិត្តភាព​ទាំង​ស្រុង។

11. ត្រូវការនិយាយដោយប្រយ័ត្នប្រយែងលើអត្ថបទ

វាហាក់ដូចជាការសន្ទនាលើអត្ថបទ អ៊ីមែល ឬសូម្បីតែសំបុត្រអាចជាវិធីដែលមិនសូវមានការប្រឈមមុខ ឬភាពតានតឹងក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើនេះជាវិធីសាស្ត្រទំនាក់ទំនងធម្មតារបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាអាចដោះស្រាយជម្លោះផ្លូវចិត្តរវាងអ្នកតាមរយៈអត្ថបទ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។

នៅពេលអ្នកនិយាយក្នុងអត្ថបទ វាងាយស្រួលក្នុងការអានសំនៀងរបស់អ្នកដទៃខុស ឬយល់ច្រលំ។ ប្រសិនបើមិនអាចនិយាយទល់មុខគ្នាបានទេ សូមព្យាយាមរៀបចំការហៅជាសំឡេង ឬការហៅជាវីដេអូ ដែលអ្នកមានឱកាសអានភាសាកាយវិការ ឬសម្លេងរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។

អត្ថបទនេះអំពីរបៀបបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ អាចជាជំនួយ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់នរណាម្នាក់កាន់តែប្រសើរ (ដោយមិនមានការរំខាន)

សំណួរទូទៅ

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំមិនប្រាប់មិត្តម្នាក់ថាពួកគេធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់?<150> ឱកាសដើម្បីដាក់វាឱ្យត្រឹមត្រូវ។ ការបិទបាំងអារម្មណ៍របស់អ្នកក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក។[]

តើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញដោយរបៀបណានៅពេលដែលមិត្តម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់?

ពេលខ្លះ អ្នកមិនអាចបោះបង់ចោលការឈឺចាប់នៅពេលដែលមិត្តក្បត់អ្នក ហើយអ្នកត្រូវតែបោះបង់មិត្តភាពជំនួសវិញ។ ការបោះបង់ចោលការឈឺចាប់ជាធម្មតាទាមទារឱ្យខ្លួនអ្នកមានបទពិសោធន៍យ៉ាងពេញលេញនូវអារម្មណ៍នៃការក្បត់ និងកំហឹង។ ការ​បង្រ្កាប​ពួក​វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ចិញ្ចឹម​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​លំបាក​ក្នុង​ការ​អនុញ្ញាត​