ਘੱਟ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)

ਕੀ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਿਹਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੰਧ ਖੜ੍ਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​​​ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਗੇ।

ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਅਣਜਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਨਿਰਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕਿਉਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਕਿ ਨਿਰਣਾ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਘੱਟ ਨਿਰਣਾਇਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

1. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਨਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀਂ।

ਅਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਕੀ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹਾਂ? ਮਨੁੱਖ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵ ਹਨ ਜੋ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਝੁਕਿਆ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਿਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣਗੇ।

2. ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਵਾਂਗੇ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਔਖੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਹ ਵਿਆਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਕੇ ("ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਾਂਗਾ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੀ"), ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿਰਣੇ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ "ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਧਾਂਤ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਨਿਆਂਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

3. ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਨਿਰਣਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਧਾਰਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, "ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।"

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।ਨਾਖੁਸ਼ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ।" ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਨਿਰਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਪੇ ਸਾਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰ ਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋਣ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਘੱਟ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਲਾਭ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

1. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਵਧੇਰੇ ਵਾਜਬ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਇੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਕੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

2. ਮਨਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨਧਿਆਨ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਲਿਆ ਕੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਲਿਆਓ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਮਾੜੇ ਜਾਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹਨ. ਇੱਕ ਗੰਦੀ ਸੋਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਦਸੂਰਤ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ।

ਸਚੇਤਤਾ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ।

3. ਪੜਤਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ

ਕੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਕਿੱਥੋਂ ਸਿੱਖਿਆ? ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬੋਲਣ, ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਢੁਕਵੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ।

4. ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਵੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁੱਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੇਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਬੇਢੰਗੇ ਦਿਖਣ ਜਾਂ ਅਕਲਮੰਦ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰੋਗੇ।

5. ਵਧੇਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਚੁਟਕੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ।"

ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦੱਸ ਦੇਈਏਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਮਾਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬੁਲੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਤਸੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?" ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸੁਕ ਨਹੀਂ ਹੋ)।

6. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।" ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਿਛੋਕੜਾਂ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ, ਉਮਰਾਂ, ਨਸਲਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਏ ਹਨ ਅਤੇ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਨਿਰਣਾਇਕ ਬਣੋ।

7. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਾਪਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਵਾਪਰੀਆਂ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਕੀਤੀਆਂ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੱਖ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਸਪੇਸ ਉੱਪਰ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. ਤੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ।

10। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਨਿਮਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਸਵਾਲ

ਮੈਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?

ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਉਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਇਆ ਹੈ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਪਤ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।