Trening for sosiale ferdigheter for voksne: 14 beste veiledninger for å forbedre sosialt

Det er massevis av ressurser på sosiale ferdigheter – men få for oss voksne.

Her er det vi går gjennom i denne artikkelen:

1. Hvordan starte en samtale

Hvordan går du bort til noen og begynner å snakke uten å føle deg som en raring? Å lage samtale er en viktig del av å ha sosiale ferdigheter, spesielt når du er voksen. I opplæringen på lenken nedenfor vil du lære...

1. Hvordan begynne å snakke med noen i hverdagen
2. Starte en samtale med noen du har sagt hei til før
3. Starte en samtale når folk forventer at du skal snakke med dem
4. Snakke med venner eller folk du allerede kjenner
5. Emner og emner for å få i gang samtalen medHow your mind går blankt the<4/> samtale interessant ved hjelp av IFR-metoden
6. Hvordan begynne å snakke med en fyr eller jente du liker
7. Hvordan starte en samtale med noen du nettopp har møtt, selv om det gjør deg nervøs

Les veiledningen for hvordan du starter en samtale her

2. Hvordan slutte å være nervøs

Hvis du var som meg, løp du ikke rundt på skolediskotek og brukte barndommen på sosialt samvær med andre. Naturligvis, som voksen, har vi ikke byggetrespekt

I denne artikkelen lærer du flere effektive måter å slutte å være nervøs rundt mennesker på:

1. Hvordan bruke «re-fokusering» for umiddelbart å slutte å være nervøs
2. Veksttegn-teknikken – Hvordan trygge mennesker takler nervøsitet
3. Hvorfor ikke jobbe og finne komfortsonen din for å finne ut av din komfortsone og komfort4>Hvordan bruke rekalibrering for å slutte å føle deg selvbevisst når du er i sentrum for oppmerksomheten
4. Hva du skal gjøre når det føles som om folk vil dømme deg
5. “Folk vil ikke like meg” – Hvordan bli akseptert ved å bruke “Hundeteknikken”
6. Hvordan bli uovervinnelig ved å bruke “Feil”-metoden
7. Hvordan du alltid føler meg nervøs når jeg kan si når jeg er nervøs
8. for å unngå vanskelig stillhet selv om du ikke vet hva du skal si
9. Hvordan unngå å si dumme ting når du er nervøs ved å bruke "Turning the Tables"-metoden
10. Hvordan holde folks interesse ved hjelp av personlig modus-metoden
11. Hvordan overvinne sosial angst
<5 være nervøs rundt folk»

3. Hvordan være mer utadvendt som voksen

Hvis du er som meg, trekker du naturlig nok til å være alene i stedet for å tilbringe tid med andre. For oss er det spesielt viktig å trene på å være utadvendt innimellom. En av de viktigste sosiale ferdigheteneopplæring for voksne er å lære å være mer utadvendt.

I denne artikkelen lærer du:

1. Hvordan du kan overvinne det å føle deg nervøs eller sjenert rundt andre
2. Hvordan lage samtaler og vite hva du skal si
3. Hvordan gå fra kjedelig til interessant
4. Hva du skal gjøre hvis du føler deg dømt
5. Hvordan overvinne
6. redselen for å avvise og ikke føle seg fri for nye for å overvinne følelsen av at «de vil ikke like meg»
7. Hvordan våge å åpne opp for å danne en forbindelse
8. Hvordan overvinne usikkerheten din

Klikk her for å lese artikkelen «Hvordan bli mer utadvendt»

4. Hvordan nærme seg skremmende mennesker

Noen ganger kan det være veldig skremmende å møte mennesker. Spesielt hvis noen er mer vellykket, høyere eller høyere enn oss. Å være rundt å skremme mennesker kan virke på det mest umulige, og i det minste nervepirrende. I artikkelen "Hvordan nærme deg skremmende mennesker" lærer du hvordan du kan bekjempe denne følelsen og håndtere selv de mest skremmende menneskene.

Du vil lære ting som...

1. Å bruke « skifte av perspektiv » for å ta en skremmende person ned fra sokkelen du har satt dem på i hodet.
2. «Ta av den sosiale masken»-metoden som vil hjelpe deg å bli mer autentisk, slik at du ikke føler at du ikke trenger å være noen du ikke trenger.
3. Hvorfor det er så viktig å tørre å være den som smiler først og ikke vente på andreå være varm før du er det (og hvordan du gjør det).
4. Hvordan stille engasjerende, oppriktige spørsmål for å hjelpe deg med å overvinne følelsen av skremt.
5. Hvordan gi komplimenter når det føles naturlig og hvorfor det er en effektiv måte å "snu manuset" rundt noen som skremmer deg.

Klikk her for å finne hele guiden. Hvordan håndtere hat og kritikk

Vi lever i forbindelsens tidsalder. Det er så lett å dele ideer med hverandre, og i disse dager har alle en mening. Selv om dette kan være bra, har det også negative konsekvenser. Hat og kritikk kan nå komme med et klikk på en knapp. Hvis du setter deg selv der ute, er det sannsynligvis noen som har noe å si om det.

I "Hvordan jeg takler hat og kritikk" vil du lære hvordan David, fra SocialSelf, har taklet kritikk tidligere.

Lær...

1. Hvordan skille mellom ulike typer kritikk
2. Når å gå mot kritikk og
3. når man skal være sårbar og være sårbar
4. en god ting

Klikk her for å lese hele veiledningen om Hvordan håndtere hat og kritikk.

6. Hvordan ha dype samtaler

Har du noen gang forlatt en samtale med følelsen av ... bla? Kanskje du nettopp snakket om overfladiske, generiske emner. Det kan være en frustrerende følelse og få oss til å føle at autentiske forbindelser er vanskelige å få tak i.

Iartikkel «Hvordan ha dype, meningsfulle samtaler med venner», vil du lære at det handler om å stille den riktige typen spørsmål til de riktige typene mennesker.

Lær hvordan du...

1. Finn de riktige menneskene som du kan ha dypere forbindelser med.
2. Tilbring tid sammen på en måte som gjør at dere kan ha mer meningsfylte samtaler.
3. Att kan starte de riktige spørsmålene og snakke om.
4. Ask. 5>

Det er flere lenker i artikkelen som tar deg enda dypere inn i søken etter tilkobling. Du får spesifikke retningslinjer for hvordan du kan ha engasjerende samtaler.

Klikk her for å lese hele veiledningen om hvordan du kan ha dype meningsfulle samtaler med venner.

7. Hvordan takle at andre kjeder seg

I artikkelen «Andre vil kjede seg med det jeg har å si» lærer du hvordan du kan gjøre kjedelig, overfladisk småprat interessant og engasjerende.

Denne artikkelen diskuterer en følelse de fleste av oss opplever; kjedsomhet av småprat. Enten vi er de som kjeder oss, eller vi føler at vi kjeder den andre personen, det er ikke alltid lett å komme videre i en samtale til neste nivå og å virkelig få kontakt med en annen person.

Les denne artikkelen og lær hvordan du...

1. Skille de gode internettrådene fra de dårlige.
2. Undersøk HVORFOR du kjeder deg i samtalen og
3. fortsett samtalen i øyeblikket.personlig.

Klikk her for å lese hele guiden, "Andre vil kjede seg med det jeg har å si".

8. Hvordan forbedre og trene dine sosiale ferdigheter

Å trene våre sosiale ferdigheter er en viktig investering i vår personlighet og velvære. I denne artikkelen deler vi sosiale ferdigheter ned i 6 grupper.

Disse gruppene er...

1. Sosiale samtaleferdigheter
2. Sosiale lytteferdigheter
3. sosial selvtillit
4. Ikke-verbal kommunikasjon
5. Verbal kommunikasjon
6. Sikkerhet

Innenfor hver av disse gruppene kommuniserer vi spesifikke med disse gruppene. Denne artikkelen inneholder nyttige og enkle tips for å forbedre kroppsspråket og verbale samtaler.

Klikk her for å lese den komplette veiledningen om hvordan du kan forbedre dine sosiale ferdigheter.

9. Hvordan slutte å bekymre seg for hva andre tenker

Byrden ved å føle seg dømt av andre er tung å bære. Å føle oss dømt kan hindre oss i å være vårt beste jeg. Det kan stoppe oss fra å ta risiko og investere i våre egne muligheter.

I artikkelen «Hvordan jeg sluttet å bry meg om hva andre tenker», vil du fordøye en intim og personlig historie fra Vikor fra SocialSelf. Viktor skriver om den gangen han slapp frykten for å bli dømt og hadde en autentisk samtale med en fullstendig fremmed om hans romantiske liv, eller mangel på det.

Lær ideer som...

1. Hvordan innrømme for deg selv hva du erusikker på for å slutte å bry seg om det.
2. Hvordan våge å være sårbar overfor andre og hvordan det vil hjelpe deg til å bli mer selvsikker.
3. Hvordan gi slipp på negative vurderinger og være i stand til å ikke bry seg.

Klikk her for å lese hele artikkelen "Hvordan jeg sluttet å bry meg om hva andre tenker.".

10 Hvordan være selvsikker (uten å fremstå som arrogant)

Sjansen er at hvis du har funnet veien til denne artikkelen, er du, som meg, en overtenker. Artikkelen «Hvordan være trygg uten å bli arrogant» er en perfekt lesning for oss overtenkende. Vi er de som sårt trenger å være selvsikre, men vi ser for oss 100 forskjellige situasjoner der vår selvtillit kan bli mottatt negativt av andre.

I artikkelen går vi gjennom hvordan du kan utvikle din varme i kombinasjon med selvtillit for å unngå å virke arrogante.

Sikkere folk som er sympatiske vet hvordan de skal dele scenen, og de reagerer autentisk i samtaler, noe som betyr at de er gode lyttere. Å reagere varmt på folk du møter vil sette deg i kategorien, selvsikker og sympatisk.

Klikk her for å lese hele artikkelen "Hvordan være trygg uten å komme frem som arrogant"

11. Hvordan slutte å være ukomfortabel på fester

Fester skal være en vanvittig morsom tid. Men for mange av oss, spesielt introverte, gruer vi oss til disse svært stimulerende situasjonene. Har du noen gang stoppet for å spørredeg selv, hvorfor? Frykten vår skjuler seg ofte under de bevisste tankene våre og resulterer i den skumle gropen i magen vår.

I denne artikkelen lærer du 3 trinn for å kvitte deg med uroen før festen og unngå avlysningen i siste øyeblikk fra din side.

Disse ideene er …. <3Hvorfor du er nervøs for festen. Undersøk den grunnen og konfronter den direkte.

12. Når du undersøker hvorfor du føler deg nervøs, eier den følelsen og eier resultatet av den følelsen. Faktisk omfavne det. Det vil ikke være så skummelt når du aksepterer at den tingen du er redd for å skje, faktisk vil skje.
13. Etter at du eier frykten din, kan du rasjonalisere og gi deg selv et bedre resultat enn du hadde forestilt deg. Så hva om du blir alene? Dette vil sannsynligvis være midlertidig, og festen vil fortsette. Folk vil strømme inn og ut, og livet ditt vil fortsette.

Klikk her for å lese hele artikkelen Hvordan slutte å være ubehagelig på fester

12. Hvordan forbedre selvtilliten din

Selvtillit er måten vi verdsetter oss selv på. Å ha selvtillit er avgjørende for sosial suksess og indre lykke.

I denne veiledningen vil du lære 5 triks for å øke selvtilliten som du kan begynne å praktisere i dag.

Disse triksene er...

1. Finn kilden til dine negative tanker, og se det på strak arm.
2. Enklere sagt enn noe som er akseptert. Hva er 3 virkelig flotte ting omdeg selv? Hva er du stolt av? Skriv det ned og les det tilbake for deg selv.
3. Slutt å sammenligne deg selv med andre. Du er du, så hvordan kan du til og med begynne å sammenligne deg selv med noen andre?
4. Godta at den eneste sannheten i å samsvare med samfunnets versjon av suksess er en som er blitt enige om gjennom en sosial konsensus.
5. Lev livet ditt slik du vil – du vil føle deg lykkeligere og denne lykken vil komme fra autentisitet.
Gå her til selvstendig vei: -aktelse.

13. Hvordan bli mer karismatisk

Karismatiske mennesker ser ut til å ha alt. De er så flinke til å jobbe i rommet at det kan virke som om de ble født på den måten.

Men det er ikke alltid tilfelle. I denne artikkelen lærer du at kunsten å sjarmere er en som kan læres.

Lær hvordan...

1. Utøv positiv energi til de rundt deg.
2. Still genuine spørsmål som får andre til å føle seg spesielle.
3. Tilby hjelp uten å virke som en pushover.
4. Eie situasjonen uten å la følelser komme i veien for å komme i veien her>
les mer her. rismatisk.

14. Hvordan få folk til å respektere deg

Det er virkelig vondt å ikke bli respektert. Som voksen er det viktigere enn noen gang. I denne artikkelen lærer du...

1. Hva du skal gjøre når folk tar deg for gitt
2. Hvordan snakke slik at folk lytter til deg
3. Hvordan bruke kroppsspråket ditt til å kommandere