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关于社交技能的资源很多，但适合我们成年人的却很少。
下面就是我们在本文中要介绍的内容：
以下是最好的成人社交技能培训指南：
1. 如何开始对话
如何走到别人面前开始交谈，而不觉得自己是个十足的怪人？ 聊天是社交技巧的重要组成部分，尤其是当你是成年人时。 在下面链接上的培训中，你将学习到...
- 如何在日常生活中开始与人交谈
- 与曾经打过招呼的人开始对话
- 当人们期待你与他们交谈时，你却开始了对话
- 与朋友或熟人交谈
- 当你的大脑一片空白时，让谈话进行下去的话题和主题
- 如何在网上或通过短信/彩信/聊天工具与人开始对话
- 使用 IFR 方法保持对话的趣味性
- 如何开始与喜欢的男生或女生交谈
- 如何与刚认识的人开始对话，即使这会让你感到紧张
在此阅读如何开始对话的指南
2. 如何不再紧张
如果你和我一样，没有在学校的迪斯科舞厅里跑来跑去，童年也是在与他人的交往中度过的，自然，成年后的我们没有像那些经过终身锻炼的人那样建立起自信。
在本文中，你将学到几种有效的方法，让你在人前不再紧张：
- 如何利用 "重新聚焦 "立即停止紧张
- 成长标志技术--自信者如何应对紧张情绪
- 为什么脱离舒适区的运动不起作用，以及如何找到自己的 "舒适区甜蜜点"
- 当你成为众人瞩目的焦点时，如何利用重新校准来消除自我意识？
- 当感觉别人会对你评头论足时该怎么办？
- "人们不会喜欢我"--如何使用 "狗狗技巧 "获得认可
- 如何利用 "缺陷 "法立于不败之地
- 如何在紧张时知道该说什么
- 紧张时如何开始对话
- 即使不知道说什么，如何避免尴尬的沉默
- 如何使用 "反转 "法避免在紧张时说蠢话
- 如何利用个人模式法保持人们的兴趣
- 如何克服社交焦虑
点击此处阅读 "如何在人前永远不紧张"
3.成年后如何变得更加外向
如果你和我一样，天生就喜欢一个人呆着，而不愿意和别人在一起。 对于我们来说，偶尔练习一下外向是特别重要的。 成人社交技能培训中最重要的一项就是学习如何变得更加外向。
在本文中，您将了解到
- 如何克服在他人面前紧张或害羞的感觉
- 如何进行交谈并知道该说些什么
- 如何从乏味变得有趣
- 如果您觉得自己受到了评判，该怎么办？
- 如何克服被拒绝的恐惧
- 如何在新朋友面前不僵硬和尴尬
- 如何克服 "他们不会喜欢我 "的感觉
- 如何敢于敞开心扉建立联系
- 如何克服不安全感
点击此处阅读文章 "如何变得更加外向"
4.如何接近令人生畏的人
有时，与人见面真的会让人感到害怕。 特别是当别人比我们更成功、更高大或更响亮时。 与令人生畏的人相处，最多只会让人觉得不可能，最少也会让人感到紧张。 在这篇文章中 "如何接近令人生畏的人" 你将学会如何消除这种感觉，并与最令人生畏的人打交道。
您将学到
- 使用" 换位思考 "把一个令人生畏的人从你心目中的神坛上拉下来。
- 摘下社交面具的方法 "能帮你变得更真实，这样你就不会觉得自己必须成为一个不是自己的人。
- 为什么要敢于做第一个微笑的人，而不是等别人温暖了你才微笑（以及如何做到这一点）？
- 如何提出有吸引力、真诚的问题，帮助你克服畏难情绪。
- 如何在感觉自然的情况下给予赞美，以及为什么这是一种有效的方法来 "翻转 "让你望而生畏的人。
单击此处查看如何应对恐吓者的完整指南。
5.如何对待仇恨和批评
我们生活在一个相互联系的时代，彼此分享想法非常容易，如今每个人都有自己的观点。 这固然是好事，但也会带来负面影响。 现在，只要点击一下按钮，仇恨和批评就会纷至沓来。 如果你把自己摆在那里，很可能就会有人对你说三道四。
在 "我如何应对仇恨和批评 "一文中，你将了解到 SocialSelf 的大卫过去是如何应对批评的。
了解...
- 如何区分不同类型的批评
- 何时把批评放在心上，何时让它过去
- 易受批评为何是件好事
单击此处阅读 "如何应对仇恨和批评 "指南全文。
6.如何进行深入对话
你是否有过这样的经历，在谈话结束后感觉......乏味？ 也许你只是谈论了一些肤浅、泛泛的话题。 这可能是一种令人沮丧的感觉，让我们觉得很难建立起真正的联系。
在 "如何与朋友进行有深度、有意义的对话 "一文中，您将了解到，关键在于向正确的人提出正确的问题。
学习如何...
- 找到合适的人，与他们建立更深层次的联系。
- 花时间在一起，你们可以进行更有意义的对话。
- 提出正确的问题，这样你就能摆脱闲聊，开始谈论重要的事情。
文章中的几个链接将带您更深入地探索如何建立联系。 您将获得如何进行引人入胜的对话的具体指导。
单击此处阅读完整指南，了解如何与朋友进行意义深刻的对话。
7.如何应对他人的厌烦情绪
在 "别人会对我说的话感到厌烦 "一文中，你将了解到如何让无聊、肤浅的闲聊变得有趣和引人入胜。
See_also: 如何在网上交友（+ 最佳应用程序）本文讨论的是我们大多数人都会经历的一种感觉：闲聊的无聊感。 无论是我们自己感到无聊，还是我们觉得自己让对方感到无聊，要将谈话进行到下一个层次，并真正与对方建立联系并不总是一件容易的事。
阅读本文，了解如何...
- 区分好的网络建议和坏的网络建议。
- 检查你为什么对谈话感到厌烦。
- 保持对话的即时性和个性化。
单击此处阅读指南全文："别人会对我说的话感到厌烦"。
8.如何提高和训练你的社交能力
训练社交技能是对我们的个性和健康的重要投资。 在本文中，我们将社交技能分为 6 组。
这些团体...
- 社交对话技巧
- 社交聆听技巧
- 社交自信
- 非语言交流
- 语言交流
- 自信
这篇文章包含了一些简单实用的技巧，可以帮助您改善肢体语言和口头对话。
单击此处阅读关于如何提高社交技能的完整指南。
9.如何不再担心别人的看法
被他人评判的感觉是一种沉重的负担。 被他人评判的感觉会让我们无法做最好的自己。 它会阻止我们冒险和投资于自己的机会。
在 "我如何不再在乎别人的看法 "这篇文章中，你会了解到 SocialSelf 的维克多（Viktor）所讲述的一个私密的个人故事。 维克多写道，有一次他放下了害怕被评判的恐惧，与一个完全陌生的人进行了一次真实的对话，谈论了他的浪漫生活，或者说缺乏浪漫的生活。
学习各种想法，如...
- 如何向自己承认缺乏安全感，从而不再在意它。
- 如何敢于向他人示弱，以及如何让自己更自信。
- 如何放下负面评价，做到不在乎。
单击此处阅读全文 "我是如何不再在意别人的看法的"。
10.如何自信（而不显得自大）
如果你读到这篇文章，你很可能和我一样，是个想得太多的人。 这篇名为 "如何自信而不显得傲慢 "的文章非常适合我们这些想得太多的人阅读。 我们是急需自信的人，但我们却发现自己想象了 100 种不同的情况，在这些情况下，我们的自信可能会遭到他人的负面评价。
在这篇文章中，我们将介绍如何在自信的同时培养自己的热情，避免显得傲慢。
自信、讨人喜欢的人知道如何分享舞台，他们在谈话中会做出真实的反应，这意味着他们是很好的倾听者。 对你遇到的人做出热情的反应，会让你属于自信、讨人喜欢的类型。
单击此处阅读全文 "如何自信而不自大？
11.如何在派对上不再不自在
派对本应是疯狂欢乐的时刻。 但对于我们中的许多人，尤其是内向的人来说，我们害怕这种高度刺激的场合。 你有没有停下来问过自己，为什么？ 很多时候，我们的恐惧隐藏在我们的意识之下，导致我们的胃里出现可怕的凹陷。
在本文中，您将了解到摆脱派对前紧张情绪的 3 个步骤，避免在最后一刻取消派对。
这些想法是....
- 关注你为什么会对聚会感到紧张，审视这个原因并直面它。
- 当你审视自己为什么会感到紧张时，要拥有这种感觉，并拥有这种感觉的结果。 事实上，要拥抱它。 一旦你接受了你害怕发生的事情可能真的会发生的事实，它就不会那么可怕了。
- 当你拥有自己的恐惧之后，你就可以合理化，给自己一个比想象中更好的结果。 如果你被冷落了，那又怎样？ 这很可能只是一瞬间的事，派对还会继续。 人们会进进出出，你的生活还会继续。
单击此处阅读全文 如何在派对上不再不自在
See_also: 如何克服社交焦虑（第一步和治疗方法）12.如何提高你的自尊心
自尊是我们珍视自己的方式，拥有自尊对社会成功和内心快乐至关重要。
在本指南中，你将学到 5 个增强自尊心的小窍门，今天就可以开始实践。
这些技巧是....
- 找到消极思想的根源，直面它。
- 自我接纳--说起来容易做起来难。 你自己有哪三件最棒的事情？ 你为之骄傲的是什么？ 写下来，然后读给自己听。
- 别再拿自己和别人比了，你就是你，怎么能拿自己和别人比呢？
- 要接受这样一个事实，即符合社会版本的成功是社会共识的唯一真理。
- 按照自己的意愿生活--你会感觉更快乐，而这种快乐来自真实。
点击此处查看 TED 指南：建立持久自尊的 5 种方法。
13.如何更具魅力
有魅力的人似乎拥有一切，他们善于掌控全场，似乎天生如此。
在本文中，你将了解到魅力的艺术是可以学习的。
学习如何...
- 向周围的人传递正能量。
- 提出真诚的问题，让他人感到自己与众不同。
- 提供帮助，但不要让人觉得你是在推卸责任。
- 掌控局势，不被情绪左右。
单击此处阅读指南，了解如何变得更有魅力。
14.如何让别人尊重你
不被尊重真的很痛苦。 作为成年人，这一点比以往任何时候都更重要。 在本文中，您将了解到...
- 当别人认为你理所当然时该怎么办
- 如何说话让别人听你的
- 如何用肢体语言赢得尊重
- 如何以尊重的方式坚持自己的观点和信念
- 被打断或中断时该怎么办
- 如何提高领导技能，在工作和生活中赢得尊重
- 自我介绍：让你倍受尊重的最简单方法
- 承认错误的惊人效果
转到文章：如何让别人尊重你
