Entraînement aux compétences sociales pour adultes : 14 meilleurs guides pour s'améliorer socialement

Il existe de nombreuses ressources sur les compétences sociales, mais peu pour nous, les adultes.

Voici ce que nous allons voir dans cet article :

Voici les meilleurs guides de formation aux compétences sociales pour les adultes :

1. comment entamer une conversation

Comment aborder quelqu'un et commencer à lui parler sans avoir l'impression d'être complètement bizarre ? Faire la conversation est une partie importante des compétences sociales, surtout quand on est adulte. Dans la formation sur le lien ci-dessous, vous apprendrez...

1. Comment commencer à parler à quelqu'un dans la vie de tous les jours ?
2. Entamer une conversation avec quelqu'un à qui vous avez déjà dit bonjour auparavant
3. Entamer une conversation alors que les gens s'attendent à ce que vous leur parliez
4. Parler à des amis ou à des personnes que vous connaissez déjà
5. Sujets et thèmes pour relancer la conversation lorsque vous n'avez plus d'idées en tête
6. Comment entamer une conversation avec quelqu'un en ligne ou par texto/sms/chat ?
7. Gardez la conversation intéressante en utilisant la méthode IFR
8. Comment commencer à parler à un garçon ou à une fille qui vous plaît ?
9. Comment entamer une conversation avec quelqu'un que vous venez de rencontrer, même si cela vous rend nerveux ?

Lisez le guide sur la façon d'entamer une conversation ici

2. comment arrêter d'être nerveux

Si vous êtes comme moi, vous n'avez pas couru les discothèques de l'école et vous avez passé votre enfance à socialiser avec les autres. Naturellement, à l'âge adulte, nous n'avons pas acquis la même confiance que ceux qui ont pratiqué toute leur vie.

Dans cet article, vous apprendrez plusieurs méthodes efficaces pour ne plus être nerveux en présence de personnes :

1. Comment utiliser le "recentrage" pour cesser immédiatement d'être nerveux ?
2. La technique du signe de croissance - Comment les personnes confiantes gèrent leur nervosité
3. Pourquoi les exercices hors de votre zone de confort ne fonctionnent pas et comment trouver votre "zone de confort".
4. Comment utiliser le recalibrage pour ne plus se sentir gêné lorsque l'on est au centre de l'attention ?
5. Que faire lorsque l'on a l'impression que les gens vont nous juger ?
6. "Les gens ne m'aimeront pas" - Comment se faire accepter grâce à la "technique du chien" ?
7. Comment devenir invincible grâce à la méthode "Flaw" ?
8. Comment toujours savoir quoi dire quand on se sent nerveux ?
9. Comment j'entame une conversation lorsque je me sens nerveux
10. Comment éviter les silences gênants même si vous ne savez pas quoi dire ?
11. Comment éviter de dire des choses stupides lorsque vous êtes nerveux en utilisant la méthode "Turning the Tables" ?
12. Comment maintenir l'intérêt des gens grâce à la méthode du mode personnel ?
13. Comment surmonter l'anxiété sociale

Cliquez ici pour lire "Comment ne jamais être nerveux en présence de personnes".

3. comment être plus extraverti à l'âge adulte

Si vous êtes comme moi, vous préférez naturellement rester seul plutôt que de passer du temps avec les autres. Pour nous, il est particulièrement important de s'entraîner à être extraverti de temps en temps. L'une des formations les plus importantes en matière d'aptitudes sociales pour les adultes est d'apprendre à être plus extraverti.

Dans cet article, vous apprendrez

1. Comment surmonter la nervosité ou la timidité en présence d'autres personnes ?
2. Comment faire la conversation et savoir quoi dire
3. Comment passer de l'ennui à l'intérêt
4. Que faire si vous vous sentez jugé ?
5. Comment surmonter la peur du rejet
6. Comment ne pas se figer et ne pas se sentir mal à l'aise face à de nouvelles personnes ?
7. Comment surmonter le sentiment qu'"ils ne m'aimeront pas" ?
8. Comment oser s'ouvrir pour créer une connexion
9. Comment surmonter vos insécurités

Cliquez ici pour lire l'article "Comment être plus extraverti".

4. comment aborder les personnes intimidantes

Parfois, il peut être très intimidant de rencontrer des gens. Surtout si quelqu'un a plus de succès, est plus grand ou plus bruyant que nous. Être entouré de personnes intimidantes peut sembler au mieux impossible, et au pire, angoissant. Dans l'article "Comment aborder les personnes intimidantes vous apprendrez à combattre ce sentiment et à faire face aux personnes les plus intimidantes.

Vous apprendrez des choses telles que...

1. Utiliser " changement de perspective "Le but est de faire descendre une personne intimidante du piédestal sur lequel vous l'avez placée dans votre tête.
2. La méthode "enlever le masque social" qui vous aidera à être plus authentique et à ne pas vous sentir obligé d'être quelqu'un que vous n'êtes pas.
3. Pourquoi il est si important d'oser être celui qui sourit en premier et de ne pas attendre que les autres aient chaud avant vous (et comment le faire).
4. Comment poser des questions engageantes et sincères pour vous aider à surmonter le sentiment d'intimidation.
5. Comment faire des compliments lorsque cela semble naturel et pourquoi c'est un moyen efficace de "retourner le scénario" face à quelqu'un qui vous intimide.

Cliquez ici pour consulter le guide complet sur la manière de gérer les personnes intimidantes.

5. comment faire face à la haine et à la critique

Nous vivons à l'ère de la connexion. Il est si facile de partager des idées avec les autres, et de nos jours, tout le monde a une opinion. Bien que cela puisse être une bonne chose, cela a aussi des conséquences négatives. La haine et la critique peuvent maintenant arriver en cliquant sur un bouton. Si vous vous mettez en avant, il y a probablement quelqu'un qui a quelque chose à dire à ce sujet.

Dans "Comment je fais face à la haine et à la critique", vous apprendrez comment David, de SocialSelf, a fait face à la critique dans le passé.

Apprendre...

1. Comment différencier les différents types de critiques
2. Quand prendre les critiques à cœur et quand les laisser tomber
3. Pourquoi il est bon d'être vulnérable aux critiques

Cliquez ici pour lire le guide complet sur la façon de gérer la haine et la critique.

6. comment avoir des conversations profondes

Vous est-il déjà arrivé de quitter une conversation en vous sentant... blasé ? Peut-être avez-vous parlé de sujets superficiels et génériques. Ce sentiment peut être frustrant et nous donne l'impression qu'il est difficile d'établir des liens authentiques.

Dans l'article "Comment avoir des conversations profondes et significatives avec ses amis", vous apprendrez qu'il s'agit de poser le bon type de questions aux bonnes personnes.

Apprenez à...

1. Trouvez les bonnes personnes avec lesquelles vous pouvez établir des liens plus profonds.
2. Passez du temps ensemble de manière à avoir des conversations plus significatives.
3. Posez les bonnes questions afin d'éviter les bavardages et de commencer à parler de ce qui est important.

L'article contient plusieurs liens qui vous permettront d'aller encore plus loin dans votre quête de connexion. Vous obtiendrez des conseils spécifiques sur la manière d'avoir des conversations engageantes.

Cliquez ici pour lire le guide complet sur la façon d'avoir des conversations profondes et significatives avec des amis.

7. comment gérer l'ennui des autres

Dans l'article "Les autres s'ennuieront de ce que j'ai à dire", vous apprendrez comment rendre intéressantes et captivantes les conversations superficielles et ennuyeuses.

Que ce soit nous qui nous ennuyons ou que nous ayons l'impression d'ennuyer l'autre personne, il n'est pas toujours facile de faire avancer une conversation et d'établir un véritable lien avec une autre personne.

Lisez cet article et apprenez comment...

1. Distinguez les bons conseils Internet des mauvais.
2. Examinez POURQUOI la conversation vous ennuie.
3. Restez dans le moment de la conversation et devenez personnel.

Cliquez ici pour lire le guide complet, "Les autres s'ennuieront de ce que j'ai à dire".

8. comment améliorer et entraîner vos compétences sociales

L'entraînement des compétences sociales est un investissement important pour notre personnalité et notre bien-être. Dans cet article, nous répartissons les compétences sociales en 6 groupes.

Ces groupes sont...

1. Compétences en matière de conversation sociale
2. Compétences en matière d'écoute sociale
3. Confiance sociale
4. Communication non verbale
5. Communication verbale
6. Affirmation de soi

Cet article contient des conseils utiles et faciles à mettre en œuvre pour améliorer votre langage corporel et vos conversations verbales.

Cliquez ici pour lire le guide complet sur la façon d'améliorer vos compétences sociales.

9. comment ne plus s'inquiéter de ce que pensent les autres

Se sentir jugé par les autres est un fardeau lourd à porter. Se sentir jugé peut nous empêcher de donner le meilleur de nous-mêmes. Cela peut nous empêcher de prendre des risques et d'investir dans nos propres opportunités.

Dans l'article "Comment j'ai cessé de me soucier de ce que pensent les autres", vous découvrirez une histoire intime et personnelle de Vikor, de SocialSelf, qui raconte la fois où il a laissé tomber sa peur d'être jugé et a eu une conversation authentique avec un parfait inconnu sur sa vie sentimentale, ou son absence de vie sentimentale.

Apprenez des idées comme...

1. Comment admettre que l'on n'est pas sûr de soi pour ne plus s'en préoccuper.
2. Comment oser être vulnérable face aux autres et comment cela vous aidera à avoir plus confiance en vous.
3. Comment se défaire des jugements négatifs et être capable de s'en désintéresser.

Cliquez ici pour lire l'article complet "Comment j'ai cessé de me soucier de ce que pensent les autres".

10. comment avoir confiance en soi (sans passer pour un arrogant)

Il y a de fortes chances que si vous avez trouvé le chemin de cet article, vous soyez, comme moi, un penseur excessif. L'article "Comment avoir confiance en soi sans passer pour un arrogant" est une lecture parfaite pour les penseurs excessifs que nous sommes. Nous sommes ceux qui ont désespérément besoin d'avoir confiance en eux, mais nous nous surprenons à imaginer 100 situations différentes dans lesquelles notre confiance pourrait être perçue de manière négative par les autres.

Dans cet article, nous verrons comment développer votre chaleur en combinaison avec la confiance en soi pour éviter de paraître arrogant.

Les personnes confiantes et sympathiques savent comment partager la scène et réagissent de manière authentique dans les conversations, ce qui signifie qu'elles savent écouter. Réagir chaleureusement aux personnes que vous rencontrez vous placera dans la catégorie des personnes confiantes et sympathiques.

Cliquez ici pour lire l'article complet "Comment avoir confiance en soi sans passer pour un arrogant".

11. comment ne plus être mal à l'aise dans les fêtes

Les fêtes sont censées être un moment de plaisir fou. Mais pour beaucoup d'entre nous, en particulier les introvertis, nous redoutons ces situations très stimulantes. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ? Souvent, nos peurs se cachent sous nos pensées conscientes et se traduisent par ce creux effrayant dans notre estomac.

Dans cet article, vous découvrirez trois étapes pour vous débarrasser de votre nervosité avant la fête et éviter l'annulation de dernière minute.

Ces idées sont....

1. Concentrez-vous sur la raison pour laquelle vous vous sentez nerveux à propos de la fête. Examinez cette raison et affrontez-la de front.
2. Lorsque vous examinez les raisons de votre nervosité, assumez ce sentiment, et assumez le résultat de ce sentiment. En fait, acceptez-le. Il ne sera plus aussi effrayant une fois que vous aurez accepté que la chose dont vous avez peur se produise, et qu'elle se produira.
3. Une fois que vous avez assumé votre peur, vous pouvez rationaliser et vous donner une meilleure issue que celle que vous aviez imaginée. Et si vous vous retrouvez seul ? Ce sera probablement momentané, et la fête continuera. Les gens entreront et sortiront, et votre vie continuera.

Cliquez ici pour lire l'article complet Comment cesser d'être mal à l'aise lors des fêtes ?

12. comment améliorer son estime de soi

L'estime de soi est la façon dont nous nous apprécions nous-mêmes. L'estime de soi est essentielle à la réussite sociale et au bonheur intérieur.

Dans ce guide, vous apprendrez 5 astuces pour augmenter l'estime de soi que vous pouvez mettre en pratique dès aujourd'hui.

Ces astuces sont....

1. Trouvez la source de vos pensées négatives et affrontez-la de front.
2. L'acceptation de soi - une chose plus facile à dire qu'à faire. Quels sont les trois aspects positifs de votre personnalité ? De quoi êtes-vous fier ? Écrivez-les et relisez-les à vous-même.
3. Arrêtez de vous comparer aux autres. Vous êtes vous-même, alors comment pouvez-vous commencer à vous comparer à quelqu'un d'autre ?
4. Accepter que la seule vérité dans le fait de se conformer à la version de la réussite de la société est celle qui est acceptée par un consensus social.
5. Vivez votre vie comme vous l'entendez - vous vous sentirez plus heureux et ce bonheur viendra de l'authenticité.

Consultez le guide TED ici : 5 façons de développer une estime de soi durable.

13. comment être plus charismatique

Les personnes charismatiques semblent avoir tout ce qu'il faut. Elles sont si douées qu'on a l'impression qu'elles sont nées comme ça.

Dans cet article, vous apprendrez que l'art du charme s'apprend.

Apprenez à...

1. Exercez une énergie positive sur votre entourage.
2. Posez des questions sincères qui font que les autres se sentent spéciaux.
3. Offrez votre aide sans passer pour un rabat-joie.
4. Appropriez-vous la situation sans vous laisser envahir par vos émotions.

Cliquez ici pour lire un guide sur la façon d'être plus charismatique.

14. comment faire en sorte que les gens vous respectent

Il est très douloureux de ne pas être respecté. En tant qu'adulte, c'est plus important que jamais. Dans cet article, vous apprendrez...

1. Que faire lorsque les gens vous considèrent comme acquis ?
2. Comment parler pour que les gens vous écoutent
3. Comment utiliser son langage corporel pour se faire respecter
4. Comment défendre ses opinions et ses croyances de manière respectueuse ?
5. Que faire si l'on vous interrompt ou si l'on vous coupe la parole ?
6. Comment améliorer vos compétences en matière de leadership pour gagner le respect au travail et dans la vie ?
7. Présentation de soi : le moyen le plus simple de doubler le respect que l'on vous porte
8. L'effet surprenant de reconnaître ses erreurs

Aller à l'article : Comment se faire respecter ?