सामग्री तालिका
सामाजिक सीपहरूमा धेरै स्रोतहरू छन् - तर हामी ठूलाहरूका लागि थोरै छन्।
हामी यस लेखमा के मार्फत जान्छौं:
- वयस्कहरू:
1। वार्तालाप कसरी सुरु गर्ने
तपाईं कसैसँग कसरी हिँड्नुहुन्छ र पूर्ण विचित्र जस्तो महसुस नगरी कुरा गर्न सुरु गर्नुहुन्छ? वार्तालाप गर्नु सामाजिक कौशलताको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो, विशेष गरी जब तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ। तलको लिङ्कमा रहेको तालिममा, तपाईंले सिक्नुहुनेछ...
- दैनिक जीवनमा कसैसँग कसरी कुरा गर्न सुरु गर्ने
- आफूले पहिले नमस्ते गरेको कसैसँग कुराकानी सुरु गर्ने
- मानिसहरूले उनीहरूसँग कुरा गर्ने अपेक्षा गर्दा कुराकानी सुरु गर्ने
- साथीहरू वा तपाईंले पहिले नै चिनेका व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्ने
- विषय र विषयहरू कुराकानी सुरु गर्नका लागि जब तपाइँको दिमागमा कसैसँग कुराकानी सुरु हुन्छ वा खाली कुराकानी सुरु हुन्छ। IFR-विधि प्रयोग गरेर रोचक कुराकानी ep
- तपाईंलाई मनपर्ने केटा वा केटीसँग कुरा कसरी सुरु गर्ने
- तपाईंले भर्खरै भेटेको कसैसँग कुराकानी कसरी सुरु गर्ने, यसले तपाईंलाई नर्भस बनाउछ भने पनि
यहाँ वार्तालाप कसरी सुरु गर्ने भन्ने गाइड पढ्नुहोस्
2। कसरी नर्भस हुनबाट रोक्ने
यदि तपाईं म जस्तै हुनुहुन्थ्यो भने, तपाईंले स्कूल डिस्कोहरूमा वरिपरि दौडनुहुने थिएन र तपाईंको बाल्यकाल अरूसँग सामाजिक रूपमा बिताउनुभएको थियो। स्वाभाविक रूपमा, वयस्कको रूपमा, हामीले निर्माण गरेका छैनौंसम्मान
यस लेखमा, तपाईंले मानिसहरूको वरिपरि नर्भस हुनबाट रोक्न धेरै शक्तिशाली तरिकाहरू सिक्नुहुनेछ:
- कसरी "पुन: फोकस" प्रयोग गर्ने तुरुन्तै नर्भस हुनबाट रोक्नको लागि
- बृद्धि संकेत-प्रविधि - कसरी विश्वस्त मानिसहरूले तपाईंको नर्भसिटीसँग व्यवहार गर्छन् र तपाईंको सान्त्वनाको बाहिरी क्षेत्र पत्ता लगाउने तरिका
- -जोन मीठो ठाउँ”
- तपाईं ध्यानको केन्द्रमा हुँदा आत्म-सचेत महसुस गर्न रोक्न कसरी पुन: क्यालिब्रेसन प्रयोग गर्ने
- मानिसहरूले तपाईंलाई न्याय गर्नेछन् जस्तो महसुस गर्दा के गर्ने
- “मानिसहरूले मलाई मन पराउँदैनन्” – “कुकुर प्रविधि” प्रयोग गरेर कसरी स्वीकार गर्ने
- कसरी अजेय बन्ने भन्ने “फ्लो” विधि प्रयोग गरेर जब तपाईलाई थाहा हुन्छ के भन्नु हुन्छ
- मलाई थाहा हुन्छ नर्भस महसुस गर्नुहोस्
- के बोल्ने थाहा नभए पनि अप्ठ्यारो मौनताबाट कसरी बच्ने
- “टेबलहरू घुमाउने”- विधि प्रयोग गरेर नर्भस हुँदा मूर्ख कुराहरू भन्नबाट कसरी बच्ने
- व्यक्तिगत मोड-विधि प्रयोग गरेर मानिसहरूको चासो कसरी राख्ने
- सामाजिक चिन्ता कसरी हटाउने 6>
- अरूको वरिपरि नर्भस वा लजालु भावनालाई कसरी हटाउने
- कसरी कुराकानी गर्ने र के भन्ने जान्ने
- कसरी बोरिङबाट रोचकमा जाने
- यदि तपाईं न्याय महसुस गर्नुहुन्छ भने के गर्ने
- नयाँ डरलाई हटाउने
- नयाँ डरलाई हटाउने
- नयाँ डरलाई हटाउने
- नयाँ डर हटाउने
- >“उनीहरूले मलाई मन पराउँदैनन्” भन्ने भावनालाई कसरी हटाउने
- कनेक्सन खोल्ने हिम्मत कसरी गर्ने
- आफ्नो असुरक्षालाई कसरी हटाउने
- " परिप्रेक्ष्य परिवर्तन " को प्रयोग गरेर एक डराउने व्यक्तिलाई तपाईंले आफ्नो टाउकोमा राख्नुभएको पेडस्टलबाट तल लैजानको लागि।
- "सामाजिक मास्क-विधिबाट हटाउनुहोस्" जसले तपाईंलाई अझ प्रामाणिक बन्न मद्दत गर्नेछ ताकि तपाईं आफूलाई कोही नभएको जस्तो महसुस नगर्नुहोस्। 4तपाईं हुनु अघि न्यानो हुनु (र कसरी गर्ने)।
- कसरी मनमोहक, इमान्दार प्रश्नहरू सोध्ने जसले तपाईंलाई डराएको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
- स्वभाविक महसुस हुँदा प्रशंसा कसरी गर्ने र तपाईंलाई डराउने व्यक्तिको वरिपरि "स्क्रिप्ट फ्लिप" गर्ने एउटा प्रभावकारी तरिका हो।
"कसरी मानिसहरू वरपर कहिल्यै नर्भस हुने" पढ्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्
3। वयस्कको रूपमा कसरी बाहिर जाने हो
यदि तपाईं म जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईं स्वाभाविक रूपमा अरूसँग समय बिताउनुको सट्टा आफैंमा रहन गुरुत्वाकर्षण गर्नुहुन्छ। हाम्रो लागि, यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ कि प्रत्येक समय एक पटक बाहिर जाने अभ्यास गर्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सामाजिक कौशल मध्ये एकवयस्कहरूका लागि तालिम भनेको कसरी अझ बाहिर जाने भनेर सिक्ने हो।
यस लेखमा, तपाईंले सिक्नुहुनेछ:
“कसरी धेरै बहिर्गमन हुने” लेख पढ्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्। डराउने मानिसहरूसँग कसरी सम्पर्क गर्ने
कहिलेकाहीँ मानिसहरूलाई भेट्न साँच्चै डरलाग्दो हुन सक्छ। विशेष गरी यदि कोही हामी भन्दा धेरै सफल, अग्लो वा चर्को छ भने। डराउने मानिसहरूको वरिपरि हुनु भनेको सबैभन्दा असम्भव, र कमसेकम, स्नायु-र्याकिङ लाग्न सक्छ। लेख “धम्की दिने मानिसहरूसँग कसरी सम्पर्क गर्ने” तपाईंले यो भावनालाई कसरी लड्ने र सबैभन्दा डरलाग्दो मानिसहरूसँग पनि व्यवहार गर्ने भनेर सिक्नुहुनेछ।
तपाईँले चीजहरू सिक्नुहुनेछ...
हामी जडानको युगमा बाँचिरहेका छौं। यो एकअर्कासँग विचार साझा गर्न धेरै सजिलो छ, र आजकल सबैको विचार छ। जबकि यो राम्रो हुन सक्छ, यो पनि नकारात्मक परिणामहरू छन्। घृणा र आलोचना अब बटनको क्लिकमा पुग्न सक्छ। यदि तपाईं आफैंलाई बाहिर राख्दै हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ यसको बारेमा केही भन्न सक्ने कोही हुन सक्छ।
“म घृणा र आलोचनासँग कसरी व्यवहार गर्छु” मा तपाईंले सामाजिक सेल्फबाट डेभिडले विगतमा आलोचनालाई कसरी व्यवहार गर्नुभएको छ भन्ने कुरा सिक्नुहुनेछ।
सिक्नुहोस्…
- विभिन्न प्रकारका आलोचनाहरू बीचको भिन्नता कसरी गर्ने भन्ने बारे
- आलोचनामा जानुहोस्
- आलोचना गर्न दिनुहोस्। आलोचना गर्न सक्षम हुनु राम्रो कुरा हुन सक्छ
घृणा र आलोचनालाई कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे पूर्ण गाइड पढ्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
6। गहिरो कुराकानी कसरी गर्ने
के तपाईंले कहिल्यै वार्तालापको अनुभूति छोड्नुभएको छ...ब्लह? सायद तपाईंले सतही, सामान्य विषयहरूको बारेमा कुरा गर्नुभयो। यो एक निराशाजनक अनुभूति हुन सक्छ र हामीलाई प्रामाणिक जडानहरू आउन गाह्रो छ जस्तो महसुस गराउँदछ।
लेख "साथीहरूसँग गहिरो, अर्थपूर्ण कुराकानी कसरी गर्ने," तपाईंले यो सबै सही प्रकारका मानिसहरूलाई सही प्रकारका प्रश्नहरू सोध्ने बारे हो भन्ने कुरा सिक्नुहुनेछ।
कसरी जान्नुहोस्...
- तपाईसँग गहिरो सम्बन्ध राख्न सक्ने सहि व्यक्तिहरू फेला पार्नुहोस्।
- तपाईँसँग अझ बढी अर्थपूर्ण कुराकानी गर्न सकियोस् भन्ने तरिकाले सँगै समय बिताउनुहोस्।
- साना कुराहरूका बारेमा सही कुरा गर्न र कुन कुराको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
यहाँ लेखमा धेरै लिङ्कहरू छन् जसले तपाईंलाई जडानको लागि तपाईंको खोजमा अझ गहिरो लैजान्छ। तपाइँले कसरी आकर्षक कुराकानी गर्ने बारे विशेष दिशानिर्देशहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।
साथीहरूसँग गहिरो अर्थपूर्ण कुराकानी कसरी गर्ने भन्ने बारे पूर्ण गाइड पढ्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 9 संकेतहरू यो साथीलाई पुग्न रोक्नको लागि समय हो7। अरूलाई बोर हुनेसँग कसरी व्यवहार गर्ने
"मैले भन्न खोजेको कुराले अरूहरू बोर हुनेछन्" भन्ने लेखमा तपाईंले बोरिङ, सानो सानो कुरालाई रोचक र आकर्षक बनाउने तरिका सिक्नुहुनेछ।
यस लेखले हामीमध्ये धेरैले अनुभव गरेको अनुभूतिबारे छलफल गर्छ; सानो कुराको बोर। चाहे हामी बोर भएको होस्, वा हामी अर्को व्यक्तिलाई बोरिङ गर्दैछौं जस्तो लाग्छ, अर्को तहमा कुराकानी अगाडि बढाउँदै, र वास्तवमा अर्को व्यक्तिसँग जोडिन सधैं सजिलो हुँदैन।
यो लेख पढ्नुहोस् र कसरी गर्ने सिक्नुहोस्...
- राम्रो इन्टरनेट सल्लाहलाई नराम्रोबाट छुट्याउनुहोस्।
- परीक्षण गर्नुहोस्। कुराकानीको पलमा तपाईं किन बोर हुनुहुन्छ।व्यक्तिगत।
पूरा गाइड पढ्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्, "अरूलाई मैले भनेको कुरासँग बोर हुनेछ"।
8। कसरी सुधार गर्ने र आफ्नो सामाजिक कौशलतालाई तालिम दिने
हाम्रा सामाजिक सीपहरू तालिम दिनु हाम्रो व्यक्तित्व र कल्याणमा महत्त्वपूर्ण लगानी हो। यस लेखमा, हामी सामाजिक सीपहरूलाई 6 समूहहरूमा विभाजन गर्छौं।
यी समूहहरू हुन्…
- सामाजिक कुराकानी कौशल
- सामाजिक सुन्ने सीपहरू
- सामाजिक आत्मविश्वास
- गैर-मौखिक संचार
- मौखिक संचार
- आश्वासकता विशिष्ट तरिकाले हामीसँग प्रत्येक समूहमा विशिष्ट प्रकारका छन् >> विशिष्ट समूहहरू एकअर्कासँग सञ्चार गर्नुहोस्। यस लेखमा तपाईंको शारीरिक भाषा र मौखिक कुराकानीहरू सुधार गर्न उपयोगी र सजिलो सुझावहरू समावेश छन्।
तपाईंको सामाजिक सीपहरू कसरी सुधार गर्ने भन्ने बारे पूर्ण गाइड पढ्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
9। अरूले के सोच्छन् भनेर चिन्ता गर्न कसरी रोक्ने
अरूले न्याय गर्ने भावनाको बोझ बोक्न गाह्रो हुन्छ। न्यायको अनुभूतिले हामीलाई हाम्रो सबैभन्दा राम्रो हुनबाट जोगाउन सक्छ। यसले हामीलाई जोखिम लिन र हाम्रा आफ्नै अवसरहरूमा लगानी गर्नबाट रोक्न सक्छ।
लेखमा, "अरूले के सोच्छन् भनेर कसरी हेरचाह गर्न छोडेँ," तपाईंले सामाजिक सेल्फको विकोरको एक आत्मीय र व्यक्तिगत कथा पचाउनुहुनेछ। भिक्टरले आफ्नो न्याय हुने डरलाई छोडेको र आफ्नो रोमान्टिक जीवन, वा यसको अभावको बारेमा पूर्ण अपरिचित व्यक्तिसँग प्रामाणिक कुराकानी गरेको समयको बारेमा लेख्छन्।
जस्तै विचारहरू सिक्नुहोस्...
- आफूलाई आफू के हो भनेर कसरी स्वीकार गर्नेयसको बारेमा हेरचाह गर्न रोक्नको लागि असुरक्षित।
- अरूको लागि कमजोर बन्ने साहस कसरी गर्ने र यसले तपाईंलाई थप विश्वस्त हुन मद्दत गर्छ।
- नकारात्मक निर्णयहरू कसरी छोड्ने र वास्ता नगर्न सक्षम हुने।
पूरा लेख पढ्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस् "कसरी मैले अरूले के सोच्न छोडेँ"।
0। कसरी विश्वस्त हुने (अभिमानीको रूपमा बाहिर नआउने)
यदि तपाईंले यो लेखमा आफ्नो बाटो फेला पार्नुभयो भने, म जस्तै तपाईं पनि अतिविचारकर्ता हुनुहुन्छ भन्ने सम्भावना छ। लेख, "अहंकारको रूपमा बाहिर नआउने कसरी विश्वस्त हुन सक्छ," हामी अतिचिन्तकहरूको लागि एक उत्तम पढिएको छ। हामी ती व्यक्तिहरू हौं जसलाई नितान्त आत्मविश्वास हुनु आवश्यक छ, तैपनि हामी आफैंलाई 100 विभिन्न परिस्थितिहरूको कल्पना गर्दैछौं जसमा हाम्रो आत्मविश्वास अरूले नकारात्मक रूपमा प्राप्त गर्न सक्छ।
लेखमा, हामी घमण्डी देखिनबाट जोगिनको लागि आत्मविश्वासको संयोजनमा तपाइँको न्यानोपन कसरी विकास गर्ने भन्ने बारे जानेछौँ।
मनपर्ने आत्मविश्वासी व्यक्तिहरूलाई स्टेज कसरी साझा गर्ने भन्ने थाहा छ, र उनीहरूले वार्तालापमा प्रमाणिक रूपमा प्रतिक्रिया दिन्छन्, जसको अर्थ उनीहरू राम्रो श्रोता हुन्। तपाईंले भेट्नुहुने व्यक्तिहरूप्रति न्यानो प्रतिक्रियाले तपाईंलाई वर्ग, आत्मविश्वासी र मनपर्ने श्रेणीमा राख्नेछ।
पूरा लेख पढ्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस् "कसरी अहङ्कारीको रूपमा नआउनुहोस्"
11। पार्टीहरूमा असहज हुनबाट कसरी रोक्ने
पार्टीहरू एक पागल रमाइलो समय मानिन्छ। तर हामी मध्ये धेरैका लागि, विशेष गरी अन्तर्मुखीहरू, हामी यी अत्यधिक उत्तेजक परिस्थितिहरू डराउँछौं। के तपाईले सोध्न छोड्नु भएको छ?आफै, किन? प्रायः हाम्रो डरले हाम्रा सचेत विचारहरू मुनि लुकेको हुन्छ र परिणामस्वरूप हाम्रो पेटमा त्यो डरलाग्दो खाडल हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 16 प्रतिक्रिया दिने तरिकाहरू जब कसैले तपाईंलाई अनादर गर्छयस लेखमा, तपाईंले ती प्रि-पार्टी झगडाहरूबाट छुटकारा पाउन र आफ्नो तर्फबाट अन्तिम-मिनेट रद्द गर्नबाट बच्न ३ चरणहरू सिक्नुहुनेछ।
ती विचारहरू हुन् ....
- तपाईं पार्टीको भावनामा केन्द्रित हुनुहुन्छ। त्यस कारणलाई जाँच्नुहोस् र त्यसको सामना गर्नुहोस्।
- तपाईं किन नर्भस महसुस गर्नुहुन्छ, त्यो भावनाको स्वामित्व लिनुहोस्, र त्यो भावनाको परिणामको स्वामित्व लिनुहोस्। वास्तवमा, यसलाई अँगालो। यो त्यति डरलाग्दो हुनेछैन जब तपाईले स्वीकार गर्नुभयो कि तपाईले डराउनु भएको कुरा वास्तवमा हुनेछ। त्यसोभए तपाई एक्लै छोडिनुभयो भने के हुन्छ? यो सम्भवतः क्षणिक हुनेछ, र पार्टी जारी रहनेछ। मानिसहरू भित्र र बाहिर आउनेछन्, र तपाईंको जीवन चल्नेछ।
पार्टीहरूमा असहज हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने पूर्ण लेख पढ्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्
12। आफ्नो आत्म-सम्मान कसरी सुधार गर्ने
आत्म-सम्मान भनेको हामीले आफैलाई मूल्यवान गर्ने तरिका हो। आत्म-सम्मान हुनु सामाजिक सफलता र भित्री आनन्दको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
यस गाइडमा, तपाईंले आत्म-सम्मान बढाउन 5 युक्तिहरू सिक्नुहुनेछ जुन तपाईंले आज अभ्यास गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
ती युक्तिहरू हुन्।…
- आफ्ना नकारात्मक विचारहरूको स्रोत पत्ता लगाउनुहोस्, र त्यसको सामना गर्नुहोस्।
- आत्म-स्वीकृतिले भनेको भन्दा सजिलो हुन्छ। के बारे मा 3 साँच्चै महान चीजहरू छन्आफैलाई? तिमीलाई केमा गर्व छ? यसलाई लेख्नुहोस् र आफैलाई पढ्नुहोस्।
- आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न बन्द गर्नुहोस्। तपाईं तपाईं हुनुहुन्छ, त्यसोभए तपाईं कसरी आफूलाई अरू कसैसँग तुलना गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ?
- समाजको सफलताको संस्करणलाई अनुरूप गर्ने एकमात्र सत्य भनेको सामाजिक सहमतिबाट सहमति भएको हो।
- आफ्नो जीवन आफूले चाहेजस्तै बाँच्नुहोस् - तपाईं खुशी महसुस गर्नुहुनेछ र यो खुशी प्रामाणिकताबाट आउनेछ। सम्मान।
13। कसरी बढी क्यारिज्म्याटिक बन्ने
क्यारिज्म्याटिक व्यक्तिहरूमा यो सबै हुन्छ जस्तो देखिन्छ। तिनीहरू कोठामा काम गर्नमा यति दक्ष छन् कि तिनीहरू यसरी जन्मिएका हुन् जस्तो लाग्न सक्छ।
तर- सधैं त्यस्तो हुँदैन। यस लेखमा, तपाईंले सिक्नुहुनेछ कि आकर्षणको कला सिक्न सकिन्छ।
कसरी जान्नुहोस्...
- आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई सकारात्मक उर्जा दिनुहोस्।
- अन्यलाई विशेष महसुस गराउने वास्तविक प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।
- पुशओभर जस्तो नदेखिईकन सहयोग प्रस्ताव गर्नुहोस्।
- भावनालाई विना नै परिस्थितिको मालिक बनाउनुहोस्
विना बाटोमा भावनाको स्वामित्व लिनुहोस्
14। मानिसहरूले तपाईंलाई कसरी आदर गरून्
सम्मान नगर्नु साँच्चै पीडादायी छ। वयस्कको रूपमा, यो पहिले भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। यस लेखमा, तपाईंले सिक्नुहुनेछ...
- मानिसहरूले तपाईंलाई सामान्य रूपमा लिँदा के गर्ने
- कसरी बोल्ने ताकि मानिसहरूले तपाईंको कुरा सुन्न
- आदेश दिन आफ्नो शरीरको भाषा कसरी प्रयोग गर्ने
