Трениране на социални умения за възрастни: 14 най-добри ръководства за подобряване на социалните умения

Има много ресурси за социални умения, но малко за нас, възрастните.

Ето какво ще разгледаме в тази статия:

Ето най-добрите ръководства за обучение по социални умения за възрастни:

1. Как да започнете разговор

Как да се приближите до някого и да започнете да го заговаряте, без да се чувствате като пълен чудак? Воденето на разговор е важна част от социалните умения, особено когато сте възрастен. В обучението на линка по-долу ще научите...

1. Как да започнете да говорите с някого в ежедневието
2. Започване на разговор с човек, с когото вече сте се поздравявали
3. Започване на разговор, когато хората очакват да говорите с тях
4. Разговори с приятели или хора, които вече познавате
5. Теми и въпроси, с които да подхванете разговора, когато съзнанието ви е празно
6. Как да започнете разговор с някого онлайн или чрез SMS/ чат
7. Поддържайте разговора интересен с помощта на метода IFR
8. Как да започнете да говорите с момче или момиче, което харесвате
9. Как да започнете разговор с човек, когото току-що сте срещнали, дори и да се притеснявате

Прочетете ръководството за това как да започнете разговор тук

2. Как да спрем да се притесняваме

Ако сте като мен, не сте обикаляли училищните дискотеки и не сте прекарали детството си в общуване с другите. Естествено, като възрастни не сме изградили същата увереност като тези, които са имали практика през целия си живот.

В тази статия ще научите няколко ефикасни начина да спрете да се притеснявате от хората:

1. Как да използвате "префокусирането", за да спрете да се притеснявате
2. Техниката на знака за растеж - как уверените хора се справят с нервността
3. Защо упражненията извън зоната ви на комфорт не работят и как да откриете своята "зона на комфорт"
4. Как да използвате рекалибрацията, за да спрете да се чувствате неудобно, когато сте център на внимание
5. Какво да правите, когато ви се струва, че хората ще ви съдят
6. "Хората няма да ме харесат" - Как да бъдете приети с помощта на "техниката на кучето"
7. Как да станете непобедими с помощта на метода "Flaw"
8. Как винаги да знаете какво да кажете, когато се притеснявате
9. Как започвам разговор, когато се притеснявам
10. Как да избегнете неловкото мълчание, дори ако не знаете какво да кажете
11. Как да избягвате да казвате глупости, когато сте нервни, като използвате метода "Обръщане на масата".
12. Как да задържите интереса на хората с помощта на метода "Личен режим
13. Как да преодолеем социалната тревожност

Кликнете тук, за да прочетете "Как никога да не се притеснявате от хората"

3. Как да бъдете по-общителни като възрастни

Ако сте като мен, естествено се стремите да бъдете сами, вместо да прекарвате време с други хора. За нас е особено важно от време на време да се упражняваме да бъдем общителни. Едно от най-важните обучения по социални умения за възрастни е да се научим как да бъдем по-общителни.

В тази статия ще научите:

1. Как да преодолеете нервността или срамежливостта пред другите
2. Как да водим разговор и да знаем какво да кажем
3. Как да се превърнете от скучно в интересно
4. Какво да направите, ако се чувствате осъждани
5. Как да преодолеем страха от отхвърляне
6. Как да не замръзвате и да не се чувствате неловко сред нови хора
7. Как да преодолеем чувството, че "няма да ме харесат"
8. Как да се осмелим да се отворим, за да създадем връзка
9. Как да преодолеете несигурността си

Кликнете тук, за да прочетете статията "Как да бъдем по-общителни"

4. Как да подхождате към заплашителни хора

Понякога запознанството с хора може да бъде наистина плашещо. Особено ако някой е по-успешен, по-висок или по-гръмогласен от нас. Да бъдеш около плашещи хора може да изглежда най-невъзможно, а най-малко - нервно. В статията "Как да подхождаме към плашещи хора" ще научите как да се справите с това чувство и да се справите дори с най-заплашителните хора.

Ще научите неща като...

1. Използване на " промяна на перспективата ", за да свалите от пиедестала, на който сте го поставили в главата си, човек, който ви плаши.
2. Методът "сваляне на социалната маска", който ще ви помогне да бъдете по-автентични, за да не се чувствате сякаш трябва да бъдете някой, който не сте.
3. Защо е толкова важно да се осмелите да се усмихнете първи и да не чакате другите да се усмихнат преди вас (и как да го направите).
4. Как да задавате интересни и искрени въпроси, за да преодолеете чувството на притеснение.
5. Как да правите комплименти, когато това е естествено, и защо това е ефективен начин да "обърнете сценария" на човек, който ви плаши.

Кликнете тук за пълното ръководство за това как да се справяте със заплашителни хора.

5. Как да се справяме с омразата и критиката

Живеем в епохата на връзките. Много е лесно да споделяме идеи помежду си и в наши дни всеки има мнение. Това може да е добре, но има и отрицателни последици. Омразата и критиката вече могат да дойдат с едно кликване на бутона. Ако се излагате, вероятно има някой, който има какво да каже по въпроса.

В "Как се справям с омразата и критиката" ще научите как Дейвид от SocialSelf се е справял с критиката в миналото.

Научете...

1. Как да разграничаваме различните видове критика
2. Кога да приемете критиката присърце и кога да я оставите настрана
3. Защо уязвимостта към критиката може да е нещо добро

Кликнете тук, за да прочетете пълното ръководство "Как да се справяме с омразата и критиката".

6. Как да водим задълбочени разговори

Случвало ли ви се е да напуснете разговор с усещането за... безвкусица? Може би просто сте говорили за повърхностни, общи теми. Това може да е разочароващо чувство и ни кара да се чувстваме така, сякаш трудно се създават автентични връзки.

В статията "Как да водим задълбочени и смислени разговори с приятели" ще научите, че всичко зависи от това да задавате правилните въпроси на правилните хора.

Научете как да...

1. Намерете правилните хора, с които можете да установите по-дълбоки връзки.
2. Прекарвайте времето си заедно така, че да можете да водите по-смислени разговори.
3. Задавайте правилните въпроси, за да избегнете светските разговори и да започнете да говорите за важните неща.

В статията има няколко връзки, които ще ви отведат още по-надълбоко в търсенето на връзка. Ще получите конкретни насоки за това как да водите ангажиращи разговори.

Кликнете тук, за да прочетете пълното ръководство за това как да водите дълбоки и смислени разговори с приятели.

7. Как да се справите с отегчението на другите

В статията "Другите ще се отегчат от това, което имам да кажа" ще научите как да направите скучните, повърхностни разговори интересни и ангажиращи.

В тази статия се обсъжда чувството, което повечето от нас изпитват - отегчението от светските разговори. Независимо дали ние сме тези, които са отегчени, или се чувстваме така, сякаш отегчаваме другия човек, преминаването на разговор на следващо ниво и истинското свързване с друг човек не винаги е лесно.

Прочетете тази статия и научете как да...

1. Разграничавайте добрите от лошите съвети в интернет.
2. Проучете ЗАЩО ви е скучно да говорите.
3. Останете в момента на разговора и бъдете лични.

Кликнете тук, за да прочетете пълното ръководство "Другите ще се отегчат от това, което имам да кажа".

8. Как да подобрите и тренирате социалните си умения

Тренирането на социални умения е важна инвестиция в личността и благосъстоянието ни. В тази статия разделяме социалните умения на 6 групи.

Тези групи са...

1. Умения за социални разговори
2. Умения за слушане в социалните мрежи
3. Социално доверие
4. Невербална комуникация
5. Вербална комуникация
6. Асертивност

Във всяка от тези групи има специфични начини, по които общуваме помежду си. Тази статия съдържа полезни и лесни съвети, с които да подобрите езика на тялото и вербалните си разговори.

Кликнете тук, за да прочетете пълното ръководство за подобряване на социалните умения.

9. Как да спрете да се притеснявате за това какво мислят другите

Чувството, че ни съдят другите, е тежко бреме. То може да ни попречи да бъдем себе си. Може да ни попречи да поемаме рискове и да инвестираме в собствените си възможности.

В статията "Как престанах да се интересувам от мнението на другите" ще прочетете интимната и лична история на Викор от SocialSelf. Виктор пише за момента, в който се е освободил от страха си да бъде съден и е провел автентичен разговор с напълно непознат човек за романтичния си живот или за липсата на такъв.

Научете идеи като...

1. Как да признаете пред себе си за какво сте несигурни, за да спрете да се интересувате от това.
2. Как да се осмелите да бъдете уязвими пред другите и как това ще ви помогне да бъдете по-уверени.
3. Как да се освободим от негативните оценки и да не ни пука.

Кликнете тук, за да прочетете цялата статия "Как спрях да се интересувам от мнението на другите".

10. Как да бъдете уверени в себе си (без да изглеждате арогантни)

Ако сте попаднали на тази статия, вероятно и вие като мен сте прекалили с мисленето. Статията "Как да бъдем уверени, без да изглеждаме арогантни" е идеалното четиво за нас, прекалилите с мисленето. Ние сме тези, които отчаяно се нуждаят от увереност, но си представяме 100 различни ситуации, в които увереността ни може да бъде приета негативно от другите.

В статията ще разгледаме как да развиете топлината си в комбинация с увереност, за да не изглеждате арогантни.

Уверените хора, които са симпатични, знаят как да споделят сцената и реагират автентично в разговорите, което означава, че са добри слушатели. Топлите реакции към хората, които срещате, ще ви поставят в категорията "Уверени" и "Симпатични".

Кликнете тук, за да прочетете цялата статия "Как да бъдем уверени, без да изглеждаме арогантни"

11. Как да спрете да се чувствате неудобно на партита

Партитата би трябвало да са лудо забавление. Но много от нас, особено интровертите, се страхуват от тези силно стимулиращи ситуации. Случвало ли ви се е да се запитате защо? Често пъти страховете ни се крият под съзнателните ни мисли и водят до онази плашеща яма в стомаха.

В тази статия ще научите 3 стъпки, с които да се отървете от притеснението преди партито и да избегнете отмяната в последния момент.

Тези идеи са....

1. Съсредоточете се върху ПРИЧИНАТА, поради която се притеснявате за партито. Разгледайте тази причина и се изправете срещу нея.
2. Докато проучвате причините, поради които се чувствате нервни, приемете това чувство и резултата от него. Всъщност го приемете. Няма да е толкова страшно, когато приемете, че това, от което се страхувате, всъщност ще се случи.
3. След като се справите със страха си, можете да го рационализирате и да си представите по-добър резултат от този, който сте си представяли. Какво от това, че ще останете сами? Това вероятно ще е моментно и партито ще продължи. Хората ще влизат и излизат, а животът ви ще продължи.

Кликнете тук, за да прочетете цялата статия Как да спрем да се чувстваме неудобно на партита

12. Как да подобрите самочувствието си

Самооценката е начинът, по който оценяваме себе си. Самооценката е от решаващо значение за социалния успех и вътрешното щастие.

В това ръководство ще научите 5 трика за повишаване на самочувствието, които можете да започнете да прилагате още днес.

Тези трикове са....

1. Открийте източника на негативните си мисли и се изправете срещу него.
2. Приемане на себе си - нещо, което е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Кои са 3 наистина страхотни неща в себе си? С какво се гордеете? Запишете ги и ги прочетете на себе си.
3. Престанете да се сравнявате с другите. Вие сте си вие, така че как изобщо можете да започнете да се сравнявате с някой друг?
4. Приемете, че единствената истина в съобразяването с обществената версия на успеха е тази, която е приета чрез социален консенсус.
5. Живейте живота си така, както искате - ще се чувствате по-щастливи и това щастие ще дойде от автентичността.

Посетете наръчника на TED тук: 5 начина за изграждане на трайно самочувствие.

13. Как да бъдете по-харизматични

Харизматичните хора сякаш притежават всичко. Те са толкова добри в работата с околните, че може да изглежда, че са родени такива.

В тази статия ще научите, че изкуството на очарованието може да се научи.

Научете как да...

1. Оказвайте положителна енергия на хората около вас.
2. Задавайте истински въпроси, които карат другите да се чувстват специални.
3. Предлагайте помощ, без да изглеждате като откачалка.
4. Овладейте ситуацията, без да позволявате на емоциите да ви пречат.

Кликнете тук, за да прочетете ръководство за това как да бъдете по-харизматични.

14. Как да накарате хората да ви уважават

Наистина е болезнено да не бъдеш уважаван. Като възрастен човек това е по-важно от всякога. В тази статия ще научите как да се отнасяте с уважение към...

1. Какво да правите, когато хората ви приемат за даденост
2. Как да говорите така, че хората да ви слушат
3. Как да използвате езика на тялото, за да внушавате уважение
4. Как да отстоявате мнението и убежденията си по уважителен начин
5. Какво да правите, ако ви прекъснат или прекъснат
6. Как можете да подобрите лидерските си умения, за да спечелите уважение в работата и в живота
7. Самопредставяне: най-лесният начин да удвоите уважението, което получавате
8. Изненадващият ефект от признаването на грешките

Към статията: Как да накарате хората да ви уважават