Félagsfærniþjálfun fyrir fullorðna: 14 bestu leiðbeiningar til að bæta sig félagslega

Í þessari grein muntu læra nokkrar öflugar leiðir til að hætta að vera kvíðin í kringum fólk:

1. Hvernig á að nota „endur-fókus“ til að hætta strax að vera kvíðin
2. Growth Sign-tæknin – Hversu sjálfstraust fólk tekst á við taugaveiklun
3. Af hverju ertu ekki í vinnunni þinni og þægindum4>Hvernig á að nota endurkvörðun til að hætta að vera meðvitaður um sjálfan þig þegar þú ert í miðpunkti athyglinnar
4. Hvað á að gera þegar það líður eins og fólk muni dæma þig
5. “Fólk mun ekki líka við mig” – Hvernig á að verða samþykkt með því að nota „hundatæknina“
6. Hvernig á að verða ósigrandi með því að nota „Gall“ aðferðina
8. Hvernig á að vita hvað ég á að vera kvíðin þegar ég er kvíðin

   til að forðast óþægilega þögn, jafnvel þó þú vitir ekki hvað þú átt að segja

   Hvernig á að forðast að segja heimskulega hluti þegar þú ert kvíðin með því að nota „Turning the Tables“- aðferðina

   Hvernig á að halda áhuga fólks með því að nota Personal Mode-aðferðina

   Hvernig á að sigrast á félagsfælni

vera kvíðin í kringum fólk“

3. Hvernig á að vera meira útsjónarsamur sem fullorðinn

Ef þú ert eins og ég, dregur þú náttúrulega að því að vera einn í stað þess að eyða tíma með öðrum. Fyrir okkur er sérstaklega mikilvægt að æfa sig í að vera á útleið öðru hvoru. Einn mikilvægasti félagsfærniþjálfun fyrir fullorðna er að læra hvernig á að vera meira útsjónarsamur.

Í þessari grein muntu læra:

1. Hvernig á að sigrast á kvíða eða feimni í kringum aðra
2. Hvernig á að skapa samtal og vita hvað á að segja
3. Hvernig á að fara úr leiðinlegum yfir í áhugavert
4. Hvað á að gera ef þér finnst þú dæmdur
5. Hvernig á að sigrast á hræðslunni við að hafna og finna ekki fyrir nýju til að sigrast á tilfinningunni að „þeim líkar ekki við mig“
6. Hvernig á að þora að opna sig til að mynda tengsl
7. Hvernig á að sigrast á óöryggi þínu

Smelltu hér til að lesa greinina „Hvernig á að vera meira út á við“

4. Hvernig á að nálgast ógnandi fólk

Stundum getur verið mjög ógnvekjandi að hitta fólk. Sérstaklega ef einhver er farsælli, hærri eða háværari en við. Að vera nálægt því að hræða fólk getur virst í mesta lagi ómögulegt og að minnsta kosti taugatrekkjandi. Í greininni „Hvernig á að nálgast ógnandi fólk“ þú lærir hvernig á að berjast gegn þessari tilfinningu og takast á við jafnvel ógnvekjandi fólk.

Þú munt læra hluti eins og...

1. Að nota „ sjónarhornsbreytingu “ til að taka ógnvekjandi manneskju niður af stallinum sem þú hefur sett hana á í hausnum á þér.
2. „Taktu af þér félagslega grímuna“ sem mun hjálpa þér að vera ekta svo þér líði ekki að þú þurfir ekki að vera einhver sem þú þarft ekki.
3. Af hverju það er svo mikilvægt að þora að vera sá sem brosir fyrst og bíða ekki eftir öðrumað vera hlýr áður en þú ert (og hvernig á að gera það).
4. Hvernig á að spyrja aðlaðandi, einlægra spurninga til að hjálpa þér að sigrast á hræðslutilfinningunni.
5. Hvernig á að gefa hrós þegar það er eðlilegt og hvers vegna það er áhrifarík leið til að „fletta handritinu“ í kringum einhvern sem hræðir þig.

Smelltu hér til að fá ógnandi leiðbeiningar.<5 Hvernig á að takast á við hatur og gagnrýni

Við lifum á tímum tengsla. Það er svo auðvelt að deila hugmyndum sín á milli og þessa dagana hafa allir skoðanir. Þó að þetta geti verið gott hefur það líka neikvæðar afleiðingar. Hatur og gagnrýni getur nú borist með því að smella á hnapp. Ef þú ert að setja sjálfan þig þarna fram er líklega einhver sem hefur eitthvað að segja um það.

Í „Hvernig ég tek á við hatur og gagnrýni“ muntu læra hvernig David, frá SocialSelf, hefur tekist á við gagnrýni í fortíðinni.

Lærðu...

1. Hvernig á að greina á milli mismunandi tegunda gagnrýni
2. Hvenær á að vera viðkvæmur fyrir gagnrýni og
3. Hvenær að vera viðkvæmur fyrir gagnrýni gott mál

Smelltu hér til að lesa leiðbeiningarnar í heild sinni um hvernig á að takast á við hatur og gagnrýni.

6. Hvernig á að eiga djúpar samræður

Hefurðu einhvern tíma yfirgefið samtal með tilfinningu fyrir...bla? Kannski talaðir þú bara um yfirborðsleg, almenn efni. Það getur verið pirrandi tilfinning og lætur okkur líða eins og ósvikin tengsl séu erfitt að komast yfir.

Ígrein „Hvernig á að eiga djúp, innihaldsrík samtöl við vini,“ muntu læra að það snýst allt um að spyrja rétta tegundar spurninga til réttrar tegundar af fólki.

Lærðu hvernig á að...

1. Finndu rétta fólkið sem þú getur haft dýpri tengsl við.
2. Eyddu tíma saman á þann hátt að þú getir átt innihaldsríkari samtöl. 5>

Það eru nokkrir tenglar í greininni sem taka þig enn dýpra inn í leit þína að tengingu. Þú færð sérstakar leiðbeiningar um hvernig eigi að eiga áhugaverð samtöl.

Smelltu hér til að lesa leiðbeiningarnar í heild sinni um hvernig eigi að eiga djúp og innihaldsrík samtöl við vini.

7. Hvernig á að takast á við að aðrir leiðist

Í greininni „Öðrum mun leiðast það sem ég hef að segja,“ munt þú læra hvernig á að gera leiðinlegt, grunnt smáspjall áhugavert og grípandi.

Þessi grein fjallar um tilfinningu sem flest okkar upplifa; leiðindi af smáræði. Hvort sem við erum þau sem leiðist, eða okkur finnst eins og við séum að leiðast hinni manneskjunni, að koma samtali á næsta stig og í raun og veru að tengjast annarri manneskju er ekki alltaf auðvelt.

Lestu þessa grein og lærðu hvernig á að...

1. Aðgreina gott internetráð frá slæmu.
2. Skoðaðu AF HVERJU þér leiðist samræðurnar á augnablikinu.
3. Lestu þessa grein.persónulegt.

Smelltu hér til að lesa handbókina í heild sinni, "Öðrum leiðist það sem ég hef að segja".

8. Hvernig á að bæta og þjálfa félagslega færni þína

Að þjálfa félagsfærni okkar er mikilvæg fjárfesting í persónuleika okkar og vellíðan. Í þessari grein skiptum við félagsfærni niður í 6 hópa.

Þessir hópar eru…

1. Félagsleg samtalsfærni
2. Félagsleg hlustunarfærni
3. Samfélagsöryggi
4. Non-munnleg samskipti
5. Munleg samskipti
6. Sjálfrátt

Innan við hvern og einn er í samskiptum við þessa hópa. Þessi grein inniheldur gagnlegar og auðveldar ráðleggingar til að bæta líkamstjáningu og munnleg samtöl.

Smelltu hér til að lesa heildarhandbókina um hvernig á að bæta félagslega færni þína.

9. Hvernig á að hætta að hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst

Byrðin af því að finnast hún dæmd af öðrum er þung að bera. Að finnast dæmt getur komið í veg fyrir að við séum okkar besta sjálf. Það getur komið í veg fyrir að við tökum áhættu og fjárfestum í okkar eigin tækifærum.

Í greininni, „Hvernig ég hætti að vera sama um hvað öðrum finnst,“ munt þú melta nána og persónulega sögu frá Vikor frá SocialSelf. Viktor skrifar um það þegar hann sleppti ótta sínum við að verða dæmdur og átti ósvikið samtal við algjörlega ókunnugan mann um rómantíska líf sitt, eða skort á því.

Lærðu hugmyndir eins og...

1. Hvernig á að viðurkenna fyrir sjálfum þér hvað þú ertóörugg um til þess að hætta að hugsa um það.
2. Hvernig á að þora að vera berskjaldaður fyrir öðrum og hvernig það mun hjálpa þér að vera öruggari.
3. Hvernig á að sleppa neikvæðum dómum og geta ekki verið sama.

Smelltu hér til að lesa greinina í heild sinni "Hvernig ég hætti að hugsa um hvað öðrum finnst".

10 Hvernig á að vera öruggur (án þess að vera hrokafullur)

Líkur eru líkur á að ef þú hefur fundið leiðina að þessari grein þá ertu, eins og ég, ofurhugari. Greinin „Hvernig á að vera sjálfsörugg án þess að vera hrokafull,“ er fullkomin lesning fyrir okkur ofhugsendur. Það erum við sem þurfum sárlega á sjálfstrausti að halda, en samt finnum við okkur sjálf ímyndað okkur 100 mismunandi aðstæður þar sem sjálfstraust okkar gæti verið illa tekið af öðrum.

Í greininni förum við í gegnum hvernig þú getur þróað hlýju þína ásamt sjálfstrausti til að forðast að virðast hrokafullur.

Sjálfsögð fólk sem er viðkunnanlegt veit hvernig á að deila sviðinu og það bregst við í samtölum, sem þýðir að þeir eru góðir áheyrendur. Að bregðast hlýlega við fólki sem þú hittir mun setja þig í flokkinn, Sjálfstraust og viðkunnanlegur.

Smelltu hér til að lesa greinina í heild sinni „Hvernig á að vera öruggur án þess að vera hrokafullur“

11. Hvernig á að hætta að vera óþægileg í veislum

Veislurnar eiga að vera brjálæðislega skemmtilegar stundir. En fyrir mörg okkar, sérstaklega innhverfa, óttumst við þessar mjög örvandi aðstæður. Hefur þú einhvern tíma stoppað til að spyrjasjálfur, hvers vegna? Oft leynist ótti okkar undir meðvituðum hugsunum okkar og leiðir til hræðilegs gryfju í maganum okkar.

Í þessari grein muntu læra 3  skref til að losna við þessi læti fyrir partýið og forðast að hætta á síðustu stundu af þinni hálfu.

Þessar hugmyndir eru...

1. Þú ert að fókusa á partýið. Skoðaðu þá ástæðu og horfðu á hana beint.
2. Þegar þú skoðar hvers vegna þú finnur fyrir kvíða, átt þú þessa tilfinningu og átt niðurstöðu þessarar tilfinningar. Í raun, faðma það. Það verður ekki svo skelfilegt þegar þú sættir þig við að kannski gerist það sem þú ert hræddur við að gerist.
3. Eftir að þú átt ótta þinn geturðu hagrætt og gefið þér betri niðurstöðu en þú ímyndaðir þér. Svo hvað ef þú verður látinn í friði? Þetta verður líklega augnablik og veislan heldur áfram. Fólk mun flæða inn og út og líf þitt mun halda áfram.

Smelltu hér til að lesa greinina í heild sinni Hvernig á að hætta að vera óþægileg í veislum

12. Hvernig á að bæta sjálfsálit þitt

Sjálfsálit er leiðin sem við metum okkur sjálf. Að hafa sjálfsálit skiptir sköpum fyrir félagslegan árangur og innri hamingju.

Sjá einnig: Hvers vegna að falsa sjálfstraust getur BACKFIRE og hvað á að gera í staðinn

Í þessari handbók muntu læra 5 bragðarefur til að auka sjálfsálit sem þú getur byrjað að æfa í dag.

Þessi brellur eru….

1. Finndu uppruna neikvæðu hugsana þinna og horfðust í augu við það beint.
2. Auðveldara sagt en eitthvað sem það er. Hvað eru 3 virkilega frábærir hlutir viðsjálfur? Af hverju ertu stoltur? Skrifaðu það niður og lestu það aftur fyrir sjálfan þig.
3. Hættu að bera þig saman við aðra. Þú ert þú, svo hvernig geturðu jafnvel byrjað að bera þig saman við einhvern annan?
4. Samþykktu að eini sannleikurinn í samræmi við útgáfu samfélagsins af velgengni er sá sem samið hefur verið um í gegnum félagslega sátt.
5. Lifðu lífi þínu eins og þú vilt - þú munt líða hamingjusamari og þessi hamingja mun koma frá áreiðanleika.
<0-leiða hér til að byggja upp sjálfan þig. -álit.

13. Hvernig á að vera meira karismatískt

Karismatískt fólk virðist hafa allt. Þeir eru svo góðir í að vinna herbergið að það getur virst eins og þeir hafi fæðst þannig.

En það er ekki alltaf raunin. Í þessari grein muntu læra að heillalistin er sú list sem hægt er að læra.

Lærðu hvernig á að...

1. Beita jákvæðri orku til þeirra sem eru í kringum þig.
2. Spyrðu raunverulegra spurninga sem láta aðra líða einstaka.
3. Bjóddu aðstoð án þess að virðast eins og ýta.
4. Eigðu aðstæðurnar án þess að láta tilfinningar koma í veg fyrir að tilfinningar komi hér í veg fyrir>
<><5 lesa meira. rismatískt.

14. Hvernig á að láta fólk virða þig

Það er mjög sárt að vera ekki virt. Sem fullorðinn er það mikilvægara en nokkru sinni fyrr. Í þessari grein muntu læra...

1. Hvað á að gera þegar fólk tekur þig sem sjálfsagðan hlut
2. Hvernig á að tala svo fólk hlustar á þig
3. Hvernig á að nota líkamstjáninguna til að stjórna