Hvordan få venner i 40-årene

«Jeg vet ikke hva som har skjedd i løpet av årene. Jeg hadde venner da jeg var yngre, men nå virker det som om alle er super opptatt med jobb og familie. Jeg føler meg ensom. Jeg vil ha venner, men hvordan får du venner i denne alderen uten at det er rart?»- Liz.

Det er ikke lett å knytte og opprettholde vennskap for voksne. Det kan føles vanskelig å komme seg ut og møte nye mennesker – spesielt når alle andre allerede virker så opptatt.

Denne artikkelen inneholder flere trinn du kan ta for å finne og dyrke meningsfulle vennskap etter 40. Se også hovedartikkelen vår om hvordan du får venner. La oss komme til det!

Vær realistisk med forventningene dine

Er det normalt å ikke ha venner i 40-årene? Ja. For eksempel er 35 % av voksne på 45 år eller eldre ensomme.[]

Dette betyr at du ikke er alene om å ha venner. De fleste ønsker vennskap, men vennskap utvikler seg etter hvert som vi blir eldre.

Se også: Hvordan være komfortabel Å få øyekontakt under en samtale

Hvorfor er det så vanskelig når du blir eldre? For det første har folk langt mer krav til tiden sin. Den frivillige naturen til disse relasjonene kan gjøre det enda mer utfordrende å skape ekte forbindelser. Denne artikkelen utforsker mer om hvordan slike vennskap endrer seg med årene.

Før du prøver å få nye venner, er det avgjørende å ha realistiske forventninger. Disse forventningene inkluderer forståelse for at:

• De fleste vil ha venner, men travle timeplaner hindrer dem ofte i å oppsøke nyekjæledyr.[]

  Hvis du vurderer å skaffe deg en hund, sørg for at du finner en rase som passer din livsstil. The American Kennel Club har en nyttig quiz du kan ta hvis du er usikker.

  Du kan sosialisere med hunden din på mange måter, inkludert:

  • Ta hyppige turer med hunden din og si hei til folk når du er ute.
  • Gå til hundeparken.
  • Besøker hundestranden.
  • Ta med deg hunden din til lunsj,><7 eller <7. ta deg tid til å observere om hunden din liker andre kjæledyr eller mennesker. Du kan starte en samtale ved ganske enkelt å si: Det virker som om hunden min liker deg!

    Bli med i en bokklubb

    Hvis du liker å lese, kan det å bli med i en bokklubb hjelpe deg med å dele interessene dine med andre mennesker. Ditt lokale bibliotek kan ha en bokklubb, så det er et godt sted å starte. Du kan også prøve Meetup eller andre nettapper.

    Hvis det ikke er et alternativ, bør du vurdere å starte din egen klubb. Du må bestemme hvor ofte du vil møtes og hvor. Spør noen naboer eller hopp på nettet for å se om noen er interessert i å bli med deg.

    For flere tips om hvordan du starter din egen klubb, sjekk ut denne guiden fra Book Riot.

    Bli venner med foreldrene til barnas venner

    Hvis du har barn, vet du sannsynligvis allerede hvem vennene deres er. Og hvis de er unge, kjenner du kanskje foreldrene deres allerede også.

    Hvis barna dine kommer overens, er det mulig du liker deresforeldre også. Hvis du har små barn, kan det være lurt å starte med å sette opp en lekedato. Avtal å møtes i den lokale parken eller hjemme hos deg. Planlegger å møtes i en time eller så. Den gode nyheten er at du kan dreie det meste av den første samtalen rundt barna dine. Du kan spørre om barnets interesser eller fritidsaktiviteter.

    Hvis du ender opp med å like den andre forelderen, gjør en innsats for å holde forholdet i gang. Du kan gjøre dette ved å sende en tekstmelding til dem for å planlegge en annen spilledato. Du kan også kontakte dem og be dem om råd om vanlige temaer for foreldre som lekser eller lokale aktiviteter. 9>

    forhold.
  • Noen få kvalitetsvennskap trumfer mange overfladiske vennskap.
  • Vennskap krever seriøst arbeid. Du må være villig til å anstrenge deg for å opprettholde en forbindelse.
  • Noen vennskap vil ikke vare evig.

Til slutt, husk at det tar tid å dyrke disse båndene. Forskning viser at det tar omtrent 90 timer med noen å danne et tilfeldig vennskap. Det tar rundt 200 timer med kvalitetstid å danne et nært vennskap.[]

Prøv å ikke bli forvirret hvis klikket ikke skjer med en gang. Det kan ta flere måneder før forholdet vokser, og det er normalt.

Vær villig til å nå ut først

For mange mennesker er dette rådet vanskelig å ta. Det kan føles sårbart og risikabelt å ta det første trekket. Du vil ikke møte sjansen for å bli avvist.

Med det i tankene viser det å ta initiativet ditt ønske om å bli kjent med den andre personen. Mål å være både spesifikk og enkel med forespørselen din. Hvis du er vag, kan det bli en frem-og-tilbake-samtale der du snakker om å ville henge med uten å faktisk gjøre det.

Noen eksempler:

• «Jeg skal på en løpetur denne lørdagen. Hvis du er ledig, vil du bli med meg?"
• "Vil du møte opp for kaffe neste tirsdag morgen?"
• "Vil du spise middag hos meg etter fotballkampen til barna våre? Jeg griller!»

Hvis du stiller et spesifikt ja-eller-nei-spørsmål,det er mer sannsynlig at du får et spesifikt svar. Selv om de sier nei, kan de tilby et alternativ. Hvis de flatt nekter, vet du i det minste nå å fokusere innsatsen andre steder.

Bygg relasjoner med kollegaer

Hvis du jobber med andre mennesker, kan det være verdt å prøve å knytte vennskap ut av disse relasjonene. Tross alt ser du allerede disse menneskene regelmessig, og du har noe viktig til felles: jobben din!

Begynn først med å være positiv på arbeidsplassen. Prøv å unngå å klage eller sladre om andre mennesker. Disse vanene kan være lite attraktive, og de kan få folk til å nøle med å åpne seg for deg.

Når du jobber sammen, dra nytte av mulighetene til å dele om mer personlige emner. For eksempel, hvis det er en fredag, kan du diskutere hvordan du prøver en ny restaurant den kvelden. Hvis en ferie nærmer seg, kan du spørre kollegaen din hvordan de har tenkt å feire.

Husk at de fleste arbeidsvennskap tar tid å utvikle seg. Du vil ikke fremstå som altfor desperat. Fortsett i stedet å prøve å sjekke inn, si hei og spør om dagen deres. Over tid kan et vennskap utvikle seg.

Vurder fordelene ved å gjenopplive et gammelt vennskap

Hvordan får du venner når du er eldre? Noen ganger begynner det med vennene du allerede har hatt.

Selvfølgelig ender noen forhold med dramatiske konflikter. Hvis du ønsker å reparere et ødelagt vennskap, bør du vurderefølgende:

• Hvorfor er det viktig for deg å reparere dette forholdet?
• Er du villig til å be om unnskyldning for din del i konflikten?
• Er du villig til å virkelig tilgi den andre personen (selv om de ikke ber om unnskyldning?)
• Hvilke grenser må du sette hvis denne vennen kommer tilbake til livet ditt?

Replicated. Du må være villig til å ha en ærlig samtale om følelsene dine. Du må også være klar over at de samme problemene som har oppstått tidligere kan skje igjen.

Hvis du kan akseptere denne utfordringen, kan du starte prosessen ved å ta kontakt med følgende:

• «Jeg har tenkt på deg i det siste. Jeg vet at ting ikke endte så bra, men jeg lurte på om vi kunne snakke om det. Hva synes du?"
• "Jeg beklager virkelig hvordan jeg oppførte meg med deg. Jeg håper du har det bra. Vil dere være åpne for å komme sammen igjen i fremtiden?»

På samme måte slutter mange vennskap uten en ondsinnet grunn. Livsomstendighetene utvikler seg rett og slett – en eller begge personer starter en ny jobb, flytter geografisk, gifter seg, får barn osv.

Hvis dette er tilfelle, kan du starte gjenopplivingsprosessen ved å ta kontakt med en enkel tekst.

• «Jeg tenkte på deg her om dagen. Hvordan har du det?"
• "Det er så lenge siden vi snakket sammen. Hva er nytt med deg?"
• "Jeg så nettopp innlegget ditt på Facebook/Instagram/etc. Det er kult! Hvordan harhar du vært?”

Slå på nett for å få venner

Det finnes flere apper for å finne likesinnede venner. Selvfølgelig kan apper være treff-eller-glipp. Du må kanskje laste ned noen forskjellige for å finne den rette personen.

Meetup: Meetup er et av de mest populære nettstedene som forbinder mennesker med lignende lidenskaper og hobbyer. Noen retningslinjer du bør vurdere for å finne suksess:

• Du må kanskje prøve flere Meetup-grupper for å finne det som faller i smak hos deg. Forplikt deg til å prøve 3-5 forskjellige grupper i løpet av de neste månedene.
• Du kan ha bedre hell med en spesifikk nisje- eller hobbybasert Meetup-gruppe enn generelle. Å koble seg sammen over en delt hobby føles ofte lettere enn å prøve å finne en felles interesse.
• Prøv å nå ut til 1-2 personer etter Meetup. En enkel tekst som "Flott å snakke med deg! Har du planer om å gå til neste arrangement?" kan få samtalen i gang.

Bumble BFF: Legg til noen bilder og en rask biografi som beskriver deg selv. Derfra kan du begynne å sveipe rett på folk som virker interessante. I biografien din, vær spesifikk i dine mål. Hvis du for eksempel leter etter en turkamerat, angir det.

Peanut-app: Mange kvinner i 40-årene sliter med å balansere vennskap med morskap. Det er her Peanut kommer inn. Denne appen forbinder gravide kvinner og mødre. Den har et fellesskapsforum og mulighet for å chatte med brukere privat.

Facebook-grupper: Hvis du brukerFacebook, kan det være lurt å vurdere å bli med i grupper i ditt lokale nabolag. Du kan også bli med i grupper relatert til spesifikke interesser, hobbyer eller preferanser. De fleste grupper er private, noe som betyr at du må be om å bli med og godta å følge bestemte regler.

Nettfora: Nettsteder som Reddit forbinder millioner av brukere fra hele verden. Det er viktig å finne og bli med i en subreddit designet for å møte mennesker. Du kan gjøre dette ved å se etter en subreddit i ditt lokale område, eller du kan prøve:

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Husk at appene bare gir plass for folk til å komme i kontakt med hverandre. Det er opp til deg (og den andre personen) å gjøre jobben med å fremme forbindelsen.

Prøv å være åpen når du snakker med nye mennesker. For eksempel, selv om du tror noen er for gammel eller ung, eller selv om du er bekymret for at de bor for langt unna, ikke utelukk dem umiddelbart. Du kan ende opp med å få en venn uten å forvente det.

Si ja til sosiale arrangementer

Uansett hvor du møter folk, må du åpne deg for sjanser til å få venner. Det betyr å akseptere invitasjoner, selv om mageinstinktet ditt er å avslå dem. Mens folk får venner på nettet, er ansikt-til-ansikt-interaksjon også viktig.

I begynnelsen kan disse sosiale hendelsene føles skremmende. Det er normalt. Med tiden vil frykten blimindre svekkende. Start med å starte småpratsamtaler som:

• Hvordan kjenner du verten?
• Hva driver du med?
• Har du prøvd forrettene ennå?
• Jeg elsker den jakken. Hvor fikk du tak i det?

Her er hovedveiledningen vår for hvordan du kan snakke sammen.

Husk at sosiale arrangementer ikke alltid fører til vennskap automatisk. Imidlertid kan de gi muligheter til å øve på sosiale ferdigheter og møte nye mennesker. Ideelt sett, jo mer eksponering du har i å være sosial med andre, desto mindre skremmende blir det.

Hvis du finner deg selv å klikke med noen, bør du vurdere å si «Hei, det var flott å bli kjent med deg. Kan jeg få nummeret ditt? Jeg vil gjerne henge ut igjen en gang i fremtiden."

Hvis de sier ja, sørg for å følge opp i løpet av de neste dagene. Teksten kan være en enkel, «Hei! Det er (navn) fra (sted). Hvordan går det med deg i dag?" Hvis de svarer, har du grønt lys til å opprettholde samtalen. Hvis de ikke svarer, prøv å la det gå. Det vil være flere sjanser i fremtiden.

Se også: Mister du sosiale ferdigheter? Her er hva du skal gjøre

Prøv frivillig arbeid

Gjennom frivillig arbeid kan du møte andre mennesker som ønsker å gjøre verden til et bedre sted. Se etter sosiale muligheter, for eksempel:

• Frivillig arbeid ved en lokal dyreredning.
• Hjelpe med strandrydde.
• Gå engasjert i kirken eller tempelet.
• Dra på en tur til utlandet for å være frivillig.

Du kan også prøve et nettsted som f.eks.Volunteer Match for å utforske muligheter som samsvarer med din plassering og interesser. Denne guiden dykker mer inn i fordelene ved frivillig arbeid og dens innvirkning på din mentale helse.

Spill en lagsport

Fikk du gode venner mens du drev med sport som barn? Det er ingen grunn til at denne bindingen ikke kan skje i voksen alder. Organisert lagidrett gir en utmerket mulighet for å få venner. Selv om du aldri har spilt spillet før, kan du vanligvis bli med i en nybegynnerliga. Du vil være sammen med andre mennesker som ønsker å ha det hyggelig og møtes konsekvent.

Noen tips å huske på:

• Vær pålitelig : Møt opp til treninger og spill i tide. Ta med det utstyret du skal ha med. Betal alle kontingent når de forventes.
• Foreslå møte før eller etter kampen: Spør om noen vil spise middag eller drikke etter møtet. Hvis lagkameratene allerede møter opp, forplikt deg til å delta på et av de eksterne arrangementene.
• Vær en god sport: Folk vil legge merke til holdningen din på og utenfor banen. Prøv å være positiv og ikke slem noen.

Registrer deg for en klasse

Vil du vite hvordan du kan få venner i en ny by i 40-årene? Sjansen er stor for at det er noe du alltid har ønsket å prøve. Enten det er å lære et nytt språk eller spesialiserte ferdigheter, lærer du noe nytt å registrere deg for en klasse, og det gir deg muligheten til å få venner.

Å ha enoptimistisk tankesett er avgjørende når du starter timen. Se på alle elevene rundt deg. Husk at de bruker tid og penger på å lære noe nytt. Mest sannsynlig har de samme lidenskap som deg.

Det er ganske lett å anta at de også ønsker å ha forbindelser med klassekameratene sine. Dette gjelder spesielt hvis det er en klasse der ingen kjenner hverandre. På den første dagen, introduser deg selv for menneskene rundt deg og start samtalen med enkle spørsmål som:

• Hvorfor meldte du deg på denne timen?
• Hvilke andre interesser har du?
• Har du tatt et kurs som dette før?
• Hva gjør du etter denne timen?

Møt folk i nærområdet ditt kan ha mange potensielle venner<4. Dessverre tar de fleste seg ikke tid til å bli kjent med naboene sine. Selv om du har bodd hos deg en stund, prøv å forgrene deg ved å:

• Ta flere turer i nabolaget.
• Hagearbeid på plenen din.
• Delta på HOA-møter.
• Henge på verandaen din.
• Hold garasjen åpen når du jobber ute.

Se hunder vennskap og hjelper folk med å finne mer sosial støtte. Hundeeiere som regelmessig går tur med hundene sine, er spesielt mer sannsynlig å indikere at de får venner mens de er ute med sine hunder