تدريب المهارات الاجتماعية للكبار: 14 أفضل دليل لتحسين اجتماعيًا

هناك الكثير من الموارد حول المهارات الاجتماعية - ولكن القليل بالنسبة لنا للبالغين.

إليك ما نتناوله في هذه المقالة:

5>

فيما يلي أفضل أدلة تدريب المهارات الاجتماعية للبالغين:

1. كيف تبدأ محادثة؟ يعد إجراء المحادثة جزءًا مهمًا من امتلاك المهارات الاجتماعية ، خاصة عندما تكون بالغًا. في التدريب الموجود على الرابط أدناه ، ستتعلم ...

1. كيفية بدء التحدث إلى شخص ما في الحياة اليومية
2. بدء محادثة مع شخص ما قلت مرحبًا به من قبل
3. بدء محادثة عندما يتوقع الناس منك التحدث إليهم
4. التحدث إلى الأصدقاء أو الأشخاص الذين تعرفهم بالفعل
5. الموضوعات والمواضيع لبدء المحادثة عندما يصبح عقلك فارغًا
6. كيف تبدأ المحادثة عبر الإنترنت
7. . كيف تبدأ التحدث إلى شاب أو فتاة تحبها
8. كيف تبدأ محادثة مع شخص قابلته للتو ، حتى لو كان ذلك يجعلك متوترًا

اقرأ الدليل حول كيفية بدء محادثة هنا

2. كيف تتوقف عن الشعور بالتوتر

إذا كنت مثلي ، فأنت لم تتجول في مراقص المدرسة وقضيت طفولتك في التواصل مع الآخرين. بطبيعة الحال ، كشخص بالغ ، لم نبنيالاحترام

كيف تدافع عن آرائك ومعتقداتك بطريقة محترمة

ماذا تفعل إذا تعرضت للمقاطعة أو الانقطاع

كيف يمكنك تحسين مهاراتك القيادية لكسب الاحترام في العمل والحياة

التقديم الذاتي: أسهل طريقة لمضاعفة الاحترام الذي تحصل عليه

التأثير المدهش لامتلاكك لأخطائك

أنت

>احصل على نفس الثقة التي يتمتع بها أولئك الذين خاضوا تمرينًا مدى الحياة.

في هذه المقالة ، ستتعلم عدة طرق قوية للتوقف عن الشعور بالتوتر حول الأشخاص:

1. كيفية استخدام "إعادة التركيز" للتوقف فورًا عن الشعور بالتوتر
2. تقنية إشارات النمو - مدى ثقة الأشخاص في التعامل مع العصبية
3. لماذا خارج منطقة الراحة الخاصة بك - لا تعمل تمارينك على الشعور بالراحة عند التركيز على الشعور بالراحة.
4. ماذا تفعل عندما تشعر أن الناس سيحكمون عليك
5. "لن يحبني الناس" - كيف يتم قبولك باستخدام "تقنية الكلب"
6. كيف تصبح لا تقهر باستخدام طريقة "الخلل"
7. كيف تعرف دائمًا ما يجب أن تقوله عندما تشعر بالتوتر
8. كيف أبدأ محادثة عندما أشعر بالتوتر
9. كيف تتجنب الصمت المحرج حتى إذا كنت لا تعرف ما تقوله
10. les ”- الطريقة
11. كيفية الحفاظ على اهتمام الأشخاص باستخدام طريقة الوضع الشخصي
12. كيفية التغلب على القلق الاجتماعي

انقر هنا لقراءة" كيف لا تكون متوترًا أبدًا مع الناس "

3. كيف تكون أكثر انفتاحًا كشخص بالغ

إذا كنت مثلي ، فأنت بطبيعة الحال تنجذب إلى أن تكون بمفردك بدلاً من قضاء الوقت مع الآخرين. بالنسبة لنا ، من المهم بشكل خاص التدرب على الانصياع بين الحين والآخر. من أهم المهارات الاجتماعيةتدريب الكبار هو تعلم كيف تكون أكثر انفتاحًا.

في هذه المقالة ، ستتعلم:

1. كيف تتغلب على الشعور بالتوتر أو الخجل من الآخرين
2. كيف تجري محادثة وتعرف ما يجب أن تقوله
3. كيف تتحول من الملل إلى المثير للاهتمام
4. ماذا تفعل إذا شعرت بالحكم
5. كيف تتغلب على الخوف من الرفض
6. كيف لا يتجمد الناس
7. كيف لا يتجمدون> لتجرؤ على الانفتاح لتشكيل اتصال
8. كيف تتغلب على عدم الأمان لديك

انقر هنا لقراءة المقالة "كيف تكون أكثر انفتاحًا"

4. كيفية التعامل مع تخويف الناس

في بعض الأحيان قد يكون من المخيف حقًا مقابلة أشخاص. خاصةً إذا كان شخص ما أكثر نجاحًا أو أطول أو أعلى صوتًا منا. قد يبدو التواجد حول ترهيب الناس أمرًا مستحيلًا ، وعلى الأقل ، مزعجًا للأعصاب. في المقالة "كيفية التعامل مع ترهيب الأشخاص" ستتعلم كيفية محاربة هذا الشعور والتعامل حتى مع أكثر الأشخاص تخويفًا.

ستتعلم أشياء مثل ...

1. استخدام " تغيير المنظور " لإبعاد شخص مخيف عن القاعدة التي وضعتها في رأسك.
2. "خلع طريقة القناع الاجتماعي" التي ستساعدك على أن تكون أكثر واقعية حتى لا تشعر أنك يجب أن تكون شخصًا لست كذلك.
3. لماذا من المهم جدًا أن تجرؤ على أن تكون الشخص الذي يبتسم أولاً ولا تنتظر الآخرينلتكون دافئًا قبل أن تكون (وكيف تفعل ذلك).
4. كيف تطرح أسئلة جذابة وصادقة لمساعدتك في التغلب على الشعور بالخوف.
5. كيف تقدم المجاملات عندما يكون الأمر طبيعيًا ولماذا هذه طريقة فعالة "لقلب النص" حول شخص يخيفك.

انقر هنا لمعرفة كيفية التعامل مع الأشخاص بشكل كامل. كيف نتعامل مع الكراهية والنقد

نحن نعيش في عصر التواصل. من السهل جدًا مشاركة الأفكار مع بعضنا البعض ، وفي هذه الأيام يكون لكل شخص رأي. في حين أن هذا يمكن أن يكون جيدًا ، إلا أن له أيضًا عواقب سلبية. يمكن أن يصل الكراهية والنقد الآن بنقرة زر واحدة. إذا كنت تتحدث عن نفسك ، فمن المحتمل أن يكون هناك شخص ما لديه ما يقوله عن ذلك.

في "كيف أتعامل مع الكراهية والنقد" ، ستتعلم كيف تعامل David ، من SocialSelf ، مع النقد في الماضي.

تعلم ...

1. كيف تفرق بين أنواع النقد المختلفة
2. متى يكون النقد ضعيفًا <4 لماذا
6>

انقر هنا لقراءة الدليل الكامل حول كيفية التعامل مع الكراهية والنقد.

6. كيف تجري محادثات عميقة

هل سبق لك أن تركت محادثة ... بلاه؟ ربما تحدثت للتو عن مواضيع عامة سطحية. يمكن أن يكون شعورًا محبطًا ويجعلنا نشعر كما لو أنه من الصعب الحصول على اتصالات حقيقية.

فيمقال بعنوان "كيفية إجراء محادثات عميقة وذات مغزى مع الأصدقاء" ، ستتعلم أن الأمر كله يتعلق بطرح النوع الصحيح من الأسئلة على النوع المناسب من الأشخاص.

تعرف على كيفية ...

1. العثور على الأشخاص المناسبين الذين يمكنك تكوين علاقات أعمق معهم.
2. اقضِ الوقت معًا بطريقة تتيح لك إجراء محادثات ذات مغزى أكبر.
3. يمكنك طرح
الأسئلة الصغيرة> 5>

هناك العديد من الروابط في المقالة التي تأخذك إلى عمق أكبر في بحثك عن التواصل. ستحصل على إرشادات محددة حول كيفية إجراء محادثات جذابة.

انقر هنا لقراءة الدليل الكامل حول كيفية إجراء محادثات عميقة ذات مغزى مع الأصدقاء.

7. كيف تتعامل مع الآخرين الذين يشعرون بالملل

في مقالة "سوف يشعر الآخرون بالملل مما يجب أن أقوله" ، ستتعلم كيفية جعل الحديث الصغير الممل الضحل ممتعًا وجذابًا.

تناقش هذه المقالة الشعور الذي يشعر به معظمنا ؛ الملل من الكلام الصغير. سواء كنا نشعر بالملل ، أو نشعر كما لو أننا نمل من الشخص الآخر ، فإن الارتقاء بالمحادثة إلى المستوى التالي ، والتواصل حقًا مع شخص آخر ليس بالأمر السهل دائمًا.

اقرأ هذه المقالة وتعلم كيفية ...شخصي.

أنظر أيضا: كيف تتغلب على انفصال الصداقة كشخص بالغ

انقر هنا لقراءة الدليل الكامل ، "سوف يشعر الآخرون بالملل مما يجب أن أقوله".

8. كيفية تحسين مهاراتك الاجتماعية وتدريبها

يعد تدريب مهاراتنا الاجتماعية استثمارًا مهمًا في شخصيتنا ورفاهيتنا. في هذه المقالة ، نقوم بتقسيم المهارات الاجتماعية إلى 6 مجموعات.

هذه المجموعات هي ...

1. مهارات المحادثة الاجتماعية
2. مهارات الاستماع الاجتماعي
3. الثقة الاجتماعية
4. التواصل غير اللفظي
5. التواصل اللفظي
6. الحزم

نتواصل في كل واحدة من هذه المجموعات المحددة. تحتوي هذه المقالة على نصائح مفيدة وسهلة لتحسين لغة الجسد والمحادثات اللفظية.

انقر هنا لقراءة الدليل الكامل حول كيفية تحسين مهاراتك الاجتماعية.

9. كيف تتوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون

عبء الشعور بأن الآخرين يحكم عليهم هو عبء ثقيل يجب تحمله. يمكن أن يمنعنا الشعور بالحكم من أن نكون أفضل أنفسنا. يمكن أن يمنعنا من المخاطرة والاستثمار في الفرص الخاصة بنا.

في المقالة ، "كيف توقفت عن الاهتمام بما يفكر فيه الآخرون" ، ستستوعب قصة حميمة وشخصية من Vikor ، من SocialSelf. يكتب فيكتور عن الوقت الذي تخلى فيه عن خوفه من الحكم عليه وأجرى محادثة حقيقية مع شخص غريب تمامًا حول حياته الرومانسية ، أو عدم وجودها.

تعلم أفكار مثل…

1. كيف تعترف لنفسك بما أنت عليهغير آمن من أجل التوقف عن الاهتمام به.
2. كيف تجرؤ على أن تكون عرضة للتأثر بالآخرين وكيف سيساعدك ذلك على أن تكون أكثر ثقة.
3. كيف تتخلى عن الأحكام السلبية والقدرة على عدم الاهتمام.

انقر هنا لقراءة المقالة الكاملة "كيف توقفت عن الاهتمام بما يعتقده الآخرون".

10. كيف تكون واثقًا (دون أن تكون متغطرسًا)

من المحتمل أنك إذا وجدت طريقك إلى هذه المقالة ، فأنت ، مثلي ، مفرط في التفكير. المقال ، "كيف تكون واثقًا من نفسك دون أن تبدو متغطرسًا" ، قراءة مثالية لنا نحن الذين نفرط في التفكير. نحن من نحتاج بشدة إلى أن نكون واثقين ، ومع ذلك نجد أنفسنا نتخيل 100 موقف مختلف يمكن أن يستقبل فيها الآخرون ثقتنا بشكل سلبي.

في المقالة ، سنتعرف على كيفية تطوير الدفء لديك مع الثقة لتجنب الظهور بمظهر الغطرسة.

يعرف الأشخاص الواثقون الذين يمكن الإعجاب بهم كيفية مشاركة المسرح ، ويتفاعلون بشكل أصلي في المحادثات ، مما يعني أنهم مستمعون جيدون. سيضعك رد الفعل الدافئ على الأشخاص الذين تقابلهم في فئة "الثقة" والمحبة.

انقر هنا لقراءة المقالة الكاملة "كيف تكون واثقًا من نفسك دون أن تكون متغطرسًا"

11. كيف تتوقف عن الشعور بعدم الارتياح في الحفلات

من المفترض أن تكون الحفلات وقتًا ممتعًا للغاية. لكن بالنسبة للكثيرين منا ، وخاصة الانطوائيين ، فإننا نخشى هذه المواقف المحفزة للغاية. هل سبق لك أن توقفت لتسألنفسك لماذا غالبًا ما تختبئ مخاوفنا تحت أفكارنا الواعية وتؤدي إلى تلك الحفرة المخيفة في معدتنا.

أنظر أيضا: 123 سؤالا لطرحها في الحفلة

في هذه المقالة ، ستتعلم 3 خطوات للتخلص من التوتر السابق للحفلة وتجنب الإلغاء في اللحظة الأخيرة من جانبك.

هذه الأفكار….

1. ركز على سبب شعورك بالتوتر بشأن الحفلة. افحص هذا السبب وواجهه وجهاً لوجه.
2. أثناء فحص سبب شعورك بالتوتر ، امتلك هذا الشعور ، وامتلك نتيجة هذا الشعور. في الواقع ، احتضانها. لن يكون الأمر مخيفًا جدًا بمجرد أن تقبل ربما الشيء الذي تخشى حدوثه ، سيحدث بالفعل.
3. بعد أن تتحلى بخوفك ، يمكنك التبرير وإعطاء نفسك نتيجة أفضل مما تتخيله. إذن ماذا لو تركت بمفردك؟ من المحتمل أن يكون هذا مؤقتًا ، وسيستمر الحزب. سوف يتدفق الناس ويخرجون ، وستستمر حياتك.

انقر هنا لقراءة المقالة الكاملة كيف تتوقف عن الشعور بعدم الراحة في الحفلات

12. كيفية تحسين احترامك لذاتك

احترام الذات هو الطريقة التي نقدر بها أنفسنا. يعد امتلاك احترام الذات أمرًا ضروريًا للنجاح الاجتماعي والسعادة الداخلية.

في هذا الدليل ، ستتعلم 5 حيل لزيادة احترام الذات يمكنك البدء في ممارستها اليوم.

هذه الحيل هي….

1. ابحث عن مصدر أفكارك السلبية ، وواجهها وجهاً لوجه.
2. قبول الذات - شيء يسهل قوله أكثر من فعله. ما هي الأشياء الثلاثة الرائعة حقًانفسك؟ بماذا أنت فخور؟ اكتبها واقرأها مرة أخرى لنفسك.
3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. أنت كذلك ، فكيف يمكنك حتى أن تبدأ في مقارنة نفسك بشخص آخر؟
4. اقبل أن الحقيقة الوحيدة التي تتوافق مع نسخة المجتمع من النجاح هي تلك التي تم الاتفاق عليها من خلال إجماع اجتماعي.
5. عِش حياتك بالطريقة التي تريدها - ستشعر بسعادة أكبر وستأتي هذه السعادة من الأصالة.

<-guide> 13. كيف تكون أكثر جاذبية

يبدو أن الأشخاص الكاريزماتيين يمتلكون كل شيء. إنهم بارعون في العمل بالغرفة لدرجة أنه يبدو أنهم ولدوا بهذه الطريقة.

لكن- هذا ليس هو الحال دائمًا. في هذه المقالة ، ستتعلم أن فن السحر هو فن يمكن تعلمه.

تعرف على كيفية ...

1. بذل طاقة إيجابية لمن حولك.
2. اطرح أسئلة حقيقية تجعل الآخرين يشعرون بأنهم مميزون.
3. اعرض المساعدة دون أن يبدو الأمر سهلًا.
4. امتلك الموقف دون السماح للعواطف بالتأثير
لتتمكن من قراءة المزيد انقر هنا جذابة.

14. كيف تجعل الناس يحترمونك

من المؤلم حقًا عدم احترامك. كشخص بالغ ، أصبح الأمر أكثر أهمية من أي وقت مضى. في هذه المقالة ، ستتعلم ...

1. ماذا تفعل عندما يعتبرك الناس أمرًا مفروغًا منه
2. كيف تتحدث حتى يستمع إليك الناس
3. كيفية استخدام لغة جسدك في الأمر