Formarea abilităților sociale pentru adulți: 14 cele mai bune ghiduri pentru a îmbunătăți socializarea

Există o mulțime de resurse privind abilitățile sociale - dar puține pentru noi, adulții.

Iată prin ce trecem în acest articol:

Iată cele mai bune ghiduri de formare a abilităților sociale pentru adulți:

1. Cum să începi o conversație

Cum să te apropii de cineva și să începi să vorbești fără să te simți ca un ciudat complet? A face conversație este o parte importantă a abilităților sociale, mai ales când ești adult. În trainingul de pe link-ul de mai jos, vei învăța...

1. Cum să începi să vorbești cu cineva în viața de zi cu zi
2. Începeți o conversație cu cineva pe care l-ați mai salutat înainte
3. Inițierea unei conversații atunci când oamenii se așteaptă să vorbești cu ei
4. Vorbind cu prieteni sau cu persoane pe care le cunoașteți deja
5. Subiecte și subiecte pentru a porni conversația atunci când mintea ta rămâne goală
6. Cum să începi o conversație cu cineva online sau prin SMS/sms/chat
7. Mențineți conversația interesantă folosind metoda IFR
8. Cum să începi să vorbești cu un băiat sau o fată care îți place
9. Cum să începi o conversație cu o persoană pe care abia ai cunoscut-o, chiar dacă te face nervos

Citiți ghidul despre cum să începeți o conversație aici

2. Cum să nu mai fii nervos

Dacă ai fost ca mine, nu ai alergat prin discotecile școlii și ți-ai petrecut copilăria socializând cu ceilalți. În mod firesc, ca adult, nu am acumulat aceeași încredere în sine ca cei care au practicat toată viața.

În acest articol, vei învăța câteva modalități puternice de a nu mai fi nervos în preajma oamenilor:

1. Cum să folosești "re-focalizarea" pentru a nu mai fi imediat nervos
2. Tehnica semnului de creștere - Cum fac față oamenii încrezători nervozității
3. De ce nu funcționează exercițiile din zona de confort și cum să găsești "Zona de confort"
4. Cum să folosești recalibrarea pentru a nu te mai simți conștient de tine însuți atunci când ești în centrul atenției
5. Ce să faci când simți că oamenii te vor judeca
6. "Oamenii nu mă vor plăcea" - Cum să fii acceptat folosind "Tehnica Câinelui"
7. Cum să devii invincibil folosind metoda "Defectul"
8. Cum să știi mereu ce să spui când ai emoții
9. Cum încep o conversație atunci când am emoții
10. Cum să eviți tăcerea stânjenitoare chiar dacă nu știi ce să spui
11. Cum să eviți să spui lucruri stupide când ești nervos folosind metoda "Întoarcerea mesei"
12. Cum să menții interesul oamenilor folosind metoda Personal Mode
13. Cum să depășești anxietatea socială

Click aici pentru a citi "Cum să nu fii niciodată nervos în preajma oamenilor"

3. Cum să fii mai sociabil ca adult

Dacă ești ca mine, în mod natural gravitezi mai degrabă spre a fi singur decât să petreci timp cu alții. Pentru noi, este deosebit de important să ne antrenăm să fim sociabili din când în când. Una dintre cele mai importante antrenamente de abilități sociale pentru adulți este să înveți cum să fii mai sociabil.

În acest articol, veți afla:

1. Cum să depășești sentimentul de nervozitate sau timiditate în preajma celorlalți
2. Cum să faci conversație și să știi ce să spui
3. Cum să treci de la plictisitor la interesant
4. Ce trebuie să faceți dacă vă simțiți judecat
5. Cum să depășești teama de respingere
6. Cum să nu te blochezi și să nu te simți ciudat în preajma oamenilor noi
7. Cum să depășești sentimentul că "nu o să mă placă"
8. Cum să îndrăznești să te deschizi pentru a forma o conexiune
9. Cum să-ți depășești nesiguranța

Click aici pentru a citi articolul "Cum să fii mai sociabil"

4. Cum să abordezi persoanele intimidante

Uneori poate fi foarte intimidant să cunoști oameni. Mai ales dacă cineva are mai mult succes, este mai înalt sau mai gălăgios decât noi. A fi în preajma unor persoane intimidante poate părea cel mult imposibil, iar cel puțin, stresant. În articolul "Cum să te apropii de oamenii care te intimidează" veți învăța cum să combateți acest sentiment și să vă descurcați chiar și cu cei mai intimidanți oameni.

Vei învăța lucruri precum...

1. Folosind " schimbare de perspectivă " pentru a da jos o persoană intimidantă de pe piedestalul pe care ai pus-o în capul tău.
2. "Metoda "dă-ți jos masca socială" care te va ajuta să fii mai autentic, astfel încât să nu simți că trebuie să fii cineva care nu ești.
3. De ce este atât de important să îndrăznești să fii cel care zâmbește primul și să nu aștepți ca ceilalți să se încălzească înaintea ta (și cum să o faci).
4. Cum să puneți întrebări atractive și sincere pentru a vă ajuta să depășiți sentimentul de intimidare.
5. Cum să faci complimente atunci când ți se pare firesc și de ce aceasta este o modalitate eficientă de a "răsturna scenariul" în fața unei persoane care te intimidează.

Faceți clic aici pentru ghidul complet despre cum să vă descurcați cu persoanele intimidante.

5. Cum să faci față urii și criticilor

Trăim în era conexiunii. Este atât de ușor să împărtășim idei unii cu alții, iar în aceste zile toată lumea are o opinie. Deși acest lucru poate fi bun, are și consecințe negative. Ura și critica pot ajunge acum la un click de pe un buton. Dacă te expui, probabil că există cineva care are ceva de spus despre asta.

În "Cum fac față urii și criticilor" veți afla cum a făcut față David, de la SocialSelf, criticilor în trecut.

Aflați...

1. Cum să faci diferența între diferitele tipuri de critici
2. Când să iei criticile la inimă și când să le lași baltă
3. De ce să fii vulnerabil la critici poate fi un lucru bun

Faceți clic aici pentru a citi ghidul complet despre Cum să faceți față urii și criticilor.

6. Cum să ai conversații profunde

Ați plecat vreodată dintr-o conversație cu sentimentul de... bla? Poate că ați vorbit doar despre subiecte superficiale, generice. Poate fi un sentiment frustrant și ne face să ne simțim ca și cum conexiunile autentice sunt greu de obținut.

În articolul "Cum să ai conversații profunde și pline de sens cu prietenii", vei afla că totul constă în a pune întrebările potrivite persoanelor potrivite.

Aflați cum să...

1. Găsiți persoanele potrivite cu care puteți avea legături mai profunde.
2. Petreceți timp împreună într-un mod în care să puteți avea conversații mai semnificative.
3. Puneți întrebările potrivite, astfel încât să puteți scăpa de discuțiile mărunte și să începeți să vorbiți despre ceea ce contează.

Există mai multe link-uri în articol care vă duc și mai adânc în căutarea conexiunii. Veți primi orientări specifice despre cum să aveți conversații captivante.

Faceți clic aici pentru a citi ghidul complet despre cum să aveți conversații profunde și semnificative cu prietenii.

7. Cum să te descurci când ceilalți se plictisesc

În articolul "Ceilalți se vor plictisi de ceea ce am de spus", veți afla cum să faceți ca discuțiile plictisitoare și superficiale să devină interesante și captivante.

Fie că noi suntem cei care ne plictisim, fie că simțim că plictisim cealaltă persoană, nu este întotdeauna ușor să ducem o conversație la nivelul următor și să ne conectăm cu adevărat cu o altă persoană.

Citește acest articol și află cum să...

1. Distingeți sfaturile bune de pe internet de cele proaste.
2. Examinați DE CE sunteți plictisit de conversație.
3. Rămâneți în momentul conversației și deveniți personal.

Click aici pentru a citi ghidul complet, "Ceilalți se vor plictisi de ceea ce am de spus".

8. Cum să-ți îmbunătățești și să-ți antrenezi abilitățile sociale

Antrenarea abilităților noastre sociale este o investiție importantă pentru personalitatea și bunăstarea noastră. În acest articol, împărțim abilitățile sociale în 6 grupe.

Aceste grupuri sunt...

1. Abilități de conversație socială
2. Abilități de ascultare socială
3. Încredere socială
4. Comunicarea nonverbală
5. Comunicarea verbală
6. Asertivitate

În cadrul fiecăruia dintre aceste grupuri, există moduri specifice prin care comunicăm unii cu alții. Acest articol conține sfaturi utile și ușoare pentru a vă îmbunătăți limbajul corporal și conversațiile verbale.

Faceți clic aici pentru a citi ghidul complet despre cum să vă îmbunătățiți abilitățile sociale.

9. Cum să nu te mai îngrijorezi de ceea ce cred alții

Povara de a ne simți judecați de alții este una grea de purtat. Sentimentul de a fi judecați ne poate împiedica să fim cei mai buni, să ne asumăm riscuri și să investim în propriile oportunități.

În articolul "Cum am încetat să-mi mai pese de ceea ce cred alții", veți digera o poveste intimă și personală de la Vikor, de la SocialSelf. Viktor scrie despre momentul în care a renunțat la teama de a fi judecat și a avut o conversație autentică cu un străin despre viața sa romantică, sau lipsa ei.

Învățați idei precum...

1. Cum să recunoști în fața ta ceea ce te face nesigur pentru a nu-ți mai păsa de asta.
2. Cum să îndrăznești să fii vulnerabil în fața celorlalți și cum te va ajuta să fii mai încrezător.
3. Cum să renunți la judecățile negative și să fii capabil să nu-ți pese.

Click aici pentru vizualiza articolul integral articolul - "Cum am încetat să-mi mai pese de ceea ce cred alții".

10. Cum să fii încrezător (fără să pari arogant)

Sunt șanse ca, dacă ați ajuns la acest articol, să fiți, ca și mine, o persoană care gândește prea mult. Articolul "Cum să fii încrezător fără să pari arogant" este o lectură perfectă pentru noi, cei care gândim prea mult. Noi suntem cei care avem nevoie cu disperare să fim încrezători, dar ne trezim imaginându-ne 100 de situații diferite în care încrederea noastră ar putea fi primită negativ de ceilalți.

În articol, vom trece în revistă cum să vă dezvoltați căldura în combinație cu încrederea în sine pentru a evita să păreți arogant.

Oamenii încrezători și simpatici știu cum să împartă scena și reacționează autentic în conversații, ceea ce înseamnă că sunt buni ascultători. Reacționând cu căldură la oamenii pe care îi întâlnești te va plasa în categoria, Încrezător, și simpatic.

Click aici pentru vizualiza articolul integral articolul - "Cum să fii încrezător fără să pari arogant".

11. Cum să nu te mai simți inconfortabil la petreceri

Petrecerile ar trebui să fie un moment de distracție nebună. Dar pentru mulți dintre noi, în special pentru cei introvertiți, ne temem de aceste situații extrem de stimulante. Te-ai oprit vreodată să te întrebi de ce? De multe ori, temerile noastre se ascund sub gândurile noastre conștiente și au ca rezultat acel gol înfricoșător în stomac.

În acest articol, vei afla 3 pași pentru a scăpa de emoțiile dinaintea petrecerii și pentru a evita anularea în ultimul moment din partea ta.

Aceste idei sunt....

1. Concentrează-te pe MOTIVUL pentru care ai emoții în legătură cu petrecerea. Examinează acel motiv și înfruntă-l direct.
2. În timp ce analizați de ce vă simțiți nervos, recunoașteți acest sentiment și recunoașteți rezultatul acelui sentiment. De fapt, acceptați-l. Nu va mai fi atât de înfricoșător odată ce acceptați că poate lucrul de care vă este frică să se întâmple, se va întâmpla de fapt.
3. După ce îți însușești frica, poți raționaliza și îți poți oferi un rezultat mai bun decât cel imaginat. Și ce dacă rămâi singur? Probabil că va fi ceva de moment, iar petrecerea va continua. Oamenii vor intra și vor ieși, iar viața ta va continua.

Click aici pentru vizualiza articolul integral articolul - Cum să nu te mai simți inconfortabil la petreceri

12. Cum să-ți îmbunătățești stima de sine

Stima de sine este modul în care ne apreciem pe noi înșine. A avea stimă de sine este crucial pentru succesul social și fericirea interioară.

În acest ghid, vei afla 5 trucuri pentru creșterea stimei de sine pe care poți începe să le practici chiar de astăzi.

Aceste trucuri sunt....

1. Găsește sursa gândurilor tale negative și înfruntă-o direct.
2. Acceptarea de sine - un lucru care este mai ușor de spus decât de făcut. Care sunt 3 lucruri cu adevărat minunate la tine? De ce ești mândru? Scrie-le și citește-le înapoi la tine însuți.
3. Încetează să te mai compari cu alții. Tu ești tu, deci cum poți începe să te compari cu altcineva?
4. Acceptați că singurul adevăr în ceea ce privește conformarea cu versiunea societății despre succes este cel care este agreat printr-un consens social.
5. Trăiește-ți viața așa cum îți dorești - te vei simți mai fericit, iar această fericire va veni din autenticitate.

Accesați ghidul TED aici: 5 modalități de a construi o stimă de sine durabilă.

13. Cum să fii mai carismatic

Oamenii carismatici par să le aibă pe toate. Sunt atât de buni în a manipula lumea încât poate părea că s-au născut așa.

Dar- nu este întotdeauna așa. În acest articol, veți afla că arta farmecului este una care poate fi învățată.

Aflați cum să...

1. Exercitați o energie pozitivă pentru cei din jurul vostru.
2. Puneți întrebări autentice care îi fac pe ceilalți să se simtă speciali.
3. Oferiți asistență fără să păreți că sunteți un om de nimic.
4. Asumați-vă situația fără să lăsați emoțiile să intervină.

Faceți clic aici pentru a citi un ghid despre cum să fiți mai carismatic.

14. Cum să-i faci pe oameni să te respecte

Este foarte dureros să nu fii respectat. Ca adult, este mai important ca niciodată. În acest articol, vei învăța...

1. Ce trebuie să faci când oamenii te iau de bună
2. Cum să vorbești astfel încât oamenii să te asculte
3. Cum să-ți folosești limbajul corpului pentru a impune respect
4. Cum să-ți susții opiniile și convingerile într-un mod respectuos
5. Ce trebuie să faceți dacă sunteți întrerupt sau întrerupt
6. Cum îți poți îmbunătăți abilitățile de leadership pentru a câștiga respect la locul de muncă și în viață
7. Autoprezentarea: Cea mai simplă metodă de a dubla respectul pe care îl primești
8. Efectul surprinzător al recunoașterii greșelilor tale

Mergi la articolul: Cum să-i faci pe oameni să te respecte