Szociális készségfejlesztés felnőtteknek: 14 legjobb útmutató a szociális készségek fejlesztéséhez

Rengeteg forrás létezik a szociális készségekről - de kevés nekünk, felnőtteknek.

A következőkön megyünk végig ebben a cikkben:

Íme, a legjobb szociális készségfejlesztő útmutatók felnőttek számára:

1. Hogyan kezdjünk beszélgetést

Hogyan sétálj oda valakihez és kezdj el beszélgetni anélkül, hogy teljesen furcsának éreznéd magad? A beszélgetés kezdeményezése fontos része a szociális készségeknek, különösen felnőttként. Az alábbi linken található tréningen megtanulhatod...

1. Hogyan kezdjünk el beszélgetni valakivel a mindennapi életben?
2. Beszélgetés kezdeményezése valakivel, akinek már korábban is köszöntél.
3. Beszélgetés kezdeményezése, amikor az emberek azt várják, hogy beszélj velük.
4. Beszélgetés barátokkal vagy már ismert emberekkel
5. Témák és témák, hogy a beszélgetés beinduljon, amikor az elméd kiürül
6. Hogyan kezdjünk beszélgetést valakivel online vagy sms-ben/ sms-ben/chatben?
7. Tartsa érdekesen a beszélgetést az IFR-módszer segítségével
8. Hogyan kezdj el beszélgetni egy sráccal vagy lánnyal, akit szeretsz?
9. Hogyan kezdj beszélgetést valakivel, akivel csak most találkoztál, még akkor is, ha ideges vagy tőle

Olvassa el a beszélgetés megkezdéséről szóló útmutatót itt

2. Hogyan hagyjuk abba az idegeskedést

Ha olyan voltál, mint én, akkor nem rohangáltál iskolai diszkókban, és a gyerekkorodat azzal töltötted, hogy másokkal szocializálódtál. Természetesen felnőttként nem építettük ki ugyanazt a magabiztosságot, mint azok, akiknek egész életükben gyakorlatuk volt.

Ebben a cikkben számos hatékony módszert tanulhatsz meg arra, hogy ne legyél ideges emberek között:

1. Hogyan használjuk az "újrafókuszálást", hogy azonnal abbahagyjuk az idegeskedést?
2. A növekedés jele-technika - Hogyan kezelik a magabiztos emberek az idegességet?
3. Miért nem működnek a komfortzónádon kívüli gyakorlatok, és hogyan találhatod meg a "komfortzónád édes pontját"?
4. Hogyan használd az újrakalibrálást, hogy ne érezd magad zavarban, amikor te vagy a figyelem középpontjában?
5. Mit tegyél, ha úgy érzed, hogy az emberek elítélnek téged?
6. "Az emberek nem fognak kedvelni" - Hogyan fogadnak el a "kutyatechnikával"?
7. Hogyan válhatsz legyőzhetetlenné a "Hiba" módszerrel
8. Hogyan tudd mindig tudni, mit mondj, ha ideges vagy
9. Hogyan kezdek el egy beszélgetést, ha ideges vagyok
10. Hogyan kerüld el a kínos csendet, még akkor is, ha nem tudod, mit mondj
11. Hogyan kerüld el, hogy idegességedben hülyeségeket mondj a "Turning the Tables"- módszerrel?
12. Hogyan tartsuk fenn az emberek érdeklődését a Personal Mode-módszer segítségével?
13. Hogyan lehet leküzdeni a szociális szorongást

Kattintson ide, ha el szeretné olvasni a "Hogyan ne legyek ideges emberek között" című részt.

3. Hogyan legyünk felnőttként sokkal kifelé fordulóbbak?

Ha olyan vagy, mint én, akkor természetes módon inkább vonzódsz ahhoz, hogy egyedül legyél, mintsem hogy másokkal töltsd az idődet. Számunkra különösen fontos, hogy időnként gyakoroljuk a társaságkedvelést. Az egyik legfontosabb szociális készségfejlesztő tréning felnőttek számára az, hogy megtanuljuk, hogyan legyünk társaságkedvelőbbek.

Ebben a cikkben megtudhatja:

1. Hogyan győzzük le az idegességet vagy félénkséget mások közelében?
2. Hogyan lehet beszélgetni és tudni, mit kell mondani
3. Hogyan lehet az unalmasból érdekes
4. Mit tegyen, ha úgy érzi, hogy elítélik
5. Hogyan győzzük le az elutasítástól való félelmet
6. Hogyan ne fagyj le és ne érezd magad kínosan új emberek közelében?
7. Hogyan győzzük le azt az érzést, hogy "nem fognak kedvelni"?
8. Hogyan merjünk megnyílni, hogy kapcsolatot alakítsunk ki
9. Hogyan győzd le a bizonytalanságodat

Kattintson ide a "Hogyan legyünk kifelé fordulóbbak" című cikk elolvasásához.

4. Hogyan közelítsük meg a megfélemlítő embereket

Néha nagyon ijesztő lehet emberekkel találkozni. Különösen, ha valaki sikeresebb, magasabb vagy hangosabb, mint mi. Félelmetes emberek között lenni a leginkább lehetetlennek, de a legkevésbé idegőrlőnek tűnhet. A cikk szerint "Hogyan közelítsük meg a megfélemlítő embereket" megtanulhatod, hogyan küzdheted le ezt az érzést, és hogyan bánj el még a legfélelmetesebb emberekkel is.

Olyan dolgokat fogsz megtanulni, mint...

1. A " nézőpontváltás ", hogy egy félelmetes személyt levegyél a piedesztálról, amelyre a fejedben emelted.
2. A "vedd le a szociális maszkot-módszer", amely segít abban, hogy hitelesebb legyél, és ne érezd úgy, hogy olyannak kell lenned, aki nem vagy.
3. Miért olyan fontos, hogy merjünk elsőként mosolyogni, és ne várjuk meg, hogy másoknak előbb legyen melegünk, mint nekünk (és hogyan tegyük ezt).
4. Hogyan tegyél fel megnyerő, őszinte kérdéseket, hogy leküzdhesd a megfélemlítettség érzését.
5. Hogyan bókolj, amikor természetesnek érzed, és miért hatékony módja annak, hogy "megfordítsd a forgatókönyvet" olyasvalaki körül, aki megfélemlít.

Kattintson ide a teljes útmutatóért, hogyan kezelje a megfélemlítő embereket.

5. Hogyan kezeljük a gyűlöletet és a kritikát

A kapcsolatok korát éljük. Olyan könnyű megosztani egymással az ötleteinket, és manapság már mindenkinek van véleménye. Bár ez jó lehet, negatív következményei is vannak. A gyűlölet és a kritika ma már egy gombnyomással érkezhet. Ha kiteszed magad, valószínűleg van valaki, akinek van hozzáfűznivalója.

A "Hogyan kezelem a gyűlöletet és a kritikát" című részben megtudhatod, hogy David, a SocialSelf munkatársa hogyan kezelte a kritikát a múltban.

Tanulj...

1. Hogyan lehet megkülönböztetni a különböző típusú kritikákat
2. Mikor kell megszívlelni a kritikát, és mikor kell elengedni azt.
3. Miért lehet jó dolog a kritikával szemben sebezhetőnek lenni

Kattintson ide, ha el szeretné olvasni a Hogyan kezeljük a gyűlöletet és a kritikát című teljes útmutatót.

6. Hogyan folytassunk mély beszélgetéseket

Előfordult már, hogy úgy távozott egy beszélgetésből, hogy úgy érezte, hogy... béna? Talán csak felszínes, általános témákról beszélgettünk. Ez frusztráló érzés lehet, és úgy érezzük, hogy nehéz hiteles kapcsolatokat kialakítani.

A "Hogyan folytassunk mély, tartalmas beszélgetéseket a barátainkkal" című cikkből megtudhatod, hogy minden a megfelelő kérdések feltevéséről szól a megfelelő embereknek.

Tanulja meg, hogyan...

1. Találd meg a megfelelő embereket, akikkel mélyebb kapcsolatokat tudsz kialakítani.
2. Töltsetek együtt időt úgy, hogy tartalmasabb beszélgetéseket folytathassatok.
3. Tegye fel a megfelelő kérdéseket, hogy megszabaduljon a csevegéstől, és elkezdhessen beszélni arról, ami számít.

A cikkben számos link található, amelyek még mélyebbre visznek a kapcsolatkeresésben. Konkrét útmutatást kapsz arra vonatkozóan, hogyan folytass magával ragadó beszélgetéseket.

Kattintson ide, ha el szeretné olvasni a teljes útmutatót arról, hogyan folytasson mély értelmes beszélgetéseket a barátaival.

7. Hogyan kezeljük, ha mások unatkoznak?

A "Mások unni fogják, amit mondani akarok" című cikkben megtudhatod, hogyan teheted érdekessé és magával ragadóvá az unalmas, felszínes small talkot.

Ez a cikk egy olyan érzést tárgyal, amit a legtöbben tapasztalunk; a small talk unalmát. Akár mi vagyunk azok, akik unatkoznak, akár mi érezzük úgy, hogy untatjuk a másik személyt, a beszélgetés következő szintre emelése és a másik emberrel való valódi kapcsolatteremtés nem mindig könnyű.

Olvassa el ezt a cikket, és megtudja, hogyan...

1. Különböztesse meg a jó internetes tanácsokat a rosszaktól.
2. Vizsgálja meg, hogy MIÉRT unja a beszélgetést.
3. Maradjon a beszélgetés pillanatában, és legyen személyes.

Kattintson ide a teljes útmutató elolvasásához: "Mások unatkozni fognak a mondanivalóm miatt".

8. Hogyan fejleszthetjük és edzhetjük szociális készségeinket?

A szociális készségeink edzése fontos befektetés személyiségünk és jólétünk érdekében. Ebben a cikkben a szociális készségeket 6 csoportra bontjuk.

Ezek a csoportok...

1. Társalgási készségek
2. Társadalmi figyelési készségek
3. Szociális bizalom
4. Nem verbális kommunikáció
5. Szóbeli kommunikáció
6. Asszertivitás

Mindegyik csoporton belül vannak sajátos módok, amelyekkel kommunikálunk egymással. Ez a cikk hasznos és egyszerű tippeket tartalmaz a testbeszéd és a szóbeli beszélgetések javításához.

Kattintson ide, ha el szeretné olvasni a teljes útmutatót arról, hogyan fejlesztheti szociális készségeit.

9. Hogyan hagyjuk abba az aggódást amiatt, hogy mit gondolnak mások?

A mások általi megítélés nehéz teher. Az ítélkezés érzése megakadályozhat minket abban, hogy a legjobb önmagunkat adjuk. Megakadályozhat minket abban, hogy kockázatot vállaljunk és befektetjünk a saját lehetőségeinkbe.

A "Hogyan hagytam abba a törődést azzal, hogy mit gondolnak mások" című cikkben egy intim és személyes történetet olvashatsz Vikor, a SocialSelf munkatársától. Viktor arról ír, amikor elengedte a megítéléstől való félelmét, és egy vadidegennel hitelesen elbeszélgetett a romantikus életéről, vagy annak hiányáról.

Tanuljon ötleteket, mint...

1. Hogyan ismerd be magadnak, hogy miben vagy bizonytalan, hogy ne törődj vele tovább.
2. Hogyan merj sebezhetőnek lenni másokkal szemben, és hogyan segít magabiztosabbnak lenni.
3. Hogyan engedjük el a negatív ítéleteket, és hogyan tudunk nem törődni velük.

Kattintson ide, ha el szeretné olvasni a teljes cikket "Hogyan hagytam abba, hogy érdekeljen, mit gondolnak mások" címmel.

10. Hogyan legyünk magabiztosak (anélkül, hogy arrogánsnak tűnnénk)

Nagy az esélye annak, hogy ha eljutottál ehhez a cikkhez, akkor hozzám hasonlóan te is túlgondolkodó vagy. A "Hogyan legyünk magabiztosak anélkül, hogy arrogánsnak tűnnénk" című cikk tökéletes olvasmány nekünk, túlgondolkodóknak. Mi vagyunk azok, akiknek kétségbeesetten szükségük van a magabiztosságra, mégis azon kapjuk magunkat, hogy 100 különböző helyzetet képzelünk el, amelyekben a magabiztosságunkat negatívan fogadhatják mások.

A cikkben végigvesszük, hogyan fejlesztheted a melegségedet a magabiztossággal együtt, hogy ne tűnj arrogánsnak.

A magabiztos emberek, akik szimpatikusak, tudják, hogyan kell megosztani a színpadot, és hitelesen reagálnak a beszélgetésekben, ami azt jelenti, hogy jó hallgatók. Ha melegen reagálsz az emberekre, akikkel találkozol, akkor a Magabiztos és szimpatikus kategóriába kerülsz.

Kattintson ide a teljes cikk elolvasásához "Hogyan legyünk magabiztosak anélkül, hogy arrogánsnak tűnnénk"

11. Hogyan ne érezd magad kényelmetlenül a bulikon?

A buliknak őrült szórakozásnak kellene lenniük. De sokunknak, különösen az introvertáltaknak, rettegünk ezektől a rendkívül ingergazdag helyzetektől. Megálltál már valaha, hogy megkérdezd magadtól, miért? Gyakran előfordul, hogy a félelmeink a tudatos gondolataink alatt rejtőznek, és azt az ijesztő gödröt eredményezik a gyomrunkban.

Ebből a cikkből megtudhatsz 3 lépést, hogy megszabadulj a buli előtti idegességtől, és elkerüld az utolsó pillanatban történő lemondást a részedről.

Ezek az ötletek....

1. Koncentrálj arra, hogy MIÉRT vagy ideges a buli miatt. Vizsgáld meg ezt az okot, és nézz szembe vele.
2. Miközben megvizsgálod, hogy miért vagy ideges, sajátítsd el ezt az érzést, és sajátítsd el ennek az érzésnek az eredményét. Sőt, fogadd el. Nem lesz olyan ijesztő, ha egyszer elfogadod, hogy talán az a dolog, amitől félsz, valóban meg fog történni.
3. Miután magadévá tetted a félelmedet, racionalizálhatsz, és jobb eredményt adhatsz magadnak, mint amit elképzeltél. És mi van akkor, ha egyedül maradsz? Ez valószínűleg pillanatnyi lesz, és a buli folytatódik. Az emberek ki-be fognak áramlani, és az életed folytatódik.

Kattintson ide a teljes cikk elolvasásához Hogyan ne érezzük magunkat kényelmetlenül a partikon?

12. Hogyan javíthatod az önbecsülésed

Az önbecsülés az a mód, ahogyan önmagunkat értékeljük. Az önbecsülés kulcsfontosságú a társadalmi sikerhez és a belső boldogsághoz.

Ebben az útmutatóban 5 trükköt tanulhatsz meg az önbecsülés növelésére, amelyeket már ma elkezdhetsz gyakorolni.

Ezek a trükkök....

1. Találd meg a negatív gondolataid forrását, és nézz szembe vele.
2. Önelfogadás - amit könnyebb mondani, mint megtenni. Mi az a 3 igazán nagyszerű dolog, amire büszke vagy magadban? Mire vagy büszke? Írd le, és olvasd fel magadnak.
3. Ne hasonlítgasd magad másokhoz. Te vagy te, tehát hogyan kezdhetnéd el egyáltalán összehasonlítani magad valaki mással?
4. Fogadja el, hogy a siker társadalmi konszenzuson alapuló társadalmi változatának való megfelelés az egyetlen igazság.
5. Éld úgy az életed, ahogyan szeretnéd - boldogabbnak fogod érezni magad, és ez a boldogság a hitelességből fog fakadni.

A TED-útmutatót itt találod: 5 módszer a tartós önbecsülés kialakítására.

13. Hogyan legyünk karizmatikusabbak?

A karizmatikus embereknek látszólag mindenük megvan. Annyira jól tudnak dolgozni a teremben, hogy úgy tűnhet, mintha így születtek volna.

De - ez nem mindig van így. Ebben a cikkben megtudhatod, hogy a bájolás művészete tanulható.

Tanulja meg, hogyan...

1. Gyűjts pozitív energiát a körülötted lévőknek.
2. Tegyél fel őszinte kérdéseket, amelyekkel mások különlegesnek érzik magukat.
3. Ajánljon fel segítséget anélkül, hogy nyomulósnak tűnne.
4. Sajátítsa el a helyzetet anélkül, hogy hagyná, hogy az érzelmek az útjába álljanak.

Ide kattintva olvashat egy útmutatót arról, hogyan lehetünk karizmatikusabbak.

14. Hogyan érheted el, hogy az emberek tiszteljenek téged

Nagyon fájdalmas, ha nem tisztelnek. Felnőttként ez fontosabb, mint valaha. Ebben a cikkben megtudhatod,...

1. Mit tegyünk, ha az emberek természetesnek vesznek
2. Hogyan beszéljünk úgy, hogy az emberek meghallgassanak
3. Hogyan használd a testbeszédedet, hogy tiszteletet parancsolj
4. Hogyan álljunk ki a véleményünk és meggyőződésünk mellett tisztelettudó módon?
5. Mi a teendő, ha megszakítják vagy megszakítják a kapcsolatot
6. Hogyan fejlesztheted vezetői képességeidet, hogy tiszteletet szerezz a munkahelyeden és az életben is
7. Önbemutatás: A legegyszerűbb módja annak, hogy megduplázd a tiszteletet, amit kapsz
8. A hibák beismerésének meglepő hatása

Tovább a cikkhez: Hogyan érheted el, hogy az emberek tiszteljenek téged?