Hyfforddiant Sgiliau Cymdeithasol i Oedolion: 14 Canllaw Gorau i Wella'n Gymdeithasol

Mae yna lwyth o adnoddau ar sgiliau cymdeithasol – ond ychydig iawn i ni oedolion.

Dyma beth rydyn ni'n mynd drwyddo yn yr erthygl hon:

5. arweiniad sgiliau gorau i oedolion
hyfforddiant sgiliau gorau ar gyfer oedolion . Sut i ddechrau sgwrs

Sut mae cerdded i fyny at rywun a dechrau siarad heb deimlo fel rhyfeddod llwyr? Mae gwneud sgwrs yn rhan bwysig o gael sgiliau cymdeithasol, yn enwedig pan fyddwch chi'n oedolyn. Yn yr hyfforddiant ar y ddolen isod, byddwch yn dysgu…

1. Sut i ddechrau siarad â rhywun mewn bywyd bob dydd
2. Dechrau sgwrs gyda rhywun rydych chi wedi dweud hi wrtho o'r blaen
3. Dechrau sgwrs pan fydd pobl yn disgwyl i chi siarad â nhw
4. Siarad â ffrindiau neu bobl rydych chi'n eu hadnabod yn barod
5. Pynciau a phynciau i roi cychwyn ar y sgwrs pan fydd eich meddwl yn mynd yn wag
6. Sut i ddechrau sgwrs neu neges destun ddiddorol dros ben
7. Sut i ddechrau sgwrs neu sgwrs ddiddorol ar-lein IFR-Method
8. Sut i ddechrau siarad â dyn neu ferch rydych chi'n ei hoffi
9. Sut i ddechrau sgwrs gyda rhywun rydych chi newydd ei gyfarfod, hyd yn oed os yw'n eich gwneud chi'n nerfus
2. Sut i roi'r gorau i fod yn nerfus

Os oeddech chi fel fi, doeddech chi ddim yn rhedeg o gwmpas mewn disgos ysgol a threuliwch eich plentyndod yn cymdeithasu ag eraill. Yn naturiol, fel oedolyn, nid ydym wedi adeiladurespect

10. How to stand up for your opinions and beliefs in a respectful way
11. What to do if you get interrupted or cut off
12. How you can improve your leadership skills to earn respect at work and in life
13. Self-presentation: The easiest way to double the respect you get
14. The surprising effect of owning up to your mistakes

Go to the article: How to make people respect you

Yn yr erthygl hon, byddwch yn dysgu sawl ffordd bwerus o roi'r gorau i fod yn nerfus o amgylch pobl:

1. Sut i ddefnyddio “ail-ffocysu” i roi'r gorau i fod yn nerfus ar unwaith
2. Techneg Arwydd Twf - Pa mor hyderus y mae pobl yn delio â nerfusrwydd
3. Pam Allan o'ch parth cysur-ymarferion
4. Sut i ddod o hyd i'ch parth cysurus i ddod o hyd i'ch gwaith ail-ganfod sut i ddod o hyd i'ch ymarfer corff melys i'w defnyddio rhoi'r gorau i deimlo'n hunanymwybodol pan fyddwch chi'n ganolbwynt sylw
5. Beth i'w wneud pan fydd yn teimlo y bydd pobl yn eich barnu
6. “Ni fydd pobl yn fy hoffi” - Sut i gael eich derbyn gan ddefnyddio'r “Techneg Cŵn”
7. Sut i ddod yn anorchfygol gan ddefnyddio'r dull “Flaw”
8. Sut i wybod bob amser beth i'w ddweud pan fyddwch chi'n teimlo'n nerfus
9. Sut rydw i'n dechrau sgwrs
10. Sut rydw i'n dechrau sgwrs hyd yn oed os ydw i'n teimlo'n nerfus i osgoi dweud>Sut i osgoi dweud pethau gwirion pan fyddwch chi'n nerfus gan ddefnyddio'r dull “Troi'r Tablau” - dull
11. Sut i gadw diddordeb pobl gan ddefnyddio'r Modd Personol-dull
12. Sut i oresgyn pryder cymdeithasol
Cliciwch yma i ddarllen “Sut i beidio byth â bod yn nerfus o gwmpas pobl”. Sut i fod yn fwy allblyg fel oedolyn

Os ydych chi fel fi, rydych yn naturiol yn awyddus i fod ar eich pen eich hun yn hytrach na threulio amser gydag eraill. I ni, mae'n arbennig o bwysig ymarfer bod yn allblyg bob tro. Un o'r sgiliau cymdeithasol pwysicafmae hyfforddiant i oedolion yn dysgu sut i fod yn fwy allblyg.

Yn yr erthygl hon, byddwch chi'n dysgu:

1. Sut i oresgyn teimlo'n nerfus neu'n swil o gwmpas eraill
2. Sut i wneud sgwrs a gwybod beth i'w ddweud
3. Sut i fynd o ddiflas i ddiddorol
4. Beth i'w wneud os teimlwch eich bod yn cael eich barnu
5. Sut i oresgyn yr ofn o gael eich gwrthod
6. Sut i beidio â rhewi i fyny a theimlo'n ofnus o'm cwmpas a sut i orchfygu'r teimlad o'r newydd'
7. Sut i feiddio agor i ffurfio cysylltiad
8. Sut i oresgyn eich ansicrwydd
Sut i ddarllen yr erthygl “Sut i fod yn fwy allblyg”

4. Sut i fynd at bobl bygythiol

Weithiau gall fod yn wirioneddol frawychus cwrdd â phobl. Yn enwedig os yw rhywun yn fwy llwyddiannus, yn dalach neu'n uwch na ni. Gall bod o gwmpas yn brawychu pobl ymddangos ar y mwyaf amhosibl, ac o leiaf, yn nerfus. Yn yr erthygl “Sut i fynd at bobl bygythiol” byddwch yn dysgu sut i frwydro yn erbyn y teimlad hwn a delio â hyd yn oed y bobl fwyaf bygythiol.

Byddwch yn dysgu pethau fel...

Gweld hefyd: 100 o jôcs i'w dweud wrth eich ffrindiau (a gwneud iddyn nhw chwerthin)
1. Defnyddio “ shifft persbectif ” i dynnu person bygythiol i lawr o'r pedestal rydych chi wedi'i roi yn eich pen.
2. Y “dull y mwgwd cymdeithasol” a fydd yn eich helpu i fod yn fwy dilys fel nad ydych chi'n teimlo bod yn rhaid i chi fod yn rhywun nad ydych chi.
3. Pam ei bod mor bwysig meiddio bod yr un sy'n gwenu yn gyntaf a pheidio ag aros am erailli fod yn gynnes cyn eich bod (a sut i wneud hynny).
4. Sut i ofyn cwestiynau difyr, didwyll i'ch helpu i oresgyn teimlo'n ofnus.
5. Sut i roi canmoliaeth pan mae'n teimlo'n naturiol a pham fod hynny'n ffordd effeithiol o “fflipio'r sgript” o gwmpas rhywun sy'n eich brawychu.
>

Cliciwch yma am y canllaw llawn ar sut i ddelio â phobl ofnus. Sut i ddelio â chasineb a beirniadaeth

Rydym yn byw yn oes cysylltiad. Mae mor hawdd rhannu syniadau â’ch gilydd, a’r dyddiau hyn mae gan bawb farn. Er y gall hyn fod yn dda, mae ganddo hefyd ganlyniadau negyddol. Gall casineb a beirniadaeth nawr gyrraedd trwy glicio botwm. Os ydych chi'n rhoi eich hun allan yna, mae'n debyg bod rhywun â rhywbeth i'w ddweud amdano.

Yn “Sut rydw i'n delio â chasineb a beirniadaeth” byddwch chi'n dysgu sut mae David, o SocialSelf, wedi delio â beirniadaeth yn y gorffennol.

Dysgu…

Gweld hefyd: Beth i'w Wneud Pan Fyddwch Chi'n Cael eich Gadael Allan o Sgwrs Grŵp
1. Sut i wahaniaethu rhwng gwahanol fathau o feirniadaeth
2. Pryd i gymryd beirniadaeth i galon a phryd i adael iddi fod yn beth da

   Pam gall fod yn beth da yma i ddarllen y canllaw llawn ar Sut i ddelio â chasineb a beirniadaeth.

   6. Sut i gael sgyrsiau dwfn

   Ydych chi erioed wedi gadael sgwrs yn teimlo…blah? Efallai eich bod newydd siarad am bynciau arwynebol, generig. Gall fod yn deimlad rhwystredig ac mae'n gwneud i ni deimlo ei bod yn anodd dod o hyd i gysylltiadau dilys.

   Yn yerthygl “Sut i gael sgyrsiau dwfn, ystyrlon gyda ffrindiau,” byddwch yn dysgu mai mater o ofyn y math iawn o gwestiynau i’r math iawn o bobl yw’r cyfan.

   Dysgwch sut i…

   1. Dod o hyd i’r bobl iawn y gallwch chi gael cysylltiadau dyfnach â nhw.
   2. Treuliwch amser gyda’ch gilydd mewn ffordd y gallwch chi gael sgyrsiau mwy ystyrlon.
   3. Gofynwch y cwestiynau iawn er mwyn i chi allu dechrau siarad am yr hyn sy’n bwysig er mwyn dianc. Mae yna sawl dolen yn yr erthygl sy'n mynd â chi hyd yn oed yn ddyfnach i'ch ymchwil am gysylltiad. Fe gewch ganllawiau penodol ar sut i gael sgyrsiau difyr.

      Cliciwch yma i ddarllen y canllaw llawn ar sut i gael sgyrsiau ystyrlon dwfn gyda ffrindiau.

      7. Sut i ddelio ag eraill yn diflasu

      Yn yr erthygl “Bydd eraill wedi diflasu ar yr hyn sydd gen i i'w ddweud,” byddwch chi'n dysgu sut i wneud sgwrs fach ddiflas, bas yn ddiddorol ac yn ddeniadol.

      Mae'r erthygl hon yn trafod teimlad y mae'r rhan fwyaf ohonom yn ei brofi; diflastod siarad bach. P'un ai ni yw'r rhai sydd wedi diflasu, neu ein bod yn teimlo ein bod yn diflasu'r person arall, nid yw symud sgwrs ymlaen i'r lefel nesaf, a chysylltu â pherson arall bob amser yn hawdd.

      Darllenwch yr erthygl hon a dysgwch sut i…

      1. Gwahaniaethu rhwng y cyngor da ar y rhyngrwyd a'r drwg.
      2. Archwiliwch PAM eich bod wedi diflasu ar y sgwrs ac arhoswch ar y funud ac arhoswch ar y sgwrs.
      3. Arhoswch ar y sgwrs.personol.

Cliciwch yma i ddarllen y canllaw llawn, “Bydd eraill wedi diflasu ar yr hyn sydd gennyf i’w ddweud”.

8. Sut i wella a hyfforddi eich sgiliau cymdeithasol

Mae hyfforddi ein sgiliau cymdeithasol yn fuddsoddiad pwysig yn ein personoliaeth a lles. Yn yr erthygl hon, rydym yn rhannu sgiliau cymdeithasol yn 6 grŵp.

Y grwpiau hyn yw…

1. Sgiliau sgwrsio cymdeithasol
2. Sgiliau gwrando cymdeithasol
3. Hyder cymdeithasol
4. Cyfathrebu Di-eiriau
5. Cyfathrebu Geiriol
6. Pendantrwydd
Sgiliau gwrando cymdeithasol
7. Hyder cymdeithasol
8. Cyfathrebu Di-eiriau
9. Cyfathrebu Geiriol
10. Pendantrwydd

Ymhob un o’r ffyrdd hyn rydym yn cyfathrebu â’r grwpiau hyn yn benodol. Mae'r erthygl hon yn cynnwys awgrymiadau defnyddiol a hawdd i wella iaith eich corff a'ch sgyrsiau geiriol.

Cliciwch yma i ddarllen y canllaw cyflawn ar sut i wella eich sgiliau cymdeithasol.

9. Sut i roi'r gorau i boeni am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl

Mae baich y teimlad a farnir gan eraill yn un trwm. Gall teimlo ein bod yn cael ein barnu ein cadw rhag bod ar ein gorau. Gall ein hatal rhag mentro a buddsoddi yn ein cyfleoedd ein hunain.

Yn yr erthygl, “Sut wnes i roi’r gorau i ofalu beth mae eraill yn ei feddwl,” byddwch yn crynhoi stori agos-atoch a phersonol gan Vikor, o SocialSelf. Mae Viktor yn ysgrifennu am yr amser y gollyngodd ei ofn o gael ei farnu a chafodd sgwrs ddilys gyda dieithryn llwyr am ei fywyd rhamantus, neu ddiffyg bywyd rhamantus.

Dysgwch syniadau fel…

1. Sut i gyfaddef i chi eich hun beth ydych chiansicr er mwyn rhoi'r gorau i ofalu amdano.
2. Sut i feiddio bod yn agored i niwed gan eraill a sut y bydd yn eich helpu i fod yn fwy hyderus.
3. Sut i ollwng gafael ar farnau negyddol a methu â malio.

Cliciwch yma i ddarllen yr erthygl lawn “Sut wnes i stopio gofalu beth mae eraill yn ei feddwl”.

10. Sut i fod yn hyderus (heb fod yn drahaus)

Mae'n debygol, os ydych chi wedi dod o hyd i'ch ffordd i'r erthygl hon, eich bod chi, fel fi, yn or-feddwl. Mae'r erthygl, “Sut i fod yn hyderus heb ddod i ffwrdd fel trahaus,” yn ddarlleniad perffaith i ni'n gorfeddylwyr. Ni yw’r rhai y mae dirfawr angen bod yn hyderus, ond eto rydym yn dychmygu 100 o wahanol sefyllfaoedd lle gallai ein hyder gael ei dderbyn yn negyddol gan eraill.

Yn yr erthygl, byddwn yn mynd trwy sut i ddatblygu eich cynhesrwydd mewn cyfuniad â hyder er mwyn osgoi ymddangos yn drahaus.

Mae pobl hyderus sy'n hoffus yn gwybod sut i rannu'r llwyfan, ac maen nhw'n ymateb yn ddilys mewn sgyrsiau, sy'n golygu eu bod yn wrandawyr da. Bydd ymateb yn gynnes i bobl y byddwch yn cwrdd â nhw yn eich rhoi yn y categori, Hyderus, a hoffus.

Cliciwch yma i ddarllen yr erthygl lawn “Sut i fod yn hyderus heb ddod i ffwrdd fel trahaus”

11. Sut i roi'r gorau i fod yn anghyfforddus mewn partïon

Mae partïon i fod i fod yn amser hwyliog gwallgof. Ond i lawer ohonom, yn enwedig mewnblyg, rydym yn ofni'r sefyllfaoedd hynod ysgogol hyn. Ydych chi erioed wedi stopio i ofyndy hun, pam? Yn aml mae ein hofnau yn cuddio o dan ein meddyliau ymwybodol ac yn arwain at y pwll brawychus hwnnw yn ein stumog.

Yn yr erthygl hon, byddwch yn dysgu 3  cham i gael gwared ar y jitters cyn parti hynny ac osgoi canslo munud olaf ar eich rhan.

Y syniadau hynny yw….<23>

9. Canolbwyntiwch ar PAM eich bod yn teimlo'n nerfus am y parti. Archwiliwch y rheswm hwnnw a mynd i'r afael ag ef yn uniongyrchol.
10. Wrth i chi archwilio pam rydych chi'n teimlo'n nerfus, yn berchen ar y teimlad hwnnw, ac yn berchen ar ganlyniad y teimlad hwnnw. Yn wir, cofleidiwch ef. Ni fydd mor frawychus unwaith y byddwch chi'n derbyn efallai y bydd y peth hwnnw rydych chi'n ofni digwydd, yn digwydd mewn gwirionedd.
11. Ar ôl i chi fod yn berchen ar eich ofn, gallwch chi resymoli, a rhoi canlyniad gwell i chi'ch hun na'r un a ddychmygwyd. Felly beth os cewch eich gadael ar eich pen eich hun? Bydd hyn yn debygol o fod yn ennyd, a bydd y blaid yn parhau. Bydd pobl yn fflwcsio i mewn ac allan, a bydd eich bywyd yn mynd yn ei flaen.

Cliciwch yma i ddarllen yr erthygl lawn Sut i beidio â bod yn anghyfforddus mewn partïon

12. Sut i wella eich hunan-barch

Hunan-barch yw'r ffordd yr ydym yn gwerthfawrogi ein hunain. Mae bod â hunan-barch yn hanfodol i lwyddiant cymdeithasol a hapusrwydd mewnol.

Yn y canllaw hwn, byddwch chi'n dysgu 5 tric i gynyddu hunan-barch y gallwch chi ddechrau ymarfer heddiw.

Y triciau hynny yw….

1. Dod o hyd i ffynhonnell eich meddyliau negyddol, a'i wynebu'n uniongyrchol.
2. Hunan-dderbyn – rhywbeth sy'n haws ei ddweud na'i wneud. Am beth mae 3 pheth gwirioneddol wychdy hun? Beth ydych chi'n falch ohono? Ysgrifennwch ef a'i ddarllen yn ôl i chi'ch hun.
3. Peidiwch â chymharu eich hun ag eraill. Chi ydych chi, felly sut allwch chi hyd yn oed ddechrau cymharu eich hun â rhywun arall?
4. Derbyniwch mai'r unig wirionedd wrth gydymffurfio â fersiwn cymdeithas o lwyddiant yw un y cytunir arno trwy gonsensws cymdeithasol.
5. Bywiwch eich bywyd fel y mynnoch – byddwch yn teimlo'n hapusach a daw'r hapusrwydd hwn o ddilysrwydd.<55>

Ewch i'r ffyrdd hunan-barch olaf. Sut i fod yn fwy carismatig

Mae'n ymddangos bod gan bobl garismatig y cyfan. Maen nhw mor dda am weithio'r ystafell fel ei bod hi'n ymddangos eu bod nhw wedi cael eu geni felly.

Ond- nid yw hynny'n wir bob amser. Yn yr erthygl hon, byddwch yn dysgu bod y grefft o swyn yn un y gellir ei ddysgu.

Dysgu sut i...

1. Ymarfer egni cadarnhaol i'r rhai o'ch cwmpas.
2. Gofyn cwestiynau dilys sy'n gwneud i eraill deimlo'n arbennig.
3. Cynnig cymorth heb ymddangos fel gwthio drosodd.
4. Bod yn berchen ar y sefyllfa heb adael i emosiynau fynd yn y ffordd.<55><55>
canllaw sut i sgwrsio.

14. Sut i wneud i bobl eich parchu

Mae'n boenus iawn peidio â chael eich parchu. Fel oedolyn, mae’n bwysicach nag erioed. Yn yr erthygl hon, byddwch chi'n dysgu…

1. Beth i'w wneud pan fydd pobl yn eich cymryd yn ganiataol
2. Sut i siarad fel bod pobl yn gwrando arnoch chi
3. Sut i ddefnyddio iaith eich corff i orchymyn