სოციალური უნარების ტრენინგი ზრდასრულთათვის: 14 საუკეთესო გზამკვლევი სოციალურად გასაუმჯობესებლად

ბევრი რესურსია სოციალური უნარების შესახებ - მაგრამ ჩვენთვის, უფროსებისთვის, ცოტაა.

აი, რასაც განვიხილავთ ამ სტატიაში: s მოზრდილებისთვის:

1. როგორ დავიწყოთ საუბარი

როგორ მიდიხართ ვინმესთან და დაიწყეთ საუბარი ისე, რომ არ იგრძნოთ თავი სრულიად უცნაურად? საუბარი სოციალური უნარების მნიშვნელოვანი ნაწილია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ზრდასრული ხარ. ქვემოთ მოცემულ ლინკზე მოცემულ ტრენინგზე თქვენ შეისწავლით…

1. როგორ დაიწყოთ საუბარი ყოველდღიურ ცხოვრებაში
2. საუბრის დაწყება იმ ადამიანთან, ვისაც ადრე მიესალმეთ
3. საუბრის დაწყება, როდესაც ხალხი მოელით მათთან საუბარს
4. ელაპარაკეთ მეგობრებთან ან უკვე ნაცნობ ადამიანებთან
5. თემები და თემები საუბრის დასაწყებად<4Hms blank, როდესაც თქვენი გონება გადადის ინტერნეტში გაიმეორეთ საუბარი საინტერესო IFR მეთოდის გამოყენებით
6. როგორ დაიწყოთ საუბარი ბიჭთან ან გოგოსთან, რომელიც მოგწონთ
7. როგორ დაიწყოთ საუბარი იმ ადამიანთან, ვინც ახლახან გაიცანით, მაშინაც კი, თუ ეს ნერვიულობთ

წაიკითხეთ სახელმძღვანელო, თუ როგორ დაიწყოთ საუბარი აქ

2. როგორ შევწყვიტოთ ნერვიულობა

ჩემნაირი რომ იყო, სკოლის დისკოთეკებში არ დარბოდი და ბავშვობა სხვებთან ურთიერთობაში გაატარე. ბუნებრივია, როგორც ზრდასრული, ჩვენ არ ავაშენეთპატივისცემა

ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით რამდენიმე მძლავრ გზას, რათა შეწყვიტოთ ნერვიულობა ხალხის გარშემო:

1. როგორ გამოვიყენოთ „ხელახლა ფოკუსირება“, რათა დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ ნერვიულობა
2. Growth Sign-ტექნიკა – რამდენად თავდაჯერებულები უმკლავდებიან ნერვიულობას
3. Why Out of your comfort zones to sweet zone-ex გამოვიყენოთ ხელახალი კალიბრაცია, რათა შეწყვიტოთ თვითშეგნების შეგრძნება, როცა ყურადღების ცენტრში ხართ
4. რა უნდა გააკეთოთ, როცა გგონიათ, რომ ხალხი განსჯის თქვენ
5. „ხალხს არ მოეწონება“ – როგორ მივიღოთ მიღება „ძაღლის ტექნიკის“ გამოყენებით
6. როგორ გავხდეთ უძლეველი „ნაკლის“ მეთოდის გამოყენებით
7. როგორ ვთქვა, როცა ვნერვიულობ, ვიცოდე, რა უნდა ავარიდო
8. უხერხული დუმილი მაშინაც კი, თუ არ იცით რა თქვათ
9. როგორ ავიცილოთ თავიდან სისულელეების თქმა, როცა ნერვიულობთ „მაგიდების შემობრუნების“ მეთოდის გამოყენებით
10. როგორ შევინარჩუნოთ ხალხის ინტერესი პერსონალური რეჟიმის მეთოდის გამოყენებით
11. როგორ დავძლიოთ სოციალური შფოთვა
How ნერვიულობთ ადამიანების გარშემო“

3. როგორ გავხდეთ უფრო მომხიბვლელი როგორც ზრდასრული

თუ ჩემნაირი ხართ, ბუნებრივად მიზიდავთ საკუთარ თავთან ყოფნა და არა სხვებთან დროის გატარება. ჩვენთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დროდადრო ვივარჯიშოთ გარედან. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სოციალური უნარიზრდასრულთა ტრენინგი არის იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა იყოთ უფრო მომხიბვლელი.

ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით:

1. როგორ დავძლიოთ ნერვიულობა ან მორცხვი სხვების გარშემო
2. როგორ გავხადოთ საუბარი და ვიცოდეთ, რა უნდა თქვათ
3. როგორ გადავიდეთ მოსაწყენიდან საინტერესოზე
4. რა უნდა გააკეთოთ, თუ თავს განსჯაზე გრძნობთ
5. როგორ დავძლიოთ შიში ახლის მიმართ <4 როგორ დავძლიოთ ადამიანების შიში. დაძლიეთ განცდა, რომ „მათ არ მომეწონება“
6. როგორ გავბედოთ გახსნა კავშირის დასამყარებლად
7. როგორ დავძლიოთ თქვენი დაუცველობა

დააწკაპუნეთ აქ, რათა წაიკითხოთ სტატია „როგორ ვიყოთ უფრო მომხიბვლელი“

4. როგორ მივუდგეთ დაშინებულ ადამიანებს

ზოგჯერ ძალიან შემაშინებელია ადამიანებთან შეხვედრა. მით უმეტეს, თუ ვინმე ჩვენზე უფრო წარმატებული, მაღალი ან ხმამაღალია. დაშინებული ადამიანების გვერდით ყოფნა შეიძლება ყველაზე შეუძლებელი და სულ მცირე ნერვების მომშლელი ჩანდეს. სტატიაში „როგორ მივუდგეთ დაშინებას“ თქვენ შეიტყობთ, როგორ ებრძოლოთ ამ გრძნობას და გაუმკლავდეთ ყველაზე საშინელ ადამიანებსაც კი.

თქვენ ისწავლით ისეთ რამეებს, როგორიცაა…

1. გამოიყენეთ „ პერსპექტივის შეცვლა “ იმისათვის, რომ ჩამოიყვანოთ დაშინებული ადამიანი იმ კვარცხლბეკიდან, რომელზედაც თქვენს თავში დააყენეთ.
2. „სოციალური ნიღბის მოხსნის მეთოდი“, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ავთენტური და არ იგრძნოთ, რომ არ უნდა იყოთ ის, ვინც თქვენ ხართ.
3. რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი, გაბედო იყო ის, ვინც პირველი იღიმის და არ დაელოდო სხვებსიყავით თბილი, სანამ ხართ (და როგორ გააკეთოთ ეს).
4. როგორ დავსვათ საინტერესო, გულწრფელი კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაძლიოთ დაშინება.
5. როგორ მივცეთ კომპლიმენტები, როცა ეს ბუნებრივია და რატომ არის ეს ეფექტური გზა „სკრიპტის გადასატანად“ იმისთვის, ვინც შეგაშინებს.

როგორ გავუმკლავდეთ სიძულვილს და კრიტიკას

ჩვენ ვცხოვრობთ კავშირის ეპოქაში. იდეების ერთმანეთთან გაზიარება ძალიან მარტივია და ამ დღეებში ყველას აქვს აზრი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს კარგი, მას ასევე აქვს უარყოფითი შედეგები. სიძულვილი და კრიტიკა ახლა შეიძლება მოვიდეს ღილაკზე დაწკაპუნებით. თუ საკუთარ თავს აცხადებთ, სავარაუდოდ, ვინმეს ექნება რამე თქვას ამის შესახებ.

„როგორ გავუმკლავდე სიძულვილს და კრიტიკას“ თქვენ შეიტყობთ, თუ როგორ ეპყრობოდა დევიდი, სოციალური თვითმმართველობისგან, წარსულში კრიტიკასთან.

ისწავლეთ…

1. როგორ განასხვავოთ სხვადასხვა სახის კრიტიკა და კრიტიკა
2. როდის მივიღოთ კრიტიკა კრიტიკაზე.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ წაიკითხოთ სრული გზამკვლევი, თუ როგორ გავუმკლავდეთ სიძულვილსა და კრიტიკას.

6. როგორ ჩავატაროთ ღრმა საუბრები

როდესმე დაგიტოვებიათ საუბრის განცდა…ბლა? იქნებ უბრალოდ ზედაპირულ, ზოგად თემებზე ისაუბრეთ. ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული გრძნობა და გვაგრძნობინებს, თითქოს ავთენტური კავშირები რთულია.

სტატიაში „როგორ გვქონდეს ღრმა, შინაარსიანი საუბარი მეგობრებთან“, თქვენ შეიტყობთ, რომ ეს ყველაფერი არის სწორი ტიპის კითხვების დასმა სწორი ტიპის ადამიანებისთვის.

ისწავლეთ როგორ…

1. იპოვეთ სწორი ადამიანები, რომლებთანაც შეძლებთ უფრო ღრმა კავშირების დამყარებას.
2. გაატარეთ დრო ერთად ისე, რომ გქონდეთ უფრო შინაარსიანი საუბრები. 5>

სტატიაში არის რამდენიმე ბმული, რომელიც კიდევ უფრო ღრმად მიგიყვანთ კავშირის ძიებაში. თქვენ მიიღებთ კონკრეტულ მითითებებს საინტერესო საუბრების გამართვის შესახებ.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ წაიკითხოთ სრული გზამკვლევი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გქონდეთ ღრმა შინაარსიანი საუბრები მეგობრებთან.

7. როგორ გავუმკლავდეთ სხვების მოწყენილობას

სტატიაში „სხვებს მობეზრდებათ ჩემი სათქმელი“, თქვენ შეისწავლით თუ როგორ გახადოთ მოსაწყენი, ზედაპირული საუბრები საინტერესო და მიმზიდველი.

ეს სტატია განიხილავს იმ გრძნობას, რომელსაც უმეტესობა განიცდის; მცირე ლაპარაკის მოწყენილობა. მიუხედავად იმისა, მოწყენილი ვართ ჩვენ, ან ვგრძნობთ, რომ მობეზრებულები ვართ, საუბრის შემდეგ საფეხურზე გადასვლა და სხვა ადამიანთან დაკავშირება ყოველთვის ადვილი არ არის.

წაიკითხეთ ეს სტატია და ისწავლეთ როგორ განასხვავოთ კარგი ინტერნეტ რჩევა ცუდისგან.პირადი.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ წაიკითხოთ სრული სახელმძღვანელო, „სხვებს მობეზრდებათ ჩემი სათქმელი“.

8. როგორ გავაუმჯობესოთ და მოვამზადოთ თქვენი სოციალური უნარები

ჩვენი სოციალური უნარების სწავლება მნიშვნელოვანი ინვესტიციაა ჩვენს პიროვნებასა და კეთილდღეობაში. ამ სტატიაში ჩვენ ვყოფთ სოციალურ უნარებს 6 ჯგუფად.

ეს ჯგუფები არის…

1. სოციალური საუბრის უნარები
2. სოციალური მოსმენის უნარები
3. სოციალური თავდაჯერებულობა
4. არავერბალური კომუნიკაცია
5. ვერბალური კომუნიკაცია
6. <>
<5 თითოეულ ჯგუფს აქვს სპეციფიკა <5 გზები, რომლითაც ჩვენ ვურთიერთობთ ერთმანეთთან. ეს სტატია შეიცავს სასარგებლო და მარტივ რჩევებს თქვენი სხეულის ენისა და ვერბალური საუბრების გასაუმჯობესებლად.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ წაიკითხოთ სრული სახელმძღვანელო, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური უნარები.

9. როგორ შევწყვიტოთ ფიქრი იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები

სხვების მიერ შეფასებული გრძნობის ტვირთი მძიმეა. განსჯის განცდამ შეიძლება დაგვაბრკოლოს, რომ ვიყოთ ჩვენი საუკეთესო მე. მას შეუძლია ხელი შეგვიშალოს რისკებისგან და საკუთარ შესაძლებლობებში ინვესტირებაში.

სტატიაში, „როგორ შევწყვიტე მაინტერესებდეს სხვების აზრი“, თქვენ შეისწავლით ვიკორის ინტიმურ და პირად ისტორიას, სოციალური თვითმმართველობის შესახებ. ვიქტორი წერს იმ დროის შესახებ, როდესაც მან გაათავისუფლა განსჯის შიში და ავთენტური საუბარი ჰქონდა სრულიად უცნობ ადამიანთან მის რომანტიკულ ცხოვრებაზე ან მის ნაკლებობაზე.

ისწავლეთ იდეები, როგორიცაა…

1. როგორ აღიაროთ საკუთარი თავი, როგორი ხართდაუცველები ხართ, რათა შეწყვიტოთ მასზე ზრუნვა.
2. როგორ გაბედოთ იყოთ დაუცველი სხვების მიმართ და როგორ დაგეხმარებათ იყოთ უფრო თავდაჯერებული.
3. როგორ გათავისუფლდეთ ნეგატიური განსჯებისგან და შეგეძლოთ არ აინტერესოთ.

დააწკაპუნეთ აქ, რათა წაიკითხოთ სრული სტატია „როგორ შევწყვიტე მაინტერესებდეს სხვების აზრი10“.

როგორ იყოთ თავდაჯერებული (ამპარტავნების გარეშე)

სავარაუდოა, რომ თუ ამ სტატიისკენ მიმავალ გზას იპოვით, თქვენც ჩემსავით ზედმეტად მოაზროვნე ხართ. სტატია, „როგორ ვიყოთ თავდაჯერებულები ისე, რომ ამპარტავნულად არ გამოვიჩინოთ თავი“, შესანიშნავი წასაკითხია ჩვენთვის, ზედმეტად მოაზროვნეებისთვის. ჩვენ ვართ ისინი, ვისაც უიმედოდ გვჭირდება თავდაჯერებულობა, მაგრამ ჩვენ თვითონ წარმოვიდგენთ 100 განსხვავებულ სიტუაციას, როდესაც ჩვენი ნდობა შეიძლება უარყოფითად იქნას მიღებული სხვების მიერ.

სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ თქვენი სითბო თავდაჯერებულობასთან ერთად, რათა თავიდან აიცილოთ ამპარტავნობა.

თავდაჯერებულმა ადამიანებმა, რომლებიც სიმპათიური არიან, იციან როგორ გაიზიარონ სცენა და ისინი ავთენტურად რეაგირებენ საუბრებში, რაც ნიშნავს, რომ ისინი კარგი მსმენელები არიან. თბილად რეაგირება იმ ადამიანებზე, რომლებსაც შეხვდებით, შეგყავთ კატეგორიაში, თავდაჯერებული და საყვარელი.

დააწკაპუნეთ აქ, რათა წაიკითხოთ სრული სტატია „როგორ ვიყოთ თავდაჯერებულები ისე, რომ არ გახდეთ ამპარტავანი“

11. როგორ შევაჩეროთ წვეულებებზე არასასიამოვნო შეგრძნება

წვეულებები გიჟური მხიარულების დროა. მაგრამ ბევრი ჩვენგანისთვის, განსაკუთრებით ინტროვერტებისთვის, ჩვენ გვეშინია ამ უაღრესად მასტიმულირებელი სიტუაციების. ოდესმე შეწყვეტილხართ კითხვაზეთავად რატომ? ხშირად ჩვენი შიშები იმალება ჩვენი შეგნებული აზრების ქვეშ და იწვევს ჩვენს მუცელში არსებულ საშიშ ორმოს.

ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით 3  ნაბიჯს იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ წვეულებამდე არეულობას და თავიდან აიცილოთ თქვენი მხრიდან ბოლო წუთების გაუქმება.

ეს იდეები….

1. თქვენ ნერვიულობთ წვეულებაზე. გამოიკვლიეთ ეს მიზეზი და დაუპირისპირდით მას პირისპირ.
2. როდესაც თქვენ შეისწავლით რატომ გრძნობთ ნერვიულობას, ფლობთ ამ გრძნობას და ფლობთ ამ გრძნობის შედეგს. ფაქტობრივად, მოეხვიე მას. ეს არ იქნება ისეთი საშინელი, როგორც კი დაეთანხმებით, იქნებ ის, რისიც გეშინიათ, რეალურად მოხდება.
3. მას შემდეგ, რაც თქვენს შიშს ფლობთ, შეგიძლიათ რაციონალიზაცია მოახდინოთ და მისცეთ საკუთარ თავს უკეთესი შედეგი, ვიდრე წარმოიდგენდით. მერე რა, თუ მარტო დარჩები? ეს სავარაუდოდ მომენტალური იქნება და წვეულება გაგრძელდება. ხალხი შემოვა და გამოვა და თქვენი ცხოვრება გაგრძელდება.

დააწკაპუნეთ აქ, რათა წაიკითხოთ სრული სტატია როგორ შევაჩეროთ დისკომფორტი წვეულებებზე

12. როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი თვითშეფასება

თვითშეფასება არის ის, თუ როგორ ვაფასებთ საკუთარ თავს. თვითშეფასების ქონა გადამწყვეტია სოციალური წარმატებისა და შინაგანი ბედნიერებისთვის.

ამ სახელმძღვანელოში თქვენ შეისწავლით 5 ხრიკს თვითშეფასების ასამაღლებლად, რომელთა განხორციელებაც შეგიძლიათ დღესვე დაიწყოთ.

ეს ხრიკებია….

1. იპოვეთ თქვენი უარყოფითი აზრების წყარო და შეხედეთ მას პირდაპირ. რა არის 3 მართლაც შესანიშნავი რამსაკუთარ თავს? რითი ამაყობთ? ჩამოწერეთ და წაიკითხეთ საკუთარ თავს.
2. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარება. თქვენ ხართ, ასე რომ, როგორ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის სხვასთან შედარება?
3. მიიღეთ, რომ საზოგადოების წარმატების ვერსიის შესაბამისობაში მხოლოდ ის ჭეშმარიტებაა, რომელიც შეთანხმებულია სოციალური კონსენსუსის მეშვეობით.
4. იცხოვრეთ ისე, როგორც თქვენ გსურთ - თავს უფრო ბედნიერად იგრძნობთ და ეს ბედნიერება მოვა ავთენტურობიდან. პატივისცემა.

   13. როგორ გავხდეთ უფრო ქარიზმატული

   ქარიზმატულ ადამიანებს, როგორც ჩანს, ყველაფერი აქვთ. ისინი იმდენად კარგად მუშაობენ ოთახში, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ ისინი ასე დაიბადნენ.

   მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ამ სტატიიდან შეიტყობთ, რომ ხიბლის ხელოვნება არის ის, რისი სწავლაც შეგიძლიათ.

   Იხილეთ ასევე: 34 საუკეთესო წიგნი მარტოობის შესახებ (ყველაზე პოპულარული)

   ისწავლეთ როგორ…

   1. მოიხმაროთ პოზიტიური ენერგია გარშემომყოფებს.
   2. დასვით გულწრფელი კითხვები, რომლებიც სხვებს განსაკუთრებულად აგრძნობინებთ.
   3. შეთავაზეთ დახმარება ისე, რომ არ მოგინდეთ.
   4. მიმართეთ სიტუაციის გარეშე. როგორ გავხდეთ უფრო ქარიზმატული.

      14. როგორ აიძულოთ ადამიანები პატივი გცენ

      ნამდვილად მტკივნეულია, რომ არ გცენ პატივი. როგორც ზრდასრული, ეს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე. ამ სტატიაში თქვენ შეიტყობთ…

      1. რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ადამიანები მიგაჩნიათ თავისთავად
      2. როგორ ისაუბროთ ისე, რომ ხალხმა მოგისმინოთ
      3. როგორ გამოიყენოთ თქვენი სხეულის ენა ბრძანებისთვის