Formazione sulle abilità sociali per adulti: 14 migliori guide per migliorare la socialità

Ci sono molte risorse sulle abilità sociali, ma poche per noi adulti.

Ecco cosa esaminiamo in questo articolo:

Ecco le migliori guide alla formazione delle abilità sociali per adulti:

1. Come iniziare una conversazione

Come si fa ad avvicinarsi a qualcuno e a iniziare a parlare senza sentirsi un perfetto stramboide? Fare conversazione è una parte importante delle abilità sociali, soprattutto quando si è adulti.

1. Come iniziare a parlare con qualcuno nella vita di tutti i giorni
2. Iniziare una conversazione con qualcuno che si è già salutato in passato
3. Iniziare una conversazione quando le persone si aspettano che si parli con loro
4. Parlare con amici o persone già conosciute
5. Temi e argomenti per far partire la conversazione quando la mente è vuota
6. Come iniziare una conversazione con qualcuno online o via sms/chat
7. Mantenere la conversazione interessante utilizzando il metodo IFR
8. Come iniziare a parlare con un ragazzo o una ragazza che ti piace
9. Come iniziare una conversazione con una persona appena conosciuta, anche se vi rende nervosi

Leggete qui la guida su come iniziare una conversazione

2. Come smettere di essere nervosi

Se siete come me, non avete frequentato le discoteche della scuola e avete trascorso la vostra infanzia socializzando con gli altri. Naturalmente, da adulti, non abbiamo acquisito la stessa sicurezza di chi ha fatto pratica per tutta la vita.

In questo articolo imparerete diversi modi efficaci per smettere di essere nervosi con le persone:

1. Come usare la "rifocalizzazione" per smettere immediatamente di essere nervosi
2. La tecnica del segno di crescita - Come le persone sicure di sé affrontano la nervosità
3. Perché gli esercizi per uscire dalla propria zona di comfort non funzionano e come trovare il proprio "punto di forza della zona di comfort".
4. Come utilizzare la ricalibrazione per smettere di sentirsi in imbarazzo quando si è al centro dell'attenzione
5. Cosa fare quando si ha la sensazione che le persone vi giudichino
6. "Non piacerò alla gente": come farsi accettare con la "Tecnica del cane"
7. Come diventare invincibili con il metodo "Flaw
8. Come sapere sempre cosa dire quando ci si sente nervosi
9. Come inizio una conversazione quando mi sento nervoso
10. Come evitare il silenzio imbarazzante anche se non si sa cosa dire
11. Come evitare di dire cose stupide quando si è nervosi usando il metodo del "ribaltamento dei ruoli".
12. Come mantenere l'interesse delle persone utilizzando il metodo della modalità personale
13. Come superare l'ansia sociale

Clicca qui per leggere "Come non essere mai nervosi con le persone".

3. Come essere più estroversi da adulti

Se siete come me, per natura preferite stare da soli piuttosto che passare del tempo con gli altri. Per noi è particolarmente importante esercitarci a essere estroversi di tanto in tanto. Uno dei più importanti corsi di formazione sulle abilità sociali per gli adulti è imparare a essere più estroversi.

In questo articolo imparerete:

1. Come superare il nervosismo o la timidezza nei confronti degli altri
2. Come fare conversazione e sapere cosa dire
3. Come passare da noioso a interessante
4. Cosa fare se ci si sente giudicati
5. Come superare la paura del rifiuto
6. Come non bloccarsi e non sentirsi a disagio con le persone nuove
7. Come superare la sensazione di "non piacere".
8. Come osare l'apertura per creare un legame
9. Come superare le proprie insicurezze

Fare clic qui per leggere l'articolo "Come essere più estroversi".

4. Come affrontare le persone intimidatorie

A volte può essere davvero intimidatorio incontrare le persone, soprattutto se qualcuno ha più successo, è più alto o è più rumoroso di noi. Stare vicino a persone che intimidiscono può sembrare al massimo impossibile, e al minimo snervante. Nell'articolo "Come affrontare le persone intimidatorie" imparerete a combattere questa sensazione e ad affrontare anche le persone più intimidatorie.

Imparerete cose come...

1. Utilizzando " spostamento di prospettiva " per far scendere una persona intimidatoria dal piedistallo su cui l'avete messa nella vostra testa.
2. Il "metodo per togliere la maschera sociale" che vi aiuterà a essere più autentici e a non sentirvi obbligati a essere qualcuno che non siete.
3. Perché è così importante osare e sorridere per primi e non aspettare che gli altri siano caldi prima di voi (e come farlo).
4. Come porre domande coinvolgenti e sincere per superare il senso di intimidazione.
5. Come fare i complimenti quando vi sembra naturale e perché questo è un modo efficace per "ribaltare il copione" con qualcuno che vi intimidisce.

Cliccate qui per la guida completa su come affrontare le persone intimidatorie.

5. Come affrontare l'odio e le critiche

Viviamo nell'era della connessione: è così facile condividere le idee e tutti hanno un'opinione. Se da un lato questo può essere positivo, dall'altro ha anche conseguenze negative. L'odio e le critiche possono arrivare con un semplice clic. Se vi mettete in gioco, è probabile che qualcuno abbia qualcosa da ridire.

In "Come affronto l'odio e le critiche" scoprirete come David, di SocialSelf, ha affrontato le critiche in passato.

Imparare...

1. Come distinguere i diversi tipi di critica
2. Quando prendere a cuore le critiche e quando lasciarle perdere
3. Perché essere vulnerabili alle critiche può essere una cosa positiva

Clicca qui per leggere la guida completa su Come affrontare l'odio e le critiche.

6. Come avere conversazioni profonde

Vi è mai capitato di lasciare una conversazione con una sensazione di... blah? Forse avete parlato di argomenti superficiali e generici. Può essere una sensazione frustrante e ci fa sentire come se le connessioni autentiche fossero difficili da ottenere.

Nell'articolo "Come avere conversazioni profonde e significative con gli amici", scoprirete che tutto sta nel porre il giusto tipo di domande al giusto tipo di persone.

Imparare a...

1. Trovate le persone giuste con cui potete avere legami più profondi.
2. Trascorrete il tempo insieme in modo da avere conversazioni più significative.
3. Fate le domande giuste per evitare le chiacchiere e iniziare a parlare di ciò che conta.

L'articolo contiene diversi link che vi porteranno ancora più in profondità nella vostra ricerca di connessione e vi daranno indicazioni specifiche su come avere conversazioni coinvolgenti.

Cliccate qui per leggere la guida completa su come avere conversazioni profonde e significative con gli amici.

7. Come gestire gli altri che si annoiano

Nell'articolo "Gli altri si annoieranno con quello che ho da dire", imparerete come rendere interessanti e coinvolgenti le chiacchiere noiose e superficiali.

Questo articolo parla di una sensazione che molti di noi provano: la noia delle chiacchiere. Sia che siamo noi ad annoiarci, sia che abbiamo l'impressione di annoiare l'altra persona, far progredire una conversazione al livello successivo e stabilire un vero legame con un'altra persona non è sempre facile.

Leggete questo articolo e imparate come...

1. Distinguete i buoni consigli di Internet da quelli cattivi.
2. Esaminate il motivo per cui la conversazione vi annoia.
3. Rimanete nel momento della conversazione e andate sul personale.

Cliccate qui per leggere la guida completa "Gli altri si annoieranno di ciò che ho da dire".

8. Come migliorare e allenare le proprie abilità sociali

Allenare le nostre abilità sociali è un investimento importante per la nostra personalità e il nostro benessere. In questo articolo, suddividiamo le abilità sociali in 6 gruppi.

Questi gruppi sono...

1. Abilità di conversazione sociale
2. Capacità di ascolto sociale
3. Fiducia sociale
4. Comunicazione non verbale
5. Comunicazione verbale
6. Assertività

All'interno di ognuno di questi gruppi, ci sono modi specifici di comunicare tra di noi. Questo articolo contiene consigli utili e semplici per migliorare il linguaggio del corpo e le conversazioni verbali.

Cliccate qui per leggere la guida completa su come migliorare le vostre abilità sociali.

9. Come smettere di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri

Sentirsi giudicati dagli altri è un fardello pesante da portare. Sentirsi giudicati può impedirci di essere noi stessi al meglio, può impedirci di correre rischi e di investire nelle nostre opportunità.

Nell'articolo "Come ho smesso di preoccuparmi di ciò che pensano gli altri", leggerete una storia intima e personale di Vikor, di SocialSelf, che racconta di quando ha lasciato andare la paura di essere giudicato e ha avuto una conversazione autentica con un perfetto sconosciuto sulla sua vita sentimentale, o sulla sua mancanza.

Imparare idee come...

1. Come ammettere a se stessi le proprie insicurezze per smettere di preoccuparsene.
2. Come osare essere vulnerabili con gli altri e come questo vi aiuterà a essere più sicuri di voi stessi.
3. Come lasciare andare i giudizi negativi e riuscire a non preoccuparsi.

Cliccare qui per leggere l'articolo completo "Come ho smesso di preoccuparmi di ciò che pensano gli altri".

10. Come essere sicuri di sé (senza sembrare arroganti)

È probabile che, se siete arrivati a questo articolo, anche voi, come me, siate dei sovrappensieri. L'articolo "Come essere sicuri di sé senza sembrare arroganti" è una lettura perfetta per noi sovrappensieri. Siamo quelli che hanno un disperato bisogno di essere sicuri di sé, ma ci ritroviamo a immaginare 100 situazioni diverse in cui la nostra sicurezza potrebbe essere accolta negativamente dagli altri.

Nell'articolo, vedremo come sviluppare il vostro calore in combinazione con la sicurezza per evitare di sembrare arroganti.

Le persone sicure di sé e simpatiche sanno come condividere il palcoscenico e reagiscono in modo autentico durante le conversazioni, il che significa che sono buoni ascoltatori. Reagire con calore alle persone che incontrate vi farà rientrare nella categoria "sicuri di sé e simpatici".

Cliccare qui per leggere l'intero articolo "Come essere sicuri di sé senza sembrare arroganti".

11. Come smettere di sentirsi a disagio alle feste

Le feste dovrebbero essere un momento di divertimento folle, ma molti di noi, soprattutto gli introversi, temono queste situazioni altamente stimolanti. Vi siete mai chiesti perché? Spesso le nostre paure si nascondono sotto i nostri pensieri coscienti e si traducono in quella buca spaventosa nello stomaco.

In questo articolo imparerete 3 passi per sbarazzarvi del nervosismo pre-party ed evitare la cancellazione all'ultimo minuto.

Queste idee sono....

1. Concentratevi sul motivo per cui vi sentite nervosi per la festa, esaminatelo e affrontatelo di petto.
2. Mentre esaminate il motivo per cui vi sentite nervosi, riconoscete quella sensazione e il risultato che ne deriva. Anzi, abbracciatela: non sarà più così spaventosa quando accetterete che quella cosa che avete paura che accada, in realtà accadrà.
3. Dopo aver compreso la propria paura, si può razionalizzare e dare a se stessi un risultato migliore di quello immaginato. E se si viene lasciati soli? Probabilmente si tratta di una cosa momentanea e la festa continuerà. Le persone entreranno e usciranno e la vita continuerà.

Clicca qui per leggere l'intero articolo Come smettere di sentirsi a disagio alle feste

12. Come migliorare la propria autostima

L'autostima è il modo in cui valutiamo noi stessi. Avere autostima è fondamentale per il successo sociale e la felicità interiore.

In questa guida imparerete 5 trucchi per aumentare l'autostima che potete iniziare a mettere in pratica oggi stesso.

Questi trucchi sono....

1. Individuate la fonte dei vostri pensieri negativi e affrontatela di petto.
2. L'accettazione di sé - qualcosa che è più facile da dire che da fare. Quali sono le 3 cose veramente belle di voi stessi? Di cosa siete orgogliosi? Scrivetele e rileggetele a voi stessi.
3. Smettete di paragonarvi agli altri: voi siete voi, quindi come potete anche solo pensare di paragonarvi a qualcun altro?
4. Accettare che l'unica verità nel conformarsi alla versione di successo della società è quella concordata attraverso un consenso sociale.
5. Vivete la vostra vita come volete: vi sentirete più felici e questa felicità deriverà dall'autenticità.

Vai alla guida TED qui: 5 modi per costruire un'autostima duratura.

13. Come essere più carismatici

Le persone carismatiche sembrano avere tutto, sono così brave a lavorare nell'ambiente che può sembrare che siano nate così.

In questo articolo scoprirete che l'arte del fascino si può imparare.

Imparare a...

1. Esercitate energia positiva nei confronti di chi vi circonda.
2. Fate domande genuine che facciano sentire gli altri speciali.
3. Offrire assistenza senza dare l'impressione di essere un'esibizionista.
4. Prendete in mano la situazione senza lasciar trapelare le emozioni.

Cliccate qui per leggere una guida su come essere più carismatici.

14. Come farsi rispettare dalle persone

È davvero doloroso non essere rispettati. Da adulti, è più importante che mai. In questo articolo imparerete...

1. Cosa fare quando le persone vi danno per scontati
2. Come parlare per farsi ascoltare
3. Come usare il linguaggio del corpo per farsi rispettare
4. Come difendere le proprie opinioni e convinzioni in modo rispettoso
5. Cosa fare se si viene interrotti o tagliati fuori?
6. Come migliorare le proprie doti di leadership per guadagnarsi il rispetto sul lavoro e nella vita
7. Autopresentazione: il modo più semplice per raddoppiare il rispetto che si ottiene
8. L'effetto sorprendente di ammettere i propri errori

Vai all'articolo: Come farsi rispettare dalle persone