Εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων για ενήλικες: 14 καλύτεροι οδηγοί για να βελτιωθείτε κοινωνικά

Υπάρχουν πολλές πηγές για τις κοινωνικές δεξιότητες - αλλά λίγες για εμάς τους ενήλικες.

Δείτε τι θα δούμε σε αυτό το άρθρο:

Ακολουθούν οι καλύτεροι οδηγοί εκπαίδευσης κοινωνικών δεξιοτήτων για ενήλικες:

1. Πώς να ξεκινήσετε μια συζήτηση

Πώς μπορείτε να πλησιάσετε κάποιον και να αρχίσετε να μιλάτε χωρίς να αισθάνεστε τελείως περίεργοι; Το να κάνετε συζήτηση είναι ένα σημαντικό μέρος της ύπαρξης κοινωνικών δεξιοτήτων, ειδικά όταν είστε ενήλικας. Στην εκπαίδευση στον παρακάτω σύνδεσμο, θα μάθετε...

1. Πώς να αρχίσετε να μιλάτε σε κάποιον στην καθημερινή ζωή
2. Ξεκινώντας μια συζήτηση με κάποιον που έχετε ξαναπεί γεια στο παρελθόν
3. Ξεκινήστε μια συζήτηση όταν οι άνθρωποι περιμένουν να τους μιλήσετε
4. Μιλώντας σε φίλους ή ανθρώπους που ήδη γνωρίζετε
5. Θέματα και θέματα για να ξεκινήσετε τη συζήτηση όταν το μυαλό σας είναι κενό
6. Πώς να ξεκινήσετε μια συζήτηση με κάποιον στο διαδίκτυο ή μέσω κειμένου/sms/chat
7. Κρατήστε τη συζήτηση ενδιαφέρουσα χρησιμοποιώντας τη μέθοδο IFR-Method
8. Πώς να αρχίσετε να μιλάτε σε έναν άντρα ή μια κοπέλα που σας αρέσει
9. Πώς να ξεκινήσετε μια συζήτηση με κάποιον που μόλις γνωρίσατε, ακόμη και αν σας αγχώνει

Διαβάστε τον οδηγό για το πώς να ξεκινήσετε μια συζήτηση εδώ

2. Πώς να σταματήσετε να είστε νευρικοί

Αν ήσασταν σαν εμένα, δεν τρέχατε στις σχολικές ντίσκο και περάσατε την παιδική σας ηλικία κοινωνικοποιούμενοι με άλλους. Φυσικά, ως ενήλικοι, δεν έχουμε αποκτήσει την ίδια αυτοπεποίθηση με εκείνους που είχαν μια ζωή πρακτική.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε διάφορους ισχυρούς τρόπους για να σταματήσετε να είστε νευρικοί με τους ανθρώπους:

1. Πώς να χρησιμοποιήσετε την "επαναπροσέγγιση" για να σταματήσετε αμέσως να είστε νευρικοί
2. Η τεχνική του σημείου ανάπτυξης - Πώς οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση αντιμετωπίζουν τη νευρικότητα
3. Γιατί οι ασκήσεις έξω από τη ζώνη άνεσής σας δεν λειτουργούν και πώς να βρείτε το "γλυκό σημείο της ζώνης άνεσής σας"
4. Πώς να χρησιμοποιήσετε την επαναβαθμονόμηση για να σταματήσετε να αισθάνεστε αμήχανοι όταν είστε το επίκεντρο της προσοχής
5. Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι θα σας κρίνουν
6. "Ο κόσμος δεν θα με συμπαθήσει" - Πώς να γίνεις αποδεκτός χρησιμοποιώντας την "Τεχνική του Σκύλου"
7. Πώς να γίνετε αήττητοι χρησιμοποιώντας τη μέθοδο "Flaw"
8. Πώς να ξέρετε πάντα τι να πείτε όταν αισθάνεστε νευρικοί
9. Πώς ξεκινάω μια συζήτηση όταν νιώθω νευρικός
10. Πώς να αποφύγετε την αμήχανη σιωπή, ακόμη και αν δεν ξέρετε τι να πείτε
11. Πώς να αποφεύγετε να λέτε ανόητα πράγματα όταν είστε νευρικοί χρησιμοποιώντας τη μέθοδο "Γυρίζοντας τους πίνακες".
12. Πώς να διατηρήσετε το ενδιαφέρον των ανθρώπων χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Personal Mode
13. Πώς να ξεπεράσετε το κοινωνικό άγχος

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε "Πώς να μην είστε ποτέ νευρικοί με τους ανθρώπους"

3. Πώς να είστε πιο εξωστρεφής ως ενήλικας

Αν είστε σαν κι εμένα, είναι φυσικό να έχετε την τάση να είστε μόνοι σας παρά να περνάτε χρόνο με άλλους. Για εμάς, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εξασκούμαστε στο να είμαστε εξωστρεφείς κάθε τόσο. Μία από τις πιο σημαντικές ασκήσεις κοινωνικών δεξιοτήτων για τους ενήλικες είναι να μάθουν πώς να είναι πιο εξωστρεφείς.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε:

1. Πώς να ξεπεράσετε το αίσθημα νευρικότητας ή ντροπής γύρω από τους άλλους
2. Πώς να κάνετε συζήτηση και να ξέρετε τι να πείτε
3. Πώς να γίνετε από βαρετοί ενδιαφέροντες
4. Τι να κάνετε αν αισθάνεστε ότι σας κρίνουν
5. Πώς να ξεπεράσετε το φόβο της απόρριψης
6. Πώς να μην παγώνετε και να μην αισθάνεστε αμήχανα κοντά σε νέους ανθρώπους
7. Πώς να ξεπεράσετε το αίσθημα ότι "δεν θα τους αρέσω"
8. Πώς να τολμήσετε το άνοιγμα για να δημιουργήσετε μια σύνδεση
9. Πώς να ξεπεράσετε τις ανασφάλειές σας

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε το άρθρο "Πώς να είστε πιο εξωστρεφείς"

4. Πώς να προσεγγίζετε εκφοβιστικούς ανθρώπους

Μερικές φορές μπορεί να είναι πραγματικά εκφοβιστικό να γνωρίσουμε ανθρώπους. Ειδικά αν κάποιος είναι πιο επιτυχημένος, ψηλότερος ή πιο δυνατός από εμάς. Το να βρίσκεσαι κοντά σε εκφοβιστικούς ανθρώπους μπορεί να φαίνεται το πιο αδύνατο και το λιγότερο, νευρικό. Στο άρθρο "Πώς να προσεγγίζετε εκφοβιστικούς ανθρώπους" θα μάθετε πώς να καταπολεμάτε αυτό το συναίσθημα και να αντιμετωπίζετε ακόμη και τους πιο εκφοβιστικούς ανθρώπους.

Θα μάθετε πράγματα όπως...

1. Χρησιμοποιώντας " αλλαγή προοπτικής " για να κατεβάσεις ένα εκφοβιστικό άτομο από το βάθρο στο οποίο το έχεις τοποθετήσει στο μυαλό σου.
2. Η μέθοδος "βγάλτε την κοινωνική μάσκα" που θα σας βοηθήσει να είστε πιο αυθεντικοί, ώστε να μην αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε κάποιος που δεν είστε.
3. Γιατί είναι τόσο σημαντικό να τολμήσετε να είστε εσείς που χαμογελάτε πρώτοι και να μην περιμένετε να ζεσταθούν οι άλλοι πριν από εσάς (και πώς να το κάνετε).
4. Πώς να κάνετε ελκυστικές, ειλικρινείς ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το αίσθημα εκφοβισμού.
5. Πώς να δίνετε κομπλιμέντα όταν το νιώθετε φυσικό και γιατί αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να "γυρίσετε το σενάριο" σε κάποιον που σας φοβίζει.

Κάντε κλικ εδώ για τον πλήρη οδηγό σχετικά με το πώς να αντιμετωπίζετε τους εκφοβιστικούς ανθρώπους.

5. Πώς να αντιμετωπίζετε το μίσος και την κριτική

Ζούμε στην εποχή της σύνδεσης. Είναι τόσο εύκολο να μοιραζόμαστε ιδέες μεταξύ μας και αυτές τις μέρες όλοι έχουν άποψη. Ενώ αυτό μπορεί να είναι καλό, έχει και αρνητικές συνέπειες. Το μίσος και η κριτική μπορούν πλέον να φτάσουν με το πάτημα ενός κουμπιού. Αν βγάζετε τον εαυτό σας προς τα έξω, υπάρχει πιθανώς κάποιος που έχει κάτι να πει γι' αυτό.

Στο "Πώς αντιμετωπίζω το μίσος και την κριτική" θα μάθετε πώς ο David, από το SocialSelf, έχει αντιμετωπίσει την κριτική στο παρελθόν.

Μάθετε...

1. Πώς να κάνετε διάκριση μεταξύ των διαφόρων τύπων κριτικής
2. Πότε να παίρνετε κατάκαρδα την κριτική και πότε να την αφήνετε να περάσει
3. Γιατί το να είσαι ευάλωτος στην κριτική μπορεί να είναι καλό πράγμα

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε τον πλήρη οδηγό για το Πώς να αντιμετωπίσετε το μίσος και την κριτική.

6. Πώς να κάνετε βαθιές συζητήσεις

Έχετε αφήσει ποτέ μια συζήτηση με το αίσθημα... μπλα; Ίσως μιλήσατε για επιφανειακά, γενικά θέματα. Μπορεί να είναι ένα απογοητευτικό συναίσθημα και μας κάνει να νιώθουμε ότι οι αυθεντικές συνδέσεις είναι δύσκολο να επιτευχθούν.

Στο άρθρο "Πώς να κάνετε βαθιές, ουσιαστικές συζητήσεις με τους φίλους σας", θα μάθετε ότι το θέμα είναι να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις στους σωστούς ανθρώπους.

Μάθετε πώς να...

1. Βρείτε τους κατάλληλους ανθρώπους με τους οποίους μπορείτε να έχετε βαθύτερες σχέσεις.
2. Περάστε χρόνο μαζί με τρόπο που να μπορείτε να κάνετε πιο ουσιαστικές συζητήσεις.
3. Κάντε τις σωστές ερωτήσεις, ώστε να ξεφύγετε από την ψιλοκουβέντα και να αρχίσετε να μιλάτε για αυτά που έχουν σημασία.

Υπάρχουν αρκετοί σύνδεσμοι στο άρθρο που σας οδηγούν ακόμη πιο βαθιά στην προσπάθειά σας για σύνδεση. Θα λάβετε συγκεκριμένες οδηγίες για το πώς να κάνετε ελκυστικές συζητήσεις.

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε τον πλήρη οδηγό για το πώς να κάνετε βαθιές και ουσιαστικές συζητήσεις με τους φίλους σας.

7. Πώς να αντιμετωπίζετε τους άλλους που βαριούνται

Στο άρθρο "Οι άλλοι θα βαρεθούν με αυτά που έχω να πω", θα μάθετε πώς να κάνετε τη βαρετή, ρηχή κουβέντα ενδιαφέρουσα και ελκυστική.

Αυτό το άρθρο πραγματεύεται ένα συναίσθημα που οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε: την πλήξη της κουβέντας. Είτε είμαστε εμείς αυτοί που βαριόμαστε, είτε νιώθουμε ότι βαριόμαστε το άλλο άτομο, το να προχωρήσουμε μια συζήτηση στο επόμενο επίπεδο και να συνδεθούμε πραγματικά με ένα άλλο άτομο δεν είναι πάντα εύκολο.

Διαβάστε αυτό το άρθρο και μάθετε πώς να...

1. Ξεχωρίστε τις καλές συμβουλές του διαδικτύου από τις κακές.
2. Εξετάστε ΓΙΑΤΙ βαριέστε τη συζήτηση.
3. Μείνετε στη στιγμή της συζήτησης και γίνετε προσωπική.

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε τον πλήρη οδηγό, "Οι άλλοι θα βαρεθούν με αυτά που έχω να πω".

8. Πώς να βελτιώσετε και να εκπαιδεύσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες

Η εκπαίδευση των κοινωνικών μας δεξιοτήτων αποτελεί σημαντική επένδυση στην προσωπικότητα και την ευημερία μας. Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε τις κοινωνικές δεξιότητες σε 6 ομάδες.

Οι ομάδες αυτές είναι...

1. Δεξιότητες κοινωνικής συνομιλίας
2. Δεξιότητες κοινωνικής ακρόασης
3. Κοινωνική αυτοπεποίθηση
4. Μη λεκτική επικοινωνία
5. Λεκτική επικοινωνία
6. Αυτοπεποίθηση

Μέσα σε κάθε μία από αυτές τις ομάδες, υπάρχουν συγκεκριμένοι τρόποι με τους οποίους επικοινωνούμε μεταξύ μας. Αυτό το άρθρο περιέχει χρήσιμες και εύκολες συμβουλές για να βελτιώσετε τη γλώσσα του σώματος και τις λεκτικές συνομιλίες σας.

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε τον πλήρη οδηγό για το πώς να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες.

9. Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Το φορτίο του να αισθάνεσαι ότι κρίνεσαι από τους άλλους είναι βαρύ. Το αίσθημα της κρίσης μπορεί να μας εμποδίσει να είμαστε ο καλύτερος εαυτός μας. Μπορεί να μας εμποδίσει να πάρουμε ρίσκα και να επενδύσουμε στις δικές μας ευκαιρίες.

Στο άρθρο "Πώς σταμάτησα να νοιάζομαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι", θα αφομοιώσετε μια προσωπική ιστορία από τον Vikor, του SocialSelf. Ο Viktor γράφει για τη στιγμή που άφησε τον φόβο του να μην τον κρίνουν και έκανε μια αυθεντική συζήτηση με έναν εντελώς άγνωστο για την ερωτική του ζωή, ή την έλλειψή της.

Μάθετε ιδέες όπως...

1. Πώς να παραδεχτείς στον εαυτό σου για τι είσαι ανασφαλής, ώστε να σταματήσεις να νοιάζεσαι γι' αυτό.
2. Πώς να τολμήσετε να είστε ευάλωτοι στους άλλους και πώς αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
3. Πώς να αφήνετε τις αρνητικές κρίσεις και να μπορείτε να μη νοιάζεστε.

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε ολόκληρο το άρθρο "Πώς σταμάτησα να νοιάζομαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι".

10. Πώς να έχετε αυτοπεποίθηση (χωρίς να φαίνεστε αλαζόνες)

Οι πιθανότητες είναι ότι αν βρήκατε το δρόμο σας προς αυτό το άρθρο, είστε, όπως κι εγώ, ένας υπερσκεπτόμενος. Το άρθρο, "Πώς να έχετε αυτοπεποίθηση χωρίς να φαίνεστε αλαζόνες", είναι ένα τέλειο ανάγνωσμα για εμάς τους υπερσκεπτόμενους. Είμαστε αυτοί που πρέπει απεγνωσμένα να έχουμε αυτοπεποίθηση, αλλά πιάνουμε τον εαυτό μας να φαντάζεται 100 διαφορετικές καταστάσεις στις οποίες η αυτοπεποίθησή μας θα μπορούσε να γίνει αρνητικά δεκτή από τους άλλους.

Στο άρθρο θα δούμε πώς να αναπτύξετε τη ζεστασιά σας σε συνδυασμό με την αυτοπεποίθηση για να μην φαίνεστε αλαζόνες.

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση που είναι συμπαθείς ξέρουν πώς να μοιράζονται τη σκηνή και αντιδρούν αυθεντικά στις συζητήσεις, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καλοί ακροατές. Αντιδρώντας θερμά στους ανθρώπους που συναντάτε θα σας κατατάξει στην κατηγορία, Αυτοπεποίθηση και συμπάθεια.

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε ολόκληρο το άρθρο "Πώς να έχετε αυτοπεποίθηση χωρίς να φαίνεστε αλαζόνες"

11. Πώς να σταματήσετε να νιώθετε άβολα στα πάρτι

Τα πάρτι υποτίθεται ότι είναι μια τρελά διασκεδαστική στιγμή. Αλλά για πολλούς από εμάς, ειδικά για τους εσωστρεφείς, φοβόμαστε αυτές τις ιδιαίτερα διεγερτικές καταστάσεις. Έχετε ποτέ σταματήσει να αναρωτηθείτε, γιατί; Συχνά οι φόβοι μας κρύβονται κάτω από τις συνειδητές μας σκέψεις και έχουν ως αποτέλεσμα αυτό το τρομακτικό βαθούλωμα στο στομάχι μας.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε 3 βήματα για να απαλλαγείτε από το άγχος πριν από το πάρτι και να αποφύγετε την ακύρωση της τελευταίας στιγμής από μέρους σας.

Αυτές οι ιδέες είναι....

1. Επικεντρωθείτε στο ΓΙΑΤΙ αισθάνεστε νευρικοί για το πάρτι. Εξετάστε αυτόν τον λόγο και αντιμετωπίστε τον κατά μέτωπο.
2. Καθώς εξετάζετε τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε νευρικοί, αποκτήστε αυτό το συναίσθημα και το αποτέλεσμα αυτού του συναισθήματος. Στην πραγματικότητα, αγκαλιάστε το. Δεν θα είναι τόσο τρομακτικό μόλις αποδεχτείτε ότι ίσως αυτό που φοβάστε ότι θα συμβεί, στην πραγματικότητα θα συμβεί.
3. Αφού αποκτήσετε τον φόβο σας, μπορείτε να εκλογικεύσετε και να δώσετε στον εαυτό σας ένα καλύτερο αποτέλεσμα από αυτό που φανταστήκατε. Τι κι αν μείνετε μόνος; Αυτό θα είναι πιθανότατα στιγμιαίο και το πάρτι θα συνεχιστεί. Οι άνθρωποι θα μπαινοβγαίνουν και θα φεύγουν και η ζωή σας θα συνεχιστεί.

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε ολόκληρο το άρθρο Πώς να σταματήσετε να νιώθετε άβολα στα πάρτι

12. Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας

Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο εκτιμούμε τον εαυτό μας. Η αυτοεκτίμηση είναι ζωτικής σημασίας για την κοινωνική επιτυχία και την εσωτερική ευτυχία.

Σε αυτόν τον οδηγό, θα μάθετε 5 κόλπα για την αύξηση της αυτοεκτίμησης που μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόζετε από σήμερα.

Αυτά τα κόλπα είναι....

1. Βρείτε την πηγή των αρνητικών σας σκέψεων και αντιμετωπίστε την κατά μέτωπο.
2. Αυτοαποδοχή - κάτι που είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Ποια είναι 3 πραγματικά σπουδαία πράγματα για τον εαυτό σου; Για τι είσαι περήφανος; Γράψ' τα και διάβασέ τα στον εαυτό σου.
3. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είστε εσείς, οπότε πώς μπορείτε να αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο;
4. Αποδεχτείτε ότι η μόνη αλήθεια για τη συμμόρφωση με την κοινωνική εκδοχή της επιτυχίας είναι αυτή που συμφωνείται μέσω μιας κοινωνικής συναίνεσης.
5. Ζήστε τη ζωή σας με τον τρόπο που θέλετε - θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και αυτή η ευτυχία θα προέρχεται από την αυθεντικότητα.

Δείτε τον οδηγό TED εδώ: 5 τρόποι για να χτίσετε μόνιμη αυτοεκτίμηση.

13. Πώς να γίνετε πιο χαρισματικοί

Οι χαρισματικοί άνθρωποι φαίνονται να τα έχουν όλα. Είναι τόσο καλοί στο να δουλεύουν το δωμάτιο που μπορεί να φαίνεται σαν να γεννήθηκαν έτσι.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε ότι η τέχνη της γοητείας είναι μια τέχνη που μπορεί να μάθει κανείς.

Μάθετε πώς να...

1. Ασκήστε θετική ενέργεια στους γύρω σας.
2. Κάντε γνήσιες ερωτήσεις που κάνουν τους άλλους να αισθάνονται ξεχωριστοί.
3. Προσφέρετε βοήθεια χωρίς να φαίνεστε σαν πιεστικοί.
4. Αναλάβετε την κατάσταση χωρίς να αφήσετε τα συναισθήματα να μπουν στη μέση.

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε έναν οδηγό για το πώς να γίνετε πιο χαρισματικοί.

14. Πώς να κάνετε τους ανθρώπους να σας σέβονται

Είναι πραγματικά οδυνηρό να μην σε σέβονται. Ως ενήλικας, είναι πιο σημαντικό από ποτέ. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε...

1. Τι να κάνετε όταν οι άνθρωποι σας θεωρούν δεδομένους
2. Πώς να μιλάτε ώστε να σας ακούνε οι άνθρωποι
3. Πώς να χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα του σώματός σας για να επιδείξετε σεβασμό
4. Πώς να υπερασπίζεστε τις απόψεις και τα πιστεύω σας με σεβασμό
5. Τι να κάνετε αν σας διακόψουν ή σας κόψουν το δρόμο
6. Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τις ηγετικές σας ικανότητες για να κερδίσετε τον σεβασμό στην εργασία και στη ζωή σας
7. Αυτοπαρουσίαση: Ο ευκολότερος τρόπος για να διπλασιάσετε τον σεβασμό που λαμβάνετε
8. Το εκπληκτικό αποτέλεσμα της παραδοχής των λαθών σας

Μετάβαση στο άρθρο: Πώς να κάνετε τους ανθρώπους να σας σέβονται