Ересектерге арналған әлеуметтік дағдыларды оқыту: әлеуметтік тұрғыдан жақсартуға арналған 14 үздік нұсқаулық

Әлеуметтік дағдыларға қатысты ресурстар көп, бірақ біз ересектер үшін аз.

Осы мақалада біз мынаны қарастырамыз:

Ересектер үшін айналысатындар үшін ең жақсы нұсқау: 7>1. Әңгімелесуді қалай бастау керек

Біреудің қасына барып, өзін мүлдем оғаш сезінбей сөйлесуді қалай бастауға болады? Әңгімелесу - әлеуметтік дағдыларды меңгерудің маңызды бөлігі, әсіресе сіз ересек болсаңыз. Төмендегі сілтемедегі тренингте сіз…

1. Күнделікті өмірде біреумен сөйлесуді қалай бастау керектігін үйренесіз
2. Бұрын сәлем айтқан адаммен сөйлесуді бастау
3. Адамдар сізден олармен сөйлеседі деп күткенде әңгімені бастау
4. Достарыңызбен немесе сіз бұрыннан білетін адамдармен сөйлесу
5. Сөйлесуді бастауға арналған тақырыптар мен тақырыптар сіздің ойыңыз босап қалғанда біреумен сөйлесуді бастауға арналған тақырыптар мен тақырыптар
6. K IFR-әдісі арқылы әңгіме қызықты
7. Сізге ұнайтын жігітпен немесе қызбен сөйлесуді қалай бастау керек
8. Жаңа кездескен адаммен әңгімені неден бастау керек, тіпті ол сізді қобалжытса да

Әңгімені қалай бастау керектігі туралы нұсқаулықты осы жерден оқыңыз

2. Нервтенуді қалай тоқтатуға болады

Егер сіз мен сияқты болсаңыз, сіз мектептегі дискотекаларда жүгірмей, балалық шағыңызды басқалармен араласып өткізгенсіз. Әрине, ересек адам ретінде біз салған жоқпызқұрмет

16. Пікірлеріңіз бен нанымдарыңызды құрметпен қалай қорғауға болады
17. Егер сөзіңіз үзіліп қалса не істеу керек
18. Жұмыста және өмірде құрметке ие болу үшін көшбасшылық қабілеттеріңізді қалай жақсартуға болады
19. Өзін-өзі таныстыру: Сіз алатын құрметті екі еселеудің ең оңай жолы
20. Қателіктерді иеленудің таңғаларлық әсері
мақалаға: Адамдар сізді қалай құрметтеуге болады

1>Өмір бойы тәжірибеден өткен адамдармен бірдей сенімділікті арттырыңыз.

Бұл мақалада сіз адамдардың айналасында қобалжу болудың бірнеше күшті жолдарын үйренесіз:

Сондай-ақ_қараңыз: Достары жоқ орта жастағы әйел ретінде не істеу керек

1. Жүйке болуды бірден тоқтату үшін «қайта назар аударуды» қалай қолдануға болады
2. Өсу белгісі-техникасы – Адамдар жүйке күйзелісімен қалай күреседі
3. Неліктен сіздің жайлылық аймағыңыздан тыс адамдар өз-өздеріңізбен жұмыс істейді?>Өзіңіздің назарыңыздың орталығында болған кезде өзін-өзі сезінуді тоқтату үшін қайта калибрлеуді қалай қолдануға болады
4. Адамдар сізді айыптайтындай сезінгенде не істеу керек
5. «Адамдар мені ұнатпайды» – «Ит техникасы» арқылы қалай қабылдауға болады
6. «Кемшілік» әдісін қолдану арқылы қалай жеңілмейтін болуға болады
7. Әңгімелесу кезінде өзімді қалай сезінетінімді қалай айта аламын? Не айтарыңызды білмесеңіз де ыңғайсыз үнсіздікті болдырмау
8. "Үстелдерді айналдыру" әдісі арқылы қобалжыған кезде ақымақ сөздерді айтудан қалай аулақ болуға болады
9. Жеке режим әдісін қолдану арқылы адамдардың қызығушылығын қалай ұстауға болады
10. Әлеуметтік алаңдаушылықты қалай жеңуге болады
Онда оқыңыз <56 адамдардың жанында ешқашан қобалжыма»

3. Ересек адам ретінде қалай ашық-жарқын болуға болады

Егер сіз мен сияқты болсаңыз, сіз басқалармен уақыт өткізуден гөрі, әрине, жалғыз болуға ұмтыласыз. Біз үшін ара-тұра сырттай жүруді үйрену өте маңызды. Ең маңызды әлеуметтік дағдылардың біріересектерге арналған тренинг – бұл қалай ашық болуды үйрену.

Бұл мақалада сіз:

1. Басқалардың айналасындағы қобалжу немесе ұялшақтықты қалай жеңуге болады
2. Әңгімелесуді қалай жүргізуге және не айту керектігін білуге
3. Қалай қызықсыздан қызықтыға өтуге болады
4. Егер сіз өзіңізді сынға алғандай сезінсеңіз, не істеу керек
5. Жаңа адамдардан қорқуды қалай жеңуге болады
6. Жаңадан қорқуды жеңуге болады
7. Жаңадан қорқуды жеңу
8. Не айту керек
9. «Олар мені ұнатпайды» деген сезімді жеңу үшін
10. Қалай қарым-қатынас құру үшін ашуға батылы баруға болады
11. Өз сенімсіздігіңізді қалай жеңуге болады

«Қалай көбірек ашық болу керек» мақаласын оқу үшін осы жерді басыңыз

4. Қорқытатын адамдарға қалай жақындауға болады

Кейде адамдармен танысу шынымен қорқытуы мүмкін. Әсіресе, егер біреу бізден әлдеқайда табысты, биік немесе қаттырақ болса. Адамдарды қорқытудың айналасында болу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, ең болмағанда жүйкені жұқартады. «Қорқытатын адамдарға қалай жақындауға болады» мақаласында сіз бұл сезіммен қалай күресуге болатынын және тіпті ең қорқытатын адамдармен күресуді үйренесіз.

Сіз...

1. Қорқытатын адамды өз басыңызға киген тұғырдан түсіру үшін “ көзқарастың ауысуы ” әдісін пайдалану сияқты нәрселерді үйренесіз.
2. Сіздің шынайырақ болуға көмектесетін “әлеуметтік масканы шешу” әдісі, осылайша өзіңізді біреу болмау керек сияқты сезінбеуіңіз керек.
3. Басқаларды күтпей, бірінші болып күлетін адам болу неге сонша маңызды?алдында жылы болу (және оны қалай істеу керек).
4. Қорқыныш сезімін жеңуге көмектесу үшін тартымды, шынайы сұрақтарды қалай қоюға болады.
5. Табиғи сезінгенде қалай мақтауға болады және бұл сізді қорқытатын адамның айналасындағы "сценарийді аударудың" тиімді жолы.

Адамдармен қалай күресуге болатыны туралы толық нұсқаулықты осы жерді басыңыз.<7. Өшпенділік пен сынмен қалай күресуге болады

Біз байланыс дәуірінде өмір сүріп жатырмыз. Бір-бірімен ой бөлісу өте оңай, және бұл күндері әркімнің өз пікірі бар. Бұл жақсы болғанымен, теріс салдары да бар. Жек көрушілік пен сын енді бір түймені басу арқылы келеді. Егер сіз өзіңізді ортаға салып жатсаңыз, бұл туралы айтатын бірдеңе бар шығар.

"Мен жек көрушілік пен сынмен қалай күресемін" бөлімінде SocialSelf-тен Дэвидтің бұрын сынмен қалай күрескенін білесіз.

Біліңіз...

1. Сынның әртүрлі түрлерін қалай ажыратуға болады
2. Сыншылдық пен ренішті қабылдауға рұқсат беру
3. Сыншылдықты қабылдау
4. Сыншылдыққа жол бермеу
5. жақсы нәрсе болуы мүмкін

Өшпенділік пен сынмен күресу туралы толық нұсқаулықты оқу үшін осы жерді басыңыз.

6. Қалай терең әңгімелесуге болады

Сіз бір кездері әңгімеден... бля сезімін қалдырдыңыз ба? Мүмкін сіз жай ғана үстірт, жалпы тақырыптар туралы айттыңыз. Бұл ренжітетін сезім болуы мүмкін және бізді шынайы байланыстарды орнату қиынға соқтырады.

Сондай-ақ_қараңыз: Әлеуметтік медиа психикалық денсаулыққа қалай әсер етеді?

Ішінде«Достармен қалай терең, мағыналы әңгімелесуге болады» деген мақаладан сіз бәрі дұрыс адамдарға дұрыс сұрақтар қою туралы екенін білесіз.

Қалай...

1. Теңірек байланыста болатын дұрыс адамдарды табуды үйреніңіз.
2. Бірге уақытты бірге өткізіп, маңыздырақ әңгімелесуге болатындай етіп өткізіңіз. 5>

Мақалада қосылым іздеуге тереңірек апаратын бірнеше сілтемелер бар. Сіз тартымды әңгімелесулер жүргізуге қатысты нақты нұсқаулар аласыз.

Достарыңызбен терең мағыналы әңгімелесу туралы толық нұсқаулықты оқу үшін осы жерді басыңыз.

7. Басқалардың жалықтыруымен қалай күресуге болады

«Басқалар менің айтқанымнан жалықтырады» деген мақалада сіз қызықсыз, ұсақ-түйек әңгімелерді қызықты және тартымды етуді үйренесіз.

Бұл мақалада көпшілігіміз басынан өткеретін сезім талқыланады; кішігірім әңгімеден жалықу. Біз скучномыз ба, әлде басқа адамды жалықтырып алғандай сезінеміз бе, әңгімені келесі деңгейге жылжыту және басқа адаммен шынымен байланысу әрқашан оңай бола бермейді.

Осы мақаланы оқып шығыңыз және ...

1. Интернеттегі жақсы кеңес пен жаманды ажыратуды үйреніңіз.
2. Әңгімелесу кезінде неліктен жалықтырып алғаныңызды зерттеңіз
3. жеке.

Толық нұсқаулықты оқу үшін осы жерді басыңыз, «Басқалар менің айтқанымнан жалықтырады».

8. Әлеуметтік дағдыларды қалай жақсартуға және үйретуге болады

Әлеуметтік дағдыларды үйрету - біздің жеке тұлғамыз бен әл-ауқатымызға салынған маңызды инвестиция. Бұл мақалада біз әлеуметтік дағдыларды 6 топқа бөлеміз.

Бұл топтар…

1. Әлеуметтік сөйлесу дағдылары
2. Әлеуметтік тыңдау дағдылары
3. Әлеуметтік сенімділік
4. Вербальды емес қарым-қатынас
5. Вербальды қарым-қатынас
6. Тапқырлық
Әрқайсысында осы топтармен қарым-қатынас жасаудың нақты тәсілдері бар. . Бұл мақалада дене тіліңізді және ауызша сөйлесуді жақсартуға арналған пайдалы және оңай кеңестер бар.

Әлеуметтік дағдыларыңызды жақсарту туралы толық нұсқаулықты оқу үшін осы жерді басыңыз.

9. Басқалар не ойлайтыны туралы уайымдауды қалай тоқтатуға болады

Басқалардың соттағанын сезіну - бұл ауыр жүк. Сотталу сезімі бізді ең жақсы адам болудан сақтайды. Бұл тәуекелге баруымызға және өз мүмкіндіктерімізге инвестиция салуымызға кедергі келтіруі мүмкін.

«Басқалардың не ойлайтынына мән беруді қалай қойдым» деген мақалада сіз SocialSelf-тен Викордың жақын және жеке әңгімесін қорытасыз. Виктор сотталудан қорқудан арылып, романтикалық өмірі немесе оның жоқтығы туралы мүлде бейтаныс адаммен шынайы әңгімелескені туралы жазады.

... сияқты идеяларды үйреніңіз.

1. Өзіңізге қандай екеніңізді қалай мойындауға боладыоған мән бермеу үшін сенімсіз.
2. Басқалардың алдында осал болуға қалай батылдықпен қарауға болады және бұл сізге сенімдірек болуға қалай көмектеседі.
3. Жағымсыз пікірлерден және мән бермеуден қалай арылуға болады.

«Басқалардың ойына мән бермеуді қалай тоқтаттым» мақаласын толық оқу үшін осы жерді басыңыз.

10. Қалай сенімді болуға болады (менмендік танытпай)

Егер сіз осы мақалаға жол тапсаңыз, мен сияқты сіз де тым ойшыл болуыңыз мүмкін. «Тәкаппар болмай, қалай сенімді болуға болады» мақаласы біз үшін өте жақсы оқылады. Біз өзімізге сенімді болуды өте қажет ететін адамдармыз, бірақ біздің сенімімізді басқалар теріс қабылдауы мүмкін 100 түрлі жағдайды елестетеміз.

Мақалада тәкаппар болып көрінбеу үшін өзіңізді сенімділікпен үйлестіре отырып, жылы лебізіңізді қалай дамыту керектігін қарастырамыз.

Өзіне ұнамды адамдар сахнаны қалай бөлісу керектігін біледі және олар әңгімеге шынайы жауап береді, яғни олар жақсы тыңдаушылар. Кездескен адамдарға жылы лебіз білдіру сізді өзіне сенімді және ұнамды санатқа жатқызады.

«Тәкаппар болып шықпай-ақ қалай сенімді болуға болады» мақаласын толық оқу үшін осы жерді басыңыз

11. Тойларда ыңғайсыздықты қалай тоқтатуға болады

Кештер ақылсыз көңілді уақыт болуы керек. Бірақ көпшілігіміз үшін, әсіресе интроверттер, біз бұл өте ынталандыратын жағдайлардан қорқамыз. Сұрауды тоқтатып көрдіңіз беөзің, неге? Көбінесе біздің қорқынышымыз саналы ойларымыздың астына жасырынып, ішіміздегі қорқынышты шұңқырға әкеледі.

Бұл мақалада сіз мереке алдындағы қобалжулардан арылуға және соңғы минутта өз тарапыңыздан бас тартуға жол бермеуге арналған 3  қадамды үйренесіз.

Бұл идеялар….

1. Ол идеялар сізді алаңдатады. Бұл себепті зерттеп, онымен бетпе-бет келіңіз.
2. Неліктен қобалжығаныңызды зерттей отырып, сол сезімге ие болыңыз және сол сезімнің нәтижесіне ие болыңыз. Шын мәнінде, оны қабылдаңыз. Сіз қорқатын нәрсенің орын алуы мүмкін екенін мойындасаңыз, бұл соншалықты қорқынышты болмайды.
3. Қорқынышыңызды жеңгеннен кейін, сіз ұтымды ойға салып, өзіңіз ойлағаныңыздан жақсы нәтиже бере аласыз. Егер сіз жалғыз қалсаңыз ше? Бұл уақытша болуы мүмкін және кеш жалғасады. Адамдар кіріп-шығады, ал сіздің өміріңіз жалғасады.

Толық мақаланы оқу үшін мына жерді басыңыз.Кешімде ыңғайсыздықты қалай тоқтатуға болады

12. Өзіңізді бағалауды қалай жақсартуға болады

Өзін-өзі бағалау - бұл өзімізді бағалайтын әдіс. Өзін-өзі бағалау әлеуметтік жетістік пен ішкі бақыт үшін өте маңызды.

Бұл нұсқаулықта сіз өзін-өзі бағалауды арттырудың 5 әдісін үйренесіз, оны бүгіннен бастауға болады.

Ол трюктар....

1. Жағымсыз ойларыңыздың көзін тауып, онымен бетпе-бет келіңіз.
2. Өзіңізді қабылдау – бұл жасағаннан гөрі оңайырақ. Не туралы 3 керемет нәрсеөзің? Сіз немен мақтанасыз? Оны жазып алып, өзіңізге қайталап оқыңыз.
3. Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз. Сіз өзіңізсіз, сондықтан өзіңізді басқа біреумен қалай салыстыра бастай аласыз?
4. Қоғамның табысқа жету нұсқасына сәйкес келетін жалғыз шындық әлеуметтік консенсус арқылы келісілген шындық екенін қабылдаңыз.
5. Өміріңізді өзіңіз қалағандай сүріңіз – өзіңізді бақыттырақ сезінесіз және бұл бақыт шынайылықтан келеді. эм.

   13. Қалай харизматикалық болу керек

   Харизматикалық адамдарда бәрі бар сияқты. Олардың бөлмені жақсы меңгергені сонша, олар осылай туылған сияқты көрінуі мүмкін.

   Бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Бұл мақалада сіз сүйкімділік өнерін үйренуге болатынын білесіз.

   Қалай…

   1. Айналаңыздағыларға позитивті қуат беруді үйреніңіз.
   2. Басқаларды ерекше сезінетін шынайы сұрақтар қойыңыз.
   3. Итермелеу сияқты көрінбестен көмек көрсетіңіз.
   4. Эмоцияларға жол бермей, жағдайды меңгеріңіз. харизматикалық болу.

      14. Адамдар сізді қалай құрметтеуге болады

      Сыйласпау өте ауыр. Ересек адам ретінде бұл бұрынғыдан да маңызды. Бұл мақалада сіз…

      1. Адамдар сізді әдеттегідей қабылдағанда не істеу керек
      2. Адамдар сізді тыңдау үшін қалай сөйлеу керек
      3. Бұйрық беру үшін дене тіліңізді қалай пайдалану керектігін үйренесіз.