Sosiaalisten taitojen harjoittelu aikuisille: 14 parasta opasta sosiaalisten taitojen parantamiseen

Sosiaalisia taitoja käsitteleviä resursseja on paljon - mutta vain vähän meille aikuisille.

Tässä artikkelissa käydään läpi seuraavaa:

Tässä ovat parhaat sosiaalisten taitojen harjoittelun oppaat aikuisille:

1. Miten aloittaa keskustelu

Miten kävelet jonkun luo ja alat puhua tuntematta itseäsi täysin hassuksi? Keskustelun aloittaminen on tärkeä osa sosiaalisia taitoja, varsinkin kun olet aikuinen. Alla olevan linkin kautta löytyvässä koulutuksessa opit...

1. Miten aloittaa puhuminen jonkun kanssa jokapäiväisessä elämässä?
2. Keskustelun aloittaminen jonkun kanssa, jolle olet moikannut aiemmin.
3. Keskustelun aloittaminen silloin, kun ihmiset odottavat sinun puhuvan heille.
4. Keskusteleminen ystävien tai tuttujen kanssa
5. Aiheet ja aiheet, joilla saat keskustelun käyntiin, kun mielesi menee tyhjäksi.
6. Miten aloittaa keskustelu jonkun kanssa verkossa tai tekstiviestillä/sms:llä/chatissa?
7. Pidä keskustelu mielenkiintoisena IFR-menetelmän avulla
8. Miten aloittaa puhuminen kaverin tai tytön kanssa, josta pidät?
9. Miten aloittaa keskustelu jonkun juuri tapaamasi henkilön kanssa, vaikka se hermostuttaisi sinua?

Lue täältä opas keskustelun aloittamisesta.

2. Miten lopettaa hermostuminen

Jos olit kuten minä, et juossut koulun diskoissa ja vietit lapsuutesi seurustellen muiden kanssa. Aikuisena emme luonnollisesti ole saavuttaneet samanlaista itseluottamusta kuin ne, jotka ovat harjoitelleet koko elämänsä ajan.

Tässä artikkelissa opit useita tehokkaita tapoja lopettaa hermostuminen ihmisten seurassa:

1. Kuinka käyttää "uudelleen keskittymistä" hermostuneisuuden lopettamiseksi välittömästi.
2. Kasvumerkki-tekniikka - Näin itsevarmat ihmiset käsittelevät hermostuneisuuttaan
3. Miksi Out of your comfort zone-harjoitukset eivät toimi ja miten löytää "Comfort-zone sweet spot".
4. Kuinka käyttää uudelleenkalibrointia lopettaaksesi itsetietoisuuden tunteen, kun olet huomion keskipisteenä?
5. Mitä tehdä, kun tuntuu siltä, että ihmiset tuomitsevat sinut?
6. "Ihmiset eivät pidä minusta" - Miten tulla hyväksytyksi "Koiratekniikan" avulla?
7. Kuinka tulla voittamattomaksi "Flaw"-menetelmällä
8. Miten aina tietää, mitä sanoa, kun on hermostunut?
9. Miten aloitan keskustelun, kun olen hermostunut
10. Miten vältät kiusallisen hiljaisuuden, vaikka et tietäisikään, mitä sanoisi?
11. Kuinka välttää tyhmien asioiden sanomista hermostuneena "Turning the Tables"-menetelmällä.
12. Miten pitää ihmisten mielenkiinto yllä Personal Mode -menetelmällä?
13. Miten voittaa sosiaalinen ahdistus

Klikkaa tästä lukeaksesi "Miten et koskaan hermostu ihmisten seurassa"

3. Miten olla ulospäin suuntautuneempi aikuisena?

Jos olet kuten minä, olet luonnostasi mieluummin yksin kuin viettäen aikaa muiden kanssa. Meille on erityisen tärkeää harjoitella ulospäin suuntautumista silloin tällöin. Yksi tärkeimmistä aikuisten sosiaalisten taitojen harjoittelusta on oppia olemaan ulospäin suuntautuneempi.

Tässä artikkelissa opit:

1. Miten voittaa hermostuneisuus tai ujous muiden seurassa?
2. Miten saada aikaan keskustelua ja tietää, mitä sanoa
3. Miten päästä tylsästä mielenkiintoiseksi
4. Mitä tehdä, jos tunnet itsesi tuomituksi
5. Miten voittaa hylkäämisen pelko
6. Miten ei jäädy ja tunne oloaan kiusalliseksi uusien ihmisten seurassa?
7. Miten voittaa tunne, että "he eivät pidä minusta"?
8. Miten uskaltaa avautua yhteyden muodostamiseksi?
9. Miten voittaa epävarmuutesi

Klikkaa tästä lukeaksesi artikkelin "Kuinka olla enemmän ulospäin suuntautunut"

4. Miten lähestyä pelottavia ihmisiä

Joskus voi olla todella pelottavaa tavata ihmisiä. Etenkin jos joku on menestyneempi, pidempi tai äänekkäämpi kuin me. Pelottavien ihmisten seurassa oleminen voi tuntua kaikkein mahdottomimmalta ja vähintäänkin hermoja raastavalta. Artikkelissa "Miten lähestyä pelottavia ihmisiä" opit torjumaan tätä tunnetta ja käsittelemään jopa kaikkein pelottavimpia ihmisiä.

Opit muun muassa...

1. Käyttämällä " näkökulman muutos " ottaa pelottava henkilö alas jalustalta, jolle olet hänet asettanut omassa päässäsi.
2. "Ota sosiaalinen naamio pois" -menetelmä, joka auttaa sinua olemaan aidompi, jotta sinun ei tarvitse tuntea, että sinun täytyy olla joku, joka et ole.
3. Miksi on niin tärkeää uskaltaa hymyillä ensimmäisenä eikä odottaa, että muut ovat lämpimiä ennen sinua (ja miten se tehdään).
4. Miten esittää kiinnostavia ja vilpittömiä kysymyksiä, jotka auttavat sinua voittamaan pelon tunteen.
5. Miten antaa kohteliaisuuksia silloin, kun se tuntuu luonnolliselta, ja miksi se on tehokas tapa "kääntää käsikirjoitusta" sellaisen henkilön kanssa, joka pelottaa sinua.

Klikkaa tästä, jos haluat lukea koko oppaan siitä, miten toimia pelottavien ihmisten kanssa.

5. Miten käsitellä vihaa ja kritiikkiä

Elämme yhteyksien aikakautta. On niin helppoa jakaa ajatuksia toistensa kanssa, ja nykyään kaikilla on mielipide. Tämä voi olla hyvä asia, mutta sillä on myös kielteisiä seurauksia. Vihaa ja kritiikkiä voi nyt saada napin painalluksella. Jos laitat itsesi esille, on todennäköisesti joku, jolla on siitä jotain sanottavaa.

Kohdassa "Miten suhtaudun vihaan ja kritiikkiin" kuulet, miten David SocialSelfistä on suhtautunut kritiikkiin aiemmin.

Opi...

1. Miten erottaa erityyppiset kritiikit toisistaan
2. Milloin ottaa kritiikki todesta ja milloin antaa sen olla.
3. Miksi kritiikille alttiina oleminen voi olla hyvä asia?

Lue koko opas Vihan ja kritiikin käsitteleminen täältä.

6. Miten käydä syvällisiä keskusteluja

Oletko koskaan lähtenyt keskustelusta fiiliksellä... blah? Ehkä puhuitte vain pinnallisista, yleisistä aiheista. Se voi olla turhauttava tunne ja saa meidät tuntemaan, että aitoja yhteyksiä on vaikea saada.

Artikkelissa "Kuinka käydä syvällisiä ja merkityksellisiä keskusteluja ystävien kanssa" opit, että kyse on oikeanlaisten kysymysten esittämisestä oikeanlaisille ihmisille.

Opi miten...

1. Etsi oikeat ihmiset, joiden kanssa voit luoda syvempiä yhteyksiä.
2. Vietä aikaa yhdessä niin, että voitte käydä merkityksellisempiä keskusteluja.
3. Kysy oikeat kysymykset, jotta pääset eroon small talkista ja voit alkaa puhua siitä, mikä on tärkeää.

Artikkelissa on useita linkkejä, jotka vievät sinut vielä syvemmälle yhteyksien etsimiseen, ja saat konkreettisia ohjeita siitä, miten voit käydä kiinnostavia keskusteluja.

Klikkaa tästä, jos haluat lukea koko oppaan siitä, miten käydä syvällisiä ja merkityksellisiä keskusteluja ystävien kanssa.

7. Miten suhtautua siihen, että muut kyllästyvät?

Artikkelissa "Muut kyllästyvät siihen, mitä minulla on sanottavana" opit, miten saat tylsän ja pinnallisen small talkin kiinnostavaksi ja mukaansatempaavaksi.

Tässä artikkelissa käsitellään tunnetta, jota useimmat meistä kokevat: small talkin tylsistymistä. Olipa kyse sitten siitä, että me itse tylsistymme tai meistä tuntuu siltä, että tylsistytämme toista henkilöä, keskustelun eteneminen seuraavalle tasolle ja todellinen yhteys toiseen henkilöön ei ole aina helppoa.

Lue tämä artikkeli ja opi, miten...

1. Erottele hyvät Internet-neuvot huonoista.
2. Tutki, MIKSI olet kyllästynyt keskusteluun.
3. Pysy keskustelun hetkessä ja tule henkilökohtaiseksi.

Klikkaa tästä ja lue koko opas, "Muut kyllästyvät siihen, mitä minulla on sanottavana".

8. Miten parantaa ja harjoittaa sosiaalisia taitojasi?

Sosiaalisten taitojen harjoittelu on tärkeä investointi persoonallisuuteemme ja hyvinvointiimme. Tässä artikkelissa jaamme sosiaaliset taidot kuuteen ryhmään.

Nämä ryhmät ovat...

1. Sosiaaliset keskustelutaidot
2. Sosiaaliset kuuntelutaidot
3. Sosiaalinen luottamus
4. Ei-verbaalinen viestintä
5. Sanallinen viestintä
6. Itsevarmuus

Jokaisen ryhmän sisällä on erityisiä tapoja, joilla kommunikoimme keskenämme. Tämä artikkeli sisältää hyödyllisiä ja helppoja vinkkejä, joilla voit parantaa kehonkieltäsi ja verbaalista keskustelua.

Klikkaa tästä, jos haluat lukea täydellisen oppaan siitä, miten voit parantaa sosiaalisia taitojasi.

9. Miten lopettaa muiden mielipiteiden murehtiminen?

Toisten tuomitsemisen taakka on raskas kantaa. Tuomitsemisen tunne voi estää meitä olemasta parhaita puoliamme. Se voi estää meitä ottamasta riskejä ja investoimasta omiin mahdollisuuksiimme.

Artikkelissa "Kuinka lakkasin välittämästä siitä, mitä muut ajattelevat", voit tutustua SocialSelfin Vikorin intiimiin ja henkilökohtaiseen tarinaan. Viktor kirjoittaa ajasta, jolloin hän päästi irti tuomitsemisen pelosta ja kävi aidon keskustelun täysin tuntemattoman ihmisen kanssa romanttisesta elämästään tai sen puutteesta.

Opi ideoita kuten...

1. Miten myöntää itselleen, mistä on epävarma, jotta lakkaa välittämästä siitä.
2. Miten uskallat olla haavoittuvainen muille ja miten se auttaa sinua olemaan itsevarmempi.
3. Miten päästää irti negatiivisista tuomioista ja pystyä olemaan välittämättä.

Lue koko artikkeli "Miten lakkasin välittämästä muiden mielipiteistä" klikkaamalla tästä.

10. Miten olla itsevarma (vaikuttamatta ylimieliseltä)?

On todennäköistä, että jos olet löytänyt tiesi tähän artikkeliin, olet minun laillani yliajattelija. Artikkeli "Kuinka olla itsevarma ilman, että vaikutat ylimieliseltä" on täydellistä luettavaa meille yliajattelijoille. Me olemme niitä, jotka tarvitsevat kipeästi itsevarmuutta, mutta huomaamme kuvittelevamme sata erilaista tilannetta, joissa muut voisivat suhtautua itsevarmuuteemme kielteisesti.

Tässä artikkelissa käymme läpi, miten voit kehittää lämpöäsi yhdessä itsevarmuuden kanssa, jotta et vaikuta ylimieliseltä.

Itsevarmat ihmiset, jotka ovat sympaattisia, osaavat jakaa näyttämön, ja he reagoivat aidosti keskusteluissa, mikä tarkoittaa, että he ovat hyviä kuuntelijoita. Reagoimalla lämpimästi tapaamiisi ihmisiin pääset luokkaan, Itsevarma ja sympaattinen.

Lue koko artikkeli "Kuinka olla itsevarma ilman, että vaikutat ylimieliseltä" klikkaamalla tästä.

11. Miten lopettaa epämukava olo juhlissa?

Juhlien pitäisi olla hullun hauskaa aikaa, mutta monet meistä, erityisesti introvertit, pelkäävät näitä erittäin stimuloivia tilanteita. Oletko koskaan pysähtynyt kysymään itseltäsi, miksi? Usein pelkomme kätkeytyvät tietoisten ajatustemme alle ja aiheuttavat pelottavan kuopan vatsassamme.

Tässä artikkelissa opit 3 askelta, joiden avulla pääset eroon juhlia edeltävästä hermostuneisuudesta ja vältät viime hetken peruutukset.

Nämä ajatukset ovat....

1. Keskity siihen, MIKSI olet hermostunut juhlista. Tutki tuota syytä ja kohtaa se suoraan.
2. Kun tutkit, miksi tunnet olosi hermostuneeksi, omaksu tuo tunne ja sen lopputulos. Itse asiassa, ota se vastaan. Se ei ole enää niin pelottavaa, kun hyväksyt, että ehkä se, mitä pelkäät tapahtuvan, ehkä todella tapahtuu.
3. Kun omistat pelkosi, voit järkeistää ja antaa itsellesi paremman lopputuloksen kuin kuvittelemasi. Mitä sitten, jos jäät yksin? Se on todennäköisesti vain hetkellistä, ja juhlat jatkuvat. Ihmiset tulevat ja menevät, ja elämäsi jatkuu.

Klikkaa tästä lukeaksesi koko artikkelin Kuinka lopettaa epämukava olo juhlissa?

12. Miten parantaa itsetuntoa

Itsetunto on tapa, jolla arvostamme itseämme. Itsetunto on ratkaisevan tärkeää sosiaalisen menestyksen ja sisäisen onnellisuuden kannalta.

Tässä oppaassa opit 5 itsetuntoa lisäävää temppua, joita voit alkaa harjoitella jo tänään.

Nämä temput ovat....

1. Etsi negatiivisten ajatustesi lähde ja kohtaa ne suoraan.
2. Itsensä hyväksyminen - asia, joka on helpommin sanottu kuin tehty. Mitkä ovat kolme todella hienoa asiaa itsessäsi? Mistä olet ylpeä? Kirjoita ne ylös ja lue ne itsellesi.
3. Lopeta itsesi vertaaminen muihin. Olet sinä itse, joten miten voit edes alkaa vertailla itseäsi johonkin toiseen?
4. Hyväksy, että ainoa totuus yhteiskunnan menestysversioon mukautumisessa on sellainen, josta on sovittu sosiaalisen konsensuksen kautta.
5. Elä elämääsi haluamallasi tavalla - tunnet itsesi onnellisemmaksi, ja tämä onnellisuus tulee aitoudesta.

Tutustu TED-oppaaseen täällä: 5 tapaa rakentaa kestävää itsetuntoa.

13. Miten olla karismaattisempi

Karismaattisilla ihmisillä tuntuu olevan kaikki hallussaan. He ovat niin hyviä toimimaan huoneessa, että voi tuntua siltä kuin he olisivat syntyneet sellaisiksi.

Tässä artikkelissa opit, että hurmaamisen taidon voi oppia.

Opi miten...

1. Levitä positiivista energiaa ympärilläsi oleviin ihmisiin.
2. Kysy aitoja kysymyksiä, jotka saavat muut tuntemaan itsensä erityiseksi.
3. Tarjoa apua vaikuttamatta tyrkyttäjältä.
4. Omista tilanne antamatta tunteiden häiritä.

Klikkaa tästä ja lue opas siitä, miten voit olla karismaattisempi.

14. Miten saada ihmiset kunnioittamaan sinua

On todella tuskallista, jos sinua ei kunnioiteta. Aikuisena se on tärkeämpää kuin koskaan. Tässä artikkelissa opit...

1. Mitä tehdä, kun ihmiset pitävät sinua itsestäänselvyytenä
2. Miten puhua niin, että ihmiset kuuntelevat sinua
3. Kuinka käyttää kehonkieltäsi kunnioituksen osoittamiseen
4. Miten puolustaa mielipiteitä ja uskomuksia kunnioittavasti?
5. Mitä tehdä, jos sinut keskeytetään tai puhelu katkeaa?
6. Miten voit parantaa johtamistaitojasi ansaitaksesi kunnioitusta työssä ja elämässä?
7. Itsesi esittely: Helpoin tapa tuplata saamasi kunnioitus.
8. Virheiden myöntämisen yllättävä vaikutus

Siirry lukemaan artikkelia: Miten saat ihmiset kunnioittamaan sinua?