مواد جي جدول
سماجي صلاحيتن تي تمام گهڻا وسيلا آهن - پر اسان لاءِ ٿورڙا آهن بالغن لاءِ.
هتي اهو آهي جيڪو اسان هن آرٽيڪل ۾ حاصل ڪريون ٿا:
- 4>
- بالغ:
1. گفتگو ڪيئن شروع ڪجي
توهان ڪنهن سان ڪيئن چڙهندا آهيو ۽ ڳالهائڻ شروع ڪندا آهيو بغير محسوس ڪرڻ کان سواءِ مڪمل اجنبي؟ گفتگو ڪرڻ سماجي صلاحيتن جو هڪ اهم حصو آهي، خاص طور تي جڏهن توهان بالغ آهيو. هيٺ ڏنل لنڪ تي ڏنل ٽريننگ ۾، توهان سکندا…
- روزمره جي زندگيءَ ۾ ڪنهن سان ڳالهائڻ ڪيئن شروع ڪجي
- ڪنهن سان گفتگو شروع ڪرڻ جنهن کي توهان اڳ ۾ هيلو چيو آهي
- گفتگو شروع ڪرڻ جڏهن ماڻهو توهان کي انهن سان ڳالهائڻ جي اميد رکندا آهن
- دوستن يا انهن ماڻهن سان ڳالهائڻ جيڪي توهان کي اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا
- موضوع ۽ مضمون گفتگو کي حاصل ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان جو ذهن ڪنهن سان آن لائن چيٽ شروع ڪيو يا بات چیت شروع ڪريو
IFR-طريقو استعمال ڪندي دلچسپ ڳالهه ٻولهه - جيڪو توهان پسند ڪيو ڪنهن ڇوڪرو يا ڇوڪريءَ سان ڳالهائڻ ڪيئن شروع ڪجي
- جنهن سان توهان صرف ملاقات ڪئي ان سان گفتگو ڪيئن شروع ڪجي، جيتوڻيڪ اهو توهان کي نروس ڪري ٿو
هتي گائيڊ پڙهو گفتگو ڪيئن شروع ڪجي
2. نروس ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو
جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو، توهان اسڪول جي ڊسڪوز ۾ نه ڊوڙندا هئا ۽ توهان جو ننڍپڻ ٻين سان گڏ سماجيات ۾ گذاريو. قدرتي طور تي، هڪ بالغ طور تي، اسان تعمير نه ڪيو آهياحترام
هن آرٽيڪل ۾، توهان ڪيترن ئي طاقتور طريقن سان سکندا سين جيڪي ماڻهن جي چوڌاري نروس ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ:
- نروس ٿيڻ کي فوري طور تي روڪڻ لاءِ ”ٻيهر ڌيان ڏيڻ“ کي ڪيئن استعمال ڪجي
- The Growth Sign-Technique – ڪيئن پراعتماد ماڻهو توهان جي اعصابي حالت کي ڪيئن ڳوليندا آهن ۽ توهان جي ڪم کي بهتر ڪرڻ لاءِ. -زون مٺي جاءِ“
- جڏهن توهان ڌيان جو مرڪز آهيو ته پاڻ کي باشعور محسوس ڪرڻ کي روڪڻ لاءِ ٻيهر حساب ڪتاب ڪيئن استعمال ڪجي
- جڏهن اهو محسوس ٿئي ته ماڻهو توهان جو فيصلو ڪندا ته ڇا ڪجي
- “ماڻهو مون کي پسند نه ڪندا” – ”ڪتي جي ٽيڪنڪ“ کي استعمال ڪندي ڪيئن قبول ڪيو وڃي
- جڏهن مان سمجهان ٿو ته ”How“ جو طريقو استعمال ڪندي ناقابل تسخير ٿيڻ جو طريقو
- جڏهن مان سمجهان ٿو ته آئون گفتگو جي شروعات ڪريان ٿو. نروس محسوس ڪيو
- بيوقوف خاموشيءَ کان ڪيئن بچجي جيتوڻيڪ توهان کي خبر ناهي ته ڇا چوڻو آهي
- جڏهن توهان ”ٽرننگ دي ٽيبل“ استعمال ڪندي بيوقوف شيون چوڻ کان ڪيئن بچو ٿا- طريقو
- پرسنل موڊ-طريقي کي استعمال ڪندي ماڻهن جي دلچسپي ڪيئن رکجي
- سماجي پريشاني تي ڪيئن قابو ڪجي 6>
- ٻين جي باري ۾ نروس يا شرم محسوس ڪرڻ تي ڪيئن قابو پائڻ
- گفتگو ڪيئن ڪجي ۽ ڄاڻڻ لاءِ ڇا ڪجي
- بورنگ کان دلچسپ ڏانهن ڪيئن وڃو
- جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڇا ڪجي
- ڪئين ڪجي
- آس پاس ماڻهن جي خوف کان آزاد نه ٿي
- نئين خوف تي قابو ڪيئن ڪجي
>انهيءَ احساس تي ڪيئن قابو ڪجي ته ”اهي مون کي پسند نه ڪندا“
- ڪئين همت ڪجي هڪ ڪنيڪشن ٺاهڻ لاءِ کولڻ لاءِ
- پنهنجي عدم تحفظ تي ڪيئن قابو ڪجي
- ” شفيف آف پرسپيڪيوشن “ استعمال ڪندي هڪ خوفزده ماڻهوءَ کي پيرن تان هيٺ لهڻ لاءِ جنهن کي توهان پنهنجي مٿي تي رکيو آهي.
- ”سماجي نقاب-طريقي کي هٽايو“ جيڪو توهان کي وڌيڪ مستند ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو ته جيئن توهان محسوس نه ڪيو ته توهان کي ڪو نه هجڻ گهرجي.
- ڇو ته اهو ايترو ضروري آهي ته جرئت ڪرڻ لاءِ اهو هئڻ گهرجي جيڪو پهرين مسڪرائي ۽ ٻين جو انتظار نه ڪريتوهان جي ٿيڻ کان اڳ گرم ٿيڻ (۽ اهو ڪيئن ڪجي).
- ڊڄڻ واري احساس تي قابو پائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ مشغول ۽ مخلص سوال ڪيئن پڇو.
- جڏهن اهو قدرتي محسوس ٿئي ته ڪيئن تعريفون ڏيو ۽ ڇو اهو هڪ مؤثر طريقو آهي ”اسڪرپٽ فليپ“ ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان کي ڊيڄاري ٿو. نفرت ۽ تنقيد سان ڪيئن ڊيل ڪجي
اسان ڪنيڪشن جي دور ۾ رهون ٿا. اهو هڪ ٻئي سان خيالن جي حصيداري ڪرڻ بلڪل آسان آهي، ۽ انهن ڏينهن ۾ هرڪو هڪ راء آهي. جڏهن ته اهو سٺو ٿي سگهي ٿو، اهو پڻ منفي نتيجا آهي. نفرت ۽ تنقيد هاڻي هڪ بٽڻ جي ڪلڪ تي پهچي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ٻاهر ڪڍي رهيا آهيو، اتي شايد ڪو ماڻهو هجي جيڪو ان بابت ڪجهه چوڻ لاءِ هجي.
ڏسو_ پڻ: ماڻهو مون سان ڳالهائڻ ڇو ڇڏي ڏيندا آهن؟ - حل ٿيل“مان نفرت ۽ تنقيد سان ڪيئن ڊيل ڪريان” ۾ توهان سکندا سين ته ڊيوڊ، سوشل سيلف، ماضي ۾ تنقيد کي ڪيئن پيش ڪيو آهي.
سيکارو…
- تنقيدي جي مختلف قسمن ۾ فرق ڪيئن ڪجي
- جڏهن تنقيد ڪرڻ لاءِ دل ۾ وڃڻ ڏيو
- جڏهن تنقيد جي مختلف قسمن ۾ فرق ڪجي. تنقيد ڪرڻ جي قابل هجڻ هڪ سٺي شيءِ ٿي سگهي ٿي
- صحيح ماڻهن کي ڳولهيو جن سان توهان جا گهرا لاڳاپا هجن.
- گڏجي وقت گذاريو اهڙي طريقي سان ته جيئن توهان وڌيڪ بامعنيٰ گفتگو ڪري سگهو.<4 جيڪي ڳالهيون شروع ڪري سگهن ٿيون، انهن جي باري ۾ صحيح ڳالهه ٻولهه ڪري سگهو ٿا. >>>>>>> مضمون ۾ ڪيترائي لنڪ آهن جيڪي توهان کي ڪنيڪشن لاءِ توهان جي ڳولا ۾ اڃا به وڌيڪ اونهي وٺي ويندا آهن. توھان کي خاص ھدايتون ملنديون ته ڪيئن مشغول گفتگوون ڪيون وڃن.
- سٺو انٽرنيٽ مشوري کي خراب کان ڌار ڪريو.
- تحقيق ڪريو ڇو توھان گفتگو ۾ بور ٿي رھيا آھيو.ذاتي.
- سماجي گفتگو جون صلاحيتون
- سماجي ٻڌڻ جون صلاحيتون
- سماجي اعتماد
- نان وربل ڪميونيڪيشن
- زباني ڪميونيڪيشن
- اعتبار جيڪو مخصوص گروپن ۾ اسان وٽ آهن <5 مخصوص گروپن ۾ آهن هڪ ٻئي سان رابطو ڪريو. هي آرٽيڪل توهان جي جسماني ٻولي ۽ زباني گفتگو کي بهتر ڪرڻ لاءِ مددگار ۽ آسان ٽوٽڪا تي مشتمل آهي.
- پنهنجي پاڻ کي ڪيئن تسليم ڪيو ته توهان ڇا آهيوان جي پرواهه ڪرڻ کي روڪڻ لاءِ غير محفوظ ٿي وڃو.
- ٻين لاءِ ڪمزور ٿيڻ جي همت ڪيئن ڪجي ۽ اهو توهان کي وڌيڪ اعتماد ۾ ڪيئن مدد ڏيندو.
- منفي فيصلن کي ڪيئن ڇڏڻ ۽ پرواهه نه ڪرڻ جي قابل ٿي وڃڻ.
- توهان پارٽيءَ جي احساس تي فوڪس ڪندا آهيو. ان سبب جي جانچ ڪريو ۽ ان کي سامهون آڻيو.
- جيئن توهان جانچيو ته توهان ڇو نروس محسوس ڪيو، ان احساس جي مالڪي ڪريو، ۽ ان احساس جي نتيجي جي مالڪي ڪريو. حقيقت ۾، ان کي قبول ڪريو. اهو ايترو خوفناڪ نه هوندو جڏهن توهان قبول ڪندا ته شايد اها شيءِ توهان کي ٿيڻ کان ڊپ آهي، حقيقت ۾ ٿيندو.
- جڏهن توهان پنهنجي خوف جي مالڪ آهيو، توهان منطقي ڪري سگهو ٿا، ۽ پنهنجو پاڻ کي پنهنجي تصور کان بهتر نتيجو ڏيو. پوءِ جيڪڏهن تون اڪيلو رهجي وڃين ته ڇا؟ اهو امڪاني طور تي ٿيندو، ۽ پارٽي جاري رهندي. ماڻهو اندر ۽ ٻاهر ايندا ويندا، ۽ توهان جي زندگي هلندي ويندي.
- پنهنجي ناڪاري سوچن جو ذريعو ڳوليو، ۽ ان کي منهن ڏيو.
- خود قبول ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي. ڇا آهن 3 واقعي عظيم شيون بابتپاڻ؟ توهان کي ڇا تي فخر آهي؟ ان کي لکو ۽ ان کي پاڻ ڏانهن واپس پڙهو.
- پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ بند ڪريو. توهان آهيو، ته پوءِ توهان پنهنجو پاڻ کي ڪنهن ٻئي سان ڀيٽڻ به ڪيئن شروع ڪري سگهو ٿا؟
- قبول ڪريو ته سماج جي ڪاميابيءَ جي ورزن جي موافقت ۾ واحد سچائي اها آهي جنهن تي هڪ سماجي اتفاق راءِ سان اتفاق ڪيو ويو آهي.
- پنهنجي زندگي جيئن توهان چاهيو ٿا - توهان کي وڌيڪ خوشي محسوس ٿيندي ۽ اها خوشي صداقت کان ايندي. عزت.
13. وڌيڪ ڪرشماتي ڪيئن ٿي
ڪرشماتي ماڻهن کي اهو سڀ ڪجهه نظر اچي ٿو. اهي ڪمري ۾ ڪم ڪرڻ ۾ تمام سٺا آهن ته اهو لڳي سگهي ٿو ته اهي انهي طريقي سان پيدا ٿيا آهن.
پر- اهو هميشه ناهي. هن آرٽيڪل ۾، توهان سکندا سين ته دلڪشيءَ جو فن اهو آهي جيڪو سکي سگهجي ٿو.
ڏسو_ پڻ: "ڪو به مون کي پسند نٿو ڪري" - سبب ڇو ۽ ان بابت ڇا ڪجيسيکارو ڪيئن ڪجي…
- پنهنجي آس پاس جي ماڻهن لاءِ مثبت توانائي وڌو.
- حقيقي سوال پڇو جيڪي ٻين کي خاص محسوس ڪن.
- بغير مدد جي آڇ ڪريو بغير ڪنهن ڌڪ جي.
- جذبات کي هٿي ڏيو
جذبات کي حاصل ڪرڻ جو طريقو - جڏهن ماڻهو توهان کي سمجهي وٺن ته ڇا ڪجي
- ڪيئن ڳالهائڻ ته جيئن ماڻهو توهان کي ٻڌن
- توهان جي جسماني ٻولي ڪيئن استعمال ڪجي حڪم ڏيڻ لاءِ
پڙهڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو ”ماڻهن جي آس پاس ڪڏهن به نروس نه ٿئي“
3. هڪ بالغ جي حيثيت ۾ وڌيڪ ٻاهر وڃڻ وارو ڪيئن رهجي
جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو، توهان قدرتي طور تي ٻين سان وقت گذارڻ جي بجاءِ پنهنجو پاڻ ۾ رهڻ جي حوصلا افزائي ڪندا آهيو. اسان لاءِ، اهو خاص طور تي ضروري آهي ته هر وقت ٻاهر نڪرڻ جي مشق ڪرڻ. سڀ کان اهم سماجي صلاحيتن مان هڪ آهيبالغن لاءِ ٽريننگ سيکاري رهي آهي ته ڪيئن وڌيڪ ٻاهر گوئنگ ٿيڻو آهي.
هن آرٽيڪل ۾، توهان سکندا:
هتي ڪلڪ ڪريو مضمون پڙهڻ لاءِ ”وڌيڪ ٻاهر نڪرڻ وارو ڪيئن“
4. ڊيڄاريندڙ ماڻهن تائين ڪيئن پهچجي
ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن سان ملڻ واقعي به خوفزده ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن ڪو ماڻهو اسان کان وڌيڪ ڪامياب، ڊگهو، يا بلند آهي. خوفزده ماڻهن جي چوڌاري هجڻ تمام گهڻو ناممڪن لڳي سگهي ٿو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ، اعصاب خراب ڪرڻ. آرٽيڪل ۾ “ڊڄڻ وارن ماڻهن ڏانهن ڪيئن وڃو” توهان سکندا ته ڪيئن هن احساس کي منهن ڏيڻو آهي ۽ تمام گهڻي ڊيڄاريندڙ ماڻهن سان به ڊيل ڪيئن ڪجي.
توهان اهڙيون شيون سکندا جيئن…
نفرت ۽ تنقيد کي ڪيئن ڊيل ڪجي تي مڪمل گائيڊ پڙهڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
6. گہرا گفتگو ڪيئن ڪجي
ڇا توھان ڪڏھن گفتگوءَ جو احساس ڇڏي ڏنو آھي...بلا؟ ٿي سگهي ٿو توهان صرف سطحي، عام عنوانن بابت ڳالهايو. اهو هڪ مايوس ڪندڙ احساس ٿي سگهي ٿو ۽ اسان کي محسوس ڪري ٿو ڄڻ ته مستند ڪنيڪشن حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي.
مضمون ”دوستن سان گہرا، بامعني گفتگو ڪيئن ڪجي،“ توهان سکندا ته اهو سڀ ڪجهه صحيح قسم جي ماڻهن کان صحيح قسم جا سوال پڇڻ بابت آهي.
سيکارو ڪيئن…
ھتي ڪلڪ ڪريو مڪمل ھدايت پڙھڻ لاءِ ته ڪيئن ڪجي دوستن سان گہرا بامعني گفتگو ڪجي.
7. ٻين کي بور ٿيڻ سان ڪيئن ڊيل ڪجي
مضمون ”ٻيا به بور ٿي ويندا ان سان جيڪو مان چوڻ چاهيان ٿو“، توهان سکندا ته ڪيئن بورنگ، ننڍين ننڍين ڳالهين کي دلچسپ ۽ پرجوش بڻائڻ.
هي مضمون بحث ڪري ٿو هڪ احساس جو اسان مان گھڻا تجربو؛ ننڍين ڳالهين جي بيزاري. ڇا اسان اھي آھيون جيڪي بور ٿي ويا آھيون، يا اسان محسوس ڪري رھيا آھيون ڄڻ اسان ٻئي شخص کي بور ڪري رھيا آھيون، گفتگو کي اڳتي وڌائيندي ايندڙ سطح تي، ۽ حقيقت ۾ ڪنھن ٻئي شخص سان ڳنڍڻ ھميشه آسان نه آھي.
ھي مضمون پڙھو ۽ سکو ته ڪيئن ڪجي...
مڪمل ھدايت پڙھڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو، ”ٻيا جيڪي مون کي چوڻو آھي ان سان بور ٿي ويندا“.
8. توهان جي سماجي صلاحيتن کي ڪيئن بهتر ۽ تربيت ڏيو
اسان جي سماجي صلاحيتن جي تربيت اسان جي شخصيت ۽ خوشحالي ۾ هڪ اهم سيڙپڪاري آهي. هن آرٽيڪل ۾، اسان سماجي صلاحيتن کي 6 گروپن ۾ ورهايو ٿا.
اهي گروپ آهن…
پنهنجي سماجي صلاحيتن کي ڪيئن بهتر بنائڻ جي مڪمل گائيڊ پڙهڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
9. ان بابت پريشان ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي ته ٻيا ڇا سوچيندا آهن
ٻين جي طرفان فيصلو ڪرڻ جي احساس جو بار کڻڻ تمام گهڻو آهي. فيصلو ڪرڻ جو احساس اسان کي اسان جي بهترين خود ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿو. اهو اسان کي خطرو کڻڻ ۽ اسان جي پنهنجن موقعن ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو.
آرٽيڪل ۾، "ڪيئن مون پرواهه ڪرڻ بند ڪيو ته ٻيا ڇا سوچين ٿا،" توهان هضم ڪنداسين هڪ مبهم ۽ ذاتي ڪهاڻي Vikor کان، سوشل سيلف جي. وڪٽر ان وقت جي باري ۾ لکي ٿو ته هن پنهنجي فيصلي ٿيڻ جي خوف کي ڇڏي ڏنو ۽ هڪ مڪمل اجنبي سان پنهنجي رومانوي زندگي، يا ان جي کوٽ بابت هڪ مستند گفتگو ڪئي.
سٺو خيال جهڙوڪ…
مڪمل مضمون پڙهڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو ”ڪيئن مون پرواهه ڪرڻ بند ڪيو ٻين ڇا سوچيو“.
10. ڪيئن پراعتماد رهي (مغرور ٿيڻ کان سواءِ)
امڪان اهو آهي ته جيڪڏهن توهان هن مضمون ڏانهن پنهنجو رستو ڳوليو آهي ته توهان، مون وانگر، هڪ وڌيڪ سوچڻ وارا آهيو. مضمون، ”ڪيئن اطمينان ٿيڻ کان سواءِ مغرور ٿيڻ کان سواءِ،“ اسان لاءِ هڪ مڪمل پڙهيل آهي وڌيڪ سوچڻ وارن لاءِ. اسان اهي آهيون جن کي سختي سان اعتماد ڪرڻ جي ضرورت آهي، تڏهن به اسان پاڻ کي 100 مختلف حالتن جو تصور ڪندا آهيون جنهن ۾ اسان جو اعتماد ٻين طرفان منفي طور تي حاصل ڪري سگهجي ٿو.
مضمون ۾، اسين اڳتي وڌندا سين ته ڪيئن اعتماد سان گڏ توهان جي گرمجوشي کي وڌايو وڃي ته جيئن مغرور نظر اچڻ کان بچڻ لاءِ.
پراعتماد ماڻهو جيڪي پسند ڪن ٿا ڄاڻن ٿا ته اسٽيج کي ڪيئن شيئر ڪيو وڃي، ۽ اهي مستند طور تي گفتگو ۾ رد عمل ظاهر ڪن ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته اهي سٺا ٻڌندڙ آهن. انهن ماڻهن لاءِ گرمجوشي سان رد عمل ظاهر ڪرڻ سان جن سان توهان ملندا آهيو توهان کي درجابندي، اعتماد واري ۽ پسند ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.
پورو مضمون پڙهڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو “ڪيئن اطمينان رهجي بغير مغرور ٿيڻ جي”
11. پارٽين ۾ بي آرام ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي
پارٽيون هڪ چريو مزو وقت هجڻ گهرجن. پر اسان مان گھڻن لاء، خاص طور تي introverts، اسان انهن انتهائي متحرڪ حالتن کان ڊڄون ٿا. ڇا توهان ڪڏهن پڇڻ کان روڪي ڇڏيو آهيپاڻ، ڇو؟ اڪثر وقت اسان جا خوف اسان جي شعوري سوچن جي هيٺان لڪائي ڇڏيندا آهن ۽ ان جي نتيجي ۾ اسان جي پيٽ ۾ خوفناڪ کڙو ٿيندو آهي.
هن آرٽيڪل ۾، توهان 3 قدمن کي سکندا پارٽيءَ کان اڳ جي جهالتن مان نجات حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي طرفان آخري منٽ جي منسوخي کان بچڻ لاءِ.
اهي خيال آهن….
مڪمل مضمون پڙهڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو پارٽين ۾ غير آرامده ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو
12. پنهنجي خود اعتمادي کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي
خود اعتمادي اهو طريقو آهي جيڪو اسان پنهنجو پاڻ کي اهميت ڏيون ٿا. خود اعتمادي حاصل ڪرڻ سماجي ڪاميابي ۽ اندروني خوشين لاءِ انتهائي اهم آهي.
هن رهنمائي ۾، توهان خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ 5 ترڪيبون سيکاريندا، جن تي توهان اڄ ئي عمل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
اهي ٽوٽڪا هي آهن….
14. ماڻهو ڪيئن توهان جي عزت ڪن
اها واقعي ڏکوئيندڙ آهي عزت نه ڪرڻ. بالغ طور تي، اهو هميشه کان وڌيڪ اهم آهي. هن آرٽيڪل ۾، توهان سکندا…
