प्रौढांसाठी सामाजिक कौशल्य प्रशिक्षण: सामाजिकदृष्ट्या सुधारण्यासाठी 14 सर्वोत्तम मार्गदर्शक

प्रौढांसाठी सामाजिक कौशल्य प्रशिक्षण: सामाजिकदृष्ट्या सुधारण्यासाठी 14 सर्वोत्तम मार्गदर्शक
Matthew Goodman

सामाजिक कौशल्यांवर भरपूर संसाधने आहेत - परंतु आमच्यासाठी प्रौढांसाठी काही कमी आहेत.

या लेखात आपण काय अनुभवतो ते येथे आहे:

  1. > प्रौढ:

    1. संभाषण कसे सुरू करावे

    तुम्ही कोणाकडे तरी कसे जाता आणि पूर्णपणे विचित्र वाटल्याशिवाय बोलणे कसे सुरू करता? संभाषण करणे हा सामाजिक कौशल्यांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, विशेषत: जेव्हा तुम्ही प्रौढ असता. खालील लिंकवरील प्रशिक्षणात, तुम्ही शिकाल…

    1. दैनंदिन जीवनात एखाद्याशी बोलणे कसे सुरू करावे
    2. तुम्ही आधी ज्याला नमस्कार केला असेल त्याच्याशी संभाषण सुरू करणे
    3. ज्यावेळी तुम्ही त्यांच्याशी बोलणे अपेक्षित आहे तेव्हा संभाषण सुरू करणे
    4. मित्रांशी किंवा तुम्हाला आधीच ओळखत असलेल्या लोकांशी बोलणे
    5. विषय आणि विषय जेंव्हा तुमचे मन ऑनलाइन चॅटवर जाते तेंव्हा संभाषण सुरू होते/4>> कोणाशीही रिकामा संभाषण सुरू होते/4> IFR-पद्धती वापरून संभाषण मनोरंजक करा
    6. तुम्हाला आवडत असलेल्या मुलाशी किंवा मुलीशी बोलणे कसे सुरू करावे
    7. तुम्ही नुकत्याच भेटलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी संभाषण कसे सुरू करावे, जरी ते तुम्हाला घाबरवत असले तरीही

संभाषण कसे सुरू करावे यावरील मार्गदर्शक येथे वाचा

2. चिंताग्रस्त होणे कसे थांबवायचे

तुम्ही माझ्यासारखे असता, तर तुम्ही शाळेच्या डिस्कोमध्ये फिरत नसता आणि तुमचे बालपण इतरांसोबत समाजात घालवले नाही. स्वाभाविकच, प्रौढ म्हणून, आम्ही बांधले नाहीआदर

  • तुमच्या मतांना आणि विश्वासांबद्दल आदरपूर्वक कसे उभे राहायचे
  • तुम्ही व्यत्यय आणला किंवा कट केला तर काय करावे
  • कामात आणि जीवनात आदर मिळविण्यासाठी तुम्ही तुमचे नेतृत्व कौशल्य कसे सुधारू शकता
  • स्वत:चे सादरीकरण: तुम्हाला मिळणारा आदर दुप्पट करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग
  • तुमच्या मालकीचे होण्याचा आश्चर्यकारक परिणाम
  • चुकीचा परिणाम o लेखासाठी: लोकांनी तुमचा आदर कसा करावा

    11> ज्यांनी आयुष्यभर सराव केला आहे त्यांच्याइतकाच आत्मविश्वास वाढवा.

    या लेखात, तुम्ही लोकांभोवती चिंताग्रस्त होणे थांबवण्याचे अनेक प्रभावी मार्ग शिकाल:

    हे देखील पहा: 152 स्वत:ला सशक्त करण्यासाठी सेल्फ रिस्पेक्ट कोट्स
    1. "पुन्हा लक्ष केंद्रित करणे" चा वापर ताबडतोब चिंताग्रस्त होणे थांबवण्यासाठी कसे करावे
    2. वृद्धीचे संकेत-तंत्र - लोक किती आत्मविश्वासाने तुमच्या चिंताग्रस्ततेचा सामना करतात आणि तुमचे आरामदायी क्षेत्र कसे शोधून काढतात. -झोन स्वीट स्पॉट”
    3. जेव्हा तुम्ही लक्ष केंद्रीत असाल तेव्हा आत्म-जागरूक वाटणे थांबवण्यासाठी रिकॅलिब्रेशन कसे वापरावे
    4. लोक तुमचा न्याय करतील असे वाटत असेल तेव्हा काय करावे
    5. “लोक मला आवडणार नाहीत” – “डॉग टेक्निक” वापरून कसे स्वीकारावे
    6. जेव्हा मला नेहमी काय वाटते ते संभाषण सुरू करण्यासाठी “How” पद्धत वापरून अजिंक्य कसे व्हावे
    7. जेव्हा मला नेहमी काय वाटते ते मला कळते. चिंताग्रस्त वाटणे
    8. तुम्हाला काय बोलावे हे माहित नसतानाही अस्ताव्यस्त शांतता कशी टाळायची
    9. तुम्ही चिंताग्रस्त असताना मूर्खपणाचे बोलणे कसे टाळायचे ते "टेबल फिरवणे"- पद्धत वापरून
    10. वैयक्तिक मोड-पद्धती वापरून लोकांची आवड कशी ठेवावी
    11. सामाजिक चिंतेवर मात कशी करावी
    12. 6>

      “लोकांच्या आजूबाजूला कधीही चिंताग्रस्त कसे होऊ नये” हे वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा

      3. प्रौढ म्हणून अधिक आउटगोइंग कसे व्हावे

      तुम्ही माझ्यासारखे असाल तर, इतरांसोबत वेळ घालवण्यापेक्षा तुम्ही स्वतःजवळ राहण्यास स्वाभाविकपणे गुरुत्वाकर्षण कराल. आमच्यासाठी, प्रत्येक वेळी आउटगोइंग होण्याचा सराव करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. सर्वात महत्वाचे सामाजिक कौशल्यांपैकी एकप्रौढांसाठी प्रशिक्षण हे अधिक आउटगोइंग कसे व्हायचे हे शिकणे आहे.

      या लेखात, तुम्ही शिकाल:

      1. इतरांच्या मनातील चिंताग्रस्त किंवा लाजाळूपणावर मात कशी करावी
      2. संभाषण कसे करावे आणि काय बोलावे हे कसे जाणून घ्यायचे
      3. कंटाळवाण्यापासून मनोरंजक कसे जावे
      4. तुम्हाला न्याय वाटत असेल तर काय करावे
      5. आजूबाजूच्या भीतीपासून मुक्त कसे व्हावे
      6. नवीन लोकांच्या भीतीवर मात कशी करावी
      7. >“त्यांना मला आवडणार नाही” या भावनेवर मात कशी करावी
      8. कनेक्शन उघडण्याचे धाडस कसे करावे
      9. तुमच्या असुरक्षिततेवर मात कशी करावी

      “अधिक आउटगोइंग कसे व्हावे” हा लेख वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा

      4. धमकावणाऱ्या लोकांकडे कसे जायचे

      कधीकधी लोकांना भेटणे खरोखरच भीतीदायक असू शकते. विशेषत: जर कोणी आपल्यापेक्षा जास्त यशस्वी, उंच किंवा जोरात असेल. भयभीत करणाऱ्या लोकांच्या भोवती असणे सर्वात अशक्य आणि कमीत कमी, मज्जातंतूला त्रासदायक वाटू शकते. “धमकावणार्‍या लोकांशी कसे संपर्क साधावा” या लेखात तुम्ही या भावनेचा सामना कसा करावा आणि अगदी भीतीदायक लोकांशी कसे वागावे हे शिकाल.

      तुम्ही अशा गोष्टी शिकाल…

      1. " दृष्टीकोन बदलणे " वापरून एखाद्या व्यक्तीला तुम्ही तुमच्या डोक्यात बसवलेल्या पीठावरून खाली उतरवण्यासाठी.
      2. "सामाजिक मुखवटा काढून टाका" जी तुम्हाला अधिक प्रामाणिक होण्यास मदत करेल जेणेकरुन तुम्ही कोणी नसावे असे तुम्हाला वाटणार नाही. 4तुमच्या आधी उबदार राहणे (आणि ते कसे करायचे).
      3. तुम्हाला भीती वाटण्यावर मात करण्यासाठी आकर्षक, प्रामाणिक प्रश्न कसे विचारायचे.
      4. जेव्हा ते नैसर्गिक वाटत असेल तेव्हा प्रशंसा कशी करावी आणि जो तुम्हाला घाबरवतो त्याच्याभोवती "स्क्रिप्ट फ्लिप" करण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग का आहे.
      कसे वागावे यासाठी मार्गदर्शन करा.

      येथे क्लिक करा. द्वेष आणि टीकेला कसे सामोरे जावे

      आपण कनेक्शनच्या युगात जगत आहोत. एकमेकांसोबत कल्पना शेअर करणे खूप सोपे आहे आणि आजकाल प्रत्येकाचे मत आहे. हे चांगले असले तरी त्याचे नकारात्मक परिणामही होतात. द्वेष आणि टीका आता बटणाच्या क्लिकवर येऊ शकते. जर तुम्ही स्वतःला बाहेर ठेवत असाल, तर त्याबद्दल काहीतरी सांगण्यासाठी कोणीतरी असण्याची शक्यता आहे.

      “मी द्वेष आणि टीकेचा कसा सामना करतो” मध्ये तुम्हाला सोशल सेल्फमधील डेव्हिडने भूतकाळात टीकेला कसे सामोरे जावे हे शिकायला मिळेल.

      शिका…

      1. विविध प्रकारच्या टीकेमध्ये फरक कसा करावा
      2. ज्यावेळी समालोचना करणे आणि समालोचन करण्यासाठी हृदयविकाराचा मार्ग स्वीकारणे
      3. वेगवेगळ्या प्रकारच्या टीकेमध्ये फरक कसा करायचा. टीका करण्यास सक्षम असणे ही चांगली गोष्ट असू शकते

      द्वेष आणि टीकेला कसे सामोरे जावे यावरील संपूर्ण मार्गदर्शक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा.

      6. सखोल संभाषण कसे करावे

      तुम्ही कधीही संभाषणाची भावना सोडली आहे का... ब्ला? कदाचित तुम्ही फक्त वरवरच्या, सामान्य विषयांबद्दल बोललात. ही एक निराशाजनक भावना असू शकते आणि आम्हाला असे वाटते की अस्सल कनेक्शन मिळणे कठीण आहे.

      लेख "मित्रांशी सखोल, अर्थपूर्ण संभाषण कसे करावे," तुम्हाला हे समजेल की हे सर्व योग्य प्रकारचे प्रश्न विचारण्याबद्दल आहे.

      हे देखील पहा: हायस्कूलमध्ये मित्र कसे बनवायचे (15 सोप्या टिप्स)

      कसे करायचे ते जाणून घ्या...

      1. योग्य लोक शोधा ज्यांच्याशी तुमचा सखोल संबंध असू शकतो.
      2. तुम्हाला अधिक अर्थपूर्ण संवाद साधता येईल अशा प्रकारे एकत्र वेळ घालवा.
      3. लहान प्रश्नांबद्दल बोलणे आणि कोणते प्रश्न योग्य ते बोलू शकतात.<4

      लेखात अनेक दुवे आहेत जे तुम्हाला तुमच्या कनेक्शनच्या शोधात आणखी खोलवर घेऊन जातात. तुम्हाला आकर्षक संभाषणे कशी करावी याविषयी विशिष्ट मार्गदर्शक तत्त्वे मिळतील.

      मित्रांशी सखोल अर्थपूर्ण संभाषणे कशी करावी यावरील संपूर्ण मार्गदर्शक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा.

      7. इतरांना कंटाळवाणे कसे सामोरे जावे

      "माझ्या म्हणण्याने इतरांना कंटाळा येईल" या लेखात, आपण कंटाळवाणे, उथळ छोटेसे बोलणे मनोरंजक आणि आकर्षक कसे बनवायचे ते शिकाल.

      हा लेख आपल्यापैकी बहुतेकांना अनुभवलेल्या भावनांवर चर्चा करतो; छोट्या छोट्या बोलण्याचा कंटाळा. आपण कंटाळलेले असलो किंवा आपल्याला असे वाटते की आपण समोरच्या व्यक्तीला कंटाळलो आहोत, संभाषण पुढील स्तरावर जाणे आणि दुसर्‍या व्यक्तीशी खरोखर संपर्क साधणे नेहमीच सोपे नसते.

      हा लेख वाचा आणि कसे करावे ते शिका...

      1. वाईट आणि चांगल्या इंटरनेट सल्ल्यामध्ये फरक करा.
      2. तुम्हाला संभाषणाचा कंटाळा का येतो हे तपासा.वैयक्तिक.

      संपूर्ण मार्गदर्शक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा, “माझ्या म्हणण्याने इतरांना कंटाळा येईल”.

      8. तुमची सामाजिक कौशल्ये कशी सुधारायची आणि प्रशिक्षित कशी करायची

      आमची सामाजिक कौशल्ये प्रशिक्षित करणे ही आमच्या व्यक्तिमत्त्वात आणि आरोग्यासाठी महत्त्वाची गुंतवणूक आहे. या लेखात, आम्ही सामाजिक कौशल्ये 6 गटांमध्ये विभागली आहेत.

      हे गट आहेत…

      1. सामाजिक संभाषण कौशल्ये
      2. सामाजिक ऐकण्याची कौशल्ये
      3. सामाजिक आत्मविश्वास
      4. नॉन-मौखिक संप्रेषण
      5. मौखिक संप्रेषण
      6. आश्वासकता
      7. आम्ही प्रत्येक गटात आहोत <5 विशिष्ट गट आहेत> >>> 5 मधील विशिष्ट गट आहेत. एकमेकांशी संवाद साधा. या लेखात तुमची देहबोली आणि शाब्दिक संभाषण सुधारण्यासाठी उपयुक्त आणि सोप्या टिप्स आहेत.

      तुमची सामाजिक कौशल्ये कशी सुधारायची यावरील संपूर्ण मार्गदर्शक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा.

      9. इतरांना काय वाटते याबद्दल काळजी करणे कसे थांबवायचे

      इतरांनी ठरवलेल्या भावनांचे ओझे वाहून नेणे खूप जड आहे. न्यायाची भावना आपल्याला आपले सर्वोत्तम असण्यापासून रोखू शकते. हे आम्हाला जोखीम घेण्यापासून आणि आमच्या स्वतःच्या संधींमध्ये गुंतवणूक करण्यापासून रोखू शकते.

      "इतरांच्या विचारांची काळजी घेणे मी कसे थांबवले" या लेखात, सोशल सेल्फची विकोरची एक जिव्हाळ्याची आणि वैयक्तिक कथा तुम्हाला पचनी पडेल. व्हिक्टर लिहितो ज्या वेळेस त्याने न्याय मिळण्याची भीती सोडून दिली आणि त्याच्या रोमँटिक जीवनाबद्दल किंवा त्याच्या अभावाबद्दल संपूर्ण अनोळखी व्यक्तीशी प्रामाणिक संभाषण केले.

      यासारख्या कल्पना जाणून घ्या…

      1. आपण काय आहात हे स्वतःला कसे मान्य करावेत्याची काळजी घेणे थांबवण्यासाठी असुरक्षित.
      2. इतरांसाठी असुरक्षित होण्याचे धाडस कसे करावे आणि ते तुम्हाला अधिक आत्मविश्वासाने कसे मदत करेल.
      3. नकारार्थी निर्णय कसे सोडावे आणि काळजी करू शकत नाही.

      "इतरांच्या मते मी काळजी घेणे कसे थांबवले" हा संपूर्ण लेख वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा>10.<7. आत्मविश्वास कसा ठेवावा (अभिमानी म्हणून न येता)

      शक्‍यता आहे की तुम्‍हाला या लेखात तुमचा मार्ग सापडला असेल तर तुम्ही, माझ्यासारखे, अतिविचार करणारे आहात. “अभिमानी म्हणून न येता आत्मविश्वास कसा ठेवावा” हा लेख आमच्या अतिविचार करणार्‍यांसाठी योग्य वाचनीय आहे. आपण असे आहोत ज्यांना आत्मविश्वास असण्याची नितांत गरज आहे, तरीही आपण स्वत: 100 वेगवेगळ्या परिस्थितींची कल्पना करतो ज्यामध्ये आपला आत्मविश्वास इतरांकडून नकारात्मकरित्या स्वीकारला जाऊ शकतो.

      लेखात, आपण गर्विष्ठ वाटू नये म्हणून आत्मविश्वासाच्या संयोगाने तुमची कळकळ कशी वाढवायची ते पाहू.

      आत्मविश्वासू लोकांना स्टेज कसा शेअर करायचा हे माहित आहे आणि ते संभाषणांमध्ये प्रामाणिकपणे प्रतिक्रिया देतात, याचा अर्थ ते चांगले श्रोते आहेत. तुम्ही भेटत असलेल्या लोकांशी प्रेमाने प्रतिक्रिया दिल्याने तुम्हाला आत्मविश्वास, आणि आवडण्याजोगा या श्रेणीत टाकता येईल.

      पूर्ण लेख वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा “अभिमानी म्हणून न येता आत्मविश्वास कसा ठेवावा”

      11. पार्ट्यांमध्ये अस्वस्थ होण्यापासून कसे थांबवायचे

      पार्टी हा एक मजेदार वेळ असतो असे मानले जाते. परंतु आपल्यापैकी बर्‍याच लोकांसाठी, विशेषत: अंतर्मुख व्यक्तींसाठी, आम्हाला या अत्यंत उत्तेजक परिस्थितीची भीती वाटते. कधी विचारायचे थांबले आहेसस्वत:, का? बर्‍याच वेळा आपली भीती आपल्या जागरूक विचारांच्या खाली लपून बसते आणि परिणामी आपल्या पोटात तो भितीदायक खड्डा पडतो.

      या लेखात, आपण पक्षाच्या आधीच्या गोंधळांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि आपल्याकडून शेवटच्या क्षणी रद्द होण्यापासून वाचण्यासाठी 3  पायऱ्या शिकू शकाल.

      त्या कल्पना आहेत….

      1. आपण पक्षाच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करत आहात. त्या कारणाचे परीक्षण करा आणि त्याचा सामना करा.
      2. तुम्ही चिंताग्रस्त का आहात हे तुम्ही तपासत असताना, त्या भावनांचे मालक व्हा आणि त्या भावनेच्या परिणामाचे मालक व्हा. किंबहुना ते स्वीकारा. एकदा तुम्ही स्वीकार केल्यावर ते इतके भयावह होणार नाही की कदाचित तुम्हाला जी गोष्ट घडण्याची भीती वाटत असेल, ती प्रत्यक्षात घडेल.
      3. तुमची भीती तुमच्या मालकीची झाल्यानंतर, तुम्ही तर्कसंगत करू शकता आणि तुमच्या कल्पनेपेक्षा चांगला परिणाम देऊ शकता. मग एकटे राहिल्यास काय? हे कदाचित क्षणिक असेल आणि पक्ष चालू राहील. लोक ये-जा करतील आणि तुमचे आयुष्य पुढे जाईल.

      पार्टीमध्ये अस्वस्थ होणे कसे थांबवायचे हे पूर्ण लेख वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा

      12. तुमचा स्वाभिमान कसा वाढवायचा

      आत्म-सन्मान हा एक मार्ग आहे ज्याने आपण स्वतःला महत्त्व देतो. सामाजिक यश आणि आंतरिक आनंदासाठी आत्मसन्मान असणे महत्त्वाचे आहे.

      या मार्गदर्शकामध्ये, तुम्ही आत्मसन्मान वाढवण्यासाठी 5 युक्त्या शिकाल ज्याचा तुम्ही आजच सराव सुरू करू शकता.

      त्या युक्त्या आहेत….

      1. तुमच्या नकारात्मक विचारांचा स्रोत शोधा आणि त्याचा सामना करा.
      2. स्वतःचा स्वीकार करणे सोपे आहे. 3 खरोखर महान गोष्टी काय आहेततू स्वतः? तुला कशाचा अभिमान आहे? ते लिहा आणि स्वतःला परत वाचा.
      3. स्वतःची इतरांशी तुलना करणे थांबवा. तुम्ही आहात, मग तुम्ही स्वत:ची तुलना दुसऱ्याशी कशी करू शकता?
      4. समाजाच्या यशाच्या आवृत्तीशी जुळणारे एकमेव सत्य हे सामाजिक सहमतीने मान्य केले आहे हे स्वीकारा.
      5. तुमचे जीवन तुम्हाला हवे तसे जगा - तुम्हाला अधिक आनंद वाटेल आणि हा आनंद प्रामाणिकपणापासून मिळेल. आदर.

        13. अधिक करिश्माई कसे असावे

        करिश्माई लोकांकडे हे सर्व असते असे दिसते. ते खोलीत काम करण्यात इतके चांगले आहेत की त्यांचा जन्म तसाच झाला आहे असे वाटू शकते.

        पण- असे नेहमीच नसते. या लेखात, तुम्ही हे शिकू शकाल की मोहक कला ही शिकता येते.

        कसे करायचे ते शिका…

        1. तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना सकारात्मक ऊर्जा द्या.
        2. इतरांना विशेष वाटेल असे खरे प्रश्न विचारा.
        3. पुशओव्हरसारखे वाटू न देता मदत करा.
        4. परिस्थिती<50>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> अधिक करिष्माई कसे व्हावे यावरील मार्गदर्शक वाचण्यासाठी येथे.

          14. लोकांना तुमचा आदर कसा करावा

          आदर न करणे खरोखरच वेदनादायक आहे. प्रौढ म्हणून, ते नेहमीपेक्षा अधिक महत्वाचे आहे. या लेखात, तुम्ही शिकाल…

          1. लोक तुम्हाला गृहीत धरतात तेव्हा काय करावे
          2. लोक तुमचे ऐकण्यासाठी कसे बोलावे
          3. आदेश देण्यासाठी तुमची देहबोली कशी वापरावी



    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    जेरेमी क्रुझ हे एक संप्रेषण उत्साही आणि भाषा तज्ञ आहेत जे व्यक्तींना त्यांचे संभाषण कौशल्य विकसित करण्यात आणि कोणाशीही प्रभावीपणे संवाद साधण्यासाठी त्यांचा आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित आहेत. भाषाशास्त्रातील पार्श्वभूमी आणि विविध संस्कृतींबद्दलची आवड असलेल्या, जेरेमी त्याच्या व्यापकपणे ओळखल्या जाणार्‍या ब्लॉगद्वारे व्यावहारिक टिपा, धोरणे आणि संसाधने प्रदान करण्यासाठी त्याचे ज्ञान आणि अनुभव एकत्र करतात. मैत्रीपूर्ण आणि संबंधित टोनसह, जेरेमीच्या लेखांचे उद्दीष्ट वाचकांना सामाजिक चिंतांवर मात करण्यासाठी, कनेक्शन तयार करण्यासाठी आणि प्रभावी संभाषणांमधून चिरस्थायी छाप सोडण्यासाठी सक्षम बनवण्याचे आहे. व्यावसायिक सेटिंग्ज, सामाजिक संमेलने किंवा दैनंदिन परस्परसंवाद नेव्हिगेट करणे असो, जेरेमीचा असा विश्वास आहे की प्रत्येकाकडे त्यांचे संवाद कौशल्य अनलॉक करण्याची क्षमता आहे. त्याच्या आकर्षक लेखन शैलीद्वारे आणि कृती करण्यायोग्य सल्ल्याद्वारे, जेरेमी त्याच्या वाचकांना आत्मविश्वास आणि स्पष्ट संवादक बनण्यासाठी, त्यांच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात अर्थपूर्ण संबंध वाढवण्यासाठी मार्गदर्शन करतो.