Սոցիալական հմտությունների ուսուցում մեծահասակների համար. 14 լավագույն ուղեցույցներ սոցիալական բարելավման համար

Սոցիալական հմտությունների վերաբերյալ բազմաթիվ ռեսուրսներ կան, բայց մեզ՝ մեծահասակներիս համար՝ քիչ:

Ահա, թե ինչի միջով ենք մենք անցնում այս հոդվածում. s մեծահասակների համար՝

1. Ինչպե՞ս սկսել զրույց

Ինչպե՞ս կարող ես մոտենալ որևէ մեկին և սկսել խոսել՝ չզգալով որպես լրիվ տարօրինակ: Զրույց ստեղծելը սոցիալական հմտություններ ունենալու կարևոր մասն է, հատկապես, երբ չափահաս ես: Ստորև բերված հղման թրեյնինգում դուք կսովորեք…

1. Ինչպես սկսել խոսել որևէ մեկի հետ առօրյա կյանքում
2. Զրույց սկսել մեկի հետ, ում նախկինում բարևել եք
3. Զրույց սկսել, երբ մարդիկ ակնկալում են, որ դուք խոսեք նրանց հետ
4. Խոսեք ընկերների կամ արդեն ծանոթ մարդկանց հետ
5. Թեմաներ և թեմաներ, որպեսզի խոսակցությունը սկսի<4/Kms>Խոսակցությունը սկսելու համար<4/Kms>Խոսակցությունը սկսելու համար թող խոսակցությունը հետաքրքիր լինի՝ օգտագործելով IFR-մեթոդը
6. Ինչպես սկսել խոսել մի տղայի կամ աղջկա հետ, որը ձեզ դուր է գալիս
7. Ինչպես սկսել զրույցը մեկի հետ, ում հետ հենց նոր եք հանդիպել, նույնիսկ եթե դա ձեզ նյարդայնացնում է

Կարդացեք զրույց սկսելու ուղեցույցը այստեղ

2: Ինչպե՞ս դադարեցնել նյարդայնանալը

Եթե դուք ինձ նման էիք, ապա չէիք վազում դպրոցական դիսկոտեկներում և ձեր մանկությունն անցկացրել ուրիշների հետ շփվելով: Բնականաբար, որպես չափահաս, մենք չենք կառուցելհարգանք

Ինչպե՞ս հարգալից կերպով պաշտպանել ձեր կարծիքն ու համոզմունքները

Ինչ անել, եթե ձեզ ընդհատեն կամ կտրեն

Ինչպես կարող եք բարելավել ձեր առաջնորդության հմտությունները հարգանք վաստակելու համար աշխատանքի և կյանքում

Ինքն ներկայացում. Ձեր ստացած հարգանքը կրկնապատկելու ամենահեշտ ձևը

>

Զարմանալի ազդեցությունը, երբ դուք ստանում եք հարգանքը. Ինչպես ստիպել մարդկանց հարգել ձեզ 1>

նույն վստահությունը, ինչ նրանք, ովքեր ողջ կյանքի ընթացքում պրակտիկա են անցկացրել:

Այս հոդվածում դուք կսովորեք մարդկանց շուրջ նյարդայնանալը դադարեցնելու մի քանի հզոր եղանակներ.

1. Ինչպես օգտագործել «վերակենտրոնացումը»՝ անմիջապես դադարեցնելու նյարդայնանալը
2. Աճի նշանների տեխնիկան – Որքան վստահ են մարդիկ վարվում նյարդայնության հետ
3. Ինչու՞ են ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գտնելու համար: ow to use recalibration՝ դադարեցնելու ինքնագիտակցական զգալը, երբ ուշադրության կենտրոնում ես
4. Ինչ անել, երբ թվում է, թե մարդիկ քեզ կդատեն
5. «Մարդիկ ինձ դուր չեն գա» – Ինչպես ընդունվել «Շների տեխնիկայի» միջոցով
6. Ինչպես դառնալ անպարտելի՝ օգտագործելով «Թերություն» մեթոդը
7. Ինչպես ասել, երբ ես միշտ նյարդայնանում եմ<4, երբ ես նյարդայնանում եմ: անհարմար լռություն, նույնիսկ եթե չգիտեք, թե ինչ ասել
8. Ինչպես խուսափել հիմար բաներ ասելուց, երբ նյարդայնանում եք, օգտագործելով «Շրջելով սեղանները» մեթոդը
9. Ինչպես պահպանել մարդկանց հետաքրքրությունը՝ օգտագործելով Անձնական ռեժիմ-մեթոդը
10. Ինչպես հաղթահարել սոցիալական անհանգստությունը
Ինչպես հաղթահարել սոցիալական անհանգստությունը Cli. նյարդայնանալ մարդկանց շուրջ»

3. Ինչպես լինել ավելի շփվող որպես չափահաս

Եթե դու ինձ նման ես, բնականաբար ձգտում ես լինել միայնակ, այլ ոչ թե ժամանակ անցկացնել ուրիշների հետ: Մեզ համար հատկապես կարևոր է երբեմն-երբեմն վարժ լինել արտագնա լինելուն: Ամենակարևոր սոցիալական հմտություններից մեկըՄեծահասակների համար ուսուցումը նշանակում է սովորել, թե ինչպես լինել ավելի շփվող:

Այս հոդվածում դուք կսովորեք.

1. Ինչպես հաղթահարել նյարդայնությունը կամ ամաչկոտությունը ուրիշների շուրջ
2. Ինչպես զարգացնել խոսակցությունը և իմանալ, թե ինչ ասել
3. Ինչպես անել ձանձրալիից դառնալ հետաքրքիր
4. Ինչ անել, եթե զգում եք, որ դատված եք
5. Ինչպես հաղթահարել վախը դեպի նորը
6. Ինչպե՞ս զգալ անհանգստությունը մարդկանց հանդեպ
7. ինչպես զգալ, թե ինչպես կարելի է զգալ, թե ինչպես կարելի է զգալ, թե ինչ է անհանգստանում մարդկանց հանդեպ: հաղթահարել այն զգացումը, որ «նրանք ինձ դուր չեն գա»
8. Ինչպես համարձակվել բացվել՝ կապ ստեղծելու համար
9. Ինչպես հաղթահարել ձեր անապահովությունները

Սեղմեք այստեղ՝ «Ինչպես լինել ավելի արտագնա» հոդվածը կարդալու համար

4: Ինչպե՞ս մոտենալ վախեցնող մարդկանց

Երբեմն մարդկանց հետ հանդիպելը կարող է իսկապես վախեցնել: Հատկապես, եթե ինչ-որ մեկը մեզանից ավելի հաջողակ, բարձրահասակ կամ բարձրաձայն է: Վախեցնելով մարդկանց շրջապատում լինելը կարող է թվալ ամենաանհնարին, և առնվազն նյարդերը ջարդուփշուր: «Ինչպես մոտենալ ահաբեկող մարդկանց» հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես պայքարել այս զգացողության դեմ և գործ ունենալ նույնիսկ ամենաահաբեկեցնող մարդկանց հետ:

Դուք կսովորեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են…

1. Օգտագործելով « տեսակետի փոփոխություն »՝ վախեցնող մարդուն իջեցնելու պատվանդանից, որի վրա դրել եք ձեր գլխում:
2. «Հանեք սոցիալական դիմակ-մեթոդը», որը կօգնի ձեզ լինել ավելի վավերական, որպեսզի չզգաք, որ դուք պետք է չլինեք այն մեկը, որը դուք չեք:
3. Ինչու է այդքան կարևոր համարձակվել լինել առաջինը ժպտացողը և չսպասել ուրիշներինլինել ջերմ, նախքան դուք (և ինչպես դա անել):
4. Ինչպես տալ գրավիչ, անկեղծ հարցեր, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել վախի զգացումը:
5. Ինչպե՞ս հաճոյախոսություններ տալ, երբ դա բնական է, և ինչու է դա արդյունավետ միջոց՝ «շրջելու սցենարը» ձեզ վախեցնողի շուրջը:

Ինչպես վարվել մարդկանց հետ: Ինչպե՞ս վարվել ատելության և քննադատության հետ

Մենք ապրում ենք կապի դարում: Այնքան հեշտ է միմյանց հետ մտքեր փոխանակելը, և այս օրերին բոլորն ունեն իրենց կարծիքը: Թեև սա կարող է լավ լինել, այն նաև ունի բացասական հետևանքներ: Ատելությունն ու քննադատությունն այժմ կարող են հայտնվել մեկ կոճակի սեղմումով: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ դրսևորում եք այնտեղ, հավանաբար կա որևէ մեկը, ով ինչ-որ բան կարող է ասել դրա մասին:

«Ինչպես ես վարվում եմ ատելության և քննադատության հետ» բաժնում դուք կսովորեք, թե ինչպես է Դավիթը, SocialSelf-ից, նախկինում վերաբերվել քննադատությանը:

Իմացեք…

1. Ինչպես տարբերել տարբեր տեսակի քննադատությունը
2. Երբ կարելի է քննադատությունը ընդունելու համար:

Սեղմեք այստեղ՝ կարդալու ամբողջական ուղեցույցը «Ինչպես վարվել ատելության և քննադատության դեմ»:

6. Ինչպե՞ս խորը զրույցներ վարել

Երբևէ զրույցից հեռացե՞լ եք զգացողությամբ… բլա: Գուցե դուք պարզապես մակերեսային, ընդհանուր թեմաներից եք խոսել: Դա կարող է հիասթափեցնող զգացողություն լինել և մեզ ստիպում է զգալ, որ իսկական կապերը դժվար է ձեռք բերել:

Տես նաեւ: Ինչպես սկսել զրույց տեքստի վրա (+ սովորական սխալներ)

հոդված «Ինչպես խորը, բովանդակալից զրույցներ ունենալ ընկերների հետ», դուք կսովորեք, որ ամեն ինչ ճիշտ տեսակի մարդկանց ճիշտ հարցեր տալն է:

Իմացեք, թե ինչպես…

1. Գտնել ճիշտ մարդկանց, որոնց հետ կարող եք ավելի խորը կապեր հաստատել: 5>

Հոդվածում կան մի քանի հղումներ, որոնք ձեզ ավելի խորն են տանում կապի որոնման մեջ: Դուք կստանաք հատուկ ուղեցույցներ, թե ինչպես վարել գրավիչ զրույցներ:

Սեղմեք այստեղ՝ ընկերների հետ խորը իմաստալից զրույցներ վարելու ամբողջական ուղեցույցը կարդալու համար:

7: Ինչպես վարվել ուրիշների հետ, որոնք ձանձրանում են

«Ուրիշները կձանձրանան իմ ասածից» հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես ձանձրալի, մակերեսային խոսակցությունները դարձնել հետաքրքիր և գրավիչ:

Այս հոդվածը քննարկում է այն զգացումը, որը զգում է մեզանից շատերը. ձանձրույթ փոքր խոսակցություններից. Անկախ նրանից, թե մենք ձանձրանում ենք, թե զգում ենք, որ ձանձրացնում ենք դիմացինին, խոսակցությունը հաջորդ մակարդակի հասցնելը և իրոք ուրիշի հետ կապ հաստատելը միշտ չէ, որ հեշտ է:

Կարդացեք այս հոդվածը և սովորեք, թե ինչպես…

1. Տարբերել ինտերնետի լավ խորհուրդները վատից:անձնական։

Սեղմեք այստեղ՝ ամբողջական ուղեցույցը կարդալու համար՝ «Ուրիշները կձանձրացնեն իմ ասելիքը»։

8. Ինչպես կատարելագործել և մարզել ձեր սոցիալական հմտությունները

Մեր սոցիալական հմտությունների վերապատրաստումը կարևոր ներդրում է մեր անձի և բարեկեցության համար: Այս հոդվածում մենք բաժանում ենք սոցիալական հմտությունները 6 խմբի:

Այս խմբերն են…

1. Սոցիալական զրույցի հմտությունները
2. Սոցիալական լսելու հմտություններ
3. Սոցիալական վստահություն
4. Ոչ-բանավոր հաղորդակցություն
5. Բանավոր հաղորդակցություն
6. >
<5հաստատություն
<5h այս խմբերից յուրաքանչյուրում առանձնացված են յուրաքանչյուրը: ուղիները, որոնցով մենք շփվում ենք միմյանց հետ: Այս հոդվածը պարունակում է օգտակար և հեշտ խորհուրդներ՝ բարելավելու ձեր մարմնի լեզուն և բանավոր խոսակցությունները:

Սեղմեք այստեղ՝ կարդալու ամբողջական ուղեցույցը, թե ինչպես բարելավել ձեր սոցիալական հմտությունները:

9: Ինչպես դադարել անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները

Ուրիշների կողմից դատված զգալու բեռը ծանր է: Դատված զգալը կարող է մեզ հետ պահել մեր լավագույն եսը լինելուց: Դա կարող է խանգարել մեզ ռիսկի դիմել և ներդրումներ կատարել սեփական հնարավորությունների մեջ:

Հոդվածում, «Ինչպես ես դադարեցի հետաքրքրվել, թե ինչ են մտածում ուրիշները», դուք կմարսեք ինտիմ և անձնական պատմությունը Վիկորից՝ SocialSelf-ից: Վիկտորը գրում է այն ժամանակների մասին, երբ նա թողեց իր վախը, որ իրեն դատապարտեն և իրական զրույց ունեցավ բոլորովին անծանոթի հետ իր ռոմանտիկ կյանքի կամ դրա բացակայության մասին:

Իմացեք այնպիսի գաղափարներ, ինչպիսիք են…

1. Ինչպես խոստովանել ինքներդ ձեզ, թե ինչ եքանվստահ լինել, որպեսզի դադարի դրանով զբաղվել:
2. Ինչպես համարձակվել խոցելի լինել ուրիշների համար և ինչպես դա կօգնի ձեզ ավելի վստահ լինել:
3. Ինչպես թողնել բացասական դատողությունները և կարողանալ չհուզել:

Սեղմեք այստեղ՝ կարդալու ամբողջական հոդվածը «Ինչպես ես դադարեցի հետաքրքրվել, թե ինչ են մտածում ուրիշները»:

Ինչպես լինել ինքնավստահ (առանց ամբարտավան լինելու)

Հավանական է, որ եթե գտել եք այս հոդվածի ձեր ճանապարհը, դուք, ինչպես ես, չափազանց մտածող եք: «Ինչպես լինել ինքնավստահ՝ առանց ամբարտավանության» հոդվածը հիանալի ընթերցանություն է մեզ՝ չափազանց մտածողների համար: Մենք նրանք ենք, ովքեր հուսահատ կարիք ունեն ինքնավստահ լինելու, սակայն մենք ինքներս ենք պատկերացնում 100 տարբեր իրավիճակներ, որոնցում մեր վստահությունը կարող է բացասաբար ընկալվել ուրիշների կողմից:

Հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչպես զարգացնել ձեր ջերմությունը՝ համակցված ինքնավստահության հետ՝ ամբարտավան թվալուց խուսափելու համար:

Վստահ մարդիկ, ովքեր համակրելի են, գիտեն, թե ինչպես կիսվել բեմով, և նրանք անկեղծորեն արձագանքում են խոսակցություններին, ինչը նշանակում է, որ նրանք լավ ունկնդիրներ են: Ջերմորեն արձագանքելով մարդկանց, ում հանդիպում եք, ձեզ կդնի ինքնավստահ և համակրելի կատեգորիայի մեջ:

Սեղմեք այստեղ՝ կարդալու «Ինչպես լինել ինքնավստահ՝ առանց ամբարտավանության» հոդվածը կարդալու համար

11: Ինչպես դադարեցնել խնջույքների ժամանակ անհարմարավետ լինելը

Ենթադրվում է, որ երեկույթները խելահեղ ժամանց են: Բայց մեզանից շատերի համար, հատկապես ինտրովերտների համար, մենք վախենում ենք այս խիստ խթանող իրավիճակներից: Երբևէ կանգ առե՞լ եք հարցնելու համարինքներդ, ինչու՞ Հաճախ մեր վախերը թաքնվում են մեր գիտակցված մտքերի տակ և հանգեցնում են մեր ստամոքսի այդ սարսափելի փոսին:

Այս հոդվածում դուք կսովորեք 3  քայլ՝ ձերբազատվելու նախօրեին երեկույթի ցնցումներից և ձեր կողմից վերջին րոպեին չեղյալ հայտարարելու համար:

Այդ գաղափարներն են….

<4 Քննեք այդ պատճառը և առերեսվեք դրան:
1. Քննեք, թե ինչու եք նյարդայնանում, տիրապետում եք այդ զգացողությանը և տիրապետում եք այդ զգացողության արդյունքին: Փաստորեն, գրկեք այն: Այնքան էլ սարսափելի չի լինի, երբ ընդունես, գուցե այն, ինչից վախենում ես, որ տեղի ունենա, իրականում տեղի կունենա:
2. Երբ դուք տիրապետում եք ձեր վախին, կարող եք ռացիոնալացնել և ինքներդ ձեզ ավելի լավ արդյունք տալ, քան պատկերացնում եք: Ուրեմն ի՞նչ, եթե մենակ մնաս: Սա, ամենայն հավանականությամբ, կլինի ակնթարթային, և երեկույթը կշարունակվի: Մարդիկ կհոսեն և դուրս կգան, և ձեր կյանքը կշարունակվի:

Սեղմեք այստեղ՝ ամբողջական հոդվածը կարդալու համար Ինչպես դադարեցնել խնջույքների ժամանակ անհարմարավետ լինելը

12: Ինչպես բարելավել ձեր ինքնագնահատականը

Ինքնագնահատականն այն ձևն է, որը մենք գնահատում ենք ինքներս մեզ: Ինքնագնահատականը կարևոր է սոցիալական հաջողության և ներքին երջանկության համար:

Այս ուղեցույցում դուք կսովորեք ինքնագնահատականը բարձրացնելու 5 հնարքներ, որոնք կարող եք սկսել այսօր կիրառել:

Այս հնարքներն են….

1. Գտեք ձեր բացասական մտքերի աղբյուրը և դեմ առ դեմ կանգնեք դրան: Ինչի մասին է 3 իսկապես հիանալի բանինքներդ? Ինչո՞վ եք հպարտանում: Գրեք այն և նորից կարդացեք ինքներդ ձեզ համար:
2. Դադարեցրեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ: Դու դու ես, ուրեմն ինչպե՞ս կարող ես քեզ համեմատել ուրիշի հետ:
3. Ընդունիր, որ հասարակության հաջողության տարբերակին համապատասխանելու միակ ճշմարտությունը այն է, որը համաձայնեցված է սոցիալական կոնսենսուսի միջոցով:
4. Ապրիր կյանքդ այնպես, ինչպես ուզում ես. դու ավելի երջանիկ կզգաս, և այս երջանկությունը կգա իրականությունից: հարգանք.

   13. Ինչպես լինել ավելի խարիզմատիկ

   Խարիզմատիկ մարդիկ, կարծես, ունեն ամեն ինչ: Նրանք այնքան լավ են աշխատում սենյակում, որ կարող է թվալ, թե նրանք այդպես են ծնվել:

   Բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է: Այս հոդվածից դուք կիմանաք, որ հմայքի արվեստը կարելի է սովորել:

   Տես նաեւ: Ինչպես վարվել վախեցնող մարդու հետ. 7 հզոր մտածելակերպ

   Իմացեք, թե ինչպես…

   1. դրական էներգիա տրամադրել ձեր շրջապատին:
   2. Իրական հարցեր տվեք, որոնք ուրիշներին հատուկ են զգում:
   3. Աջակցություն առաջարկեք՝ չթվալով:
   4. Սեփականացեք իրավիճակին, առանց թույլ տալու, որ զգացմունքները ներթափանցեն: ինչպես լինել ավելի խարիզմատիկ:

      14. Ինչպե՞ս ստիպել մարդկանց հարգել քեզ

      Իրոք ցավալի է չհարգել քեզ: Որպես չափահաս, դա ավելի կարևոր է, քան երբևէ: Այս հոդվածում դուք կսովորեք…

      1. Ինչ անել, երբ մարդիկ ձեզ ընկալում են որպես կանոն
      2. Ինչպես խոսել, որպեսզի մարդիկ լսեն ձեզ
      3. Ինչպես օգտագործել ձեր մարմնի լեզուն հրամայելու համար