Kattalar uchun ijtimoiy ko'nikmalar bo'yicha trening: Ijtimoiy rivojlanish uchun 14 ta eng yaxshi qo'llanma

Ijtimoiy ko'nikmalar bo'yicha ko'plab manbalar mavjud - lekin biz kattalar uchun juda kam.

Mana bu maqolada biz nimalarni ko'rib chiqamiz:

Ular uchun eng yaxshi ijtimoiy ko'nikmalar <56> 7>1. Suhbatni qanday boshlash kerak

Qanday qilib birovning oldiga borib, o'zingizni butunlay g'alati kabi his qilmasdan gapirishni boshlaysiz? Suhbatlashish ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lishning muhim qismidir, ayniqsa siz kattalar bo'lganingizda. Quyidagi havoladagi treningda siz...

1. Kundalik hayotda kim bilandir suhbatni qanday boshlashni bilib olasiz
2. Avval salom aytgan odam bilan suhbatni boshlash
3. Odamlar sizdan ular bilan gaplashishingizni kutayotganda suhbatni boshlash
4. Do'stlaringiz yoki siz allaqachon tanish bo'lgan odamlar bilan suhbatlashish
5. Kimdir bilan suhbatni davom ettirish uchun mavzular va mavzular xayolingiz bo'shab qolganda suhbatni boshlash
6. Kimdir bilan suhbatni qayta boshlash
7. suhbat IFR-Metodidan foydalangan holda qiziqarli
8. O'zingizga yoqqan yigit yoki qiz bilan suhbatni qanday boshlash kerak
9. Sizni endigina tanishgan odam bilan suhbatni qanday boshlash kerak, garchi bu sizni asabiylashtirsa ham

Suhbatni qanday boshlash bo'yicha qo'llanmani shu yerda o'qing

2. Asabiylashishni qanday to'xtatish kerak

Agar siz men kabi bo'lsangiz, siz maktab diskotekalarida yugurmagansiz va bolaligingizni boshqalar bilan muloqotda o'tkazgansiz. Tabiiyki, kattalar sifatida biz qurmaganmizhurmat

15. O'z fikringiz va e'tiqodingizni hurmat bilan qanday himoya qilish kerak
16. Agar sizni to'xtatib qo'ysangiz yoki ishdan bo'shab qolsangiz nima qilish kerak
17. Ishda va hayotda hurmat qozonish uchun qanday qilib etakchilik mahoratingizni oshirishingiz mumkin
18. O'z-o'zini taqdim etish: Siz olgan hurmatni ikki baravar oshirishning eng oson yo'li
19. O'z fikringizga ega bo'lishning hayratlanarli ta'siri
ga qadar. maqolaga: Qanday qilib odamlar sizni hurmat qilishlari kerak 1>

umr bo'yi amaliyot bilan shug'ullanganlar bilan bir xil ishonchni oshiring.

Ushbu maqolada siz odamlar atrofida asabiy bo'lishni to'xtatishning bir necha kuchli usullarini o'rganasiz:

Shuningdek qarang: Suhbatda qanday kulgili bo'lish mumkin (Kulgili bo'lmagan odamlar uchun)

1. Asabiylashishni darhol to'xtatish uchun "qayta fokuslash" dan qanday foydalanish kerak
2. O'sish belgisi texnikasi - O'ziga ishongan odamlar asabiylashish bilan qanday kurashishadi
3. Nega sizning konfor zonangizdan tashqarida bo'lsangiz, "ko'proq e'tibor qaratish" mumkin>E'tibor markazida bo'lganingizda o'zingizni his qilishni to'xtatish uchun qayta kalibrlashdan qanday foydalanish kerak
4. Odamlar sizni hukm qilishini his qilganda nima qilish kerak
5. "Odamlar meni yoqtirmaydi" - "It texnikasi" yordamida qanday qabul qilinadi
6. "Kamchilik" usuli yordamida qanday qilib yengilmas bo'lish kerak
7. Suhbatni boshlaganda o'zimni qanday his qilishim
8. Men o'zimni har doim asabiy his qilishni bilaman
9. ow uchun nima deyishni bilmasangiz ham noqulay jimlikdan qochish
10. Qanday qilib “Jadvallarni aylantirish” usuli yordamida asabiylashganda ahmoqona gaplarni aytishdan qochish kerak
11. Shaxsiy rejim usuli yordamida odamlarning qiziqishini qanday saqlash kerak
12. Ijtimoiy tashvishni qanday yengish kerak
Bu yerda o‘qing. odamlar atrofida hech qachon asabiylashmang”

3. Qanday qilib kattalardek ochiqko'ngil bo'lish mumkin

Agar siz men kabi bo'lsangiz, siz boshqalar bilan vaqt o'tkazishdan ko'ra, tabiiyki, yolg'iz bo'lishga intilasiz. Biz uchun vaqti-vaqti bilan tashqariga chiqishni mashq qilish ayniqsa muhimdir. Eng muhim ijtimoiy ko'nikmalardan biriKattalar uchun trening qanday qilib ko'proq ochiqko'ngil bo'lishni o'rganadi.

Ushbu maqolada siz quyidagilarni bilib olasiz:

1. Boshqalar atrofida asabiylashish yoki uyatchanlik hissini qanday engish kerak
2. Qanday qilib suhbat qurish va nima deyishni bilish
3. Qanday qilib zerikarlidan qiziqarliga o'tish kerak
4. Agar o'zingizni hukm qilinayotgandek his qilsangiz nima qilish kerak
5. Odamlar atrofidagi o'zingizni erkin his qilish va rad etish qo'rquvini qanday yengish kerak
6. H aaaaaaaaaaaaaaa? "Ular meni yoqtirmaydilar" degan tuyg'uni engish uchun
7. Qanday qilib aloqa o'rnatish uchun ochishga jur'at etish kerak
8. Qanday qilib ishonchsizlikni engish kerak

"Qanday qilib ko'proq ochiqroq bo'lish kerak" maqolasini o'qish uchun shu yerni bosing

4. Qo'rqituvchi odamlarga qanday yondashish kerak

Ba'zida odamlar bilan uchrashish haqiqatan ham qo'rqitishi mumkin. Ayniqsa, kimdir bizdan ko'ra muvaffaqiyatli, balandroq yoki balandroq bo'lsa. Odamlarni qo'rqitish atrofida bo'lish eng imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin va hech bo'lmaganda asabiylashadi. Maqolada "Qo'rqituvchi odamlarga qanday yondashish kerak" siz bu tuyg'u bilan qanday kurashishni va hatto eng qo'rqitadigan odamlar bilan qanday kurashishni o'rganasiz.

Siz shunday narsalarni bilib olasiz...

1. Qo'rqituvchi odamni boshingizga qo'ygan poydevordan tushirish uchun “ perspektivni o'zgartirish ” dan foydalanish.
2. “Ijtimoiy niqobni echib olish” sizga haqiqiyroq bo'lishga yordam beradi, shuning uchun o'zingizni kimdir bo'lmasligingizni his qilasiz.
3. Nega boshqalarni kutmasdan, birinchi bo'lib tabassum qiladigan odam bo'lishga jur'at etish juda muhim?oldingizda iliq bo'lish (va buni qanday qilish kerak).
4. Qanday qilib qo'rquv hissini engishga yordam berish uchun qiziqarli, samimiy savollarni berish kerak.
5. Tabiiy tuyulganda qanday maqtovlar aytish kerak va bu sizni qo'rqitayotgan odamning atrofida "skriptni o'zgartirishning" samarali usuli.

Odamlar bilan qanday munosabatda bo'lish haqida to'liq ma'lumot olish uchun bu yerni bosing. Nafrat va tanqid bilan qanday kurashish kerak

Biz aloqalar davrida yashayapmiz. Bir-biringiz bilan fikr almashish juda oson va bugungi kunda hamma o'z fikriga ega. Bu yaxshi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, salbiy oqibatlarga olib keladi. Nafrat va tanqid endi bir tugmani bosish bilan kelishi mumkin. Agar siz o'zingizni o'zingizga qaratmoqchi bo'lsangiz, kimdir bu haqda nimadir deyishi mumkin.

"Men nafrat va tanqid bilan qanday munosabatda bo'laman" bo'limida siz SocialSelf-dan Devid o'tmishda tanqidga qanday munosabatda bo'lganini bilib olasiz.

Batafsil...

1. Tanqidning turli turlarini qanday ajratish kerak
2. Tanqid va tanqidga yo'l qo'ymaslik
3. Qachon tanqid qilish kerak? yaxshi narsa bo'lishi mumkin

Nafrat va tanqid bilan qanday kurashish mumkinligi haqidagi to'liq qo'llanmani o'qish uchun shu yerni bosing.

6. Qanday qilib chuqur suhbatlar o'tkazish kerak

Siz hech qachon suhbatni tark etganmisiz ... blah? Ehtimol, siz shunchaki yuzaki, umumiy mavzular haqida gapirgandirsiz. Bu asabiy tuyg'u bo'lishi mumkin va bizda haqiqiy aloqalarni o'rnatish qiyindek tuyuladi.

Bu erda“Qanday qilib do‘stlar bilan chuqur va mazmunli suhbatlar o‘tkazish kerak” nomli maqoladan siz hamma narsa to‘g‘ri turdagi odamlarga to‘g‘ri turdagi savollar berish haqida ekanligini bilib olasiz.

Qanday qilib…

1. Siz bilan chuqurroq aloqada bo‘lishingiz mumkin bo‘lgan to‘g‘ri odamlarni topishni o‘rganing.
2. Birga vaqtingizni shunday o‘tkazingki, siz mazmunliroq suhbat qura olasiz va qanday mavzularda suhbatni boshlaysiz<45>. 5>

Maqolada bir nechta havolalar mavjud bo'lib, ular sizni ulanishga bo'lgan izlanishingizga yanada chuqurroq olib boradi. Qanday qilib qiziqarli suhbatlar o‘tkazish bo‘yicha maxsus ko‘rsatmalarga ega bo‘lasiz.

Do‘stlar bilan qanday qilib chuqur mazmunli suhbatlar o‘tkazish bo‘yicha to‘liq qo‘llanmani o‘qish uchun shu yerni bosing.

7. Boshqalarning zerikishi bilan qanday kurashish kerak

“Boshqalar men aytadigan gaplarimdan zerikadi” maqolasida siz qanday qilib zerikarli, sayoz kichik suhbatni qiziqarli va jozibali qilishni o'rganasiz.

Ushbu maqolada ko'pchiligimiz boshdan kechiradigan tuyg'u muhokama qilinadi; kichik gaplardan zerikish. Biz zerikkanmizmi yoki boshqa odamni zerikkandek his qilyapmizmi, suhbatni keyingi bosqichga o'tkazish va boshqa odam bilan bog'lanish har doim ham oson emas.

Ushbu maqolani o'qing va qanday qilib...

1. Yaxshi internet maslahatini yomondan farqlashni o'rganing.
2. Suhbatdan NEGA zerikkaningizni o'rganing
3. shaxsiy.

Toʻliq qoʻllanmani oʻqish uchun shu yerni bosing, “Boshqalar aytishim kerak boʻlgan narsadan zerikib qolishadi”.

8. Ijtimoiy ko'nikmalaringizni qanday yaxshilash va o'rgatish kerak

Ijtimoiy ko'nikmalarimizni o'rgatish shaxsiyatimiz va farovonligimiz uchun muhim sarmoyadir. Ushbu maqolada biz ijtimoiy ko'nikmalarni 6 guruhga ajratamiz.

Ushbu guruhlar ...

Shuningdek qarang: Konfor zonangizdan chiqishning 12 ta usuli (va nima uchun kerak)

1. Ijtimoiy suhbat ko'nikmalari
2. Ijtimoiy tinglash qobiliyatlari
3. Ijtimoiy ishonch
4. Og'zaki bo'lmagan muloqot
5. Og'zaki muloqot
6. O'ziga ishonuvchanlik
bu guruhlarning har biri bilan muloqot qilishning o'ziga xos usullari mavjud. . Ushbu maqolada tana tili va og‘zaki suhbatlarni yaxshilash bo‘yicha foydali va oson maslahatlar mavjud.

Ijtimoiy ko‘nikmalaringizni yaxshilash bo‘yicha to‘liq qo‘llanmani o‘qish uchun shu yerni bosing.

9. Boshqalar nima deb o'ylashlari haqida qayg'urishni qanday to'xtatish kerak

Boshqalar tomonidan hukm qilinayotganini his qilish og'ir yukdir. O'zini hukm qilish bizni eng yaxshi shaxs bo'lishimizga xalaqit berishi mumkin. Bu bizni tavakkal qilishdan va o‘z imkoniyatlarimizga sarmoya kiritishdan to‘xtatib qo‘yishi mumkin.

“Boshqalar fikriga qayg‘urishni qanday to‘xtatdim” maqolasida siz SocialSelf-dan Vikorning samimiy va shaxsiy hikoyasini hazm qilasiz. Viktor hukm qilinish qo'rquvidan xalos bo'lgan va uning romantik hayoti yoki uning etishmasligi haqida mutlaqo notanish odam bilan haqiqiy suhbatlashgani haqida yozadi.

Shunga o'xshash g'oyalarni o'rganing...

1. Qanday qilib o'zingizni kimligingizni tan olingunga g'amxo'rlik qilishni to'xtatish uchun ishonchsizlik.
2. Boshqalar oldida zaif bo'lishga qanday jur'at qilish kerak va bu sizga qanday qilib o'ziga ishonchni oshirishga yordam beradi.
3. Qanday qilib salbiy mulohazalar va e'tibor bermaslikdan voz kechish mumkin.

“Boshqalar fikriga qayg'urishni qanday to'xtatdim” maqolasini to'liq o'qish uchun shu yerni bosing.

10. Qanday qilib o'ziga ishonch hosil qilish kerak (takabbur bo'lmasdan)

Ehtimol, agar siz ushbu maqolaga o'z yo'lingizni topgan bo'lsangiz, siz ham, men kabi, haddan tashqari o'ychan odamsiz. "Qanday qilib o'zini mag'rur bo'lmasdan turib, o'ziga ishongan bo'lish kerak" maqolasi biz o'ylaydiganlar uchun juda yaxshi o'qiladi. Biz o'zimizga ishonchimiz komil bo'lishi kerak, ammo biz o'zimizni 100 xil vaziyatlarda tasavvur qilamizki, bunda ishonchimiz boshqalar tomonidan salbiy qabul qilinishi mumkin.

Maqolada biz takabbur bo'lib ko'rinmaslik uchun o'zingizning iliqligingizni ishonch bilan birgalikda qanday rivojlantirishni ko'rib chiqamiz.

O'ziga ishongan, yoqimli odamlar sahnani qanday baham ko'rishni bilishadi va ular suhbatlarda chinakam munosabatda bo'lishadi, ya'ni ular yaxshi tinglovchilardir. Siz uchrashgan odamlarga iliq munosabatda bo'lsangiz, sizni Ishonchli va yoqimli toifaga kiritasiz.

“Kabbur bo'lmasdan qanday qilib o'ziga ishonch hosil qilish kerak” maqolasini to'liq o'qish uchun shu yerni bosing

11. Partiyalarda noqulay bo'lishni qanday to'xtatish kerak

Partiyalar aqldan ozgan qiziqarli vaqt bo'lishi kerak. Ammo ko'pchiligimiz, ayniqsa introvertlar uchun biz bu juda ogohlantiruvchi vaziyatlardan qo'rqamiz. Hech qachon so'rashni to'xtatganmisizo'zingiz, nega? Ko'pincha qo'rquvlarimiz ongli fikrlarimiz ostida yashirinib, oshqozonimizdagi qo'rqinchli chuqurchaga olib keladi.

Ushbu maqolada siz ziyofatdan oldingi asabiyliklardan xalos bo'lish va oxirgi daqiqada bekor qilishdan qochish uchun 3  qadamni o'rganasiz.

Bu g'oyalar....

1. Bu g'oyalar sizni ziyofatdan bezovta qiladi. Buning sababini ko'rib chiqing va unga to'g'ridan-to'g'ri qarshi turing.
2. Nima uchun asabiylashayotganingizni o'rganayotganingizda, bu tuyg'uga ega bo'ling va bu tuyg'uning natijasiga ega bo'ling. Aslida, uni quchoqlang. Qabul qilganingizdan so'ng, bu unchalik qo'rqinchli bo'lmaydi, ehtimol siz qo'rqqan narsa ro'y beradi.
3. Qo'rquvga ega bo'lganingizdan so'ng, siz o'zingizga o'ylaganingizdan ham yaxshiroq natija bera olasiz. Xo'sh, yolg'iz qolsangiz nima bo'ladi? Bu, ehtimol, bir lahzalik bo'ladi va partiya davom etadi. Odamlar kirib-chiqib ketishadi va hayotingiz davom etadi.

To'liq maqolani o'qish uchun shu yerni bosing.Bayramlarda noqulaylikni qanday to'xtatish kerak

12. O'z-o'zini hurmat qilishni qanday yaxshilash mumkin

O'z-o'zini hurmat qilish - bu biz o'zimizni qadrlaymiz. O'z-o'zini hurmat qilish ijtimoiy muvaffaqiyat va ichki baxt uchun juda muhimdir.

Ushbu qo'llanmada siz o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishning 5 ta fokusini o'rganasiz, uni bugundan boshlashingiz mumkin.

Ularning hiyla-nayranglari....

1. Salbiy fikrlaringiz manbasini toping va u bilan yuzma-yuz munosabatda bo'ling.
2. O'z-o'zini qabul qilishdan ko'ra osonroqdir. 3 ta ajoyib narsa nimao'zingiz? Nima bilan faxrlanasiz? Uni yozib oling va o'zingizga o'qing.
3. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating. Siz o'zingizsiz, shuning uchun qanday qilib o'zingizni boshqa birov bilan solishtirishni boshlashingiz mumkin?
4. Jamiyatning muvaffaqiyat versiyasiga mos kelishdagi yagona haqiqat ijtimoiy konsensus orqali kelishilgan haqiqat ekanligini qabul qiling.
5. Hayotingizni o'zingiz xohlagan tarzda yashang - o'zingizni baxtliroq his qilasiz va bu baxt haqiqiylikdan kelib chiqadi. em.

   13. Qanday qilib ko'proq xarizmatik bo'lish kerak

   Xarizmatik odamlarda hamma narsa borga o'xshaydi. Ular xonada shu qadar yaxshi ishlaydiki, xuddi shunday tug'ilgandek tuyulishi mumkin.

   Ammo- bu har doim ham shunday emas. Ushbu maqolada siz joziba sanʼati oʻrganish mumkin boʻlgan sanʼat ekanligini bilib olasiz.

   Qanday qilib…

   1. Atrofingizdagilarga ijobiy energiya berishni oʻrganing.
   2. Boshqalarga oʻzgacha his-tuygʻularni uygʻotadigan samimiy savollar bering.
   3. Tuygʻuga oʻxshab koʻrinmasdan yordam bering.
   4. Tuygʻularga yoʻl qoʻymasdan vaziyatni oʻzlashtiring. ko'proq xarizmatik bo'lish.

      14. Qanday qilib odamlar sizni hurmat qilishlari mumkin

      Hurmatlanmaslik juda og'riqli. Voyaga etganida, bu har qachongidan ham muhimroq. Ushbu maqolada siz...

      1. Odamlar sizni oddiy deb bilishsa nima qilish kerakligini
      2. Odamlar sizni tinglashi uchun qanday gapirishni
      3. Buyruq berish uchun tana tilidan qanday foydalanishni bilib olasiz.