สารบัญ
มีทรัพยากรมากมายเกี่ยวกับทักษะทางสังคม-แต่มีน้อยมากสำหรับเราที่โตแล้ว
นี่คือสิ่งที่เราทำในบทความนี้:
- 5>
นี่คือคู่มือการฝึกอบรมทักษะทางสังคมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่:
1 จะเริ่มการสนทนาได้อย่างไร
คุณจะเดินเข้าไปหาใครสักคนและเริ่มพูดคุยโดยไม่รู้สึกเหมือนเป็นตัวประหลาดได้อย่างไร การสนทนาเป็นส่วนสำคัญของการมีทักษะทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่ ในการฝึกอบรมตามลิงก์ด้านล่าง คุณจะได้เรียนรู้...
- วิธีเริ่มพูดคุยกับใครสักคนในชีวิตประจำวัน
- เริ่มการสนทนากับคนที่คุณเคยทักทายมาก่อน
- เริ่มการสนทนาเมื่อคนอื่นคาดหวังให้คุณพูดคุยด้วย
- พูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณรู้จักแล้ว
- หัวข้อและหัวข้อเพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไปในยามที่คุณคิดอะไรไม่ออก
- วิธีเริ่มการสนทนากับใครบางคนทางออนไลน์หรือทางข้อความ/sms/แชท
- ทำให้บทสนทนาน่าสนใจโดยใช้ IFR- วิธีการ
- วิธีเริ่มคุยกับผู้ชายหรือผู้หญิงที่คุณชอบ
- วิธีเริ่มคุยกับคนที่เพิ่งเจอ แม้ว่าจะทำให้คุณประหม่า
อ่านคู่มือวิธีเริ่มบทสนทนาที่นี่
2. วิธีเลิกประหม่า
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณไม่ได้ไปวิ่งเล่นที่ดิสโก้เธคของโรงเรียนและใช้เวลาในวัยเด็กไปกับการเข้าสังคมกับคนอื่นๆ โดยธรรมชาติแล้ว ในฐานะผู้ใหญ่ เราไม่ได้สร้างเคารพ
ไปที่บทความ: วิธีทำให้ผู้อื่นเคารพคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: หนังสือความมั่นใจในตนเองที่ดีที่สุด 18 เล่มได้รับการตรวจสอบและจัดอันดับ (2021) เพิ่มความมั่นใจเช่นเดียวกับผู้ที่ฝึกฝนมาตลอดชีวิตในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีในการหยุดกังวลเมื่อคนรอบข้าง:
- วิธีใช้ "การโฟกัสใหม่" เพื่อหยุดความกังวลใจในทันที
- เทคนิคสัญญาณการเติบโต - วิธีที่ผู้คนมีความมั่นใจจัดการกับความกังวลใจ
- ทำไมการออกกำลังกายนอกพื้นที่สบายของคุณจึงไม่ได้ผล และวิธีค้นหา "จุดที่น่าสนใจของโซนสบาย"
- วิธีใช้การปรับเทียบใหม่เพื่อหยุดความรู้สึกประหม่า เมื่อคุณเป็นศูนย์กลางของความสนใจ
- จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าคนอื่นจะตัดสินคุณ
- "คนอื่นจะไม่ชอบฉัน" – วิธีทำให้เป็นที่ยอมรับโดยใช้ "เทคนิคหมา"
- วิธีกลายเป็นคนไร้เทียมทานโดยใช้วิธี "ข้อบกพร่อง"
- วิธีรู้ว่าควรพูดอะไรเสมอเมื่อคุณรู้สึกประหม่า
- ฉันเริ่มบทสนทนาอย่างไรเมื่อรู้สึกประหม่า
- วิธีหลีกเลี่ยงการเงียบที่น่าอึดอัดใจแม้ว่าคุณจะไม่รู้จะพูดอะไร
- วิธีหลีกเลี่ยงการพูดอะไรโง่ๆ เมื่อคุณรู้สึกประหม่าโดยใช้ วิธี “พลิกโต๊ะ”-
- วิธีรักษาความสนใจของผู้คนโดยใช้โหมดส่วนตัว-วิธี
- วิธีเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคม
คลิกที่นี่เพื่ออ่าน “วิธีที่จะไม่ประหม่าเวลาอยู่กับคนอื่น”
3. วิธีทำตัวเป็นผู้ใหญ่ให้มากขึ้น
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณมักจะชอบอยู่คนเดียวมากกว่าใช้เวลากับคนอื่น สำหรับเราแล้ว การฝึกเป็นคนชอบเข้าสังคมบ่อยๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หนึ่งในทักษะทางสังคมที่สำคัญที่สุดการฝึกอบรมสำหรับผู้ใหญ่คือการเรียนรู้วิธีเข้าสังคมมากขึ้น
ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้:
- วิธีเอาชนะความรู้สึกประหม่าหรือเขินอายเมื่ออยู่ต่อหน้าผู้อื่น
- วิธีสร้างบทสนทนาและรู้ว่าควรพูดอะไร
- วิธีเปลี่ยนจากเรื่องน่าเบื่อให้กลายเป็นเรื่องน่าสนใจ
- จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกถูกตัดสิน
- วิธีเอาชนะความกลัวการถูกปฏิเสธ
- วิธีไม่รู้สึกเย็นชาและรู้สึกกระอักกระอ่วนเมื่อมีผู้คนใหม่ๆ
- วิธีเอาชนะความรู้สึกว่า “พวกเขาไม่ชอบฉัน”
- วิธีกล้าเปิดใจ เพื่อสร้างความสัมพันธ์
- วิธีเอาชนะความไม่มั่นใจของคุณ
คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความ “How to be more outgoing”
4. วิธีเข้าหาคนที่ข่มขู่
บางครั้งการพบปะผู้คนอาจเป็นการข่มขู่จริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใครประสบความสำเร็จมากกว่า สูงกว่า หรือดังกว่าเรา การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ข่มขู่อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ และอย่างน้อยที่สุดก็คือการประหม่า ในบทความ “วิธีเข้าหาคนที่ข่มขู่” คุณจะได้เรียนรู้วิธีต่อสู้กับความรู้สึกนี้และจัดการกับคนที่ข่มขู่มากที่สุด
คุณจะได้เรียนรู้สิ่งต่างๆ เช่น...
- การใช้ “ การเปลี่ยนมุมมอง ” เพื่อดึงคนที่น่าเกรงขามลงจากฐานที่คุณวางไว้ในหัวของคุณ
- วิธี “ถอดหน้ากากทางสังคมออก” ที่จะช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น คุณจึงไม่รู้สึกว่าต้องเป็นคนที่คุณไม่ใช่
- เหตุใดจึงสำคัญที่กล้าที่จะเป็นคนที่ยิ้มก่อนและไม่รอคนอื่นทำตัวให้อบอุ่นก่อน (และทำอย่างไร)
- วิธีถามคำถามที่จริงใจและมีส่วนร่วมเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกถูกคุกคาม
- วิธีชมเชยเมื่อรู้สึกเป็นธรรมชาติและเหตุใดจึงเป็นวิธีที่ได้ผลในการ "พลิกบท" กับคนที่ข่มขู่คุณ
คลิกที่นี่เพื่อดูคำแนะนำฉบับเต็มเกี่ยวกับวิธีจัดการกับคนที่ข่มขู่คุณ
5. วิธีจัดการกับความเกลียดชังและคำวิจารณ์
เรากำลังอยู่ในยุคแห่งการเชื่อมต่อ มันง่ายมากที่จะแบ่งปันความคิดซึ่งกันและกัน และทุกวันนี้ทุกคนมีความคิดเห็น แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็มีผลเสียเช่นกัน ความเกลียดชังและการวิพากษ์วิจารณ์สามารถมาถึงเพียงการคลิกปุ่ม หากคุณแสดงตัวตนของตัวเองออกมา ก็น่าจะมีคนพูดถึงเรื่องนี้
ใน "ฉันจะรับมือกับความเกลียดชังและคำวิจารณ์อย่างไร" คุณจะได้เรียนรู้ว่า David จาก SocialSelf จัดการกับคำวิจารณ์ในอดีตอย่างไร
เรียนรู้...
- วิธีแยกแยะระหว่างคำวิจารณ์ประเภทต่างๆ
- เมื่อใดควรรับคำวิจารณ์ไว้ในใจและเมื่อใดควรปล่อยมันไป
- ทำไมการอ่อนแอต่อคำวิจารณ์จึงเป็นเรื่องดี
คลิก ที่นี่เพื่ออ่านคู่มือฉบับเต็มเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเกลียดชังและคำวิจารณ์
6. วิธีสนทนาอย่างลึกซึ้ง
คุณเคยออกจากการสนทนาด้วยความรู้สึก...บลาๆ ไหม? บางทีคุณอาจพูดแค่เรื่องผิวเผินและเรื่องทั่วๆ ไป อาจเป็นความรู้สึกที่น่าหงุดหงิดและทำให้เรารู้สึกราวกับว่าการเชื่อมต่อที่แท้จริงนั้นหาได้ยาก
ในบทความ “วิธีสนทนาอย่างลึกซึ้งและมีความหมายกับเพื่อน ๆ” คุณจะได้เรียนรู้ว่าการถามคำถามที่เหมาะสมกับคนประเภทที่เหมาะสม
เรียนรู้วิธี…
- ค้นหาคนที่เหมาะสมซึ่งคุณสามารถมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วย
- ใช้เวลาร่วมกันในแบบที่คุณสามารถมีบทสนทนาที่มีความหมายมากขึ้น
- ถามคำถามที่เหมาะสมเพื่อที่คุณจะได้หลีกหนีจากการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ และเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ
ที่นั่น เป็นลิงก์หลายลิงก์ในบทความที่จะนำคุณไปสู่การแสวงหาการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณจะได้รับคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับวิธีการสนทนาที่มีส่วนร่วม
คลิกที่นี่เพื่ออ่านคำแนะนำฉบับเต็มเกี่ยวกับวิธีการสนทนาที่มีความหมายลึกซึ้งกับเพื่อน ๆ
7. วิธีรับมือกับการที่คนอื่นเบื่อ
ในบทความ “คนอื่นจะเบื่อสิ่งที่ฉันพูด” คุณจะได้เรียนรู้วิธีทำให้การพูดคุยสั้นๆ ที่น่าเบื่อ น่าสนใจและมีส่วนร่วม
บทความนี้กล่าวถึงความรู้สึกที่พวกเราส่วนใหญ่ประสบ เบื่อกับการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ว่าเราจะเป็นคนที่เบื่อหรือเรารู้สึกราวกับว่าเรากำลังทำให้อีกฝ่ายเบื่อ การพัฒนาการสนทนาไปอีกขั้น และการเชื่อมต่อกับอีกคนหนึ่งนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป
อ่านบทความนี้และเรียนรู้วิธี...
- แยกแยะคำแนะนำทางอินเทอร์เน็ตที่ดีออกจากสิ่งที่ไม่ดี
- ตรวจสอบว่าทำไมคุณถึงเบื่อกับการสนทนา
- อยู่ในช่วงเวลาของการสนทนาและรับส่วนบุคคล
คลิกที่นี่เพื่ออ่านคำแนะนำฉบับเต็ม “คนอื่นจะเบื่อกับสิ่งที่ฉันต้องพูด”
8. วิธีปรับปรุงและฝึกฝนทักษะทางสังคมของคุณ
การฝึกทักษะทางสังคมเป็นการลงทุนที่สำคัญในบุคลิกภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ในบทความนี้ เราแบ่งทักษะทางสังคมออกเป็น 6 กลุ่ม
กลุ่มเหล่านี้คือ...
- ทักษะการสนทนาทางสังคม
- ทักษะการฟังทางสังคม
- ความมั่นใจทางสังคม
- การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด
- การสื่อสารด้วยวาจา
- การแสดงความรู้สึกกล้าแสดงออก
ในแต่ละกลุ่มมีวิธีการสื่อสารระหว่างกันโดยเฉพาะ บทความนี้ประกอบด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่เป็นประโยชน์ในการปรับปรุงภาษากายและคำพูดของคุณ
คลิกที่นี่เพื่ออ่านคู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับวิธีพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ
9. วิธีหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด
ภาระของความรู้สึกที่ตัดสินโดยผู้อื่นเป็นสิ่งที่หนักอึ้งที่ต้องแบกรับ การรู้สึกถูกตัดสินอาจทำให้เราไม่เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด มันสามารถหยุดเราจากการเสี่ยงและลงทุนในโอกาสของตัวเอง
ในบทความ “ฉันหยุดสนใจสิ่งที่คนอื่นคิดได้อย่างไร” คุณจะสรุปเรื่องราวส่วนตัวจาก Vikor แห่ง SocialSelf Viktor เขียนถึงช่วงเวลาที่เขาเลิกกลัวการถูกตัดสินและได้สนทนากับคนแปลกหน้าอย่างแท้จริงเกี่ยวกับชีวิตโรแมนติกของเขาหรือสิ่งที่ขาดไป
เรียนรู้แนวคิดเช่น...
- วิธียอมรับในสิ่งที่คุณเป็นไม่ปลอดภัยเพื่อที่จะเลิกสนใจมัน
- วิธีกล้าที่จะอ่อนแอต่อผู้อื่นและมันจะช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้นได้อย่างไร
- วิธีปล่อยวางคำตัดสินเชิงลบและไม่สามารถไม่สนใจได้
คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเต็ม “ฉันเลิกสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร”
10. ทำอย่างไรให้มีความมั่นใจ (โดยไม่ดูหยิ่งผยอง)
มีโอกาสที่ถ้าคุณพบบทความนี้ คุณก็เป็นคนคิดมากเหมือนฉัน บทความ “ทำอย่างไรให้มีความมั่นใจโดยไม่ดูหยิ่งยโส” เป็นบทความที่เหมาะสำหรับคนคิดมาก เราเป็นคนที่ต้องการความมั่นใจอย่างมาก แต่เราพบว่าตัวเองจินตนาการถึงสถานการณ์ต่างๆ กว่า 100 สถานการณ์ ซึ่งความมั่นใจของเราอาจได้รับในทางลบจากผู้อื่น
ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีพัฒนาความอบอุ่นของคุณควบคู่ไปกับความมั่นใจเพื่อหลีกเลี่ยงการดูหยิ่งยโส
คนที่มีความมั่นใจซึ่งเป็นที่ชื่นชอบรู้วิธีแบ่งปันบนเวที และพวกเขาตอบสนองอย่างแท้จริงในการสนทนา ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเป็นผู้ฟังที่ดี การแสดงปฏิกิริยาอย่างอบอุ่นต่อผู้คนที่คุณพบจะทำให้คุณอยู่ในกลุ่มที่มีความมั่นใจและน่ารัก
คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความฉบับเต็ม “วิธีมั่นใจโดยไม่แสดงท่าทีหยิ่งยโส”
11. วิธีหยุดความไม่สบายใจในงานปาร์ตี้
งานปาร์ตี้ควรจะเป็นช่วงเวลาที่สนุกสุดเหวี่ยง แต่สำหรับพวกเราหลายคน โดยเฉพาะคนเก็บตัว เรากลัวสถานการณ์ที่กระตุ้นอย่างมากเหล่านี้ คุณเคยหยุดที่จะถามตัวเองทำไม? บ่อยครั้ง ความกลัวของเราซ่อนอยู่ใต้ความคิดที่ใส่ใจและส่งผลให้เกิดหลุมที่น่ากลัวในท้องของเรา
ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ 3 ขั้นตอนในการกำจัดความกระวนกระวายใจก่อนปาร์ตี้และหลีกเลี่ยงการยกเลิกในนาทีสุดท้าย
แนวคิดเหล่านี้คือ….
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีเป็นเพื่อนกับใครสักคนผ่านข้อความ- เน้นที่ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับงานปาร์ตี้ ตรวจสอบเหตุผลนั้นและเผชิญหน้ากับมันโดยตรง
- ในขณะที่คุณตรวจสอบว่าทำไมคุณถึงรู้สึกประหม่า เป็นเจ้าของความรู้สึกนั้น และเป็นเจ้าของผลลัพธ์ของความรู้สึกนั้น ในความเป็นจริงยอมรับมัน มันจะไม่น่ากลัวมากนักเมื่อคุณยอมรับว่าบางทีสิ่งที่คุณกลัวว่าจะเกิดขึ้นนั้นจะเกิดขึ้นจริง
- หลังจากที่คุณเป็นเจ้าของความกลัวแล้ว คุณสามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง และให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าที่คุณจินตนาการไว้ แล้วถ้าโดนทิ้งให้อยู่คนเดียวล่ะ? นี่อาจเป็นเพียงชั่วขณะและปาร์ตี้จะดำเนินต่อไป ผู้คนจะหลั่งไหลเข้ามาและชีวิตของคุณจะดำเนินต่อไป
คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความฉบับเต็ม วิธีหยุดความไม่สบายใจในงานปาร์ตี้
12. วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง
การเห็นคุณค่าในตนเองคือวิธีที่เราเห็นคุณค่าในตนเอง การมีความภาคภูมิใจในตนเองมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จทางสังคมและความสุขภายใน
ในคู่มือนี้ คุณจะได้เรียนรู้เคล็ดลับ 5 ข้อในการเพิ่มความนับถือตนเองที่คุณสามารถเริ่มปฏิบัติได้ตั้งแต่วันนี้
เคล็ดลับเหล่านี้ได้แก่….
- ค้นหาแหล่งที่มาของความคิดเชิงลบและเผชิญหน้ากับมันโดยตรง
- การยอมรับตนเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่พูดง่ายกว่าทำ 3 สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับอะไรตัวคุณเอง? คุณภูมิใจอะไร จดไว้และอ่านย้อนตัวเอง
- เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณเป็นคุณ แล้วคุณจะเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้อย่างไร
- ยอมรับว่าความจริงเพียงข้อเดียวในการปฏิบัติตามรูปแบบความสำเร็จของสังคมคือความจริงที่ยอมรับผ่านฉันทามติของสังคม
- ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น และความสุขนี้จะมาจากความถูกต้อง
ไปที่คู่มือ TED ที่นี่: 5 วิธีในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ยั่งยืน
13 . ทำอย่างไรจึงมีเสน่ห์มากขึ้น
คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดดูเหมือนจะมีทุกอย่าง พวกเขาทำงานในห้องเก่งมากจนดูเหมือนว่าพวกเขาเกิดมาแบบนั้น
แต่- ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าศิลปะแห่งเสน่ห์เป็นสิ่งที่เรียนรู้ได้
เรียนรู้วิธี...
- แสดงพลังด้านบวกให้กับคนรอบข้าง
- ถามคำถามที่จริงใจซึ่งทำให้ผู้อื่นรู้สึกพิเศษ
- เสนอความช่วยเหลือโดยไม่ดูเหมือนเป็นการยัดเยียด
- เป็นเจ้าของสถานการณ์โดยไม่ปล่อยให้อารมณ์มาขวางทาง
คลิกที่นี่เพื่ออ่านคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีสร้างเสน่ห์ให้มากขึ้น
14. วิธีทำให้คนอื่นเคารพคุณ
การไม่ได้รับความเคารพเป็นเรื่องที่เจ็บปวดจริงๆ ในฐานะผู้ใหญ่ มันสำคัญยิ่งกว่าที่เคย ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้...
- จะทำอย่างไรเมื่อคนอื่นมองว่าคุณเป็นแค่ของมีค่า
- วิธีพูดเพื่อให้คนอื่นฟังคุณ
- วิธีใช้ภาษากายในการออกคำสั่ง
