Насанд хүрэгчдэд зориулсан нийгмийн ур чадварын сургалт: Нийгмийн байдлыг сайжруулах 14 шилдэг хөтөч

Энэ өгүүллээс та хүмүүсийн эргэн тойронд сандарч тэвдэхээ болих хэд хэдэн хүчирхэг аргуудыг сурах болно:

1. "Дахин анхаарлаа төвлөрүүлэх"-ийг хэрхэн сандрахаа нэн даруй зогсоох талаар
2. Өсөлтийн шинж тэмдгийн арга - Хүмүүс бухимдлаа хэрхэн даван туулах вэ?>Таныг анхаарлын төвд байх үед өөрийгөө ухамсарлахаа болихын тулд дахин тохируулгыг хэрхэн ашиглах вэ
3. Хүмүүс чамайг шүүж байгаа юм шиг санагдах үед яах вэ
4. “Хүмүүс надад дургүй байх болно” – “Нохойн техник”-ийг ашиглан хэрхэн хүлээн зөвшөөрөгдөх вэ
5. “Алдаа” аргыг ашиглан хэрхэн яаж ялагдашгүй болох вэ
6. Ярилцаж эхлэх үед би юу гэж хэлэх вэ
7. Би сандарч байхдаа юу гэж хэлэх вэ
8. Юу хэлэхээ мэдэхгүй байсан ч эвгүй чимээгүй байхаас зайлсхийхийн тулд
9. "Хүснэгтийг эргүүлэх" аргыг ашиглан сандарсан үедээ тэнэг зүйл хэлэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ
10. Хувийн горим- аргыг ашиглан хүмүүсийн сонирхлыг хэрхэн хадгалах вэ
11. Нийгмийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ
Эндээс уншина уу? Хүмүүсийн дэргэд хэзээ ч бүү сандар”

3. Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд хэрхэн илүү эелдэг байх вэ

Хэрэв та надтай адил бол бусадтай цагийг өнгөрөөхөөс илүүтэйгээр өөрийнхөөрөө байхыг эрмэлздэг. Бидний хувьд хааяа гадагшаа гарах дадлага хийх нь онцгой чухал юм. Нийгмийн хамгийн чухал ур чадваруудын нэгНасанд хүрэгчдэд зориулсан сургалт нь хэрхэн илүү нийтэч байх талаар суралцах явдал юм.

Энэ нийтлэлээс та:

1. Бусдын дэргэд сандарч, ичимхий мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ
2. Хэрхэн яриа өрнүүлж, юу хэлэхээ мэдэх
3. Уйтгартай байдлаас хэрхэн сонирхолтой болж хувирах вэ
4. Хэрэв өөрийгөө шүүмжилсэн мэт санагдсан бол яах вэ
5. Хүмүүсийн эргэн тойрон дахь эрх чөлөөтэй, шүүмжлэлгүй байх айдсыг хэрхэн даван туулах вэ
6. Хэрхэн шинэ сэтгэгдэл төрүүлэх вэ? "Тэд надад дургүй байх болно" гэсэн мэдрэмжийг даван туулахын тулд
7. Холбоо үүсгэхийн тулд сэтгэлээ хэрхэн нээж зүрхлэх вэ
8. Өөрийн итгэлгүй байдлаа хэрхэн даван туулах вэ

Энд дарж "Хэрхэн илүү нээлттэй байх вэ" гэсэн нийтлэлийг уншина уу

4. Хүмүүсийг айлган сүрдүүлэхэд хэрхэн хандах вэ

Заримдаа хүмүүстэй уулзахад үнэхээр айдас төрүүлдэг. Ялангуяа хэн нэгэн биднээс илүү амжилттай, өндөр эсвэл илүү чанга байвал. Хүмүүсийг айлган сүрдүүлэхийн хажууд байх нь хамгийн боломжгүй зүйл мэт санагдаж, ядаж л мэдрэлийг нь зовоодог. "Хүмүүсийг айлган сүрдүүлэхэд хэрхэн хандах вэ" гэсэн өгүүллээс та энэ мэдрэмжтэй хэрхэн тэмцэж, хамгийн аймшигтай хүмүүстэй хэрхэн харьцах талаар сурах болно.

Та...

1. " Харааны өөрчлөлт "-ийг ашиглан айдас төрүүлж буй хүнийг толгойдоо суулгасан тавцангаас буулгах гэх мэт зүйлсийг сурах болно.
2. "Нийгмийн маскыг тайлах" арга нь таныг илүү үнэнч байхад туслах бөгөөд ингэснээр өөрийгөө хэн нэгэн байх албагүй мэт санагдахгүй байх болно.
3. Бусдыг хүлээхгүйгээр хамгийн түрүүнд инээмсэглэдэг хүн байж зүрхлэх нь яагаад тийм чухал вэ?өмнө нь дулаахан байх (мөн үүнийг яаж хийх).
4. Айсан мэдрэмжээ даван туулахад тань туслах сонирхолтой, чин сэтгэлийн асуултуудыг хэрхэн асуух вэ.
5. Хэрхэн угаасаа магтаал хэлэх вэ, яагаад энэ нь таныг айлган сүрдүүлж байгаа хэн нэгний эргэн тойронд "скриптийг эргүүлэх" үр дүнтэй арга юм.

Хүмүүстэй хэрхэн харьцах талаар энд дарж үзнэ үү.<57> Үзэн ядалт, шүүмжлэлийг хэрхэн даван туулах вэ

Бид харилцааны эрин үед амьдарч байна. Бие биетэйгээ санаа бодлоо хуваалцах нь маш амархан бөгөөд өнөө үед хүн бүр өөрийн гэсэн бодолтой байдаг. Энэ нь сайн байж болох ч сөрөг үр дагавартай. Үзэн ядалт, шүүмжлэл одоо нэг товчлуур дээр дарахад хүрч болно. Хэрэв та өөрийгөө эндээс гаргаж байгаа бол энэ талаар хэлэх үгтэй хүн байж магадгүй.

“Би үзэн ядалт, шүүмжлэлийг хэрхэн даван туулах вэ” номоос та SocialSelf-ийн Дэвид өнгөрсөн хугацаанд шүүмжлэлийг хэрхэн даван туулж байсныг мэдэх болно.

Мэдээж...

1. Шүүмжлэлийн янз бүрийн төрлүүдийг хэрхэн ялгаж салгах талаар
2. Шүүмжлэл болон шүүмжлэлтэй хандах үед
3. сайн зүйл байж болно

Үзэн ядалт, шүүмжлэлийг хэрхэн даван туулах тухай гарын авлагыг бүрэн эхээр нь энд дарж уншина уу.

6. Хэрхэн гүн гүнзгий яриа өрнүүлэх вэ

Та хэзээ нэгэн цагт яриагаа орхиж байсан уу... Магадгүй та зүгээр л өнгөцхөн, ерөнхий сэдвүүдийн талаар ярьсан байх. Энэ нь урам хугарах мэдрэмж байж болох бөгөөд жинхэнэ холболтыг бий болгоход хэцүү мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

"Найзуудтайгаа хэрхэн гүн гүнзгий, утга учиртай яриа өрнүүлэх вэ" гэсэн нийтлэлээс та зөв төрлийн хүмүүст зөв төрлийн асуулт асуух явдал гэдгийг мэдэж авах болно.

Хэрхэн...

1. Илүү гүнзгий харилцаатай байж болох зөв хүмүүсийг олж мэдэх.
2. Хамтдаа цагийг хамтдаа өнгөрөөж, илүү утга учиртай яриа өрнүүлж, ямар асуудлын талаар зөв ярилцаж болох талаар <45> <45>. 5>

Өгүүлэлд таныг холболтын эрэл хайгуулд улам гүнзгийрүүлэх хэд хэдэн холбоосууд бий. Та хэрхэн сонирхолтой яриа өрнүүлэх талаар тодорхой удирдамж авах болно.

Найзуудтайгаа хэрхэн гүн гүнзгий, утга учиртай яриа өрнүүлэх талаарх бүрэн гарын авлагыг энд дарж уншина уу.

7. Бусдыг уйдахтай хэрхэн харьцах вэ

“Бусад миний хэлэх зүйлээс залхах болно” гэсэн нийтлэлээс та уйтгартай, гүехэн жижиг яриаг хэрхэн сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм болгох талаар сурах болно.

Энэ нийтлэлд бидний ихэнх нь мэдэрдэг мэдрэмжийг авч үзэх болно; жижиг ярианаас уйдах. Бид уйдаж байна уу, эсвэл нөгөө хүнээсээ уйдаж байгаа юм шиг санагдаж, яриагаа дараагийн шатанд ахиулж, өөр хүнтэй үнэхээр холбогдох нь тийм ч амар байдаггүй.

Энэ нийтлэлийг уншаад...

1. Интернетийн сайн зөвлөгөөг муугаас ялгаж сурах.
2. Яагаад тэрхүү ярианаас залхаж байгаагаа шалгаарай.
3. хувийн.

Энд дарж "Миний хэлэх зүйлээс бусад хүмүүс залхах болно" гарын авлагыг бүрэн эхээр нь уншина уу.

8. Нийгмийн ур чадвараа хэрхэн сайжруулах, сургах вэ

Нийгмийн ур чадвараа сургах нь бидний хувь хүн, сайн сайхан байдалд оруулсан чухал хөрөнгө оруулалт юм. Энэ нийтлэлд бид нийгмийн ур чадварыг 6 бүлэгт хуваадаг.

Эдгээр бүлгүүд нь...

1. Нийгмийн ярианы ур чадвар
2. Нийгмийн сонсох чадвар
3. Нийгмийн өөртөө итгэх итгэл
4. Амаар бус харилцах
5. Амран харилцах чадвар
6. Тэмцэх чадвар
<5W><56 өөр нэг бүлэгт хуваагддаг. . Энэ нийтлэлд таны биеийн хэлэмж, ярианы яриаг сайжруулахад тустай, хялбар зөвлөмжүүд багтсан болно.

Нийгмийн ур чадвараа хэрхэн сайжруулах талаарх бүрэн гарын авлагыг энд дарж уншина уу.

9. Бусдын юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовохоо хэрхэн зогсоох вэ

Бусдаар шүүгдэх нь хүнд ачаа юм. Шүүгдлээ гэж мэдрэх нь биднийг хамгийн сайн хүн байхаас сэргийлж чадна. Энэ нь биднийг эрсдэлд орж, өөрсдийн боломждоо хөрөнгө оруулалт хийхээс сэргийлж чадна.

“Би бусдын юу гэж бодохоо больсон бэ” гэсэн нийтлэлд та SocialSelf-ийн Викорын дотно, хувийн түүхийг ойлгох болно. Виктор шүүгдэх вий гэсэн айдсаасаа салж, огт танихгүй хүнтэй романтик амьдралынхаа талаар жинхэнэ яриа өрнүүлсэн тухайгаа бичжээ.

... гэх мэт санаануудыг мэдэж аваарай.

1. Өөрийгөө юу гэдгээ өөртөө хэрхэн хүлээн зөвшөөрөх вэ?үүнд санаа тавихаа болихын тулд өөртөө итгэлгүй байна.
2. Бусдын өмнө хэрхэн эмзэг байж зүрхлэх вэ, энэ нь таныг өөртөө илүү итгэлтэй байхад тань хэрхэн туслах вэ.
3. Сөрөг дүгнэлт, хайхрамжгүй байдлаас хэрхэн ангижрах вэ.

“Бусдын юу гэж бодохоо больсон бэ” нийтлэлийг энд дарж бүрэн эхээр нь уншина уу.

Хэрэв та энэ нийтлэлд хүрэх замаа олсон бол над шиг хэт сэтгэгч байх магадлалтай. “Хэрхэн бардам зан гаргахгүйгээр өөртөө итгэлтэй байх вэ” гэсэн нийтлэлийг хэт сэтгэгч бидний хувьд уншихад тохиромжтой. Бид өөртөө итгэлтэй байх ёстой хүмүүс боловч бусад хүмүүс бидний итгэлийг сөргөөр хүлээж авах 100 өөр нөхцөл байдлыг төсөөлж байна.

Бид нийтлэлд ихэмсэг мэт санагдахаас зайлсхийхийн тулд өөртөө итгэлтэй байхын тулд халуун дулаан сэтгэлээ хэрхэн хөгжүүлэх талаар авч үзэх болно.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс тайзыг хэрхэн хуваалцахаа мэддэг бөгөөд харилцан ярианд жинхэнэ хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь тэд сайн сонсогчид гэсэн үг юм. Уулзсан хүмүүстэйгээ халуун дотно харьцах нь таныг Өөртөө итгэлтэй, дур булаам гэсэн ангилалд оруулах болно.

“Хэрхэн их зан гаргахгүйгээр өөртөө итгэлтэй байх вэ” нийтлэлийг бүрэн эхээр нь унших бол энд дарна уу

11. Үдэшлэг дээр эвгүй байдалд орохоо хэрхэн зогсоох вэ

Үдэшлэг бол галзуу хөгжилтэй цаг байх ёстой. Гэхдээ бидний ихэнх нь, ялангуяа интроверт хүмүүсийн хувьд бид эдгээр маш их өдөөн хатгасан нөхцөл байдлаас айдаг. Та асууж зогсоод байсан ууөөрөө, яагаад? Ихэнхдээ бидний айдас бидний ухамсрын бодлын дор нуугдаж, ходоодонд аймшигт нүх үүсгэдэг.

Энэ нийтлэлээс та үдэшлэгийн өмнөх бухимдалаас ангижрах, эцсийн мөчид цуцлахаас зайлсхийх 3  алхмыг сурах болно.

Тэдгээр санаанууд нь....

1. Тэдгээр санаанууд нь... Үүний шалтгааныг судалж, түүнтэй нүүр тулан тулгар.
2. Яагаад сандарч байгаагаа судалж байхдаа тэр мэдрэмжээ эзэмшиж, тэр мэдрэмжийн үр дүнг өөрийн болго. Үнэндээ үүнийг тэврээрэй. Хэрэв та айж эмээж байгаа зүйл чинь тохиолдож магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрвөл тийм ч аймшигтай биш байх болно.
3. Та айдсаа эзэмшсэнийхээ дараа өөрийгөө оновчтой болгож, төсөөлж байснаас илүү сайн үр дүнд хүрч чадна. Хэрэв та ганцаараа үлдвэл яах вэ? Энэ нь түр зуурынх байх магадлалтай бөгөөд үдэшлэг үргэлжлэх болно. Хүмүүс орж гарч, таны амьдрал үргэлжилсээр байх болно.

Үдэшлэг дээр эвгүй байхаа хэрхэн зогсоох тухай нийтлэлийг энд дарж бүрэн эхээр нь уншина уу

12. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн дээшлүүлэх вэ

Өөрийгөө үнэлэх нь бидний өөрийгөө үнэлэх арга зам юм. Өөрийгөө үнэлэх нь нийгмийн амжилт, дотоод аз жаргалд маш чухал юм.

Та энэ гарын авлагаас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 5 аргыг сурах бөгөөд өнөөдрөөс эхлэн хэрэгжүүлж эхлэх болно.

Тэдгээр заль мэх нь....

1. Сөрөг бодлынхоо эх сурвалжийг олж, түүнтэй нүүр тулах хэрэгтэй.
2. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь үүнийг хийхээс илүү хялбар юм. Үнэхээр гайхалтай 3 зүйл юу вэөөрөө? Та юугаараа бахархдаг вэ? Үүнийг бичээд өөртөө буцааж уншаарай.
3. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. Чи бол чи мөн, тэгвэл яаж өөрийгөө өөр хүнтэй харьцуулж эхлэх вэ?
4. Нийгмийн амжилтын хувилбарт нийцүүлэх цорын ганц үнэн бол нийгмийн зөвшилцлийн дагуу тохиролцсон үнэн гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
5. Хүссэнээрээ амьдар - чи илүү аз жаргалтай байх болно, энэ аз жаргал жинхэнэ байдлаас ирэх болно. эм.

   13. Хэрхэн илүү харизматик болох вэ

   Харизматик хүмүүст энэ бүхэн байдаг юм шиг санагддаг. Тэд өрөө тасалгаанд маш сайн ажилладаг тул төрсөн юм шиг санагддаг.

   Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Энэ өгүүллээс та дур булаам урлаг бол суралцаж болно гэдгийг мэдэх болно.

   Хэрхэн...

   1. Эргэн тойрныхоо хүмүүст эерэг энерги өгөх талаар суралц.
   2. Бусдад онцгой мэдрэмж төрүүлэх жинхэнэ асуултуудыг асуу.
   3. Танд шахалт мэт санагдахгүйгээр тусламж санал болго.
   4. Сэтгэл хөдлөлийг өдөөхгүйгээр нөхцөл байдлыг өөрийн гараар мэдэр. илүү харизматик байх.

      14. Хүмүүст хэрхэн таныг хүндлүүлэх вэ

      Хүндлэхгүй байх нь үнэхээр зовлонтой. Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд энэ нь урьд өмнөхөөсөө илүү чухал юм. Энэ нийтлэлээс та...

      1. Хүмүүс таныг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авах үед юу хийх талаар
      2. Хүмүүс таныг сонсохын тулд хэрхэн ярихыг
      3. Биеийнхээ хэлээр тушаал өгөх талаар сурах болно.