大人のためのソーシャル・スキル・トレーニング：社交性を高める14のベスト・ガイド

ソーシャル・スキルに関する資料はたくさんあるが、私たち大人向けのものはほとんどない。

この記事で紹介する内容は以下の通りだ：

ここでは、大人のための最高のソーシャル・スキル・トレーニング・ガイドを紹介する：

1.会話の始め方

どうすれば変人だと思われずに、誰かに近づいて話し始めることができるでしょうか？ 会話をすることは、特に大人になってからは、社交性を持つための重要な要素です。 下のリンクのトレーニングでは、...

1. 日常生活で誰かに話しかけるには？
2. 以前挨拶したことのある人と会話を始める
3. 相手が話しかけてくると思っているときに、会話を始める。
4. 友人やすでに知っている人と話す
5. 頭の中が真っ白になったときに、会話を盛り上げる話題とテーマ
6. オンラインやテキスト/SMS/チャットで相手と会話を始める方法
7. IFRメソッドで会話を面白くする
8. 好きな男性や女性に話しかけるには？
9. 初対面の相手と緊張しながらも会話を始める方法

会話の始め方のガイドはこちら

2.緊張を止める方法

私のように、学校のディスコで走り回ることもなく、人付き合いの多い子供時代を過ごした人は、当然、大人になっても、生涯練習を積んできた人のような自信を築けていない。

この記事では、人前で緊張しなくなるための強力な方法をいくつか紹介する：

1. 緊張をすぐに止める「再集中」の使い方
2. グロースサイン・テクニック - 自信のある人が緊張に対処する方法
3. コンフォートゾーンから出るエクササイズがうまくいかない理由と、"コンフォートゾーン・スイートスポット "の見つけ方
4. 注目の的になっても自意識過剰にならないためのリキャリブレーションの方法
5. 人から批判されそうになったときの対処法
6. "人に好かれない"-「ドッグ・テクニック」を使った合格法
7. 欠陥」メソッドで無敵になる方法
8. 緊張したときに何を話せばいいかを常に知る方法
9. 緊張したときの会話の始め方
10. 何を話していいかわからなくても、気まずい沈黙を避ける方法
11. テーブルをひっくり返す」方法を使って、緊張したときにバカなことを言わないようにする方法
12. パーソナル・モード・メソッドで人々の興味を持続させる方法
13. 社交不安を克服するには

人前で緊張しない方法」はこちら

3.大人としてもっと積極的になる方法

もしあなたが私のようなタイプなら、他人と過ごすよりも一人でいることに自然と引き寄せられる。 私たちにとって、たまには積極的になる練習をすることは特に重要だ。 大人にとって最も重要なソーシャルスキルトレーニングのひとつは、より積極的になる方法を学ぶことだ。

この記事で、あなたは学ぶだろう：

1. 緊張や人見知りを克服する方法
2. 会話の作り方、何を話すべきか
3. 退屈なものから面白いものへ
4. 批判されていると感じたら
5. 拒絶される恐怖を克服するには
6. 初対面の人の前で固まったり、気まずくなったりしない方法
7. "嫌われる "という気持ちを克服する方法
8. つながりを築くために、あえて心を開く方法
9. 不安を克服する方法

記事を読むにはここをクリック "もっと外向的になる方法"

4.威圧的な人々へのアプローチ方法

特に、自分より成功していたり、背が高かったり、声が大きかったりするとね。 威圧的な人と一緒にいることは、最も不可能に思えるかもしれないし、少なくとも神経をすり減らすことになるかもしれない。 記事の中で "威圧的な人々へのアプローチ法" この感覚に打ち勝ち、最も威圧的な人々にも対処する方法を学ぶことができる。

こんなことが学べる

1. を使用している。 視点の移動 「威圧的な人物を、頭の中で思い描いた台座から降ろす。
2. 社交的な仮面を脱ぐ方法」は、あなたが自分でない誰かにならなければならないと感じないように、より本物になるのを助ける。
3. 自分より先に他の人が温かくなるのを待つのではなく、あえて最初に微笑む人になることがなぜとても大切なのか（そしてその方法）。
4. 気後れを克服するための、魅力的で誠実な質問の仕方。
5. 自然な感じで褒める方法と、なぜそれが威圧的な相手に対して「台本をひっくり返す」効果的な方法なのか。

威圧的な人々への対処法についての完全ガイドはこちらをクリック。

5.憎しみと批判にどう対処するか

私たちはつながりの時代に生きている。 お互いの考えを共有するのはとても簡単で、最近では誰もが意見を持っている。 これは良いことでもあるが、悪い結果もある。 憎しみや批判は、ボタンをクリックするだけで届くようになった。 あなたがそこに自分を出しているなら、それについて何か言いたい人がいる可能性が高い。

憎しみや批判にどう対処するか」では、ソーシャルセルフのデイビッドが過去にどのように批判に対処してきたかを学ぶことができる。

学ぶ...

1. 異なるタイプの批評を区別する方法
2. 批判を心に留め、受け流すとき
3. なぜ批判に弱いことは良いことなのか？

憎しみや批判にどう対処するかについての全ガイドを読むにはここをクリック。

6.深い会話をする方法

会話をしていて、なんだかつまらない...と感じたことはないだろうか。 もしかしたら、表面的で一般的な話題を話しただけかもしれない。 それはもどかしく、本物のつながりがなかなか得られないように感じてしまうものだ。

友人と深く有意義な会話をする方法」という記事で、適切な種類の質問を適切な種類の人にすることがすべてであることを学ぶだろう。

その方法を学ぶ...

1. より深いつながりを持てる適切な人を見つける。
2. より有意義な会話ができるように、一緒に時間を過ごす。
3. 適切な質問をすることで、世間話から抜け出し、重要なことを話し始めることができる。

記事の中には、人とのつながりをさらに深く追求するためのリンクがいくつかあり、魅力的な会話をするための具体的なガイドラインを得ることができる。

友人と深い意味のある会話をする方法についての完全ガイドはこちらをクリック。

7.他人が退屈しているときの対処法

他人は私の話に退屈するだろう」という記事では、退屈で浅薄な世間話を面白く魅力的にする方法を学ぶことができる。

この記事では、私たちの多くが経験する「雑談に飽きる」という感情について論じる。 私たち自身が退屈しているのか、それとも相手を退屈させているように感じるのかにかかわらず、会話を次の段階に進め、相手と本当につながることは必ずしも容易ではない。

この記事を読んで、その方法を学んでほしい。

1. インターネットの良いアドバイスと悪いアドバイスを区別する。
2. なぜ会話に飽きたのかを調べる。
3. 会話の瞬間にとどまり、個人的なことを話す。

このガイドの全文はこちらから。

8.ソーシャル・スキルの磨き方、鍛え方

ソーシャル・スキルを鍛えることは、私たちのパーソナリティとウェルビーイングへの重要な投資である。 この記事では、ソーシャル・スキルを6つのグループに分類する。

これらのグループは...

1. 社交的な会話スキル
2. ソーシャルリスニング・スキル
3. 社会的信頼
4. 非言語コミュニケーション
5. 言葉によるコミュニケーション
6. アサーティブネス

この記事では、ボディーランゲージと口頭での会話を向上させるための、役立つ簡単なヒントを紹介する。

社交スキルを向上させる方法についての完全ガイドはこちらをクリック。

9.他人の目を気にしない方法

他人から批判されていると感じる重荷は、背負うべき重いものだ。 否定されていると感じることで、私たちは最高の自分でいることができなくなる。 リスクを冒したり、自分のチャンスに投資したりすることができなくなる。

SocialSelfのヴィコールの記事「How I stopped care what others think（他人の目を気にしなくなった方法）」では、批判されることへの恐れを捨て、見ず知らずの人と自分の恋愛生活やその欠如について本音で語り合った時のことが書かれている。

こんなアイデアを学ぼう...

1. 気にするのをやめるために、自分が何に不安を感じているかを認める方法。
2. 他者に対してあえて傷つきやすくなることで、自信を持つことができる。
3. 否定的な判断を手放し、気にしないようになる方法。

他人の目を気にしなくなった理由」の全文はこちらから。

10.自信の持ち方（傲慢にならない程度に）

この記事にたどり着いたあなたは、私と同じように考えすぎの人かもしれない。 傲慢と思われずに自信を持つ方法」という記事は、私たち考えすぎの人にぴったりの読み物だ。 私たちはどうしても自信を持たなければならないのに、自分の自信が他人からマイナスに受け取られる可能性のある状況を100通りも想像してしまう。

この記事では、傲慢に思われないために、自信と組み合わせて温かさを身につける方法について説明する。

好感を持たれる自信のある人は、ステージを共有する方法を知っており、会話の中で正真正銘のリアクションをとる。 つまり、聞き上手なのだ。 出会った人に温かくリアクションをとることで、あなたは自信に満ち、好感を持たれるというカテゴリーに入る。

傲慢と思われずに自信を持つ方法」全文はこちら

11.パーティーでの不快感をなくす方法

パーティーは本来、最高に楽しい時間のはずだ。 しかし、私たちの多く、特に内向的な人は、このような刺激の強い状況を恐れている。 なぜだろうと自問自答したことはあるだろうか？ 多くの場合、私たちの恐れは意識的な考えの下に隠れており、その結果、胃の中に怖い穴が開いてしまう。

この記事では、パーティー前のジタバタを解消し、直前のドタキャンを避けるための3つのステップを紹介する。

そのアイデアとは......。

1. パーティーで緊張するのはなぜか、その理由を調べ、正面から向き合う。
2. なぜ緊張するのか、その理由を調べながら、その感覚を自分のものにし、その感覚の結果を自分のものにする。 実際、それを受け入れるのだ。 もしかしたら、あなたが恐れていることが実際に起こるかもしれないと受け入れれば、それほど怖くはなくなるだろう。
3. 恐怖を自分のものにした後は、合理的に考えることができ、想像していた結果よりも良い結果を自分に与えることができる。 では、一人になったらどうするのか？ それはおそらく一瞬のことで、パーティーは続くだろう。 人々が入れ替わり立ち替わりやってきて、あなたの人生は続いていく。

記事全文を読むにはここをクリック パーティでの居心地の悪さをなくす方法

12.自尊心を高める方法

自尊心とは、私たちが自分自身を評価する方法である。 自尊心を持つことは、社会的成功と内面の幸福にとって極めて重要である。

このガイドでは、今日から実践できる自尊心を高める5つのコツを紹介する。

そのトリックとは......。

1. ネガティブな思考の原因を見つけ、それに正面から向き合う。
2. 自己受容-言うは易く行うは難し。 自分の本当に素晴らしいところを3つ教えてください。 誇りに思うことは何ですか？ それを書き出して、自分自身に読み返してみてください。
3. 他人と自分を比べるのはやめよう。 自分は自分なのだから、他人と自分を比べるなんて、できるわけがない。
4. 社会的コンセンサスによって合意された成功の社会的バージョンに適合することが唯一の真実であることを受け入れる。
5. 自分のしたいように生きることで、より幸せを感じることができ、その幸せは本物であることから生まれる。

TEDガイドはこちら：永続的な自尊心を育てる5つの方法。

13.カリスマ性を高めるには

カリスマと呼ばれる人たちは、すべてを兼ね備えているように見える。 部屋をうまく使うのがとても上手で、まるで生まれつきのように思えることもある。

しかし、必ずしもそうとは限らない。 この記事では、魅力の技術は学ぶことができるものであることを学ぶ。

その方法を学ぶ...

1. 周囲にポジティブなエネルギーを与える。
2. 相手に特別感を与えるような純粋な質問をする。
3. 押しつけがましくなく、援助を申し出る。
4. 感情に流されずに状況を把握する。

もっとカリスマになるためのガイドを読むにはここをクリック。

14.人に尊敬されるには

尊敬されないことは本当に辛いことだ。 大人として、それはこれまで以上に重要なことだ。 この記事では、...

1. 人から当たり前だと思われたときの対処法
2. 人に話を聞いてもらうための話し方
3. 敬意を表すボディランゲージ
4. 敬意を持って自分の意見や信念を主張する方法
5. 中断されたり、切られたりした場合の対処法
6. 仕事でも人生でも尊敬されるためのリーダーシップ・スキルの磨き方
7. 自己表現：尊敬を倍増させる最も簡単な方法
8. 過ちを認めることの意外な効果

記事へ：人に尊敬されるには？