Trénink sociálních dovedností pro dospělé: 14 nejlepších návodů, jak se zlepšit v sociální oblasti

Existuje spousta zdrojů o sociálních dovednostech - ale jen málo pro nás dospělé.

V tomto článku si projdeme následující informace:

Zde jsou nejlepší příručky pro nácvik sociálních dovedností pro dospělé:

1. Jak začít konverzaci

Jak k někomu přijít a začít s ním mluvit, aniž byste si připadali jako úplní podivíni? Navázání konverzace je důležitou součástí sociálních dovedností, zejména v dospělosti. Na školení na níže uvedeném odkazu se naučíte...

1. Jak začít s někým mluvit v každodenním životě
2. navázání konverzace s někým, koho jste již dříve pozdravili.
3. Zahájení konverzace, když lidé očekávají, že s nimi budete mluvit.
4. Mluvit s přáteli nebo lidmi, které již znáte
5. Témata a předměty pro navázání konverzace, když máte v hlavě prázdno.
6. Jak začít konverzaci s někým online nebo přes SMS/chat
7. Udržujte konverzaci zajímavou pomocí metody IFR.
8. Jak začít mluvit s chlapcem nebo dívkou, která se vám líbí
9. Jak začít konverzaci s někým, koho jste právě poznali, i když vás to znervózňuje?

Přečtěte si průvodce, jak začít konverzaci, zde

2. Jak přestat být nervózní

Pokud jste byli jako já, neběhali jste po školních diskotékách a dětství jste strávili ve společnosti ostatních. V dospělosti jsme si samozřejmě nevybudovali takové sebevědomí jako ti, kteří mají celoživotní praxi.

V tomto článku se dozvíte několik účinných způsobů, jak přestat být nervózní z lidí:

1. Jak používat "přeostřování", abyste okamžitě přestali být nervózní
2. Technika růstového znamení - Jak se sebevědomí lidé vyrovnávají s nervozitou
3. Proč cvičení mimo vaši komfortní zónu nefungují a jak najít svou "komfortní zónu"?
4. Jak se pomocí rekalibrace přestat cítit nesvůj, když jste středem pozornosti?
5. Co dělat, když máte pocit, že vás lidé budou odsuzovat?
6. "Lidé mě nebudou mít rádi" - Jak se nechat přijmout pomocí "psí techniky"
7. Jak se stát nepřemožitelným pomocí metody "Flaw"
8. Jak vždy vědět, co říct, když jste nervózní?
9. Jak začínám konverzaci, když jsem nervózní
10. Jak se vyhnout trapnému tichu, i když nevíte, co říct?
11. Jak neříkat hlouposti, když jste nervózní, pomocí metody "otočení stolu".
12. Jak udržet zájem lidí pomocí metody Personal Mode?
13. Jak překonat sociální úzkost

Klikněte zde a přečtěte si "Jak nebýt nikdy nervózní mezi lidmi"

3. Jak být v dospělosti více společenský

Pokud jste jako já, přirozeně tíhnete spíše k tomu být sami, než trávit čas s ostatními. Pro nás je obzvláště důležité občas si procvičit společenskost. Jedním z nejdůležitějších tréninků sociálních dovedností pro dospělé je naučit se být více společenský.

V tomto článku se dozvíte:

1. Jak překonat nervozitu nebo ostych před ostatními lidmi?
2. Jak navázat konverzaci a vědět, co říct
3. Jak se z nudy stát zajímavým
4. Co dělat, když se cítíte odsuzováni
5. Jak překonat strach z odmítnutí
6. Jak nezmrznout a necítit se trapně v přítomnosti nových lidí
7. Jak překonat pocit, že "mě nebudou mít rádi"?
8. Jak se odvážit otevřít a navázat spojení
9. Jak překonat nejistotu

Kliknutím sem si můžete přečíst článek "Jak být více společenský".

4. Jak přistupovat k zastrašujícím lidem

Někdy může být setkání s lidmi opravdu zastrašující. Zvláště pokud je někdo úspěšnější, vyšší nebo hlasitější než my. Být ve společnosti zastrašujících lidí se může zdát přinejmenším nemožné a přinejmenším nervy drásající. V článku "Jak přistupovat k zastrašujícím lidem" se dozvíte, jak s tímto pocitem bojovat a jak jednat i s těmi nejstrašidelnějšími lidmi.

Dozvíte se například...

1. Použití " změna perspektivy " sundat zastrašující osobu z piedestalu, na který jste ji ve své hlavě postavili.
2. Metoda "sundání společenské masky", která vám pomůže být autentičtější, abyste neměli pocit, že musíte být někým, kým nejste.
3. Proč je tak důležité odvážit se být tím, kdo se usmívá jako první, a nečekat, až se ostatní rozesmějí dřív než vy (a jak to udělat).
4. Jak klást poutavé a upřímné otázky, které vám pomohou překonat pocit zastrašení.
5. Jak skládat komplimenty, když je to přirozené, a proč je to účinný způsob, jak "převrátit scénář" u někoho, kdo vás zastrašuje.

Klikněte zde a přečtěte si celý návod, jak jednat s lidmi, kteří vás zastrašují.

5. Jak se vypořádat s nenávistí a kritikou

Žijeme v době propojení. Je tak snadné sdílet mezi sebou myšlenky a v dnešní době má každý svůj názor. To může být dobré, ale má to i negativní důsledky. Nenávist a kritika nyní může přijít na jedno kliknutí. Pokud se někomu svěříte, pravděpodobně se najde někdo, kdo k tomu bude mít co říct.

V článku "Jak se vyrovnávám s nenávistí a kritikou" se dozvíte, jak se David ze SocialSelf v minulosti vyrovnával s kritikou.

Naučte se...

1. Jak rozlišovat mezi různými typy kritiky
2. Kdy si vzít kritiku k srdci a kdy ji nechat plavat.
3. Proč být zranitelný vůči kritice může být dobré

Klikněte zde a přečtěte si celou příručku Jak se vypořádat s nenávistí a kritikou.

6. Jak vést hluboké rozhovory

Už se vám někdy stalo, že jste z konverzace odešli s pocitem... prázdnoty? Možná jste mluvili jen o povrchních, obecných tématech. Může to být frustrující pocit a vyvolává to v nás pocit, že autentické kontakty se navazují jen těžko.

V článku "Jak vést hluboké a smysluplné rozhovory s přáteli" se dozvíte, že jde o to, klást správné otázky správným lidem.

Naučte se, jak...

1. Najděte si ty správné lidi, se kterými můžete navázat hlubší vztahy.
2. Trávte spolu čas tak, abyste mohli vést smysluplnější rozhovory.
3. Pokládejte správné otázky, abyste se vyhnuli konverzaci a začali mluvit o tom, co je důležité.

V článku je několik odkazů, které vás zavedou ještě hlouběji do hledání spojení. Získáte konkrétní pokyny, jak vést poutavé rozhovory.

Klikněte zde a přečtěte si celý návod, jak vést hluboké a smysluplné rozhovory s přáteli.

7. Jak se vypořádat s tím, že se ostatní nudí

V článku "Ostatní se budou nudit tím, co jim chci říct" se dozvíte, jak udělat nudný a povrchní rozhovor zajímavým a poutavým.

Tento článek pojednává o pocitu, který zažívá většina z nás - o nudě při nezávazné konverzaci. Ať už jsme to my, kdo se nudí, nebo máme pocit, že nudíme druhou osobu, není vždy snadné posunout konverzaci na další úroveň a skutečně se s druhou osobou spojit.

Přečtěte si tento článek a zjistěte, jak...

1. Rozlišujte dobré internetové rady od špatných.
2. Zjistěte, PROČ vás konverzace nudí.
3. Zůstaňte v okamžiku konverzace a buďte osobní.

Klikněte zde a přečtěte si celou příručku "Ostatní se budou nudit tím, co říkám".

8. Jak zlepšit a trénovat své sociální dovednosti

Trénink sociálních dovedností je důležitou investicí do naší osobnosti a pohody. V tomto článku rozdělujeme sociální dovednosti do 6 skupin.

Tyto skupiny jsou...

1. Dovednosti sociální konverzace
2. Dovednosti naslouchání v sociálních sítích
3. Sociální důvěra
4. Neverbální komunikace
5. Verbální komunikace
6. Asertivita

V rámci každé z těchto skupin existují specifické způsoby, jak spolu komunikujeme. Tento článek obsahuje užitečné a snadné tipy, jak zlepšit řeč těla a verbální konverzaci.

Kliknutím sem si můžete přečíst kompletní příručku o tom, jak zlepšit své sociální dovednosti.

9. Jak se přestat starat o to, co si myslí ostatní

Břemeno pocitu, že nás druzí odsuzují, je těžké. Pocit, že nás odsuzují, nám může bránit v tom, abychom byli sami sebou. Může nám bránit v tom, abychom riskovali a investovali do svých vlastních příležitostí.

V článku "Jak jsem se přestal starat o to, co si myslí ostatní" se dozvíte intimní a osobní příběh od Vikora ze SocialSelf. Viktor píše o tom, jak se zbavil strachu z toho, že ho někdo odsoudí, a vedl autentický rozhovor s úplně cizím člověkem o svém milostném životě, respektive o jeho nedostatku.

Naučte se nápady jako...

1. Jak si přiznat, čím si nejste jisti, abyste se tím přestali zabývat.
2. Jak se odvážit být zranitelný vůči ostatním a jak vám to pomůže být sebevědomější.
3. Jak se zbavit negativních soudů a být schopen se nestarat.

Celý článek "Jak jsem se přestal starat o to, co si myslí ostatní" si můžete přečíst zde.

10. Jak být sebevědomý (aniž byste působili arogantně)

Je pravděpodobné, že pokud jste se dostali k tomuto článku, jste stejně jako já lidé, kteří příliš přemýšlejí. Článek "Jak být sebevědomý, aniž byste působili arogantně" je pro nás, kteří příliš přemýšlíme, jako stvořený. Jsme to my, kdo zoufale potřebuje být sebevědomý, ale přitom si představujeme 100 různých situací, ve kterých by naše sebevědomí mohlo být ostatními přijato negativně.

V tomto článku si projdeme, jak rozvíjet svou vřelost v kombinaci se sebevědomím, abyste nepůsobili arogantně.

Sebevědomí lidé, kteří jsou sympatičtí, umí sdílet jeviště a v rozhovorech reagují autenticky, což znamená, že jsou dobrými posluchači. Vřelé reakce na lidi, které potkáte, vás zařadí do kategorie, Sebevědomí a sympatičtí.

Celý článek "Jak být sebevědomý a nepůsobit arogantně" si můžete přečíst zde.

11. Jak se přestat cítit nepříjemně na večírcích

Večírky by měly být bláznivou zábavou. Ale mnozí z nás, zejména introverti, se těchto vysoce stimulujících situací bojí. Přestali jste se někdy ptát sami sebe, proč? Často se naše obavy skrývají pod našimi vědomými myšlenkami a vedou k děsivé jámě v žaludku.

V tomto článku se dozvíte 3 kroky, jak se zbavit nervozity před večírkem a vyhnout se zrušení akce na poslední chvíli.

Tyto nápady jsou....

1. Zaměřte se na to, PROČ jste z večírku nervózní. Prozkoumejte tento důvod a postavte se mu čelem.
2. Až budete zkoumat, proč se cítíte nervózní, přiznejte si tento pocit a přiznejte si jeho výsledek. Vlastně ho přijměte. Nebude to tak děsivé, jakmile přijmete, že se možná ta věc, které se bojíte, skutečně stane.
3. Poté, co si svůj strach uvědomíte, můžete si ho racionalizovat a přisoudit si lepší výsledek, než jaký jste si představovali. Co na tom, že zůstanete sami? Pravděpodobně to bude chvilkové a večírek bude pokračovat. Lidé budou proudit dovnitř a ven a váš život půjde dál.

Kliknutím sem si přečtěte celý článek Jak se přestat cítit nepříjemně na večírcích.

12. Jak si zlepšit sebevědomí

Sebeúcta je způsob, jakým si sami sebe vážíme. Mít sebeúctu je klíčové pro společenský úspěch a vnitřní štěstí.

V této příručce se dozvíte 5 triků na zvýšení sebevědomí, které můžete začít praktikovat ještě dnes.

Tyto triky jsou....

1. Najděte zdroj svých negativních myšlenek a postavte se mu čelem.
2. Sebepřijetí - něco, co se snadněji řekne, než udělá. Jaké jsou 3 opravdu skvělé věci na vás? Na co jste hrdí? Napište si to a přečtěte si to.
3. Přestaňte se srovnávat s ostatními. Jste to vy, tak jak se vůbec můžete začít srovnávat s někým jiným?
4. Smiřte se s tím, že jediná pravda, která odpovídá společenské verzi úspěchu, je ta, na které se shodla společnost.
5. Žijte svůj život tak, jak chcete - budete se cítit šťastnější a toto štěstí bude pramenit z autenticity.

Přejděte na průvodce TED zde: 5 způsobů, jak si vybudovat trvalou sebeúctu.

13. Jak být charismatičtější

Zdá se, že charismatičtí lidé mají všechno. Jsou tak dobří v ovládání místnosti, že se může zdát, jako by se tak narodili.

Ale ne vždy tomu tak je. V tomto článku se dozvíte, že umění okouzlit je umění, kterému se lze naučit.

Naučte se, jak...

1. Vyzařujte pozitivní energii do svého okolí.
2. Pokládejte upřímné otázky, díky nimž se ostatní cítí výjimečně.
3. Nabízejte pomoc, aniž byste vypadali, že se chováte macešsky.
4. Přijměte situaci za svou, aniž byste se nechali ovlivnit emocemi.

Klikněte sem a přečtěte si návod, jak být charismatičtější.

14. Jak dosáhnout toho, aby vás lidé respektovali

Nebýt respektován je opravdu bolestivé. V dospělosti je to důležitější než kdy jindy. V tomto článku se dozvíte, jak se chovat k ostatním....

1. Co dělat, když vás lidé považují za samozřejmost
2. Jak mluvit, aby vás lidé poslouchali
3. Jak si pomocí řeči těla vynutit respekt
4. Jak se s respektem postavit za své názory a přesvědčení.
5. Co dělat, když vás někdo přeruší nebo odpojí?
6. Jak můžete zlepšit své vůdčí schopnosti, abyste si získali respekt v práci i v životě.
7. Sebeprezentace: Nejjednodušší způsob, jak zdvojnásobit respekt, který získáte
8. Překvapivý účinek přiznání vlastních chyb

Přejít na článek: Jak dosáhnout toho, aby vás lidé respektovali