Trening socialnih veščin za odrasle: 14 najboljših vodnikov za izboljšanje socialnih veščin

Trening socialnih veščin za odrasle: 14 najboljših vodnikov za izboljšanje socialnih veščin
Matthew Goodman

Na voljo je veliko virov o socialnih veščinah, vendar le malo za nas odrasle.

V tem članku predstavljamo, kaj smo obravnavali:

Tukaj so najboljši priročniki za trening socialnih veščin za odrasle:

1. Kako začeti pogovor

Kako pristopiti k nekomu in se začeti pogovarjati, ne da bi se ob tem počutili kot popolni čudaki? Pogovor je pomemben del socialnih veščin, še posebej v odrasli dobi. Na usposabljanju na spodnji povezavi se boste naučili...

  1. Kako se začeti pogovarjati z nekom v vsakdanjem življenju
  2. Začetek pogovora z osebo, s katero ste se že pozdravili.
  3. Začetek pogovora, ko ljudje pričakujejo, da se boste pogovarjali z njimi
  4. Pogovori s prijatelji ali ljudmi, ki jih že poznate.
  5. Teme in predmeti za pogovor, ko vam misli uidejo.
  6. Kako začeti pogovor z nekom prek spleta ali sporočila SMS/chat
  7. Zagotovite zanimivost pogovora z uporabo metode IFR
  8. Kako se začeti pogovarjati s fantom ali dekletom, ki vam je všeč
  9. Kako začeti pogovor z osebo, ki ste jo pravkar spoznali, čeprav vas to vznemirja

Vodnik za začetek pogovora preberite tukaj.

2. Kako prenehati biti živčen

Če ste kot jaz, niste tekali po šolskih diskotekah in ste se v otroštvu družili z drugimi. Seveda si v odrasli dobi nismo pridobili enake samozavesti kot tisti, ki so imeli življenjsko prakso.

V tem članku boste izvedeli več učinkovitih načinov, kako prenehati biti živčen v družbi ljudi:

  1. Kako uporabiti "ponovno osredotočanje", da takoj prenehate biti nervozni
  2. Tehnika znaka za rast - Kako se samozavestni ljudje spopadajo z živčnostjo
  3. Zakaj vadba izven območja udobja ne deluje in kako najti svojo "sladko točko območja udobja"
  4. Kako s pomočjo ponovne kalibracije prenehati z občutkom nesamozavesti, ko ste v središču pozornosti
  5. Kaj storiti, ko se vam zdi, da vas bodo ljudje obsojali
  6. "Ljudje me ne bodo imeli radi" - Kako biti sprejet s pomočjo "pasje tehnike"
  7. Kako postati nepremagljiv z metodo "pomanjkljivosti"
  8. Kako vedno vedeti, kaj reči, ko ste nervozni
  9. Kako začnem pogovor, ko sem nervozen
  10. Kako se izogniti neprijetni tišini, tudi če ne veste, kaj bi rekli
  11. Kako se izogniti govorjenju neumnosti, ko ste nervozni, z metodo "obračanja miz"
  12. Kako ohraniti zanimanje ljudi z metodo osebnega načina
  13. Kako premagati socialno anksioznost

Kliknite tukaj, da preberete "Kako nikoli ne biti živčen v družbi ljudi"

3. Kako biti bolj družaben kot odrasla oseba

Če ste kot jaz, po naravi težite k temu, da ste sami, namesto da bi se družili z drugimi. Za nas je še posebej pomembno, da občasno vadimo družabnost. Eden najpomembnejših treningov socialnih veščin za odrasle je učenje, kako biti bolj družaben.

Poglej tudi: 36 znakov, da te prijatelj ne spoštuje

V tem članku boste izvedeli:

  1. Kako premagati nervozo ali sramežljivost v družbi drugih?
  2. Kako se pogovarjati in kaj povedati
  3. Kako iz dolgočasnega postati zanimiv
  4. Kaj storiti, če se počutite obsojeni
  5. Kako premagati strah pred zavrnitvijo
  6. Kako ne zmrzniti in se ne počutiti nerodno ob novih ljudeh
  7. Kako premagati občutek, da me "ne bodo imeli radi"
  8. Kako si upati odpreti in vzpostaviti povezavo
  9. Kako premagati negotovost

Kliknite tukaj za branje članka "Kako biti bolj družaben"

4. Kako se približati zastrašujočim ljudem

Včasih je lahko srečanje z ljudmi zelo zastrašujoče, zlasti če je nekdo uspešnejši, višji ali glasnejši od nas. Biti ob zastrašujočih ljudeh se lahko zdi v največji meri nemogoče, v najmanjši meri pa nervoze parajoče. V članku "Kako se približati zastrašujočim ljudem" se boste naučili, kako se spopasti s tem občutkom in se spopasti tudi z najbolj zastrašujočimi ljudmi.

Naučili se boste...

  1. Uporaba " sprememba perspektive ", da bi zastrašujočo osebo spravili s piedestala, na katerega ste jo postavili v svoji glavi.
  2. "Metoda snemanja družbene maske", ki vam bo pomagala biti bolj pristni, da se ne boste počutili, kot da morate biti nekdo, ki to niste.
  3. Zakaj je tako pomembno, da si upamo biti tisti, ki se prvi nasmehne, in ne čakamo, da se drugi nasmehnejo pred nami (in kako to storiti).
  4. Kako postavljati zanimiva in iskrena vprašanja, ki vam bodo pomagala premagati občutek ogroženosti.
  5. Kako dajati komplimente, ko se to zdi naravno, in zakaj je to učinkovit način, da "obrnete scenarij" pri osebi, ki vas ustrahuje.

Kliknite tukaj za celoten vodnik o tem, kako ravnati z zastrašujočimi ljudmi.

5. Kako se spopasti s sovraštvom in kritiko

Živimo v dobi povezovanja. Tako enostavno je deliti ideje drug z drugim in danes ima vsakdo svoje mnenje. Čeprav je to lahko dobro, ima tudi negativne posledice. Sovraštvo in kritike so zdaj na voljo s klikom na gumb. Če se izpostavljate, bo verjetno nekdo imel kaj povedati o tem.

V članku "Kako se spopadam s sovraštvom in kritikami" boste izvedeli, kako se je David iz podjetja SocialSelf v preteklosti spopadal s kritikami.

Poglej tudi: Ne marate več svojih prijateljev? Razlogi, zakaj & kaj storiti

Naučite se...

  1. Kako razlikovati med različnimi vrstami kritik
  2. Kdaj si je treba kritiko vzeti k srcu in kdaj jo pustiti pri miru
  3. Zakaj je biti ranljiv za kritike lahko dobra stvar

Kliknite tukaj in preberite celoten priročnik Kako se spopasti s sovraštvom in kritikami.

6. Kako voditi poglobljene pogovore

Ste že kdaj zapustili pogovor z občutkom... bla? Morda ste se pogovarjali o površinskih, splošnih temah. To je lahko neprijeten občutek, zaradi katerega se nam zdi, da je pristne stike težko vzpostaviti.

V članku "Kako se s prijatelji pogovarjati globoko in smiselno" boste izvedeli, da je treba postavljati prava vprašanja pravim ljudem.

Naučite se, kako...

  1. Poiščite prave ljudi, s katerimi lahko vzpostavite globlje stike.
  2. Preživite čas skupaj tako, da se boste lahko bolj smiselno pogovarjali.
  3. Postavljajte prava vprašanja, da se boste izognili nepomembnim pogovorom in se začeli pogovarjati o tem, kar je pomembno.

V članku je več povezav, ki vas popeljejo še globlje v iskanje povezave. Dobili boste konkretne smernice, kako voditi zanimive pogovore.

Kliknite tukaj in si preberite celoten vodnik o tem, kako se s prijatelji pogovarjati poglobljeno in smiselno.

7. Kako ravnati, če se drugi dolgočasijo

V članku "Drugi se bodo dolgočasili s tem, kar imam povedati" boste izvedeli, kako dolgočasne in površne pogovore narediti zanimive in privlačne.

V tem članku je obravnavan občutek, ki ga doživlja večina od nas: dolgčas pri pogovorih. Ne glede na to, ali smo dolgočasni mi ali pa se nam zdi, da dolgočasimo drugo osebo, ni vedno lahko pogovor preiti na naslednjo raven in se zares povezati z drugo osebo.

Preberite ta članek in se naučite, kako...

  1. Razlikujte dobre internetne nasvete od slabih.
  2. Preučite, ZAKAJ vas pogovor dolgočasi.
  3. Ostanite v trenutku pogovora in bodite osebni.

Kliknite tukaj in preberite celoten vodnik "Drugim bo dolgčas, kar imam povedati".

8. Kako izboljšati in trenirati svoje socialne veščine

Usposabljanje socialnih veščin je pomembna naložba v našo osebnost in dobro počutje. V tem članku smo socialne veščine razdelili v 6 skupin.

Te skupine so...

  1. Veščine družabnega pogovora
  2. Veščine poslušanja v družabnih omrežjih
  3. Družbena samozavest
  4. Neverbalna komunikacija
  5. Verbalna komunikacija
  6. Asertivnost

Znotraj vsake od teh skupin obstajajo posebni načini medsebojnega sporazumevanja. Ta članek vsebuje koristne in preproste nasvete za izboljšanje govorice telesa in verbalnih pogovorov.

Kliknite tukaj in preberite celoten vodnik za izboljšanje socialnih veščin.

9. Kako prenehati skrbeti, kaj si mislijo drugi

Občutek, da nas drugi ocenjujejo, je težko breme. Občutek, da nas drugi ocenjujejo, nam lahko prepreči, da bi bili najboljši. Lahko nam prepreči, da bi tvegali in vlagali v lastne priložnosti.

V članku z naslovom "Kako mi je prenehalo biti vseeno, kaj si mislijo drugi" boste prebrali intimno in osebno zgodbo Vikorja iz podjetja SocialSelf. Viktor piše o tem, kako se je znebil strahu pred obsojanjem in se s popolnim neznancem pristno pogovoril o svojem romantičnem življenju ali njegovem pomanjkanju.

Spoznajte ideje, kot so...

  1. Kako si priznati, v čem ste negotovi, da vas to ne bo več skrbelo.
  2. Kako si upati biti ranljiv pred drugimi in kako vam bo to pomagalo biti bolj samozavestni.
  3. Kako opustiti negativne sodbe in se znebiti skrbi.

Kliknite tukaj in preberite celoten članek "Kako mi je prenehalo biti vseeno, kaj si mislijo drugi".

10. Kako biti samozavesten (ne da bi se zdel aroganten)

Članek "Kako biti samozavesten, ne da bi izpadel aroganten" je kot nalašč za nas, ki preveč razmišljamo. Mi smo tisti, ki moramo biti samozavestni, vendar si predstavljamo 100 različnih situacij, v katerih bi lahko drugi negativno sprejeli našo samozavest.

V članku bomo predstavili, kako razviti toplino v kombinaciji s samozavestjo, da ne bi bili videti arogantni.

Samozavestni ljudje, ki so simpatični, znajo deliti oder in se v pogovorih odzivajo pristno, kar pomeni, da so dobri poslušalci. Če se toplo odzivate na ljudi, ki jih srečujete, se boste uvrstili v kategorijo samozavestni in simpatični.

Kliknite tukaj za celoten članek "Kako biti samozavesten, ne da bi deloval arogantno"

11. Kako se nehati počutiti neprijetno na zabavah

Zabave naj bi bile noro zabavne, vendar se mnogi med nami, zlasti introvertirani, bojimo teh zelo stimulativnih situacij. Ste se kdaj vprašali, zakaj? Pogosto se naši strahovi skrivajo pod našimi zavestnimi mislimi in povzročajo tisto strašljivo jamo v trebuhu.

V tem članku boste izvedeli tri korake, kako se znebiti treme pred zabavo in se izogniti odpovedi v zadnjem trenutku.

Te ideje so....

  1. Osredotočite se na to, ZAKAJ ste nervozni zaradi zabave. Preučite ta razlog in se z njim soočite.
  2. Ko preverjate, zakaj ste nervozni, se zavedajte tega občutka in njegovega izida. Pravzaprav ga sprejmite. Ne bo več tako strašno, ko boste sprejeli, da se bo stvar, ki se je bojite, dejansko zgodila.
  3. Ko se zaveš svojemu strahu, lahko razumno razmišljaš in si privoščiš boljši izid od tistega, ki si ga predstavljaš. Kaj pa, če ostaneš sam? To bo verjetno le za trenutek, zabava pa se bo nadaljevala. Ljudje bodo prihajali in odhajali, tvoje življenje pa se bo nadaljevalo.

Kliknite tukaj za branje celotnega članka Kako prenehati biti neprijeten na zabavah

12. Kako izboljšati samozavest

Samospoštovanje je način, kako cenimo sami sebe. Samospoštovanje je ključnega pomena za družbeni uspeh in notranjo srečo.

V tem priročniku boste spoznali 5 trikov za povečanje samospoštovanja, ki jih lahko začnete izvajati že danes.

Ti triki so....

  1. Poiščite vir negativnih misli in se z njim soočite.
  2. Sprejemanje samega sebe - nekaj, kar je lažje reči, kot storiti. Katere so tri res čudovite stvari pri vas? Na kaj ste ponosni? Zapišite jih in si jih preberite.
  3. Prenehajte se primerjati z drugimi. Vi ste vi, tako da kako se lahko sploh začnete primerjati z nekom drugim?
  4. Sprejmite dejstvo, da je edina resnica, da se prilagajate družbeni različici uspeha, tista, ki je sprejeta z družbenim konsenzom.
  5. Živite tako, kot si želite - počutili se boste srečnejši in ta sreča bo izhajala iz pristnosti.

Preberite vodnik TED tukaj: 5 načinov za krepitev trajnega samospoštovanja.

13. Kako postati bolj karizmatičen

Zdi se, da imajo karizmatični ljudje vse. Tako dobro obvladajo prostor, da se zdi, kot da so se s tem že rodili.

V tem članku boste izvedeli, da se je umetnosti šarma mogoče naučiti.

Naučite se, kako...

  1. Izkoristite pozitivno energijo za ljudi okoli sebe.
  2. Postavljajte pristna vprašanja, zaradi katerih se drugi počutijo posebno.
  3. Ponudite pomoč, ne da bi se zdelo, da ste se vmešavali.
  4. Spoznajte situacijo in ne dovolite, da vas pri tem ovirajo čustva.

Kliknite tukaj in preberite vodnik o tem, kako postati bolj karizmatičen.

14. Kako doseči, da vas bodo ljudje spoštovali

Če vas ne spoštujejo, je to zelo boleče. V odrasli dobi je to še pomembnejše kot kdaj koli prej. V tem članku se boste naučili...

  1. Kaj storiti, ko vas ljudje jemljejo za samoumevnega
  2. Kako govoriti, da vas bodo ljudje poslušali
  3. Kako z govorico telesa vzbujati spoštovanje
  4. Kako spoštljivo zagovarjati svoja mnenja in prepričanja
  5. Kaj storiti, če vas prekinejo ali prekinejo
  6. Kako lahko izboljšate svoje vodstvene sposobnosti, da si pridobite spoštovanje pri delu in v življenju
  7. Samopredstavitev: najlažji način za podvojitev spoštovanja
  8. Presenetljiv učinek priznavanja napak

Pojdi na članek: Kako doseči, da te bodo ljudje spoštovali




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz je komunikacijski navdušenec in jezikovni strokovnjak, ki se posveča pomoči posameznikom pri razvoju njihovih pogovornih veščin in krepitvi njihove samozavesti za učinkovito komunikacijo s komer koli. Jeremy z jezikoslovnim ozadjem in strastjo do različnih kultur združuje svoje znanje in izkušnje, da na svojem splošno priznanem spletnem dnevniku nudi praktične nasvete, strategije in vire. Namen Jeremyjevih člankov je s prijaznim in sorodnim tonom opolnomočiti bralce, da premagajo socialne tesnobe, vzpostavijo stike in pustijo trajne vtise skozi vplivne pogovore. Ne glede na to, ali gre za krmarjenje po poklicnih okoljih, družabnih srečanjih ali vsakodnevnih interakcijah, Jeremy verjame, da ima vsak potencial, da sprosti svojo komunikacijsko sposobnost. S svojim privlačnim slogom pisanja in praktičnimi nasveti Jeremy vodi svoje bralce, da postanejo samozavestni in zgovorni komunikatorji ter spodbujajo pomembne odnose tako v osebnem kot poklicnem življenju.