প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে সামাজিক দক্ষতা প্ৰশিক্ষণ: সামাজিকভাৱে উন্নতিৰ বাবে ১৪টা শ্ৰেষ্ঠ গাইড

সামাজিক দক্ষতাৰ ওপৰত সম্পদৰ বোজা আছে – কিন্তু আমাৰ ডাঙৰ মানুহৰ বাবে কম।

এই লেখাটোত আমি কিখিনিৰ মাজেৰে পাৰ হৈছো:

See_also: নিষ্ক্ৰিয় আক্ৰমণাত্মক হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি (স্পষ্ট উদাহৰণৰ সৈতে)

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে সামাজিক দক্ষতা প্ৰশিক্ষণৰ সৰ্বোত্তম গাইডসমূহ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে : <৭>১. কেনেকৈ কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিব

আপুনি কেনেকৈ কাৰোবাৰ ওচৰলৈ গৈ সম্পূৰ্ণ অদ্ভুত অনুভৱ নকৰাকৈ কথা আৰম্ভ কৰিব? বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক হয় তেতিয়া সামাজিক দক্ষতা থকাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ কথা-বতৰা কৰা। তলৰ লিংকটোত দিয়া প্ৰশিক্ষণত আপুনি শিকিব...

1. দৈনন্দিন জীৱনত কাৰোবাৰ লগত কেনেকৈ কথা পাতিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰি
2. আপুনি আগতে হাই কোৱা কাৰোবাৰ লগত কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰা
3. যেতিয়া মানুহে তেওঁলোকৰ লগত কথা পতা বুলি আশা কৰে তেতিয়া কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰা
4. আপুনি ইতিমধ্যে চিনাকি বন্ধু বা মানুহৰ লগত কথা পতা
5. যেতিয়া আপোনাৰ মনটো খালী হৈ যায় তেতিয়া কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিবলৈ বিষয় আৰু বিষয়বোৰ
6. কিছুমানৰ সৈতে কথা-বতৰা কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে এটা অনলাইন বা টেক্সট/এছএমএছ/চেটৰ জৰিয়তে
7. আইএফআৰ-পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি কথোপকথনটো আকৰ্ষণীয় কৰি ৰাখক
8. আপুনি ভাল পোৱা ল'ৰা বা ছোৱালীৰ সৈতে কেনেকৈ কথা আৰম্ভ কৰিব পাৰি
9. আপুনি মাত্ৰ লগ পোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে কেনেকৈ কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰি, যদিও ই আপোনাক নাৰ্ভাছ কৰি তোলে

ইয়াত কথোপকথন কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে তাৰ গাইড পঢ়ক

2। নাৰ্ভাছ হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি

আপুনি যদি মোৰ দৰে আছিল, তেন্তে স্কুলৰ ডিস্কোত দৌৰি ফুৰা নাছিল আৰু শৈশৱ আনৰ লগত মিলিজুলি পাৰ কৰিছিল। স্বাভাৱিকতে প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আমি নিৰ্মাণ কৰা নাইসন্মান

আপোনাৰ মতামত আৰু বিশ্বাসৰ পক্ষত কেনেকৈ সন্মানজনকভাৱে থিয় দিব পাৰি

যদি আপুনি বাধা বা কাটি পেলায় তেন্তে কি কৰিব

কৰ্মক্ষেত্ৰত আৰু জীৱনত সন্মান আদায় কৰিবলৈ আপুনি কেনেকৈ নেতৃত্বৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে

আত্ম-উপস্থাপন: আপুনি পোৱা সন্মান দুগুণ কৰাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায়

আপুনি আপোনাৰ ভুলৰ ওপৰত মালিক হোৱাৰ আচৰিত প্ৰভাৱ

<5 ৬>

লেখাটোলৈ যাওক: মানুহে আপোনাক কেনেকৈ সন্মান কৰিব পাৰি

<11 ১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১>এই লেখাটোত আপুনি মানুহৰ কাষত নাৰ্ভাছ হোৱা বন্ধ কৰাৰ কেইবাটাও শক্তিশালী উপায় শিকিব:

1. স্নায়বিক অৱস্থাটো তৎক্ষণাত বন্ধ কৰিবলৈ “পুনৰ মনোনিৱেশ” কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি
2. বৃদ্ধিৰ চিন-কৌশল – আত্মবিশ্বাসী মানুহে স্নায়বিকতাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰে
3. আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ বাহিৰত-ব্যায়ামবোৰে কিয় কাম নকৰে আৰু আপোনাৰ “আৰামদায়ক” কেনেকৈ বিচাৰি পাব -zone sweet spot”
4. আপুনি মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হৈ থকাৰ সময়ত আত্মসচেতন অনুভৱ বন্ধ কৰিবলৈ পুনৰ মানাংকন কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব
5. যেতিয়া মানুহে আপোনাক বিচাৰ কৰিব যেন লাগে তেতিয়া কি কৰিব
6. “মানুহে মোক ভাল নাপাব” – “কুকুৰৰ কৌশল” ব্যৱহাৰ কৰি কেনেকৈ গ্ৰহণযোগ্য হ’ব পাৰি
7. “ত্ৰুটি” পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি কেনেকৈ অজেয় হ’ব পাৰি
8. আপুনি নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰিলে কি ক’ব লাগে সদায় কেনেকৈ জানিব
9. মই কেনেকৈ এটা আৰম্ভ কৰোঁ কথোপকথন যেতিয়া মই নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰো
10. কি ক’ব নাজানিলেও অস্বস্তিকৰ মৌনতা কেনেকৈ এৰাই চলিব পাৰি
11. “টেবুল ঘূৰোৱা”- পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি নাৰ্ভাছ হ’লে কেনেকৈ মূৰ্খ কথা কোৱাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি
12. ব্যক্তিগত ধৰণ-পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি মানুহৰ আগ্ৰহ কেনেকৈ ৰাখিব পাৰি
13. সামাজিক উদ্বেগ কেনেকৈ দূৰ কৰিব পাৰি

“মানুহৰ কাষত কেতিয়াও নাৰ্ভাছ নহ’ব কেনেকৈ”

3 পঢ়িবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক। প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে কেনেকৈ অধিক আউটগোয়িং হ’ব পাৰি

যদি আপুনি মোৰ দৰে হয়, তেন্তে আপুনি স্বাভাৱিকতে আনৰ সৈতে সময় কটোৱাৰ পৰিৱৰ্তে নিজৰ মাজতে থকাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হয়। আমাৰ বাবে মাজে মাজে আউটগোয়িং হোৱাৰ অভ্যাস কৰাটো বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ। সামাজিক দক্ষতাসমূহৰ ভিতৰত অন্যতমপ্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে প্ৰশিক্ষণ হৈছে কেনেকৈ অধিক আউটগোয়িং হ’ব লাগে শিকিব লাগে।

এই লেখাটোত আপুনি শিকিব:

1. আনৰ ওচৰত নাৰ্ভাছ বা লাজ লগা অনুভৱ কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি
2. কেনেকৈ কথা-বতৰা বনাব পাৰি আৰু কি ক’ব লাগে জানিব পাৰি
3. বিৰক্তিৰ পৰা আকৰ্ষণীয়লৈ কেনেকৈ যাব পাৰি
4. যদি আপুনি বিচাৰ কৰা অনুভৱ হয় তেন্তে কি কৰিব
5. প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয় কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি
6. কেনেকৈ ফ্ৰীজ নহ’ব আৰু এটা সপ্তাহ অনুভৱ কৰিব পাৰি ward around new people
7. “তেওঁলোকে মোক ভাল নাপাব” বুলি অনুভৱ কৰাটো কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি
8. এটা সংযোগ গঠন কৰিবলৈ কেনেকৈ মুকলি হ’বলৈ সাহস কৰিব পাৰি
9. আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতা কেনেকৈ দূৰ কৰিব পাৰি

“অধিক আউটগোয়িং কেনেকৈ হ’ব পাৰি”

4 প্ৰবন্ধটো পঢ়িবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক। ভয় খুৱাই মানুহক কেনেকৈ কাষ চাপিব

কেতিয়াবা মানুহক লগ পোৱাটো সঁচাকৈয়ে ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যদি কোনোবাই আমাতকৈ বেছি সফল, ওখ বা জোৰেৰে কয়। মানুহক ভয় খুৱাই কাষত থকাটো অতি অসম্ভৱ যেন লাগিব পাৰে, আৰু অন্ততঃ স্নায়ু বিজুতি ঘটাব পাৰে। “ভয় খুৱাই মানুহক কেনেকৈ কাষ চাপিব লাগে” প্ৰবন্ধটোত আপুনি এই অনুভৱৰ বিৰুদ্ধে কেনেকৈ যুঁজিব লাগে আৰু আনকি ভয় খোৱা মানুহৰ সৈতেও কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব।

আপুনি এনেকুৱা কথা শিকিব যেনে...

1. আপুনি মূৰত পিন্ধা পেডেষ্টেলৰ পৰা এজন ভয়ংকৰ ব্যক্তিক তললৈ নমাই নিবলৈ “ দৃষ্টিভংগীৰ পৰিৱৰ্তন ” ব্যৱহাৰ কৰা।
2. “সামাজিক মাস্ক-পদ্ধতিটো খুলি লোৱা” যিয়ে আপোনাক অধিক প্ৰামাণিক হ’বলৈ সহায় কৰিব যাতে আপুনি অনুভৱ নকৰে যে আপুনি নহয় কোনোবা এজন হ’ব লাগিব। <৪>প্ৰথমে হাঁহি থকাজন হ’বলৈ সাহস কৰা আৰু আনৰ বাবে অপেক্ষা নকৰাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ'আপুনি যোৱাৰ আগতে (আৰু কেনেকৈ কৰিব লাগে) উষ্ণ হ'বলৈ।
3. আগন্তুক, আন্তৰিক প্ৰশ্ন কেনেকৈ সুধিব পাৰি আপোনাক ভয়-ভাবুকি অনুভৱ কৰাটো অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিবলৈ। ঘৃণা আৰু সমালোচনাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব

   আমি সংযোগৰ যুগত বাস কৰি আছো। ইজনে সিজনৰ লগত ধাৰণা ভাগ-বতৰা কৰাটো ইমানেই সহজ, আৰু আজিকালি সকলোৰে এটা মতামত আছে৷ এইটো ভাল হ’ব পাৰে যদিও ইয়াৰ নেতিবাচক পৰিণতিও আছে। ঘৃণা আৰু সমালোচনা এতিয়া এটা বুটাম ক্লিকতে আহিব পাৰে। যদি আপুনি নিজকে তাত ৰাখিছে, তেন্তে সম্ভৱতঃ কোনোবাই ইয়াৰ বিষয়ে কিবা ক’বলগীয়া আছে।

   “মই ঘৃণা আৰু সমালোচনাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰো”ত আপুনি শিকিব যে SocialSelf ৰ পৰা ডেভিদে অতীতত সমালোচনাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিছিল।

   শিকক...

   1. বিভিন্ন ধৰণৰ সমালোচনাৰ মাজত কেনেকৈ পাৰ্থক্য কৰিব পাৰি
   2. সমালোচনাক কেতিয়া হৃদয়ত ল’ব লাগে আৰু কেতিয়া সমালোচনাৰ প্ৰতি দুৰ্বল হ’ব লাগে
   3. কিয় ism এটা ভাল কথা হ'ব পাৰে

ঘৃণা আৰু সমালোচনাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ সম্পূৰ্ণ গাইড পঢ়িবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক। <৭>৬. গভীৰ কথা-বতৰা কেনেকৈ কৰিব পাৰি

আপুনি কেতিয়াবা কথা-বতৰাৰ অনুভৱ এৰি গৈছেনে...ব্লা? হয়তো আপুনি মাত্ৰ তলৰ পৰা ওলোৱা, জেনেৰিক বিষয়ৰ কথা কৈছিল। ই এটা হতাশাজনক অনুভৱ হ'ব পাৰে আৰু আমাক এনে অনুভৱ কৰায় যেন প্ৰামাণিক সংযোগ পোৱাটো কঠিন।

In the...প্ৰবন্ধ “বন্ধুৰ সৈতে কেনেকৈ গভীৰ, অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা পাতিব পাৰি,” আপুনি শিকিব যে ইয়াৰ সকলোবোৰ সঠিক ধৰণৰ মানুহক সঠিক ধৰণৰ প্ৰশ্ন কৰাটোৱেই।

কেনেকৈ...

1. আপুনি গভীৰ সংযোগ স্থাপন কৰিব পৰা সঠিক মানুহ বিচাৰি উলিয়াওক।
2. আপুনি এনেদৰে একেলগে সময় কটাওক যাতে আপুনি অধিক অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা পাতিব পাৰে।
3. সঠিক প্ৰশ্ন সুধিব যাতে আপুনি সৰু কথাবোৰৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু কথা পাতিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে

লেখাটোত কেইবাটাও লিংক আছে যিয়ে আপোনাক সংযোগৰ সন্ধানত আৰু গভীৰলৈ লৈ যায়। আপুনি কেনেকৈ আকৰ্ষণীয় কথা-বতৰা পাতিব লাগে তাৰ নিৰ্দিষ্ট নিৰ্দেশনা পাব।

See_also: নাৰ্ভাছ হাঁহি — ইয়াৰ কাৰণ আৰু ইয়াক কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি

বন্ধুৰ সৈতে কেনেকৈ গভীৰ অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা পাতিব লাগে তাৰ সম্পূৰ্ণ গাইড পঢ়িবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

7. আনৰ বিৰক্তিৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি

“মই ক’বলগীয়া কথাখিনিত আনসকলে বিৰক্ত হ’ব” লেখাটোত আপুনি বিৰক্তিকৰ, অগভীৰ সৰু সৰু কথাবোৰক কেনেকৈ আকৰ্ষণীয় আৰু আকৰ্ষণীয় কৰি তুলিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিব।

এই লেখাটোত আমাৰ বেছিভাগেই অনুভৱ কৰা এটা অনুভৱৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা হৈছে; সৰু সৰু কথাৰ বিৰক্তি। আমি সেইসকল যিয়ে বিৰক্ত হৈছোঁ, বা আমি আনজন ব্যক্তিক বিৰক্তিকৰ বুলি অনুভৱ কৰোঁ, কথা-বতৰা এটাক পৰৱৰ্তী স্তৰলৈ আগুৱাই লৈ গৈছো, আৰু সঁচাকৈয়ে আন এজন ব্যক্তিৰ সৈতে সংযোগ কৰাটো সদায় সহজ নহয়।ব্যক্তিগত।

সম্পূৰ্ণ গাইডখন পঢ়িবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক, “মই ক’বলগীয়া কথাখিনিত আনসকলে বিৰক্ত হ’ব”। <৭>৮. আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা কেনেকৈ উন্নত আৰু প্ৰশিক্ষণ দিব পাৰি

আমাৰ সামাজিক দক্ষতা প্ৰশিক্ষণ দিয়াটো আমাৰ ব্যক্তিত্ব আৰু মংগলৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ বিনিয়োগ। এই লেখাটোত আমি সামাজিক দক্ষতাক ৬টা গোটত বিভক্ত কৰিছো।

এই গোটসমূহ হ'ল...

1. সামাজিক কথোপকথন দক্ষতা
2. সামাজিক শুনা দক্ষতা
3. সামাজিক আত্মবিশ্বাস
4. অমৌখিক যোগাযোগ
5. মৌখিক যোগাযোগ
6. আত্মবিশ্বাসীতা

এই গোটসমূহৰ প্ৰতিটোতে নিৰ্দিষ্ট উপায় আছে যিবোৰ আমি ইজনে সিজনৰ লগত যোগাযোগ কৰোঁ। এই প্ৰবন্ধটোত আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষা আৰু মৌখিক কথোপকথন উন্নত কৰাৰ বাবে সহায়ক আৰু সহজ টিপছ আছে।

আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি তাৰ সম্পূৰ্ণ গাইড পঢ়িবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

9. আনে কি ভাবে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি

আনৰ দ্বাৰা বিচাৰ কৰা অনুভৱ কৰাৰ বোজাটো কঢ়িয়াবলগীয়া গধুৰ বোজা। বিচাৰ কৰা অনুভৱে আমাক আমাৰ শ্ৰেষ্ঠ স্বৰূপ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে। ই আমাক ৰিস্ক লোৱা আৰু নিজৰ সুযোগত বিনিয়োগ কৰাত বাধা দিব পাৰে।

লেখাটোত, “মই কেনেকৈ আনৰ চিন্তাৰ কথা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰি দিলোঁ,” আপুনি ছ’চিয়েলছেলফৰ ভিকোৰৰ পৰা এটা অন্তৰংগ আৰু ব্যক্তিগত কাহিনী হজম কৰিব। ভিক্টৰে সেই সময়ৰ কথা লিখিছে যেতিয়া তেওঁ বিচাৰ হোৱাৰ ভয় এৰিছিল আৰু সম্পূৰ্ণ অচিনাকি মানুহৰ সৈতে নিজৰ ৰোমান্টিক জীৱনৰ বিষয়ে, বা তাৰ অভাৱৰ বিষয়ে প্ৰামাণিক কথা-বতৰা পাতিছিল।

যেনে...

1. আপুনি কি সেইটো নিজৰ ওচৰত কেনেকৈ স্বীকাৰ কৰিব পাৰি তাৰ দৰে ধাৰণা শিকক
2. আনৰ প্ৰতি দুৰ্বল হ’বলৈ কেনেকৈ সাহস কৰিব পাৰি আৰু ই আপোনাক কেনেকৈ অধিক আত্মবিশ্বাসী হ’বলৈ সহায় কৰিব।
3. নেতিবাচক বিচাৰ কেনেকৈ এৰি দিব পাৰি আৰু গুৰুত্ব নিদিব পাৰি।

“মই আনৰ চিন্তাৰ প্ৰতি কেনেকৈ যত্ন লোৱা বন্ধ কৰিলোঁ” সম্পূৰ্ণ প্ৰবন্ধটো পঢ়িবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

10. কেনেকৈ আত্মবিশ্বাসী হ’ব লাগে (অহংকাৰী বুলি ওলাই নোযোৱাকৈ)

সম্ভাৱ্য যে যদি আপুনি এই লেখাটোলৈ যোৱাৰ পথ বিচাৰি পাইছে তেন্তে আপুনিও মোৰ দৰে অতি চিন্তাশীল। “অহংকাৰী বুলি ওলাই নোযোৱাকৈ কেনেকৈ আত্মবিশ্বাসী হ’ব পাৰি” এই লেখাটো আমাৰ অতি চিন্তাবিদসকলৰ বাবে এক নিখুঁত পঢ়া। আমিয়েই আত্মবিশ্বাসী হোৱাৰ অতি প্ৰয়োজন, তথাপিও আমি নিজকে ১০০টা ভিন্ন পৰিস্থিতিৰ কল্পনা কৰি থকা দেখিবলৈ পাওঁ য’ত আমাৰ আত্মবিশ্বাসক আনে নেতিবাচকভাৱে গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।

লেখাটোত আমি অহংকাৰী যেন লগাটো এৰাই চলিবলৈ আত্মবিশ্বাসৰ সৈতে সংযুক্তভাৱে আপোনাৰ উষ্ণতা কেনেকৈ বিকশিত কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম।

প্ৰিয় আত্মবিশ্বাসী লোকসকলে মঞ্চ কেনেকৈ শ্বেয়াৰ কৰিব লাগে জানে, আৰু তেওঁলোকে কথা-বতৰাত প্ৰামাণিকভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, অৰ্থাৎ তেওঁলোক ভাল শ্ৰোতা। আপুনি লগ পোৱা মানুহৰ প্ৰতি উষ্ম প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিলে আপুনি আত্মবিশ্বাসী আৰু ভাল লগা শ্ৰেণীত স্থান পাব।

“অহংকাৰী হিচাপে ওলাই নোযোৱাকৈ কেনেকৈ আত্মবিশ্বাসী হ'ব পাৰি”

11 সম্পূৰ্ণ প্ৰবন্ধটো পঢ়িবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক। পাৰ্টিত অস্বস্তি কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি

পাৰ্টিবোৰ এটা উন্মাদ মজাৰ সময় হোৱাৰ কথা। কিন্তু আমাৰ বহুতৰে বাবে বিশেষকৈ অন্তৰ্মুখী লোকৰ বাবে আমি এই অতি উদ্দীপক পৰিস্থিতিবোৰৰ প্ৰতি ভয় কৰো। কেতিয়াবা সুধিবলৈ ৰৈছেনেনিজেই, কিয়? প্ৰায়ে আমাৰ ভয়বোৰ আমাৰ সচেতন চিন্তাৰ তলত লুকাই থাকে আৰু ফলত আমাৰ পেটত সেই ভয়ংকৰ গাঁতটো সৃষ্টি হয়।

এই লেখাটোত আপুনি সেই প্ৰি-পাৰ্টি জিটাৰবোৰৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আৰু আপোনাৰ ফালৰ পৰা শেষ মুহূৰ্তত বাতিল হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ৩টা পদক্ষেপ শিকিব।

সেই ধাৰণাবোৰ হ’ল....

1. আপুনি পাৰ্টিটোৰ প্ৰতি কিয় নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰিছে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। সেই কাৰণটো পৰীক্ষা কৰক আৰু মুখামুখিকৈ ​​মুখামুখি হওক।
2. যেতিয়া আপুনি কিয় নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰে, সেই অনুভৱৰ মালিক হওক, আৰু সেই অনুভৱৰ ফলাফলৰ মালিক হওক। আচলতে ইয়াক আকোৱালি লওক। আপুনি এবাৰ মানি ল’লে ইমান ভয়ংকৰ নহ’ব হয়তো আপুনি হ’বলৈ ভয় কৰা সেই কামটো, আচলতে হ’ব৷
3. আপুনি আপোনাৰ ভয়ৰ মালিক হোৱাৰ পিছত, আপুনি যুক্তিযুক্ত হ’ব পাৰে, আৰু নিজকে আপোনাৰ কল্পনা কৰাতকৈ ভাল ফলাফল দিব পাৰে। গতিকে অকলে থাকিলে কি হ’ব? এইটো সম্ভৱতঃ ক্ষণিকৰ বাবে হ’ব, আৰু দলটো চলি থাকিব। মানুহবোৰ সোমাই আহিব আৰু বাহিৰলৈ ওলাই আহিব, আৰু আপোনাৰ জীৱনটো চলি থাকিব।

পাৰ্টিত অস্বস্তিকৰ হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ সম্পূৰ্ণ প্ৰবন্ধটো পঢ়িবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক

12. কেনেকৈ নিজৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰিব পাৰি

আত্মসন্মান হৈছে আমি নিজকে মূল্য দিয়াৰ ধৰণ। আত্মসন্মান থকাটো সামাজিক সফলতা আৰু আভ্যন্তৰীণ সুখৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই গাইডখনত আপুনি আত্মসন্মান বৃদ্ধিৰ বাবে ৫টা কৌশল শিকিব যিবোৰ আপুনি আজিয়েই অনুশীলন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

সেই কৌশলবোৰ হ’ল....

1. আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাৰ উৎস বিচাৰি উলিয়াওক, আৰু ইয়াৰ সৈতে মুখামুখিকৈ ​​সন্মুখীন হওক।
2. আত্মগ্ৰহণ – যিটো কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ। সঁচাকৈয়ে ৩টা ডাঙৰ কথা কি কিআপুনি নিজেই? কিহৰ বাবে গৌৰৱ? লিখি থওক আৰু নিজৰ মাজতে পুনৰ পঢ়ক।
3. নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰা বন্ধ কৰক। আপুনি আপুনি, গতিকে আপুনি আনকি নিজকে আন কাৰোবাৰ সৈতে তুলনা কৰিবলৈ কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে?
4. মানি লওক যে সমাজৰ সফলতাৰ সংস্কৰণৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ একমাত্ৰ সত্যটো হ’ল সামাজিক সহমতৰ জৰিয়তে সহমতত উপনীত হোৱা সত্য।
5. আপুনি বিচৰা ধৰণে জীৱনটো জীয়াই থাকক – আপুনি অধিক সুখী অনুভৱ কৰিব আৰু এই সুখ প্ৰামাণ্যতাৰ পৰাই আহিব।

ইয়াত TED-guide লৈ যাওক: স্থায়ী আত্মসন্মান গঢ়ি তোলাৰ উপায়।

13. কেনেকৈ অধিক কাৰিজমাটিক হ’ব পাৰি

কেৰিজমেটিক মানুহৰ সকলো যেন লাগে। কোঠাটোত কাম কৰাত সিহঁত ইমানেই ভাল যে সিহঁতৰ জন্ম তেনেকৈয়ে হোৱা যেন লাগিব পাৰে।

কিন্তু- সদায় তেনেকুৱা নহয়। এই লেখাটোত আপুনি শিকিব যে মনোমোহা কলা শিকিব পৰা কলা।

কেনেকৈ...

1. আপোনাৰ চৌপাশৰ লোকক ইতিবাচক শক্তি প্ৰয়োগ কৰিব লাগে শিকিব।
2. আনক বিশেষ অনুভৱ কৰা প্ৰকৃত প্ৰশ্ন সুধিব।
3. আৱেগক বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ নিদিয়াকৈ সহায় আগবঢ়াওক।
4. আৱেগক বাটত বাধা নিদিলে পৰিস্থিতিৰ মালিক হওক।

পঢ়ক ইয়াত ক্লিক কৰক কেনেকৈ অধিক কাৰিজমাটিক হ'ব পাৰি তাৰ এটা গাইড।

14. মানুহে আপোনাক কেনেকৈ সন্মান কৰিব

সঁচাকৈয়ে সন্মান নকৰাটো বেদনাদায়ক। এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে ই আগৰ তুলনাত অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই লেখাটোত আপুনি শিকিব...

1. যেতিয়া মানুহে আপোনাক স্বাভাৱিক বুলি লয় তেতিয়া কি কৰিব লাগে
2. মানুহে আপোনাৰ কথা শুনিবলৈ কেনেকৈ কথা ক’ব লাগে
3. আদেশ দিবলৈ আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষা কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে