Skulle ønske du hadde en bestevenn? Slik får du en

“Jeg har mange bekjente som jeg kommer godt overens med, men ingen jeg føler meg veldig nær. Jeg skulle ønske jeg hadde minst én person jeg kunne kalle min beste venn.»

Hvis du føler at du ikke har noen nære venner, er du ikke alene. Faktisk rapporterte 61 % av de voksne at de følte seg ensomme og ønsket mer meningsfylte forhold, ifølge forskning fra 2019.[] Det er tydelig at det ikke er lett å få venner som voksne.

Den gode nyheten er at det er millioner av andre som søker etter det samme som deg: noen de kan kalle en bestevenn. I denne artikkelen lærer du hvordan du kan gjøre noen til din beste venn ved å bruke 10 enkle trinn.

Selv om du kan bruke disse strategiene til å skape muligheten for et dypere vennskap, kan du ikke være den som gjør alt arbeidet. Vennskap krever gjensidig innsats, så det er viktig å se etter tegn på at de er en sann venn og er villige til å investere tid og energi i vennskapet. Hvis ikke, kan det være bedre å investere i noen som viser mer interesse for å komme nærmere.

1. Bestem deg for hva du vil ha i en bestevenn

Hvis du vil vite hvordan du får en BFF, må du finne ut hva du ser etter hos en venn. Du kan ha noen veldig spesifikke i tankene, som en bestevenn fra en fyr, noen nær din alder, eller noen som er av det motsatte kjønn. Vanligvis vil det være lettere å forholde seg til og koble til personer du har mye til felles med.

NårTenåringer og unge voksne . John Wiley & Sønner.

Fordi vennskap krever mye tid og krefter å bygge, vil du være sikker på at du investerer i den rette personen. Den rette personen er en som fortjener din kjærlighet, respekt og tillit, og som ikke tar vennskapet ditt for gitt. Det er visse egenskaper du bør se etter hos en bestevenn, inkludert: [, , ]

• Lojalitet: noen som du vet du kan stole på og stole på, selv i vanskelige tider
• Ærlighet: noen du kjenner er autentisk, ærlig og forteller deg sannheten
• Omtenksomhet: noen som er omsorgsfulle, omtenksomme overfor deg selv og som er tilgjengelige for følelsen og er tilgjengelig for deg selv, og> du
• Gjenløshet: noen som er givende, sjenerøs og gjør en innsats for å gjengjelde
• Støtte: noen som lytter, er empatisk og snill mot deg

2. Sett av tid

Hvis du vil få venner, må du være villig til å sette av tid. Faktisk viser forskning at det tar omtrent 50 timer med sosialt samværgjør en bekjent til en venn og ytterligere 150 timer for å gjøre dem til en «nær» venn.[]

Du har ikke 200 timer til å investere i hvert forhold, så velg en eller to personer du virkelig klikker med som også virker ivrige etter å bli kjent med deg. Hvis du har en travel timeplan, kan det være enklere å finne måter å inkludere dem i din eksisterende timeplan og rutine enn å prøve å finne lommer med fritid.

Hvis du for eksempel går tur om kvelden eller på yoga hver lørdag, inviter dem til å bli med deg. Du kan også prøve å passe deg inn i rutinene deres ved å tilby å bli med dem på lunsjpausen eller dra på samkjøring for å jobbe. Å tilbringe tid sammen er en av de beste måtene å bli bedre venner med folk på, spesielt hvis aktiviteten lar dere snakke og bli kjent med hverandre på samme tid.

3. Få dem til å føle seg viktige

En bestevenn er en som er en prioritet i livet ditt, så en god måte å komme nærmere noen på er å få dem til å føle seg viktige. Bruk ord og handlinger for å vise dem at du bryr deg om dem og verdsetter vennskapet deres ved å si at du setter pris på dem, ringe dem bare for å ta kontakt, og svare på tekstmeldinger og anrop.

Hvis du legger planer eller godtar å hjelpe dem med noe, ikke avbryt med mindre det er en nødsituasjon. Ved å behandle noen som en prioritet, bygger du tillit og nærhet på samme tid.[, ] De begynner å se deg som en de kan stole på og blir mer sannsynligeå henvende seg til deg når de trenger noe.

Ved å vise noen at du setter pris på vennskapet deres, motiverer det dem til å legge mer innsats i forholdet. De kan se hvor mye du setter pris på dem og ønsker å bevise at de er verdig denne prioriterte statusen i livet ditt. Når dere begge jobber like hardt for å bygge et vennskap, kan dere gjøre mye fremgang på kort tid.

4. Heng ut og hold kontakten regelmessig

I følge forskning utvikler folk vennskap når de samhandler og ser folk med jevne mellomrom.[, ] Dette er gode nyheter hvis personen du vil bli venn med er en kollega eller nabo fordi du er nødt til å støte på dem mye. Hvis ikke, må du være mer bevisst på å snakke med dem og se dem oftere.

En undersøkelse i 2008 fant at personer som holdt kontakt med venner minst en gang annenhver uke, var i stand til å opprettholde sterke vennskap.[] Hvis du har problemer med å huske å ringe eller sende tekstmeldinger til folk, kan du stille inn en alarm eller påminnelse på telefonen din, eller du kan avtale det på nett med en stående lunsj for å zoome eller bygge et vennskap på nett. ha kvalitetsinteraksjoner med dem. Å se dem personlig vil mest sannsynlig føre til mer meningsfylte samtaler, men å snakke i telefon eller bruke Facetime eller Zoom er også et godt alternativ. Teksting, e-post og meldinger på sosiale medier har en tendens til å beholdeinteraksjoner nær overflaten, så sørg for å ta vennskapene dine offline.

5. Del noe personlig

En bestevenn er noen du kan åpne deg for om nesten hva som helst. For å komme til det nivået, må begge mennesker være villige til å risikere å være sårbare, selv om de ikke er 100% sikre på at de kan stole på den andre personen. Ved å være den første til å ta denne risikoen, kan du teste vannet i vennskapet ditt og finne ut om personen er bestevennmateriale.

Hvis du ikke vet hvordan du åpner deg for folk, start i det små ved å dele noe litt personlig. Snakk for eksempel om noe vanskelig du har overvunnet tidligere, noe folk flest ikke vet om deg, eller en usikkerhet du har. Når du deler ting som er personlige, sensitive eller emosjonelle, gir du dem en sjanse til å kjenne deg bedre samtidig som du skaper en mulighet til å utdype forholdet.[, ]

Hvordan noen reagerer på deg i disse øyeblikkene kan hjelpe deg med å avgjøre om vennskapet er verdt å forfølge. Husk at ikke alle vet nøyaktig hva de skal si i disse øyeblikkene, så prøv å bedømme intensjonene deres i stedet for handlingene deres. Se etter tegn på at de bryr seg og prøver å være støttende, selv om de ikke sa akkurat det du ønsket å høre. Hvis de svarer ved å dele noe personlig med deg, er dette også et godt tegn.

6. Hold deg til i tøffe tider

Ofte, den førstesann "test" av et vennskap kommer når det er motgang eller konflikt, noe som vil få noen mennesker til å løpe mot åsene. De som holder seg, selv etter at ting blir rotete, er vanligvis de som består testen. Hvis vennen din går gjennom en vanskelig tid, er dette et godt tidspunkt å bevise lojaliteten din til og vise dem at du ikke skal noe sted.[, , ]

Noen ganger vil denne testen komme i form av en krangel eller misforståelse med vennen din. Din første uenighet kan være en viktig milepæl i vennskapet ditt. Hvis du kan sette deg ned, snakke gjennom ting og gjøre dem riktige, kan vennskapet ditt bli enda sterkere.[]

Alle forhold krever arbeid, spesielt når du kommer nærmere noen. Å lytte, være oppmerksom på andres følelser og behov og løse konflikter er en del av dette arbeidet. Noen ganger vil vennskap også kreve unnskyldninger, tilgivelse og kompromisser. Det er lett å være en godværsvenn, men å være en ekte venn betyr å holde seg til folk gjennom tykt og tynt.

7. Gjør prioriteringene deres til dine egne

Hvis du vil utdype vennskapet ditt med noen, må du prioritere dem og også tingene de bryr seg om.[] Disse inkluderer mennesker de elsker, kjæledyrene deres, jobben, hjemmet og til og med deres merkelige samling av sko, frimerker eller sjeldne mynter.

Hvis det er noe som betyr noe for dem, kan du skrive et mentalt notat for å vise interesse.og gjør det til et hyppig diskusjonstema. Folk liker å snakke om tingene de liker og bryr seg om, så disse emnene er gode samtalestartere. Å vise interesse for ting som betyr noe for andre er også en annen måte å bygge et dypere bånd med dem på.

Godta også alle invitasjoner til å bli inkludert i aktiviteter som er viktige for vennen din. Ikke gå glipp av barnas 5-årsdag, deres PTA-bakesalg eller den neste Star Wars-premieren. Ved å akseptere blir du med i selskap med deres favorittmennesker og -ting, og du blir en del av deres indre krets.[, ]

8. Husk de små tingene

En bestevenn er en som kjenner deg godt, kanskje til og med bedre enn du kjenner deg selv. Hvis du ønsker å komme på dette nivået, vær oppmerksom på detaljer. Bli kjent med favorittprogrammene deres, deres vanlige bestilling hos Starbucks og forskjellige deler av rutinen deres. Husk bursdagen deres, jubileet, navnet på sjefen deres. Hvis de har en stor presentasjon eller jobbintervju, ring dem etterpå for å se hvordan det gikk.

Å holde styr på disse små detaljene er en god måte å vise dem at du bryr deg om dem. Jo mer du lærer om dem, jo ​​mer kan du være gjennomtenkt og overraske dem på måter de liker. Du kan for eksempel dukke opp for å jobbe med deres signaturlatte, et gavekort til favorittbutikken deres, eller et kort som ønsker dem et gratulert jubileum. Disse hyggelige gestene betyr mye for folkog demonstrer at vennskapet deres betyr mye for deg.[, ]

9. Del erfaringer

Bestevenner har en historie sammen. Selv om du ikke vokste opp som naboer eller ser hverandre hver dag på skolen, er det ikke for sent å bygge opp en haug med gode minner med vennen din. Begynn med å tilbringe mer tid sammen, og inviter dem til å dra på eventyr.

Se om de er interessert i å gå på konsert, melde seg på en klasse eller til og med dra på ferie sammen. Etter hvert som du utvider konteksten for vennskapet ditt til nye innstillinger, vokser vennskapet ditt nærmere.[, , ] Du er ikke lenger begrenset til bare å være «arbeidsvenner», «kirkevenner» eller «bokklubbvenner».

Når du kommer nærmere, vil du også utvikle en historie med morsomme historier, gode minner og morsomme stunder dere har hatt sammen. Disse blir gode minner du kan verne om og se tilbake på for alltid. Disse danner en tidslinje for vennskapet ditt og bidrar til å lage en historiebok med delte opplevelser.

10. Gjenopprette kontakten med en tidligere bestevenn

Hvis du har kranglet eller mistet kontakten med en bestevenn, kan det være mulig å få dem tilbake. Hvis det er ting du skulle ønske du hadde sagt eller gjort annerledes, ikke anta at det er for sent å prøve. Du kan bli overrasket over å finne ut at de er glade for å høre fra deg og villige til å be om unnskyldning og tilgi fortiden for å løse ting. Vår artikkel om hvordan du holder kontakten med venner harflere tips om hvordan du kan nå ut til noen du ikke har snakket med på lenge.

Gå inn i samtalen med målet om å kommunisere at du savner dem og at du er villig til å bruke tid og krefter på å gjøre ting riktig. Dette vil hjelpe deg å unngå å bli avledet med detaljene om hva som har skjedd tidligere eller hvem som har skylden, noe som kan føre deg tilbake i konflikt. Selv om ting ikke fungerer, kan du føle deg bra med å gjøre en innsats for å få din beste venn tilbake.

Siste tanker

Vennskap tar tid å bygge, så vær tålmodig og fortsett å investere tiden og kreftene dine i mennesker som har bevist at de er sanne, lojale venner.

Husk hva du ser etter i en venn og bruk dette som en mal for hvordan du behandler dem. Vær snill, sjenerøs og imøtekommende, møt opp når de trenger deg, og ikke kausjon når ting blir vanskelig. Ved å bruke disse teknikkene kan du finne noen som er villig til å legge ned arbeidet for å bli bestevenn med deg.

Referanser

1. Cigna. (2020). Ensomhet og arbeidsplassen.
2. Roberts-Griffin, C. P. (2011). Hva er en god venn: En kvalitativ analyse av ønskede vennskapskvaliteter. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
3. Tillmann-Healy, L. M. (2003). Vennskap som metode. Qualitative Inquiry , 9 (5), 729–749.
4. Laugeson, E. (2013). Vitenskapen om å få venner,(m/DVD): Å hjelpe sosialt utfordret