सामग्री तालिका
“मेरो केही साथीहरू र काममा रहेका मानिसहरूले मलाई अशिष्ट वा अपमानजनक रूपमा बाहिर आएको बताए। मैले अविवेकी हुनु भनेको होइन। म कसरी अनजानमा असभ्य हुनबाट रोक्न सक्छु?"
जब तपाईं मानिसहरूसँग राम्रोसँग मिल्न र साथी बनाउन चाहनुहुन्छ भने असल बानीहरू महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। तर तपाईं असभ्य वा अविवेकी रूपमा आउँदै हुनुहुन्छ कि भनेर निश्चित रूपमा जान्न सधैं सजिलो छैन। यो धेरै कारणले हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ सामाजिक सेटिङहरूमा धेरै अभ्यास गर्नुभएको छैन वा शरीरको भाषा पढ्न गाह्रो छ भने, तपाइँले तपाइँको व्यवहार उपयुक्त छैन भनेर महसुस गर्न सक्नुहुन्न।
असभ्यता धेरै रूपहरू लिन सक्छ, तर असभ्य व्यवहारमा एउटा कुरा साझा छ: तिनीहरूले अरू मानिसहरूलाई आदरको कमी देखाउँछन्।
असभ्य व्यवहारका उदाहरणहरूमा कसैलाई बेवास्ता गर्नु, मानिसहरूलाई अभिवादन गर्न नसक्ने भाषाको प्रयोग गर्नु, तपाइँको वरिपरि अभद्र भाषा प्रयोग गर्नु हो। कुनै स्पष्टीकरण बिना नियुक्ति।
यस लेखमा, तपाईंले अरूको वरिपरि अनादर र असभ्य नहुने तरिका सिक्नुहुनेछ।
१. कसैले कुरा गरिरहेको बेला ध्यान दिएर सुन्नुहोस्
कसैले वार्तालापको क्रममा तपाईंको दिमाग कतै कतै छ भन्ने धारणा पाउँछ वा तपाईंले उनीहरूले भनेको कुरा सक्रिय रूपमा सुन्नुको सट्टा बोल्ने पालोको लागि पर्खिरहनुभएको छ भने, तपाईं असभ्य रूपमा आउनुहुनेछ।
- कसैले तपाईंसँग कुरा गरिरहेको बेला, रुचि संकेत गर्न आफ्नो शरीरको भाषा प्रयोग गर्नुहोस्। थोरै अगाडि झुक्नुहोस्, जब तिनीहरूले बिन्दु बनाउँछन्, निहुर्नुहोस्, र आँखा राख्नुहोस्तपाईको जस्तो अर्थपूर्ण वा तपाई अझ राम्रो, थप रोचक व्यक्ति हुनुहुन्छ। तपाईंले गर्नुभएका कुराहरू वा तपाईंको स्वामित्वमा भएका कुराहरू स्वीकार गर्नु राम्रो हुन्छ, तर यो कुराकानीसँग सान्दर्भिक हुँदा मात्र।
डाईड गर्न बाध्य महसुस गर्नु भनेको तपाईं अन्य व्यक्तिहरूभन्दा कम महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने सङ्केत हुन सक्छ, त्यसैले यसले तपाईंको आत्मसम्मानमा काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। इन्फेरियरिटी कम्प्लेक्स कसरी पार गर्ने भन्ने हाम्रो लेखमा थप सल्लाह छ।
19। असभ्य मानिसहरूसँग कम समय बिताउनुहोस्
अनुसन्धानले देखाउँछ कि असभ्यता संक्रामक छ।[] विचारशील, सकारात्मक व्यक्तिहरूसँग बढी समय बिताउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ काम गर्न वा एक असभ्य व्यक्ति संग बस्न छ भने, तिनीहरू वरपर हुँदा तपाइँ कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भनेर ध्यान दिनुहोस्। आफूलाई सम्झाउनुहोस् कि तिनीहरूको व्यवहार अनुपयुक्त भए तापनि, तपाईंले यसलाई प्रभाव पार्न दिन आवश्यक छैन।
२०। तपाईंले कसैलाई चित्त दुखाउँदा माफी माग्नुहोस्
राम्रो व्यवहार भएका मानिसहरूले आफ्ना गल्तीहरू स्वीकार गर्छन् र सम्भव भएसम्म परिमार्जन गर्छन्। यदि तपाईंले कसैलाई अशिष्ट व्यवहार गर्नुभयो भने, सकेसम्म चाँडो माफी माग्नुहोस्। पूर्ण माफीमा तपाईंले के गर्नुभयो र यसले अर्को व्यक्तिलाई कस्तो महसुस गरायो भन्ने कुराको स्वीकृति समावेश गर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 सर्वश्रेष्ठ आत्मसम्मान पुस्तकहरू (सेल्फवर्थ र स्वीकृति)उदाहरणका लागि:
“मलाई माफ गर्नुहोस् मैले तपाईंको प्रस्तुतिको बीचमा तपाईंलाई बाधा पुर्याएकोमा। त्यो मसँग असभ्य थियो, र मलाई थाहा छ तपाईंले रिसाएको महसुस गर्नुभयो।"
कसरी असभ्य नहुने बारे सामान्य प्रश्नहरू
शान्त असभ्य हुनु हो?
यदि कसैले तपाईंलाई प्रश्न सोध्छ वा तपाईंलाई छलफलमा भाग लिन आमन्त्रित गर्छ भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नु, चुप लाग्नु वा कडा जवाफ दिनु अशिष्ट हो। यदि तपाईंले त्यो देखाउनुभयो भनेसुन्दै हुनुहुन्छ र विचारशील प्रतिक्रियाहरू दिनुहुन्छ, मानिसहरूले तपाईलाई किन शान्त हुनुहुन्छ भनेर सोध्दा पनि तपाई असभ्य हुनुहुन्न।
यो पनि हेर्नुहोस्: 64 कम्फर्ट जोन उद्धरणहरू (तपाईंको डरलाई अस्वीकार गर्न प्रेरणाको साथ)
सन्दर्भहरू
- Foolk, T., Woolum, A., & Erez, A (2016)। असभ्यता समात्नु भनेको चिसो समात्नु जस्तै हो: कम-तीव्रता नकारात्मक व्यवहारको संक्रामक प्रभाव। अप्लाईड साइकोलोजीको जर्नल , 101 (1), 50–67।
तपाईं सक्रिय सुन्नको लागि यस गाइडमा थप सुझावहरू पाउन सक्नुहुन्छ।
2. आफ्नो बारेमा अत्याधिक कुरा नगर्नुहोस्
सधै आफ्नो बारेमा कुरा गर्नाले तपाईलाई आत्मकेन्द्रित र असभ्य देखिन्छ। आफ्नो कुराकानी सन्तुलित राख्न प्रयास गर्नुहोस्। राम्रो वार्तालापहरू पछाडि र अगाडिको ढाँचा पछ्याउँछन्, दुबै पक्षहरूसँग योगदान गर्ने अवसर छ। यदि यो तपाईंको लागि चुनौती हो भने, तपाईंले आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गर्नुभयो भने के गर्ने भन्ने हाम्रो लेख उपयोगी हुन सक्छ।
यसले आफैलाई सोध्न पनि मद्दत गर्न सक्छ, "मैले यो व्यक्तिबाट के सिक्न सक्छु?" जब तपाइँ अर्को व्यक्तिले के भन्नुहुन्छ भन्नेमा साँच्चै रुचि राख्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई सोध्नका लागि प्रश्नहरू सोच्न सजिलो हुन्छ। यदि तपाईं स्वाभाविक रूपमा जिज्ञासु हुनुहुन्न भने अन्य व्यक्तिहरूमा कसरी रुचि राख्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।
3. वार्तालापहरूमा सक्रिय भूमिका लिनुहोस्
केही मानिसहरू असभ्य रूपमा आउँछन् किनभने तिनीहरू वार्तालापमा हावी भएकाले होइन तर तिनीहरूले अरू मानिसहरूलाई सबै काम गर्न लगाउँछन्। यदि तपाईं छोटो जवाफहरूमा अडिग रहनुभयो र कुरा गर्नका लागि चीजहरू ल्याउन कुनै प्रयास गर्नुभएन भने, बोझ तपाईंको वार्तालाप साझेदारमा पर्छ, जसले तिनीहरूलाई अप्ठ्यारो महसुस गराउन सक्छ।
यदि तपाईं लजालु हुनुहुन्छ वासामाजिक रूपमा अप्ठ्यारो, तपाइँ कुराकानी सुरु गर्न र यसलाई जारी राख्न संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ। साना कुराकानी सुझावहरूको यो सूची र मानिसहरूसँग कुरा गर्न कसरी अझ राम्रो हुने भन्ने बारे हाम्रो गाइडले मद्दत गर्न सक्छ।
4। अन्य जनताको सीमानाको सम्मान गर्नुहोस्
सबैलाई आफ्नो सम्बन्धमा सीमा तोक्ने अधिकार छ। यदि तपाईंले कसैको सिमानालाई बेवास्ता गर्नुभयो भने, अरू मानिसहरूले तपाईं असभ्य हुनुहुन्छ वा तपाईं बदमाशी हुनुहुन्छ भन्ने पनि लाग्न सक्छ।
उदाहरणका लागि:
- यदि तपाईंको साथीले छोएको मनपर्दैन भने, तिनीहरूलाई अँगालो हाल्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
- यदि तपाईंका आमाबाबुले तपाईंसँग राजनीतिको बारेमा कुरा गर्न मन पराउँदैनन् भने, अन्य विषयहरू खोज्नुहोस्। .
यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँ सीमा पार गर्न लाग्दै हुनुहुन्छ भने, सोध्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँको साथीले उनीहरूको धार्मिक विश्वासहरू छलफल गर्न ठीक छ कि छैन, तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ, "त्यसोभए म अरूले के विश्वास गर्दछु भन्नेमा साँच्चै चासो राख्छु, तर म ओभरस्टेप गर्न चाहन्न। मैले तिम्रो आस्थाको बारेमा सोधे भने के तिमीलाई मन छ?” जवाफ जे सुकै होस्, उनीहरुको निर्णयलाई सम्मान गर्नुहोस्।
५. हास्य प्रयोग गर्दा सावधान रहनुहोस्
जब तपाइँ कसैलाई राम्ररी चिन्नु हुन्न, अपमान उत्पन्न गर्नबाट बच्न विवादास्पद हास्यको प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। धर्म, राजनीति र सेक्स जस्ता सम्भावित संवेदनशील विषयहरूको बारेमा मजाक नगर्नुहोस्। अन्य मानिसहरूलाई आफ्नो ठट्टाको बट नबनाउनुहोस्।
तपाईलाई कसरी झ्याल गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड र कसरी गर्ने भन्ने बारे हाम्रो लेख पढ्न उपयोगी हुन सक्छ।हास्यास्पद हुन।
6। उपयुक्त प्रशंसा दिनुहोस्
जब तपाईंले कसैलाई प्रशंसा दिनुहुन्छ, तिनीहरूको सीप, उपलब्धि, स्वाद वा व्यक्तित्वको बारेमा राम्रो कुरा भन्नुहोस्। यदि तपाईं तिनीहरूको साथी वा नजिकको साथी हुनुहुन्न भने कसैको लुकको प्रशंसा गर्नुलाई सामान्यतया अनुपयुक्त र असभ्य मानिन्छ।
7. सोधपुछ गर्ने प्रश्नहरू नगर्नुहोस्
अन्य व्यक्तिहरूमा चासो लिनुले तपाईंलाई राम्रो वार्तालापवादी बनाउँदछ, तर उनीहरूलाई लामो समयदेखि नचिनेको खण्डमा उनीहरूको व्यक्तिगत जीवनको बारेमा सोधपुछ गर्दा अक्सर असभ्य देखिन्छ।
यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि कस्तो प्रकारका प्रश्नहरू उपयुक्त छन्, तपाइँ तपाइँको मित्रता वा सम्बन्धको विभिन्न चरणहरूमा सोध्न सक्ने प्रश्नहरूको सूची हेर्नुहोस्।
अर्को व्यक्तिले अरू कुराको बारेमा कुरा गर्छ भन्ने संकेतहरू खोज्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरू छोटो जवाफ दिइरहेका छन् वा तिनीहरूको शारीरिक भाषा बन्द छ भने, यो विषय परिवर्तन गर्न सम्भवतः राम्रो विचार हो।
8। सल्लाह दिनु अघि अनुमति सोध्नुहोस्
सल्लाह लिएर हाम फाल्न लोभलाग्दो छ, तर अर्को व्यक्तिले आफ्ना समस्याहरू बाहिर निकाल्न चाहन सक्छ। केवल आफ्नो राय दिनुहोस् यदि तिनीहरूले तपाईंलाई "तपाईं के सोच्नुहुन्छ?" जस्तो संकेत दिनुहुन्छ। वा "मेरो अवस्थामा के गर्नुहुन्छ?" यदि तपाईंले तिनीहरूलाई के गर्ने भन्नुभयो भने धेरै मानिसहरूले यो मन पराउँदैनन् किनभने यसले तपाईंलाई तिनीहरूको अवस्थाको बारेमा उनीहरूले भन्दा बढी थाहा छ भन्ने संकेत गर्छ।
9. ध्यानपूर्वक आलोचना गर्नुहोस्
नकारात्मक प्रतिक्रिया दिन यो धेरै रमाइलो छैन, तर कहिलेकाहीँयो अपरिहार्य छ। आलोचना गर्दा असभ्य नबनाउने तरिका यहाँ छ:
- सकारात्मक नोटमा सुरु गर्नुहोस्: सीधा आलोचनामा डुब्न कठोर रूपमा आउन सक्छ। जबसम्म अर्को व्यक्तिले गम्भीर गल्ती गरेको छैन, तपाईले भन्नको लागि केहि सकारात्मक फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
- समस्याको हिज्जे गर्नुहोस्: "यसले काम गर्दैन" वा "यसलाई पुन: गर्न आवश्यक छ," जस्ता सामान्य टिप्पणीहरू गर्नुको सट्टा संक्षिप्त र विशिष्ट हुनुहोस्।
- उनीहरूलाई समाधानको साथ आउन मद्दत गर्नका लागि केही संकेतहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्: यसले समस्या समाधान गर्नका लागि उनीहरूलाई मात्र लगानी गर्दैन भनेर देखाउँदछ। यसको खातिर।
- आफ्नो शरीरको भाषाको बारेमा सजग रहनुहोस्: आफ्नो हातहरू नफर्काउने प्रयास गर्नुहोस्, वा आफ्नो औंलाहरू अधीरतामा ट्याप नगर्नुहोस्।
यहाँ रचनात्मक आलोचनाको उदाहरण छ:
“तपाईंले यस रिपोर्टमा कडा मेहनत गर्नुभएको छ, र म यसको कदर गर्छु। समग्रमा, यो धेरै स्पष्ट छ। तर हामीले हाम्रो अन्तिम बैठकमा पाठ टुक्राउन केही ग्राफ र रेखाचित्रहरू थप्ने कुरामा सहमति जनाएका थियौं, र यहाँ कुनै पनि छैन। के तपाइँ बार चार्ट र दुई वा तीन अन्य भिजुअल एड्स थप्न सक्नुहुन्छ?"
10. असभ्य मानिसहरूको वरिपरि आफैंलाई उच्च स्तरहरू सेट गर्नुहोस्
कसैसँग विनम्र हुन सजिलो हुन्छ यदि तिनीहरू बदलामा तपाईंसँग राम्रो छन् भने। तपाईंले कष्टप्रद वा अपमानजनक व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दा विनम्र रहन धेरै गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "मैले किन तिनीहरूसँग राम्रो व्यवहार गर्नुपर्छ? तिनीहरू मसँग अशिष्ट व्यवहार गर्दैछन्! ” तर यदि तपाइँ बिल्कुल अन्तरक्रिया गर्नुपर्छतिनीहरूसँग, तपाईं नागरिक रहनु आवश्यक छ।
परिस्थिति पुन: तयार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई भन्नुको सट्टा, "मलाई कष्टप्रद मानिसहरूप्रति विनम्र हुन घृणा लाग्छ!" भन्न कोसिस गर्नुहोस्, "म एक विनम्र व्यक्ति हुँ जसले चुनौतीपूर्ण सामाजिक परिस्थितिहरूमा उचित व्यवहार गर्छ।" शान्त र सम्मानित रहनुमा गर्व गर्नुहोस्।
यसले आफैलाई सम्झाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ कि कसैले तपाईंलाई मन नपराएको भए तापनि, शान्त र विनम्र रहनले तपाईंको साथी वा तपाईंको मालिक जस्ता साँच्चै महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूलाई प्रभाव पार्न सक्छ।
११। अरू मानिसहरूलाई सामान्य रूपमा नलिनुहोस्
यदि तपाईंले मानिसहरूले तपाईंको लागि गरेको कामको लागि धन्यवाद दिनुहुन्न भने, तपाईं असभ्य र हकदारको रूपमा आउन सक्नुहुन्छ। जब कसैले तपाईंको जीवन सजिलो बनाउछ भने "धन्यवाद" भन्नुहोस्।
उदाहरणका लागि:
- तपाईंको पार्टनरलाई उनीहरूले सफा गर्दा धन्यवाद, "उनीहरूको पालो" हुँदा पनि
- तपाईंको सहकर्मीहरूलाई उनीहरूले तपाईंलाई परियोजनामा मद्दत गर्दा स्वीकार गर्नुहोस्
- तपाईंका साथीहरूले तपाईंलाई समस्याको बारेमा कुरा सुन्नुभयो भने "धन्यवाद" भन्नुहोस्
- "धन्यवाद" भन्नुहोस् विशेष गरी कर्मचारीहरूलाई धन्यवाद दिनुहोस् >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> आफ्ना साथीभाइ र आफन्तहरूलाई सामान्य रूपमा नलिनुहोस्। यो मान्न सजिलो छ कि तपाइँको पार्टनर, तपाइँका आमाबाबु, वा तपाइँका सबै भन्दा राम्रो साथीहरूले सधैं तपाइँलाई मद्दत गर्न चाहन्छन्। तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई कुनै पनि प्रशंसा देखाउनुभएन वा तिनीहरूलाई केही फिर्ता नदिई बारम्बार एहसानको लागि सोध्नुभएन भने तिनीहरूको धैर्य अन्ततः समाप्त हुनेछ।
- तपाई साथीसँग धेरै मजाकहरू वा अस्पष्ट सन्दर्भहरू प्रयोग नगर्नुहोस् जब तपाईं तिनीहरूको मतलब थाहा नभएको व्यक्तिसँग हुनुहुन्छ।
- जब तपाईं एकअर्कालाई नचिनेका दुई व्यक्तिहरूको समूहमा हुनुहुन्छ, सम्भव भएमा उनीहरूलाई परिचय दिनुहोस्। तिनीहरूलाई कुराकानी सुरु गर्न मद्दत गर्न केही अतिरिक्त जानकारी प्रस्ताव गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, “यो रोबर्ट हो, उहाँ हाम्रो मानव संसाधन विभागमा काम गर्नुहुन्छ र भर्खरै यस क्षेत्रमा सर्नु भयो” “हे, रोबर्टलाई भेट्नुहोस्!” भन्दा राम्रो हो।
- तपाईँको शब्दजाल वा विशेषज्ञ शब्दहरूको प्रयोगलाई कम्तीमा राख्नुहोस् जबसम्म सबैलाई उनीहरूको अर्थ थाहा हुँदैन।
- यदि तपाईं समूहका केही चयन गरिएका सदस्यहरूलाई अर्को भेलामा आमन्त्रित गर्न चाहनुहुन्छ भने, सबैजना योजना बनाउनु अघि प्रतिक्षा गर्नुहोस्।
12। आफ्नो आवाज र शारीरिक भाषाको टोन जाँच गर्नुहोस्
तपाईंका शब्दहरू विनम्र र मिलनसार भए तापनि तपाईंको आवाज र शरीरभाषाले तपाईंलाई असभ्य बनाउन सक्छ।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग स्वाभाविक रूपमा ठूलो स्वर छ भने, केही मानिसहरूले तपाईंलाई आक्रामक वा दबदबाको रूपमा बुझ्न सक्छन्। यदि तपाईंसँग मोनोटोन आवाज छ भने, तपाईं बोर लाग्न सक्नुहुन्छ, जुन असभ्य रूपमा आउन सक्छ। तपाईलाई यी गाइडहरू उपयोगी लाग्न सक्छ: कसरी मोनोटोन आवाज ठीक गर्ने र कसरी अझ बढी पहुँचयोग्य हुने।
13. आफ्नो परिवेशमा छाँटकाँट गर्नुहोस्
सामाजिक मान्यताहरू पछ्याउने प्रयास गर्नु सम्मानको चिन्ह हो। तपाईंको सम्पूर्ण व्यक्तित्व परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन। केवल ध्यानमा राख्नुहोस् कि सामाजिक रूपमा कुशलको रूपमा देख्नको लागि, तपाईंले आफ्नो व्यवहारलाई अवसर अनुरूप गर्न आवश्यक छ।
जब तपाईं कसरी व्यवहार गर्ने भनेर निश्चित हुनुहुन्न, तपाईं वरपरका मानिसहरूलाई हेर्दा सामान्यतया तपाईंलाई केही संकेतहरू दिनेछन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं डिनर पार्टीमा हुनुहुन्छ र कुन कटलरी प्रयोग गर्ने निश्चित हुनुहुन्न भने, तपाईंको छिमेकीले के गरिरहेको छ हेर्नुहोस्। वा यदि तपाईं साथीको पार्टीमा हुनुहुन्छ र सबैजना उत्साहित मुडमा छन् भने, आफ्नो ऊर्जा स्तर उच्च राख्न प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईं औपचारिक कार्यक्रममा जाँदै हुनुहुन्छ र तपाईंले नबोलेका सामाजिक नियमहरू बुझ्नुहुनेछैन भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ भने, अनलाइन शिष्टाचार गाइड हेर्नुहोस्।
14। अन्य मानिसहरूको समयलाई सम्मानका साथ व्यवहार गर्नुहोस्
समयको बर्बादी अशिष्ट र अनादरपूर्ण छ किनभने यसले तपाईंलाई अरू मानिसहरूले तपाईंको कुरा सुन्न वा तपाईंलाई मद्दत गर्नु बाहेक अरू केही गर्न महत्त्वपूर्ण छ जस्तो लाग्दैन। सभाहरू र सामाजिक कार्यक्रमहरूको लागि सधैं समयमै आइपुग्नुहोस्; यदि तपाईं ढिलो हुन जाँदै हुनुहुन्छ भने कल वा टेक्स्ट गर्नुहोस्। बकबक वा सानो कुरा गरेर मानिसहरूलाई नरोक्नुहोस्जब तिनीहरू कतै हुन वा आफ्नो काममा लाग्न आवश्यक हुन्छ।
15. सबैलाई समावेश भएको महसुस गराउनुहोस्
जब तपाईं समूहको एक भागको रूपमा सामाजिकीकरण गर्दै हुनुहुन्छ, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले कसैलाई पनि छुटाएको महसुस नगर्नुहोस्। मानिसहरूलाई बहिष्कार गर्नाले तपाईलाई गुटबन्दी वा असभ्य बनाउँछ।
उदाहरणका लागि:
रिस वा रिस उठ्दा तपाईं असभ्य रूपमा आउन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं धेरै भावुक महसुस गर्नुहुन्छ भने, केहि मिनेटको लागि आफूलाई परिस्थितिबाट हटाउन प्रयास गर्नुहोस्। भन्नुहोस्, "माफ गर्नुहोस्, मलाई शान्त हुन केही मिनेट चाहिन्छ। म चाँडै फर्कनेछु, र त्यसपछि हामी छलफल गर्न सक्छौं। केहि समय निकाल्दा केहि असभ्य कुरा बोल्ने जोखिम कम हुन सक्छ जुन तपाईले पछि पछुताउनु हुनेछ।
यदि रिस तपाईको लागि निरन्तर समस्या हो भने, पहिचान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्असहयोगी विचार ढाँचा। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि मानिसहरूले तपाइँसँग सधैं निष्पक्ष व्यवहार गर्नुपर्छ, तपाइँ निराश र रिस उठ्न बाध्य हुनुहुन्छ किनभने यो अवास्तविक छ कि मानिसहरूले सधैं पूर्ण रूपमा व्यावहारिक हुने अपेक्षा गर्नु अवास्तविक हो।
मानसिक स्वास्थ्य परोपकारी दिमागसँग पुरानो क्रोध व्यवस्थापन गर्नको लागि तिनीहरूको मार्गनिर्देशनमा अन्य उपयोगी सुझावहरू छन्।
१७। भिन्नताहरूलाई सम्मान गर्नुहोस्
स्वीकार गर्नुहोस् कि सबैको आफ्नै विचार र स्वाद छ। अन्य मानिसहरूलाई आफ्नो आदर्शहरूमा मिलाउन खोज्दा तपाईंको सम्बन्धलाई हानि मात्र पुग्छ र तपाईंलाई असंवेदनशील देखाउन सक्छ।
तपाईंले आफ्नो बारेमा निष्कर्षमा पुग्नुको सट्टा मानिसहरूलाई शंकाको फाइदा दिन रुचाउनुहुन्छ। तिनीहरूलाई समान शिष्टाचार दिन प्रयास गर्नुहोस्। यदि कोही तपाईंसँग असहमत छ भने, तिनीहरू अज्ञानी वा मूर्ख छन् भनेर नसम्झनुहोस्; दुई चतुर व्यक्तिहरूका लागि पूर्णतया फरक दृष्टिकोण राख्न सम्भव छ।
अरू मानिसहरूलाई मन पर्ने कुराहरूमा नकारात्मक नबन्नुहोस्। यसको सट्टा, जिज्ञासु हुनुहोस् र उनीहरूको रुचि वा शौकको बारेमा केहि सिक्ने प्रयास गर्नुहोस्।
उदाहरणका लागि, मान्नुहोस् कि तपाईंको साथीले काल्पनिक उपन्यासहरू पढ्न मन पराउनुहुन्छ, तर तपाईं सहन सक्नुहुन्न। "मलाई काल्पनिक थाहा छैन, यो धेरै बोरिंग छ," जस्तो खारेज गर्ने कुरा भन्नुको सट्टा तपाईंले प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ, "तपाईलाई मनपर्ने कथाहरूको बारेमा के हो?" वा "तपाईलाई के लाग्छ एक महान काल्पनिक नायकको लागि बनाउँछ?"
18. नम्र हुनुहोस्
जब तपाइँ कसैलाई पछाडी वा घमण्ड गर्न खोज्नुहुन्छ, तपाइँ सुझाव दिनुहुन्छ कि उनीहरूको अनुभवहरू जस्तो छैनन्
