Содржина
„Потешко ми е да стекнам нови пријатели со кои всушност кликнувам и со кои имам вистинска врска. Се разбираме, но едноставно не го чувствувам истото удобно чувство како што го најдов во средно училиште со моите пријатели.“
Не се сите пријателства еднакви. Веројатно ќе имате пријатели на кои можете да им се јавите за да одите на одреден настан или да се дружите во група. Овие пријателства се одлични, но може да бидат незадоволувачки, особено ако тие се единствениот вид пријателство што го имате.
Длабоките пријателства се различни. Тоа се луѓето со кои сакате да ги споделите главните животни настани и на кои им верувате дека ќе ве разберат и поддржуваат.
Содржина
Развивањето вистински пријателства
Развивањето блиски пријателства бара време и труд. Може да изгледа невозможно пријателството да се премести од случајно во затворено, но истражувањата покажуваат дека тоа постојано се случува. Луѓето стануваат поблиски или се оддалечуваат со текот на времето.[] Еве како да стекнете вистински блиски пријатели:
1. Отворете се кон другите
Двајца луѓе се чувствуваат како добро да се познаваат кога знаат лични работи еден за друг. За време на разговорите, постепено преминете на дискусија за повеќе лични теми.
Ова се нарекува одржливо, ескалирачко, реципрочно самооткривање.[] Важно е да поставувате лични прашања, како и да откриете лични информации.
Типичен разговор може да биде нешто како
„Здраво. Како си?" (случајнообидувајќи се да вежбате малку и често. Ова значи дека можете да си задавате мали предизвици секој ден.
Обидете се секое утро да им се насмевнете на сите покрај кои поминувате во канцеларијата. Ако ова е премногу предизвикувачки, поставете си своја лична цел, можеби смешкање на две лица или насмевка во еден одреден коридор. Ќе ви биде полесно колку повеќе го правите тоа. Штом тоа е лесно, обидете се да кажете здраво на барем една личност секое утро.
Ако е можно, повторете го ова во исто време секој ден. Ова ги зголемува шансите да ги сретнувате истите луѓе од ден на ден. Обидете се да забележите колку брзо почнувате да се чувствувате како да знаете нешто за другите луѓе што ги запознавате.
Штом ваквите видови социјални интеракции ќе ви бидат удобни, веројатно сте подготвени да започнете да стекнувате нови пријатели.
Референци
- Dunbar, R. (2011). Колку „пријатели“ навистина може да имате? IEEE Spectrum , 48 (6), 81-83.
- Арон, А., Мелинат, Е., Арон, Е. Н., Валоне, Р. Д., и засилувач; Bator, R. J. (1997). Експерименталната генерација на интерперсонална блискост: постапка и некои прелиминарни наоди. Билтен за личност и социјална психологија , 23 (4), 363-377.
- Росињак-Милон, М., & засилувач; Хигинс, Е.Т. (2018). Епистемички придружници: развој на споделена реалност во блиски односи. Тековно мислење во психологијата , 23 , 66–71.
- Хол, Ј. А. (2018). Колку часа се потребни за да се стекне пријател? Journal of Social andЛични односи , 36 (4), 1278–1296.
- Лоу, Ц., и засилувач; Goldstein, J. (1970). Реципрочно допаѓање и атрибуции на способност: посреднички ефекти од воочената намера и лична вклученост. Journal of Personality and Social Psychology , 16 (2), 291-297.
„Добар сум, благодарам. Ти?“
„Прилично добро. Викендот го поминав на риболов, што беше одлично“. (малку лично обелоденување)
„Никогаш не сум бил на риболов“
По кратка дискусија за риболов, може да речете
„Па, тоа беше мојот викенд. А вие?“ (малку лично прашање)
Подоцна во разговорот, може да прашате
„Звучи како многу да уживате кога сте надвор во шумата. Дали ви се допаѓа да сте во град или сонувате да се преселите некаде подалеку?“ (полично прашање)
И така натаму.
Ова е неверојатно моќна алатка за брзо зближување со некого. Секој пат кога ќе се сретнете, ќе откриете дека трошите помалку време на разговори и повеќе време на разговори за лични теми.
Исто така види: 277 длабоки прашања за вистински да запознаете некогоВнимавајте да не притискате премногу. Ако другата личност не поставува прашања или се чини дека избегнува одредени теми, отстапете се малку. Се стремите кон чувство на рамнотежа меѓу вас, при што и двајцата поставуваат прашања и споделуваат информации подеднакво.
2. Посветете им време на вашите пријатели
Со оглед на тоа што сите имаат такви бурни животи, може да изгледа тешко да се најде време да се посвети на продлабочување на пријателствата. Може да биде потешко да се најде време за создавање пријателства отколку да се најде време да се помине со луѓе со кои веќе сте блиски. Тоа е затоа што добиваме многу повеќе емотивна плата од трошењето време со блиски пријатели.
За полесно наоѓањевреме, обидете се да споделите ситуации или активности во кои веќе уживате. Ако уживате во утринската прошетка и кафе покрај реката за време на викендите, поканете некој да ви се придружи. Ако претпочитате да играте видео игри, поканете некого да игра видеоигри и да земете.
3. Посветете го вашето неподелено внимание
Што и да одберете да правите, погрижете се да бидете целосно вложени во времето што го поминувате со другата личност. Ставете го телефонот на тивко и обидете се да не гледате во него додека сте заедно. Сфатив дека е навистина корисно да купам часовник, па затоа не бев во искушение да го користам мојот телефон за да го проверам времето. На почетокот може да се чувствува чудно, но времето поминато со пријателите без телефон може да го направи вашето заедничко време попријатно откако ќе се навикнете на тоа.
Ако некому му го посветите вашето неподелено внимание, тој ќе се чувствува поудобно да се отвори пред вас.
4. Изградете доверба
Треба да покажете дека сте доверливи и треба да покажете дека му верувате на другата личност.
Почнете малку. Треба да покажете дека може да ви се верува со мали нешта пред луѓето да ви веруваат во поважни. Дури и едноставни работи како што се појавување на време или испраќање пораки однапред за да им дадете до знаење дека ќе доцните, ќе помогнат да се изгради доверба.
Покажете дека му верувате на другата личност. Ова може да биде така што ќе им кажете лични податоци, ќе побарате помош од нив или ќе покажете дека сте на некој начин ранливи. Повторно, обидете се да задржитедо мали чекори со кои ви одговара. Запомнете дека довербата е нешто што го градите наместо нешто што го присилувате.
5. Градете заеднички минато
Длабоките пријателства водат до развој на заедничко минато. Ова значи дека сте биле присутни на важни настани и сте развиле сопствена колекција на споделени спомени, шеги и места.
Поминете време заедно за да креирате споделени спомени. Погрижете се да бидете тука за вашите пријатели преку нивните важни животни настани - исто така и преку лошите, како што е пријавувањето со некого кога е болен.
Минатите настани стануваат полесни за паметење кога зборуваме за нив. Исто така, им придаваме поголемо значење.[] Разговорот за работите што сте ги направиле заедно, особено за забавните искуства, помага да се создаде чувство на блискост и блискост.
6. Покажете им на луѓето дека ви се допаѓаат
Ако знаеме дека некому му се допаѓаме, повеќе сме склони да му се допаднеме. Ова е познато како реципрочно допаѓање.[] Ако некого ви се допаѓа и сакате да го имате за близок пријател, важно е да му дадете до знаење.
Може да биде страшно да му го кажете ова на некого. Можеби сте загрижени дека ќе наидете на прилепени или дека тие не ве сакаат колку што вие ги сакате.
Вежбајте да кажувате некому дека сте уживале во неговото друштво после секој разговор еден на еден. Не треба да направите голема работа од тоа. Обидете се да кажете „Навистина уживав во вашето друштво“ или „Беше одлично да се слушне твојата перспектива за нештата“ .
Одржувањето светли комплименти може да го направи тоа да се чувствува помалку ранливо, особено ако не сте сигурни дали им се допаѓате исто како и вам. Ако сè уште сте нервозни, потсетете се дека користите реципрочно допаѓање. Кажете им дека сте уживале во нивното друштво го прави вашето друштво позабавно за нив.
Еве уште неколку начини да им покажете на луѓето дека ви се допаѓаат:
- Известете ги кога направиле нешто добро: „Вашата презентација беше одлична“.
- Комплиментирајте ги вашите пријатели: „Ми се допаѓа вашата нова јакна“.
- Покажете благодарност: вчера се пријавивте за „Than onk. Го ценев тоа“.
- Покажи внимание: „Навистина ми е жал што доцнав. Колку долго требаше да чекате?“
7. Слободното време поминувајте го со луѓето со кои сакате да бидете блиски
За да стекнете вистински пријатели потребни се помеѓу 150-200 часа.[] Можеме да управуваме со меѓу 5 и 15 блиски пријатели (луѓе со кои разговараме барем неделно).[]
Лоумно е да посветите најмногу енергија на луѓето со кои имате најголеми шанси да станете вистински пријатели. Ова може да биде малку рамнотежа. Сакате да поминувате време со многу различни луѓе за да имате најдобри шанси да најдете пријатели со кои можете да бидете навистина блиски. Во исто време, сакате да го фокусирате вашето време на тоа да станете поблиски со одредени луѓе, наместо да имате многу секојдневнипријатели.
Внимавајте на луѓе кои се истомисленици или оние со кои се чувствувате особено удобно. Ако најдете некој со кој веднаш ќе „кликнете“, одлично. Ако не, дајте им шанса на луѓето. Обидете се да поминете време социјално со некого најмалку 3 пати пред да одлучите дали тој е некој со кој сакате да бидете поблиски.
Не се чувствувајте виновни што некого држите во категоријата „случајни пријатели“. Вие не проценувате дали тие се добра личност или не. Вие само избирате со кого сакате да поминувате многу од вашето слободно време.
Да бидете селективни со кого ќе го посветувате вашето време и да научите да го правите тоа без чувство на вина, може да го ослободи вашето внимание и енергија за луѓето кои навистина ќе го збогатат вашиот живот. Во следниот дел, ќе разгледам како можете да знаете дали некој навистина ви е добар пријател.
Знаете дали некој е вистински пријател
Често, единствениот начин да знаете дали навистина можете да се потпрете на друга личност е да го доживеете моментот на криза во кој ви е потребна неговата помош. Еве како да знаете дали некој е вистински пријател:
1. Добриот пријател ве изградува
Вистинските пријатели го сакаат најдоброто за вас и сакаат да успеете. Ова значи дека тие ќе бидат среќни за вас кога ќе успеете и ќе се сочувствуваат со вас кога работите ќе тргнат наопаку. Вистинскиот пријател ќе ве потсети на вашите силни страни и ќе ја изгради вашата самодоверба.
Некој кој е фокусиран да ве омаловажува или ставати долу не е вистински пријател. Истото важи и ако тие негодуваат за вашиот успех или се среќни кога сте вознемирени.
2. Добриот пријател има ваш грб
Вистинскиот пријател е оној на кој можете да му верувате дека ќе ви помогне кога ви треба. Можеби ќе бидат таму со резервни клучеви кога ќе се заклучите или ќе се понудите да дадете совет за вашата апликација за вашата работа од соништата. Тие се тука и за емоционална поддршка, подготвени да ве утешат по распадот на врската или да ве инспирираат да направите застрашувачка промена во кариерата.
Добриот пријател е исто така внимателен во тоа како бара помош. Еднаш имав една пријателка која ми се јави во 2 часот по полноќ и ме замоли да возам да ја земам бидејќи беше „итен случај“. Штом пристигнав, не ми беше особено задоволство кога сфатив дека „итна помош“ е што таа го оставила својот џемпер во возот. Ова стана дел од моделот на однесување што ми овозможи да видам дека таа не е вистинска пријателка.
3. Добриот пријател ви покажува кои се
Пријателството е најдобро кога се заснова на меѓусебно разбирање и доверба. Ако секогаш покажувате храбро лице, речиси е невозможно да ја изградите таа врска. Близок пријател ќе ви дозволи да видите делови од себе кои би можеле да ги сокријат од другите.
Ако имам навистина лош ден и запознам некој познаник, нема да бидам нужно искрен кога ќе ме прашаат како сум. Веројатно ќе одговорам со варијација на „Добро сум“. Ако сретнам близок пријател, јас сум многу повеќеверојатно ќе рече „Имам ужасен ден. Дали си утре на кафе?“.
4. Добриот пријател го очекува најдоброто од вас
Еден аспект на да се биде вистински пријател кој често не е добредојден или занемарен е тоа што вистинскиот пријател понекогаш ќе ви каже работи што не би сакале да ги слушнете. Вистинскиот пријател има храброст да ви каже кога се однесувате лошо.
Истински пријател ќе те сослуша кога ќе се скараш со твојот значаен другар, но ќе ти каже ако мисли дека ти си бил неразумен. Оваа искреност и храброст можеби не се секогаш удобни, но брзо можат да станат нешто на што се потпирате.
5. Треба да бидете и вистински пријател
Запомнете дека овие аспекти да се биде добар пријател важат и за вас. Размислете дали ги исполнувате условите за да бидете добар пријател.
Ако мислите дека се мачите во една од овие области, обидете се да не се претепате поради тоа. Никој не е совршен пријател цело време. Извинете се ако сметате дека е соодветно, а потоа обидете се да направите подобро од сега па натаму.
Исто така види: 10 знаци дека зборувате премногу (и како да престанете)Претворање на интернет пријателите во вистински пријатели
Растот на платформите на социјалните медиуми го олесни од кога и да е да се најдат луѓе со кои имате многу заедничко. Пријателствата на интернет може да станат многу блиски и значајни.
И покрај ова, многумина од нас сè уште сакаат да имаат значајни пријателства со луѓе што ги гледаме лице в лице. Сакаме да можеме да ги прегрнеме нашитепријатели и да споделувате мали, секојдневни моменти со нив.
Обидот да најдете пријатели офлајн може да биде застрашувачки. Ако се чувствувате удобно да се дружите преку Интернет, но се борите офлајн, овие идеи може да ви помогнат.
1. Обидете се да запознаете некои од вашите онлајн пријатели офлајн
Веќе сте посветиле време и енергија на наоѓање луѓе на кои им се допаѓаат и на кои им верувате на интернет. Има смисла да започнете со обидот да видите дали некој од вашите онлајн пријатели може да премине во пријатели на IRL. Некои онлајн групи одржуваат офлајн состаноци, без разлика дали еднаш месечно или еднаш годишно. Размислете да присуствувате на еден од овие настани, па дури и предложете да го извршите сами.
Дури и ако овие не можат да бидат доволно редовни за да ви го обезбедат типот на пријателство што го барате, тие би можеле да ја зголемат вашата самодоверба за запознавање нови луѓе.
2. Најдете локални групи со онлајн присуство
Ако ви е тешко да се придружите на некоја активност без да познавате некого пред да одите, размислете да најдете локални групи и да запознаете неколку луѓе на интернет пред да одите. Ако користите услуга како што е meetup.com, може да има табла за дискусија каде што можете да се претставите, но повеќето групи ќе имаат страница на Фејсбук каде што можете да се поздравите.
…
Навикнете се да бидете социјални секој ден
Да стекнете пријатели на IRL не е вродена способност. Тоа е вештина, која е одлична вест за вас. Ако тоа е вештина, можете да научите да го правите добро. Ако се мачите да се дружите, би ви предложил
