ಪರಿವಿಡಿ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ "ಜನರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ" ಸಂಕೀರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಕುಂಠಿತಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.
ಈ ಲೇಖನವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ?
ಯಾರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಕೇಳುವುದು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕು, ಏನು ಹೇಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು, ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂವಹನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾದಂತೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.[][]
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮೂಲಭೂತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದವರೆಗಿನ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:[][]
- ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
- ನಿಖರವಾಗಿ ಓದಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒಂಟಿತನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ಮೂಲಭೂತ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ; ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯದ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.[][]
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೆರೆಯದೇ ಇದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[][]
11>ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು - ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
- ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
- ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
- ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
- ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು, ಮತ್ತು 4> 4>ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು
ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾದ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು 10 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
ಅವರು ಭಯಾನಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬುವ ಕೆಲವರು ನಿಜವಾಗಿ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೊರತೆಯು ನೈಜವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯದ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ
2. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯದ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ನೀವು ಅಸಹನೀಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:[][]
- ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಂತರ್ಮುಖಿ, ನರಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಜುಗರದ ಕ್ಷಣಗಳು ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಆಶ್ರಯ, ಮನೆ-ಶಾಲೆ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ
- ಕಡಿಮೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 10>ಹೊಸ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರ, ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು
- ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಯ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥರು ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯಿರುವವರು ಎಂದು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗಿಂತ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಓದಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು, ಈ ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:[]
- ಇತರರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ
- ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ
- 4>ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಕೇಳಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿ
- ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ
- ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
4. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ಸಂವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರನ್ನು "ಓದಲು" ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಸೂಚನೆಗಳು ರಸ್ತೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಅದು ಸಂವಹನವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:[]
- ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು
- ವಿಷಯ
- ನಗುವುದು, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯಾಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು
- ವಿಚಲಿತರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಧಾವಿಸಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯಾರಾದರೂ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು
5. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
ಅತ್ಯಂತ ನುರಿತ ಸಂವಹನಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದುನೀವು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿರುವುದು ಖಚಿತ. ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- "ನಾನು ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ..."
- ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, "Doe?" ಅಥವಾ “ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದೆಯೇ?”
- “ನಾನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು…” ಅಥವಾ “ನೀವು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದೇ?” ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಸಂವಹನವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು, ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸಂವಹನಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಮೌನವಾಗಿರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಸಂಘರ್ಷಗಳು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ.
7. ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಂವಹಿಸಿ
ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಯಾವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಂವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ "ಗುರಿ" ಏನು) ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಅಥವಾ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
8. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕೃತರಾಗಿರಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಜನರು ಅವರು ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಜ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಸಂವಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
9. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ
ಏಕೆಂದರೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಈ ಮಾತುಕತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವಂತಹ ಸುಧಾರಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು "ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳು".
10. ಔಪಚಾರಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತರಬೇತಿ, ತರಗತಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕಾರಣವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು .
ಸಹ ನೋಡಿ: 132 ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳುನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಅಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನೀವು ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು (ಮತ್ತು ಏನು ನೋಡಬೇಕು)ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು:[][][]
- ಇತರರಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ತೊಂದರೆ
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು
- ನೀವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಇತರರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದುಸಂವಹನ
- ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸುವುದು
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
- ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ
- ಉದ್ವೇಗದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ>
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ 5. ಆಲೋಚನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.[][]
ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ?
ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಬರಿದಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನು
